Kontaktlinser er en livsforanderlig bekvemmelighet for millioner, som tilbyr skarp visjon uten daglig vekt av briller. Men den bekvemmeligheten kommer med en ikke-forhandlerlig pris: streng, konsekvent hygiene. Fordi kontakter hviler direkte på hornhinnen - øyets gjennomsiktige frontoverflate - enhver bakterier, sopp eller parasitter overført fra hendene, løsningen, lagrings saken eller miljøet kan formere seg raskt og forårsake infeksjoner som spenner fra mild konjunktivitt til å blinde mikrobiell keratitt. Denne artikkelen utvider på dokumenterte strategier for å holde linsene bakterier - gratis, dekker alt fra håndvask kjemi til tilfelle omsorg mikrobiologi, med målet om å hjelpe deg å bygge vaner som beskytter visjonen din i tiår.

Biologien av bakteriell kontaminering

Kontaktlinser skaper et varmt, fuktig grensesnitt mellom det ytre miljøet og hornhinneepitelet. Når et linse er satt inn, blir det umiddelbart belagt med proteiner og lipider fra tårene dine ⁇ en biofilm som bakterier finner uimotståelig. Pseudomonas aeruginosa, en felles vannbakteri, kan følge et linse i løpet av minutter og danne et beskyttende slimlag. er andre hyppige kulpriter. I henhold til U.S. Senter for sykdomskontroll og forebygging, kontaktlinser som ikke følger hygieneretningene er opp til ganger mer sannsynlig: er det å utvikle en enkeltsinfeksjon som forstyrrer det som virker som en alvorlig sykdom.[F] Selv om det er en sunt sykdomsbestand som oppstår i forbindelse med densformede behandlingen, kan det være en alvorlig sykdomsbestandigende faktor som forårsaker en alvorlig reaksjon.[F]

Mastering håndhygiene

Velg riktig såpe

Ikke alle såper er trygge for kontaktlinsehåndtering. Tunge fuktighetsmidler, aloe, dufter og antibakterielle triklosan kan etterlate en rest som klamrer seg til linseoverflaten, og skaper en klistret plattform for bakterier. Bruk en mild, duftfri antibakteriell såpe. Flytende såpe er foretrukket å barsåpe, som kan ha mikrober i sin egen overflatefilm. Unngå “naturlige” såper med gritty eksfolianter ⁇ partikler kan klø linse eller embedd i myke linsematerialer.

20-second vaskeprotokoll

Vask hendene under varmt kjørende vann i minst 20 sekunder. Vær oppmerksom på mellomrommene mellom fingrene, under fingernegler og baksiden av hendene. Naglelengde betyr: korte negler reduserer skjuleplassene for bakterier og gjør rengjøring lettere. Bruk en ren neglebørste ukentlig. Rens grundig ⁇ såperester på fingrene kan endre pH-en til linseløsningen og redusere dens desinfiserende kraft.

Tørking uten å forvirre

Våte hender fortynnet desinfeksjonsløsninger og kan overføre vannbårne mikrober til linsen. Tørk hendene helt med et lint-fritt håndklær. Papirhåndklær er fine hvis de ikke er den grove, støvige typen; unngå kluthåndklær som har blitt brukt flere ganger siden siste vask. Lufttørking anbefales ikke fordi fuktig hud re ⁇ foretrekker bakterier fra overflater. Offentlige håndtørkere blåser varm luft som kan sirkulere støv og mikrober tilbake på hendene ⁇ bære en liten pakke rene papirhåndklær hvis du trenger å håndtere linser hjemmefra.

Velg og bruk av linse rengjøringsløsninger

Hvorfor saltvann er ikke en renere

Mange nye slitemidler forvirrer saltløsning med et rengjøringsmiddel. Salt er rett og slett sterilt saltvann ⁇ det skyller og lagrer, men gjør ikke desinficer. For effektiv bakteriell kontroll, bruk en multipurpose løsning som er FDA ⁇ godkjent for desinfeksjon. Disse løsningene inneholder konserveringsmidler som polyquaternium ⁇ 1, myristamidopropyldimetylamin eller Alexidin dihydroklorid, som målretter bakteriell cellemembraner og 99,9% av vanlige patogener i den anbefalte soyatid. Bruk aldri hjemmelaget saltvann, tapevann eller til og med rewetting dråper i stedet for riktig desinfiserende løsning.

Rub-og-Rinse-metoden

Selv om løsningen er merket \"no-rub\", som ruser linsen i fem til ti sekunder på hver side før skylling dramatisk forbedrer bakteriell fjerning. Plasser linsen i palmen, legg til tre til fire dråper av løsning, og gni forsiktig med pekefingeren din. Denne fysiske handlingen løser fanget rusk og bryter opp biofilm. En studie publisert i ]Optometri og visjon Science (2018) fant at gni-og-rinse redusert bakteriell belastning med mer enn 99% sammenlignet med skylle - bare. Etter gnidning skyll hver side med en strøm av frisk løsning i fem sekunder før linsen i tilfelle.

Aldri vann, aldri saliva

Tapevann inneholder Acanthamoeba og andre mikroorganismer som kan forårsake ødeleggende infeksjoner. [Never] bruker kranevann til å skylle, lagre eller til og med kort våte en linse. Saliva er enda verre ⁇ de menneskelige munnhavnene over 700 bakteriearter, noen av dem kan forårsake hornhinnesår i løpet av timer. Hvis en linse faller ut og du ikke har noen løsning, kast det og åpne en frisk. Kostnaden for en ny linse er langt mindre enn kostnaden for å behandle en hornhinneinfeksjon.

Lens Case: Den skjulte Reservoir

Daglig rengjøringsprotokoll

Din linse kan bli en bakteriell avl grunn hvis ikke rengjøres daglig. Etter å ha satt inn linsene dine, tømme den gamle løsningen helt. Rens saken med frisk flerbruksløsning (ikke vann) og tørke innsiden med en ren fingertupp for å fjerne biofilm. Deretter luft-tørk saken opp og ned på et rent vev. Oppbevar caps separat, ansikt opp, så fuktighet ikke svømmer inne. CDC anbefaler eksplisitt å rengjøre saken din hver dag og aldri “åpne” gammel løsning - alltid bruke frisk desinfeksjonsløsning.

Når skal byttes ut

Bytt ut linsefallet minst hver tredje måned, eller umiddelbart etter en øyeinfeksjon. Se etter sprekker, riper eller misfarging - disse gir crevics der bakterier skjuler. Antimikrobielle tilfeller kan redusere, men ikke eliminere behovet for erstatning; de fortsatt nedbryt over tid. Bruke en gammel, forurenset tilfelle gjenoppretter bakterier selv om du rengjør linsene perfekt.

Oppbevaringsmiljø

Hold saken i et kjølig, tørt sted unna badvasken, dusj damp og direkte sollys. Varme og fuktighet akselererer bakterievekst. Hvis du reiser, tett saken i en plastpose og lagre den fra badeprodukter. La aldri saken åpen for luft i et støvig miljø - luftige partikler kan slå seg ned i.

Vannutsettelse: Den skjulte faren

Svømmebasseng, Dusj, Hot Tubs

Vann fra bassenger, hav, innsjøer, dusjer og boblebad er reve med mikroorganismer. Fjern linsene før noen vannaktivitet. Hvis du absolutt må svømme med kontakter, bruk tett-forsegling vanntett goggles og kaste linsene umiddelbart etterpå. Selv med goggles kan vann sep inn. For enkelte vanneksponering, noen brukere velger daglig engangslinser - men den sikreste tilnærmingen er å unngå vannkontakt helt. FDA anbefaler at kontaktlinser aldri bør komme i kontakt med noe vann; som inkluderer tapevann som brukes til rensing.

Reise- og vannsikkerhet

Når du reiser til områder med tvilsom vannkvalitet, fjerne linsene før du du dusjer og aldri åpne øynene under en dusjstrøm. I noen utviklingsland kan kranvann inneholde høyere nivåer av ]Acanthamoeba. Vurder å bytte til daglige engangslinser i løpet av reisen for å eliminere behovet for rengjøring og lagring.

Søvn og kontaktlinser: En høy-risk kombinasjon

Fysiologien til overnatting påført

Søvn i kontaktlinser er en av de høyeste -risiko atferd. Mens du sover, øyelokkene lukker, reduserer tåreutveksling og oksygentilførsel til hornhinnen. Debras og bakterier fanget under øyelokket presses mot linseoverflaten i timer. Studier viser at søvn i kontakter øker risikoen for mikrobiell keratitt ved seks til åtte ganger, selv med linser merket for forlenget slitasje. hornhinnen blir hypoksisk, som senker dets naturlige immunforsvar.

Hva gjør du hvis du sover i lys

Hvis du ved et uhell sover i linsene dine, ikke panikk. Ved å våkne, påfør reweating dråper og blinke flere ganger for å løsne linsen. Hvis det beveger seg fritt, fjern det forsiktig. Hvis det føles tørt og fast, legg mer dråper og forsiktig masser øyelokket ditt før du prøver igjen. Når du har fjernet, rengjør og desinficerer linsen grundig. Hvis øyet ditt blir rødt, smertefullt eller lett ⁇ sensitivt, fjern linsen og se en øyepleiepersonell umiddelbart. Ikke sett på igjen den samme linsen før du er sikker på at det ikke er noen irritasjon.

Erstatningsplaner: Kjenn din linsetype

Daglige disponer: Gullstandarden

Daglige engangslinser er det sikreste alternativet for hygiene fordi de kastes etter en enkelt bruk. Ingen rengjøring, ingen lagring, ingen tilfelle forurensning. For alle som er utsatt for allergier, tørr øye eller inkonsekvente vaner anbefales daglige engangsleie av American Academy of Opthalmology. De eliminerer også risikoen for utløp eller forurensning av løsningen.

Reusable linser: Discipline kreves

Månedlig eller to ukers erstatningslinser krever daglig rengjøring og streng overholdelse av planen. Overbeleggslinser - selv på én dag - fører til proteinoppbygging, redusert oksygengjennomtrengbarhet og økt bakteriell adhesiv. Sett telefonpåminnelser for å unngå å gli. Aldri «streke» bæreperioden for å spare penger; kostnadene for en øyeinfeksjon langt overstiger kostnadene ved erstatningslinser.

Løsning Utløp og emballasje

Sjekk utløpsdatoen på linseløsningen. Utløpte løsninger mister desinfiserende kraft og kan til og med støtte bakterievekst. Også inspisere linseemballasjen ⁇ hvis folieteltningen er skadet eller løsningen vises skyet, kaste linsen. Oppbevar løsningen ved romtemperatur unna varmekilder.

Kjennelse og respons på infeksjonssymptomer

Selv med de beste vanene kan infeksjoner forekomme noen ganger. Kjenn tidlige advarselstegn: rødme, overdreven riving, utløsning, sløret syn, følsomhet for lys, eller en vedvarende fremmed -kroppsfølelse. Hvis du opplever noe av disse, fjern linsene umiddelbart og ikke sette dem på nytt før du har konsultert en øyelege. Ikke prøv å selv ⁇ behandle med over ⁇ de ⁇ counter-dråpene ⁇ disse kan maskere symptomer eller samhandle dårlig med objektiv materialer. Spør medisinsk behandling, ofte med antibiotika eller soppdråper, kan hindre langvarig synstap. American Academy of Ophalmology gir detaljert veiledning om symptomer og når du skal søke nødhjelp.

Avanserte hygiene tips til høy-risk situasjoner

Øye sminke og kontakter

Sett inn linser før du bruker sminke og fjerne dem før du fjerner makeup. Bruk hypoallergenic, oftalmolog ⁇ testet produkter. Unngå vanntett mascara, som er vanskelig å fjerne og ofte flakker i øynene. Bytt ut øyesmaking hver tredje måned for å minimere bakteriell oppbygging. Del aldri øyesmak eller applikatorer, og hold makeup unna linseinnsettingsområdet.

Drop utvalg

Bruk bare reweating dråper som er eksplisitt merket for kontaktlinser. Andre dråper kan inneholde konserveringsmidler som skader linsematerialet eller forårsaker irritasjon. Påfør dråper mens linser settes inn, men ikke overskride den anbefalte frekvensen. For kronisk tørrhet, spør legen din om silikonhydrogenser eller fuktighetsbevarende løsninger.

Reiseforberedt

Når du reiser, pakker du et sikkerhetskopipar briller, reservelinser, reise ⁇ størrelsesløsning og et rent tilfelle. Flyhytter er ekstremt tørre, så reweating dråper er viktige. TSA tillater reiseflasker med løsning under 3,4 ounces i transportbagasje. For lengre turer, vurdere daglige disponer for å eliminere behovet for rengjøringsforsyning. Hvis du bruker gjenbrukbare linser, ta med et annet tilfelle i tilfelle tap eller forurensning.

Miljø- og livsstilsfaktorer

Allergier og Lens Hygiene

Sesongallergier kan øke tåreproteinoppbygging på linser, noe som gjør dem klistremerker og mer utsatt for bakteriell adhesjon. Hvis du lider av allergier, er daglige engangsmidler ideelle. Unngå gnide øynene når linser er i - gnide kan introdusere bakterier fra fingrene og klø linseoverflaten.

Røyking og luftkvalitet

Røyk og luftforurensningsdeponeringspartikler på linseoverflater og redusere tårefilmkvalitet. Røykere har høyere risiko for kontaktlinsekomplikasjoner, inkludert tørt øye og infeksjon. Hvis du røyker, bør du vurdere daglige disponer og bruke reweting dråper ofte.

Arbeidshygiene

I kontorer eller laboratorier, unngå å røre linser etter å ha behandlet felles utstyr, tastaturer eller telefoner. Bær en bærbar hånd sanitator som tørker raskt og etterlater ingen rester - men bruk det bare når såpe og vann er utilgjengelige, og vent til det er helt tørt før du rører linser.

Når du skal se din øyelege

Vanlige øyeeksamen er viktige for kontaktlinsebærere - typisk hvert år. Legen din sjekker for endringer i resepten din, vurderer helsen til hornhinnen din, og kan identifisere tidlige tegn på infeksjon eller komplikasjoner (for eksempel gigantisk papillari konjunktivitt). Hvis du opplever vedvarende ubehag, sløret syn eller overdreven riving, ikke vente på neste planlagte besøk. Fjern linsene og ring øyepleiepersonell umiddelbart. Tidlig intervensjon kan bety forskjellen mellom en mindre irritasjon og et syn - truende infeksjon.

Konklusjon

Ved å opprettholde bakteriell ⁇ fri kontaktlinser er en daglig forpliktelse som direkte bestemmer øyehelsen din. Fra håndvaskteknikk til tilfelle erstatning, hvert trinn i hygienekjeden forsterker det neste. Det er ingen enkelt magikule ⁇ den beste beskyttelsen kommer fra konsekvente, grundige vaner. Ved å vaske hendene riktig, ved å bruke riktige rengjøringsmetoder, unngå vanneksponering, etter erstatningsplaner og holde seg varsler om symptomer, kan du dramatisk redusere risikoen for forurensning. Gjør disse praksisene automatiske, og øynene vil forbli komfortable, klare og friske i årene fremover. For videre lesing og de nyeste retningslinjene, konsultere CDC Kontakt Lens Hub, FDA Kontakt Lens Safety page, og din øyepleie profesjonell.