Table of Contents

Voor College: Het leggen van de basis voor een gezonde overgang

De weken voorafgaand aan de verhuizing zijn uw beste gelegenheid om een diabetesmanagementsysteem op te zetten dat in een studentenhuisomgeving zal werken. Begin met het plannen van een uitgebreide afspraak met uw endocrinoloog of primaire zorgverlener. Bespreek uw aanstaande woonsituatie, veranderingen in dagelijkse routines, en hoe insulinedoseringen aan te passen voor nieuwe maaltijden en lichamelijke activiteit niveaus. Vraag om schriftelijke voorschriften voor een volledig semester ..voor de levering van insuline, pompbenodigdheden, teststrips en glucagon. Vul deze in uw thuis apotheek voor vertrek, en bevestig dat een lokale apotheek in de buurt van de campus kan accepteren transfers indien nodig.

Een uitgebreid gezondheidsplan opstellen

Documenteer uw diabeteszorgplan in één enkel, gemakkelijk toegankelijk bestand. Neem uw medicatieschema, doelbloedsuikerwaarden, correctiefactoren, koolhydratenratio's en instructies voor de behandeling van zowel hypoglykemie als hyperglykemie. Vermeld al uw zorgverleners . Endocrinologist, diëtist en huisarts . Samen met hun telefoonnummers. Print meerdere kopieën: een voor uzelf, een voor uw kamergenoot, en een voor de woonadviseur (RA) of dorm director. Bewaar een digitale kopie op uw telefoon als PDF zodat u snel hulpverleners kunt tonen.

Organiseer uw diabetesvoorraden

Pak voor de slaapzaal leven betekent denken door middel van elk scenario. Bouw een .go zakje dat u kunt grijpen in een haast . Houd het in uw rugzak of bij uw bed. Gebruik een hardzijdige container voor insuline om het te beschermen tegen extreme temperaturen. Label alle benodigdheden met uw naam en noodcontact informatie. Uw verpakking lijst moet omvatten:

  • Insulin (zowel injectieflacons of pennen als eventuele back-up flacons) opgeslagen in een kleine koelkast of geïsoleerde koeler met ijsverpakkingen
  • Insulinpompbenodigdheden (reservoirs, infusiesets, slang)
  • Bloedglucosemeter en teststrips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
  • Continueuze glucosemonitorsensoren en transmitters
  • Ketontestbenodigdheden (bloedketonmeter en strips of urinestrips)
  • Snellwerkende glucose (glucosetabletten, gel, sapdozen of een kleine fles gewone soda)
  • Snackvoorraad ..niet-vergankelijke items zoals noten, eiwitrepen, crackers en fruitzakken
  • Medische ID armband of ketting
  • Glucagon kit . . Laat je kamergenoot zien hoe hij het moet gebruiken en bewaar het op een bekende locatie

Controleer de vervaldatums voordat u de verpakking gaat inpakken. Als u een pomp gebruikt, pak dan een back-upspuit of insulinepen in geval van een pompstoring. Overweeg dan om een mini-koelkast (goedgekeurd door uw slaapzaal) mee te nemen om insuline op te slaan die niet lang bij kamertemperatuur kan blijven.

Coördineren met Campus Gehandicaptenservices

Veel studenten beseffen niet dat diabetes in aanmerking komt als een handicap onder de Amerikanen met een handicap Act (ADA). Inschrijven met uw campus handicap services kantoor kan belangrijke accommodaties te bieden. Deze kunnen een enkele-bewoner kamer (als je nodig hebt om bloedsuikerspiegel te controleren tijdens de nacht zonder storen van een kamergenoot), toestemming om snacks en diabetes leveringen op uw bureau, of verlengingen op examentijden wanneer u een bloedglucose noodsituatie. Stuur uw documentatie .. een brief van uw arts beschrijven van uw behoeften . . ten minste vier tot zes weken voor oriëntatie. Bezoek de ADA website[] voor begeleiding over wat te omvatten.

Plan uw Maaltijd en Snack strategie

De eetzalen van het college zijn berucht voor koolhydraten zware maaltijden, maar met een beetje voorwerk kunt u evenwichtige borden bouwen. Bel het eetkantoor voor verhuis en vraag of ze voeding feiten voor menu items, of ze een diëtist op personeel, en als ze kunnen tegemoet komen aan low-carb- of carb-telling verzoeken. Sommige scholen bieden een .carb telling lijst online. Ook scout lokale kruidenierswinkels op loopafstand of in de buurt van campus shuttle routes. Stock uw slaapzaal met plank-stabiele snacks: pindakaas, granola bars met een lage suiker, rundvlees jerky, en single-serve kaas pakketten. Voor late-nacht hypoglykemie, houden glucose tabbladen of sap dozen in uw bed / lades.

Tijdens Oriëntatie: Navigeren van uw nieuwe omgeving

De oriëntatie van de eerstejaars is een wervelwind van activiteiten, tours en ijsbrekers. Het is gemakkelijk om bloedsuiker controles te laten glijden, maar het houden op de top van uw glucose niveaus zal u helpen genieten van de ervaring zonder onnodige medische onderbrekingen. Draag uw medische ID zichtbaar. Houd uw CGM of meter in een taille zak of riem zak zodat u discreet kunt controleren. Plan voor maaltijden: eet op een schema zoveel mogelijk, en het dragen van snacks om langdurige periodes zonder voedsel te voorkomen.

Communiceer duidelijk uw behoeften

Uw kamergenoot, RA, en een paar vrienden moeten de basis te kennen: hoe diabetes eruit ziet wanneer uw bloedsuikerspiegel hoog of laag is, waar u uw glucagon, en wanneer te bellen 911. Een eenvoudig gesprek werkt: .Ik heb type 1 diabetes. Als ik verward of wankel, geef me mijn sap doos uit de mini-koelkast en vraag of ik hulp nodig heb. Als ik flauwval, geef de glucagon shot . .Ik zal u laten zien hoe. . . Don . voel je moet iedereen vertellen, maar identificeren een handvol mensen die u dagelijks zien. De College Diabetes Network[ biedt uitstekende communicatie templates en peer ondersteuning.

Bloedsuiker beheren tijdens drukke schema's

Oriëntatiegroepen lopen vaak over de campus, staan in lange lijnen, en eten maaltijden op oneven uren . . die kunnen leiden tot onvoorspelbare glucose swings. Controleer uw bloedsuiker voor en na elke zware activiteit. Als u een CGM dragen, stel alarmen voor zowel hoge als lage drempels. Breng een kleine zak met uw meter, teststrips, een sapdoos, en een snack voor elk evenement. Als je voelt een laag komen op, stap opzij om het te behandelen; probeer niet door te duwen. Voor highs, drinken water en, als uw plan toestaat, neem een correctie dosis. Als je voelt zich onwel, bezoek de on-campus gezondheidscentrum . . oriëntatie leiders zijn getraind om de locatie te kennen.

Identificeer de gezondheidsmiddelen van de campus

Tijdens de oriëntatie, lokaliseer het studentengezondheidscentrum. Vraag voor een rondleiding, ontmoet de diabetes-vriendelijke verpleegkundige of arts, en bevestig hun uren. Zoek uit of ze glucagon, insuline en teststrips voor noodgevallen in voorraad hebben. Vraag ook naar de na-uren zorg en de dichtstbijzijnde dringende zorg kliniek. Schrijf het gezondheidscentrum telefoonnummer in uw telefoon en plaats het op uw studentenkamer bulletin board. Veel campussen hebben ook een diabetes-ondersteuningsgroep of een hoofdstuk van het College Diabetes Network . .

Bouwen van een duurzame slaapzaal Routine

Zodra de lessen beginnen, zal uw dagelijkse schema meer voorspelbaar, maar nieuwe uitdagingen zullen ontstaan . . late studie sessies, sociale evenementen met alcohol, en kamergenoot dynamiek. Het instellen van routines vroeg helpt u consistent te blijven zonder het gevoel beroofd.

Opslaan en beveiligen van medicijnen

Uw slaapzaal is een gedeelde ruimte, dus bescherm uw voorraad. Gebruik een kleine kluis of een lade met een slot voor insuline en dure uitrusting zoals CGM transmitters. Houd insuline in een mini-koelkast die u reguleert . Vertrouw niet op een gemeenschappelijke koelkast waar het kan worden verplaatst of genomen. Als u geen mini-koelkast heeft, gebruik dan een geïsoleerde reistas met ijsverpakkingen die u dagelijks draait. Laat nooit insuline in direct zonlicht of in de buurt van een verwarmingsventilator. Houd voor pompgebruikers te allen tijde een back-upspuit en een injectieflacon insuline in uw rugzak voor het geval de pomp tijdens de les uitvalt.

Balancering van het sociale leven en diabetesbeheer

College gaat over het maken van vrienden, maar veel sociale activiteiten draaien om voedsel en alcohol. Als u ervoor kiest om te drinken, volg de .plate regel . Eet een evenwichtige maaltijd voordat u drinkt, nooit drinken op een lege maag, en houd uw bloedglucose vaker. Alcohol kan vertraagde hypoglykemie uren na het stoppen met drinken veroorzaken . Draag een bron van snelwerkende suiker en blijf gehydrateerd. Voor feesten of late-nacht bijeenkomsten, draag uw medische ID en houd een vriend geïnformeerd . U hoeft niet te verbergen uw diabetes . . . . . een deel van wie je bent , en de meeste mensen zullen ondersteunen wanneer u eenvoudig uitleggen .

Behandeling van stress en slaappatronen

Stresshormonen zoals cortisol verhogen de bloedsuikerspiegel, terwijl onregelmatige slaap de insulinegevoeligheid kan verstoren. Bouw stress-reliëf gewoonten vanaf dag één: een 15-minuten lopen tussen klassen, een vijf-minuten ademoefening voor bed, of een snelle yoga sessie in uw slaapzaal. Richt voor zeven tot negen uur slaap per nacht . Makkelijker gezegd dan gedaan, maar cruciaal voor glucose stabiliteit. Als u een kamer deelt, onderhandelen rustige uren en gebruik een slaapmasker of wit-ruis app. Controleer uw bloedsuiker voor bed en zet een middernacht alarm als u een laag of actief was die avond.

Voorbereiding en advies in noodsituaties

Zelfs met de beste planning, kunnen noodsituaties gebeuren. Bereid zijn vermindert paniek en helpt u snel de juiste zorg te krijgen.

Een noodplan maken

Schrijf een noodplan van één pagina en pin het in uw slaapzaal deur. Include:

  • Uw naam, geboortedatum en diagnose (type 1 of type 2 diabetes)
  • Lijst van alle medicijnen en doseringen
  • Contacten in noodgevallen: ouders, zorgverlener en een lokale vriend
  • Instructies voor de behandeling van ernstige hypoglykemie: geef glucagon, bel 911, plaats u op uw zij
  • Tekenen van diabetische ketoacidose (DKA): misselijkheid, braken, diepe ademhaling, verwardheid

Laat uw kamergenoot en RA zien hoe u uw glucagon kit moet gebruiken. Oefen de stappen eenmaal . U zult beiden meer vertrouwen hebben. Houd een glucagon pen of neusspray op een prominent gemarkeerde locatie in uw kamer.

Ken uw rechten onder de ADA

De Amerikanen met een handicap wet beschermt u tegen discriminatie vanwege uw diabetes. Dit omvat het recht om snacks te eten in de klas of tijdens examens, pauzes om bloedglucose te controleren, en hebben voorraden met u te allen tijde. Als een professor weigert uw verzoek om een granola bar of waterfles te dragen in een examen, spreek met invaliditeitsdiensten. U hebt ook recht op redelijke wijzigingen in huisvesting . . zoals een privé-kamer indien medisch noodzakelijk . . . en in de eetservice. Bekijk de American Diabetes Association . . .

Successtrategieën op lange termijn

Dorm leven is slechts het begin. Naarmate het semester vordert, zul je leren wat het beste werkt voor je lichaam en je schema.

Technologie gebruiken om het beheer te vereenvoudigen

Moderne diabetestechnologie kan een levensredder zijn op de universiteit. Met een CGM met smartphoneconnectiviteit kunt u uw glucose controleren zonder een meter uit te trekken in het midden van een lezing. Veel CGM's delen gegevens met ouders of een vertrouwde vriend .Zo kunt u deze delen voor extra gemoedsrust. Insulinepompen met automatische basale aanpassing helpen bij het gladmaken van nachtschommelingen. Verken apps die koolhydraten, insuline en activiteit volgen. Sommige scholen bieden zelfs oplaadstations in studielounges voor medische apparaten. Check out Dexcom of Medtronic Diabetes[] voor de nieuwste compatibele systemen.

Blijf verbonden met uw zorgteam

Wacht niet tot u thuis bent voor de wintervakantie om uw endocrinoloog te zien. Plan een follow-up van de telegezondheidszorg vier tot zes weken na het begin van de school. Veel praktijken bieden virtuele bezoeken voor insuline aanpassingen en algemene check-ins. Houd een logboek van bloedglucose metingen, maaltijden en activiteiten voor de eerste maand . . .patronen zullen ontstaan die uw arts helpen bij het verfijnen van uw plan. Als u een patroon van hoge nachtelijke metingen, bijvoorbeeld, uw basale tarief nodig kan zijn tweaking.

Onafhankelijkheid met vertrouwen omarmen

Het beheer van diabetes in een slaapzaal is een enorme stap naar zelfredzaamheid. Je leert jezelf te verdedigen, te onderhandelen met huisgenoten, en onverwachte hoogtes en dieptepunten te hanteren. Vieren van de kleine overwinningen . Als het uitvoeren van uw eerste lage behandeling zonder paniek, of het uitleggen van diabetes aan een nieuwe vriend op een rustige manier. Onthoud dat je niet alleen bent; miljoenen studenten hebben succesvol navigeerde college met diabetes. Lean op online gemeenschappen zoals de JDRF Type 1 Diabetes Community[] of het College Diabetes Network voor advies en aanmoediging. Met een solide plan, ondersteunende collega's, en een proactieve houding, kunt u genieten van elk aspect van het collegeleven terwijl u uw gezondheid stevig in uw handen houdt.