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O seu nível de açúcar no sangue muda ao longo do dia, e saber quando é demasiado baixo ou demasiado alto pode realmente importar para a sua saúde.

A agitação, a sudorese, a fome e um batimento cardíaco acelerado geralmente apontam para um nível baixo de açúcar no sangue.

Por outro lado, se você sente super sede, cansado, ou precisa fazer xixi muito, que podem ser sinais de que seu açúcar no sangue é muito alto.

Ignorar estes sinais? Não é uma boa ideia. Verificar com o seu corpo e testar o seu nível de açúcar no sangue regularmente pode ajudá-lo a pegar problemas cedo.

Vamos investigar os sintomas-chave que podem significar que o seu açúcar no sangue está fora de forma.

Tomadas de Chaves

  • Pode detectar problemas de açúcar no sangue, observando sintomas físicos específicos.
  • Monitoramento regular ajuda você a pegar as coisas antes que elas fiquem sérias.
  • Agindo rapidamente sobre os sintomas pode mantê-lo mais seguro.

Entender os níveis de açúcar no sangue

O seu corpo precisa de um fornecimento constante de açúcar no seu sangue para funcionar corretamente. Este açúcar, glicose, dá energia às suas células.

A quantidade de glucose no seu sangue depende do modo como o seu organismo processa os alimentos e da quantidade de insulina que tem.

O que é açúcar de sangue?

O açúcar no sangue é apenas a quantidade de glicose que flutua em torno de seu sangue. Glicose vem principalmente de carboidratos em seu alimento.

Viaja através da corrente sanguínea para abastecer as células. O seu açúcar no sangue sobe e desce durante o dia, dependendo do que você come e do quão ativo você é.

O nível normal de açúcar no sangue em jejum é geralmente inferior a 100 mg/dL. Um número maior pode significar pré-diabetes ou diabetes.

Nível de glicose e de glicose sanguínea

A glicose é o açúcar principal que seu corpo usa para a energia. Quando você come, seu sistema digestivo quebra o alimento para baixo em glicose, que então entra em seu sangue.

O seu nível de glucose no sangue indica-lhe a quantidade de açúcar no sangue a qualquer momento. Muito baixo - abaixo de 70 mg/dL - e pode sentir-se fraco, instável ou tonto.

Quando está muito alto, você pode sentir sede, precisa fazer muito xixi, ou apenas sentir-se apagado.

Papel da insulina no Regulamento Açúcar no Sangue

A insulina é uma hormona que o pâncreas faz. O seu trabalho é ajudar a glucose a deslocar-se do seu sangue para as suas células.

Quando come e o seu nível de açúcar no sangue sobe, a insulina entra para o baixar, colocando glucose nas suas células. Se o seu organismo não produzir insulina suficiente ou não conseguir usá-la correctamente, o seu nível de açúcar no sangue pode manter-se elevado, o que não é bom com o tempo.

Causas de açúcar baixo e alto sangue

Os níveis de açúcar no sangue podem oscilar para cima ou para baixo por várias razões – o que você come, o quanto você se move e certas condições de saúde.

Saber o que pode causar esses balanços ajuda a manter as coisas sob controle.

Causas comuns de baixo açúcar no sangue

Baixas taxas de açúcar no sangue, ou hipoglicemia, geralmente significa que sua glicose cai abaixo de 70 mg/dL. Isso pode acontecer se você pular refeições ou comer menos do que o normal, especialmente carboidratos.

A atividade física queima açúcar mais rápido, então exercitar-se sem comer o suficiente ou ajustar os medicamentos pode baixar o açúcar no sangue. Beber álcool em um estômago vazio? Isso também pode baixar o açúcar.

Tomar demasiado medicamento para a diabetes ou insulina é outra causa. Quando o seu açúcar no sangue cai, pode sentir tonturas, tremores ou confusão.

Fatores que levam ao açúcar de sangue elevado

Alto nível de açúcar no sangue, ou hiperglicemia, significa que há muita glicose no seu sangue. Comer muitos carboidratos ou alimentos açucarados é uma razão comum.

O stress e a doença também podem aumentar o seu açúcar no sangue, uma vez que eles se metem com a forma como o seu corpo usa insulina. Ignorar os seus medicamentos ou não estar suficientemente activo permite que o açúcar se acumule no seu sangue.

Se tem diabetes tipo 1 ou tipo 2, o seu organismo pode não produzir insulina suficiente ou utilizá-la bem, o que dificulta a manutenção do açúcar estável.

Papel da Diabetes e dos Medicamentos

Se você está lidando com diabetes, manter o açúcar no sangue em cheque depende muito de seus medicamentos e hábitos diários. medicamentos diabetes e insulina ajudar o seu corpo a gerenciar o açúcar.

Tomar demasiada insulina ou comprimidos para diabetes pode empurrar o seu açúcar no sangue demasiado baixo. As doses em falta ou tomar medicamentos tardiamente podem fazê-lo aumentar.

Com diabetes tipo 1, o seu corpo pára de fazer insulina, por isso precisa de estar em cima dela. Tipo 2 significa que o seu corpo não usa insulina bem, por isso as mudanças de estilo de vida e os medicamentos são fundamentais.

A verificação do seu nível de açúcar no sangue e o ajuste dos medicamentos com base no que come ou faz ajuda a prevenir níveis elevados e baixos.

Sinais de alerta de baixo açúcar no sangue

Baixas taxas de açúcar no sangue, ou hipoglicemia, provoca um monte de sintomas. Alguns são físicos, como tremores e suores, enquanto outros mexem com o seu pensamento.

Sintomas precoces de hipoglicemia

Quando o seu açúcar no sangue cai abaixo de 70 mg/dL, você pode sentir tremedeira ou de repente super fome. Suor, fraqueza, e um batimento cardíaco rápido são comuns.

Você também pode sentir ansiedade, irritabilidade, tonturas, ou apenas simples cansado. lábios apertos ou uma dor de cabeça às vezes também aparecem.

Sinais graves de açúcar baixo no sangue

Com um nível de açúcar baixo, as coisas ficam mais arriscadas.

Pensar claramente pode ficar difícil, e tarefas simples parecem impossíveis. Em casos realmente ruins, você pode ter uma convulsão ou desmaiar.

Se você se sentir fraco ou agir confuso, obter ajuda rápido. Hipoglicemia grave precisa de tratamento rápido.

Sintomas neurológicos

A baixa de açúcar no sangue atinge o cérebro, a confusão, a concentração e a sensação de que tudo isto pode acontecer.

Dores de cabeça e fala desleixada podem aparecer. Se piorar, convulsões ou desmaios são possíveis.

Fique atento às mudanças em como você pensa ou se move – esses são grandes sinais de aviso.

Sinais específicos para crianças e adultos

Crianças com baixo nível de açúcar no sangue podem ficar rabugentas, chorar mais, ou parecer invulgarmente cansado. Eles podem tremer ou suar, mas nem sempre pode explicar o que está errado.

Os adultos geralmente detectam sinais precoces como fome ou tonturas. Tanto crianças como adultos precisam de tratamento rápido, mas os sinais podem aparecer de forma diferente.

Sinais de alerta de açúcar de sangue elevado

O açúcar elevado no sangue aparece quando a sua glicose sobe acima do normal. Pode interferir com o seu dia e levar a problemas maiores se você não pegá-lo.

Sintomas frequentes de Hiperglicemia

Você pode ficar com muita sede e encontrar-se correndo para o banheiro mais. Isso é seus rins tentando eliminar açúcar extra.

Outros sinais? Sentir-se cansado, fraco, ou ter visão turva. Boca seca é comum, e algumas pessoas perdem peso sem tentar se o seu açúcar permanece alto por um tempo.

Se o seu nível de açúcar no sangue for superior a 180 mg/dL, estes sintomas ficam mais visíveis.

Efeitos a longo prazo de açúcar de sangue elevado

Deixar o seu açúcar no sangue permanecer alto durante demasiado tempo pode fazer um número no seu corpo. Pode danificar os vasos sanguíneos, aumentando o seu risco de problemas cardíacos ou acidente vascular cerebral.

Dano do nervo é outro risco, causando dor ou dormência em suas mãos e pés. Açúcar alto também pode mexer com seus rins.

Quando procurar ajuda de emergência

Alguns sinais de açúcar no sangue elevado significa que você precisa de ajuda imediatamente. Se você se sentir realmente fraco, confuso, ou tiver dificuldade em respirar, peça ajuda médica.

Vómitos, dor de estômago intensa, ou um coração acelerado também são bandeiras vermelhas. Estes podem apontar para cetoacidose diabética - uma condição perigosa.

Se o seu açúcar é mais de 300 mg/dL e você não está se sentindo melhor, não espere para ver um médico.

Como verificar os níveis de açúcar no sangue

Você tem algumas maneiras de verificar o seu açúcar no sangue - medidores, monitores e exames de laboratório. Cada um lhe dá uma imagem diferente.

Usando um medidor de glicose de sangue

Um medidor de glicose no sangue é um pequeno dispositivo que lhe diz o seu nível de açúcar, então. Você precisa de uma pequena gota de sangue, geralmente do seu dedo.

Coloque a gota em uma tira de teste, e o medidor dá-lhe um número em segundos. Não se esqueça de lavar as mãos primeiro.

Verificar regularmente ajuda-lhe a detectar altos e baixos. Pessoas com diabetes muitas vezes testar várias vezes por dia.

Monitoramento contínuo da glicose

Um monitor contínuo de glucose (CGM) é um dispositivo que você cola na pele. Ele verifica o seu açúcar dia e noite, lendo o líquido apenas sob a pele.

A CGM envia informações para um receptor ou seu telefone, dando-lhe atualizações a cada poucos minutos. Você pode ver tendências e obter alertas se o seu açúcar vai muito alto ou baixo.

Você ainda pode precisar de verificar novamente com um medidor se as coisas não se somam.

Testes de Sangue e Diagnóstico

O seu médico pode pedir análises ao sangue para uma análise mais profunda. O teste de glicemia em jejum verifica o seu nível após não comer durante pelo menos oito horas.

O teste A1C mostra o seu açúcar médio no sangue ao longo dos últimos dois meses. Os médicos usam estes para diagnosticar diabetes ou pré-diabetes.

Esses testes precisam de um laboratório, de modo que você não pode fazê-los em casa.

Tratando o açúcar baixo do sangue

Quando o seu açúcar no sangue cai, você tem que agir rapidamente. carboidratos de ação rápida, como comprimidos de glicose ou gel, trabalhar para casos leves.

Se for grave, pode ser necessário um tratamento de emergência com glucagon.

Ações imediatas a tomar

Se você detectar sinais de baixo nível de açúcar no sangue, verifique o seu nível se você puder. Se estiver abaixo de 70 mg/dL, agir rapidamente.

Coma ou beba de 15 a 20 gramas de carboidratos de ação rápida. Algumas opções:

  • 4 comprimidos de glucose
  • Meio copo de suco de fruta ou refrigerante regular
  • 1 colher de sopa de açúcar ou mel

Espere cerca de 15 minutos, então verifique novamente. Se ainda está baixo, repita com mais 15 a 20 gramas.

Evite comer uma tonelada de alimentos ou qualquer coisa gorda, uma vez que isso retarda a absorção de açúcar.

Usando comprimidos de glicose ou gel

Os comprimidos de glicose são comprimidos de açúcar pequenos feitos para aumentar o seu açúcar no sangue rapidamente. Eles são fáceis de transportar e têm uma quantidade definida de glicose.

Tome comprimidos suficientes para obter 15 a 20 gramas – geralmente 3 ou 4. Eles trabalham mais rápido do que doces ou suco.

Gel de glicose é outra opção, e você pode espremê-lo diretamente na boca. É útil se engolir é difícil.

Mantenha consigo alguns comprimidos ou gel se estiver em risco de ter baixas.

Glucagon e Tratamento de Emergência

Se não puder comer ou beber, ou se desmaiar ou tiver convulsões, o glucagon é o método de emergência.

Um kit de glucagon vem como uma injeção ou spray nasal. Você precisa de uma receita, e é inteligente ter um, se o seu médico recomenda.

Alguém pode dar-lhe o glucagon se você não é capaz de. Depois de usá-lo, obter ajuda médica imediatamente.

Glucagon diz ao seu fígado para despejar açúcar no seu sangue rapidamente. Pode ser um salva-vidas literal.

Gerenciando Açúcar de Alto Sangue

Quando o seu açúcar no sangue sobe, você precisa de o baixar com segurança. Ao longo do tempo, fazer alterações na sua rotina ajuda a manter as coisas no caminho certo.

Estratégias de Gestão de Curto Prazo

Se o açúcar está alto, verifique-o a cada poucas horas. Beba água para ficar hidratado.

Skip alimentos açucarados ou bebidas - eles só vai empurrar o seu açúcar mais alto. Você pode precisar de ajustar os seus medicamentos ou insulina, mas apenas com a orientação do seu médico.

Descanse se o seu açúcar no sangue estiver mesmo lá em cima e segure o exercício até cair.

Fique de olho nos sintomas como micção frequente, sede extrema ou sensação de eliminação. Se as coisas não estão melhorando após alguns cheques, entre em contato com sua equipe de saúde.

Controle de longo prazo de açúcar no sangue

Gerenciar o açúcar no sangue com o tempo realmente se resume a fazer malabarismo com sua dieta, exercício e qualquer medicamento que você possa precisar. Coma muitos vegetais, proteína magra e grãos integrais.

Tente manter os carboidratos sob controle - eles são a principal coisa que aumenta o seu nível de açúcar no sangue.

Fazer exercício físico regular ajuda o seu corpo a usar melhor a insulina e pode baixar o seu açúcar no sangue naturalmente. Atire durante pelo menos 30 minutos de actividade moderada na maioria dos dias.

Manter um peso saudável torna mais fácil para o seu corpo para gerenciar o açúcar no sangue. Fale com o seu provedor de saúde, se você precisa ajustar a medicação para manter os seus níveis estáveis.

Estratégias estilo de vida para o equilíbrio de açúcar no sangue

Manter o seu nível de açúcar no sangue estável é tudo sobre hábitos diários. O que você come, quanto você se move, e quão de perto você manter um olho sobre as coisas realmente somam-se.

É inteligente trabalhar com profissionais de saúde também – eles podem ajudá-lo a manter-se no caminho certo.

Recomendações Dietárias

Foque em alimentos que ajudam o seu açúcar no sangue a manter-se estável. Vá para muitos ] vegetais , frutos , feijão , e nozes - eles têm fibra e nutrientes, mas não vai espicar o seu açúcar.

Tente evitar alimentos carregados com carboidratos refinados e açúcar adicionado. Aqueles podem enviar o seu açúcar no sangue a subir antes que você perceba.

Um bom plano de refeição de diabetes mistura proteínas, gorduras saudáveis, e carboidratos complexos. As refeições mais pequenas e regulares podem ajudar a evitar que o seu açúcar no sangue caia.

Não se esqueça de ficar hidratado – na verdade, ajuda com a estabilidade do açúcar no sangue também.

Não é uma boa ideia comer às mesmas horas todos os dias.

Isto reduz as hipóteses de níveis baixos de açúcar no sangue, especialmente se estiver a tomar medicamentos para diabetes.

Papel da Atividade Física

A atividade ajuda o seu corpo a usar melhor a insulina e a baixar o nível de açúcar no sangue. Aponte por cerca de 30 minutos por dia—andar, andar de bicicleta, nadar, o que quer que funcione para si.

Se não conseguires fazer tudo de uma vez, dividi-lo em pedaços mais curtos é óptimo.

Apenas um aviso: o exercício pode às vezes baixar o seu açúcar no sangue, especialmente se você está sob medicação. Verifique seus níveis antes e depois, e ajustar a sua comida ou medicamentos se o médico diz para.

Fazer exercício físico regularmente ajuda com o açúcar no sangue e manter o seu peso em um bom lugar.

Acompanhamento e prevenção

A verificação do seu nível de açúcar no sangue dá-lhe uma imagem mais clara de como os seus hábitos afectam os seus níveis. Use um medidor de glucose ou um monitor contínuo se o seu fornecedor o recomendar.

Observe os sinais de açúcar no sangue baixo e alto. Manter um registro pode ajudá-lo a detectar padrões.

É inteligente carregar correções rápidas de açúcar, como comprimidos de glicose ou suco, só para o caso. Especialmente se você estiver ativo ou suas refeições forem adiadas, ter um plano para baixas é a chave.

Trabalhar com sua equipe de cuidados com diabetes

A sua equipa de cuidados de diabetes – é o seu médico, o nutricionista, talvez uma enfermeira – pode ajudá-lo a elaborar um plano que se adapte à sua vida. Eles vão ajudá-lo a descobrir o que comer, como se mover e quando ajustar as coisas.

Eles também estão lá para guiá-lo se seus medicamentos precisam de ajuste ou algo apenas se sente mal. Se você notar novos sintomas ou suas mudanças de rotina, não guarde-o para si mesmo.

Avise sua equipe, mesmo que pareça menor. Honestamente, vale a pena – ter pessoas do seu lado torna o gerenciamento de açúcar no sangue muito menos esmagador.