Prepare-se antes de viajar

Preparação completa antes de sua viagem é o passo mais importante para manter lentes de contato limpas no exterior. Comece fazendo uma lista detalhada de tudo que você vai precisar para a duração de suas viagens, e depois adicionar suprimentos extras para atrasos inesperados. O objetivo é nunca ser pego sem os materiais adequados para limpar e armazenar suas lentes com segurança.

Embalar os suprimentos certos

Compre garrafas de tamanho de viagem da sua solução de lentes de contacto multiuso regular que atendam às restrições de líquidos da companhia aérea. Empacote pelo menos uma garrafa cheia mais do que pensa que irá precisar. Traga duas caixas de lentes, não uma, para que tenha sempre uma caixa limpa e seca disponível enquanto a outra está a ser lavada e seca ao ar. Inclua uma pequena garrafa de gotas de rewetting formuladas para lentes de contacto, uma vez que cabines de avião e climas de mudança podem causar olhos secos. Carregue um espelho portátil para ajudar com a inserção e remoção da lente em condições menos ideais. Um frasco de spray pequeno e vazio pode ser útil para limpar as mãos quando o sabão e a água não estiverem imediatamente disponíveis.

Pesquisa Condições e Instalações Locais

Antes de viajar, pesquise o seu destino para entender a qualidade da água local. Em muitos países, a água da torneira não é segura para beber e definitivamente não é segura para o cuidado das lentes de contato. De acordo com o Centers for Disease Control and Prevention (CDC), a água da torneira nunca deve ser usada para enxaguar ou armazenar lentes de contato, pois contém microrganismos que podem causar infecções oculares graves.Identifique farmácias próximas ou lojas ópticas no seu destino onde você pode comprar solução e suprimentos se necessário. Saiba a palavra local para "solução de lentes de contato" ou transporte de um cartão de tradução. Verifique se seu alojamento tem um frigorífico para armazenar garrafas de solução aberta em climas quentes, como o calor pode degradar os conservantes em produtos de cuidados de lentes.

Mantenha todos os seus suprimentos de lentes de contato na bagagem de transporte, não em sacos de bagagem. Se sua bagagem verificada estiver perdida ou atrasada, você ainda terá tudo o que precisa. Tenha em mente que garrafas de solução de lentes de contato mais de 100 ml (3,4 onças) devem entrar em bagagem registrada de acordo com restrições líquidas internacionais. Transfira pequenas quantidades de solução para recipientes de viagem aprovados pela TSA, mas rotule-os claramente para evitar confusão. Carregue sua prescrição de lentes de contato e uma cópia da sua marca de lentes e parâmetros no caso de você precisar comprar substitutos no exterior. Alguns países exigem um bilhete médico para suprimentos médicos, por isso, a documentação pode acelerá-lo através da alfândega.

Mantenha uma rotina de higiene rigorosa durante a viagem

A viagem interrompe as rotinas diárias, mas a higiene das lentes de contacto deve permanecer consistente. Nunca salte os passos mesmo quando estiver cansado, com o jet-lag ou em trânsito. A contaminação pode ocorrer em segundos, e uma infecção ocular pode descarrilar uma viagem inteira.

Lavagem de mãos em ambientes desafiadores

Se você estiver em um local com qualidade de água questionável, use água engarrafada ou purificada para lavar as mãos. Leve o higienizador à base de álcool como um backup, mas note que o higienizador não é um substituto para sabão e água ao manusear lentes, porque deixa um resíduo que pode irritar seus olhos. Depois de lavar, seque suas mãos completamente com uma toalha limpa, sem fiapos ou toalhas de papel descartáveis. Evite usar secadores de ar em banheiros públicos, pois eles podem soprar poeira e bactérias em suas mãos.

Limpeza e armazenamento de seus lentes corretamente

Use uma solução fresca sempre que limpar e guardar as lentes. Nunca cubra a solução antiga com uma nova solução. Esvazie a caixa da lente completamente após cada utilização, lave-a com uma solução fresca (não água) e deixe-a secar com ar de cabeça para baixo num tecido limpo. Substitua a sua caixa da lente todos os meses, ou mais frequentemente se estiver a viajar em ambientes empoeirados ou húmidos. Ao viajar, considere usar lentes descartáveis diárias para eliminar a necessidade de limpeza total. A Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA)] aconselha a não utilizar qualquer solução que tenha passado a sua data de expiração ou que tenha sido exposta a temperaturas extremas.

Proteger os Lentes da Exposição à Água

Remova as lentes de contacto antes de nadar, tomar banho ou usar uma banheira de hidromassagem. A água, seja de uma torneira, piscina, lago ou oceano, contém Acanthamoeba e outros agentes patogénicos que podem causar infecções graves da córnea. Se pretende nadar com a correcção da visão prescrita, invista em óculos de natação prescritos. Para desportos aquáticos onde os óculos não são práticos, considere usar descartáveis diários que descarta imediatamente após a exposição à água. A mesma precaução aplica-se ao uso de toalhetes de limpeza facial ou máscaras de respingo em voos. Mantenha os olhos fechados quando usar qualquer fonte de água perto do rosto.

Adaptação a diferentes climas e ambientes

Viajar muitas vezes significa encontrar climas muito diferentes do que seus olhos estão acostumados. Ajuste a rotina de cuidados de lentes de acordo com a manutenção do conforto e limpeza.

Destinos quentes e úmidos

Em ambientes tropicais ou úmidos, os olhos podem produzir mais suor e óleo, que podem transferir para as lentes e causar visão embaçada ou desconforto. Lave o rosto com água limpa e um limpador suave antes de manusear as lentes. Guarde a sua lente em um local fresco e seco longe da luz solar direta, como o calor pode promover o crescimento bacteriano. Use gotas de rewetting mais frequentemente para eliminar detritos e manter as lentes hidratadas. Se você notar aumento da acumulação de proteínas, mude para um sistema de limpeza baseado em peróxido de hidrogênio para uma limpeza mais profunda, ou aumentar a frequência de limpeza enzimática para suas lentes.

Locais secos, empoeirados ou de alta altitude

Desertos, cidades de alta altitude e cabines de avião têm pouca umidade que pode secar as lentes de contato rapidamente. Leve gotas de remolhamento lubrificação aprovadas para uso da lente de contato e usá-las antes que seus olhos se sintam secos. Use óculos de sol ou óculos protetores para proteger seus olhos de poeira, vento e areia. Não tente lavar poeira ou detritos de suas lentes enquanto eles estão em seus olhos. Remova a lente, limpe-a completamente com solução fresca e reinsegre-a. Se os detritos arranharam a superfície da lente, substitua-a por uma lente fresca. Em condições extremamente empoeiradas, considere mudar para lentes descartáveis diárias para que você sempre tenha uma lente limpa todas as manhãs.

Ambientes frios e eólicos

O tempo frio pode causar a rigidez das lentes de contacto e a sua menor conforto. Mantenha as lentes e a solução perto da temperatura corporal armazenando-as num bolso interior, sem bagagem ou compartimento não aquecido. Use gotas de rewetting formuladas para olhos sensíveis para combater a secura causada pelo aquecimento interior e vento frio. Ao passar de frio exterior para aquecimento interior, permita que as lentes se ajustem por alguns minutos antes de tentar removê-las ou inscrevê-las. Evite abrir a sua lente em condições muito frias, uma vez que a solução pode esfriar rapidamente e causar desconforto após a inserção.

Gerenciando Emergências e Situações Inesperadas

Mesmo com um planejamento cuidadoso, podem surgir problemas.Ter um plano de ação claro para emergências comuns irá ajudá-lo a responder rapidamente e proteger a saúde dos olhos.

O que fazer se perder seu caso ou solução de lentes

Se perder a lente, não guarde as lentes em nada que não seja uma lente de contacto adequada. Recipientes improvisados, como copos, tampas de garrafa ou sacos plásticos, não são esterilizados e podem arranhar ou contaminar as lentes. Pergunte na recepção do hotel, farmácias locais ou lojas ópticas para uma caixa de substituição. Muitos hotéis têm kits de primeiros socorros que incluem caixas de lentes de contacto. Se ficar sem solução, não utilize água, saliva ou qualquer solução salina caseira. Procure uma farmácia ou loja de conveniência que venda a solução de lentes de contacto. Como último recurso, alguns aeroportos têm máquinas de venda automática ou lojas no terminal que vendem produtos de cuidados de lentes de tamanho de viagem. A American Academy of Ofthalmology aconselha fortemente contra a utilização de líquidos alternativos para armazenamento de lentes.

Manuseando uma lente perdida ou rasgada

Se perder uma lente de contacto ou se chorar enquanto estiver no estrangeiro, pare e não entre em pânico. Enxaguar o olho com soro fisiológico estéril ou remolhando gotas, se estiver disponível. Colocar os óculos de reserva. Se não tiver óculos de reserva, localize um optometrista local que lhe possa vender uma lente de substituição. Manter uma cópia da sua receita acessível. Para emergências, alguns varejistas online podem enviar lentes de substituição internacionalmente, mas isto pode levar vários dias. Os utilizadores descartáveis diários devem sempre transportar pelo menos uma semana de fornecimento de lentes extra para além da duração de viagem planeada.

Reconhecendo e respondendo às infecções oculares

Esteja atento para sintomas de infecção ocular durante a viagem. Vermelhidão, dor, lacrimejamento excessivo, sensibilidade à luz, visão turva ou descarga incomum são sinais de aviso. Retire suas lentes imediatamente ao primeiro sinal de desconforto e não reinserir-los até que todos os sintomas tenham resolvido. Use seus óculos até que você possa ver um profissional de cuidados com os olhos. Não tente tratar uma infecção ocular com colírios oculares over-the-counter que não são especificamente formulados para infecções. Procure cuidados de um oftalmologista local ou clínica. A World Health Organization (WHO) enfatiza que pronto atendimento médico pode prevenir complicações como úlceras corneanas que podem causar perda permanente da visão.

Escolher o tipo de lente certo para viagem

A sua escolha de tipo de lente de contacto pode simplificar significativamente a higiene das viagens. Considere mudar para lentes descartáveis diárias para a sua viagem, mesmo que normalmente use lentes reutilizáveis. Os descartáveis diários eliminam a necessidade de limpeza e reduzem o risco de contaminação de armazenamento impróprio. Também permitem que comece todos os dias com uma lente nova e estéril. Se preferir usar lentes reutilizáveis, as lentes de silicone hidrogel oferecem maior permeabilidade de oxigénio, o que pode ser benéfico para voos longos e o desgaste prolongado em ambientes secos. Discuta os seus planos de viagem com o seu optometrista pelo menos duas semanas antes da partida para obter um par de lentes descartáveis diários de teste, se as suas lentes actuais não forem adequadas.

Planejando voos longos e layovers

Os voos de longo curso apresentam desafios únicos para os utilizadores de lentes de contacto. A humidade da cabina é tipicamente inferior a 20%, o que pode causar a secagem e a adesão às lentes aos olhos. Planeje remover as lentes durante o voo se for superior a 8 horas. Traga a sua caixa e solução da lente na sua bagagem e limpe as lentes no lavatório do avião. Lave as mãos cuidadosamente antes de manusear lentes, uma vez que os banheiros dos aviões têm instalações limitadas. Considere mudar para óculos durante a duração do voo e depois insira lentes frescas à chegada. Se tiver de usar lentes durante o voo, utilize as gotas de remolhamento a cada hora e evite adormecer nas lentes, a menos que sejam especificamente aprovadas para uso prolongado. Dormir em lentes não concebidas para utilização durante a noite aumenta o risco de hipoxia e infecção da córnea.

O que fazer em embalagem

  • Solução de lentes de contacto em garrafas de tamanho de viagem (suficiente para a viagem completa mais alguns dias adicionais)
  • Duas caixas de lentes separadas (uma em uso, uma sobressalente)
  • Gotas de remolhamento aprovadas para lentes de contacto
  • Lentes descartáveis diárias (se mudar para viajar)
  • Óculos de grau de backup em uma caixa protetora
  • Cópia da prescrição da lente de contato e especificações da lente
  • Desinfetante para mãos e tecidos descartáveis ou toalhas de papel
  • Espelho pequeno para inserção e remoção da lente
  • Prescrição óculos de natação se você planeja nadar
  • Óculos de sol embrulhantes para ambientes empoeirados ou brilhantes

Lista de verificação diária para contato Lentes Higiene no exterior

  • Lave cuidadosamente as mãos com sabão e água limpa antes de manusear lentes
  • Inspecionar lentes para quaisquer danos ou detritos antes da inserção
  • Utilizar solução fresca para limpeza e armazenamento sempre
  • Esvaziar e enxaguar a caixa da lente com solução após cada utilização; secar o ar de cabeça para baixo
  • Substituir a caixa da lente se esta ficar rachada, turva ou contaminada
  • Remover as lentes antes de qualquer contacto com água
  • Usar gotas de remolhamento como necessário durante todo o dia
  • Nunca durma em lentes não concebidas para uso prolongado
  • Ao primeiro sinal de irritação ou vermelhidão, retire as lentes e use óculos
  • Substituir os descartáveis diários como previsto; eliminar as lentes reutilizáveis no horário previsto

Manter as lentes de contato limpas durante a viagem ao exterior requer planejamento extra e disciplina consistente, mas o esforço é bem vale a pena. Ao preparar-se cuidadosamente, manter a higiene rigorosa, adaptar-se às condições locais, e ter planos de contingência para emergências, você pode proteger a saúde dos olhos e desfrutar de visão clara durante toda a sua viagem. Sempre priorizar seus olhos sobre conveniência, e nunca comprometer a limpeza, mesmo quando você está cansado ou com pressa. Seus olhos vão agradecer, e sua viagem será muito mais agradável sem o desconforto ou perigo de uma infecção ocular.