Cele mai bune practici pentru manipularea de contacte Lenses în timpul călătoriei pe avioane

Nu te baza pe achiziţionarea de bunuri la magazinele de aeroport sau destinaţia dumneavoastră. Mărcile şi formulele variază la nivel internaţional, şi nu puteţi găsi soluţia preferată. Adu suficiente soluţii pentru întreaga călătorie plus câteva zile suplimentare în cazul întârzierilor neprevăzute.

Consultaţi - vă personalul medical înainte de lungile călătorii

Dacă sunteți de planificare o excursie extinsă, călători la o destinație uscată sau de mare altitudine, sau nu au avut un examen la ochi în ultimul an, programa un control înainte de a pleca. Professional de îngrijire a ochilor poate evalua dacă tipul curent de lentile este potrivit pentru călătorie, recomanda picături de lubrifiere care lucrează cu lentilele, și să furnizeze o rețetă curentă pentru ochelari de rezervă. Acestea pot sugera, de asemenea, trecerea la lentile de unică folosință zilnică pe durata călătoriei, care elimină necesitatea de soluție și cazuri și reduce riscul de infecție.

Pentru călătorii internaționale, cereți medicului dumneavoastră o copie scrisă a rețetei dumneavoastră. În unele țări, este posibil să aveți nevoie de o rețetă locală pentru a cumpăra lentile de schimb sau soluție, iar un document de la furnizorul dumneavoastră poate salva timp și frustrare. CDC recomandă să transportați o copie a rețetei de ochelari ca măsură de precauție atunci când călătoriți în străinătate.

Înţelegerea mediului din cabină şi efectul ei asupra ochilor voştri

Cabinele de avioane sunt presurizate la aproximativ 8.000 de metri deasupra nivelului mării, chiar și atunci când avionul este de croazieră la 35.000 la 40.000 de metri. La această altitudine efectivă, umiditatea relativă în interiorul cabinei scade la aproximativ 10-20%. Pentru context, mediul mediu mediu de birou medie are o umiditate relativă de 30 până la 60 la sută. Această uscăciune dramatică accelerează evaporarea foliei lacrimogene care vă menține ochii umezi, ducând la o condiție cunoscută sub numele de ochi uscat ca hidrolizat.

Lentilele de contact stau direct pe filmul lacrimilor, și pe măsură ce lacrimile se evaporă, lentilele pot deveni deshidratate, strânge pe ochi și provoca disconfort. Clipește redus în timpul activităților focalizate cum ar fi citirea, vizionarea filmelor, sau lucrul pe un laptop compuși suplimentari problema. Rata clipirii poate scădea cu până la 60% atunci când vă concentrați pe un ecran, ceea ce înseamnă mai puțină producție lacrimogenă și mai puține oportunități pentru ca lentila să fie reudată natural.

O rezervă de aer recirculată poartă, de asemenea, particule, alergeni, și bacterii care pot irita suprafața oculară. În timp ce sistemele de filtrare a aeronavelor sunt eficiente la îndepărtarea particulelor mari, calitatea generală a aerului este încă mai puțin favorabilă pentru uzura lentilelor de contact decât mediile de la nivelul solului. Recunoscând acești factori vă ajută să luați măsuri proactive, mai degrabă decât să reacționați la disconfort după ce se instalează în.

Cele mai bune practici în timpul zborului

Odată ce sunt în aer, câteva obiceiuri deliberate pot face o diferență semnificativă în confort și sănătatea ochilor. Scopul general este de a păstra ochii hidratați și de a evita orice acțiuni care introduc bacterii sau resturi pentru lentilele tale.

Hidrataţi - vă din interior în exterior

Apa potabilă pe tot parcursul zborului este una dintre cele mai simple și eficiente modalități de a sprijini producția de lacrimi. Ţintiţi pentru opt uncii de apă pe oră de timp de zbor, şi evitaţi cofeina excesivă şi alcool, ambele au efecte diuretice care pot exacerba deshidratarea. Sorbirea apei regulat, mai degrabă decât consumul de cantităţi mari de la o dată ajută la menţinerea hidratare constantă pentru ochii şi corpul dumneavoastră.

Utilizați în mod strategic lacrimi artificiale fără conservanți

Lacrimile artificiale fără conservanţi sunt esenţiale pentru a călători, deoarece acestea pot fi aplicate în timp ce purtaţi lentile de contact fără a deteriora materialul cristalinului sau irita ochii. Flacoanele cu doză unică sunt ideale pentru că rămân sterile până la deschidere şi nu conţin conservanţi care se pot acumula cu utilizare repetată. Aplicaţi câte una sau două picături pe fiecare ochi înainte de a simţi uscăciunea. Utilizarea proactivă este mai eficientă decât aşteptarea până când ochii se simt zgârieturiţi sau obosiţi.

Dacă utilizaţi picături care conţin conservanţi, verificaţi eticheta pentru a confirma că acestea sunt sigure pentru uzura lentilelor de contact. Unele picături conservate pot construi pe lentile peste noapte şi pot provoca disconfort sau depozite. Când aveţi dubii, rămâneţi cu formule fără conservanţi concepute pentru a fi utilizate cu lentile de contact. ]American Academy of Oftalmology recomandă utilizarea picăturilor de reudare în timpul zborurilor pentru a contracara uscăciunea cabinei.

Purtaţi ochelari în timpul perioadelor de somn extinse

Dormind în lentile de contact, chiar și pentru un pui de somn scurt, crește semnificativ riscul de infecție corneene și reduce fluxul de oxigen la cornee. La zboruri pe termen lung unde aveți de gând să dormi pentru mai multe ore, elimina lentilele și trece la ochelari înainte de a aţipirea off. Dacă nu doriți să schimbați lentilele în mijlocul nopții, ia în considerare purtarea ochelari pentru întregul zbor și introducerea lentile proaspete la sosire. Daile sunt deosebit de convenabil pentru această strategie, deoarece puteți începe cu o pereche proaspătă în fiecare dimineață, fără a vă face griji cu privire la curățare.

Dacă trebuie să ţineţi lentilele în timpul unui pui de somn scurt (mai puţin de 60 minute), utilizaţi picăturile de resudare imediat după trezire pentru a rehidrata suprafaţa cristalinului. Cu toate acestea, nici un pui de somn nu este cu adevărat lipsit de riscuri, astfel încât cea mai sigură practică este îndepărtarea lentilelor înainte de orice perioadă de somn.

Minimizează frecarea ochilor şi atingerea

Tentaţia de a freca ochii obosiţi, uscaţi este puternică, dar făcând acest lucru cu lentile de contact în loc poate zgâria corneea, disloca lentila, sau introduce bacterii din mâinile tale. Dacă ochii tăi se simt curajos sau mâncărime, utilizaţi picături de lubrifiere mai întâi. Dacă senzaţia persistă, scoateţi lentilele şi odihniţi ochii cu ochelari pentru un timp. Spălaţi-vă întotdeauna mâinile sau folosiţi dezinfectant de mână înainte de a atinge lentilele sau ochii, chiar pentru o ajustare rapidă.

Baile cu avion sunt mici, aglomerate, si adesea nu sunt cele mai igienice. Daca trebuie sa va indepartati sau sa va reglati lentilele in timpul zborului, incercati sa faceti acest lucru inainte de servirea mesei cand baia este mai putin traficata, si sa stergeti suprafata contorului cu un stergere dezinfectanta inainte de a pune orice fel de provizii pe ea.

Manipularea şi igiena Lens după aterizare

Trecerea de la aerul de cabină la mediul la nivelul solului poate fi jarrling pentru ochii tăi. Filmul lacrima are nevoie de timp pentru a recupera, iar lentilele pot avea depuneri de proteine acumulate și resturi de la ore de uzură. Manipulare corespunzătoare imediat după aterizare stabilește tonul pentru restul călătoriei.

Spălaţi - vă pe mâini cu mult înainte de îndepărtarea de pe şolduri

După ore în cabină, mâinile dumneavoastră au atins catarame centuri de siguranță, mese tava, brațe și mânere de bagaje. Aceste suprafețe transporta bacterii care pot transfera la lentilele dumneavoastră dacă săriți de igienă de mână corespunzătoare. Spălați-vă mâinile cu săpun și apă curată timp de cel puțin 20 de secunde, apoi se usucă-le cu un prosop fără scame înainte de a atinge ochii sau lentilele. Dacă vă aflați într-o toaletă de aeroport, utilizați prosoape de hârtie pentru a opri robinetul și de a deschide ușa pentru a evita recontaminarea.

Curăţă şi păstrează în mod corespunzător

Scoateţi-vă lentilele imediat după ce ajungeţi la cazare sau într-o zonă curată, bine luminată. Rufeţi şi clătiţi fiecare lentilă cu soluţie proaspătă înainte de a o pune într-un caz curat, umplut cu soluţie nouă. Nu acoperiţi soluţia veche; utilizaţi întotdeauna soluţia proaspătă de dezinfecţie pentru depozitare. CDC recomandă utilizarea picăturilor saline sau a celor de reumezire pentru dezinfecţie, deoarece nu ucid bacteriile. Lăsaţi lentilele în cazul soluţiei proaspete timp de cel puţin patru până la şase ore pentru a permite dezinfecţia corespunzătoare înainte de a le purta din nou.

Dacă utilizaţi dailies, pur şi simplu aruncaţi lentilele folosite şi introduceţi o pereche proaspătă în dimineaţa următoare. Aceasta elimină necesitatea soluţiei şi cazurilor şi reduce riscul de contaminare, făcând zilnic de unică folosinţă alegerea preferată pentru călătorii care prioritizează confortul şi igiena. FDA subliniază că utilizarea soluţiei proaspete şi a unui caz curat este esenţială pentru prevenirea infecţiilor oculare.

Lăsaţi - vă ochii să se odihnească înainte de a purta următoarea

Da ochii o pauză în timpul primelor câteva ore după aterizare. Purtaţi ochelarii în timp ce verificaţi în hotel, despachetaţi, şi au o masă. Acest lucru permite film lacrimogen pentru a reechilibra după ore de umiditate scăzută şi oferă orice timp iritaţie minor pentru a rezolva. Reinserarea lentilelor imediat după aterizare poate prelungi disconfortul şi creşte probabilitatea de a dezvolta ochii roşii sau o senzaţie zgârieturi.

Greşeli comune Călătorii fac cu Lentile de contact

Chiar şi purtătorii de lentile de contact experimentaţi pot cădea în obiceiuri proaste atunci când călătoresc. Fiind conştienţi de aceste greşeli comune vă ajută să le evitaţi înainte de a provoca probleme.

Să ne bazăm pe picături saline sau de reumezire pentru curăţare

Picaturi saline si de reumezire sunt concepute pentru a clăti și lubrifia, nu pentru a dezinfecta. Lentile de stocare în picături saline sau de reudare permite bacteriilor și ciupercilor să se multiplice, ceea ce duce la un risc ridicat de infecție. Utilizați întotdeauna soluție de dezinfectare multifuncțională proaspătă sau un sistem de peroxid de hidrogen pentru curățare și depozitare.

Topping off soluție veche în cazul Lens

Adăugarea de soluţie proaspătă la soluţia existentă diluează dezinfectantul şi reduce eficacitatea acestuia. Goliţi întotdeauna soluţia veche complet, clătiţi cu soluţie proaspătă şi umpleţi- o cu o soluţie nouă înainte de a păstra lentilele.

Neglijarea cazului de stabilire a prețurilor

Cazul cristalinului în sine este un rezervor pentru bacterii. Înlocuiți cazul lentilei la fiecare trei luni și nu călătoriți niciodată cu un caz care are fisuri, reziduuri, sau biofilm. Spălați cazul cu apă caldă săpun după fiecare utilizare și permiteți-i să aer uscat între uzura. În timpul călătoriei, păstrați cazul într-o pungă curată, uscată, mai degrabă decât pierde în trusa de toaletă unde poate acumula umiditate și contaminanți.

Purtarea de Lenses mai mult decât se recomandă

Programul de călătorie poate arunca rutina dumneavoastră normală de înlocuire a lentilelor. Dacă purtaţi lentile de două săptămâni sau lunare, rezista tentaţia de a extinde timpul lor de uzură cu o săptămână în plus doar pentru că sunteţi departe de casă. Uzura extinsă reduce permeabilitatea oxigenului şi creşte acumularea de proteine, ceea ce face ochii mai vulnerabili la uscăciune şi infecţie. Stick la programul de înlocuire prescris, chiar dacă aceasta înseamnă aruncarea lentilelor înainte de a le-au purtat pentru întreaga perioadă.

Uită de presiunea cabanei şi de rezultatele de la care se potrivesc

La altitudinea de croazieră, lentila de contact poate strânge ușor din cauza schimbărilor presiunii atmosferice. Acest lucru poate provoca lentila să se simtă confortabil decât de obicei și poate reduce fluxul de oxigen la cornee. Dacă observați disconfort care nu se rezolvă cu picături de rewetting, elimina lentilele și trece la ochelari. Nu forțați ochii să se adapteze la un obiectiv care nu se pot potrivi, mai ales atunci când sunt câteva ore de la a fi capabil să consulte un profesionist.

Considerații speciale pentru zborurile pe distanțe lungi și internaționale

Zborurile mai mult de șase ore intensifică provocările de uzură lentile de contact. Efectul cumulativ al umidităţii scăzute, clipirea redusă, și timpul de uzură prelungit necesită o abordare mai riguroasă. Pentru călătorie lung-haul, ia în considerare următoarele ajustări.

Planul de eliminare a Lens Mid-Flight

Dacă zborul dumneavoastră depăşeşte opt ore, planificaţi să vă scoateţi lentilele aproximativ la jumătatea zborului şi treceţi la ochelari. Aceasta vă dă ochii o pauză şi permite corneei să primească oxigen direct din aer. Împachetaţi-vă ochelarii în buzunarul scaunului din faţa dumneavoastră, astfel încât acestea să fie uşor de ajuns fără a rumega prin containerele aeriene. Dacă preferaţi să nu eliminaţi lentilele de zbor, începeţi călătoria cu o pereche proaspătă de dailies şi planificaţi să le aruncaţi şi introduceţi o pereche nouă la aterizare.

Ajustează la diferite zone temporale cu grijă

Când călătoriţi prin zone cu timp multiplu, ceasul intern şi programul de uzură al lentilelor pot deveni greşite. S-ar putea să fiţi treji şi doriţi să vedeţi clar la ore în care lentilele dvs. depăşesc timpul de uzură recomandat. Utilizaţi dailies pentru a simplifica ecuaţia: purtaţi o pereche proaspătă pentru fiecare perioadă de veghe şi aruncaţi-le înainte de a dormi, indiferent de ora de ceas locală. Această abordare este mai simplă decât încercarea de a adapta un program săptămânal la un ciclu de zi-noapte schimbat.

Să analizăm diferenţele climatice la destinaţia dumneavoastră

O cabină uscată nu este singura provocare pentru mediu pe care o veți face față. Dacă călătoriți de la un climat umed la unul uscat (sau invers), filmul lacrimilor dumneavoastră poate avea nevoie de mai multe zile pentru a se adapta. Purtați lacrimi artificiale cu voi pentru primele zile ale călătoriei și monitorizați nivelul de confort. Destinații de înaltă altitudine și zonele de coastă vântoase necesită, de asemenea, sprijin suplimentar pentru lubrifianți. Notele Institutului Naţional pentru Ochi] că simptomele de ochi uscaţi sunt mai frecvente în mediile cu densitate scăzută și vântoase, făcând lubrifiere proactivă deosebit de importantă în timpul călătoriei.

Crearea unui kit de îngrijire a ochilor de călătorie care funcționează

Adună un sac sau un caz dedicat pentru produsele de îngrijire a ochilor, astfel încât să nu sunteți în căutarea prin bagajul pentru picături sau un caz în timp ce așezat pe un scaun înghesuit. Un sac cosmetic compact, fermoar sau un organizator de electronice mici funcționează bine. Includeți următoarele elemente în trusa de îngrijire a ochilor dumneavoastră călătorie:

• Un flacon de soluţie de dezinfecţie multifuncţională în mărime de călătorie
• O cutie de lentile de contact de rezervă
• Două perechi de lentile de unică folosință zilnice (sau o pereche de rezervă pentru utilizatorii de înlocuire frecvenți)
• Cinci până la zece flacoane unidoză cu lacrimi artificiale fără conservanţi
• Un gel de dezinfectant de mână mic
• Un pachet de tampoane pentru igienizare cu lentile de siguranță
• O oglindă compactă
• O copie a prescripţiei dumneavoastră actuale pentru lentilele de contact

Păstrați acest kit în elementul dumneavoastră personal (nu valiza dvs. de transport-on) astfel încât să rămână cu tine în orice moment, inclusiv în timpul concedierilor și modificări ale porții. Reumpleți kit-ul înainte de fiecare călătorie, astfel încât să înceapă întotdeauna cu soluție proaspătă, picături neexpirate, și un caz curat.

Recomandări finale pentru călătorii sigure şi confortabile

Călătoria cu lentilele de contact este în întregime gestionabilă atunci când tratați îngrijirea ochilor ca o parte integrantă a planificării pre-excursie și rutina în zbor. Principiile de bază sunt simple: hidratați ochii proactiv, mențineți igiena strictă a mâinilor, nu dormiți niciodată în lentilele dumneavoastră, decât dacă este prescris pentru uzura extinsă, și se bazează pe ochelarii de rezervă ori de câte ori condițiile nu sunt ideale pentru uzura lentilelor.

Dacă aveţi roşeaţă persistentă, durere, sensibilitate la lumină sau vedere înceţoşată în timpul sau după un zbor, scoateţi imediat lentilele şi consultaţi un profesionist de îngrijire a ochilor. Aceste simptome pot indica abraziune corneană, infecţie sau o reacţie inflamatorie care necesită tratament prompt. Nu încercaţi să "înduraţi" prin continuarea purtării lentilelor până când disconfortul trece.

Cu pregătirea potrivită, un kit bine ambalat pentru îngrijirea ochilor, și un angajament pentru igienă, vă puteți bucura de vedere clară și ochi confortabili de la decolare la eseu. Călătorii în condiții de siguranță.