Identifică - ţi necesităţile şi obiectivele

Înainte de a începe să caute un mentor, ia timp pentru a clarifica ceea ce vă așteptați din relația. Diabetul este complex, și tipul de sprijin de care aveți nevoie se poate schimba în timp. Întreabă-te:

  • Am nevoie de un suport emoţional
  • Caut sfaturi practice de management
  • Vreau îndrumare cu privire la tratamente sau tehnologii noi[]
  • Caut Sfaturi de cariera sau stil de viata

Fiind specific vă ajută să evitați pierde timpul cu un mentor a cărui expertiză nu se potrivesc prioritățile dumneavoastră. De exemplu, un tip pensionat  2 persoană care administrează cu dieta și medicamente orale poate să nu fie cel mai bun mentor pentru un tânăr adult folosind o pompă de insulină. Scrieți-vă cele mai bune trei obiective. Revizitați-le după șase luni de când diabetul evoluează, nevoile dumneavoastră de mentorare pot schimba.

Alătură-te grupurilor de suport pentru diabet

Grupurile de sprijin locale și online rămân una dintre cele mai organice modalități de a găsi un mentor. Aceste grupuri atrag deja oameni care sunt deja investiți în schimbul de cunoștințe. Mulți participanți au trăit cu diabetul timp de decenii și sunt dornici să ajute membrii noi.

Grupuri locale în personal

Verificați cu biroul dumneavoastră spital, endocrinolog, sau centrul de educație pentru diabet zaharat pentru întâlniri de grup. Organizații cum ar fi Asociația Americană de Diabet (ADA) mențineți lista de informații a grupurilor de sprijin locale. Într-un cadru față-în-față, puteți observa cum interacționează oamenii, pune întrebări în timp real, și de a construi relații mai natural. Uitați-vă pentru membrii care ascultă cu atenție, nu respinge preocupările dumneavoastră, și să ofere sfaturi echilibrate

Grupuri de sprijin online

Comunităţile virtuale sunt deosebit de valoroase dacă locuiţi într-o zonă rurală sau aveţi un subtip rar de diabet (de exemplu, LADA, MODY). Platforme cum ar fi Facebook casa mii de grupuri specifice de tip

Sfatul pro: Observați un grup timp de câteva săptămâni înainte de a se angaja activ. Observați care membri oferă în mod constant sfaturi atente, centrate pe pacient. Acestea sunt persoanele care merită să ajungă la.

Găsiți comunități online dincolo de grupurile de sprijin

Deşi grupurile de sprijin general sunt mari, puteţi beneficia de comunităţile de nişă care se aliniază intereselor sau identităţii dumneavoastră specifice.

  • Diabeți și comunități sportive/fitness
  • Diabete și forumuri de sarcină
  • Comunități axate pe tehnologie
  • Grupuri culturale sau specifice limbii

Site-uri precum Diabetes Daily[ gazduieste nu numai forumuri, ci si articole si povestiri personale care te ajuta sa identifici potentiali mentori. Site-ul

? Am găsit mentorul meu pe un grup de Facebook special pentru tip 1s care lucrează în domeniul sănătăţii. Ea a înţeles stresul de muncă de schimbare şi de numărare a carbohidraţilor mai bine decât oricine în grupul meu de sprijin general. ? ? ? Jessica R., asistentă medicală înregistrată

]

Participă la conferințe și evenimente privind diabetul

Conferinţele sunt doar pentru profesionişti. Multe evenimente includ acum piste dedicate pacienţilor, sesiuni de mentorat colegi, şi

Conferințe naționale majore

  • AA sessions Scientific Sessions
  • JDRF TypeOneNation Summit
  • Dincolo de evenimentele Type 1

Ateliere şi seminarii locale

Chiar și evenimente mici, de o zi la centrul comunitar sau clinica de diabet pot produce conexiuni mentor. Uita-te pentru evenimente cu o componentă interactivă

Caută furnizori de sănătate cu experiență de mentoring

Medicul sau educatorul dumneavoastră de diabet nu poate fi un mentor la egal, dar acestea vă pot conecta adesea cu cineva care este. Multe sisteme de sănătate acum angajaţi specialişti de sprijin colegial

Unii specialiști în îngrijirea diabetului zaharat certificate și educație (CDCES) oferă, de asemenea, sesiuni de coaching unu-la-unu. Deși acestea nu sunt gratuite, acestea pot oferi mentorat structurat cu îndrumare bazată pe dovezi. ]Asociația de Diabet zaharat Care & Education Specialists (ADCES) menține un director de profesioniști care pot oferi, de asemenea, suport de la egal la egal.

[ Important: Un furnizor de servicii medicale cu expertiză în mentorat vă poate învăța știința managementului diabetului zaharat, dar poate că le lipsește experiența emoțională trăită. În mod ideal, veți construi o echipă care include atât un expert medical cât și un mentor de echipă.

Utilizarea programelor de mentorare a organizaţiei diabetului zaharat

Mai multe organizații naționale și internaționale de diabet au programe de mentorat formale care vă potrivesc cu un peer instruit. Aceste programe ecran mentori, oferi formare, și oferă un cadru structurat pentru interacțiunile dumneavoastră. Acest lucru poate lua presupuneri de a găsi pe cineva compatibil.

ADA suport pentru colegi

Asociaţia Americană de Diabet conduce un program de sprijin peer care vă conectează cu un mentor bazat pe tipul de diabet zaharat, stadiul de viaţă, şi interese. Mentorii sunt voluntari care completează un curs de formare şi se angajează la check-in-uri regulate.

Mentori JDRF

JDRF oferă Mentori de tipOneNation pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 1. Sunteți potriviți cu cineva de o vârstă similară și durata diagnosticului, și comunicați prin telefon, video sau în persoană. Programul este gratuit și rulează pentru o perioadă stabilită (de obicei șase luni), după care puteți continua informal.

Dincolo de tipul 1

Dincolo de Type 1

Cum să abordezi un potenţial mentor

Odată ce ați identificat pe cineva pe care doriți să învețe de la, următorul pas este ajunge la. Mulți oameni ezită pentru că ei nu doresc să fie o povară sau frică de respingere. Dar cu experiență auto-manageri sunt adesea fericiți să-și împărtășească cunoștințele lor. Aici se face un prim contact respectuos, eficient:

Construcţionează un mesaj plin de consideraţie

Când trimiteți un mesaj direct (pe un forum, social media, sau e-mail), păstrați-l concis și specific. Exemplu:

[

] Hi [nume], I ? am citit mesajele în [nume de grup] şi într-adevăr aprecia cum vă explicaţi [topic specific]. Am fost diagnosticat cu tip  1 acum şase luni şi mă lupt cu [provocare specifică]. Mă întreb dacă v-ar fi deschis la un scurt chat ? Mi-ar plăcea să înveţe din experienţa dumneavoastră. Nici o presiune, la toate dacă nu sunt disponibile.

]

Acest mesaj vă arată că v - aţi făcut temele, le respectaţi timpul şi sunteţi clari în legătură cu ceea ce aveţi nevoie.

Începeți de mici și construiți încredere

Nu cere un angajament pe termen lung imediat. Propune un singur apel telefonic de 15 minute sau câteva întrebări rapide prin mesaj privat. Dacă conversația merge bine, mentorul va oferi, probabil, să rămână în contact. Lasă relația să se dezvolte natural.

Fiţi pregătiţi cu întrebări

Înainte de prima conversație, scrie în jos două sau trei întrebări specifice. Evitați cele vagi, cum ar fi ? ? ? ? În schimb, întrebați: ? Cum te descurci cu glicemia ta în timpul ruleaza lungi? ? sau ? Ce este strategia ta pentru a evita excesele de sange dupa ce mananca? ? ? Întrebări specifice duce la răspunsuri practice.

Construiţi o relaţie de încredere

Găsirea unui mentor este primul pas; cultivarea relației este locul în care se produce o creștere reală. Așteptați ca procesul de mentorat să evolueze de-a lungul lunilor sau anilor.

Stabilește limite clare

De la început, discutaţi frecvenţa de contact, metoda de comunicare preferată (text, telefon, în persoană), şi tipul de feedback pe care doriţi. Unii mentori preferă un apel structurat săptămânal; alţii sunt mai relaxaţi. Respectaţi timpul lor

Partajare autentică

Vulnerabilitatea este cheia. Dacă ați avut o săptămână de zaharuri în sânge sau simți rușine despre o alegere proastă masă, spune-le. Un mentor vă poate ajuta doar dacă sunteți sincer. În același timp, evitați dumping fiecare frustrare fără a asculta. Mentora buna este un dialog, nu o sesiune de aerisire.

Practicaţi ascultarea activă

Când un mentor îşi împărtăşeşte propriile lupte

Urmăriţi - vă progresul

Păstrați un jurnal sau o notă simplă pe telefon: Ce sfat ai încercat? Ce a lucrat? Ce n-a făcut? Adu aceste observații la interacțiunile tale. Mentorii apreciază menții care sunt angajate și auto-reflectorizante.

Amintiţi-vă, mentoratul este o stradă cu două zile

O relație de mentorat de succes este doar despre ceea ce obţineţi

Cum să dai înapoi

  • Exprimă recunoştinţa autentică. Un simplu mulţumesc
  • imparte-ti castigurile. Sa mentorul tau stie cand sfatul lor duce la un rezultat pozitiv. Ei se simt investiti in succesul tau.
  • ]Plăteşte-l înainte.După un an sau doi de mentorat, ia în considerare să devii tu însuţi un mentor. Vei înţelege luptele mai bine decât ai făcut-o înainte, şi îţi vei întări propria cunoaştere.
[

]

Depăşirea barierelor comune în găsirea unui mentor

Nu este întotdeauna ușor. Puteți face față obstacolelor cum ar fi timiditatea, frica de respingere, sau dificultate de a găsi pe cineva care se potrivește demografic. Aici se poate împinge prin:

  • [ ] Frica de a fi o povară: Majoritatea persoanelor cu diabet sunt dornici să-și împărtășească povestea lor. Amintiți-vă, voi le oferă o șansă de a face o diferență.
  • [ ]Nu știu de unde să încep: Utilizați acest articol ca o listă de verificare. Începeți cu un grup online și postați o întrebare.Vezi cine rezonează cu tine.
  • Nepotrivirea vârstei: Dont presupune că ai nevoie de un mentor exact de vârsta ta. O persoană pensionată poate avea decenii de înţelepciune; un tânăr adult poate avea cele mai recente perspective tehnice.
  • Diabeți de tip nepotrivire: În timp ce tipul 1 și tipul 2 sunt diferite, multe provocări
  • Dacă trăiți într-o zonă îndepărtată, vă bazați foarte mult pe comunități online și apeluri video. Multe relații de mentorat prosperă fără o singură întâlnire în persoană.

Când să trecem mai departe dintr - o relaţie de mentorat

Nu orice mentor va fi pe viaţă. Este în regulă să depăşim un mentor sau să realizăm că potrivirea nu este corectă. Semne că ar putea fi timpul pentru tranziţie:

  • Sfaturile mentor este depășit sau contrazice ghidul dumneavoastră de asistență medicală.
  • Relația se simte unilateral
  • Ai atins obiectivele pe care le-ai stabilit și ai nevoie de noi, de orientări diferite.
  • Stilul de comunicare mentor nu se potrivește cu al tău (prea directivă, prea pasivă).

Dacă vă decideți să vă retrageți, faceți acest lucru cu respect. Mulțumesc pentru timpul acordat și explicați-le pe scurt că nevoile dumneavoastră au evoluat. Un mentor matur va înțelege. Puteți rămâne conectat pe social media fără structura de mentorat formală.

Pârghie Social Media și comunități influent

În epoca Instagram, TikTok, și YouTube, mulți oameni cu diabetul împărtășesc gestionarea lor de zi cu zi în mod deschis. Deși nu toți sunt mentori formați, mulți sunt receptivi la mesaje și chiar oferă coaching de grup sau sesiuni de Q&A. Caută conturi care se concentrează pe:

  • [ ]Conţinutul zilnic
  • Review-uri și tutoriale
  • Discuții despre sănătatea mintală ]

Când găsiți un influencer al cărui conținut rezonează, urmați și angajați cu adevărat. Comentariu pe posturi, pune întrebări atente, și în timp puteți construi un raport. Unii influentatori rula grupuri de mentorat privat sau comunități Patreon unde puteți obține acces direct.

Atenție: Nu toți influențatorii sunt calificați să-și mentoreze.Verificați acreditările lor

Creaţi - vă un plan de mentorare

Odată ce aveți un mentor, stabiliți o agendă liberă pentru timpul petrecut împreună. Acest lucru nu este un program rigid, dar un ghid pentru a menține conversațiile concentrate. Luați în considerare aceste faze:

Faza 1: Fundaţia (primele 1 ian.3 luni)

  • Înţelegeţi-vă povestea cu diabetul mentorului.
  • Împărtășiți propriile provocări și obiective.
  • Alege un comportament specific la care să lucrezi (de exemplu, precizia de numărare a carbohidraților).

Faza 2: Clădirea competențelor (lunile 3 rii6)

  • Abordați o nouă zonă cum ar fi gestionarea exercițiilor sau regulile de zi bolnav.
  • Practică noi tehnici între întâlniri.
  • Dacă ambele sunt confortabile, analizaţi datele privind glucoza împreună.

Faza 3: Independența (lunile 6

  • Trecerea la check-in-uri mai puțin frecvente.
  • Aplicați cadrul mentor
  • Discutați modul în care sunteți de plată-l înainte.

Având o structură ajută ambele părți să rămână pe drumul cel bun și să vă asigure că faceți din plin relația.

Gânduri finale în călătorie

Găsirea unui mentor care înțelege cu adevărat trăiesc cu diabetul nu este o repara rapid

Începeți astăzi prin clarificarea unei nevoi. Apoi alege o metodă din acest ghid

Resurse externe pentru explorare: