Sfaturi pentru utilizarea eficientă a contoarelor de glucoză în timpul călătoriilor și în exterior

Cum se utilizează un contor de glucoză eficient în timpul călătoriilor sau în exterior

Gestionarea nivelului de zahăr din sânge nu se oprește atunci când pleci de acasă. Fie că sunteți într-o călătorie de afaceri, drumeții o pistă de munte, sau camping de un lac, contorul de glucoză trebuie să livreze citiri exacte în condiții variabile. Acest ghid acoperă tot ce trebuie să știți despre utilizarea de glucometri eficient în timpul călătoriilor și în aer liber activități de la pregătire și depozitare la ajustări de mediu și probleme comune.

Pregătirea contorului de glucoză pentru călătorii

Pregătirea adecvată înainte de plecare previne cele mai multe probleme. Începe prin verificarea bateriilor de contor de glucoză. Multi metri folosesc celule de monede sau baterii AAA; transporta cel puțin un set de rezervă. Înlocuiți bateriile dacă contorul arată un avertisment de baterie mică în timpul verificării înainte de călătorie. De asemenea, verificați dacă software-ul dispozitiv sau firmware-ul este curent;

Apoi, inspectaţi benzile de testare. Benzile expirate pot returna citiri false. Verificaţi data de expirare pe flacon şi aruncaţi orice benzi care sunt trecut-l. Dacă sunteţi de călătorie la nivel internaţional, verificaţi că benzile pe care le transportaţi sunt compatibile cu modelul dvs. de metru; unele regiuni folosesc diferite de codificare sau ambalare. Păstraţi întotdeauna benzi în flaconul lor original de transfer le expune la umiditate şi resturi.

Lancets sunt un alt consumabil nu vă puteți permite să ruleze scurt pe. Pentru excursii multi-zi, ambalaj o cutie de cel puțin 50 lancete (mai mult dacă testați de șase sau mai multe ori pe zi). Luați în considerare aducerea unui dispozitiv de lancing cu un mecanism de ajustare a adâncimii, care este mai ușor de utilizat în condiții necunoscute.

Păstrați totul într-un Caz protector[] proiectat pentru provizii de diabet. O coajă tare sau caz căptușit scutește metrul de picături, umflături, și umiditate. Unele cazuri includ compartimente încorporate pentru benzi, lancete, și un recipient de obiecte ascuțite mici. Etichetați cazul cu numele dvs., de urgență, și o scurtă notă despre starea dumneavoastră (de exemplu, diabetul de tip 1 necesită insulină .).

În cele din urmă, transporta o copie tipărită a prescripție [ și o listă a medicamentelor dumneavoastră actuale. Dacă aveți nevoie de o reumplere în timp ce departe de casă, o farmacie poate verifica rețeta. Păstrați, de asemenea, manualul de utilizator de metri ca un fișier digital pe telefon pentru o referință rapidă.

Utilizarea Glucozei Metri în aer liber: Provocări de mediu

Lumina soarelui şi temperatura

Lumina directă a soarelui poate încălzi fereastra senzorului de metru și poate afecta citirile fotometrice. Testați întotdeauna într-un loc umbrit sub un copac, în interiorul unui cort, sau în umbra propriului corp. Dacă trebuie să testați în lumină luminoasă, blocați soarele cu mâna sau o bucată de îmbrăcăminte.

Majoritatea contoarelor de glucoză sunt concepute pentru a funcționa între 10°C (50°F) și 40°C (104°F). Când sunteți în aer liber, în vreme caldă, țineți contorul departe de soare direct și departe de surse de căldură, cum ar fi o sobă de tabără sau un interior de mașină fierbinte. Dacă dispozitivul se supraîncălzește, lăsați-l să se răcească la temperatura ambiantă înainte de testare. Temperaturile reci, pe de altă parte, pot îngroșa sângele și încetini reacția chimică pe banda, ducând la lecturi false.

În medii reci, încălziţi-vă mâinile înainte de testare. Frecaţi-vă mâinile împreună vioi, puneţi-le sub sub subsuori, sau folosiţi încălzitoare de mână chimice. Nu sufla pe mâini cu aer cald din gură. Fragment poate condensa pe metru sau benzi. Mai bine să păstraţi atât metru şi benzi în interiorul unui buzunar interior sacou atunci când nu este utilizat.

Umiditate, ploaie şi praf

Umiditatea mare poate deteriora benzile de testare chiar dacă acestea rămân sigilate. Flacoanele deschise trebuie utilizate în termen de trei luni (verificați inserția pachetului pentru marca dumneavoastră). Dacă vă aflați într-o regiune tropicală sau de coastă, luați în considerare cumpărarea flacoanelor mai mici pe care le va termina rapid. Nu lăsați niciodată benzi într-o baie sau cort unde este probabil condens.

Ploaie și praf prezintă amenințări fizice la porturile de metri. Mulți metri moderni au un rating IP (de exemplu, IPX2 pentru stropi de apă ușoară). Dacă contorul dumneavoastră nu este impermeabil, depozitați-l într-o pungă ziplock ori de câte ori este posibil precipitații. Pentru mediile prăfuite sau nisipoase (capota, deșert, traseu), păstrați cazul închis și ștergeți contorul în mod regulat cu o pânză uscată, fără scame.

Altitudine și presiune atmosferică

Schimbarea altitudinii: zbor, mersul peste pasele montane sau mersul pe coline pot afecta valorile glicemiei din cauza variaţiilor presiunii parţiale a oxigenului şi a chimiei benzilor. Unele studii arată că citirile pot fi modificate cu 5-15% la creşteri de peste 2500 metri (8 200 metri) comparativ cu nivelul mării. Dacă intenţionaţi să călătoriţi în zone de înaltă altitudine, testaţi mai frecvent şi comparaţi tendinţele pe parcursul a câteva zile, decât să vă bazaţi pe o singură măsură. Când zburaţi, testaţi după ce aţi atins altitudinea de croazieră şi din nou după aterizare pentru a înţelege cum se comportă contorul dumneavoastră.

Ajustări specifice călătoriei pentru rezultate coerente

Modificări ale fusului orar și programe de testare

Zona de trecere a timpului perturbă timpii de testare obișnuiți. Cea mai simplă metodă este de a schimba treptat programul [] cu două până la trei zile înainte de plecare. De exemplu, dacă zboară spre est (timpul de pierdere), testați cu o oră mai devreme în fiecare zi. Dacă zboară spre vest (timpul de joc), testați o oră mai târziu în fiecare zi. Odată ce ajungeți, țineți un jurnal al timpului local, orele scurse de la ultimul test și valoarea glicemiei. După 24 de ore, majoritatea oamenilor pot reveni la intervalul lor normal (la fiecare 4 ?6 ore sau așa cum este prescris).

În timpul zborurilor lungi, testaţi la fiecare două până la patru ore, în special dacă aţi luat insulină. Cabinele de linie aeriană sunt presurizate la aproximativ 20

Consumul de alimente şi alimente nefamiliare

Când călătoriţi, mesele au adesea număr necunoscut de carbohidraţi. Test 15 ? 30 minute după ce aţi mâncat pentru a evalua reacţia dumneavoastră, şi ajusta următoarea doză în bolus sau corecţie pe baza tendinţei. Purtaţi un notebook mic sau utilizaţi o aplicaţie telefonică pentru a înregistra mese şi valori de glucoză corespunzătoare până când obţineţi un model. Pentru mesele restaurant, solicitaţi informaţii nutriţionale sau utilizaţi resurse generale de calorii-numărare (calorii.com este o referinţă sigură). Dacă sunteţi nesigur, testaţi din nou două ore după masă.

Depozitarea şi manipularea proviziilor în curs de desfăşurare

Benzile de testare și lancea sunt sensibile la căldură, lumină și umiditate. Nu le lăsați niciodată într-o cutie de mănuși de mașină sau portbagaj . Vâsc poate depăși 60°C (140°F) în timpul verii, care distruge enzime de benzi. Păstrați flacoane într-o mică pungă izolată în interiorul ambalajului de zi. Dacă sunteți backpacking pentru mai multe zile, păstrați benzi la centrul ambalajului, departe de pereții care se încălzesc sau se uda.

Lancetele trebuie schimbate cel puţin o dată pe zi în timpul călătoriei. Refolosirea lancelor creşte riscul infecţiei şi cauzează mai multă durere, ceea ce poate descuraja testarea. Aruncaţi lancele folosite într-un recipient pentru obiecte ascuţite (sau o cutie metalică cu pereţi grosi dacă nu este disponibil un recipient adecvat).

Pentru metrul în sine, curata fereastra si portul de benzi zilnic cu o cârpă moale. Nu utilizaţi tampoane cu alcool pe toţi metrii . Verificaţi instrucţiunile producătorului . Unii metri au un port infraroşii care pot fi deteriorate de solvenţi. În schimb, ştergeţi cu o cârpă uşor umedă şi uscat imediat.

Sfaturi practice pentru diferite scenarii exterioare

Drumeţii sau în spate

Testaţi imediat înainte de a începe drumeţiile şi la fiecare 30 de minute în timpul primei ore de exerciţii fizice. Activitatea aerobică pe durată lungă poate reduce rapid glucoza.
Păstraţi o sursă de glucoză cu acţiune rapidă (gel, mestecă sau o băutură cu zahăr) în condiţii de acces uşor la niciodată în partea de jos a ambalajului.
Setați un cronometru pe telefon sau pe GPS ceas pentru a vă reaminti să testați chiar și atunci când vă simțiți bine.
Dacă utilizaţi un monitor continuu al glucozei (CGM), calibraţi-l cu o citire a degetului înainte şi după drumeţii pentru a asigura precizia senzorilor în exterior.

Camping

Păstraţi contorul şi fâşiile într-un container etanş în interiorul cortului, nu într-un rucsac care stă afară peste noapte.
Testaţi la temperatura mediului ambiant. Dacă noaptea este rece, încălziţi contorul sub sacul de dormit pentru câteva minute înainte de utilizare.
Utilizați un far sau o mică lanternă nu vă bazați pe atingere sau umbră pentru a citi corect ecranul.
Păstrați un jurnal al citirilor pentru că este posibil să nu aveți serviciu de telefonie mobilă pentru a utiliza o aplicație.

Activități de plajă sau de pe malul mării

Nisipul este abraziv la contorizate porturi și benzi. Setați un prosop curat, uscat într-o zonă umbrită și de testare acolo. Evitați plasarea de provizii direct pe o suprafață de nisip.
Nu testaţi niciodată cu mâinile umede, uşurarea poate fi în bandă şi poate provoca mesaje de eroare. Uscaţi-vă mâinile bine cu un prosop.
Dacă ați fost înot, așteptați cel puțin 15 minute pentru a testa. Clor sau reziduuri de apă sărată poate modifica probele de sânge vârful degetului. Clătiți-vă mâinile cu apă proaspătă și le uscaţi complet.
Se păstrează cutia contorului închisă într-o pungă uscată impermeabilă atunci când nu este utilizată.

Depanarea problemelor comune

Problem	Likely Cause	Solution
Error message on meter	Old strip, low battery, or extreme temperature	Replace strip with a fresh one; change battery; move to a suitable temperature zone (10–40°C).
Reading seems too low or too high	Contaminated hands, expired strips, or incorrect coding	Wash hands with soap and water, re-test with a new strip. Verify strip expiration. If using a coded meter, ensure code matches the vial.
Blood does not fill the strip completely	Insufficient blood drop, cold fingers, or partial occlusion	Warm your hand, massage the finger, and use the appropriate lancing depth. Touch the strip to the blood drop without squeezing the finger excessively.
Meter turns off during test	Battery connection loose or battery nearly dead	Remove and reinsert battery. Replace with a fresh one.

Când să caute atenţie medicală

Chiar și cu testare atentă, medii extreme pot masca simptome. Dacă vă simțiți amețit, confuz, sau slab, dar contorul arată o citire normală, trata simptomele ca și cum sunt mici și retestați în 15 minute. Este mai bine să trateze conservator decât să ignore semne de avertizare. De asemenea, dacă contorul dumneavoastră oferă în mod repetat coduri de eroare sau citiri care nu se potrivesc cum vă simțiți, găsiți o farmacie sau clinică pentru a obține o soluție de control (dacă este disponibilă) sau să cumpere un nou metru. Multe zone de recreere în aer liber au stații de pădurar sau posturi de prim ajutor care pot ajuta la stabilizarea situației dumneavoastră până când vine îngrijire medicală profesională.

Îngrijire dispozitiv pe termen lung în timpul călătoriilor extinse

Dacă călătoria durează săptămâni sau luni, înlocuiți ace de lance și flacoane de benzi în conformitate cu programul pe care îl urmați acasă. O dată pe lună, curățați portul de fâșie de metri de testare cu un tampon de bumbac uscat pentru a elimina resturi. Verificați compartimentul bateriei dispozitivului de a fi semne de coroziune dacă ați fost în condiții de umiditate. Utilizați-vă memoria internă de metri sau descărcați datele prin cablu sau Bluetooth la smartphone-ul cel puțin o dată pe săptămână, astfel încât să nu pierdeți informații trend.

Pentru cei care folosesc un monitor continuu de glucoză (CGM) ca sistem secundar, amintiți-vă că inserarea senzorului poate fi complicată în aer liber, evita inserarea în locuri prăfuite sau murdare, și ștergeți pielea cu un tampon de alcool înainte de inserare. Dacă aveți un contor de degetul de rezervă, testați-l împotriva CGM cel puțin de două ori pe zi pentru a confirma acuratețea.

Considerații juridice și logistice

Atunci când călătoriţi cu avionul, păstraţi întotdeauna contorul de glucoză şi proviziile în dumneavoastră carry-on bag. Bagajele verificate pot întâlni temperaturi extreme şi schimbări de presiune care fac ca benzile să fie inutile. Administraţia Transporturilor de Securitate (TSA) şi majoritatea securităţii internaţionale a aeroportului permit furnizarea de diabet prin securitate; nu aveţi nevoie de un medic . Dar care transportă unul poate accelera screening. Pentru excursii rutiere, păstraţi cazul metru în compartimentul pasagerului, nu portbagaj.

Dacă vă deplasaţi în străinătate, cercetaţi grupurile locale de sprijin pentru diabet sau farmaciile de pe traseul dumneavoastră. CDC oferă sfaturi de călătorie pentru persoanele cu diabet ], şi Diabetes Marea Britanie oferă îndrumare specifică ţării, care include sfaturi privind compatibilitatea insulinei şi a contorului. Verificaţi dacă benzile de testare a contoarelor sunt disponibile în ţara de destinaţie sau dacă aveţi nevoie să aduceţi o aprovizionare completă.

Lista de verificare finală

Baterie proaspătă (set de schimb inclus)
Benzi de încercare (destul pentru întreaga călătorie plus 50% în plus)
Lance și dispozitiv de lansare (cu ace de rezervă)
Caz de protecție (cu coajă tare sau impermeabil)
Lista de prescripţii şi medicamente tipărite
Încălzitoare de mâini sau pachete reci, dacă este necesar pentru temperaturi extreme
Șervețele cu alcool (pentru curățarea pielii, nu a contorului)
Alimentare cu glucoză cu acţiune rapidă (geluri, tablete sau bomboane)
Container portabil pentru obiecte ascuţite
Jurnal scris sau digital

Asociaţia Americană de Diabet ne aminteşte că testarea consistentă este fundamentul unei bune gestionări. Cu un pic de premeditare şi proviziile potrivite, puteţi păstra glicemia în raza de acţiune indiferent unde vă duceţi.