Table of Contents

De ce medicamente probleme de complicitate la locul de muncă

Gestionarea unei afecțiuni cronice în timp ce navigați o schemă de lucru solicitantă necesită mai mult decât doar voință țit necesită un sistem fiabil. În conformitate cu Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC), medicația non-aderence este o problemă majoră de sănătate publică, contribuind la rezultate slabe și costuri medicale crescute. Pentru profesioniștii care lucrează, chiar și o singură doză pot perturba managementul bolilor, duce la apariții ale simptomelor și pot reduce productivitatea. Prin includerea în programul de medicație a zilelor de lucru, vă protejați atât sănătatea, cât și performanța profesională. Cercetarea publicată de [ Institutele naționale de Sănătate (NIHNI) arată că complianța consecventă îmbunătățește rezultatele pe termen lung pentru condițiile care variază de la hipertensiune la diabet. Următoarele strategii sunt concepute pentru a vă ajuta să construiți un program de medicație care se pot potrivi fără întrerupere în cel mai aglomerat mediu de lucru.

Planificaţi - vă şi pregătiţi - vă

Pregătirea transformă managementul medicaţiei dintr-o amestecare reactivă într-un obicei proactiv. Începe prin revizuirea prescripţiilor dumneavoastră la începutul fiecărei săptămâni. Investi într-un organizator pilula săptămânale ? De preferat unul cu compartimente separate pentru dimineaţa, după-amiaza, şi doze seara. Acest instrument simplu oferă o verificare vizuală clară a dacă aţi luat medicaţia, reducând riscul de dubla-doping sau sărire.

Creează o hartă săptămânală a medicaţiei

Scrieți lista de medicamente, inclusiv timpi de dozare, restricții alimentare, și interacțiuni potențiale cu cofeina sau gustări de birou comune. Pune această hartă în sertarul de birou sau pe telefonul dumneavoastră, note de aplicație. Dacă luați mai multe medicamente, utilizați un sistem de culoare codat pentru medicamente de presiune arterială, albastru pentru pastile de alergie . Pentru a evita confuzia în timpul unei zile agitate.

Împachetează noaptea dinainte

Includeţi-vă medicamentele în geanta de lucru, servieta, sau geanta atunci când vă ambalaj prânzul şi alte elemente esenţiale. Păstraţi un mic de călătorie-organizator în maşina dumneavoastră sau transporta-on pentru zile când vă deplasaţi prin tranzit public sau de călătorie pentru întâlniri. Acest lucru elimină

Pentru sfaturi suplimentare privind organizarea medicamentelor, Clinica Mayo oferă un ghid cuprinzător privind organizarea și siguranța pastilelor.

Set amintiri care de fapt funcționează

Alarmele și notificările sunt cele mai frecvente instrumente de reamintire, dar ele de multe ori nu reușesc pentru că oamenii le respinge fără a urma prin intermediul. Faceți-vă memento-urile mai eficiente prin utilizarea unei abordări multiplayered.

Reamintiri digitale cu urmărire medicație

Utilizați o aplicație de sănătate dedicată, cum ar fi Medisafe sau CareClinic. Aceste aplicații nu numai că trimit notificări de împingere, dar vă permit să vă conectați fiecare doză, urmăriți efectele secundare și setați intervale de snooze. Sincronizați aplicația cu calendarul de lucru, astfel încât alertele de medicație să apară alături de întâlnirile dumneavoastră.

Indicaţii fizice în spaţiul de lucru

Pune o notă lipicioasă pe monitorul computerului sau sticla de apă. Utilizați o culoare distractiv, luminos care iese în evidență. Unii profesioniști setați un ton de apel specific, non-diruptiv pentru alarme de medicamente pentru a le distinge de alertele calendar.

Implicarea unui coleg sau asistent

Dacă vă simţiţi confortabil, rugaţi un coleg de încredere sau asistentul administrativ să vă verifice cu blândeţe la orele de medicaţie programate. Această responsabilitate colegială poate fi deosebit de utilă în perioadele de înaltă concentrare atunci când sunteţi susceptibile de a ignora alarmele telefonice.

Medicaţia încorporată în programul tău de lucru

Psihologia comportamentală arată că obiceiul stivuirea țigărilor de obicei pentru un obicei nou pentru unul existent .Dramatic îmbunătățește coerența. Identifică punctele de ancorare în ziua de muncă care se întâmplă în același timp în fiecare zi, cum ar fi pauza de cafea de dimineață, începutul unei reuniuni săptămânale a echipei, sau acasă naveta.

Medicamente pentru dimineaţa

Dacă luați medicamente primul lucru, face parte din ritualul de sosire. Mergi la camera de pauză, umple sticla de apă, și să ia doza imediat după ce agățat haina. Păstrați un mic caz de medicamente lângă mașină de cafea sau stație de ceai.

Dozele de prânz

Setați un eveniment calendar recurent etichetat "Lunch + Meds" care durează 15 minute. Utilizați acest bloc nu numai pentru a mânca, ci pentru a lua orice medicamente după-amiază. Acest lucru vă împiedică să sari peste doze atunci când masa de prânz este întârziată de întâlniri back-to-back.

Rutina de sfârşit de zi

Pentru dozele de seara luate înainte de a pleca de la locul de muncă, asociaţi-le cu acţiunea de a închide computerul sau de a curăţa tastatura. Prin asocierea medicaţiei cu un comportament automat, ocoliţi necesitatea de a lua decizii conştiente.

Păstrați medicamentele accesibile, dar discrete

Accesibilitatea este o sabie cu două tăişuri: dacă medicaţia este prea vizibilă, poate atrage atenţia nedorită; dacă este ascunsă prea adânc într-un sertar, s-ar putea să uiţi de ea. Găsiţi un teren de mijloc.

Soluţii de stocare birou

Utilizaţi un container de blocare sau magnet-închidere care se potrivește într-un sertar de birou de sus sau o pungă mică în interiorul punga de laptop. Asiguraţi-vă că zona de stocare este rece şi uscată ferestre, încălzitoare, sau toalete umede. Dacă medicaţia necesită refrigerare (de exemplu, insulină), obţineţi un medicament portabil răcitor sau depozit-l în bucătărie birou de birou sertare de depozitare medicale desemnate.

Cazuri de transport discrete

Luați în considerare o pungă elegantă sau o pungă care seamănă cu o pungă de machiaj sau un accesoriu tehnic. Acest lucru reduce conștiința de sine și necesitatea de a explica medicația dumneavoastră la colegii curioşi. Multe companii produc acum cazuri specifice injecției pentru insulină sau biologice care arata ca cazuri de creion.

Pentru liniile directoare de stocare a spatiului de lucru, FDA ofera verificari utile de siguranta pe care le puteti aplica la setarea biroului.

Comunicaţi cu angajaţii şi colegii voştri

Comunicarea deschisă poate proteja sănătatea și performanța dvs. de locuri de muncă, dar necesită o înscenare atentă. Nu aveți nevoie pentru a dezvălui întregul diagnostic dumneavoastră ? Doar nevoile practice legate de programul.

Ce să - i spuneţi supraveghetorului vostru

Programa o întâlnire privată de 10 minute. Utilizați limba cum ar fi, ?I gestiona o stare de sănătate care necesită mine pentru a lua medicamente la anumite momente. S-ar putea să aibă nevoie să se retragă pe scurt, dar eu pot face până timpul sau ajusta programul meu în consecință. ? Emfazez angajamentul dumneavoastră pentru productivitate. Majoritatea angajatorilor sunt necesare în mod legal pentru a oferi cazare rezonabilă în conformitate cu Americans cu Dizabilities Act (ADA) pentru nevoile medicale care nu sunt excesiv de împovărătoare.

Educaţi - vă echipa (dacă este cazul)

Dacă lucraţi într-o echipă de aproape, ia în considerare un anunţ scurt, informal: bază iau medicamente în timpul zilei, aşa că uneori voi seta o alarmă sau pas afară pentru un minut ? nimic să vă faceţi griji. ? Acest lucru reduce întrebări stânjenitoare şi normalizează managementul sănătăţii la locul de muncă.

Aflaţi mai multe despre drepturile dumneavoastră la locul de muncă din Orientările Comisiei de Oportunitate la Ocuparea Forţei de Muncă (EEOC) privind discriminarea pe motive de handicap.

Gestionează efectele secundare potențiale la locul de muncă

Unele medicamente provoacă somnolenţă, greaţă sau ceţositate care pot interfera cu munca dumneavoastră. Gestionarea proactivă a acestor reacţii vă ajută să rămâneţi aderenţi fără a compromite calitatea muncii.

Ajustări de sincronizare

Lucraţi cu furnizorul dumneavoastră de sănătate pentru a trece dozele în momente în care efectele secundare sunt mai puţin perturbatoare. De exemplu, dacă un medicament provoacă oboseală, întrebaţi dacă poate fi luat chiar înainte de a pleca de la locul de muncă în loc de la prânz. Nu ajustaţi dozele sau calendarul fără supraveghere medicală.

Kit de urgență

Păstrați un kit mic bază de efect secundar . în birou: bomboane ghimbir pentru greață, picături de spălare a ochilor pentru ochi uscat, o călătorie periuta de dinti si apa de gura în cazul în care medicamentul modifică gustul sau provoacă gura uscată, și o gustare sănătoasă pentru a contracara dips de zahăr din sânge. Având aceste elemente pe mână reduce nevoia de a sări peste doze.

Tehnologia de pârghie și aplicații pentru responsabilitatea

Dincolo de alarme simple, aplicațiile moderne oferă caracteristici care vă ajută să vă construiți aderența la stilul de viață. Exploraţi aceste instrumente înainte de a vă stabili pe unul.

Aplicații de reamintire a medicamentelor

Aplicații cum ar fi Medisafe, MyTherapy, și Pill Reminder vă permit să programați doze multiple, urmăriți medicamente omise, și să genereze rapoarte puteți partaja cu medicul dumneavoastră. Unele chiar conectați cu dispozitive purtabile pentru a vibra un memento pe încheietura mâinii.

Sticle inteligente și dispensatoare

Dacă uitaţi frecvent dacă aţi luat o doză, consideraţi un capac inteligent flacon pilula ca Pillsy sau un distribuitor automat ca Hero. Aceste urmăriţi timpul când deschideţi sticla şi vă alertaţi dacă rataţi o fereastră. În timp ce o investiţie, acestea sunt deosebit de utile pentru regimuri de medicaţie complexe.

Integrare cu calendarele de lucru

Sincronizează programul de medicație cu Outlook sau Google Calendar. Folosește culori îndrăznețe și include numele de medicament în titlul evenimentului. Acest lucru asigură amintirile apar chiar și atunci când sunteți într-o întâlnire cu ecranul partajat.

Implicarea unei rețele de sprijin

Nu trebuie să gestionaţi singur programele de medicaţie. Un sistem de sprijin reduce sarcina cognitivă şi oferă o plasă de siguranţă.

Familie şi prieteni

Cere un partener sau membru al familiei pentru a trimite un mesaj text la ora de medicație. Chiar și un simplu ?Ia medicamentele? ?

Antrenori sau farmaciști în domeniul sănătății

Multe lanțuri de farmacie oferă consiliere gratuit de aderare. Farmacistul dumneavoastră poate revizui programul pentru eventualele conflicte și sugerează cele mai bune ori pentru a lua fiecare medicament. Unele farmacii oferă, de asemenea, reumpleri automate și memento-uri text atunci când sunt datorate prescripții.

Comunități și forumuri online

Alăturați-vă unui grup de sprijin pentru starea dumneavoastră (de exemplu, diabet, hipertensiune arterială, depresie) în cazul în care membrii împărtășesc strategii la locul de muncă. Forumuri cum ar fi PaciențiiLikeMe sau Reddit

Creați un plan de rezervă pentru dozele pierdute și de călătorie

Chiar și cel mai bun sistem are eșecuri ocazionale. Planificați-vă zile în care dormiți prea mult, uitați organizatorul de pastile, sau călătoriți neașteptat.

Aprovizionarea în regim de urgență în exercițiu

Păstraţi o rezervă de urgenţă de trei zile de fiecare medicament într-o pungă sigilată în sertarul biroului dumneavoastră. Rotiţi această aprovizionare pentru a evita expirarea. Pentru substanţe controlate, verificaţi legile dumneavoastră prescripţie medicală ?

Kit de călătorie

Dacă călătoriţi pentru afaceri, pregătiţi un kit de călătorie separat cu apă- şi de ambalare anti-zdrobire. Purtaţi întotdeauna medicamente în dvs. transport-on, nu a verificat bagaj, şi să aducă doze suplimentare în caz de întârzieri. Păstraţi copii ale prescripţiilor cu nume generice pentru a simplifica trecerea frontierei.

Documentează protocolul

Scrieţi ce trebuie făcut dacă uitaţi să luaţi o doză pentru fiecare medicament. Unele medicamente necesită să săriţi peste doza omisă; altele permit dublarea în intervalul de timp. Păstraţi acest protocol în notele de telefon sau pe un card stratificat în portofel. Consultaţi medicul dumneavoastră sau farmacistul pentru instrucţiuni specifice pentru fiecare rețetă.

Înțelegerea protecției juridice poate reduce anxietatea cu privire la solicitarea de flexibilitate program. Americanii cu handicap Act (ADA) cere angajatorilor să ofere cazare rezonabilă pentru nevoile medicale, cu excepția cazului în care acest lucru cauzează dificultăți nejustificate. Un program de medicație consistent se califică ca o cazare recunoscută.

Cum să solicitaţi cazare

Trimite o cerere scrisă prin departamentul de HR. Specifică cazarea de care aveți nevoie . Cum ar fi timpi de pauză flexibili, un spațiu privat pentru a lua medicamente sau a injecta, sau permisiunea de a utiliza o alarmă telefon mobil în timpul întâlnirilor. Furnizați documentația de suport de la furnizorul de asistență medicală fără a dezvălui detalii medicale inutile.

Considerații privind confidențialitatea

Programul de medicație este protejat de informații de sănătate în cadrul HIPAA în cazul în care angajatorul dumneavoastră primește orice documentație medicală. Păstrați conversațiile confidențiale și limita dezvăluirea HR și supraveghetorul direct. Aveți dreptul de a nega întrebări detaliate despre starea dumneavoastră.

Pentru o explicaţie clară a drepturilor dumneavoastră, consultaţi S. Departamentul de travaliu al Oficiului de Politici de Ocuparea Forţei de Muncă al Persoanelor cu Dizabilităţi.

Gânduri finale privind construirea unei practici de medicaţie consistente

Mentinerea unui program de medicatie la locul de munca nu este despre perfectiune este despre crearea de sisteme care sustin sanatatea ta zi de zi. Prin pregătirea în avans, folosind atentie, integrarea medicatiei în rutina ta, comunicarea cu angajatorul tau, si planificarea pentru urgente, puteti obtine aderenta fara a sacrifica impulsul profesional. Fiecare mic obicei pe care il construiesc contribuie la rezultate mai bune de sanatate si o viata de munca mai rezistenta. Daca intalniti bariere persistente, revizita strategiile de mai sus si ajusta le pentru a se potrivi mediul de lucru unic si preferintele personale. Sanatatea ta este o fundatie nenegociabila pentru succesul carierei, si cu instrumentele potrivite, medicatia consistenta poate deveni la fel de naturala ca verificarea email-ului.

Faceți primul pas astăzi: [alegeți o strategie din acest articol], cum ar fi stabilirea unui calendar periodic memento sau achiziționarea unui organizator de pastile și implementați-l în această săptămână. Mici schimbări se acumulează în rutine de durată.