Table of Contents

Почему гигиена линз имеет большее значение на дороге

Путешествие за границу - это волнующий опыт, но он сопряжен с уникальными проблемами для носителей контактных линз. Ванные комнаты отеля, кабины самолетов и незнакомые источники воды могут содержать бактерии и другие загрязняющие вещества, которые увеличивают риск развития глазных инфекций. Исследования показывают, что плохая гигиена линз является основной причиной микробного кератита, серьезной инфекции роговицы, которая может привести к потере зрения. Когда вы находитесь вдали от дома, ваши обычные процедуры нарушаются, и это легко вырезать углы. Однако поддержание строгого ухода за линзами не является предметом переговоров. Это руководство предоставляет всеобъемлющие, основанные на фактических данных лучшие практики для поддержания здоровья ваших глаз и ваших линз в чистоте во время любой международной поездки.

Подготовка к путешествию: настройте себя на успех

Основу хорошей гигиены линз за рубежом начинают запускать перед тем, как покинуть дом. Немного планирования имеет большое значение для предотвращения проблем.

Посетите своего специалиста по уходу за глазами

Запланируйте осмотр глаз не менее чем за четыре-шесть недель до вашего отъезда. Это позволяет вовремя решать любые вопросы и заказывать дополнительные принадлежности. Обсудите свои планы поездок конкретно - некоторые офтальмологи рекомендуют переходить на ежедневные одноразовые линзы для поездок, потому что они устраняют необходимость в чистящих растворах и чехлах. Запросите распечатанную копию вашего рецепта на случай, если вам нужно купить линзы за рубежом.

Постройте набор Travel Lens

Упакуйте больше, чем вам нужно. Хорошо укомплектованный комплект должен включать:

  • По крайней мере, две нераскрытые бутылки раствора контактных линз (предпочтительно многоцелевого, так как он очищает, промывает и дезинфицирует за один шаг).
  • Две или три дополнительные пары линз (при многоразовом использовании) или достаточное количество одноразовых на весь рейс плюс несколько дополнительных.
  • Запасная пара очков с текущим рецептом.
  • Чистый, сухой корпус линзы для каждого дня поездки (или один случай с ежедневной уборкой). Заменяйте корпуса каждый месяц — упакуйте несколько одноразовых корпусов.
  • Дезинфицирующие салфетки, одобренные для обработки линз (проверьте у глазного врача).
  • Небольшая бутылка стерильного солевого раствора для полоскания (только если ваш раствор многоцелевой, используйте сам раствор для полоскания).
  • Дезинфицирующее средство для рук (по крайней мере 60% алкоголя) для тех случаев, когда мыло и вода недоступны.

Держите свой комплект в ручной клади, никогда в зарегистрированном багаже. Авиакомпании потеряли сумки, а экстремальные температуры в грузовом отсеке могут поставить под угрозу бесплодие решения.

Изучите качество воды вашего назначения

Во многих странах водопроводная вода содержит микроорганизмы, такие как Acanthamoeba, которые могут вызвать тяжелую, трудно поддающуюся лечению глазную инфекцию.CDC советует , чтобы контактные линзы никогда не промывали водопроводной водой, даже в странах с безопасной питьевой водой. Упакуйте достаточно стерильного раствора, чтобы продлить ваше пребывание. Если вы должны использовать воду для очистки (что не рекомендуется), используйте только бутилированную или дистиллированную воду, которая была отварена и охлаждена.

На самолете: гигиена на высоте 35 000 футов

Авиаперелеты, как известно, обезвоживают - уровень влажности в салоне может опускаться ниже 20%. Сухие глаза увеличивают трение между линзой и роговицей, повышая риск раздражения и бактериальной адгезии. Следуйте этим советам в полете:

  • Применяйте сбросы для переподготовки (без консервантов, совместимые с вашими линзами) до и во время полета.
  • Избегайте сна в линзах, если у вас нет линз расширенного ношения, одобренных для ночного использования. Если вы должны вздремнуть, используйте стерильную каплю смазки перед откидыванием.
  • Мойте руки, прежде чем прикасаться к глазам или линзам, даже в тесном туалете самолета. Используйте дезинфицирующее средство для рук, если мыло недоступно.
  • Никогда не добавляйте раствор в корпус линзы — очистите его, прополощите корпус свежим раствором и наполните новым раствором.
  • Держите корпус объектива в герметичном пластиковом пакете, чтобы предотвратить загрязнение поверхностей сидений или верхней грязи.

Во время вашего пребывания: ежедневные рутины ухода за линзами

Ванные комнаты в гостинице часто имеют ограниченное пространство для счетчиков и могут быть не такими чистыми, как дома. Создайте специальную станцию по уходу за линзами, используя чистое полотенце или одноразовое бумажное полотенце в качестве барьера. Никогда не помещайте линзы или чехлы непосредственно на счетчиках ванной комнаты.

Мытье рук: самый важный шаг

Мойте руки с мылом и теплой водой в течение не менее 20 секунд, затем высушивайте их полотенцем без ворсинок или одноразовым бумажным полотенцем. Избегайте ароматизированного или увлажняющего мыла, так как остатки могут прилипать к линзам и размыть зрение. Тщательно высушивайте руки — влага может передавать бактерии на поверхность линзы. Используйте дезинфицирующее средство для рук на основе алкоголя (60% или выше) только в качестве резервной копии, когда мытье рук невозможно.

Очистка и дезинфекция многоразовых линз

Если вы носите месячные или двухнедельные линзы, правильная чистка имеет решающее значение. Следуйте методу «руб и промывка», рекомендованному FDA: протирайте линзу свежим раствором в течение 20 секунд с каждой стороны, затем тщательно промывайте перед размещением в футляре. Заполните футляр свежим раствором - никогда не смешивайте старый и новый раствор. Храните футляр вверх ногами, если это возможно, или, по крайней мере, с крышками, чтобы высохнуть в течение дня.

Управление вашим делом Lens

Замените свой случай каждый месяц, но во время поездки подумайте об использовании нового случая каждую неделю. Если вы остаетесь на две недели, упакуйте два или три одноразовых случая. После каждого использования опорожните корпус, прополощите его свежим раствором (не водопроводной водой) и дайте ему полностью высохнуть. Никогда не храните свой случай в сырой ванной комнате - храните его в сухой зоне вашего гостиничного номера, вдали от пара душа.

Ежедневные одноразовые: лучший друг путешественника

Многие специалисты по уходу за глазами рекомендуют переходить на ежедневные одноразовые линзы специально для путешествий. Они устраняют необходимость в чистящих растворах, чехлах и ночлеге. Просто носите свежую пару каждый день и выбрасывайте их вечером. Это резко снижает риск загрязнения, особенно когда вы находитесь в районах с сомнительным качеством воды или ограниченными средствами мытья рук. Упакуйте щедрый запас - достаточно для каждого дня плюс несколько запасных частей в случае разрыва или дискомфорта.

Проблемы, связанные с жильем

Различные типы жилья представляют уникальные риски для гигиены. Вот что нужно знать:

Отели и курорты

Ванные комнаты отеля очищаются персоналом, но вы не можете гарантировать соблюдение стандартов. Носите небольшую бутылку изопропилового спирта или безопасные для линз дезинфицирующие салфетки, чтобы очистить столешницу перед установкой станции по уходу за линзами. Избегайте размещения корпуса линз возле раковины, где могут брызнуть капли воды. Используйте знак «не беспокоить», чтобы не мешать ведению домашнего хозяйства перемещать ваши принадлежности.

Хостелы и общие жилые помещения

В общежитиях чистота ванной комнаты часто непредсказуема. Используйте герметичный пластиковый пакет для переноски вашего набора линз в общую ванную комнату. Рассмотрите возможность использования ежедневных одноразовых предметов исключительно для минимизации обработки. Если вы должны использовать многоразовые линзы, очистите их сразу после их установки и не оставляйте их без присмотра. Общие раковины являются зонами высокого риска - обрабатывайте все поверхности как потенциально загрязненные.

Аренда жилья (Airbnb, VRBO)

Эти помещения широко различаются по качеству воды и доступным удобствам. Принесите свою собственную воду, если вы не уверены в водопроводном питании. Проверьте ванную комнату на выделенное пространство счетчика вдали от туалета. Если в собственности есть система фильтрации воды, убедитесь, что она удаляет микроорганизмы (ищите сертификацию NSF) перед использованием ее для любой задачи, связанной с линзами. По-прежнему безопаснее использовать стерильное решение в бутылках исключительно.

Кемпинг или удаленное пребывание

При проживании в пустыне или отдаленных районах качество воды является серьезной проблемой. Никогда не используйте ручей, озеро или колодезную воду для линз. Упакуйте дополнительное решение и рассмотрите ежедневные одноразовые средства, чтобы избежать необходимости очистки. Принесите ручную дезинфицирующую станцию и портативное зеркало. Носите солнцезащитные очки или очки, чтобы защитить глаза от пыли, пыльцы и ультрафиолетового облучения. Если вы что-то получаете в глазу, используйте стерильное солевое полоскание - никогда не растирайте.

Факторы окружающей среды: пыль, ветер и загрязнение

Путешествия часто подвергают вас воздействию окружающей среды, которая может раздражать глаза и загрязнять линзы. В пустынных районах, прибрежных районах и крупных городах есть воздушные частицы.

  • Носите обернутые солнцезащитные очки или очки по рецепту, чтобы защитить глаза от ветра и мусора.
  • Используйте без консервантов капли для переподготовки в течение дня, чтобы вымыть раздражители.
  • Избегайте купания или душа с линзами в - сначала удалите их или надевайте водонепроницаемые очки.
  • Если вы чувствуете частицу под объективом, немедленно удалите ее, прополощите линзу раствором и вставьте после проверки на повреждение. Если раздражение сохраняется, переключитесь на очки на остаток дня.
  • Будьте особенно осторожны в комнатах с кондиционером — сухой воздух увеличивает испарение и может привести к затягиванию линз, что приводит к дискомфорту.

Гидратация и диета: поддержка здоровых глаз

Обезвоживание снижает выработку слез, заставляя линзы чувствовать себя сухими и песчаными. Пейте много воды в течение дня, особенно на длительных рейсах или в жарком климате. Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (лосось, грецкие орехи, льняные семечки) могут помочь сохранить качество слезной пленки. Ограничьте кофеин и алкоголь, так как они имеют мочегонные эффекты. Если вы заметили постоянные симптомы сухости глаз, подумайте о переходе на очки на оставшуюся часть вашей поездки.

Что делать, если у вас закончилось решение для контактных линз

Это обычная чрезвычайная ситуация в путешествии. Никогда не используйте водопроводную воду, слюну или домашний солевой раствор. Если вы не можете найти стерильный раствор контактных линз на местном уровне, вместо этого носите очки. Некоторые аптеки за рубежом несут международные бренды - ищите многоцелевые решения, которые четко обозначены как стерильные. Избегайте незапечатанных бутылок или продуктов от неизвестных производителей. Для ежедневных одноразовых продуктов вы можете удалить и выбросить их, а затем носить очки. Никогда не используйте одноразовый объектив, который был удален.

Признаки инфекции: когда обратиться за медицинской помощью

Даже при идеальной гигиене могут возникнуть глазные инфекции. Признайте эти предупреждающие признаки:

  • Покраснение в белом глазу или вокруг роговицы
  • Боль или ощущение чего-то в глазу, что сохраняется после удаления хрусталика
  • Размытое зрение или чувствительность к свету
  • Необычный разряд (водный, толстый или гнойный)
  • опухшие веки

Если у вас возникли какие-либо из этих симптомов, немедленно удалите линзы и не вставляйте их повторно. Носите очки и обращайтесь за помощью к местному глазному врачу или клинике неотложной помощи. Американская академия офтальмологии подчеркивает, что быстрое лечение может предотвратить необратимые повреждения. Знайте местный номер экстренной помощи и иметь страховку на поездку, которая покрывает уход за глазами.

Поиск глаз за границей

Перед поездкой изучите, как найти офтальмолога или окулиста в пункте назначения. Многие консьержи отелей могут рекомендовать авторитетные клиники. Международные больницы или клиники, аффилированные с такими организациями, как IAMAT (Международная ассоциация медицинской помощи путешественникам), могут предоставить направления. Носите список лекарств, на которые у вас аллергия, и любую соответствующую историю болезни. Если вы носите жесткие газопроницаемые линзы, упомяните об этом врачу, так как подход к лечению может отличаться.

Особые соображения по поводу продления пребывания

Если вы путешествуете более двух недель, вам нужно будет пополнить запасы. Проверьте онлайн для международных служб доставки аптек или местных оптических магазинов. Бренды различаются в зависимости от страны - спросите универсальные многоцелевые решения. Помните, что международные размеры очков могут отличаться, а стандарты рецепта варьируются. Всегда приносите распечатанную копию вашего рецепта и подумайте о заказе резервных очков перед отъездом.

Путешествие с проницаемыми для газа (RGP) линзами

РГП линзы более долговечны, но требуют специальных систем очистки. Упакуйте более чистый, замачивающий раствор и смачивающие капли. Эти линзы могут выскакивать в сухих условиях - носите плунжер для повторного включения. Если вы потеряете РГП линзы за рубежом, заказ замены может занять недели, поэтому всегда носите резервную пару очков.

Часто задаваемые вопросы

Могу ли я использовать бутилированную воду для полоскания линз?

Нет. Даже бутилированная вода может содержать микроорганизмы, вызывающие инфекции. Для полоскания следует использовать только стерильный раствор контактных линз или стерильный физиологический раствор (утвержден для линз). Если у вас нет другого варианта, безопаснее снять линзы и носить очки, пока не получится получить правильный раствор.

Безопасно ли спать в линзах во время полета?

Если у вас нет линз расширенного ношения, специально одобренных для ночного использования, вы должны удалить свои линзы перед сном, даже в самолете. Сон в линзах, которые не предназначены для него, значительно увеличивает риск язв роговицы. Если вы должны спать, используйте капли для переподготовки до и после, и удалите линзы как можно скорее.

Как часто я должен заменять чехол объектива во время поездки?

Замените свой корпус линзы еженедельно во время длительных поездок. Для более коротких поездок используйте свежий корпус в начале и отбросьте его в конце поездки. Никогда не используйте повторно корпус, который был загрязнен водопроводной водой или оставлен открытым для пыли.

Что делать, если я потерял контактную линзу в глазу?

Сохраняйте спокойствие. Используйте перематывающие капли для увлажнения линзы, затем аккуратно массируйте веко, чтобы подвинуть линзу к центру глаза. Мойте руки, затем тщательно уберите ее. Если она проскользнет под веком, промывайте стерильным солевым раствором. Если вы не можете найти ее через 15 минут, обратитесь к врачу — линза, захваченная за глазом, редка, но возможна.

Вывод: расставьте приоритеты своего видения

Путешествовать с контактными линзами не обязательно рискованно. При правильной подготовке, последовательной гигиене и здоровой дозе осторожности можно защитить глаза при исследовании новых мест. Помните золотые правила: всегда мойте руки, никогда не используйте водопроводную воду, часто заменяйте свой корпус и слушайте глаза. Если что-то выключается, немедленно переключайтесь на очки. Ваше зрение бесценно - никогда не компрометируйте его для удобства.

Для получения более подробного руководства, обратитесь к странице CDC's Travel and Contact Lenses и Ресурсы безопасности контактных линз . Безопасные поездки и четкое видение!