Лучшие травяные чаи для контроля сахара в крови

Лучшие травяные чаи для контроля сахара в крови: руководство на основе фактических данных

Управление уровнем сахара в крови является ежедневной проблемой для миллионов людей, живущих с диабетом или преддиабетом. В то время как травяные чаи не являются лекарством от диабета, новые исследования показывают, что некоторые ботанические напитки, включая корицу, пажитник, имбирь, ромашку, гибискус и ройбуш, могут предложить скромную, но осмысленную поддержку контроля глюкозы при интеграции в комплексный план управления диабетом. Эти чаи содержат биологически активные соединения, которые могут замедлить всасывание глюкозы, повысить чувствительность к инсулину, уменьшить воспаление и поддержать метаболическое здоровье. Понимание того, какие чаи имеют самую сильную научную поддержку и как их безопасно использовать, может помочь вам принять обоснованные решения о включении этих природных средств в вашу рутину.

Почему травяные чаи могут поддерживать управление сахаром в крови

Травяные чаи работают через несколько механизмов, чтобы влиять на метаболизм глюкозы. Многие содержат полифенолы, флавоноиды и другие фитохимические вещества, которые могут ингибировать ферменты, переваривающие углеводы, улучшать функцию рецепторов инсулина, уменьшать окислительный стресс и модулировать воспалительные пути - все факторы, которые способствуют лучшему гликемическому контролю. В отличие от сладких напитков, которые повышают уровень глюкозы в крови, несладкие травяные чаи обеспечивают гидратацию и потенциальные метаболические преимущества без добавления калорий или углеводов. Однако важно понимать, что эти чаи должны дополнять - не заменять - предписанные лекарства, терапию лечебным питанием и изменения образа жизни, рекомендованные вашей командой здравоохранения.

Пятиступенчатый список быстрого старта

Прежде чем погрузиться в конкретные чаи, следуйте этому практическому контрольному списку, чтобы максимизировать преимущества и минимизировать риски:

1. Выберите варианты, основанные на фактических данных — Сосредоточьтесь на чаях с поддержкой клинических испытаний: корица, пажитник, имбирь, ромашка, гибискус, ройбуш, зеленый чай и куркума продемонстрировали глюкозо-модулирующие свойства в исследованиях на людях.
2. Держите его несладким — Избегайте добавления сахара, меда или высококалорийных подсластителей. При необходимости используйте небольшое количество лимонного сока или непитательного подсластителя, такого как стевия.
3. Время вашего потребления стратегически — употребление травяного чая во время еды, особенно перед едой или с углеводсодержащими продуктами, может помочь притупить послепрандиальные всплески глюкозы.
4. Начните медленно и контролируйте — Начните с одной чашки в день и отслеживайте свой ответ на глюкозу в крови.
5. Проверить взаимодействие лекарственных средств — Некоторые травы могут взаимодействовать с лекарствами от диабета, разжижителями крови и препаратами для артериального давления. Всегда консультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем добавлять травяные чаи в свой режим, особенно если вы принимаете несколько лекарств.

Чай с корицей: самый изученный вариант

Добавки корицы продемонстрировали статистически значимое снижение уровня сахара в крови натощак, резистентности к инсулину и гемоглобину A1c у пациентов с диабетом 2 типа. Обширный мета-анализ 11 мета-анализов показал, что корица снижает уровень глюкозы в плазме натощак примерно на 10,93 мг/дл и HbA1c на 0,10%, хотя индивидуальные ответы значительно различаются.

В одном хорошо спланированном исследовании 2 грамма корицы ежедневно в течение 12 недель значительно снижали HbA1c с 8,22% до 7,86%, а также снижали систолическое и диастолическое артериальное давление. Механизмы, лежащие в основе эффектов корицы, включают усиленную передачу сигналов инсулина, улучшение поглощения глюкозы в периферических тканях и ингибирование ферментов, которые расщепляют углеводы.

Для приготовления коричного чая, крутая одна коричная палочка или половина чайной ложки цейлонского корицы в горячей воде в течение 10-15 минут. Цейлонская корица предпочтительнее кассийской корицы, поскольку содержит более низкие уровни кумарина, соединения, которое может быть вредным для печени в высоких дозах. В большинстве клинических испытаний ежедневно использовалось 1-3 грамма корицы, что примерно равно одной-двум чашкам умеренно крепкого коричного чая.

Чай из пажитника: богатый клетчаткой регулятор глюкозы

Семена пажитника упакованы растворимой клетчаткой, в частности галактоманнаном, который замедляет переваривание углеводов и всасывание в кишечном тракте.Семена пажитника обладают антидиабетическими свойствами, продлевая время опорожнения желудка и снижая поглощение глюкозы в тонком кишечнике из-за высокого содержания клетчатки.

Мета-анализ 19 исследований 2024 года показал, что добавление пажитника значительно снижает уровень глюкозы в плазме натощак на 20,32 мг/дл, HbA1c на 0,54% и улучшает маркеры резистентности к инсулину. Также пажитник улучшает гликемический контроль и снижает резистентность к инсулину при легком диабете 2 типа, с благоприятным воздействием на уровни триглицеридов.

Помимо контроля глюкозы, пажитник значительно снижал уровень глюкозы в постфакторной и постпрандиальной плазме и холестерина ЛПНП при одновременном повышении уровня инсулина в сыворотке, что делает его особенно полезным для людей с диабетом, у которых также есть дислипидемия. Биоактивное соединение 4-гидроксиизолейцин, обнаруженное в пажитнике, стимулирует секрецию инсулина глюкозозависимой манерой.

Чтобы приготовить пажитник чай, вымачивайте одну-две чайные ложки пажитника в воде на ночь, затем вскипятите семена и воду в течение нескольких минут утром. Напрягитесь и пейте. Чай имеет слегка горький, кленовый вкус. Важное предостережение: Пажитник может усиливать эффекты лекарств от диабета и может увеличить риск гипогликемии. Он также может взаимодействовать с разжижающими кровь лекарствами. Всегда обсуждайте использование пажитника с вашим лечащим врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства.

Имбирный чай: противовоспалительная метаболическая поддержка

Корень имбиря содержит мощные биологически активные соединения, называемые гингеролами и шогаолами, которые проявляют противовоспалительные, антиоксидантные и глюкозорегулирующие свойства. Имбирь способствует клиренсу глюкозы в инсулин-чувствительных периферических тканях и 6-гингерол увеличивает поглощение глюкозы в инсулин-чувствительных адипоцитах.

В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании 2000 мг имбиря ежедневно в течение 10 недель значительно снижали уровень глюкозы в крови натощак примерно на 26 мг/дл у пациентов с диабетом 2 типа. Имбирь способствует клиренсу глюкозы в инсулин-чувствительных периферических тканях, что имеет решающее значение для поддержания гомеостаза глюкозы в крови, а экстракт имбиря усиливает поглощение глюкозы в культивируемых клетках скелетных мышц и адипоцитах.

Механизмы включают повышенную экспрессию и транслокацию переносчиков глюкозы GLUT-4 в клеточные мембраны, ингибирование углеводопыляющих ферментов, таких как α-глюкозидаза и α-амилаза, и повышение чувствительности к инсулину за счет уменьшения свободных жирных кислот плазмы. Гингерол потенцирует GLP-1-опосредованный путь секреции инсулина в бета-клетках поджелудочной железы и усиливает секрецию инсулина посредством модуляции калиевых каналов.

Свежий имбирный чай легко приготовить: нарезать однодюймовый кусочек свежего корня имбиря, добавить его в две чашки кипятка, и кипятить 10-15 минут. Напрягитесь и наслаждайтесь. Также можно использовать сушеный имбирный порошок (около половины чайной ложки на чашку). Имбирный чай обычно хорошо переносится, хотя у некоторых людей может возникнуть легкое расстройство пищеварения. Те, кто принимает разжижающие кровь лекарства, должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем употреблять большое количество имбиря.

Ромашковый чай: нежный глюкоза и модулятор воспаления

Ромашковый чай, изготовленный из сушеных цветов матрикарии, веками использовался в качестве успокаивающего травяного средства. Недавние исследования показывают, что он также может принести пользу людям с диабетом 2 типа. Ромашковый чай значительно снижал концентрацию HbA1c, уровень инсулина в сыворотке крови и резистентность к инсулину у пациентов с диабетом 2 типа и благотворно влияет на гликемический контроль и липидный профиль сыворотки.

В 8-недельном клиническом исследовании у пациентов с диабетом 2 типа, которые потребляли ромашковый чай (3 грамма в 150 мл горячей воды) три раза в день после еды, наблюдалось значительное снижение HbA1c, сывороточного инсулина, резистентности к инсулину, а также наблюдалось повышение активности антиоксидантных ферментов.Потребление ромашкового чая снижало резистентность к инсулину на 23,60%, TNF-α на 4,87% и высокочувствительный С-реактивный белок на 57,20%, что указывает на мощные противовоспалительные эффекты.

Полезные соединения в ромашке включают флавоноиды, кумарины и полифенолы, которые уменьшают окислительный стресс и воспаление — два ключевых фактора при осложнениях диабета.Мета-анализ показал, что потребление ромашки может оказывать благоприятное воздействие на глюкозу в сыворотке крови и HbA1c, хотя необходимы более долгосрочные исследования.

Ромашковый чай легко приготовить: крутой чайный пакетик с ромашкой или одна столовая ложка сушеных цветов ромашки в горячей воде в течение 5-10 минут. Он имеет мягкий, слегка сладкий, яблочный вкус. Важное примечание: Ромашка может взаимодействовать с антикоагулянтными препаратами, такими как варфарин. Если вы принимаете разбавители крови или имеете аллергию на амброзию, проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем регулярно пить ромашковый чай.

Чай гибискуса: богатая антоцианином сердечно-сосудистая и метаболическая помощь

Чай гибискус, варенный из высушенных целебных тельцов Hibiscus sabdariffa, богат антоцианами - мощными антиоксидантными пигментами, которые придают чаю его яркий рубиново-красный цвет. Чай гибискус содержит антоцианы, которые могут помочь снизить уровень глюкозы в крови за счет улучшения чувствительности к инсулину и замедления всасывания углеводов в пищеварительной системе.

Потребление гибискуса продемонстрировало значительное ослабление постпрандиальных реакций глюкозы и инсулина, поддерживаемое дозозависимым ингибированием активности фермента α-глюкозидазы. Хибискус часто улучшал уровень глюкозы в крови, общий холестерин, холестерин ЛПВП, триглицериды, кровяное давление и часто был одинаково или более эффективен, чем фармацевтические препараты, в улучшении чувствительности к глюкозе и инсулину.

Исследования показывают, что чай из гибискуса (кислого чая), потребляемый три раза в день в течение четырех недель, оказывает положительное влияние на резистентность к инсулину и некоторым липопротеинам при диабете 2 типа.Антоцианы в гибискусе работают путем усиления функции рецепторов инсулина, уменьшения воспаления и защиты бета-клеток поджелудочной железы от окислительного повреждения.

Для приготовления чая из гибискуса, крутите одну-две чайные ложки сушеных цветов гибискуса в кипящей воде в течение 5-10 минут. Чай имеет терпкий, клюквенный вкус. Его можно наслаждаться горячим или ледяным. Осторожно: Хибискус может значительно снизить кровяное давление. Если вы принимаете антигипертензивные препараты или лекарства от диабета, внимательно следите за своим кровяным давлением и уровнем глюкозы и консультируйтесь с вашим лечащим врачом. Беременные женщины должны избегать чая из гибискуса, так как он может стимулировать менструацию.

Чай ройбуш: без кофеина метаболический сторонник

Rooibos (красный кустовый чай) - это южноафриканский травяной чай, который содержит уникальный флавоноид под названием аспалатин, который был изучен на предмет его свойств, снижающих уровень глюкозы и регулирующих липиды. В отличие от зеленого или черного чая, ройбуш, естественно, не содержит кофеина, что делает его отличным выбором для вечернего потребления или для людей, чувствительных к кофеину.

Исследования показывают, что аспалатин может улучшить поглощение глюкозы в мышечных клетках, повысить секрецию инсулина и снизить резистентность к инсулину. Исследования на людях показали, что потребление ройбуша может помочь снизить уровень триглицеридов и холестерина ЛПНП, поддерживая здоровый метаболизм глюкозы. Некоторые данные свидетельствуют о том, что ройбуш также может помочь уменьшить тягу к сахару, хотя для подтверждения этого эффекта необходимы дополнительные исследования.

Чай ройбуш легко приготовить: крутой чайный пакетик ройбуш или одна чайная ложка рыхлых листьев ройбуш в кипящей воде в течение 5-7 минут. Он имеет естественно сладкий, слегка ореховый вкус и не требует подсластителя. Руйбуш обычно считается очень безопасным с минимальными побочными эффектами или лекарственными взаимодействиями, хотя, как и в случае любого травяного чая, разумно обсудить регулярное потребление с вашим лечащим врачом, если у вас диабет.

Зеленый чай и куркума: Бонусные варианты

Зеленый чай

Зеленый чай является одним из наиболее широко исследованных напитков для метаболического здоровья. Он содержит катехины, особенно эпигаллокатехин галлат (EGCG), которые, как было показано, повышают чувствительность к инсулину, снижают глюкозу натощак и улучшают толерантность к глюкозе. Многочисленные мета-анализы показали, что регулярное потребление зеленого чая связано со скромным снижением глюкозы в крови натощак и HbA1c у людей с диабетом 2 типа.

Механизмы включают повышенное поглощение глюкозы в скелетных мышцах, снижение производства глюкозы в печени и защиту бета-клеток поджелудочной железы от окислительного повреждения. Зеленый чай также поддерживает сердечно-сосудистое здоровье и управление весом - оба важны для контроля диабета. Для оптимальной пользы старайтесь ежедневно употреблять 2-3 чашки зеленого чая. Помните, что зеленый чай содержит кофеин (около 25-50 мг на чашку), поэтому избегайте употребления его в конце дня, если вы чувствительны к кофеину.

Чай из куркумы

Куркумин, активное соединение в куркуме, может способствовать здоровому уровню сахара в крови, улучшая чувствительность к инсулину и увеличивая поглощение глюкозы в тканях, и обзор 2019 года показал, что потребление куркумина было связано со значительно сниженным уровнем сахара в крови и липидов в крови, а также снижением клеточного повреждения и улучшением функции почек.

Чай куркумы (также называемый золотым молоком, когда его делают с молоком) можно приготовить, кипятив одну чайную ложку порошка куркумы в воде в течение 10 минут, затем напрягая. Добавьте щепотку черного перца для повышения всасывания куркумина. Важно отметить, что доступные исследования были сосредоточены на добавках куркумина, а не на чае куркумина, и количество куркумина в куркуме намного ниже, чем в добавках, поэтому чай с куркумой вряд ли будет иметь те же эффекты, и никакие исследования не изучали влияние чая куркумы на диабет. Тем не менее, чай с куркумой может быть ароматным дополнением к противовоспалительной диете.

Понимание преимуществ и ограничений

Что травяные чаи могут сделать

• Противодействовать умеренным эффектам снижения уровня глюкозы — Большинство основанных на фактических данных чаев могут снизить уровень глюкозы в крови натощак на 10-25 мг/дл и HbA1c на 0,1-0,5% при регулярном употреблении в течение 8-12 недель.
• Улучшение чувствительности к инсулину — Многие травяные чаи усиливают реакцию организма на инсулин, помогая клеткам более эффективно поглощать глюкозу.
• Снижает воспаление и окислительный стресс — Антиоксиданты в травяных чаях борются с хроническим воспалением, ключевым фактором резистентности к инсулину и осложнениям диабета.
• Поддерживайте сердечно-сосудистое здоровье — Несколько чаев (особенно гибискус, зеленый чай и ромашка) помогают снизить кровяное давление и улучшить липидные профили.
• Предложите альтернативу здоровому напитку — Несладкие травяные чаи обеспечивают гидратацию и аромат без калорий, сахара или искусственных ингредиентов.

Что травяные чаи не могут сделать

• Замените лекарства от диабета — травяные чаи являются дополнительной терапией, а не заменой назначенных лекарств, таких как метформин, инсулин или другие препараты, снижающие уровень глюкозы.
• Лечение диабета — Ни один травяной чай не может обратить вспять диабет 2 типа или устранить необходимость в постоянном лечении.
• Работайте мгновенно — Большинство преимуществ требуют постоянного ежедневного потребления в течение нескольких недель или месяцев.
• Гарантийные результаты для всех — Индивидуальные ответы варьируются в зависимости от генетики, диеты, лекарств, тяжести диабета и других факторов.

Важные меры предосторожности и взаимодействия

Хотя травяные чаи, как правило, безопасны, необходимы определенные меры предосторожности:

• Риск гиппогликемии — Фенугрик, имбирь и гибискус могут усиливать снижающие уровень сахара в крови эффекты лекарств от диабета, потенциально вызывая опасно низкий уровень глюкозы в крови. внимательно следите за своими уровнями при запуске этих чаев и работайте с вашим врачом, чтобы при необходимости скорректировать лекарства.
• Взаимодействия с более тонким кровотоком — Ромашка, пажитник и имбирь могут взаимодействовать с антикоагулянтными препаратами, такими как варфарин, увеличивая риск кровотечения.
• Эффекты давления крови — гибискус может значительно снизить артериальное давление.Если принимать антигипертензивные препараты, эта комбинация может вызвать чрезмерное снижение артериального давления.
• Беременность и грудное вскармливание — Многие травяные чаи, включая гибискус и пажитник, не рекомендуются во время беременности или грудного вскармливания. Всегда консультируйтесь с акушером или акушеркой.
• Аллергия — Люди с аллергией на амброзию могут реагировать на ромашку. Те, у кого аллергия на растения в семействе имбиря, должны избегать имбирного чая.

Часто задаваемые вопросы

Могут ли люди с диабетом безопасно пить травяные чаи?

Да, большинство людей с диабетом могут безопасно наслаждаться несладким травяным чаем как частью сбалансированной диеты. Такие чаи, как корица, имбирь, гибискус, ромашка, пажитник и ройбуш, могут даже поддерживать контроль уровня сахара в крови при регулярном употреблении. Однако важно выбирать несладкие сорта, контролировать реакцию глюкозы в крови и обсуждать потребление травяного чая с вашим лечащим врачом, особенно если вы принимаете лекарства от диабета или другие лекарства, которые могут взаимодействовать с травами.

Какой травяной чай имеет самые сильные научные доказательства контроля сахара в крови?

Корица имеет самую обширную поддержку клинических испытаний, с мета-анализами, показывающими значительное снижение глюкозы в крови натощак, резистентности к инсулину и HbA1c. Fenugreek также имеет убедительные доказательства, с мета-анализом 2024 года, демонстрирующим значительные улучшения в глюкозе плазмы натощак, HbA1c и резистентности к инсулину. Ромашка, гибискус, зеленый чай и имбирь также имеют поддерживающие исследования, хотя доказательная база несколько меньше.

Есть ли травяные чаи, которые люди с диабетом должны избегать?

Некоторые травяные чаи требуют осторожности из-за потенциальных лекарственных взаимодействий или побочных эффектов. Чай алоэ вера может взаимодействовать с лекарствами от диабета и вызывать опасные капли сахара в крови. Ромашка и пажитник могут взаимодействовать с разжижающими кровь лекарствами. Чай с корнем солодки может повышать кровяное давление и его следует избегать людям с гипертонией. Всегда исследуйте любой новый травяной чай и проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем добавлять его в свой рацион, особенно если вы принимаете несколько лекарств.

Как быстро я могу ожидать результатов от употребления травяных чаев?

Некоторые травяные чаи могут производить умеренные улучшения глюкозы в крови натощак в течение 2-4 недель ежедневного потребления. Однако значимые изменения в HbA1c, которые отражают средний уровень сахара в крови в течение 2-3 месяцев, обычно требуют последовательного использования в течение по крайней мере 8-12 недель. Отдельные ответы значительно различаются в зависимости от базового контроля глюкозы, качества диеты, режима приема лекарств и других факторов образа жизни. Отслеживайте уровень глюкозы в крови регулярно, чтобы оценить свой личный ответ.

Сколько травяного чая я должен пить ежедневно для повышения сахара в крови?

В большинстве клинических испытаний ежедневно употребляли 2-3 чашки травяного чая, употребляли с едой или около нее. Для коричного чая исследования обычно использовали 1-3 грамма корицы в день (примерно 1-2 чашки умеренно крепкого чая). В исследованиях ромашки использовали 3 грамма сушеных цветов, погруженных три раза в день. В испытаниях пажитника часто использовали 5-10 граммов семян ежедневно. Начните с одной чашки в день и постепенно увеличивайте до 2-3 чашек, если хорошо переносились. Всегда следите за реакцией на глюкозу в крови и корректируйте соответственно.

Могу ли я пить травяной чай, если я принимаю метформин или инсулин?

Большинство травяных чаев можно употреблять вместе с метформином или инсулином, но необходим тщательный мониторинг. Некоторые чаи, особенно пажитник, имбирь и гибискус, могут усиливать эффекты снижения уровня глюкозы этих лекарств, потенциально вызывая гипогликемию. При запуске нового травяного чая чаще проверяйте уровень глюкозы в крови и наблюдайте за признаками низкого уровня сахара в крови (потливость, потливость, путаница, быстрое сердцебиение). Вашему лечащему врачу может потребоваться скорректировать дозы лекарств. Никогда не останавливайте или уменьшайте назначенные лекарства без медицинского наблюдения.

Практические советы по включению травяных чаев

1. Создать чайную рутину — Пейте травяной чай в согласованное время каждый день, например, с завтраком, после обеда и вечером.
2. Парный чай с едой — Потребление травяного чая за 15-30 минут до еды или вместе с продуктами, богатыми углеводами, может помочь притупить послепрандиальные всплески глюкозы.
3. Ротатные сорта — Вместо того, чтобы пить только один тип чая, вращайтесь среди нескольких вариантов, основанных на фактических данных (корица, пажитник, имбирь, ромашка, гибискус), чтобы извлечь выгоду из различных биологически активных соединений и снизить риск чрезмерного потребления любой отдельной травы.
4. Приготовьте чай правильно — Используйте свежие, высококачественные травы и следуйте правильному времени кипения, чтобы максимизировать извлечение полезных соединений.Большинство травяных чаев требуют 5-15 минут кипячения в свежекипяченой воде.
5. Сохраните журнал глюкозы — Отслеживайте уровень глюкозы в крови натощак и после приема травяных чаев, чтобы оценить ваш индивидуальный ответ.
6. Выберите источники качества — Покупайте органические травяные чаи у авторитетных поставщиков, чтобы минимизировать воздействие пестицидов и обеспечить чистоту. Для корицы выберите Цейлон вместо Кассии, чтобы уменьшить потребление кумарина.
7. Оставайтесь гидратированными — В то время как травяные чаи способствуют ежедневному потреблению жидкости, также пейте простую воду в течение дня для поддержания оптимальной гидратации.

Нижняя линия

Травяные чаи, такие как корица, пажитник, имбирь, ромашка, гибискус, ройбуш, зеленый чай и куркума, предлагают ароматное, низкокалорийное и потенциально полезное дополнение к комплексному плану лечения диабета.Научные данные, хотя и не являются окончательными для всех чаев, свидетельствуют о том, что регулярное потребление некоторых травяных чаев может привести к умеренному улучшению глюкозы в крови натощак, HbA1c, чувствительности к инсулину и воспалительных маркеров.

Однако травяные чаи не являются волшебными пулями. Они лучше всего работают в сочетании со сбалансированной диетой, богатой цельными продуктами, регулярной физической активностью, адекватным сном, управлением стрессом и назначенными лекарствами. Эффекты, как правило, скромны - обычно снижают глюкозу натощак на 10-25 мг / дл и HbA1c на 0,1-0,5% - но эти небольшие улучшения могут внести значительный вклад в общее метаболическое здоровье и могут помочь снизить риск осложнений диабета с течением времени.

Прежде чем добавлять травяные чаи в свой рацион управления диабетом, проконсультируйтесь с вашим врачом, особенно если вы принимаете лекарства от диабета, артериального давления или свертывания крови. Начните с небольших количеств, тщательно контролируйте реакцию глюкозы в крови и будьте внимательны к потенциальным побочным эффектам или взаимодействиям. При надлежащих мерах предосторожности и реалистичных ожиданиях травяные чаи могут быть безопасным, приятным и потенциально полезным инструментом в вашем путешествии к лучшему контролю уровня сахара в крови и улучшению общего состояния здоровья.

Для получения дополнительной информации по управлению диабетом, проконсультируйтесь с ресурсами Американской диабетической ассоциации , Центров по контролю и профилактике заболеваний , Национального института диабета и болезней органов пищеварения и почек , и Всемирной организации здравоохранения . Всегда тесно сотрудничайте с вашей командой здравоохранения, чтобы разработать индивидуальный план управления диабетом, который подходит для вас.