Как безопасно выполнять гигиену контактных линз во время путешествия, чтобы предотвратить бактериальное загрязнение

Предпутевое планирование и консультации

Тщательная подготовка перед отъездом является первой линией защиты от загрязнения контактными линзами. Запланируйте встречу с вашим специалистом по уходу за глазами по крайней мере за две недели до поездки. Этот визит служит нескольким целям: подтверждение вашего рецепта является актуальным, оценка здоровья вашей поверхности роговицы и оценка того, подходит ли ваш обычный тип линз для мест назначения, которые вы планируете посетить.

Ваш глазной врач может предложить адресную консультацию на основе вашего маршрута. Например, поездка в засушливые регионы или высокогорные места, где уровень влажности низкий, может потребовать ежедневных одноразовых линз, которые устраняют риск накопления белковых отложений и бактерий по нескольким предметам износа. Аналогично, если ваша поездка включает плавание, подводное плавание или мероприятия, связанные с воздействием воды, ваш врач может рекомендовать линзы, которые являются более безопасными для случайного контакта с водой или советовать не носить линзы в этих условиях в целом.

Используйте эту консультацию для решения конкретных сценариев путешествия: сон во время дальнемагистрального полета, пересечение нескольких часовых поясов или длительные периоды в кондиционированных средах. Ваш врач может назначить смазочные капли, предназначенные для носителей контактных линз, и подтвердить, что ваше многоцелевое решение подходит для климата, с которым вы столкнетесь. Проверка перед поездкой также гарантирует, что у вас есть достаточный запас линз для всей поездки, включая буферные дни для неожиданных задержек. Заказ дополнительных линз заранее позволяет избежать нехватки в последнюю минуту и уменьшает соблазн растянуть график ношения.

Создание комплексного набора Travel Lens

Хорошо организованный набор для путешествий предотвращает распространенные подводные камни, которые приводят к загрязнению. Переупаковка предметов снабжения, связанных с линзами, намного безопаснее, чем исчерпание предметов первой необходимости и принуждение к импровизации. Используйте специальный, герметичный мешок или футляр с твердой оболочкой для защиты бутылок и футляров от изменений давления, утечек или поломок во время транзита.

Основные предметы для вашего комплекта

Контактные линзы: Принесите хотя бы одну дополнительную пару сверх количества дней, которые вы планируете носить. Для еженедельных или ежемесячных линз упакуйте запасную пару в случае потери, разрыва или загрязнения. Если вы используете ежедневные одноразовые, приносите достаточно на каждый день плюс несколько дополнительных для чрезвычайных ситуаций.
Многоцелевое решение для контактных линз: Выберите решение, которое очищено FDA и совместимо с материалом для линз. Избегайте систем на основе перекиси, если вы не полностью опытны в их использовании, поскольку они требуют специальных случаев и этапа нейтрализации, который может быть громоздким на дороге. Упакуйте бутылку размером с проезд (3,4 унции / 100 мл) в ручную кладь и полноразмерную бутылку в зарегистрированном багаже.
Чистые контактные линзы: Приведите по крайней мере два случая. Используйте один для ежедневного хранения и сохраняйте второй в качестве резервной копии в случае, если первый трещины, становится загрязненным или теряется. Заменяйте случаи каждые три месяца в нормальных условиях; для длительных поездок, начните поездку с совершенно нового случая.
Одноразовые перчатки: Коробка нитрильных перчаток является практической защитой, когда средства мытья рук ненадежны. Перчатки позволяют обрабатывать линзы чистыми пальцами без зависимости от мыла и воды, снижая риск переноса бактерий с загрязненных поверхностей.
Смазочные глазные капли: Капли без консервантов, предназначенные для носителей контактных линз, помогают управлять сухостью на самолетах и в условиях низкой влажности. Используйте одну каплю на глаз до и во время полетов и по мере необходимости в течение дня.
Дезинфицирующее средство для рук: Хотя дезинфицирующее средство не является заменой для мытья рук, дезинфицирующее средство с содержанием алкоголя не менее 60% может уменьшить количество поверхностных бактерий, когда мыло и вода недоступны. Применяйте его для высыхания рук и позволяйте ему полностью испаряться перед прикосновением к линзам.
Обновление рецептурных очков: Пара очков необходима для любого владельца контактных линз, особенно во время путешествия. Они обеспечивают облегчение, когда глаза нуждаются в перерыве, служат резервной копией, если линза потеряна или повреждена, и имеют решающее значение, если у вас развивается покраснение, раздражение или признаки инфекции.
Маленькое зеркало: Компактное зеркало помогает вам четко видеть при обращении с линзами в слабо освещенных гостиничных номерах или туалетах самолетов, уменьшая вероятность падения или неправильного расположения объектива.

Стратегии упаковки для авиаперелетов

Правила безопасности авиакомпаний ограничивают количество жидкостей в ручной клади до 3,4 унций (100 миллилитров) на контейнер. Упакуйте основную бутылку раствора в ручную кладь, чтобы вы могли чистить и хранить линзы во время полета. Поместите резервную бутылку и дополнительные бутылки раствора в зарегистрированный багаж. Держите все материалы объектива в прозрачном, повторно используемом пластиковом пакете, чтобы ускорить проверку безопасности и предотвратить утечки от повреждения других предметов.

Если ваш маршрут включает в себя несколько пунктов назначения, упакуйте меньший ежедневный набор в свой основной комплект. Небольшой мешочек, содержащий бутылку с раствором размером с путешествие, один корпус объектива и несколько пар объективов, позволяет вам управлять своими линзами, не распаковывая всю сумку на каждой остановке.

Гигиена рук и обработка линз в транзите

Правильная мытье рук остается единственной наиболее эффективной мерой для предотвращения бактериального загрязнения контактных линз. Путешествия создают уникальные проблемы: общественные туалеты с низким давлением воды, грязные раковины, отсутствие мыла или ненадежное качество воды. Адаптация ваших гигиенических практик к этим условиям имеет важное значение.

Доказательная ручная стирка для обработки линз

Всегда мойте мылом и водой в течение не менее 20 секунд. Используйте теплую воду, если она есть. Обратите внимание на спинки ваших рук, между пальцами и под ногтями. Сушите руки без ворсинок полотенцем или бумажным полотенцем. В крайнем случае можно использовать чистый кусок одежды, но избегайте полотенец, которые могут содержать бактерии от предыдущего использования.
Избегайте прикосновений к кранам и дверным ручкам после мытья. Используйте бумажное полотенце или локоть, чтобы выключить воду и открыть дверь туалета. Если это невозможно, подумайте о ношении одноразовых перчаток для шага обработки объектива.
Не обрабатывайте линзы непосредственно после еды или питья без повторного мытья. Пищевые масла, сахара и слюна могут вводить на поверхность линзы общие патогены, такие как Pseudomonas aeruginosa и Staphylococcus aureus.
Работайте над чистой, плоской поверхностью , такой как счетчик гостиничного номера или назначенный стол для лотка. Избегайте обращения с линзами возле раковин, стоков или туалетов, где брызги могут передавать микроорганизмы. Поместите чистое полотенце или бумажное полотенце под вашей рабочей зоной, чтобы поймать любые капли.
Используйте свежий раствор для каждой стадии очистки и хранения. Никогда не добавляйте старый раствор в корпус. Многоцелевые растворы формулируются для дезинфекции только при использовании с полной заменой свежей жидкости каждый раз.

Проблемы качества воды в навигации

Если вы путешествуете в регион, где водопроводная вода небезопасна для питья, предположим, что вода также небезопасна для обработки линз. Не промывайте свой корпус линзы или пальцы водопроводной водой. Используйте бутилированную воду для мытья рук, если это необходимо, затем тщательно высушивайте руки. Не брызгайте водой возле линз или корпуса. Помните, что слюна и водопроводная вода никогда не должны вступать в контакт с контактной линзой. Оба могут вводить организмы Acanthamoeba , которые вызывают тяжелые, трудно поддающиеся лечению язвы роговицы, которые могут потребовать месяцев лечения или даже трансплантации роговицы.

В районах с сомнительным качеством воды рассмотрите возможность использования бутилированной воды для всех гигиены, связанных с линзами. Носите небольшую бутылку воды в своем наборе для путешествий для этой цели. Альтернативно, используйте дезинфицирующее средство для рук и перчатки в качестве резервного при мытье бутилированной водой не практично.

Протоколы очистки и дезинфекции

Последовательное соблюдение вашей домашней уборки имеет решающее значение во время путешествия. Усталость, задержка в работе и сбои в расписании часто приводят к ярлыкам, которые увеличивают риск заражения. Не пропустите шаг потирания, даже когда вы устали или спешите.

Методы потирания и промывки

Протирание линзы между ладонью и чистым кончиком пальца в течение 10-15 секунд вытесняет белковые отложения, липиды и микроорганизмы, которые промывка сама по себе не может удалить. После протирки тщательно промыть линзу свежим раствором из бутылки, а не из корпуса. Раствор в корпусе уже использовался для хранения линз и может содержать загрязняющие вещества.

Если вы носите ежедневные одноразовые линзы, вам не нужно чистить или дезинфицировать их. Просто отбросьте каждый объектив после удаления и вставьте свежую пару на следующий день. Ежедневные одноразовые являются самым безопасным вариантом для путешествий, потому что они полностью устраняют риск загрязнения корпуса и уменьшают необходимость обработки раствора.

Шаг за шагом Чистка Контрольный список

Вымойте и высушить руки тщательно с помощью мыла и воды.
Удалите одну линзу и поместите ее в ладонь.
Применяйте несколько капель свежего многоцелевого решения к объективу.
Потрите линзу аккуратно кончиком пальца в течение 10-15 секунд, используя движение назад и вперед.
Промойте линзу свежим раствором из бутылки.
Поместите линзу в чистый корпус, наполненный свежим раствором.
Повторите те же шаги для второй линзы.
Откажитесь от старого решения, никогда не используйте его повторно.
Закройте корпус надежно и храните его в чистом, сухом месте.

Избегайте использования устройств для очистки линз или гаджетов, которые утверждают, что дезинфицируют с помощью ультразвука, ультрафиолетового света или других нестандартных методов. Большинство из этих устройств не очищены FDA для безопасности контактных линз и могут не обеспечивать адекватную дезинфекцию. Придерживайтесь многоцелевых решений или систем перекиси водорода, которые были научно подтверждены и регулируются.

Хранение лучших практик для путешествий

Корпус хрусталика является общей питательной средой для бактерий, если не поддерживается должным образом.Условия хранения во время путешествия могут ускорить рост микроорганизмов из-за колебаний температуры, влажности и ограниченной циркуляции воздуха.

Держите ваше дело чистым

Не храните линзы в соленом или водном растворе. Соляной раствор не обладает дезинфицирующими свойствами и не очищает ваши линзы. Используйте только многоцелевое решение или систему перекиси водорода, которая специально разработана для вашего типа линз.
Держите корпус как можно более сухим, когда он не используется. После удаления линз каждое утро опорожняйте корпус, прополощите его свежим раствором (не водой) и оставьте его открытым для сухого воздуха.
Никогда не храните корпус объектива в ванной комнате или рядом с туалетом. Аэрозоли туалета могут перемещаться на несколько футов и приземляться на поверхности, включая корпус объектива. Храните корпус в своем наборе для путешествий в сухой, чистой зоне вашего гостиничного номера, вдали от раковин, душевых и туалетов.
Заменяйте случай каждый месяц во время длительных поездок. Для коротких поездок начните с нового случая и отбросьте его после возвращения домой. Отметьте свой календарь, чтобы напомнить себе, когда менять дела.
Обозначьте ваши случаи четко с R и L, чтобы избежать смешивания линз. Перемещение линз между глазами может вызвать дискомфорт, размытое зрение и увеличить риск перекрестного загрязнения, если один глаз инфицирован.

Управление изменениями часового пояса

При путешествии через часовые пояса, возможно, потребуется хранить линзы дольше обычного. Например, 12-часовой перелет с последующей 6-часовой пересадкой означает, что ваши линзы могут находиться в хранилище в течение 18 часов и более. Не превышайте рекомендованный график ношения для ваших конкретных линз. Если вы обычно снимаете линзы после 12 часов, не спите в них только потому, что вы находитесь на длительном полете. Сон в линзах, не одобренных для ночного ношения, резко увеличивает риск инфекции роговицы, так как закрытая глазная среда уменьшает поток кислорода и позволяет бактериям размножаться.

Если вы ожидаете длительное время хранения, подумайте о переходе на ежедневные одноразовые линзы в течение дня путешествия, чтобы вы могли отказаться от них после использования и начать свежий в пункте назначения.

Навигация по экологическим проблемам

Путешествия часто подвергают ваши глаза крайностям, которые могут поставить под угрозу комфорт и гигиену линз. Адаптация вашей процедуры ухода к каждой среде помогает поддерживать здоровье глаз и снижает риск загрязнения.

Сухие и низко-гидроактивные среды

В салонах самолетов обычно уровень влажности ниже 20%, что может быстро обезвоживать мягкие контактные линзы, заставляя их затягиваться на глаз и уменьшать передачу кислорода. Используйте смазочные капли, одобренные для контактных линз до и во время полета. Если ваши глаза чувствуют песчаность, царапины или дискомфорт, не игнорируйте симптомы. Удалите линзы и переключитесь на очки на оставшуюся часть полета. Никогда не добавляйте раствор непосредственно в глаз для регидратации линзы; используйте только капли, предназначенные для носителей контактных линз.

Пылевые или загрязненные районы

В пустынных районах, городских центрах с плохим качеством воздуха или во время активного отдыха, например, походов или езды на велосипеде, частицы воздуха могут прилипать к поверхности линзы, вызывая раздражение и увеличивая риск микробного загрязнения. Носите вокруг линз солнцезащитные очки или защитные очки, чтобы создать физический барьер. Если мусор попадает под линзу, немедленно удалите его чистыми руками, тщательно очистите линзу свежим раствором и вставьте только в том случае, если раздражение стихает. Если покраснение или боль сохраняется, отбросьте линзу и носите очки, пока не увидите специалиста по уходу за глазами.

Высокая влажность и тропический климат

В жарких, влажных условиях пот может попасть в ваши глаза и переносить бактерии с вашей кожи на ваши линзы. Часто протирайте лицо чистой тканью и избегайте протирания глаз руками. Рассмотрите возможность использования ежедневных одноразовых линз в тропических местах, поскольку они снижают риск загрязнения от влаги и бактерий, которые процветают в теплых условиях. Храните корпус линзы в прохладном, сухом месте внутри вашего гостиничного номера, вдали от вентиляционных отверстий, которые могут выдувать пыль и мусор.

Плавание и водные мероприятия

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) настоятельно рекомендуют удалять контактные линзы перед плаванием, душем или использованием горячей ванны. Вода любого вида — водопроводная вода, бассейны, озера, реки или океаны — может содержать микроорганизмы, вызывающие тяжелые глазные инфекции, включая Acanthamoeba и Pseudomonas. Если вы должны носить линзы для плавания, используйте плотно прилегающие очки, которые полностью запечатывают и помечены как контактные линзы безопасны. После плавания удалите линзы, очистите их свежим раствором и дайте вашим глазам перерыв с помощью очков в течение нескольких часов. Еще более безопасный подход — упаковать ежедневные одноразовые линзы специально для водных видов деятельности и выбросить их сразу после плавания. Узнайте больше из CDC о воде и контактных линзах.

Реагирование на чрезвычайные ситуации и когда переключаться на очки

Несмотря на тщательную подготовку, во время поездок могут возникнуть чрезвычайные ситуации. Знание того, как быстро и надлежащим образом реагировать, может предотвратить возникновение серьезных инфекций.

Common Travel Lens Чрезвычайные ситуации

Потерянные или порванные линзы: Не пытайтесь регидратировать сухую, хрупкую линзу, которая была не в состоянии раствориться в течение нескольких часов. Отбросьте ее и используйте новую линзу из резервного источника.
Красота, боль или выделения: Это потенциальные признаки инфекции роговицы или воспаления. Снимите линзу немедленно и носите очки. Не вставляйте линзу повторно, пока вы не были осмотрены специалистом по уходу за глазами. Продолжая носить линзу в инфицированном глазу может ухудшить состояние и отсрочить заживление.
Ленсы, застрявшие под веком:] Мойте руки, смотрите в зеркало и мягко потяните нижнее веко. Массируйте верхнюю крышку, чтобы побудить линзу двигаться на роговицу. Если вы не можете вернуть ее в течение 30 минут или если боль усиливается, обратитесь за медицинской помощью. Оптометрист или офтальмолог может безопасно удалить ее, не повреждая глаз.
Никакого решения не доступно: Никогда не используйте водопроводную воду, слюну или домашние солевые растворы в качестве замены многоцелевого решения. Эти альтернативы не обладают дезинфицирующими свойствами и могут вводить опасные микроорганизмы. Если вы не можете получить свежий раствор, поместите линзы в чистый, сухой корпус без какой-либо жидкости и носите очки, пока вы не сможете купить правильное решение. Некоторые правила безопасности авиаперевозок ограничивают жидкости, поэтому всегда носите небольшую бутылку раствора в ручной клади.
Чувство инородного тела, которое не разрешает: Постоянное ощущение чего-то в вашем глазу может указывать на ссадину роговицы или инородное тело, пойманное под линзой. Удалите линзу, прополощите глаз стерильными солевыми или смазочными каплями и носите очки. Если ощущение сохраняется через 30 минут, обратитесь за медицинской помощью.

Когда обратиться за профессиональной помощью

Американская академия офтальмологии советует, чтобы любая травма глаза или инфекция во время путешествия должны быть серьезно обработаны. Если вы испытываете постоянную боль, светочувствительность, размытое зрение, которое не очищается при мигании или разрядке, найдите клинику неотложной помощи или больницу со специалистом по глазам. Отсрочка лечения бактериального кератита может привести к рубцеванию роговицы, потере зрения или даже необходимости трансплантации роговицы. Прочитайте руководство AAO по инфекциям контактных линз.

Перед поездкой изучите контактную информацию для клиник по уходу за глазами в пункте назначения. Во многих международных аэропортах есть медицинские клиники, которые могут справиться с основными неотложными ситуациями. Сохраните адрес и номер телефона близлежащего окулиста или офтальмолога в вашем телефоне или проездных документах. Этот небольшой шаг может сэкономить драгоценное время в чрезвычайной ситуации.

Особые соображения для различных типов путешествий

То, как вы управляете гигиеной контактных линз, должно адаптироваться к конкретному типу поездок, которые вы предпринимаете. Различные виды деятельности и условия представляют собой различные риски.

Бизнес-путешествие

Деловые путешественники часто сталкиваются с плотным графиком, длительными перелетами и встречами спина к спине с ограниченным временем для самообслуживания. Держите комплект объективов в ручной клади в любое время, чтобы вы могли чистить или заменять линзы во время пересадок. Если у вас есть последовательные дни встреч, подумайте об использовании ежедневных одноразовых линз, чтобы избежать необходимости чистки и хранения. Упакуйте запасную пару очков в вашем портфеле для быстрого доступа, если ваши глаза чувствуют усталость после часов экранного времени.

Приключенческое путешествие

Кемпинг, походы и рюкзаки представляют уникальные проблемы из-за ограниченного доступа к чистой воде и гигиеническим средствам. Принесите портативный фильтр для воды или таблетки для очистки, чтобы обеспечить вам безопасную воду для мытья рук. Используйте ежедневные одноразовые линзы, чтобы устранить необходимость в чистящих растворах и чехлах. Храните линзы в водонепроницаемом контейнере, чтобы защитить их от влаги и грязи. Если вы отдыхаете в пыльной или песчаной среде, носите солнцезащитные очки или очки, чтобы держать частицы подальше от ваших глаз.

Пляж и курортные каникулы

Соленая вода, песок и солнцезащитный крем могут раздражать контактные линзы и повышать риск загрязнения. Удалите линзы перед входом в океан или бассейн. Если вы носите линзы на пляже, используйте ежедневные одноразовые и выбрасывайте их после каждого использования. Примените солнцезащитный крем осторожно вокруг глаз, избегая прямого контакта с линзами. Носите поляризованные солнцезащитные очки, чтобы уменьшить блики и защитить глаза от ультрафиолетовых лучей и выдувания песка.

Долгосрочные путешествия или рюкзаки

Расширенный проезд требует более тщательного планирования. Рассчитайте, сколько линз и сколько решения вам понадобится для всей поездки, плюс 20% буфер для неожиданных задержек. Исследуйте наличие контактных линз в ваших пунктах назначения. В некоторых регионах конкретные бренды или типы решения могут быть недоступны. Принесите достаточное решение для пролонгации всей поездки, если вы путешествуете в отдаленные районы. Рассмотрите возможность перехода на ежедневные одноразовые линзы на время поездки, чтобы упростить гигиену и уменьшить потребность в расходных материалах.

Послепутешествия и уход за линзами

Возвращение домой не означает, что ваша процедура гигиены линз должна вернуться в то же состояние, что и до поездки. Путешествия вводят переменные - стресс, усталость, измененные процедуры и различное качество воды - которые могут поставить под угрозу вашу обычную бдительность. Структурированный сброс после поездки гарантирует, что любое загрязнение, приобретенное на дороге, не будет перенесено в вашу повседневную одежду.

Шаги, чтобы сбросить вашу гигиеническую рутину

Отбросьте случай контактных линз для путешествий немедленно. Используйте новый, стерильный случай для вашей домашней рутины. Не используйте повторно случай, который вы использовали во время путешествия, даже если он кажется чистым.
Если вы носили многоразовые линзы, дайте им расширенную дезинфекцию, впитывайте свежий раствор в течение как минимум шести часов, или следуйте рекомендации производителя раствора.
Не используйте повторно оставшееся решение из небольших туристических бутылок. После открытия многоцелевые решения имеют ограниченный срок хранения, как правило, 30 дней после открытия. Если ваша поездка была дольше, выбросьте бутылку и откройте новую.
Запланируйте последующее посещение с вашим поставщиком по уходу за глазами в течение недели после возвращения, особенно если вы испытали какое-либо покраснение, дискомфорт или ощущение инородного тела во время поездки. Ранний осмотр может обнаружить развивающуюся инфекцию до ухудшения симптомов.
Исследуйте глаза при хорошем освещении на наличие каких-либо признаков раздражения, выделений или изменений зрения.

Заключение

Безопасная гигиена контактных линз во время путешествия не является сложной, но она требует дисциплины, планирования и готовности адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам. Посещая своего глазного врача перед отъездом, составляя комплексный набор для путешествий, который включает в себя резервные линзы, раствор, чехлы и очки, тщательно мыть руки каждый раз, когда вы обрабатываете свои линзы, никогда не позволяя воде или слюне касаться ваших линз, и зная, когда перейти на очки, вы можете значительно снизить риск бактериального загрязнения и других осложнений. Ваши глаза незаменимы, и усилия, которые вы вкладываете в их защиту во время путешествия, выплачивают дивиденды в комфорте, безопасности и долгосрочном здоровье зрения. Для более подробного руководства, обратитесь к странице безопасности контактных линз CDC и рекомендации FDA по уходу за контактными линзами .