Table of Contents

Понимание важности планирования путешествий при диабете

Путешествие с диабетом представляет собой уникальные проблемы, которые требуют продуманной подготовки и стратегического планирования. Независимо от того, отправляетесь ли вы на выходные или в длительное международное путешествие, управление своим состоянием вдали от дома требует дополнительного внимания к деталям. Наиболее распространенные проблемы путешествий для людей с диабетом включают изменения в диете, уровнях активности, часовых поясах и окружающей среде, все из которых могут помешать вашему контролю уровня глюкозы в крови. Однако при правильной подготовке и правильном мышлении вы можете уверенно исследовать мир, сохраняя оптимальное здоровье.

Ключ к успешному путешествию с диабетом заключается в предвидении потенциальных препятствий и наличии планов на случай непредвиденных обстоятельств. Путешествия выводят вас из вашей обычной диабетической рутины, с задержкой приема пищи, незнакомыми продуктами, различными часовыми поясами и изменениями в деятельности, влияющими на уровень сахара в крови. Это всеобъемлющее руководство проведет вас через все аспекты путешествия с диабетом, от упаковки предметов первой необходимости до навигации по безопасности аэропорта, управления лекарствами через часовые пояса и обработки чрезвычайных ситуаций за рубежом.

Необходимая медицинская документация для диабетических путешественников

Письмо и предписания врача

Одним из наиболее важных документов для диабетических путешественников является комплексное письмо от вашего врача, в котором подробно описывается лечение диабета перед поездкой, указывая, что вам нужен инсулин, шприцы или инсулиновые помпы для управления диабетом, что особенно полезно при прохождении службы безопасности аэропорта или при поездках на международном уровне, поскольку в некоторых странах могут быть строгие правила, касающиеся перевозки игл или медицинского оборудования.

При поездке за границу, возьмите с собой письмо от своего врача, в котором объясняется ваше состояние здоровья и перечислены расходные материалы, которые вы используете, такие как инсулиновые ручки, шприцы, ланцеты и датчики глюкозы, и сохраните печатную версию на английском языке и, если вы путешествуете в страну, где английский язык не широко распространен, попробуйте получить переводную версию, а также.

Медицинская идентификация

Ношение медицинской идентификации является простой, но потенциально спасающей жизнь мерой предосторожности. Носите браслет медицинского удостоверения личности, в котором говорится, что у вас диабет, и всегда носите карту здоровья с вашим контактом в чрезвычайной ситуации, а также имя врача и номер телефона. В случае чрезвычайной ситуации, когда вы не можете общаться, эта идентификация гарантирует, что первые респонденты и медицинский персонал понимают ваше состояние и могут обеспечить соответствующий уход.

Подумайте о том, чтобы носить с собой несколько форм идентификации, включая браслет, карту кошелька и цифровую копию на вашем смартфоне. Включите информацию о вашем типе диабета, лекарствах, которые вы принимаете, аллергии и номера экстренных контактов. Некоторые путешественники также считают полезным узнать ключевые фразы на местном языке, такие как «У меня диабет» и основные запросы на медицинскую помощь.

Списки лекарств и информация об устройстве

Составьте список ваших текущих лекарств и доз, а если вы используете инсулиновую помпу, включите информацию о настройках устройства, затем возьмите этот список с собой или наберите его на заметку в телефоне. Эта информация становится важной, если вам нужно обратиться за медицинской помощью за границу или если ваши запасы потеряны или повреждены во время поездки.

Для тех, кто использует инсулиновые помпы или непрерывные глюкометры (CGM), сохраняйте документацию, которая включает серийные номера устройств, информацию о модели и контактные номера обслуживания клиентов производителя.Некоторые производители предоставляют специальные информационные карты аэропорта, которые объясняют вашу медицинскую технологию, которая может быть особенно полезна во время скрининга безопасности.

Полное руководство по упаковке для диабетических поставок

Правило двойного снабжения

Одно из самых важных правил для диабетиков-путешественников - упаковывать значительно больше припасов, чем вы думаете, что вам понадобится. Когда дело доходит до лекарств и припасов, упаковывайте вдвое больше, чем вам нужно. Если вы путешествуете с инсулином и другими припасами для диабета, подумайте о том, чтобы принимать вдвое больше, чем вам нужно во время поездки, что предотвращает исчерпание инсулина в случае отмены рейсов или изменения планов.

Всегда упаковывайте больше инсулина, чем вы думаете, что вам нужно — если вы отправляетесь в 7-дневную поездку, привезите достаточно на 14 дней, потому что вы никогда не знаете, что может произойти, например, вам нужно принимать больше инсулина, чем обычно, потому что вы едите больше, менее активны или имеете дело с задержкой реактивного движения.

Полный контрольный список поставок

Комплексный набор для путешествий по диабету должен включать все материалы, которые вы используете дома, а также резервные копии.

  • Инсулин (в нескольких формах, если вы используете разные типы)
  • Инсулиновые ручки или шприцы с дополнительными иглами
  • глюкометр крови с дополнительными батареями
  • Тест-полоски и ланцеты
  • Непрерывные поставки глюкозомонитора и датчики
  • Поставки инсулиновых насосов (настольные установки, резервуары, батареи)
  • Таблетки глюкозы или быстродействующие углеводы
  • Тестовые полоски кетон
  • Алкогольные тампоны
  • Контейнер для удаления очередей
  • Дополнительные клейкие ленты для насосных площадок и датчиков CGM
  • Экстренный комплект Glucagon
  • Резервные пероральные препараты, если применимо

Стратегическая упаковка: Carry-On vs. Checked Luggage

Инсулин никогда не следует помещать в зарегистрированный багаж, так как на него могут повлиять серьезные изменения давления и температуры. Пациенты с диабетом должны упаковывать лекарства и расходные материалы в ручную кладь, а не в проверенную сумку, потому что инсулин может слишком остыть в вашем зарегистрированном багаже, и если ваши сумки потеряны или задерживаются, по крайней мере, вы будете иметь свои лекарства с вами.

Хотя припасы могут быть упакованы в ручную сумку, также рекомендуется, чтобы припасы на 1-2 дня были упакованы в личный предмет (например, рюкзак, фанни-пак, сумку или аналогичную небольшую сумку), потому что если вас неожиданно заставили проверить свою ручную сумку или отделиться от нее, у вас все равно будут некоторые припасы с вами. Этот многоуровневый подход к упаковке гарантирует, что у вас всегда есть доступ к критически важным припасам независимо от того, что происходит с вашим багажом.

Инсулиновое хранение и управление температурой

Понимание требований к температуре инсулина

Правильное хранение инсулина имеет решающее значение для поддержания его эффективности на протяжении всего путешествия. Неоткрытый инсулин должен быть охлажден при 36-46 ° F (2-8 ° C) до истечения срока годности, и если охлаждение невозможно, большинство инсулинов позволяют хранение при комнатной температуре до 86 ° F (30° C) в течение 28 дней, в то время как некоторые позволяют до 56 дней. Понимание этих температурных параметров помогает вам принимать обоснованные решения о методах хранения во время путешествия.

Не позволяйте лекарствам и припасам становиться слишком горячими или слишком холодными — избегайте хранения инсулина или других лекарств в горячей машине, под прямыми солнечными лучами или непосредственно на льду, так как тепло также может повредить монитор сахара в крови, инсулиновую помпу и тест-полоски.

Инсулиновые охлаждающие растворы для путешествий

Для защиты инсулина от жары всегда путешествуйте с небольшой тепловой сумкой, специально предназначенной для лекарств, и внутри поместите пару многоразовых пакетов со льдом, которые были заморожены раньше времени. Тонкий, TSA-дружественный к инсулину охладитель, который помещается под сиденьями самолета, сохраняет запасы диабета в безопасности в течение 8-12 часов с использованием нетоксичных гелевых или фазовых пакетов, PEVA или алюминированных лайнеров и организованных эластичных слотов для ручек, флаконов, счетчиков и острых предметов.

По данным Центра диабета Джослина, все, что вам нужно сделать, это взять с собой изолированный пакет с холодной пачкой, но убедитесь, что холодная пачка на самом деле не является морозильной пачкой, которая может заморозить инсулин и ослабить его. Цель состоит в том, чтобы поддерживать стабильную, прохладную температуру, не подвергая инсулин условиям замерзания, которые могут навсегда повредить его молекулярную структуру.

Для длительных поездок или поездок в чрезвычайно жаркий климат, подумайте об инвестировании в высококачественный инсулиновый футляр с надежной технологией охлаждения. Инвестирование в высококачественную термальную сумку было одним из лучших решений для лечения диабета. Эти специализированные случаи обеспечивают постоянный контроль температуры и спокойствие, особенно в течение долгих дней путешествия или когда охлаждение недоступно.

Холодная погода соображения

В то время как тепло является общей проблемой, холодная погода также представляет риск для инсулина и диабетических устройств. Если вы собираетесь куда-то холодно, держите инсулин и диабетические материалы (например, ваш CGM или глюкометр крови) где-то рядом с вашим телом, чтобы держать их в тепле, например, в кармане на внутренней стороне куртки. Тепло тела обеспечивает естественную изоляцию и предотвращает замораживание инсулина или неисправность устройств при низких температурах.

Навигация по безопасности в аэропорту с диабетом

Правила и исключения TSA

Понимание правил Управления транспортной безопасности (TSA) может значительно снизить стресс при поездках через аэропорты.Несмотря на общее правило, запрещающее пассажирам провозить большинство жидкостей и гелей через систему безопасности, люди с диабетом могут принимать свой инсулин, другие лекарства, такие как Симлин, Бьетта и Глюкагон, а также другие жидкости и гели, включая сок и гель для торта, через контрольно-пропускные пункты TSA, даже если они находятся в контейнерах более 3,4 унций.

Люди с диабетом освобождаются от правила жидкости TSA 3,4 унции для лекарств, быстродействующих углеводов, таких как таблетки глюкозы или жевательные / твердые конфеты в случае низкого уровня сахара в крови, и здоровых закусок, таких как фрукты, сырые овощи, орехи, зеленые яблоки, ягоды, протеиновые батончики, крекеры арахисового масла, батончики гранолы и смесь троп. Это исключение позволяет вам носить достаточные запасы для управления диабетом на протяжении всего путешествия.

Общаться с сотрудниками TSA

Пожалуйста, сообщите сотруднику TSA, что у вас диабет и вы носите с собой припасы. Все медицинские жидкости в контейнерах более 3,4 унции должны быть удалены из вашего ручного багажа и заявлены в TSA и не должны быть помещены в мешок размером с кварту, используемый для немедицинских жидкостей. Четкая связь в начале процесса скрининга помогает обеспечить плавный опыт.

Хотя это и не требуется, наличие копии действующего рецепта с вами может помочь ускорить процесс скрининга TSA. Рассмотрите возможность печати карты уведомления об инвалидности TSA, которая обеспечивает сдержанный способ сообщить о ваших потребностях сотрудникам службы безопасности без устного объяснения в шумных условиях аэропорта.

Скрининг инсулиновых насосов и CGM

Когда вы прибудете на контрольно-пропускной пункт, сообщите сотрудникам полиции о вашем медицинском устройстве и любом другом оборудовании до скрининга, и если у вас есть инсулиновая помпа, глюкометр или другое медицинское устройство, прикрепленное к вашему телу, сообщите офицерам, где оно находится, прежде чем начнется процесс скрининга.

Имейте в виду, что инсулиновые помпы или непрерывные глюкометры (CGM) могут быть повреждены рентгеновскими аппаратами, поэтому вместо того, чтобы отключать ваши устройства, вы можете попросить ручной осмотр. Ваш непрерывный глюкометр или инсулиновый насос могут быть повреждены, если он проходит через рентгеновский аппарат, поэтому попросите физический скрининг или металлоискатель на контрольно-пропускном пункте. Большинство производителей рекомендуют избегать рентгеновского облучения для этих чувствительных электронных устройств, и сотрудники TSA обучены для размещения альтернативных методов скрининга.

Программа TSA Cares

TSA Cares - это программа, предлагаемая Управлением транспортной безопасности для оказания помощи путешественникам в Соединенных Штатах с ограниченными возможностями, медицинскими состояниями или тем, кто нуждается в дополнительной помощи во время процесса скрининга безопасности, и люди со всеми типами и тяжести диабета имеют право на проживание, предоставляемое TSA Cares.

Люди с диабетом также имеют право на раннюю посадку, и это преимущество, которым должен воспользоваться каждый человек с диабетом. Ранняя посадка позволяет правильно хранить медицинские принадлежности, комфортно устраиваться и избегать стресса, связанного с спешкой в процессе посадки при управлении вашим состоянием.

Управление сахаром крови во время путешествий

Повышенный контроль во время путешествий

Сахар в крови может колебаться с изменениями в еде, физических упражнениях / активности, сне, стрессе, состоянии гидратации и лекарствах в разных часовых поясах, поэтому обязательно проверяйте уровень глюкозы в крови перед едой, перед сном и по мере необходимости. Путешествия по своей сути нарушают вашу нормальную рутину, делая более частый мониторинг необходимым для поддержания стабильного уровня сахара в крови.

Регулярно проверяйте, чтобы обнаружить любые максимумы или минимумы от путешествий - чем раньше вы их обнаружите, тем лучше вы можете приспособиться, чтобы вернуть уровень сахара в крови в целевой диапазон. Настройка напоминаний на телефоне может помочь вам регулярно тестировать, особенно когда вы охвачены волнением или стрессом от путешествий.

Корректировка для изменения часового пояса

Пересечение часовых поясов представляет собой уникальные проблемы для управления диабетом, особенно для тех, кто на плановых режимах инсулина. Узнайте, как настроить свои лекарства для разных часовых поясов и графиков питания, или как получить пополнение, если это необходимо. Другой климат или часовой пояс, чем то, что вы привыкли, может повлиять на то, сколько инсулина вам нужно и когда вы принимаете дозы, поэтому поговорите с вашей командой по уходу за диабетом о корректировке вашего графика инсулина перед поездкой.

Установите на телефон будильник для приема лекарств, если вы путешествуете через часовые пояса, что может сбросить ваши привычки в еде и тренировки. Работайте с вашим врачом перед поездкой, чтобы разработать конкретный план для корректировки времени приема лекарств, когда вы пересекаете часовые пояса. Общий подход отличается в зависимости от того, путешествуете ли вы на восток (укорачиваете свой день) или на запад (удлиняете свой день), и используете ли вы инсулин длительного действия или короткого действия.

Расчеты высоты

Более высокие высоты могут привести к неправильным показаниям глюкозы в крови - примерно на 1%-2% ниже по сравнению с каждым повышением на 300 м/1000 футов из-за более низкого давления кислорода. Если вы путешествуете по высокогорным направлениям, имейте в виду, что показания глюкометра могут незначительно повлиять на чувствительность вашего тела к инсулину. На более высоких высотах уровень кислорода снижается, и это изменение может повлиять на то, как инсулин метаболизируется в организме, хотя конкретные эффекты зависят от индивидуального состояния здоровья, поэтому рекомендуется внимательно следить за уровнем сахара в крови при поездке на большие высоты.

Планирование питания и питания во время путешествий

Упаковка сахарного диабета-дружественные закуски

Наличие подходящих закусок, доступных в легкой доступности, имеет решающее значение для управления уровнем сахара в крови во время путешествия. Рассмотрите доступные варианты питания, когда вы путешествуете на машине, самолете или поезде — если вы едете, возьмите кулер со здоровой пищей и большим количеством воды, а если вы летите, принесите варианты, такие как фрукты или орехи, чтобы вам не приходилось прибегать к нездоровым продуктам.

Упакуйте различные закуски, которые учитывают различные сценарии сахара в крови. Для профилактики или лечения низкого уровня сахара в крови, носите углеводы быстрого действия, такие как таблетки глюкозы, соковые коробки или жесткие конфеты. Для поддержания стабильного уровня сахара в крови между приемами пищи, упакуйте богатые белком варианты, такие как орехи, сыр или белковые батончики. Наличие этих запасов гарантирует, что вы никогда не будете зависеть исключительно от аэропортовых или придорожных вариантов питания, которые могут быть ограниченными, дорогими или непригодными для лечения диабета.

Здоровый выбор в аэропортах и ресторанах

Когда вам нужно покупать еду во время путешествия, стратегические варианты могут помочь поддерживать контроль сахара в крови. Некоторые идеи в аэропортах или придорожных ресторанах включают свежие фрукты с орехами, бутерброды на цельном пшеничном хлебе с жареной курицей или рыбой, салат с жареной курицей или рыбой, ограничивающий более высокие жировые начинки, такие как сыр или сливочные повязки, скремблированные или твердые вареные яйца, бургеры с салатной оберткой вместо булочки и фахита без тортильи и риса.

Еда может быть большой изюминкой во время путешествий, и вы все еще можете наслаждаться местной кухней, но наслаждаться в умеренных количествах - буфеты на круизах могут облегчить еду, даже когда вы больше не голодны, поэтому смягчите свой выбор продуктов и размеры порций, чтобы вы не ели больше, чем вам нужно.

Коррекция инсулина для диетических изменений

Если вы более активны или едите меньше или больше, чем обычно, настройте свой инсулин, как это предписано вашим врачом. Имейте в виду, что ваши потребности в инсулине могут меняться во время поездки - вам может потребоваться больше или меньше инсулина в зависимости от того, какая температура, что вы едите и какие действия вы делаете. Эта гибкость требует тщательного мониторинга и общения с вашей командой здравоохранения перед отъездом, чтобы понять, как внести соответствующие корректировки.

Физическая активность и движение во время путешествий

Предотвращение сгустков крови

Продленные периоды сидения во время путешествий увеличивают риск образования тромбов, что особенно важно для людей с диабетом. Делайте перерывы в дорожных поездках, чтобы растянуть ноги и ходить, а если вы летите или путешествуете на поезде, ходите вверх и вниз по проходам каждый час или два, чтобы предотвратить сгустки крови.

Если вы летите, подумайте о ношении компрессионных чулок с высоким коленом или более тонких носков во время полета, носите обувь, которая может быть ослаблена в случае отеков лодыжки или ног, и наведение ног и / или сгибание лодыжек может улучшить кровоток, уменьшить отек и снизить риск образования тромбов. Эти простые упражнения и меры предосторожности могут значительно снизить риск развития тромбоза глубоких вен во время длительных поездок.

Балансировка уровней активности

Путешествия часто включают в себя значительно больше или меньше физической активности, чем обычно. Обзорные поездки могут включать часы ходьбы, в то время как деловые поездки могут означать длительные периоды сидения на встречах или конференциях. Оба сценария требуют корректировки вашего плана управления диабетом.

Обратитесь к своей команде по уходу за диабетом перед поездкой, так как они будут иметь отличные советы и приемы для управления глюкозой в новых ситуациях и могут помочь вам ориентироваться в возможных корректировках дозировки инсулина, чтобы приспособиться к более активной, чем обычно, или иметь длительные дни в пути. Понимание того, как регулировать потребление инсулина и пищи на основе изменений уровня активности, имеет важное значение для поддержания стабильного уровня сахара в крови на протяжении всей поездки.

Уход за ногами для диабетических путешественников

Здоровье ног заслуживает особого внимания при путешествии с диабетом, так как повышенная ходьба и новая обувь могут привести к проблемам, которые могут стать серьезными, если не будут решены быстро.Исследование нового места может означать волдыри или порезы на ногах, поэтому обязательно проверяйте свои ноги каждый день, чтобы вы могли позаботиться о любых проблемах и избегать ходьбы босиком, даже на пляже.

Упакуйте удобную, хорошо подходящую обувь, которую вы уже сломали перед поездкой. Принесите несколько пар, чтобы позволить вращение и снизить риск появления волдырей от ношения одной и той же обуви весь день. Включите влагомерные носки, чтобы держать ноги сухими, и упакуйте небольшой набор для ухода за ногами с повязками, антибиотической мазью и молескином для профилактики волдырей. Проверяйте свои ноги ежедневно на наличие любых признаков раздражения, волдырей, порезов или покраснения и решайте любые проблемы непосредственно перед тем, как они перерастут в более серьезные проблемы.

Если вы путешествуете по пляжному месту назначения, инвестируйте в водные туфли или сандалии с хорошей поддержкой, а не босиком. Песок может прятать острые предметы, а горячие поверхности могут вызвать ожоги, которые вы не сразу почувствуете, если у вас диабетическая невропатия. Аналогично, избегайте ходьбы босиком в гостиничных номерах или общественных местах, где вы можете наступить на что-то, что может привести к травме.

Экологические соображения

Горячая погода меры предосторожности

Следите за температурой, если вы путешествуете где-то в тепле, так как высокие температуры, обезвоживание и даже солнечные ожоги могут повлиять на уровень сахара в крови. Горячая погода влияет на управление диабетом несколькими способами: это может привести к более быстрому разложению инсулина, увеличению риска обезвоживания и изменению того, как ваше тело обрабатывает глюкозу.

Регулярно оставайтесь хорошо увлажненными питьевой водой, даже до того, как почувствуете жажду. Обезвоживание может вызвать повышение уровня сахара в крови и затруднить его регулирование. Защитите кожу солнцезащитным кремом, так как солнечный ожог — это физический стресс, который может повысить уровень сахара в крови. Планируйте мероприятия на свежем воздухе для более прохладных частей дня и делайте частые перерывы в кондиционированных или затененных областях. Контролируйте уровень сахара в крови чаще в жаркую погоду, так как вам может потребоваться скорректировать дозы инсулина.

Проблемы холодной погоды

Холодная погода представляет собой собственный набор проблем для управления диабетом. Экстремальный холод может повлиять на то, как инсулин работает в вашем организме и может повредить инсулин, который не защищен должным образом. Держите инсулин и диабетические устройства рядом с вашим телом для поддержания соответствующей температуры. Имейте в виду, что холодная погода может увеличить ваш аппетит и изменить ваши модели активности, которые могут повлиять на уровень сахара в крови.

Холодные температуры также могут влиять на точность показателей глюкозы в крови и функциональность инсулиновых насосов и CGM. Если ваши устройства подверглись воздействию холода, позвольте им прогреться до комнатной температуры перед использованием. Проверьте руководящие принципы производителя для диапазона рабочих температур ваших конкретных устройств.

Международные путешествия Соображения

Исследования медицинских учреждений

Перед поездкой на международном уровне используйте исследовательские медицинские учреждения в вашем пункте назначения. Определите больницы или клиники, которые могут обеспечить уход за диабетом, и обратите внимание на их местоположение и контактную информацию. Многие отели могут предоставить рекомендации для англоязычных врачей, а некоторые компании кредитных карт предлагают экстренные услуги, которые связывают вас с медицинскими работниками за рубежом.

Поймите, как работает ваше медицинское страхование на международном уровне. Некоторые полисы обеспечивают покрытие за рубежом, в то время как другие требуют дополнительного страхования путешествий. Проверьте, какие услуги, связанные с диабетом, покрываются и какую документацию вам нужно будет подать претензии. Сохраните копии ваших страховых карт и информацию о политике легко доступны.

Языковые барьеры

Выучите фразы на местном языке, которые могут пригодиться, такие как «У меня диабет», и знание того, как сказать «апельсиновый сок, пожалуйста», также может быть полезно, если у вас гипогликемия.Подумайте о загрузке приложения для перевода на ваш телефон или переносе карты с ключевыми фразами, связанными с диабетом, переведенными на местный язык.

Важные фразы, которые нужно выучить, включают: «У меня диабет», «Мне нужен сахар», «Где находится больница», «Мне нужен врач» и «Я принимаю инсулин». Наличие этих фраз, легко доступных, может иметь решающее значение в чрезвычайной ситуации, когда быстрое общение необходимо.

Доступность лекарств и правила

В разных странах действуют различные правила в отношении лекарств и расходных материалов для лечения диабета. Исследуйте конкретные требования к стране назначения, поскольку в некоторых странах действуют строгие правила о перевозке игл или определенных лекарств через границы. Письмо вашего врача становится особенно важным для международных поездок, поскольку оно предоставляет официальную документацию о вашей медицинской потребности в этих расходных материалах.

Имейте в виду, что инсулин может продаваться под разными торговыми марками в других странах, и концентрация может варьироваться (U-100 против U-40). Если вам нужно купить инсулин за рубежом, убедитесь, что вы понимаете концентрацию и соответствующим образом корректируете дозирование. Принесите достаточное количество припасов для всей поездки плюс дополнительные, поскольку поиск совместимых припасов за рубежом может быть сложным.

Страхование путешествий для диабетиков

Всестороннее страхование путешествий имеет важное значение для диабетических путешественников, но не все полисы обеспечивают адекватное покрытие для ранее существовавших условий. При покупке страхования путешествий, в частности, ищите полисы, которые охватывают осложнения, связанные с диабетом, и медицинские чрезвычайные ситуации. Прочитайте мелкий шрифт тщательно, чтобы понять, что покрыто, а что нет.

Ключевые области покрытия, которые следует искать, включают: неотложное медицинское лечение, медицинскую эвакуацию, отмену поездки или прерывание из-за осложнений, связанных с диабетом, потерянные или украденные поставки диабета и покрытие для рутинного управления диабетом, если ваша поездка неожиданно продлена. Некоторые политики исключают покрытие для ранее существовавших условий, если вы не купите страховку в течение определенного периода времени после бронирования поездки, поэтому не откладывайте обеспечение надлежащего покрытия.

Сохраните все документы, связанные с вашей туристической страховкой, легко доступными во время поездки. Сохраните 24-часовой контактный номер страховой компании в вашем телефоне и возьмите с собой физическую копию. Поймите процесс обращения за медицинской помощью за рубежом и как подать иски о возмещении.

аварийная готовность

Признание и лечение гипогликемии

Низкий уровень сахара в крови может возникать чаще во время путешествия из-за нерегулярного приема пищи, повышенной активности или стресса. Всегда держите быстродействующие источники глюкозы немедленно доступными. Хотя TSA позволяет несколько контейнеров жидкости или геля для лечения гипогликемии, в качестве практического вопроса вы можете рассмотреть альтернативные формы углеводов, включая таблетки глюкозы, конфеты или изюм.

Сообщите своим спутникам о признаках гипогликемии и о том, как помочь, если у вас низкий уровень сахара в крови. Покажите им, где вы храните свои таблетки глюкозы или другие быстродействующие углеводы, и объясните, когда и как использовать свой набор для неотложной помощи, если вы потеряете сознание или не сможете проглотить. Наличие информированных партнеров может спасти жизнь в чрезвычайной ситуации.

Лечение гипергликемии и болезней

Высокий уровень сахара в крови и болезни требуют различных стратегий управления, чем ваша обычная рутина. Упакуйте кетоновые тест-полоски и поймите, когда и как их использовать. Знайте признаки диабетического кетоацидоза (ДКА) и когда обращаться за неотложной медицинской помощью. Разработайте план управления больничным днем с вашим лечащим врачом перед поездкой, включая рекомендации по корректировке доз инсулина, когда вы больны.

Принесите лекарства от распространенных заболеваний, таких как диарея, тошнота и лихорадка, но проконсультируйтесь с вашим врачом о том, какие безрецептурные лекарства безопасны для использования с лекарствами от диабета. Некоторые лекарства могут влиять на уровень сахара в крови или взаимодействовать с лекарствами от диабета.

Потерянные или поврежденные поставки

Подумайте о получении письменного рецепта на инсулин, так как это может помочь, если вам нужно заменить потерянные лекарства во время поездки. Держите копии всех рецептов отдельно от ваших принадлежностей и сохраняйте цифровые копии в своей электронной почте или облачном хранилище для легкого доступа из любого места.

Если вы используете инсулиновую помпу, свяжитесь с производителем перед поездкой, чтобы узнать о программе для заемщиков. Многие компании могут организовать замену насоса в вашем пункте назначения, если у вас неисправности. Держите 24-часовой номер обслуживания клиентов производителя легко доступным.

Особые соображения для различных видов путешествий

Воздушные путешествия

В нормальных условиях инсулин может безопасно проходить через рентгеновские аппараты в терминалах аэропорта. Однако избегайте впрыскивания воздуха в бутылку при извлечении инсулина из флакона во время полета. Изменения давления в салоне могут повлиять на доставку инсулина и функцию устройства, поэтому будьте в курсе этих потенциальных проблем.

Запросите место у прохода для более легкого доступа в туалет и возможности передвигаться по салону. Держите свои диабетические принадлежности в кармане сиденья или под сиденьем перед собой для легкого доступа во время полета. Установите напоминания, чтобы регулярно проверять уровень сахара в крови, так как во время полетов легко потерять счет времени.

Дорожные поездки

Если вы едете, вместе с упаковкой дополнительных принадлежностей и кулером здоровых закусок, наметьте ближайшие аптеки, остановки для отдыха и медицинские центры на маршруте и вблизи пункта назначения. Планируйте регулярные остановки каждые два часа, чтобы проверить уровень сахара в крови, растянуть, использовать туалет и перекусить, если это необходимо.

Никогда не оставляйте диабетические принадлежности в припаркованном автомобиле, особенно в жаркую погоду. Если необходимо оставить припасы в транспортном средстве, используйте изолированный кулер и паркуйтесь в тени. Рассмотрите возможность использования переносного автомобильного холодильника для длительных дорожных поездок, который обеспечивает надежный контроль температуры для хранения инсулина.

Круизные корабли

Круизные путешествия представляют собой уникальные проблемы с обедом в стиле буфета, нерегулярным временем приема пищи и различными уровнями активности. Свяжитесь с круизной линией перед поездкой, чтобы запросить холодильник в вашей каюте для хранения инсулина. Сообщите обеденному персоналу о вашем диабете, чтобы они могли удовлетворить ваши потребности, например, предоставить варианты без сахара или разрешить вам заказывать из меню в определенное время.

Будьте осторожны с буфетами, так как легко переедать, когда сталкиваетесь с неограниченными вариантами питания. Планируйте свои блюда, ориентируясь на сбалансированные порции и здоровый выбор. Приносите лекарства от морской болезни, если вы склонны к укачиванию, так как тошнота может повлиять на вашу способность есть и управлять уровнем сахара в крови.

Приключения и путешествия на открытом воздухе

Пешие прогулки, кемпинг и другие мероприятия на свежем воздухе требуют дополнительного планирования для лечения диабета. Принесите больше расходных материалов, чем вы думаете, что вам понадобится, так как мероприятия на свежем воздухе часто повышают чувствительность к инсулину и потребление глюкозы. Защитите расходные материалы от экстремальных температур, влаги и физического повреждения.

Для походов используйте качественный кулер с пакетами со льдом для хранения инсулина, но убедитесь, что инсулин не вступает в прямой контакт со льдом. Регулярно проверяйте температуру инсулина и корректируйте методы хранения по мере необходимости. Планируйте питание тщательно, принося продукты, которые легко приготовить и обеспечивают стабильный контроль уровня сахара в крови. Всегда сообщайте кому-то в вашей группе о вашем диабете и о том, как помочь в чрезвычайной ситуации.

Технологии и диабетические путешествия

Непрерывные мониторы глюкозы

CGM предоставляют ценные данные в режиме реального времени во время путешествий, помогая вам поймать тенденции уровня сахара в крови, прежде чем они станут проблемами. Принесите дополнительные датчики, так как они могут выйти из строя или отвалиться, особенно при повышенном потоотделении в жарком климате или во время физической активности. Упакуйте дополнительные клеевые пятна для защиты датчиков, которые начинают очищаться.

Убедитесь, что ваш приемник CGM или приложение для смартфона полностью заряжены, и возьмите с собой зарядные кабели и адаптеры, подходящие для вашего пункта назначения. Рассмотрите возможность переноса аккумуляторного блока на длительные периоды без доступа к розеткам. Загрузите данные CGM перед поездкой, чтобы у вас была запись, если ваше устройство потеряно или повреждено.

Насосы инсулина

Пользователи инсулиновых насосов должны приносить расходные материалы для нескольких изменений на месте, включая дополнительные наборы для инфузий, резервуары и устройства для вставки. Упаковка расходных материалов для ручных инъекций инсулина в качестве резервной копии на случай неисправности насоса. Принесите дополнительные батареи или зарядное оборудование и узнайте, как устранить распространенные проблемы с насосом.

Имейте в виду, что изменения высоты во время полетов могут вызвать пузырьки воздуха в насосных трубах и резервуарах. Проверьте наличие пузырьков до и после полетов и заправьте насос, если это необходимо. Некоторые путешественники предпочитают отключать свой насос во время взлета и посадки, чтобы избежать этой проблемы, переключившись на ручные инъекции в течение этого короткого периода.

Приложения для управления диабетом

Приложения для смартфонов могут помочь вам отслеживать уровень сахара в крови, потребление углеводов, дозы инсулина и уровень активности во время путешествий. Используйте приложения для установки напоминаний для тестирования сахара в крови и приема лекарств, особенно при пересечении часовых поясов. Некоторые приложения могут помочь вам найти близлежащие аптеки или перевести термины, связанные с диабетом, на другие языки.

Убедитесь, что ваш телефон резервируется перед поездкой, и подумайте о сохранении важной информации в нескольких местах (телефон, облачное хранилище, электронная почта) в случае, если ваше устройство потеряно или украдено.Скачайте любые необходимые приложения перед отъездом, так как у вас может не быть надежного доступа в Интернет в пункте назначения.

Работа с вашей командой здравоохранения

Будьте в курсе регулярных посещений врача, чтобы быть уверенным, что вы готовы к поездке. Запланируйте встречу перед поездкой с вашим врачом, в идеале за несколько недель до отъезда. Это дает вам время для решения любых проблем, корректировки вашего плана управления и получения необходимых рецептов и документации.

Во время этого назначения обсудите свой маршрут поездки, включая пункт назначения, продолжительность, запланированные мероприятия и любые проблемы, которые у вас есть. Спросите конкретные рекомендации по корректировке инсулина для изменения часового пояса, управлению уровнем сахара в крови во время полетов и обработке общих сценариев поездок. Запросите рецепты на дополнительные принадлежности и лекарства и попросите всеобъемлющее медицинское письмо, документирующее ваше состояние и потребности в лечении.

Установите план связи для достижения вашей команды здравоохранения, если проблемы возникают во время вашей поездки. Знайте, предлагают ли они консультации по телемедицине и каков процесс для связи с ними в чрезвычайной ситуации. Наличие этой связи с вашей командой регулярного ухода может обеспечить спокойствие и практическую поддержку, когда вы находитесь далеко от дома.

Построение уверенности в путешествии с диабетом

Путешествие с диабетом требует дополнительного планирования и подготовки, но это не должно помешать вам исследовать мир и наслаждаться новым опытом. Путешествие с диабетом требует некоторого планирования, но это не должно мешать вам исследовать мир. Каждая поездка, которую вы совершаете, укрепляет вашу уверенность и помогает вам совершенствовать свои стратегии управления диабетом для будущих приключений.

Начните с более коротких поездок ближе к дому, чтобы практиковать свою рутину путешествий, прежде чем отправиться в более длительные или более отдаленные поездки. Это позволяет вам выявлять потенциальные проблемы и решения в среде с более низкими ставками. По мере приобретения опыта вы будете разрабатывать персонализированные стратегии, которые лучше всего подходят для ваших индивидуальных потребностей и стиля путешествий.

Если вы путешествуете, чтобы встретиться с другими людьми с диабетом или посетить такие мероприятия, как конференции и пропагандистские собрания, еще важнее принести дополнительный инсулин и материалы - не только для себя, но и в случае, если кто-то из сообщества нуждается в помощи или быстром обмене. Обмен опытом, советами и поощрением с другими, которые понимают проблемы путешествия с диабетом, могут предоставить ценную информацию и мотивацию.

Финальный контрольный список для диабетических путешественников

Перед отъездом в поездку просмотрите этот полный контрольный список, чтобы убедиться, что вы не забыли какие-либо важные пункты или задачи:

Документация

  • Письмо врача, в котором подробно описаны ваши потребности в лечении диабета
  • Рецепты для всех лекарств и расходных материалов
  • Медицинская идентификация (браслет, карта кошелька, телефонная записка)
  • Список текущих лекарств и дозировок
  • Инсулинонасос/КГМ настройки документация
  • Информация о страховании путешествий и экстренных контактах
  • Медицинский работник Контактная информация
  • Перевод фразы диабет, если вы путешествуете по всему миру

Поставки (двойные предполагаемые потребности)

  • Инсулин (все типы, которые вы используете)
  • Инсулиновые ручки или шприцы с дополнительными иглами
  • глюкометр крови и дополнительные батареи
  • Тест-полоски и ланцеты
  • CGM датчики и расходные материалы
  • Поставки инсулиновых насосов (настольные установки, резервуары, батареи)
  • Таблетки глюкозы или другие быстродействующие углеводы
  • Тестовые полоски кетон
  • Экстренный комплект Glucagon
  • Алкогольные тампоны
  • Контейнер для удаления очередей
  • Дополнительные клейкие ленты
  • Резервные пероральные препараты

Хранение и организация

  • Изолированный инсулин для путешествий с охлаждающими пакетами
  • Отдельные сумки для организации поставок
  • Устройство для контроля температуры (необязательно)
  • Охлаждение для автомобильного путешествия

Еда и закуски

  • Углеводы быстрого действия для лечения низких
  • Богатые белком закуски для поддержания стабильного сахара в крови
  • Здоровое питание для путешествий в течение нескольких дней
  • Бутылка для воды

Технология

  • Телефонное зарядное устройство и портативный аккумулятор
  • CGM приемное зарядное устройство
  • Зарядное устройство для инсулинового насоса (если применимо)
  • Международные силовые адаптеры
  • Приложения для управления диабетом загружены

Предпутевые задания

  • Расписание предварительного назначения врача
  • Получить необходимые рецепты и медицинские письма
  • Покупка страховки для путешествий с покрытием диабета
  • Исследовательские медицинские учреждения в пункте назначения
  • План стратегии корректировки инсулина для изменения часового пояса
  • Уведомить TSA о медицинских потребностях (если вы летите)
  • В отеле есть холодильник для хранения инсулина
  • Карты аптек и медицинских центров по маршруту/по месту назначения
  • Информируйте партнеров о диабете и экстренных процедурах
  • Настройте телефонные напоминания для тестирования сахара в крови и лекарств

Заключение

Путешествие с диабетом требует тщательной подготовки, но оно открывает мир возможностей для приключений, исследований и личностного роста. Следуя всеобъемлющим рекомендациям, изложенным в этом контрольном списке, вы можете путешествовать уверенно, зная, что вы готовы к любым проблемам, которые могут возникнуть. Помните, что дополнительное планирование и меры предосторожности не являются ограничениями - это инструменты, которые позволяют вам безопасно путешествовать и наслаждаться своим опытом в полной мере.

Все потребности диабетических путешественников уникальны, поэтому адаптируйте эти рекомендации в соответствии с вашими индивидуальными обстоятельствами, стилем управления и предпочтениями в путешествиях. Начните с тщательной подготовки, сохраняйте гибкость, чтобы скорректировать свой план по мере необходимости, и не позволяйте диабету удерживать вас от создания удивительных воспоминаний по всему миру. При правильном планировании и правильном мышлении вы можете быть уверенным, здоровым и предприимчивым путешественником с диабетом.

Для получения дополнительной информации о путешествии с диабетом посетите веб-сайты Американской диабетической ассоциации , Центры по контролю и профилактике заболеваний или Администрация транспортной безопасности для последних рекомендаций и ресурсов.