Ako nájsť mentora, ktorý rozumie životu s cukrovkou

Miestne workshopy a semináre

Dokonca aj malé, jeden-dňový akcie vo vašom komunitnom centre alebo diabet kliniky môže priniesť mentorské spojenia. Pozrite sa na udalosti s interaktívnou zložkou

Hľadajte poskytovateľov zdravotnej starostlivosti s mentoring skúsenosťami

Váš lekár alebo diabetes pedagóg nemusí byť peer mentor, ale oni môžu často spojiť vás s niekým, kto je. Mnoho zdravotníckych systémov teraz zamestnáva peer support špecialistov

• ie poznáte pacientov, ktorí boli úspešní v riadení a mohli by byť ochotní vystupovať ako mentor? ie
• • Existuje na tejto klinike alebo v nemocnici formálny program odborného poradenstva? •
• • Môžete odporučiť nejakých diabetikov alebo certifikovaných pracovníkov na podporu peer? y

Niektorí certifikovaní špecialisti na starostlivosť a vzdelávanie v oblasti cukrovky (CDCES) ponúkajú aj jedno koučovanie. Hoci tieto kurzy nie sú zadarmo, môžu poskytovať štruktúrované poradenstvo založené na dôkazoch. [Spoločnosť špecialistov na starostlivosť a vzdelávanie o cukrovku (ADSES) má adresár odborníkov, ktorí môžu ponúknuť aj peer-like podporu.

[Dôležité: Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti s odbornosťou mentoringu vás môže naučiť vedu manažmentu cukrovky, ale môžu chýbať živé emocionálne skúsenosti. V ideálnom prípade, budete budovať tím, ktorý zahŕňa ako lekársky odborník a peer mentor.

Využiť programy pre učenie diabetikov

Niekoľko národných a medzinárodných organizácií pre cukrovku majú formálne mentorské programy, ktoré sa zhodujú s vyškoleným peer. Tieto programy obrazovku mentorov, poskytnúť školenia, a ponúknuť štruktúrovaný rámec pre vaše interakcie. To môže trvať hádať von nájsť niekoho kompatibilného.

ADA peer podpora

Americká asociácia pre cukrovku prevádzkuje program podpory [ peerov, ktorý vás spája s mentorom založeným na type cukrovky, životnom štádiu a záujmoch. Mentory sú dobrovoľníci, ktorí absolvujú výcvikový kurz a zaväzujú sa k pravidelným kontrolám.

JDRF Mentory

JDRF ponúka [TypeOneNation Mentory pre ľudí s cukrovkou typu  1. Ste v podobnom veku a diagnostike trvania, a komunikujete telefonicky, video, alebo osobne. Program je zadarmo a beží na stanovené obdobie (zvyčajne šesť mesiacov), po ktorom môžete pokračovať neformálne.

Okrem typu 1

Za typ  1 ches on-line platforma obsahuje mentorské funkcie, kde môžete požiadať o mentor na základe spoločných skúseností

Ako sa priblížiť k potenciálnemu mentoru

Akonáhle ste identifikovali niekoho, koho by ste chceli učiť, ďalší krok je dosiahnutie von. Mnoho ľudí váhať, pretože nechcú byť bremenom alebo strachom odmietnutie. Ale skúsení self-managers sú často radi zdieľať svoje vedomosti. Tu , ako urobiť úctivý, účinný prvý kontakt:

Remeslo je ohľaduplné posolstvo

Keď pošlete priamu správu (na fóre, sociálnych médiách alebo e-mailu), uchovajte ju stručné a konkrétne. Príklad:

Hi [Meno], I cheen been reading your posts in [group name] and really aware how you explain [specific themate]. Bol som diagnostikovaný s type  1 pred šiestimi mesiacmi a zápasí s [specific challenge]. Zaujímalo by ma, či by ste mohli byť otvorení krátkemu chatu

Táto správa ukazuje, že ste si urobili domáce úlohy, rešpektovať ich čas, a sú jasné, čo potrebujete.

Štart malé a budovať dôveru

Nepýtajte sa na dlhodobé záväzky hneď. Navrhnite jeden 15-minútový telefonát alebo niekoľko rýchlych otázok prostredníctvom súkromnej správy. Ak konverzácia ide dobre, mentor bude pravdepodobne ponúknuť zostať v kontakte. Nechajte vzťah rozvíjať prirodzene.

Pripravte sa na otázky

Pred vašou prvou konverzáciou, napíšte dve alebo tri špecifické otázky. Vyhnite sa vágne tie, ako je

Budujte si vzťah založený na dôvere

Nájsť mentora je prvý krok; kultivovať vzťah je miesto, kde sa skutočný rast deje. Očakávajte, že mentorský proces sa bude vyvíjať v priebehu mesiacov alebo rokov.

Nastaviť jasné hranice

Od začiatku, diskutovať o frekvencii kontaktu, preferované komunikačné metódy (text, telefón, in-osoba), a typ spätnej väzby chcete. Niektorí mentori dávajú prednosť štruktúrované týždenné volanie; iní sú viac uvoľnení. Rešpekt ich čas

Zdieľať autenticky

Zraniteľnosť je kľúčom. Ak ste mali týždeň vysokej hladiny cukru v krvi alebo pocit hanby o zlé jedlo výber, povedzte im. Mentor vám môže pomôcť len ak ste úprimný. Zároveň, vyhnúť sa vyhadzovať každú frustráciu bez počúvania. Dobrá mentorstvo je dialóg, nie ventilácia zasadnutí.

Precvičujte aktívne počúvanie

Keď mentor zdieľa svoje vlastné boje , ako sa s nimi zaobchádza ťažké nízke na verejnosti alebo ako prekonali vyčerpanie , venovať pozornosť. Ich riešenia nemusí presne sedieť, ale ich rámec pre riešenie problémov vás naučí, ako myslieť prostredníctvom výziev na vlastnú päsť.

Sledujte svoj pokrok

Udržujte jednoduchý denník alebo poznámku na telefóne: Aká rada ste sa pokúsili? Čo fungovalo? Čo ste nepracovali? Prineste tieto pozorovania do svojich interakcií. Mentory ocenia mentees, ktorí sú zapojení a seba-reflexie.

Pamätajte si, mentorstva je dvojodvodová ulica

Úspešný mentoring vzťah nie je

Ako vrátiť

• Pretlač pravú vďačnosť. Jednoduché ďakujem
• [Podeľte sa o svoje výhry.) Dajte vedieť svojmu mentorovi, kedy ich rady vedú k pozitívnemu výsledku.
• Platiť dopredu. Po roku alebo dvoch mentoring, zvážiť, ako sa stať mentor sám. Budete rozumieť boje lepšie ako predtým, a budete posilňovať svoje vlastné vedomosti.

Začal som mentoring, pretože som si prial, aby ma niekto viedol, keď som bol prvýkrát diagnostikovaný. Teraz moja mentee ma učí o novej technológii

Prekonávanie spoločných prekážok pri hľadaní mentora

To nie je vždy ľahké. Môžete čeliť prekážkam, ako je plachosť, strach z odmietnutia, alebo ťažkosti nájsť niekoho, kto zodpovedá vašej demografii. Tu chystá, ako pretlačiť:

• Zábava z toho, že je záťažou: Väčšina ľudí s cukrovkou sa chce podeliť o svoj príbeh. Pamätajte si, že im ponúkate šancu na zmenu.
• Neviem, kde začať:] Použite tento článok ako kontrolný zoznam. Začnite s jednou online skupinou a položte jednu otázku. Pozrite sa, kto rezonuje s vami.
• [Veľký nesúlad: Nepredpokladajte, že potrebujete mentor presne svoj vek. Osoba na dôchodku môže mať desaťročia múdrosti; mladý dospelý môže mať najnovšie technické poznatky.
• [Nesúlad typu cukrovky:] Kým typ  1 a typ  2 sú rôzne, mnoho výziev
• [Zeografická izolácia: Ak žijete v odľahlej oblasti, veľmi sa spoliehajte na online komunity a videohovory. Mnohým mentorským vzťahom sa darí bez jediného osobného stretnutia.

Kedy sa posunúť od mentálneho vzťahu

Nie každý mentor bude mať celoživotný. Je v poriadku, aby vyrastal mentor alebo si uvedomiť, že fit nie je

• Mentor
• Vzťah sa cíti jednostranne
• Dosiahli ste ciele, ktoré ste si stanovili a potrebujú nové, odlišné vedenie.
• Mentorský komunikačný štýl sa nezhoduje s vaším (príliš smernica, príliš pasívna).

Ak sa rozhodnete odísť, urobte to úctivo. Ďakujeme im za ich čas a stručne im vysvetlite, že vaše potreby sa vyvinuli. Dospelý mentor pochopí. Môžete tiež zostať pripojený na sociálnych médiách bez formálnej mentorskej štruktúry.

Pátracie spoločnosti a spoločnosti s vplyvom na spoločnosť

Vo veku Instagram, TikTok, a YouTube, mnoho ľudí s cukrovkou zdieľať svoj denný manažment otvorene. Aj keď nie všetky sú formálne mentormi, mnohí sú vnímaví k správam a dokonca ponúkajú skupinové koučovanie alebo Q&A sedenie. Pozrite sa na účty, ktoré sa zameriavajú na:

• [Deň v živote
• Posudzovanie a návody na použitie
• [Mentálne zdravotné diskusie

Keď nájdete vplyvca, ktorého obsah rezonuje, sledovať a zapojiť sa skutočne. Komentovať na príspevky, klásť pozorné otázky, a časom môžete vybudovať rapport. Niektorí vplyvní riadi súkromné mentorské skupiny alebo Patreon komunity, kde môžete získať priamy prístup.

Pozor: Nie všetci vplyvní pracovníci sú kvalifikovaní na mentora. Skontrolujte ich poverenie

Vytvor si plán mentorstva

Akonáhle máte mentor, nastaviť voľné agendy pre váš spoločný čas. To je a nepružné osnovy, ale návod, aby sa konverzácie zamerané. Zvážte tieto fázy:

Fáza 1: Nadácia (prvé 1 ch ch ch ch 3 mesiacov)

• Pochopte svojho mentora, cukrovka príbeh.
• Podeľte sa o svoje vlastné výzvy a ciele.
• Vyberte si jeden konkrétny správanie pracovať na (napr, Carb počítanie presnosť).

Fáza 2: Budovanie zručností (mesiace 3 06)

• Riešiť novú oblasť, ako je cvičenie riadenie alebo chorobný deň pravidlá.
• Precvičujte nové techniky medzi stretnutiami.
• Ak sú obe tieto údaje pohodlné, spolu si prehodnoťte svoje údaje o glykémii.

Fáza 3: Nezávislosť (mesiace 6

• Prechod na menej časté kontroly.
• Aplikujte mentorský rámec na nové situácie.
• Diskutujte o tom, ako to platíte dopredu.

Mať štruktúru pomáha obe strany zostať na trati a zaisťuje, že budete mať čo najviac z vzťahu.

Záverečné myšlienky na ceste

Nájsť mentor, ktorý skutočne chápe život s cukrovkou nie je rýchlym opravou

Začnite dnes objasňovaním jednej potreby. Potom si vybrať jednu metódu z tohto sprievodcu

[Externé zdroje na preskúmanie:

• Americká asociácia pre cukrovku
• JDRF
• [Za typom 1
• ADCES
• Diabetes Daily