Prečo zdravie očí záleží na diabetickej narodeniny útek

Oslava narodeniny s víkendovým útekom je skvelý spôsob, ako vytvoriť trvalé spomienky, ale keď hosť cti má cukrovku, mimoriadna pozornosť očné zdravie sa stáva nevyhnutným. Diabetes je hlavnou príčinou straty zraku, a podmienky, ako je diabetická retinopatia, makulárna edém, a katarakty môžu byť zhoršené environmentálnymi faktormi, ktoré sa vyskytujú počas cestovania. Dobre naplánovaná cesta môže pomôcť udržať stabilné hladiny glukózy v krvi a chrániť oči pred poškodením, zabezpečenie oslavy je radostný a bezpečný. Táto príručka poskytuje podrobný rámec pre spracovanie narodeninový víkend, ktorý stavia diabetické zdravie očí pred a centrum.

Diabetické očné ochorenie sa často vyvíja bez skorých príznakov, a náhle zmeny v nadmorskej výške, vystavenie jasnému slnečnému svetlu, alebo dokonca dehydratácia z cestovania môže urýchliť komplikácie. Riešenie týchto premenných počas plánovania, môžete znížiť riziko zhoršenia zraku a vyhnúť sa lekárskej pohotovosti. Nasledujúce časti pokrývajú všetko od pred-trip lekárske konzultácie až po post-trip očné skúšky, s akčnými tipy pre ubytovanie, aktivity, a denné rutiny.

Príprava pred cestou: Stanovenie fázy bezpečnosti

Poradenstvo v zdravotníckom tíme V pokročilom štádiu

Začnite plánovať najmenej tri až štyri týždne pred odchodom plánovania schôdzky s narodeninovou osobou , primárne starostlivosti lekára, endokrinológ, a oftalmológ alebo optometrist. Títo odborníci môžu poskytnúť individuálne poradenstvo o riadení hladiny cukru v krvi v rôznych časových pásmach a podnebia, a môžu odporučiť úpravy liekových schém alebo očné kvapky režimov. Požiadať o písomné zhrnutie individuálne , anamnézy, vrátane zoznamu súčasných liekov, známe drogovej alergie, a najnovšie výsledky očné skúšky. Americká asociácia diabetu odporúča mať zdravotné záznamy súhrnnú kartu pre všetkých cestujúcich s diabetom ([]]ADA cestovný sprievodca [).

Ak osoba používa inzulínovú pumpu alebo kontinuálny glukózový monitor (CGM), skontrolujte, či pomôcky fungujú správne a či máte zálohované zdroje, ako sú napríklad batérie, senzory a tradičný glukometer. Niektoré zdravotnícke pomôcky môžu byť ovplyvnené detekčným zariadením TSA, preto od výrobcu požiadajte o pokyny, ako zvládnuť bezpečnosť letiska bez poškodenia výstroja.

Kontrolný zoznam liekov a núdzových zásob

Okrem toho, že je potrebné venovať pozornosť aj zdraviu očí, prineste umelé slzy bez konzervačných látok, ak je sucho znepokojujúce, a akékoľvek predpísané liečivé očné kvapky. Zabalte malé, tvrdé slnečné okuliare s dvoma pármi zábalových slnečných okuliarov, ktoré blokujú 100% UVA a UVB lúčov. Národný inštitút pre oči varuje, že vystavenie UV žiareniu môže zhoršiť diabetickú retinopatiu a zvýšiť riziko katarakty ([]NEI na diabetickej retinopatie).

Zvážte vytvorenie chlastu, ktorý deň narodenia človeka drží na svojej osobe za všetkých okolností. Tento vak by mal obsahovať rýchlo pôsobiaci zdroj glukózy (glukózové tablety, ovocný džús box, alebo cukríky), malé občerstvenie, ako je celozrnné keksy alebo orechy, očné utierky na čistenie pohárov, fľašu vody, a tlačenú kópiu núdzové kontaktné čísla vrátane lekára a neďalekých nemocníc na mieste určenia.

Cestovanie Poistenie a Lekárske zariadenia Výskum

Zdravotnícke potreby môžu vykoľajiť narodeninový víkend, takže si kúpite komplexné cestovné poistenie, ktoré pokrýva predchádzajúce podmienky, vrátane cukrovky a súvisiacich komplikácií očí. Overte, že poistenie zahŕňa pokrytie pre núdzové oftalmológov návštevy a recept náhrady. Pred dokončením destinácie, skontrolovať vzdialenosť do najbližšej nemocnice s 24-hodinovou pohotovosť a, ak je to možné, najbližší retina špecialista alebo oftalmológia oddelenia. Niektoré vidiecke alebo medzinárodné destinácie môžu mať obmedzený prístup k diabetickej starostlivosti o oči.

Výber cieľa, ktorý podporuje zdravie očí

Vyhýbajte sa vysokým nadšeniam a extrémnym klimatickým podmienkam

Vysoká nadmorská výška destinácií (viac ako 8000 stôp) môže ovplyvniť hladinu glukózy v krvi a zvýšiť riziko krvácania sietnice u ľudí s pokročilou diabetickou retinopatiou. Znížené hladiny kyslíka v nadmorskej výške môže tiež spôsobiť, že žiaci dilatujú, zvyšujú citlivosť na svetlo. Ak má osoba narodeniny proliferatívne diabetickej retinopatie, poraďte sa so svojím oftalmológom pred rezerváciou horskej kabíny alebo lyžiarskej chaty. Pre tých s miernejšou retinopatiou môže pomôcť postupný vzostup a extra hydratáciu, ale je stále múdre zostať pod 10 000 stôp.

Podobne, vyhnúť sa miesta s extrémnou teplom alebo vysokou vlhkosťou, čo môže viesť k dehydratácii a spôsobiť, že hladina cukru v krvi na špičku. Púšte a tropické pláže predstavujú riziko, ak je obmedzený tieň. Naopak, veľmi chladný, suchý vzduch môže zhoršiť suché príznaky a podráždenie očí. Mierne podnebie s miernymi teplotami (60 chemikáliami (60 chemikálií 80 °F) a nízky počet peľových buniek ponúka najpohodlnejšie podmienky pre diabetického cestovateľa.

Prístup k oftalmologickým službám

Vyhľadajte miestne očné kliniky, ktoré prijímajú pešie-in alebo rovnaké-dňový stretnutia vo vašej destinácii. Aj keď cesta je len víkend, vedieť, kam ísť pre náhle zmeny zraku alebo bolesť očí môže byť záchranca. Pre medzinárodné cestovanie, skontrolujte, či krajina má ekvivalent amerického akadémie oftalmológie

Zahmliť dostupnosť a vnútorné pohodlie

Pri skúmaní hotelov, požičovní domov, alebo letovísk, hľadať vlastnosti s dostatok vnútorných spoločných priestorov, kryté patios, a klimatizácia alebo kúrenie vhodné pre sezónu. Narodeninová osoba by mala mať chladnú, stmievane osvetlenú miestnosť k dispozícii pre prestávky, keď sa oči cítia napäté. Vyhnite sa ubytovanie s drsným, nefiltrované žiarivky osvetlenie, pretože to môže prispieť k zrakovému nepohodlie a bolesti hlavy. Namiesto toho, vybrať miesta, ktoré ponúkajú prirodzené svetlo s nastaviteľnými závesy alebo žalúzie.

Výber ubytovania: Vytvorenie pokojnej svätyne

Rezervujte si izbu, ktorá vám umožní kontrolovať životné prostredie. Vyžiadajte si zatemnenie závesov na zníženie oslnenia zo skorého ranného slnka alebo pouličného svetla, ktoré môže narušiť spánok a nepriamo ovplyvniť reguláciu glukózy. Chladnička je nevyhnutná pre skladovanie inzulínu a akékoľvek skaziteľné občerstvenie alebo nápoje, ktoré pomáhajú udržať stabilnú hladinu cukru v krvi cez noc. Ak v miestnosti chýba minichladnička, požiadajte o lekársku výnimku, aby sa jeden priniesol.

Zvážte dostupnosť funkcie: široká dvere pre ľudí s obmedzenou pohyblivosťou (časté v pokročilej diabetickej neuropatie), jasné cestu do kúpeľne pre nočné výlety, a pohodlné stoličky s dobrou podporou chrbta na dlhú dobu monitorovania cukru v krvi alebo aplikácie očné kvapky. Cestovné vankúše a očné masky môžu tiež zlepšiť kvalitu odpočinku a znížiť napätie očí počas spánku.

Vyvážené ladenie s vstavaným odpočinkom

Narodeninový víkend by nemal byť maratónom aktivít. Plánovať dve až tri hlavné aktivity denne, s najmenej hodinou prestoja medzi každým z nich. To umožňuje narodeninovej osobe skontrolovať hladinu cukru v krvi, mať občerstvenie, a odpočinúť si oči. Únava môže viesť k nízkokrvným alebo vysokokrvným príhodám, takže uprednostní spánok nad neskorými nočnými výletmi. Napríklad, naplánovať rannú prechádzku v tieni parku, poludňajší varenie triedy (vnútrozemí), a večerný film v hoteli miesto baleného vyhliadkového turné.

Vnútorné a Shadded vonkajšie možnosti

  • Múzeá a galérie: Väčšina z nich je kontrolovaná teplotou a má nízke, dokonca aj osvetlenie. Vyhnite sa atrakciám so strobovými svetlami, nepohlcujúcim digitálnym projekciám alebo jasným blikajúcim exponátom.
  • Akvária a botanické záhrady: Tieto poskytujú pokojné, vizuálne zaujímavé nastavenia s množstvom odtieňovaných chodníkov a lavíc na odpočinok.
  • Gentle fyzikálne aktivity: Tai chi, joga alebo pomalé kúpanie v krytý bazén môže zlepšiť cirkuláciu a kontrolu glukózy v krvi bez toho, aby spôsobil očné napätie. Plávanie tiež zvyšuje vlhkosť očí, čo môže zmierniť suchosť.
  • [Koktailové triedy alebo prehliadky potravín:] Zamerajte sa na kuchyňu priateľskú k cukrovke a povzbudzujte učenie sa o miestnych zložkách, ktoré podporujú zdravie očí, ako sú listová zelenina, omega-3 - bohaté ryby a oranžová zelenina.

Činnosti, ktoré treba pristupovať opatrne

  • [Predĺžené používanie obrazovky: Vyhnite sa atrakciám virtuálnej reality, herným reláciám alebo rozšíreným filmovým maratónom. Ak osoba používa telefón alebo tablet na prihlásenie glukózy, nastavte jas na nízku úroveň a použite filtre modrého svetla.
  • [ Svetlá svetla, ktoré vyžarujú svetlo: Nočné kluby, laserové predstavenia a ohňostroje môžu byť nepríjemné a môžu dokonca vyvolať príznaky podobné migréne v diabetických očiach. Ak sa na takýchto udalostiach zúčastňujete, saďte dozadu, kde sa svetlá stmievajú a často sa prerušte.
  • [Struživé vonkajšie športy: Je potrebné vyhnúť sa činnostiam, ktoré zvyšujú vnútroočný tlak, ako je ťažké zdvíhanie, extrémna turistika bez tieňa alebo športy s vysokým dosahom.

Jedlé stratégie pre stabilné hladiny glukózy

Naplánujte si jedlo okolo rovnakého príjmu sacharidov, na ktoré je osoba zvyknutá doma. Mnohé reštaurácie sú radi, že môžu vyhovieť špeciálnym požiadavkám: objednať grilované proteíny namiesto vyprážaných, požiadať o obväzy na boku, a požiadať o parenú zeleninu namiesto škrobových strán. Pre pikniky alebo vonkajšie obedy, zabaliť chladnejšie s čerstvým ovocím, syrové tyčinky, orechové maslo a celozrnné zábaly. [Hydrácia je rozhodujúca [[[FLT: 1]], pretože aj mierna dehydratácia môže zahusťovať krv a zhoršiť príznaky očí. Osoba by mala piť vodu dôsledne po celý deň, nielen keď je smädná.

Chrániť oči počas cesty

Ochrana pred slnkom nad rámec štandardných slnečných okuliarov

Kým polarizované slnečné okuliare, ktoré blokujú 99 chee 100% UV žiarenia sú nevyhnutné, tiež zvážiť široko-brimed klobúk, ktorý poskytuje ďalší tieň pre tvár a oči. Pozrite sa na klobúky s UPF rating. Ak narodeninová osoba nosí predpísané okuliare, fotochromické šošovky, ktoré stmavnú automaticky, ale nemusia stmavnúť úplne vnútri auta. Pre jazdu, priniesť samostatný pár polarizovaných klip-ons alebo jazdné okuliare. CDC uvádza, že ľudia s cukrovkou je o 60% vyššia pravdepodobnosť, že rozvíjať katarakty v mladšom veku, takže UV ochrana ešte kritickejšie (]CDC diabetes a oči).

Správa používania počítača a telefónu

Digitálny očný kmeň je bežným problémom pre každého, ale môže sa zhoršiť pre diabetikov, ktorí už majú fluktuačné videnie. Dodržujte pravidlo 20-20-20: každých 20 minút, pozrite sa na niečo vzdialené aspoň 20 stôp. Zväčšte veľkosť písma na zariadeniach a vyhnúť sa čítaniu v slabom svetle. Ak osoba potrebuje použiť glukózovú aplikáciu alebo navigovať smery, nastavte obrazovku na teplotu teplej farby alebo použite režim čítania na zníženie modrého svetla. Malé prenosné čítanie svetlo môže tiež znížiť oslnenie z podsvietených obrazoviek.

Použitie prebudenie kvapky a vešiaky

Kabíny lietadiel, suché podnebie a klimatizované hotely môžu zhoršiť príznaky suchých očí. Umelé slzy bez konzervačných látok sa môžu používať tak často ako každé dve hodiny. Pre väčšiu suchosť môžu sterilné utierky odstrániť nečistoty a zlepšiť stabilitu slzných filmov. Pred vložením kontaktných šošoviek alebo okuliarov, nie potom, aplikujte akékoľvek očné kvapky alebo utierky. Ak pacient používa medikované očné kvapky na glaukóm alebo zápal, pridržiavajte sa presného rozvrhu, a to aj počas cestovania.

Lietadlo, vlak alebo auto

Pre dlhé lety, rezervujte uličku, takže osoba narodeniny môže stáť, natiahnuť a používať záchod často, aby sa zabránilo krvi združovania v nohách (čo môže ovplyvniť krvný tlak a glukóza odčítania). Počas auto výlety, vziať 10 minút prestávku každé dve hodiny chodiť a skontrolovať glukózu. Použite auto slniečko na strane cestujúceho znížiť priame oslnenie. Na vlaky, sedieť na strane opačnej slnka počas dňa a priniesť krčný vankúš, aby sa zabránilo nepríjemné polohy hlavy, ktoré môžu zvýšiť vnútroočný tlak.

Úpravy časového pásma

Prekríženie časových pásiem o viac ako niekoľko hodín si vyžaduje starostlivé úpravy inzulínu. Poraďte sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o konkrétny plán. Vo všeobecnosti, sledovať hladinu cukru v krvi každé dve hodiny počas dňa cesty a nastaviť alarmy pre lieky čas na základe cieľových hodín. Majte malú, časovo bezpečnú kartu, aby ste sa vyhli dvojitému dávkovaniu alebo vynechaniu dávky.

Núdzová pripravenosť na zemi

Bez ohľadu na to, ako dobre plánujete, môžu sa objaviť neočakávané problémy s očami. Pripravte si malú prvú pomoc sadu, ktorá obsahuje sterilný fyziologický oplachovač na prach alebo trosky, jednorázovú antibiotickú očnú masť (len v prípade predpísania), studený obkladový obal na opuch očí a poznámkový blok na prihlásenie náhlych zmien zraku. Ak sa u narodeninovej osoby vyskytne náhla strata zraku, plaváky, ktoré vyzerajú ako pavučiny alebo bolesť očí, vyhľadajte okamžitú lekársku pomoc. Nečakajte, kým príznaky nevyriešia sami. Majte núdzové číslo pre región, ktorý je uložený na telefóne, a spoznajte adresu najbližšej sietnice-špeciality kliniky.

Post-trip fool-up: Učenie sa zo skúseností

Keď sa oslava skončí, naplánujte si termín s oftalmológom do jedného až dvoch týždňov. Lekár môže skontrolovať akékoľvek jemné zmeny v sietnici, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku stresov z cestovania. Porozprávajte sa o tom, čo fungovalo dobre a čo by sa mohlo zlepšiť pre budúce cesty. Napríklad, ak osoba zažila zvýšené suché oko na lete, pred-plánovanie použitie preventívnych kvapiek každú hodinu nabudúce by mohlo byť užitočné. Zdieľajte spätnú väzbu s endokrinológom rovnako, pretože cestovanie môže odhaliť vzory v krvnej glukózy výkyvy, ktoré boli zjavné doma.

Udržiavanie cestovného denníka, ktorý zaznamenáva hodnoty cukru v krvi, fyzické aktivity, jedlo a očné príznaky môže byť cenným nástrojom pre pacienta aj ich tím starostlivosti. V priebehu času, tento denník uľahčuje predpovedať, ako rôzne prostredia ovplyvňujú zdravie diabetických očí, čo umožňuje ešte hladšie výlety do budúcnosti.

Záverečné myšlienky: Oslava s dôverou

Narodeninový víkend útek, keď má jedna osoba cukrovku nemusí byť zdrojom úzkosti. Integráciou očné zdravotné aspekty do každej fázy plánovania a od poradenstva špecialistov a výberom bezpečného cieľa pre pacifing činnosti a ochranu očí pred prvkami ,vytvoríte prostredie, kde môže narodeninová osoba relaxovať a plne si vychutnať príležitosť. Výsledkom je oslava, ktorá ctí ich zdravie, ich potreby, a ich túžba po radosti a spojení. S premýšľavou prípravou, každý okamih sa stáva súčasťou narodeninového darčeku: bezpečné, pohodlné a naozaj šťastné pamäte.