Prečo sú výtlačné pančuchy pre želé pleť

Jelly kože chees clead, mäkké, a takmer želatínové chrupavka je bežné obavy po veľkej chudnutie, s prirodzeným starnutím, alebo v podmienkach, ako je lymfedema a chronickej žilovej nedostatočnosti. Koreň spôsobuje stopy späť do zlého obehu. Keď krv a lymfatický prietok pomaly, kožné bunky hladujú po kyslíku a živinách, zatiaľ čo metabolický odpad hromadí. To spúšťa zápal, spomaľuje produkciu kolagénu, a bráni bunkovej obratu, z ktorých všetky degradujú štruktúru kože a vytvoriť charakteristické lakomitú štruktúru.

Kompresné pančuchy ponúkajú priame mechanické riešenie. Tieto odevy sa vzťahujú odstupňovaný tlak chúťky na členku a postupne klesá noha. Táto vonkajšia podpora obklady povrchové žily, poháňa krv smerom k srdcu, a stimuluje lymfatický systém odtekať prebytočnú tekutinu. Pre každého, kto sa zaoberá želé kože, konzistentné použitie správne namontovaných kompresných pančúch môže znížiť opuch, zlepšiť štruktúru pokožky, a obnoviť pevnosť v priebehu času.

Pochopenie, ako obeh ovplyvňuje štruktúru kože

Zdravá pokožka závisí na stály prísun kyslíka a živín dodávaných cez krvný riečišť. Kolagén a elastín vlákna dať pokožke jeho pevnosť v ťahu a odraziť. Pri cirkulácii Falters, dodanie aminokyselín a vitamínu C potrebné pre syntézu kolagénu klesá prudko. Medzitým, tekutiny združuje chromozómy chromozómy chromozómy rozkladá pokožku a fyzicky rozkladá existujúce kolagénové vlákna. To vytvára samo-vymáhanie slučky: viac laxity vedie k väčšiemu zlučovaniu, čo zhoršuje laxnosť. Pretlakové pančuchy rozbiť tento cyklus mechanicky znižuje edém a zlepšuje mikrocirkuláciu, umožňuje pleť &# 8217; prirodzená oprava mechanizmy k funkcii znova.

Fyziologický mechanizmus kompresnej terapie

Kompresné pančuchy nie sú bežné tesné ponožky. Sú to zdravotnícke-triedy zariadenia určené na dodanie presné tlakové gradienty, ktoré napodobňujú telo&# 8217; je prirodzený žilový návratový systém. Býčie svalové čerpadlo, aktivované zakaždým, keď budete chodiť, je primárny vodič prietoku krvi z nôh späť do srdca. Pančuchy podporujú túto pumpu tým, že udržuje žily čiastočne stlačené, zabraňuje spätný tok tzv reflux, ktorý sa vyskytuje v žilovej nedostatočnosti. Oni tiež zvyšuje lymfatické funkcie, ktoré odvodňuje proteín bohatú tekutinu z tkanív a znižuje zápalovú záťaž na kožné bunky.

Odstupňovaný proti jednotnému kompresiu

Definujúci prvok terapeutickej kompresie je odstupňovanie: najvyšší tlak na členku (zvyčajne 100% na vyznačenej úrovni) a najnižší na stehne (asi 70% na označení). Tento gradient odráža prirodzené zmeny tlaku v zdravých žilách. Uniformná kompresia, ako napríklad z tesných legín alebo športového kompresného zariadenia, neprináša rovnaký fyziologický úžitok a môže v skutočnosti brániť návratu žil. Vždy vyberte produkty výslovne označené ako odstupňovaná kompresia s jasným hodnotením mmHg.

Výber správnej úrovne kompresie pre želé kože

Výber správnej úrovne kompresie je najdôležitejším krokom. Príliš nízka, a dostanete žiadny prospech. Príliš vysoká, a riskujete poškodenie kože, nepohodlie, alebo zhoršený obeh. Správna voľba závisí na závažnosti vašej želé kože, množstvo opuchu, a vaše celkové cievne zdravie.

Rozsahy kompresie a ich použitie

  • Mild (15 ~ 20 mmHg): Vhodné pre malý opuch, skoré kŕčové žily alebo dlhé obdobia sedenia a státia. Dobrý východiskový bod pre tých, ktorí sú noví až kompresie alebo s miernou želé kože, kde je prehnanosť tkaniva minimálna.
  • [Moderát (20 chyžný 30 mmHg): Najbežnejšie predpísaný rozsah pre stredne silný edém, chronickú žilovú nedostatočnosť a znateľnú želé pokožku. Táto úroveň poskytuje dostatočný tlak na zníženie hromadenia tekutín a zlepšenie pevnosti pokožky bez nadmernej sily.
  • [Firm (30
  • [Extra Firm (40 ~50 mmHg):] Používa sa len pod odborným dohľadom pre pokročilé lymfatické alebo venózne ochorenia.

Pre želé kože súvisiace s chudnutie alebo starnutie, stredne silná kompresia (20 chromozómy) je často najúčinnejším výberom. Avšak, podmienky, ako je ochorenie periférnych tepien alebo diabetickej neuropatie môže zvýšiť kompresiu nebezpečné. Vždy konzultovať s zdravotníckym pracovníkom pred výberom úrovne, a zvážiť začiatok s nižším rozsahom, ak máte nejaké pochybnosti.

Meranie presnej spôsobilosti

Presné merania sú neotázne. Zmerajte nohy ráno, keď je opuch minimálny. Použite flexibilné meranie pásky a zaznamenať nasledujúce body:

  • Okrúhly obvod: najužší bod tesne nad členkovou kosťou
  • Obvod kaderníka: najširšia časť teľaťa
  • Stehno obvod: pre stehno-vysokej štýly, merať v plnej časti v blízkosti gluteálnej záhyb
  • Dĺžka nohy: od podlahy po zadnú časť kolena pre štýly vysokých kolien a od podlahy po gluteálny záhyb pre štýly vysokých stehien

Použite výrobca &# 8217;s size graf, pretože veľkosť sa líši medzi značkami. Profesionálne montáž v lekárskom zásobovacom obchode zaručuje presnosť. Zlé fit je hlavným dôvodom pre nepohodlie a nedostatok výsledkov

Štýly a hmotné úvahy

  • [Kľačiaca vysoká: Najbežnejší štýl pre želé kože obmedzené na dolnej časti nohy. Jednoduchšie nasadiť a odstrániť ako dlhšie štýly.
  • [Vysoko: Potrebné pri opuche alebo preháňaní kože nad kolenom. Tieto vyžadujú, aby silikónové pásmo alebo podväzkový pás zostali na mieste.
  • [Otvorené prsty oproti zatvoreným prstom: Štýly otvorené prsty umožňujú lepší prietok vzduchu a ľahšie sa nosia, ak sú prsty citlivé. Uzavreté prsty poskytujú plnú kompresiu a teplo.
  • [Fabrics:Hľadajte priedušné zmesi s obsahom vlhkosti, ako sú nylon, spandex alebo bavlna. Niektoré výrobky zahŕňajú antimikrobiálne povrchové úpravy pre predĺžené opotrebenie. Vyhnite sa príliš hustým materiálom, ktoré spôsobujú potenie a podráždenie kože.

Denné oblečenie: aplikácia, konzistencia a starostlivosť

Dokonca aj najlepšie kompresné pančuchy neposkytujú žiadny prospech, ak sa nosí nesprávne alebo nekonzistentne. Rozvoj rutiny vám zabezpečí plný terapeutický účinok.

Dopoludňajšia aplikácia na najlepšie výsledky

Dajte pančuchy na bezprostredne po prebudení, pred kvapalina hromadí v nohách.Zvýšite nohy na 10 chees15 minút vopred, aby sa minimalizoval opuch.

  1. Otočte pančuchu zvnútra dole na pätu.
  2. Pošmyknite nohu do palca sekcie, uistite sa, že päta vrecko zarovná s pätou.
  3. Postupne roll pančuchy do nohy, vyhladzovanie vrásky, ako idete.
  4. Skontrolujte, či kapela sedí v plánovanej výške bez skladania.

Vrásky vytvárajú tlakové body, ktoré môžu poškodiť pokožku a znížiť účinnosť kompresie. Venujte svoj čas počas aplikácie.

Používanie aplikačnej pomôcky

Ak máte ťažkosti s ťahaním pančuchy na, zvážte donning zariadenie, ako je plastový rám alebo sklz-na mitt. Gumové rukavice zlepšiť priľnavosť na tkanine. Malé množstvo krému na nohe znižuje trenie, ale vyhnúť sa olej-na báze výrobkov, ktoré môžu degradovať elastické vlákna. S praxou, proces trvá menej ako dve minúty.

Nosiť ich počas celého dňa

Noste pančuchy dôsledne na celý deň, odstránenie je len pred spaním. Konzistencia je jedným z najdôležitejších faktorov pre zlepšenie textúry pleti. Ak sa u vás vyskytne nepohodlie, skontrolujte vrásky alebo problémy s veľkosťou. Nepoužívajte pančuchy, ktoré sa roll dole alebo vytvoriť tesnú kapelu na vrchole

Večerné odstránenie a kontrola kože

Odstráňte pančuchy pred spaním. Po odstránení, skontrolujte nohy pre sčervenanie, značky, alebo podráždenie. Normálne tlakové značky by mali vyblednúť do 30 minút. Marky, ktoré pretrvávajú dlhšie môže indikovať nadmernú kompresiu alebo zlé fit. Umývať pančuchy denne alebo každý druhý deň pomocou mierneho mydla a studenej vody. Vzduch suché od priameho tepla. Nahradiť pančuchy každých 3 až 6 mesiacov, alebo akonáhle stratí pružnosť

Podpora návykov životného štýlu pre lepšie zdravie pokožky

Kompresné pančuchy pracujú najlepšie, keď sú integrované s dennými návykmi, ktoré podporujú obeh a opravu tkanív. Tieto doplnkové stratégie urýchľujú výsledky a zlepšujú celkové cievne zdravie.

Pohyb a cvičenie

Pravidelná fyzická aktivita aktivuje lýtko svalovej pumpy, telo &# 8217;s prirodzený mechanizmus pre pohybujúce sa krv hore. Chôdza, cyklistika, plávanie, a nohy výťahy sú obzvlášť účinné. Cieľ pre 30 minút miernej aktivity väčšinu dní. Jednoduché členky čerpadlá a napínanie nôh pri sedení môže byť vykonané na stole. Dokonca aj päť minút pohybu každú hodinu robí merateľný rozdiel v dynamike tekutín.

Výška nohy

Zvyšujte nohy nad hladinu srdca 15 až 20 minút niekoľkokrát denne, najmä po dlhšom státí alebo sedení. To umožňuje gravitáciu pomôcť žilovému návratu a znižuje hromadenie tekutiny, ktorá zhoršuje želé kože. Ležte na chrbte s nohami podopreté na vankúše alebo použite rekliner.

Výživa a hydratácia

  • Voda:] Primeraná hydratácia udržiava objem krvi a spoľahlivosť tkaniva. Dehydratácia spôsobuje, že koža sa zdá laxnejšia a menej odolná.
  • [Proteín:] Konzumné potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú chudé mäso, vajcia a strukoviny, ktoré poskytujú aminokyseliny potrebné na syntézu kolagénu.
  • vitamín C:, ktorý sa nachádza v citrusových plodoch, paprikách a brokolici, vitamín C je nevyhnutný na tvorbu kolagénu a hojenie rán.
  • [Zinok a omega-3s:] Zinok z orechov a semien podporuje opravu tkaniva; omega-3 z rýb a ľanového semena zmierňuje zápal.
  • Ovládanie hladiny sodíka:] Nadbytok sodíka zhoršuje zadržiavanie a opuch tekutín. Obmedzuje spracované potraviny a slané občerstvenie.

Manuálne lymfografické odvodnenie

Jemná manuálna lymfo-odvodňovacia masáž (MLD) môže zvýšiť účinky kompresnej terapie. Použite ľahké, vzostupné mŕtvice smerom k lymfatickým uzlom v oblasti slabín. Vyhnite sa hlbokému tlaku na želé kože oblasti, ako to môže spôsobiť poškodenie. Zvážte prácu s certifikovaným lymfézovým terapeutom pre inštrukcie, potom prax self-masáž doma.

Denná starostlivosť o pleť

Naneste hydratačný krém denne, aby sa koža pružné a znížiť trenie od pančuchy. Produkty s ceramidy alebo kyseliny hyalurónovej podporuje kožné bariéry. Vyhnite sa alkoholové krémy, ktoré vysušujú pokožku. Ak spozorujete začervenanie alebo podráždenie, vziať pauzu od pančúch a konzultovať dermatológa alebo cievne špecialista.

Dôležité opatrenia a kontraindikácie

Kompresné pančuchy sú bezpečné pre väčšinu ľudí, ale nie sú vhodné pre každého. Poraďte sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pred použitím, ak máte:

  • Periférne arteriálne ochorenie, najmä s členkom-chápny index pod 0.5
  • Ťažká diabetická neuropatia so stratou citlivosti v nohách
  • Aktívna infekcia kože alebo otvorené rany, pokiaľ sa nepoužívajú špecializované produkty na kompresiu pri starostlivosti o rany
  • Alergia na pančuchové materiály, ako sú nylon, spandex, alebo silikón
  • Nekontrolované kongestívne zlyhanie srdca, kde môže byť problematická ďalšia mobilizácia tekutín

Nesprávne použitie môže viesť k rozpadu kože, trombóza, alebo nervovej kompresie. Vždy postupujte podľa lekárskej rady. Pre mierne želé kože, začať s nižšou kompresiou hladiny (15 chromozómov) Ak sa u vás objaví necitlivosť, pretrvávajúca bolesť, alebo nezvyčajné zafarbenie kože, prestať používať a vyhľadajte vyhodnotenie.

Často kladené otázky

Ako dlho potrvá, kým uvidím zlepšenie v želé koži?

Viditeľné výsledky zvyčajne vyžadujú konzistentné denné použitie po dobu niekoľkých týždňov až niekoľkých mesiacov. Opuch zníženie môže byť viditeľné v priebehu niekoľkých dní, zatiaľ čo zlepšenie pevnosti a pružnosti kože rozvíjať viac postupne. Trpezlivosť a konzistencia sú nevyhnutné a preklenutie dní meškanie pokrok.

Môžem nosiť kompresné pančuchy počas leteckej dopravy?

Áno. Opotrebovanie mierne kompresie (15 ch20 mmHg) počas letu dlhšie ako štyri hodiny sa odporúča znížiť riziko trombózy hlbokých žíl. Chodiť pravidelne a zostať hydratovaný. Odstráňte pančuchy počas spánku, ak je to možné.

Koľko párov by som mal vlastniť?

Aspoň dva páry, takže si môžete umyť jeden pri nosení druhého. Niektorí ľudia dávajú prednosť tri páry otáčať. Nahradiť pančuchy, akonáhle stratí pružnosť, zvyčajne každé tri až šesť mesiacov.

Upevnia kompresné pančuchy permanentne želé pokožku?

Sú riadiacim nástrojom, nie liek. Pokračovanie v používaní udržuje zlepšenie. Kombinácia kompresie s cvičením, diétou, a lekárske ošetrenie, ako je rádiofrekvencie alebo mikroneedleling môže poskytnúť dlhšie-trvajúce výhody pre niektorých jednotlivcov.

Záver

Kompresné pančuchy sú praktické, dôkazy založené na prístupe pre zlepšenie prietoku krvi a riešenie želé kože v nohách. Pochopením, ako vybrať správnu úroveň, dosiahnuť správne fit, a nosiť ich dôsledne, môžete znížiť opuch, zvýšiť cirkuláciu, a postupne obnoviť pokožku pevnosť. Pre najlepšie výsledky, integrovať kompresnú terapiu s životným štýlom návyky, ktoré podporujú cievne zdravie

Ďalšie informácie o chronickej žilovej nedostatočnosti a liečbe lymfedemy nájdete na stránke [Americké fórum pre venózne ochorenia alebo [CDC Blood Clot Risk Factors page. Zdroje a návod na použitie sú k dispozícii prostredníctvom Lymfatická vzdelávacia a výskumná sieť.