Najlepšie techniky pre manipuláciu s kontaktnými šošovkami v zanedbanom životnom štýle

Kontrola vášho zmyslu a prípadu

Pred každým použitím skontrolujte šošovku na slzy, úlomky alebo proteínové usadeniny. Nikdy nepoužívajte objektív, ktorý sa javí poškodený. Tiež skontrolujte prípad šošovky , alebo skôr, ak sa stane prasknutý alebo rozfarbený. Vždy udržujte prípad suchý medzi použitiami, aby sa zabránilo rastu baktérií. CDC odporúča] čistenie puzdra kontaktným roztokom šošovky, nie vodou, a nechajte ho vysušiť vzduchom hore dnom na čistom tkanive.

Výber správneho typu kontaktného objektu pre zaneprázdnený program

Nie všetky šošovky sú vytvorené rovnaké, keď ste neustále na cestách. Výber správneho typu môže zefektívniť svoju rutinu.

Denné jednorazové dávky: konečný šetrič času

Použitie denného jednorazového objektívu eliminuje potrebu čistenia, skladovania a enzymatických tabliet. Každý deň začínate s čerstvými, sterilnými objektívmi. Americká akadémia oftalmológie poznamenáva, že denné jednorazové prostriedky znižujú riziko infekcie o takmer 40% v porovnaní s rutinnou náhradou šošoviek. Odporúčajú sa najmä pre ľudí, ktorí cvičia, plávajú príležitostne alebo často preskočia čistiace kroky. []Ak máte rušný životný štýl a boj s hygienickou konzistenciou, denné jednorazové prostriedky sú najbezpečnejšou voľbou.]

Mesačné alebo bi-týždenné šošovky: Keď denné jednorazové nie sú možnosťou

Ak náklady alebo dostupnosť tlačí vás smerom k opakovane použiteľné šošovky, pozrite sa na silikónové hydrogélové materiály, ktoré umožňujú viac kyslíka dosiahnuť rohovku a odolávať hromadeniu usadenín. Niektoré moderné šošovky zahŕňajú UV ochranu a vstavanú vlhkosť, zníženie suchosti počas dlhých dní. [Pre opakované šošovky vždy postupujte podľa svojho očného lekára , náhradného plánu presne

Hybridné a špeciálne šošovky

Pre ľudí s astigmatizmom (historické šošovky) alebo presbyopia (multifokálne šošovky) ponúkajú mnohé značky teraz denné jednorazové možnosti. Ak si predpis vyžaduje vlastné šošovky, prediskutujte so svojím optometrikom, či môže byť dodávka s automatickým naplnením zásobená bez ďalších výletov do lekárne. [AAAO má špecifické odporúčania[] pre každý typ objektívu na základe úrovne aktivity.

Vkladanie kontaktných šošov rýchlo a bezpečne

Rýchlosť je cenná, ale bezpečnosť je na prvom mieste. Zvládnite tieto kroky, aby ste do nej mohli vložiť kontakty bez toho, aby ste ohrozili hygienu.

Rýchle vloženie kroku za krokom

• Zaistiť, aby objektív bol čistý a vlhký s čerstvým roztokom (nikdy voda alebo sliny).
• Položte objektív na špičku ukazováka, skontrolujte, či nie je vnútorný. Hrany by mali tvoriť dokonalý tvar misky.
• Druhou rukou držte horné viečko otvorené a zabráňte žmurkaniu.
• Pozrite sa hore a jemne umiestnite šošovky na bielu časť oka (skléra).
• Pomaly uvoľnite viečka, potom niekoľko krát žmurknite, aby ste šošovku usadili na miesto.
• Ak sa šošovka posunie, jemne si pomasírujte uzavreté viečko, aby ste ho mohli sústrediť.

Tipy na vyhýbanie sa vzduchovým bublinám

Bežné nepríjemné pocity: malé bublinky pod šošovkou. Aby sa tomu zabránilo, pred vložením objektívu je plne hydratovaná. Po umiestnení počkajte niekoľko sekúnd, kým rýchlo žmurkajú. Ak bubliny pretrvávajú, odstráňte šošovku, opláchnite roztok a znova vložte. Po použití kvapky na prebudovanie pred vložením môže pomôcť tiež minimalizovať zachytený vzduch.

Prečo funguje technika Topper

Zaneprázdnení nositelia často preferujú chromozómovú metódu: umiestnite jednu kvapku prebudovacieho roztoku na vnútornej strane objektívu pred vložením. To zlepšuje počiatočné pohodlie a znižuje potrebu úprav neskôr. Je to obzvlášť užitočné v suchých kanceláriách alebo počas skorých ranných rutiny, keď vaše oči môžu byť mierne dehydrované.

Odstránenie kontaktných šošov efektívne

Odstránenie je rovnako dôležité ako vloženie. Rýchle, čisté odstránenie znižuje podráždenie a riziko rohoviek škrabance.

Štandardná metóda štípania

• Dôkladne si umyte a utrite ruky.
• Pozrite sa hore a pomocou ukazováka jemne posúvajte šošovky do bielej farby oka.
• Použite palec a ukazovák na jemné uchopenie šošovky a zdvihnite ho z oka.
• Pre opakované použitie šošoviek, umiestnite do správnej strany puzdra čerstvý roztok.

Alternatíva: Technika posunu dvoch prstov

Ak je prištipnutie pocity zložité, použite prostredník vytiahnuť spodné viečko nadol, zatiaľ čo váš ukazovák posúva šošovku do sklery. Potom štipku palcom a ukazovákom prstom pri zachovaní napätia očného viečka. To ponúka viac kontroly pre malé alebo mäkké šošovky. [Praktikujte túto techniku pred zrkadlom], kým sa nestane druhou prirodzenosťou; to môže zabrániť trápne chúlostivý chápadlá prilepené na prste

Čo robiť, ak sa zasekne šošovka

Ak je objektív prilepený k oku (bežné po dlhom opotrebení alebo suchom prostredí), neťahajte. Zatvorte oči na 30 sekúnd, potom pozrite doľava a doprava, aby ste umožnili uvoľnenie prirodzených sĺz. Naneste niekoľko kvapiek fyziologického roztoku bez konzervačných látok alebo kvapiek na prebudovanie. Jemne masírujte viečko, aby ste uvoľnili okraj, potom skĺznite a štipnite. Nikdy nepoužívajte nástroje ako pinzety alebo odsávacie poháre, ak vám to nepredpíše. Ak objektív stále nebude po 10 minútach uhýbať, ihneď navštívte svojho očného lekára

Tipy na zaneprázdnený životný štýl

Integrovať tieto návyky do svojho každodenného režimu, aby sa manipulácia s objektívmi takmer automatické.

Go Portable: Lens Kit

Udržujte cestovnú-veľkú sadu v taške alebo aute: náhradné puzdro objektívu, mini fľašu roztoku, kvapky na prebudovanie a malé zrkadlo. Tiež zabaľte pár záložných okuliarov v prípade neočakávaného nepohodlia. Mnoho viacúčelových riešení prichádza v dvoj- uncí cestovných fliaš, ktoré sú TSA-friendly. Zobradajte prenosný ultrazvukový čistič šošovky pre opakované použiteľné šošovky

Nastaviť pripomienky a automatizovať starostlivosť

Použite svoj smartphone

Mini-Routin pre pracovné dni

Začlenenie starostlivosti o objektív do existujúcich rituálov: po umytí zubov ráno, vložiť šošovky; pred spaním, odstrániť pri čistení. Párovanie týchto úloh vytvára konzistentný zvyk, ktorý je menej pravdepodobné, že bude zabudnutý. Ak pracujete neskoro, udržať náhradné pár vo vašom stole zásuvky spolu s puzdrom objektívu pre nečakané prenocovanie.

Používanie digitálnych nástrojov pre zdravie očí

Zaneprázdnený životný štýl často znamená dlhší čas na obrazovke. Dodržujte pravidlo 20-20-20: každých 20 minút, pozrite sa na niečo vzdialené 20 metrov na 20 sekúnd. Tým sa znižuje potlačenie žmurkania a udržujú oči vlhké. V kombinácii s opotrebením kontaktných šošoviek minimalizuje suchosť a nepohodlie. [FDA zdôrazňuje[], že správne prestávky obrazovky sú súčasťou bezpečnosti objektívu.

Skladovanie a hygiena pre opakovane použiteľné objekty

Ak nosíte dvojtýždňové alebo mesačné šošovky, správne skladovanie je rozhodujúce pre zdravie očí a dlhovekosť šošovky.

Čistý prípad, čisté šošovky

Vyprázdnite prípad po každom použití a vysušte ho vzduchom hore dnom na čistom tkanive. Nikdy nezhora starý roztok

Krádež šošoviek

Aj s , no rub

Nikdy nepoužívajte kohútiky na vodu alebo sliny

Voda z vodovodu obsahuje mikroorganizmy, ktoré môžu priľnúť k šošovkám a spôsobiť vážne infekcie. Saliva je ešte horšia , je plná baktérií. Používajte len sterilný roztok kontaktných šošoviek a zaistite, aby roztok nevyprchal. Nikdy pred ďalším použitím si nepláchnite obal šošovky vodou; ak ho budete používať, nechajte ho úplne vysušiť a vydezinfikujte roztokom.

Riešenie bežných problémov počas jazdy

Aj s najlepšími postupmi, problémy vznikajú. Tu sú riešenia pre spoločné problémy, ktorým čelia aktívni ľudia.

Suchosť a nepohodlie

Lietadlá, klimatizácia, a digitálne obrazovky urýchľujú odparovanie trhliny. Bojovať proti suchu podľa:

• Použitie bez konzervačných kvapiek prebudovanie (vyhnite sa Redness Relief kvapky, ktoré obmedzujú cievy).
• Blikanie úplne a často pri zaostrovaní na obrazovkách.
• Vyhýbať sa priamym vzduchovým otvorom v lietadlách a v autách.
• Prepínanie na materiál šošovky s vyšším obsahom vody (napríklad silikónové hydrogélové šošovky).

Čo ak sa lengtky vypustia?

Ak šošovka kvapká na podlahu, nesnažte sa ju znovu použiť, ak nejde o plánovanú výmenu šošoviek a máte sterilné riešenie, aby ste ju dôkladne opláchnuli. Vo väčšine prípadov je bezpečnejšie zlikvidovať a vložiť novú šošovku. Ak si musíte znovu natiahnuť spadnutú šošovku: umyte si ruky, jemne si ju vyzdvihnite, opláchnite roztokom, skontrolujte trosky a potom dezinfikujte v prípade čerstvého roztoku najmenej 6 hodín. Denné šošovky by mali byť okamžite vyhodené [

Grittiness alebo Debris pod Lens

Častica pod objektívom môže spôsobiť intenzívne podráždenie. Odstráňte objektív, opláchnite ho roztokom a znovu zasuňte. Ak problém pretrváva, skontrolujte si roztok na vypršanie a vaše prostredie na prachové zdroje (ako otvorené plochy). Nosenie slnečných okuliarov alebo ochranných okuliarov v prašných podmienkach pridáva ďalšiu ochranu. Pri chronických problémoch s úlomkami môže váš očný lekár odporučiť denný typ šošovky.

Náhle sčervenanie alebo bolesť

Ak sa u vás objaví bolesť, sčervenanie alebo citlivosť na svetlo, okamžite odstráňte šošovky a nevložte ich do lekárskej polohy. Môžu to byť príznaky oderu rohovky alebo infekcie. Uchovať náhradné okuliare presne pre túto situáciu. Syndróm prevliekania šošovky môže napodobňovať infekciu, ale len profesionál môže vylúčiť vážne podmienky.

Integrácia kontaktného objektívu starostlivosti o cvičenie a cestovanie

Zaneprázdnený životný štýl často zahŕňajú cestovanie, cvičenie a dlhé dni. Tu sú špecifické stratégie pre tieto scenáre.

Práca s šošovkami

Cvičenie je všeobecne bezpečné s kontaktmi, ale pot a chlór môže spôsobiť problémy. Tipy:

• Noste miechy alebo priezor, aby sa pot nedostal do očí.
• Vyberte si denné jednorazové pre posilňovne dni
• Plávať len s okuliarmi, ktoré sú uzavreté a hodnotené pre použitie kontaktných šošoviek. Inak, odstráňte šošovky pred plávanie a používať predpísané okuliare.
• Po ťažkom potí okamžite vyčistite znovu použiteľné šošovky, aby sa zabránilo hromadeniu zvyškov. [Zoberte roztok peroxidu vodíka na hlboké čistenie po intenzívnom tréningu.

Cestovanie lietadlom a šošovky

Kabíny lietadiel sú extrémne suché. Dodržujte tieto pravidlá:

• Pred nástupom do lietadla (nie počas letu) vložte šošovky, aby sa zabránilo kontaminácii na pevných sedadlách.
• Noste kvapky na prebudovanie vo vašom osobnom predmete (TSA umožňuje 3,4 oz fľaše).
• Nikdy nespite v kontaktoch, pokiaľ nie sú schválené FDA na predĺžené opotrebenie. Dokonca aj vtedy obmedzte čas spánku a poraďte sa so svojím lekárom.
• Udržujte zálohu okuliare a šošovkové puzdro vo svojom prenose.
• Hydrátujte pred letmi a počas nich

Medzinárodné cestovanie

Check that your brand is available in your destination country. Bring a sufficient supply plus two extra pairs. Solution bottles sold abroad may have different preservatives that could cause allergic reactions. Pack enough solution for the whole trip. Also, carry a copy of your prescription in case of loss. Store lenses in your carry-on luggage to avoid loss or temperature extremes in checked baggage.

Dôležitosť pravidelných očných skúšok

Žiadne množstvo efektívne zaobchádzanie nahrádza profesionálny dohľad. Navštívte svojho lekára starostlivosti o oči aspoň raz ročne. Budú kontrolovať na zdravie rohovky, šošovky fit, a aktualizovať váš predpis. Mnoho zaneprázdnených ľudí odložiť schôdzky, ale jedna infekcia môže viesť k dňom zmeškanej práce a dlhodobé škody. Naplánujte si ďalšiu skúšku, než opustíte aktuálne jeden

Podrobnejšie pokyny nájdete v [CDC chronologicky odporúča a Americkej akadémii oftalmológie chémie pacientov [. Ak chcete pochopiť dôležitosť zabránenia expozícii vode, preverte si Bezpečnostné pokyny FDA o starostlivosti o kontaktné šošovky[. Okrem toho [Kontakt Lens Institute poskytuje nástroje pre vzdelávanie pacientov, ktoré vám pomôžu zostať informovaný.

Prijatie správnej mysle: Konzistentnosť nad rýchlosťou

Nakoniec, najlepšou technikou pre rušný životný štýl je konzistencia. Keď premeníte starostlivosť o objektív na ne-otázne zvyk, rýchlosť prirodzene nasleduje. Majte zálohovací plán (sklo, ďalšie šošovky, cestovné kufre), takže nikdy nemusíte vybrať medzi jasným zrakom a balené deň. S týmito stratégiami, môžete udržať vynikajúce zdravie očí a pohodlie, bez ohľadu na to, ako chaotický váš program dostane.