Zakaj je pravilno odstranjevanje kontaktnih leč pomembno

Kontaktne leče so prefinjeni medicinski pripomočki, ki počivajo neposredno na roženici. Po celo enem dnevu nošenja, lahko njihova površina postane prekrita z beljakovinami, lipidi in bakterije iz vašega solznega filma in okolja. Če se ne zavrže pravilno, lahko te kontaminirane leče postanejo vektor za resne okužbe oči. Mikrobialni keratitis, na primer, se lahko hitro razvije in v hudih primerih vodi do brazgotinjenje roženice ali izgubo vida.

Poleg osebnega zdravja so okoljski stroški zaskrbljujoči. Sodobne kontaktne leče so običajno narejene iz silikonskih hidrogelov ali drugih sintetičnih polimerov. Ti materiali so zasnovani tako, da so trajni in lahko prožni za kisik, vendar niso biorazgradljivi. Ko so leče splaknjene v straniščah ali ponorih, obidejo sisteme trdnih odpadkov in vstopijo v čistilne naprave. Te naprave ne morejo filtrirati tako majhnih, prožnih plastik, zato leče sčasoma sproščajo mikroplastike v reke, jezera in oceane. Raziskave z univerze Arizona ocenjujejo, da se 1,8 do 3,6 milijona rabljenih kontaktnih leč dnevno izplakne v ZDA. Ti fragmenti lahko absorbirajo toksine in jih zaužijejo vodni organizmi, vstopijo v prehranjevalno verigo in na koncu vplivajo na zdravje ljudi. Primerna odlaganje – odlaganje leč v smeti – prednastavlja to onesnaženje.

Vpliv flushing kontaktnih leč na okolje

Eksplozija, ki jo je leta 2018 objavila družba Okoljska znanost & Tehnologija], je pokazala, da približno 20 % uporabnikov splakne svoje objektive, kar prispeva približno 23 milijonov leč na leto v odtočno vodo ZDA. Ko se v vodnem sistemu enkrat leče ne razgradijo kot organska snov, se razdrobijo v mikroplastike, ki trajajo desetletja, se kopičijo v usedlini in jih zaužijejo ribe, ptice in druge divje živali. Znanstveniki so odkrili mikroplastike v oddaljenih arktičnih vodah, ki kažejo, kako daleč lahko ta onesnaževala potujejo.

Poleg tega so kontaktne leče gostejše od vode, zato se v čistilnih napravah potopijo v blato. To blato se pogosto uporablja na kmetijskih zemljiščih kot gnojilo, kar v ekosisteme tal vnese plastiko. Mikroplastika lahko tudi adsorbira težke kovine in druge onesnaževalce, skoncentrira te strupe, ko se gibljejo skozi okolje. Če povem preprosto: splakovanje leče ni neškodljivo dejanje. Edina odgovorna metoda je, da jo vržemo v gospodinjske smeti ali, še bolje, da sodelujemo v certificiranem programu recikliranja, ko je na voljo.

Kaj se zgodi z izplavljenimi lečami pri čiščenju odpadne vode

  • Fizična razgradnja: Leče fragment na manjše delce zaradi mehanskega delovanja in UV izpostavljenosti, vendar se ne raztopijo.
  • Biofilmska tvorba: Mikroorganizmi se vežejo na delce leč, tvorijo biofilme, ki lahko ščitijo patogene.
  • Prevoz toksinov: Mikroplastika v blatu lahko koncentrira kemikalije, kot so pesticidi in farmacevtski izdelki, ki so prisotni v odpadni vodi.
  • Kmetska kontaminacija: Kadar se obdelano blato (biotrdne snovi) uporablja kot gnojilo, plastični delci vstopijo v tla, kjer jih lahko zajamejo posevki.

Vodnik po korakih za pravilno odstranjevanje kontaktnih leč

Vsakič, ko odstranite kontaktne leče, sledite tem korakom, da zagotovite higieno in okoljsko odgovornost.

1. Oprati in posušiti roke

Uporabite toplo vodo in milo brez vonja. Roki si vsaj 20 sekund, vključno s hrbti, med prsti in pod nohti. Suho z brisačo brez ličila ali papirnato brisačo za enkratno uporabo. Ta korak odstrani olja, umazanijo in bakterije, ki bi lahko prenesli na lečo in povzročajo draženje ali okužbo. Nikoli ne uporabljajte razkužila za roke kot nadomestek; ne sme odstraniti vseh ostankov in lahko pusti ostanek, ki poškoduje leče.

2. Previdno odstranite objektiv

Postavite se ali stojte pred čisto, dobro osvetljeno ogledalo. Poglejte navzgor, nežno povlecite spodnjo veko in uporabite podstavek kazalca, da potisnite lečo na belo oko. S palcem in kazalcem jo nežno primite za odstranitev. Za toge plinske prepustne (RGP) leče uporabite sesalni odstranjevalnik, če je potrebno. Izogibajte se uporabi nohtov, ki lahko opraskajo roženico ali strgajo lečo. Če je leča suha ali se zatika, uporabite nekaj kapljic rewetting raztopine, preden jo poskusite odstraniti.

3. V smeti odstranite leče

Uporabljeno lečo takoj položite v koš za odpadke. Ne odplaknite je v odtok. Za vsakodnevno uporabo jih po enkratni uporabi zavrzite kot je predpisano – tudi če ste jo nosili le nekaj ur. Za večkratne leče (dva tedna, mesec ali četrtletno) jih zavrzite na koncu priporočenega obdobja zamenjave, ne glede na to, kako izgledajo ali se počutijo. Pretirano uporabljene leče kopičijo usedline in postanejo manj zadihane, kar povečuje tveganje okužbe.

4. Pravilno očistite in shranite ponovno uporabne leče

Če nosite večkratne leče, jih po odstranitvi očistite z metodo »rub in sperite«, ki jo priporočata FDA in CDC. Lečo položite v dlan, uporabite svežo večnamensko raztopino in jo nežno drgnite 5–10 sekund na stran. Sperite jo s svežo raztopino, nato pa v čisto lečo, ki je napolnjena z novo raztopino. Nikoli ne uporabite nove ali »odstranljive« stare raztopine. Nikoli ne uporabljajte vode iz pipe, slanega pršila ali sline, saj lahko te vsebujejo Acanthamoeba – patogen, ki povzroča redko, a hudo okužbo oči.

5. Ohranite primer čiste leče

Optični primer lahko pridrži bakterije tudi, če dobro očistite leče. Po vstavljanju leč vsako jutro izpraznite kovček, ga sperite s svežo raztopino (ne z vodo) in pustite, da se posuši na zraku, na čistem tkivu. Primer zamenjajte vsaj vsake tri mesece – ali takoj, če je videti razpokan, obarvan ali kontaminiran. Leč nikoli ne shranjujte v primeru, ki še vedno vsebuje staro raztopino.

Pogoste napake v stiku objektivov odstranjevanje in kako se ogibati njih

Celo disciplinirani uporabniki lahko padejo v slabe navade. Tu so najpogostejše napake in kako jih popraviti.

  • Spuščanje leč v stranišče ali umivalnik. To je najbolj škodljiva napaka. Vedno uporabite smeti. Če potujete in ni na voljo kombajn, zavijte lečo v tkivo in jo hranite v zapečateni vrečki, dokler je ne morete pravilno zavreči.
  • Reamulacija vsakodnevnih za enkratno uporabo. Dnevne leče niso namenjene za podaljšano obrabo. Ponovna uporaba teh poveča kopičenje depozitov in bakterijsko kolonizacijo.
  • Nošenje večkrat uporabnih leč izven priporočenega urnika. Dvotedenske leče je treba zavreči po 14 dneh obrabe, ne 14 dni po odprtju. Mesečne leče trajajo mesec dni od datuma, ko jih prvič nosite. Ignoriranje urnika zmanjšuje prenos kisika in povečuje tveganje za okužbo.
  • Uporaba vode iz pipe ali domačih raztopin. Voda iz pipe vsebuje Acanthamoebo in druge patogene. Nikoli ne sperite leč ali zabojev z vodo. Če ste brez raztopine, ne uporabljajte vode kot nadomestek – nosite namesto tega rezervna očala.
  • Spanje v lečah, ki niso odobrene za nošnjo. Razširjene leče omogočajo več kisika, vendar vsaka leča, ki jo nosite čez noč, poveča tveganje za razjede roženice in mikrobni keratitis. Če po nesreči zaspite v lečah, jih odstranite takoj, ko se zbudite in pustite, da oči počivajo za en dan.
  • Zanemarjanje ročne higiene. Dotikanje leč z neumitimi rokami prenaša bakterije z vsakdanjih površin.
  • Shranjevalne leče v potekli ali motni raztopini. Preverite datum izteka roka uporabnosti. Raztopina, ki je motna ali vsebuje vidne delce, je treba zavreči.

Eko-prijateljske alternative in programi recikliranja

Za tiste, ki želijo zmanjšati svoj okoljski odtis, obstaja več možnosti, ki presegajo preprosto metanje leč v smeti.

Biološko razgradljive kontaktne leče

Nekateri proizvajalci, kot so Johnson & Johnson Vision (1-DAY ACUUE® blagovna znamka), so razvili objektive, izdelane iz biorazgradljivih materialov. Ti objektivi so namenjeni hitrejšemu razgradnji v pogojih odlaganja na odlagališčih, kar zmanjšuje dolgoročno kopičenje plastike. Vendar pa “biorazgradljivi” ne pomeni, da se lahko kompostirajo doma; še vedno zahtevajo ustrezno odlaganje. Vprašajte svojega strokovnjaka za oči, če so na voljo biorazgradljive možnosti za vaš recept in tip objektiva.

Programi recikliranja

Najbolj uveljavljen program za recikliranje kontaktnih leč vodi TerraCycle v partnerstvu z Bausch + Lom]. Uporabljene leče in njihove mehurčke, aluminijaste folije in papirne vložke lahko zberete v majhni škatli. Natisni predplačniško nalepko s spletne strani TerraCycle in pošlji škatlo v svoj objekt. Materiale nato ločimo in recikliramo v nove izdelke, kot so plastični les, park klopi in industrijski materiali. Številne prakse optometrije sprejemajo tudi spuste za ta program – vprašajte svojega zdravnika za oči.

Poleg tega nekateri lokalni centri za recikliranje sprejemajo togo plinsko prepustno plastiko objektiva. Preverite smernice vaše občine. Ne nameščajte mehkih leč v svoj robnikov kotel za recikliranje: so premajhne, da bi jih lahko razvrstili in pogosto kontaminirajo druge reciklaže ali pa jih tako ali tako odlagajo. Za najbolj odgovoren pristop kombinirajte zmanjšanje (preklopi na vsakodnevne za enkratno uporabo, da bi se izognili čistilnim rešitvam) z recikliranjem, kadar je to mogoče.

Kako si zaščititi oči, ko nosite kontaktna očala

Pravilna odlaganje je en steber varnosti kontaktnih leč. Celovita rutina vključuje več drugih navad.

Udeležite se rednih izpitov za oko

Urnik celovit razširjeni očesni pregled vsaj enkrat letno. Vaš očesni zdravnik bo ocenil zdravje roženice, preveriti znake suhega očesa ali okužbe, in zagotoviti, da je vaš recept točen. Redni izpiti lahko ujame težave zgodaj, kot so neovaskularizacija roženice ali velika papilni konjunktivitis, preden postanejo resni. Če se pojavijo nelagodje, rdečina, ali spremembe vida, ne čakajte na naslednji sestanek – takoj obiščite zdravnika.

Upoštevajte nadomestni razpored

Označite svoj koledar ali pa nastavite opomnik za telefon. Dnevne za enkratno uporabo pojdite v smeti po eni uporabi. dvotedenske leče: zavrzite po 14 dneh obrabe. Mesečne leče: zavrzite 30 dni po prvi uporabi. Tudi če se objektivi zdijo čisti, se kopičijo mikroskopske usedline in biofilm. Preoblekanje je vodilni vzrok za zaplete, povezane s kontaktnimi lečami.

Uporabimo pravilno rešitev in shranjevalne postopke

Uporabite le sterilno, večnamensko raztopino, ki vam jo je priporočil očesni zdravnik. Ne mešajte blagovnih znamk ali ne uporabljajte rešitev, ki so namenjene različnim tipom objektivov (npr. čistila vodikovega peroksida za mehke leče). CDC priporoča, da se leče drgnejo in izpirajo vsakič, tudi če so rešitve brez grmičevja, da se fizično odstranijo ostanki. Vedno uporabite svežo raztopino – nikoli ne odlepite stare raztopine. Primer shranite na čisto, suho mesto stran od vlage in prahu.

Prepoznajte in ukrepajte pri opozorilnih znakih

Če opazite katerega od naslednjih simptomov, takoj odstranite leče in jih ne vstavite ponovno, dokler se vam ne bodo oči počutile popolnoma normalne: rdečina, bolečina, občutljivost za svetlobo, zamegljen vid, prekomerno solzenje, izcedek ali občutek, da je nekaj v očesu. Če simptomi vztrajajo več kot eno uro po odstranitvi leče, se takoj posvetujte z zdravnikom.

Ohranite rezervni par očal

Vedno imejte ažuren par očal. Služijo kot kritična rezerva, ko vaše oči potrebujejo odmor od stikov – med alergije, bolezni, ali po pozni noči. Nošenje očala za vsaj en dan na teden lahko da vaše roženice počitek in zmanjšanje tveganja za prekomerno obleko. Nikoli “potisnite skozi” draženje oči z stiki; preklopite na očala takoj.

Posebni premisleki za različne vrste objektivov

Dnevna nadomestila za enkratno uporabo

Te leče so namenjene za enkratno uporabo in zahtevajo najpreprostejše odstranjevanje. Po odstranitvi jih položite neposredno v smeti. Ni potrebe po čiščenju ali shranjevanju. To zmanjšuje tveganje kontaminacije iz rešitev in primerov. Mnogi strokovnjaki za nego oči priporočajo dnevne enkratno uporabo za bolnike, nagnjene k alergijam, suhim očesom ali okužbam.

Obrestne mere za večkratno uporabo (dva tedna, mesečno)

Optimizacija leč zahteva več pozornosti. Natančno upoštevajte razpored zamenjave. Očistite jih takoj po odstranitvi, ne pustite, da se posušijo. Uporabite svež primer vsake tri mesece. Odstranite objektiv na koncu njegove življenjske dobe, tudi če ste ga nosili le nekajkrat. Nikoli “save” objektiv za kasneje po priporočenem obdobju – leče materialov razgradijo skozi čas.

Plačilne naprave za togi plin (RGP)

RGP objektivi so bolj trpežni in imajo daljšo življenjsko dobo (običajno eno leto). Zahtevajo specializiran sistem čiščenja in razkuževanja, pogosto z encimskimi čistili. Za odstranjevanje objektiva RGP, ga preprosto postavite v smeti. Nekateri lokalni obrati za recikliranje sprejmejo togo plastiko, vendar najprej preverite. Nikoli ne splaknite RGP objektivov – še bolj verjetno je, da bodo vztrajali v okolju.

Posledice zanemarjenja pravilnega odstranjevanja

Če se kontaktnih leč ne znebite pravilno, lahko to povzroči daljnosežne posledice. Na osebni ravni lahko večkratna izpostavljenost kontaminiranim lečam povzroči kronične okužbe, razjede na roženici, brazgotinjenje in celo potrebo po presaditvi roženice. CDC ocenjuje, da do 1 od 500 uporabnikov kontaktnih leč na leto razvije resno okužbo oči. Mnogi od teh se lahko preprečijo z ustrezno higieno in odstranjevanjem. V svetovnem merilu je kopičenje nebiorazgradljivih leč v ekosistemih vse večja skrb. Ker se raziskave mikroplastike stopnjujejo, se lahko poveča regulativni nadzor, vendar pa individualno ukrepanje ostane najbolj učinkovita takojšnja rešitev. Z glasovanjem s svojimi navadami zmanjšate odpadke in zaščitite tako svoj vid kot planet.

Sklep

Pravilno odstranjevanje uporabljenih kontaktnih leč je preprosta, a močna praksa. S sledenjem dosledne rutinske – umivanje rok, odmetavanje leč v smeteh, izogibanje splakovanju in sodelovanje v programih recikliranja, kadar je to mogoče – bistveno zmanjšate tveganje okužbe in prispevate k zmanjšanju plastičnega onesnaževanja. Par teh navad odstranjevanja s celovito rutino oči: redni izpiti, pravilno čiščenje, pravočasno zamenjavo in vedno z rezervnimi očali. Zapomnite si, da so vaše kontaktne leče medicinski pripomočki; zdravite jih s spoštovanjem, ki si ga zaslužijo. Ko v dvomih, se posvetujte z vašim očesno nego strokovno za prilagojene nasvete o najboljših možnostih objektiva in načinih odstranjevanja za vaš življenjski slog.

Za več informacij si oglejte smernice FDA za varnost kontaktnih leč, ]CDC-jeva higienska priporočila[] in Ameriška akademija za oftalmologijo na nasvetih za nego objektiva[]]. Da bi izvedeli kaj več o recikliranju, obiščite ]Bausch + Lomb stran za recikliranje na Terracycle[].