Zakaj letalo za potovanje zahteva posebne kontaktne leče

Kontaktne leče ponujajo udobje in jasen vid za milijone potnikov, vendar letalske kabine ustvarjajo edinstveno zahtevno okolje za uporabnike objektiva. Kombinacija nizke vlažnosti, recirkuliranega zraka in podaljšana obdobja sedenja lahko hitro privedejo do suhih oči, draženje in celo nelagodje roženice. Mnogi potniki podcenjujejo, koliko atmosfera kabine vpliva na njihove oči, dokler ne doživijo rdečine ali zamegljenega vida sredi leta. Z razumevanjem znanosti za temi izzivi in se ustrezno pripravljajo, lahko ohranite oči zdrave in vid oster od vstopnih vrat do cilja.

Ta članek zajema celoten sklop najboljših praks za ravnanje z kontaktnimi lečami med potovanjem z letalom. Naučili se boste, kaj je treba pakirati, kako upravljati z nošenjem objektiva med letom, kaj storiti takoj po pristanku in kako se izogniti običajnim napakam, ki lahko ogrozijo zdravje oči. Upoštevanje teh smernic vam bo pomagalo potovati samozavestno in udobno, ne glede na to, ali ste na kratkem domačem hop ali na dolgem mednarodnem potovanju.

Priprava pred letom: Kaj organizirati, preden odidete

Temelji uspešnega potovanja kontaktne leče se začnejo veliko prej, preden stopite na letalo. Pravilno pripravo zagotavlja, da imate vse, kar potrebujete za varno rokovanje z lečami, tudi če je let zapoznel ali če vaša prijavljena prtljaga izgine. Ključen je, da vaše pripomočke za nego oči obravnavate kot bistvene prenosne predmete in načrtujete nepredvidene dogodke.

Bistvene potrebščine za pakiranje v vaš prenos

Vedno imejte v prtljagi svoje pripomočke kontaktnih leč in ne v prijavljeni prtljagi. Zamude pri prtljagi in izgubljena prtljaga so pogoste in ne morete si privoščiti, da bi bili brez rešitve objektiva ali varnostne kopije dlje časa. Za lažji dostop med varnostnim pregledom v jasni, kvartni vrečki:

  • Rezervni par kontaktnih leč v zapečatenih pretisnih omotih (vsaj en dodaten par na oko)
  • Rešitev kontaktne leče v velikosti potovanja, ki ustreza predpisom TSA za tekočine (3,4 unče ali manj na posodo)
  • Trden, čist primer kontaktne leče z tesnimi pokrovi
  • Navodila za oči v trdem primeru kot primarna rezerva
  • [Ohranitveno proste umetne solze[] v enoodmernih vialah (ki so varne za uporabo med nošenjem leč)
  • Malo zrcalo za rokovanje z lečo v tesnih zračnih kopalnicah
  • Sredstvo za razkuževanje z vsaj 60 % alkohola za čas, ko pranje z milom in vodo ni mogoče

Ne zanašajte se na nakup potrebščin v letaliških trgovinah ali na vaš cilj. Znamke in formulacije se razlikujejo na mednarodni ravni, in morda ne boste našli vaše najljubše rešitve. Prinesite dovolj rešitev za celotno potovanje plus nekaj dodatnih dni v primeru nepredvidenih zamud.

Pred dolgimi izleti se posvetujte s svojim strokovnjakom za nego oči

Če načrtujete podaljšano potovanje, potovanje do suhega ali visokogorskega cilja, ali niste imeli pregled oči v preteklem letu, urnik pregled pred odhodom. Vaš očesni strokovnjak lahko oceni, ali je vaš trenutni tip objektiva primeren za potovanje, priporočajo mazalne kapljice, ki delujejo z vašimi lečami, in zagotoviti trenutni recept za rezervna očala. Lahko tudi predlagajo prehod na dnevne objektive za enkratno uporabo za čas vašega potovanja, ki odpravlja potrebo po rešitvi in primerih in zmanjšuje tveganje okužbe.

Za mednarodno potovanje prosite zdravnika za pisno kopijo recepta. V nekaterih državah boste morda potrebovali lokalni recept za nakup nadomestnih leč ali rešitev, pri čemer vam lahko dokument vašega ponudnika prihrani čas in frustracijo. CDC priporoča], da vam za varnost pri potovanju v tujino priskrbi kopijo recepta za očala.

Razumevanje okolja kabine in vpliva na vaše oči

Letalske kabine so pod tlakom do približno 8000 metrov nad morsko gladino, tudi ko letalo potuje na višini od 35.000 do 40.000 metrov. Na tej učinkoviti višini se relativna vlažnost v kabini spusti na približno 10 do 20 odstotkov. V kontekstu ima povprečno pisarniško okolje relativno vlažnost 30 do 60 odstotkov. Ta dramatična suhost pospešuje izhlapevanje solznega filma, ki ohranja oči vlažne, kar vodi v stanje, znano kot izparilno suho oko.

Kontaktne leče sedijo neposredno na solznem filmu in ko solze izhlapijo, lahko leče postanejo dehidrirane, zategnjene na oko in povzročijo nelagodje. Zmanjšano mežikanje med osredotočenimi dejavnostmi, kot so branje, gledanje filmov ali delo na prenosniku, dodatno začini problem. Vaš trepljanje lahko pade za kar 60 odstotkov, ko se osredotočate na ekran, kar pomeni manj proizvodnje solz in manj možnosti, da se objektiv naravno omoči.

Optimiziran dovod zraka nosi tudi delce, alergene in bakterije, ki lahko dražijo površino očesa. Medtem ko so sistemi filtriranja letal učinkoviti pri odstranjevanju velikih delcev, je splošna kakovost zraka še vedno manj ugodna za obrabo kontaktne leče kot prizemna okolja. Prepoznavanje teh dejavnikov vam pomaga, da sprejmete proaktivne ukrepe, ne pa da se odzovete na nelagodje, ko se pojavi.

Najboljše prakse med letom

Ko ste v zraku, nekaj premišljenih navad lahko pomembno razliko v udobju in zdravju oči. Vrhunski cilj je, da vaše oči hidrirane in se izognili vsak ukrep, ki uvaja bakterije ali razbitine na vaše leče.

Hidrat iz notranjosti

Pitje vode skozi ves čas leta je eden od najenostavnejših in najučinkovitejših načinov za podporo proizvodnje solz. Cilj za osem unč vode na uro letenja, in se izognili prekomernega kofeina in alkohola, ki imata oba diuretične učinke, ki lahko poslabšajo dehidracijo. Srkanje vode redno namesto zaužitje velikih količin naenkrat pomaga ohraniti stalno hidracijo za oči in telo.

Strateško uporabo zaščitnih brez umetnih solz

Umetne solze brez konzervansov so nujno potrebne za potovanje, saj jih lahko nanesete, ko nosite kontaktne leče, ne da bi poškodovali material objektiva ali dražili oči. Enoodmerne viale so idealne, ker ostanejo sterilne do odprtja in ne vsebujejo konzervansov, ki se lahko kopičijo s ponavljajočo uporabo. Nanesite eno ali dve kapljici na vsako oko, preden začutite, da je nastavljena suhost. Proaktivna uporaba je učinkovitejša od čakanja, dokler se oči ne čutijo opraskane ali utrujene.

Če uporabljate kapljice, ki vsebujejo konzervanse, preverite nalepko, da potrdite, da so varne za obrabo kontaktne leče. Nekatere ohranjene kapljice se lahko čez noč kopičijo na lečah in povzročajo nelagodje ali usedline. Kadar ste v dvomih, se prilepite na formulacije, ki ne vsebujejo konzervansov in so namenjene za uporabo s kontaktnimi lečami. ]Ameriška akademija za oftalmologijo priporoča[]] uporabo rewetting kapljic med leti za preprečevanje suhosti kabine.

Nosite očala med razširjenim obdobjem spanja

Speči v kontaktnih lečah, tudi za kratek spanec, znatno poveča tveganje za okužbo roženice in zmanjša pretok kisika do roženice. Na dolgih poletih, kjer nameravate spati več ur, odstranite leče in preklopite na očala, preden zadremate. Če ne želite zamenjati leče sredi noči, razmislite o nošenju očal za celoten let in vstavljanje svežih leč ob prihodu. Dailyes so še posebej prikladni za to strategijo, ker lahko začnete s svežim parom vsako jutro brez skrbi za čiščenje.

Če morate leče držati v kratkem dremežu (manj kot 60 minut), uporabite rewetting kapljice takoj, ko se zbudite, da rehidrirajo površino leče. Vendar pa noben dremež ni resnično brez tveganja, zato je najvarnejši postopek, da odstranite leče pred vsako obdobje spanja.

Zmanjšajte brisanje in dotikanje oči

Skušnjava, da drgnete utrujene, suhe oči je močna, vendar pa lahko to storite z kontaktnimi lečami na mestu, praskate roženico, izpodrivate lečo ali vnašate bakterije iz vaših rok. Če oči začutite gritty ali srbeče, najprej uporabite mazalne kapljice. Če občutek vztraja, odstranite leče in si za nekaj časa spočite oči z očali. Vedno si umijte roke ali uporabite razkužilo za roke, preden se dotaknete leč ali oči, tudi za hitro prilagoditev.

Stranišča z letali so majhna, gneča in pogosto ne najbolj higiensko okolje. Če morate med letom odstraniti ali prilagoditi leče, poskusite to storiti pred obrokom, ko je kopalnica manj prometno, in pobrišite površino s spaničilnim robčkom, preden date na njo vse potrebščine.

Ravnanje z lečami in higiena po iztovarjanju

Prehod iz zraka kabine v prizemno okolje lahko žarenje za oči. Vaš solzni film potrebuje čas za okrevanje, in vaše leče so lahko nakopičene beljakovin depozite in razbitine iz ur obrabe. Pravilno ravnanje takoj po pristanku nastavi ton za preostanek vašega potovanja.

Preden se objektiv odstrani, si temeljito umijte roke.

Po več urah v kabini so se vaše roke dotaknile zaponk, tablic, naslonjala za roke in ročajev za prtljago. Te površine nosijo bakterije, ki se lahko prenesejo na vaše leče, če preskočite pravilno higieno rok. Roke si umijte z milom in čisto vodo za vsaj 20 sekund, nato pa jih posušite z brisačo brez lina, preden se dotaknete oči ali leč. Če ste na letališču, uporabite papirnate brisače za izklop pipe in odprite vrata, da se izognete ponovni kontaminaciji.

Pravilno očistite in shranite leče

Leče odstranite takoj, ko pridete do svojega bivališča ali čistega, dobro osvetljenega območja. Pred uporabo sveže raztopine vsako lečo podrgnite in sperite s svežo raztopino. Ne smete nadeti stare raztopine, za shranjevanje vedno uporabite sveže razkuževalne raztopine. CDC svetuje, da se ne bi uporabilo fiziološke raztopine ali kapljice za ponovno vlaženje za dezinfekcijo, saj ne ubijajo bakterij. Leče pustite v primeru sveže raztopine vsaj štiri do šest ur, da se omogoči pravilno razkuževanje, preden jih ponovno nosite.

Če uporabljate marjetice, preprosto zavrzite uporabljene leče in vstavite nov par naslednje jutro. To odpravlja potrebo po rešitvi in primerih in zmanjšuje tveganje kontaminacije, zaradi česar je dnevna uporaba najprimernejša izbira za potnike, ki dajejo prednost udobnosti in higieni. FDA poudarja[], da je uporaba sveže raztopine in čistega primera ključnega pomena za preprečevanje očesnih okužb.

Naj se vaše oči spočijejo pred naslednjim obleko

Daj oči odmor v prvih nekaj urah po pristanku. Nosite očala, medtem ko se prijavite v hotel, razpakirajte in imajo obrok. To omogoča, da vaše solze film ponovno uravnotežen po urah nizke vlažnosti in daje vse manjše draženje čas za reševanje. Reinding leče takoj ob pristanku lahko podaljša nelagodje in poveča verjetnost razvoja rdečih oči ali praskav občutek.

Pogoste napake popotniki narediti s kontaktnimi lečami

Celo izkušeni uporabniki kontaktnih leč lahko padejo v slabe navade na potovanju. Zavedanje teh običajnih napak vam pomaga, da se jih ognete, preden povzročijo težave.

Zanašanje na saline ali ponovno vlaženje kapljic za čiščenje

Slanine in kapljice za ponovno vlaženje so namenjene za izpiranje in mazanje, ne za razkuževanje. Shranjevanje leč v fiziološko raztopino ali kapljice za ponovno vlaženje omogoča, da se bakterije in glive razmnožujejo, kar vodi do visokega tveganja okužbe. Vedno uporabite sveže večnamenske razkuževalne raztopine ali vodikov peroksid za čiščenje in shranjevanje.

Optimizacija stare rešitve v primeru objektivov

Dodajanje sveže raztopine v obstoječo raztopino razredči dezinfekcijsko sredstvo in zmanjša njegovo učinkovitost. Vedno popolnoma izpraznite staro raztopino, splaknete kovček s svežo raztopino in napolnite z novo raztopino, preden shranite leče.

Zanemarjanje primera objektiva

Objektiv sam je rezervoar za bakterije. Zamenjajte lečo vsake tri mesece in nikoli ne potujete s primerom, ki ima razpoke, ostanke ali biofilm. Oprite kovček s toplo milno vodo po vsaki uporabi in mu dovolite, da se posuši med nošenjem. Med potovanjem obdržite kovček v čisti, suhi vrečki, ne pa ohlapno v toaletnem kompletu, kjer lahko kopiči vlago in kontaminantov.

Nositi leče, ki so daljše od priporočene

Travel urniki lahko vržete off vaše običajne leče zamenjavo rutino. Če nosite dvotedenske ali mesečne leče, upreti skušnjavo, da bi se raztezajo svoj čas obrabe do dodatnega tedna samo zato, ker ste od doma. Razširjena obraba zmanjšuje prepustnost kisika in povečuje kopičenje beljakovin, zaradi česar so vaše oči bolj ranljive za suhost in okužbo. Držite se svojega predpisanega nadomestnega urnika, tudi če to pomeni, da zavržete leče, preden ste jih nosili za celotno obdobje.

Pozabljanje na pritisk kabine in objektivi, ki ustrezajo

Na potovalni višini se lahko vaš kontaktni objektiv rahlo zategne zaradi sprememb atmosferskega tlaka. To lahko povzroči, da se leča oprime smrčanja kot običajno in lahko zmanjša pretok kisika v roženico. Če opazite nelagodje, ki ne izgine z navlažilnimi kapljicami, odstranite leče in preklopite na očala. Ne prisilite oči, da se prilagodijo na slabo prilegajočo se lečo, še posebej, če ste več ur od tega, da se lahko posvetujete s strokovnjakom.

Posebne obravnave za dolge in mednarodne lete

Leti, daljši od šest ur, krepijo izzive obrabe kontaktne leče. Skupni učinek nizke vlažnosti, zmanjšanega trepljanja in podaljšanega časa obrabe zahteva bolj strog pristop. Za dolgo potovanje, razmislite o naslednjih prilagoditvah.

Načrt za odstranjevanje objektivov sredi leta

Če vaš let presega osem ur, načrt, da odstranite leče približno na pol leta in preklopite na očala. To daje vašim očem odmor in omogoča, da vaše roženice prejemajo kisik neposredno iz zraka. Pakirajte očala v sedalni žep pred vami, tako da so enostavno doseči brez brskanja po nadzemnih košah. Če vam je ljubše, da ne odstranite leč sredi leta, začeti potovanje s svežimi par dailij in načrt, da jih zavržete in vstavite nov par ob pristanku.

Prilagodite se različnim časovnim območjem z oskrbo

Pri potovanju po več časovnih pasovih lahko vaša notranja ura in urnik obrabe objektiva postaneta neusklajena. Morda boste budni in želite jasno videti ob urah, ko so vaše leče mimo svojega priporočenega časa obrabe. Uporabite marjetice za poenostavitev enačbe: nosite svež par za vsako budno obdobje in jih zavrzite pred spanjem, ne glede na lokalni čas uri. Ta pristop je enostavnejši kot pa poskušate prilagoditi tedenski urnik za premaknjen dnevni cikel.

Razmislite o podnebnih razlikah na vašem mestu

Suha kabina ni edini okoljski izziv, s katerim se boste soočili. Če potujete iz vlažnega podnebja v suho (ali obratno), bo vaš solzni film morda potreboval več dni za prilagoditev. S seboj nosite umetne solze za prvih nekaj dni potovanja in spremljate svojo stopnjo udobja. Visokogorske destinacije in vetrovna obalna območja zahtevajo tudi dodatno mazivo. ] National Eye Institute ugotavlja[], da so simptomi suhega očesa pogostejši v okolju z nizko vlažnostjo in vetrovi, zaradi česar je proaktivno mazanje še posebej pomembno med potovanjem.

Ustvarjanje kompleta za nego potovalnih oči, ki deluje

Sestavite namensko vrečko ali kovček za vaše pripomočke za nego oči, tako da ne iščete kapljice ali zaboja med sedenjem na utesnjenem sedežu. Kompaktna, z zadrgo kozmetična vrečka ali mali organizator elektronike deluje dobro. V komplet za nego oči pri potovanju vključite naslednje elemente:

  • Ena steklenica večnamenske razkuževalne raztopine v velikosti potovanja
  • En rezervni primer kontaktne leče
  • Dva para dnevnih leč za enkratno uporabo (ali en rezervni par za pogoste nadomestne uporabnike)
  • 5 do 10 enoodmernih vial umetnih solz brez konzervansov
  • en majhen gel za razkuževanje rok
  • En paket robčkov za razkuževanje, varnih pred lečo
  • Eno kompaktno ogledalo
  • Kopija recepta za trenutno lečo

Ta komplet imejte v svojem osebnem predmetu (ne pa tudi v kovčku, ki ga nosite na sebi), tako da ostane pri vas ves čas, tudi med preležanjem in menjavami vrat. Pred vsakim potovanjem ponovno napolnite komplet, tako da vedno začnete s svežo raztopino, nepotečenimi kapljicami in čistim primerom.

Končna priporočila za varno in udobno potovanje

Potovanje z kontaktnimi lečami je popolnoma obvladljivo, ko skrbite za oči kot sestavni del načrtovanja pred potovanjem in rutine med letom. Temeljna načela so preprosta: proaktivno vlažite oči, ohranite strogo higieno rok, nikoli ne spite v lečah, razen če vam je predpisano za daljše obrabe, in se zanašajte na rezervna očala, kadar pogoji niso idealni za obrabo leč.

Če med letom ali po njem opazite trdovratno rdečino, bolečino, občutljivost za svetlobo ali zamegljen vid, takoj odstranite leče in se posvetujte z strokovnjakom za nego oči. Ti simptomi lahko kažejo na abrazijo roženice, okužbo ali vnetno reakcijo, ki zahteva takojšnje zdravljenje. Ne poskušajte ga "otepati" z nadaljevanjem nošenja leč, dokler ne mine nelagodje.

S pravo pripravo, dobro pakiranim kompletom za nego oči in predanostjo higieni lahko uživate v jasnem vidu in udobnih očeh od vzleta do dotika. Varno potovanje.