Raven krvnega sladkorja se ves dan spreminja in če veste, kdaj je prenizek ali previsok, je to lahko pomembno za vaše zdravje.

Sramota, potenje, lakota in utripanje srca običajno kažejo na nizek krvni sladkor.

Če se počutiš zelo žejno, utrujeno ali moraš veliko lulati, so to znaki, da imaš previsok sladkor v krvi.

Neupoštevanje teh znakov? Ni dobra ideja. Preverjanje s telesom in redno merjenje krvnega sladkorja vam lahko pomaga, da zgodaj ujamete težave.

Preiščimo ključne simptome, ki bi lahko pomenili, da vam je krvni sladkor neustrezen.

Ključne poti

  • Težave s krvnim sladkorjem lahko opazite tako, da opazite specifične telesne simptome.
  • Redno spremljanje vam pomaga ujeti stvari, preden postanejo resne.
  • Hitro ukrepanje na simptome vas lahko varnejši.

Razumevanje ravni sladkorja v krvi

Za pravilno delovanje vašega telesa potrebujete stalno oskrbo s sladkorjem. Ta sladkor, glukoza, daje celicam energijo.

Količina glukoze v krvi je odvisna od tega, kako telo predeluje hrano in koliko insulina imate.

Kaj je krvni sladkor?

Sladkor v krvi je samo količina glukoze, ki lebdi v krvi. Glukoza večinoma prihaja iz ogljikovih hidratov v vaši hrani.

To potuje skozi krvni obtok, da gorivo celice. Vaš krvni sladkor gre gor in dol čez dan, odvisno od tega, kaj jeste in kako aktivni ste.

Normalni krvni sladkor na tešče je običajno pod 100 mg/dl. Večje število bi lahko pomenilo preddiabetes ali sladkorno bolezen.

Raven glukoze in glukoze v krvi

Glukoza je glavni sladkor, ki ga telo uporablja za energijo. Ko jeste, vaš prebavni sistem razgradi hrano v glukozo, ki nato vstopi v kri.

Raven glukoze v krvi vam pove, koliko sladkorja je v krvi v vsakem trenutku. Prenizka – pod 70 mg/dl – in morda se počutite slabo, tresejoče ali omotične.

Ko je previsoko, se lahko počutite žejni, morate veliko lulati ali pa se počutite izbrisane.

Vloga insulina v ureditvi za krvni sladkor

Insulin je hormon, ki ga proizvaja trebušna slinavka. Njegova naloga je pomagati pri prehodu glukoze iz krvi v celice.

Ko jeste in se vam krvni sladkor zviša, vam insulin stopi noter in ga zniža tako, da glukozo vnesete v celice. Če v telesu ne nastaja dovolj insulina ali ga ne morete pravilno uporabiti, lahko krvni sladkor ostane visok, kar sčasoma ni dobro.

Vzroki za nizek in visok krvni sladkor

Raven sladkorja v krvi lahko niha gor ali dol iz kup razlogov – kaj jeste, koliko se gibljete, in določenih zdravstvenih pogojev.

Če veš, kaj lahko povzroči te nihanja, boš lažje nadzoroval stvari.

Pogosti vzroki nizkega krvnega sladkorja

Nizek krvni sladkor ali hipoglikemija običajno pomeni, da vam glukoza pade pod 70 mg/dl. To se lahko zgodi, če preskočite obroke ali jeste manj kot ponavadi, zlasti ogljikovih hidratov.

Telesna aktivnost hitreje izgori sladkor, zato lahko brez zadostnega obroka ali prilagajanja zdravil zniža krvni sladkor. Pitje alkohola na prazen želodec?

Jemanje prevelikega odmerka zdravila za sladkorno bolezen ali insulina je drug vzrok. Če vam krvni sladkor pade, se lahko počutite omotični, tresete ali zmedeni.

Dejavniki, ki vodijo do sladkorja v visoki krvi

Visok krvni sladkor ali hiperglikemija, pomeni, da je preveč glukoze v krvi. Jeste preveč ogljikovih hidratov ali sladkanih živil je skupni razlog.

Stres in bolezen lahko tudi potiskajo krvni sladkor navzgor, saj se ukvarjajo z uporabo insulina. Prekinjanje zdravil ali ne deluje dovolj, da se sladkor kopiči v krvi.

Če imate sladkorno bolezen tipa 1 ali tipa 2, telo morda ne bo dovolj insulina ali ga dobro uporablja, kar bo otežilo ohranjanje dinamičnega ravnovesja sladkorja.

Vloga sladkorne bolezni in zdravil

Če imate opravka s sladkorno boleznijo, vodenje krvnega sladkorja v pregled temelji veliko na vaših zdravil in dnevnih navad. Diabetes zdravila in insulin pomagajo telesu upravljati sladkor.

Jemanje preveč insulina ali tablete za sladkorno bolezen lahko potisnete krvni sladkor prenizko. Manjkajoče odmerke ali jemanje zdravil prepozno lahko povzroči, da se konico.

Pri sladkorni bolezni tipa 1 vaše telo preneha proizvajati insulin, zato morate biti na njem. Tip 2 pomeni, da vaše telo ne uporablja insulina dobro, zato so ključne spremembe življenjskega sloga in zdravila.

Preverjanje krvnega sladkorja in prilagajanje zdravil glede na to, kaj jeste ali kaj počnete, pomagata preprečiti vzpone in padce.

Opozorilni znaki nizkega krvnega sladkorja

Nizek krvni sladkor ali hipoglikemija, prinaša kup simptomov. Nekateri so fizične, kot so psihično, in znojenje, medtem ko drugi motijo vaše razmišljanje.

Zgodnji simptomi hipoglikemije

Ko vam krvni sladkor pade pod 70 mg/dl, se lahko počutite tresenje ali nenadoma super lačen. Potenje, šibkost in hitro bitje srca so pogosti.

Lahko tudi občutek tesnobe, razdraženost, vrtoglavica, ali pa samo preprosto utrujen. Tingling ustnice ali glavobol včasih pokažejo preveč.

Hudi znaki nizkega krvnega sladkorja

Če vam bo sladkor zelo padel, bo vse bolj tvegano.

Razmišljanje lahko postane težko, in preproste naloge počutijo nemogoče. V res slabih primerih, lahko imate napad ali omedlevico.

Če se počutite šibki ali deluje zmedeno, hitro poiščite pomoč. Huda hipoglikemija potrebuje hitro zdravljenje.

Nevrološki simptomi

Nizek krvni sladkor močno udari v možgane. Zmeda, težave fokus, in občutek, samo iz nje se lahko zgodi.

Glavoboli in nejasen govor se lahko pojavijo. Če se poslabša, so možni napadi ali omedlevica.

Bodite pozorni na spremembe v razmišljanju ali gibanju – to so veliki opozorilni znaki.

Znaki, značilni za otroke in odrasle

Otroci z nizkim krvnim sladkorjem lahko postane siten, joka več, ali videti nenavadno utrujen. Lahko se tresejo ali znoj, vendar ne more vedno razložiti, kaj je narobe.

Odrasli običajno opazijo zgodnje znake, kot so lakota ali omotica. Tako otroci kot odrasli potrebujejo hitro zdravljenje, vendar se znaki lahko pokažejo drugače.

Opozorilni znaki visokega krvnega sladkorja

Visok krvni sladkor se pokaže, ko se vaša glukoza dvigne nad normalno vrednost. Lahko se igra z dnevom in povzroči večje težave, če ga ne ujamete.

Pogosti simptomi hiperglikemije

Lahko postanete zelo žejni in se znajdete teče na stranišče več. To so vaše ledvice poskuša izplakniti dodatno sladkorja.

Drugi znaki? Občutek utrujenosti, šibkosti ali zamegljen vid. Suha usta so pogosta, in nekateri ljudje izgubijo težo, ne da bi poskušali, če njihov sladkor ostane visok za nekaj časa.

Če je vaš krvni sladkor nad 180 mg/dl, postanejo ti simptomi opaznejši.

Dolgoročni učinki visokega krvnega sladkorja

Če se vam sladkor v krvi predolgo zadržuje, lahko to povzroči, da se število krvnih žil poškoduje, kar poveča tveganje za težave s srcem ali kap.

Poškodbe živcev so še eno tveganje, ki povzroča bolečine ali otrplost v rokah in nogah. Visoka raven sladkorja lahko tudi nered z ledvicami.

Kdaj poiskati nujno pomoč

Nekateri znaki visokega krvnega sladkorja pomenijo, da takoj potrebujete pomoč. Če se počutite zelo šibki, zmedeni ali imate težave z dihanjem, pokličite zdravniško pomoč.

Bruhanje, hude bolečine v trebuhu, ali srce utripajo so tudi rdeče zastave. Ti lahko kažejo na diabetično ketoacidozo – nevarno stanje.

Če imate več kot 300 mg/dl sladkorja in se ne počutite bolje, ne čakajte na obisk pri zdravniku.

Kako preveriti ravni sladkorja v krvi

Imate nekaj načinov, da preverite vaš krvni sladkor – merilniki, monitorji in laboratorijske preiskave. Vsak od njih vam daje drugačen posnetek.

Uporaba merilnika glukoze v krvi

Merilec glukoze v krvi je majhna naprava, ki vam pove, da imate sladkor prav takrat. Potrebujete majhno kapljico krvi, običajno iz prsta.

Padec dajte na testni trak, in števec vam da številko v sekundah. Ne pozabite si najprej umiti rok.

Preverjanje redno pomaga pri točk vzponov in padcev. Ljudje s sladkorno boleznijo pogosto test večkrat na dan.

Stalno spremljanje glukoze

Kontinuiran monitor glukoze (CGM) je naprava, ki jo lepite na kožo. Sladkor si ves dan in noč preverja tako, da odčitate tekočino tik pod kožo.

CGM pošilja informacije sprejemniku ali telefonu, ki vam vsakih nekaj minut da posodobitve. Lahko vidite trende in dobili opozorila, če je sladkor preveč ali premalo.

Morda boste še vedno morali dvakrat preveriti z metrom, če se stvari ne ujemajo.

Krvne preiskave in diagnoza

Vaš zdravnik lahko naroči krvne preiskave za globlji pogled. Test glukoze v krvi na tešče preveri vašo raven po tem, ko ne jedo vsaj osem ur.

Test A1C kaže vaš povprečni krvni sladkor v zadnjih nekaj mesecih. Zdravniki uporabljajo te za diagnosticiranje sladkorne bolezni ali preddiabetes.

Ti testi potrebujejo laboratorij, zato jih ne morete opraviti doma.

Zdravljenje nizkega krvnega sladkorja

Ko vam krvni sladkor pade, morate hitro ukrepati. hitro delujoče ogljikove hidrate, kot so tablete glukoze ali gel, delujejo pri blagih primerih.

Če je to hudo, utegne biti potrebno nujno zdravljenje z glukagonom.

Takojšnja dejanja

Če opazite nizke znake krvnega sladkorja, preverite, če lahko. če je manj kot 70 mg/dl, ukrepajte hitro.

Jejte ali pijte 15 do 20 gramov hitro delujočih ogljikovih hidratov. Nekatere možnosti:

  • 4 tablete glukoze
  • Pol skodelice (4 unče) sadnega soka ali navadne sode
  • 1 žlica sladkorja ali medu

Počakajte približno 15 minut, nato ponovno preverite. Če je še vedno nizka, ponovite z drugo 15 do 20 gramov.

Ne jejte tone hrane ali kaj mastnega, saj to upočasni absorpcijo sladkorja.

Uporaba tablet ali gela za glukozo

Glukozne tablete so malo sladkorja tablete, narejene za dvig krvnega sladkorja hitro. So enostavno za prenašanje in imajo nastavljeno količino glukoze.

Vzemite dovolj tablet, da dobite 15 do 20 gramov – običajno 3 ali 4. Delujejo hitreje kot sladkarije ali sok.

Glukozni gel je še ena možnost, in ga lahko stisnete naravnost v usta. Priročno je, če je požiranje težko.

Če obstaja tveganje za zmanjšanje, imejte pri sebi nekaj tablet ali gela.

Glukagon in nujno zdravljenje

Če ne morete jesti, piti, se onesvestite ali imate epileptični napad, je glukagon nujna rešitev.

komplet za glukozo je na voljo kot injekcija ali pršilo za nos.

Če tega ne morete storiti, vam lahko da še kdo drug glukagon. Po uporabi ga takoj poiščite zdravniško pomoč.

Glucagon pravi jetram, da naj hitro odvržejo sladkor v kri.

Upravljanje sladkorja v visoki krvi

Ko se vam krvni sladkor dvigne, ga morate varno spustiti. Sčasoma, spremembe vaše rutine pomaga obdržati stvari na pravi poti.

Kratkoročne strategije upravljanja

Če imate visok sladkor, ga preverite vsakih nekaj ur. Pijte vodo, da ostanete hidrirani.

Preskočite sladkano hrano ali pijačo – samo sladkor boste potisnili višje. Morda boste morali prilagoditi svoja zdravila ali insulin, vendar samo z navodili vašega zdravnika.

Počivajte, če imate zares krvni sladkor, in počakajte na trdo telesno dejavnost, dokler se sladkor ne zniža.

Bodite pozorni na simptome, kot so pogosto uriniranje, ekstremna žeja, ali občutek izbrisan. Če se stvari ne izboljšajo po nekaj preverjanj, priti v stik s svojo zdravstveno ekipo.

Dolgoročna kontrola sladkorja v krvi

Upravljanje krvnega sladkorja skozi čas res pride dol žongliranje vaše prehrane, vadbe, in vsa zdravila, ki jih boste morda potrebovali. Jejte veliko zelenjave, pusto beljakovin in polno zrn.

Poskušajte obdržati ogljikove hidrate v kontroli.

Redna telesna dejavnost pomaga telesu bolje uporabljati insulin in lahko naravno zniža krvni sladkor.

Ohranjanje zdrave teže olajša telesu, da upravljajo krvni sladkor. Pogovorite se z zdravstvenim delavcem, če morate prilagoditi zdravila, da bi vaše ravni enakomerne.

Strategije življenjskega sloga za ravnovesje krvnega sladkorja

Ohranitev krvnega sladkorja v ravnovesju je vse o dnevnih navadah. Kaj jeste, koliko se premikate in kako pozorno spremljate stvari.

Pametno je delati tudi z zdravstvenimi delavci.

Priporočila za prehrano

Osredotočite se na živila, ki vam pomagajo ohraniti krvni sladkor. Osredotočite se na veliko vegetabilnih [], ] sadov[, ] fižol[] in orehov[]—imajo vlakna in hranila, vendar ne bodo zabodli sladkorja.

Poskusite se izogniti hrani, napolnjeni z rafiniranimi ogljikovimi hidrati[] in dodanim sladkorjem.

Dober diabetes mock plan meša beljakovine, zdrave maščobe in kompleksne ogljikove hidrate. Manjši, redni obroki lahko pomagajo ohraniti krvni sladkor pred zlomom.

Ne pozabite ostati hidrirani, to dejansko pomaga pri stabilnosti krvnega sladkorja.

Preskakovanje obrokov ni dobra ideja.

To zmanjša možnost nizkega sladkorja v krvi, še posebej, če jemljete zdravila za sladkorno bolezen.

Vloga telesne dejavnosti

Aktivnost pomaga telesu bolje uporabljati insulin in znižuje krvni sladkor. Cilj približno 30 minut na dan – hoja, kolesarjenje, plavanje, karkoli vam ustreza.

Če ne moreš vsega naenkrat, je to, da ga razdvojiš na krajše koščke, popolnoma v redu.

Samo glavo gor: vadba lahko včasih pade krvni sladkor, še posebej, če ste na zdravilih. Preverite svoje ravni pred in po, in prilagoditi hrano ali zdravila, če vam tako pravi zdravnik.

Redna telovadba pomaga pri sladkorju in ohranjanju telesne mase na dobrem mestu.

Spremljanje in preprečevanje

Redno preverjanje krvnega sladkorja vam daje jasnejšo sliko o tem, kako vaše navade vplivajo na vaše ravni. Uporabite merilnik glukoze ali stalni monitor, če vam ponudnik to priporoča.

Pazi na znake nizkega in visokega krvnega sladkorja. Vodenje dnevnika vam lahko pomaga pri določanju vzorcev.

Pametno je, da imate pri sebi hitre popravke sladkorja, kot so tablete glukoze ali sok, za vsak primer. Še posebej, če ste aktivni ali če se obroki odložijo, je ključno, da imate načrt za padce.

Delo s skupino za sladkorno bolezen

Vaš diabetes nege ekipa[] – da je vaš zdravnik, dietetik, morda medicinska sestra – lahko vam pomaga priti do načrta, ki dejansko ustreza vašemu življenju. Pomagali vam bodo ugotoviti, kaj jesti, kako se premikati in kdaj popraviti stvari.

So tudi tam, da vas vodi, če vaša zdravila potrebujejo prilagajanje ali nekaj samo občutek off. Če opazite nove simptome ali rutinske spremembe, ne imejte za sebe.

Sporočite svoji ekipi, tudi če se vam zdi neznatna. Iskreno, vredno je – če imate v kotu ljudi, vam bo upravljanje krvnega sladkorja zelo zmanjšalo.