ความสําคัญของรายการเลือดก่อนเกม เช็กสําหรับผู้เล่นชุดเกมไดเอบีติก

ทําไมน้ําตาลในเลือดถึงตรวจสอบก่อนที่จะ kickoff ไม่สามารถใช้งานผู้เล่น Diabectic

soccer เรียก ร้องการระเบิดของความเร็ว, กลยุทธ์การตัดสินใจและความอดทนในหัวใจ สําหรับนักกีฬาที่มีชีวิตด้วยโรคเบาหวาน -- ประเภท 1 หรือ 2 -- เหล่านั้นต้องการ

การไม่ผ่านการตรวจสอบก่อนจะก้าวเข้าสู่สนาม อาจนําไปสู่ภาวะขาดน้ําน้ําตาลในเลือดต่ํา ซึ่งทําให้เกิดการวิงเวียน งง หรือสูญเสียสติ หรือน้ําตาลในเลือดสูง ซึ่งนําไปสู่ความเหนื่อยล้า ขาดสมาธิ และขาดสมาธิ

ชีวเคมี ของ ซอค เกอร์ และ เลือด กลู โขส

วิธี ที่ การ ออก กําลัง กาย ส่ง ผล ต่อ น้ําตาล เลือด

การ ออก กําลัง กาย ทํา ให้ กล้าม เนื้อ มี กลูโคส เพิ่ม ขึ้น บ่อย ครั้ง ทํา ให้ ระดับ น้ําตาล ใน เลือด ลด ลง ระหว่าง ออก กําลัง กาย และ หลัง จาก ออก กําลัง กาย

ความ เสี่ยง ของ การ เป็น โรค ไฮ โป กลี เซ เมีย ใน สนาม

ไฮ โป ลิ เซ เมีย (น้ําตาลในเลือดต่ํากว่า 70 มิล/DL) ทําให้เกิดการประสานงาน, เวลาตอบสนอง, และการรับรู้

ความ เสี่ยง ของ โรค ไฮเพอร์ เก ลี เซ เมีย และ การ รักษา

Hypergycemia (น้ําตาลในเลือดมากกว่า 250 mg/dL) นําไปใช้เพื่อการระบายน้ําบ่อยๆ การขาดน้ําและกล้ามเนื้ออ่อนแรง นอกจากนี้ระดับความสามารถของร่างกายที่มีประสิทธิภาพต่ํากว่าการใช้พลังงานการลดความไวของกลูโคส ยิ่งถ้าคีตันอยู่จริง การออกกําลังกายสามารถเพิ่มภาวะกรดได้รุนแรงมากขึ้น การตรวจสอบก่อนเกมจะแก้ไขอาการhyperglysemia ก่อนมีประสิทธิภาพในการผลิต -- หรือการชะลอเวลาการเล่น หากระดับความสูงสูงสูงสูง

Offipal Timation and Times for pre-Game Checks

เมื่อจะกาเลือก: หน้าต่าง 30 นาที

ข้อเสนอมาตรฐานคือ วัดกลูโคสของเลือด [FLT: 0] ประมาณ 15-30 นาที ก่อนการเตะ (FLT: 1) นี้ให้เวลาพอที่จะแก้ไขให้ถูกต้อง: การกินคาร์โบไฮเดรตที่เร็ว หากมีความเร็วต่ํา หรือการแก้ไขอินซูลินเล็กน้อยถ้าสูง การตรวจสอบก่อนเวลามาก อาจพลาดการเปลี่ยนแปลงจากความอุ่นขึ้นหรือก่อนเกม การตรวจสอบการเตะหน้าต่างที่ไม่ได้ออกเพื่อการปรับตัว

ขอบเขตน้ําตาลในเลือด

แนวทางทั่วไป (ปรึกษาทีมดูแลโรคเบาหวานของคุณเสมอ):

[FLT: 0] หลีกเลี่ยงการเล่น: 100-180 mg/dL (5.6-110.0 mmol/L) ช่วงนี้ให้สารบัฟเฟอร์ป้องกันการออกกําลังขณะหลีกเลี่ยงอาการทางร่างกาย
[FLT: 0] ความเสี่ยงต่ําของภาวะภาวะขาดสารอาหาร: 80-100 mg/dL (4.4–6 mmol/L). พิจารณาอาหารว่างจากอาหารคาร์โบไฮเดรตชิ้นเล็กๆ (10-115g) ถ้าคุณมักลดลงระหว่างเล่น
[FLT:] TOO low: ใต้ 70 mg/dL. อย่าเล่นจนกว่ากลูโคสจะโตมากกว่า 100 mg/dL. สนธิสัญญาที่ดําเนินการอย่างรวดเร็วและตรวจสอบเมื่อ 15 นาที.
[FLT: 0]. hyper ( สูงกว่า 250 mg/dL (13.9 mmol/L). เช็กเลือดหรือปัสสาวะเคโทนีส. ถ้าคีโทนสเป็น ออกกําลังหรือใหญ่, ชะลอการทํางาน หากไม่มีคีโทนส์ ให้พิจารณาแก้ไขอินซูลินขนาดเล็กและตรวจสอบก่อนเล่น.

แสดงหมายเลขก่อนการวาง

เมื่อ น้ําตาล ใน เลือด ต่ํา (Hypolicemaia)

ถ้าเช็คก่อนเกม แสดงกลูโคสต่ํา

น้ําส้ม 15-20 กรัม คาร์โบไฮเดรตที่ออกฤทธิ์เร็ว (เม็ดนํ้ากอก, น้ําผลไม้, น้ําอัดลมปกติ).
รอ 15 นาทีและตรวจสอบอีกครั้ง
ถ้ายังคงต่ํากว่า 100 mg/dL, การบําบัดซ้ํา
เมื่อมากกว่า 100 mg/dL แล้วได้บริโภคขนมที่ยาวกว่า และยาวกว่า (เช่น ครึ่งหนึ่งของกล้วย กล้วย กล้วย) เพื่อคงระดับ ผ่านการอุ่นเครื่อง และครึ่งหนึ่ง
อย่าเริ่มเกม ถ้ากลูโคสต่ํากว่า 70 mg/dL -- ความเสี่ยงของภาวะhypoglycemia ที่รุนแรงระหว่างการเล่นนั้นสูงเกินไป

เมื่อ น้ําตาล ใน เลือด สูง (Hypergycemia)

ถ้าเช็คก่อนเกมแสดงกลูโคสสูง

ตรวจ ดู ปัสสาวะ หรือ เส้น โลหิต.
หากไม่มี คีโทนส์ และกลูโคส คือ 250-1350 mg/dL: การแก้ไขอินซูลินขนาดเล็ก (เช่น 1-2 หน่วย หรือตามที่กําหนดไว้) ติดตามอย่างใกล้ชิดทุก 15 นาที ตรวจดูก่อนอุ่นเครื่อง
ถ้า กลูโคส มี ความ ยาว กว่า 350 เมตร ต่อ ชั่วโมง แม้ จะ ไม่ มี เค ตัน ให้ พิจารณา ว่า การ ชะลอ เกม จน กว่า ระดับ จะ ต่ํา กว่า 250 มิล/dL.
ไฮดราตดี ไฮเพอร์กลีเซเมีย เป็นสาเหตุของการสูญเสียของเหลว และฟุตบอลก็เครียดเรื่องเลือดอยู่แล้ว

ติดตามดูระหว่างเกม: Checks ครึ่งเวลา และรองรับการสัมผัส

ครึ่งเวลา: ด่านตรวจวิกฤต

การตรวจเมื่อเกมส์ก่อนเท่านั้นไม่พอ ซอคเซอร์ตรงกับ 90+นาทีสุดท้าย และกลูโคสสามารถลดลงอย่างรวดเร็วระหว่างการเล่นแบบมีคุณภาพสูง การตรวจสอบด้วยครึ่งเวลา (ประมาณ 45 นาที) ให้ข้อมูลที่สอง ถ้าระดับความนิยมต่ํา ผู้เล่นสามารถกินขนมที่เร็วและกินของว่าง ผู้เล่นหลายคนถือไอศครีมหรือน้ําผลไม้ในกล่องยิมเป็นเวลาครึ่งปี

สําหรับผู้เล่นที่ใช้จอโคโคโคลงตาแบบต่อเนื่อง (CGM) การมองภาพแบบเร็ว ๆ ที่สมาร์ทโฟนหรือนาฬิกานั้นเพียงพอแล้ว หากใช้การทดสอบแท่งนิ้ว ให้เก็บหน่วยเมตรของคุณไว้ในถุงใกล้ม้านั่ง และทดสอบอย่างรอบคอบ

การ สื่อ ความ กับ เพื่อน ร่วม งาน

การ ออก แบบ “การ เล่น ” ซึ่ง รู้ ว่า กลูโคส เก็บ ไว้ ไหน และ ช่วย ผู้ เล่น อย่าง ไร ถ้า เกิด ความ สับสน หรือ ไม่ ก็ ไม่ ได้ การ ติด ต่อ สื่อ ความ ก่อน การ เล่น เกม ทํา ให้ แน่ ใจ ว่า การ ดู แล ใน เวลา ครึ่ง หนึ่ง จะ ไม่ ถูก มอง ว่า เป็น การ ทําลาย แต่ การ ทํา เช่น นั้น จะ กลาย เป็น ส่วน หนึ่ง ของ แผนการ เกม.

เกมถอดไพ่แบบยาวๆ สําหรับผู้เล่นชุดโซเครเตอร์

การ ฝึก อบรม ที่ ต้อง ใช้ ความ อด ทน

การตรวจก่อนเกมทําให้เห็นภาพ แต่การตรวจตรวจการกีฬาแบบธรรมดา ช่วยให้ผู้เล่นเข้าใจการตอบสนองต่อกลูโคสของตัวเอง ในช่วงหลายสัปดาห์ ผู้เล่นสามารถระบุรูปแบบ: กลูโคสลดลงมากที่สุดในช่วง 30 นาทีแรก?

ปรับข้อมูลช่องสีสําหรับวันตรงกัน

นักฟุตบอลเบาหวานหลายคนลดการออกกําลังยาวลง (บาซัล) อินซูลินในวันที่เล่นเกมส์ หรือปรับภาวะโบลูส์อินซูลินก่อนอาหาร วิธีทั่วไปคือลดอินซูลินก่อนคลอดลง 25-50% ถ้าอาหารจะตามด้วยออกกําลังกายภายใน 21-23 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม การตอบสนองของผู้เล่นแต่ละคนจะแตกต่างกันไป

สาร อาหาร สําหรับ ผู้ เล่น ที่ เป็น นัก ขับ รถ ที่ มี ความ ผิด ปกติ ทาง จิต

ระยะเวลาคาร์โบไฮเดรตคือทุกอย่าง หลีกเลี่ยงการดื่มแบบไฮสเครตก่อนเล่นเกมส์ (กิน 2-13 ชั่วโมงก่อนเตะ) ควรรวมการดื่มแบบกินแบบค่อยเป็นค่อยไป

แหล่งข่าวภายนอก : ดิอาเบเตส ยูเค ไกด์กีฬาและโภชนาการ [FLT: 1) เสนอคําแนะนําอาหารสําหรับนักกีฬา (FLT: 1).

เทคโนโลยี ที่ ทํา ให้ การ ดู แล ง่าย ขึ้น

Continential Gluzzos screen (CGM)

CGMM เช่น Dexcom G6/G7, FreeStyle Libre, และ Medtic Guards ให้การอ่านกลูโคสแบบเรียลไทม์โดยไม่มีนิ้ว หลายระบบส่งคําเตือนเมื่อกลูโคสมีแนวโน้มสูงหรือต่ํา สําหรับฟุตบอล CGM ที่สวมใส่บนแขนบนหรือช่องท้อง สามารถตรวจสอบโทรศัพท์บนแถบแถบแถบแกนกลาง หรือแม้กระทั่งดูการแสดงนาฬิการะหว่างการเล่น (เพิ่มระดับความ เสี่ยงต่อการใช้ระเบียบ) การตรวจสอบเกมล่วงหน้าจะมีมากขึ้น และบ่อยขึ้น

ปากกาและอุปกรณ์เชื่อมต่อแบบฉลาดแบบ Insulin

อุปกรณ์อย่างอินเพ็ง หรือ โนโวเพน เอคโค่ บันทึกปริมาณอินซูลินและเวลา ช่วยนักกีฬาให้ออกกําลัง

การ ใช้ ข้อมูล เพื่อ ปรับ ปรุง ความ สําเร็จ

เมื่อเวลาผ่านไป นักฟุตบอลเบาหวานสามารถใช้ข้อมูล CGM เพื่อระบุจุดที่ "หวาน" ของมัน "พุ่ม" ของกลูโคสก่อนเกมส์" บางคนอาจพบว่าพวกเขาเล่นได้ดีที่สุดที่ 120-150 mg/dL ในขณะที่คนอื่นต้องการ 140-180 mg/dL เพื่อหลีกเลี่ยงการลดระดับพลังงานต่ําครึ่งหนึ่ง ข้อมูลส่วนตัวนี้น่าเชื่อถือมากกว่าชาร์ตทั่วไปมาก

กําลังสร้างแผนเกมวันเบาหวาน

Checklist ก่อนการวางจําหน่าย

ตรวจน้ําตาลในเลือด 30 นาทีก่อนการเตะ
รักษาระดับกลูโคสต่ําหรือสูงตามต้องการ ตรวจดู 10-115 นาทีให้หลัง
แพ็ค “ชุดไฮโป": กลูโคส น้ําผลไม้ ของว่าง และเครื่องอ่าน CGM ของนาย
แจ้งโค้ชว่าอุปกรณ์อยู่ที่ไหน
ใส่ บัตรประจําตัว ทาง การ แพทย์ (ถุง ยาง หรือ สร้อย คอ) ซึ่ง บอก ว่า คุณ เป็น โรค เบา หวาน.

โพรโทคอลแบบ OpenGame

ตรวจ น้ําตาล ใน เลือด ก่อน เวลา ครึ่ง (หรือ ก่อน หน้า นั้น ถ้า คุณ รู้สึก อาการ).
มี คน ที่ คอย เกื้อ หนุน (ใน ฐานะ พ่อ แม่, เพื่อน, ผู้ ช่วย ผู้ ฝึก อบรม) ที่ ได้ รับ การ ฝึก ให้ จํา จัก ไฮ โป ลิ เซ เมีย และ การ ให้ ยา กล่อม ประสาท หาก จําเป็น.
ดื่มน้ําหรือเครื่องดื่มฟรีจากกีฬา (หรือเครื่องดื่มกีฬาที่ขาดน้ําตาล) หลีกให้เครื่องดื่มน้ําตาลบริสุทธิ์
ถ้า คุณ รู้สึก ว่า น้ําตาล ใน เลือด ต่ํา (เหงื่อ ออก, เหงื่อ ออก, งง) หยุด และ ตรวจ ดู ทันที.

การกู้ข้อมูลหลังการวางจําหน่าย

Gluzos สามารถลดลงอย่างต่อเนื่องเป็นชั่วโมงหลังจากออกกําลังกายเนื่องจากมีภาวะไวต่ออินซูลินเพิ่มขึ้น การติดตาม 4-16 ชั่วโมงหลังการแข่งขันนี้ ให้กินอาหารสมดุลกับโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต

The Broader Affice of Pre-Game Checks: ความมั่นใจและการควบคุม

นอก จาก ความ ปลอด ภัย ใน ทันที แล้ว นิสัย ของ น้ําตาล ใน เลือด ก่อน เกม ยัง ส่ง เสริม ให้ มี ความ สามารถ ใน การ ตรวจ สอบ ผู้ เล่น ที่ ตรวจ สอบ ก่อน ที่ จะ มี รายงาน เรื่อง ความ กังวล น้อย ลง เพราะ พวก เขา มี ข้อมูล มาก กว่า การ เดา.

การค้นคว้าสนับสนุน: งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน [FLT: 0] BMJ เปิดตัว Sort &hamp; การออกกําลังกาย [FLT: 1) พบว่านักกีฬาที่ใช้อุปกรณ์ติดตาม มีกิจกรรมการออกกําลังกายที่เกี่ยวข้องกับโรคกลัวการกินโรค และรายงานความสุขของกีฬาของพวกเขามากขึ้น ( สืบค้นข้อมูลเชิงนามธรรม (FLT:3).

นอก จาก นั้น การ เป็น แบบ อย่าง ที่ ดี ยัง เป็น เรื่อง สําคัญ ด้วย.

การเอาชนะการถูกตรวจสอบก่อนการวางจําหน่าย

ประมวลผลเวลา

การประชุมแบบอุ่นเครื่องและทีมพรีเกมส์สามารถเร่งได้ คําตอบคือ สร้างเช็คให้เข้ากับตารางของคุณ 15 นาทีก่อนที่จะเตะออกไป

ความ อับอาย หรือ ความ ยุ่งเหยิง

นัก กีฬา บาง คน รู้สึก อึดอัด ที่ จะ ตรวจ ดู น้ําตาล ใน เลือด ที่ อยู่ ตรง หน้า เพื่อน ร่วม ทีม.

แพกเกจที่ถูกลืม

เก็บ “ถุงเบาหวานของ Socer Plorts" ที่ทุ่มเท ซึ่งมักจะบรรจุค่า มิเตอร์, สแกน, ทวน, กลูโคสแท็บ, น้ําผลไม้, น้ําส้ม, อินซูลิน และปากกา (ถ้าต้องการ), ชุดเคลือบเคลือบสี, และรายการของการติดต่อฉุกเฉิน ห้ามพึ่งพาความทรงจํา -- แพ็คถุงก่อนคืน

การศึกษาตัวพิมพ์เล็ก: วิธีการที่ตรวจสอบก่อนเกมช่วยกู้เกม

ลองพิจารณาดูชาวมิดฟิลด์อายุ 17 ปีที่มีเบาหวานประเภท 1 ก่อนเกมเกมจะลงเล่นไป เขากลับได้ดูรายการ 62 mg/dL แทนการตกใจ เขาได้ดื่มน้ําแอปเปิ้ลนิดหน่อย กินเม็ดกลูโคส 2 เม็ด และตรวจซ้ําเมื่อ 15 นาที -- ปัจจุบัน 98g/dL เขาเคยมีกล้วยขนาดเล็กเพื่อรักษาความอุ่นขึ้น เขาเริ่มเล่นที่ 126 mg/dL และเล่นครึ่งเวลา (130/d) โดยไม่ได้เล่นเต็มเกมเลย โดยไม่ได้ตรวจก่อน เขาหมดสติตั้งแต่ 15 นาทีก่อนเขามีอาการแพ้ท้องท้องท้องด้วย

ทรัพยากร ภาย นอก สําหรับ การ เรียน รู้ ที่ ลึก ซึ้ง กว่า

[FLT: 0] สมาคมอเมริกันเบาหวาน – ออกกําลังและเบาหวาน – คําแนะนําอย่างเป็นทางการและคําแนะนําสําหรับบุคคลที่ทํางาน
[FLT: 0]NHS – Sports และออกกําลังกายด้วยประเภท 1 CSUL – คําแนะนําเกี่ยวกับบริการสุขภาพของอังกฤษโดยเฉพาะในการเล่นกีฬา
[FLT: 0] อองดรีโรกเวบ – – ออกกําลังกายและปลอดภัย – การทบทวนการระวังโรค

ความคิดสุดท้าย: ตรวจร่างกายก่อนการวางจําหน่าย

สําหรับนักฟุตบอลเบาหวาน การตรวจน้ําตาลในเลือดก่อนเกม ไม่ใช่สัญญาณของข้อจํากัด -- มันเป็นเครื่องมือในการควบคุมการชีววิทยาของคุณ คุณจะสามารถเน้นไปที่ลูกฟุตบอล เพื่อนร่วมทีม และความสุขของเกมได้ โดยการตรวจสอบ ดูคุณเปลี่ยนวิกฤตสุขภาพที่มีศักยภาพ ให้เป็นจุดเก็บข้อมูลได้โดยแสดงข้อมูลนั้น คุณเลือกประสิทธิภาพและความปลอดภัย

เพิ่มนิสัยนี้ให้กับเกมประจําวันของคุณ พูดคุยกับผู้ให้บริการสุขภาพของคุณเกี่ยวกับขอบเขตการรับบริการของคุณ ใช้เทคโนโลยีเช่น CGM เพื่อทําให้ไม่เหนื่อย และห้ามข้ามแม้เมื่อคุณรู้สึกสบายดี วิทยาศาสตร์ชัดเจน: ก่อนเกมจะติดตามคุณ และเล่นได้ดีที่สุดหลังจากการแข่งขัน