วิธี สอน ครอบครัว และ เพื่อน ๆ เรื่อง การ เป็น คน ยืดหยุ่น แล็กโทส

การ อยู่ กับ การ กิน แล็กโทส ไม่ ได้ หมาย ความ ว่า แค่ เปลี่ยน น้ํา นม เป็น ประจํา เพื่อ เป็น การ เลือก อื่น ที่ มี แต่ พืช แต่ ต้อง ใช้ วิธี การ ที่ ซับ ซ้อน ซึ่ง อาหาร เป็น สิ่ง ที่ ทํา ให้ มี ความ สัมพันธ์ ที่ ใกล้ ชิด กัน การ กิน การ กิน และ ธรรมเนียม ของ ครอบครัว การ กิน และ การ กิน อาหาร การ กิน และ การ กิน แบบ ที่ ไม่ เหมาะ สม เป็น เรื่อง ยาก มาก แต่ การ กังวล เกี่ยว กับ การ อธิบาย เรื่อง ของ คุณ เป็น ครั้ง ที่ 100 จะ ทํา ให้ คุณ กังวล เรื่อง ส่วน ผสม ที่ ซ่อน อยู่ ใน งาน รับ ประทาน อาหาร จะ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า มี ปัญหา ด้าน อารมณ์ วิสัย

ความ เข้าใจ ของ แล็กโทส

ก่อน ที่ คุณ จะ สามารถ ให้ ความ รู้ แก่ คน อื่น ได้ อย่าง มี ประสิทธิภาพ คุณ ต้อง มี ความ เข้าใจ ที่ มั่นคง มั่นคง มั่นคง ใน เรื่อง สภาพ การณ์ ของ คุณ เอง.

เล็ก อส มี ความ ยืดหยุ่น อย่าง ไร?

โรคแพ้เลือดเป็นความผิดปกติของหลอดอาหารทั่วไป ที่ร่างกายไม่สามารถย่อย แล็กโทสได้อย่างเต็มที่ น้ําตาลที่พบในผลิตภัณฑ์ของนมและนม

การ ได้ รับ การ วินิจฉัย ถูก ต้อง: มาก กว่า การ เดา

การแพ้นมเป็นสิ่งที่จําเป็นยิ่งในการแยกแยะอาการแพ้นม และโรคแพ้ไขมันต่อมเลือด ซึ่งมักจะเกิดกับคนทั่วไป การแพ้ของเลือดเป็นระบบภูมิคุ้มกันจากโปรตีนจากเลือด

การ เข้าใจ ระดับ ความ ยืดหยุ่น ของ คุณ เอง

บาง คน สามารถ รับ ประทาน เนย แข็ง หรือ นม ใน กาแฟ ได้ เล็ก น้อย ส่วน บาง คน ก็ มี ปฏิกิริยา ต่อ การ รับ ประทาน อาหาร ที่ มี คุณค่า แต่ ก็ ใช้ เวลา เรียน รู้ วิธี หา อาหาร ด้วย กัน

วิธี พูด คุย กัน

เป้า หมาย คือ การ เป็น คน ชัดเจน, มี ความ มั่น ใจ, และ เห็น อก เห็น ใจ เปลี่ยน ความ สับสน ให้ เป็น ความ ชัดเจน.

1. เริ่มจาก "ทําไม": อธิบายเรื่องพื้นฐาน Physiology

แทน ที่ จะ พูด ว่า " ฉัน กิน นม ไม่ ได้ ” ลอง อธิบาย ถึง กลไก ทาง ชีววิทยา ที่ ง่าย ๆ ทํา ให้ รู้สึก ทึ่ง บอก ว่า ลําไส้ เล็ก ๆ ของ คุณ ไม่ มี ไส้ ปัสสาวะ (แอล ที ซีน เอนไซม์) ที่ จําเป็น ต้อง ปลดล็อค (น้ําตาล ใน นม) ถ้า ไม่ มี ปุ่ม นี้ จะ ติด และ ก่อ ปัญหา ให้ เห็น ว่า อาการ ต่าง ๆ ที่ คุณ ประสบ นั้น เป็น ผล โดย ตรง จาก การ หมัก ใน ลําไส้ ของ คุณ การ อธิบาย นี้ เป็น การ แยกแยะ อย่าง ซื่อ สัตย์ และ ช่วย ขจัด ความ คิด ที่ ว่า นี่ เป็น การ เลือก ที่ ผิด ปกติ หรือ เป็น การ เลือก ที่ ผิด ปกติ

2 แตกต่างอย่างชัดเจน "ภายใน" จาก "อัลลอรี่"

นี่คือหนึ่งในความแตกต่างที่สําคัญที่สุดในการทํา ใช้ภาษาโดยตรง "การแพ้นมเป็นการตอบสนองต่อโปรตีนในนม อาจทําให้เกิดการบวม การหายใจของโรคได้ อาการของฉันเป็นภาวะขาดความทนทานต่อน้ําตาลในนม ซึ่งระบบย่อยอาหารของฉันไม่สามารถย่อยสลายได้ ผลกระทบนี้น่าอึดอัดและน่าอึดอัดมาก แต่ไม่ได้ช่วยสร้างความเสียหายแก่ร่างกายได้ แต่โปรดอย่าห่วงด้วยว่าการหลั่งน้ําออกมาเล็กน้อย

3. ที่อยู่ของ "คําถามเกี่ยวกับคลอง" และเรื่องความเชื่อทั่วไปอื่น ๆ

หนึ่ง ใน ความ เข้าใจ ผิด ที่ แพร่ หลาย ที่ สุด คือ การ หลีก เลี่ยง นม ที่ ทํา ให้ คุณ เสี่ยง ต่อ การ เป็น กระดูก และ ไข มัน ที่ อ่อน.

4 ให้ตัวเลือกที่ใช้การกระทําได้: สร้างรายการ "Secure List"

ลดการเดาสําหรับคนที่คุณรัก โดยให้รายการของที่จับต้องได้ของอาหารที่กินได้ และสิ่งที่คุณกินไม่ได้ แทนการแบนอาหารที่สั่งคือ "ชีส" อธิบายว่าอาหารที่กินได้ทุกแบบแบบ "ชีส" ทั่วไปแล้ว กราดาและพาร์เมซานปลอดภัย ในขณะที่โมซาเรลล่าและชีสประมวลผลไม่ได้ ลิสต์ยี่ห้อพิเศษของพืชและชีสที่กินได้โดยที่คุณกินได้ เชื่อมโยงถึงอาหารที่ปราศจากไขมันของคุณ คุณจะแสดงให้เห็นว่าอาหารอร่อยและปลอดไขมันที่สะอาดแค่ไหน

5 ใช้ อารมณ์ ขัน และ ความ ยืดหยุ่น

แม้ ว่า การ กิน แล็กโทส เป็น อาการ ทาง การ แพทย์ ที่ ร้าย แรง แต่ อารมณ์ ขัน เล็ก ๆ น้อย ๆ อาจ ทํา ให้ ความ ตึงเครียด ลด ลง และ การ สนทนา ก็ ง่าย ขึ้น เช่น คุณ อาจ พูด ว่า “ระบบ ย่อย อาหาร ของ ฉัน เป็น สิ่ง ที่ สร้าง ความ ปลอด ภัย สูง — แล็กโทส ถูก คุกคาม และ ถูก ขับ ออก ไป อย่าง มี อคติ อย่าง รุนแรง.

การ เลี้ยง สังสรรค์ และ ครอบครัว

การ วาง แผน สําหรับ เหตุ การณ์ เหล่า นี้ เป็น สิ่ง จําเป็น เพื่อ รักษา สุขภาพ และ สุขภาพ จิต ของ คุณ.

การพูดคุยกับโฮสต์ก่อนวัยรุ่น

ข้อความด่วนและสุภาพถึงเจ้าภาพ หนึ่งหรือสองวันก่อนเหตุการณ์จะเข้าสู่เกม เปลี่ยนกรอบเป็นความต้องการทางการแพทย์ ไม่ใช่ความชอบแบบเลือกแบบง่าย ๆ

การ จัด การ กับ ความ กดดัน และ การ ก่อกวน ที่ โต๊ะ

แม้คุณจะพยายามเต็มที่ คุณอาจจะเจอ "ผู้ผลักดันอาหาร" -- เป็นญาติที่มีความหมายสูง ซึ่งยืนยันให้คุณลองจานครีมที่มีชื่อเสียง ปฏิกิริยาของคุณควรจะมั่นคง สุภาพและสม่ําเสมอ "ไม่ขอบคุณครับ ผมจะไม่สามารถใช้มันได้"

การ รับมือ กับ ปฏิกิริยา ที่ ต่าง ออก ไป จาก ผู้ คน

ไม่ ใช่ ทุก คน จะ ตอบ รับ แบบ เดียว กัน.

• [FLT: 0] พรรคผู้น่าสมเพช : "โอ้ น่าสงสาร กินอะไรไม่ได้เลย"! "ใช่ครับ ผมกินอาหารอร่อยได้เยอะ"! ผมแค่หลีกเลี่ยงนม
• [FLT: 0] The Skepic: "คุณแน่ใจว่าไม่ทั้งหมดในหัวคุณ" ⁇ "ฉันได้รับการทดสอบแล้ว มันเป็นเอ็นไซม์ที่ขาดจริงๆ หมอของฉันยืนยันด้วยการทดสอบลมหายใจ".
• [FLT: 0] ผู้ช่วยเหลือที่สูงส่ง : "ฉันทําจานนมพิเศษนี้ให้คุณ" (แต่ใช้มาร์การีนกับนมแข็ง) ⁇ "ฉันซาบซึ้งในความพยายามของคุณจริงๆ คุณแสดงป้ายให้ฉันดูได้ไหม? มาร์การีนบางตัวยังคงบรรจุ แล็กเซล".

การ ทํา อย่าง นั้น จะ ช่วย ให้ คุณ มี ความ อด ทน มาก ขึ้น.

ข้อความตัวอย่างและพราเซส

การ มี บท กลอน พร้อม แล้ว อาจ ช่วย ลด ความ กังวล ใน เรื่อง สังคม.

• [FLT: 0] สําหรับเจ้าภาพ: "ขอบคุณมากสําหรับความมีอยู่ของฉัน! ฉันมีอาการที่ป้องกันฉันจากการกินนม อย่าเครียดเกี่ยวกับการเลี้ยงอาหารฉัน -- ฉันมีความสุขเสมอกับสลัดธรรมดาหรือเนื้อย่างบางบาง. ฉันสามารถช่วยหรือนําอาหารมา?"
• [FLT: 0] ที่ร้านอาหาร : "ผมมียาฆ่าเชื้อ"
• [FLT: 0] สําหรับเครื่องพ่นอาหาร: "ผมรักที่คุณทํานี้ และมันดูวิเศษมาก! แต่น่าเสียดายที่ร่างกายของผมไม่สามารถดําเนินการได้ ผมป่วยทั้งคืนเลย ผมจะกินสลัดอร่อย ๆ นี้อีก".

การสร้างระบบรองรับการเยื้องยาว

การศึกษาไม่ใช่การสนทนาครั้งเดียว มันเป็นกระบวนการที่ต่อเนื่องในการสร้างความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจ

การ นํา หน้า โดย ตัว อย่าง

วิธี ที่ ดี ที่ สุด ใน การ ต่อ สู้ กับ ความ รู้สึก ว่า ตัว คุณ ยาก ที่ สุด คือ การ มี ความ สุข กับ เหตุ การณ์ ที่ มี พลัง และ มี ทัศนคติ ที่ ดี เตรียม อาหาร ที่ มี รสชาติ ดี และ ไม่ มี นม ให้ คน อื่น กิน เมื่อ คน อื่น เห็น ว่า อาหาร ของ คุณ มี รสชาติ อร่อย และ มี มาก มาย พวก เขา ก็ จะ เลิก กังวล และ ถึง กับ อยาก รู้ อยาก เห็น ความ มั่น ใจ ของ คุณ ก็ จะ กลาย เป็น เครื่อง มือ ที่ มี พลัง มาก ที่ สุด ใน การ ศึกษา

การ เสริม กําลัง คน ที่ คุณ รัก

เมื่อสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนได้รับผลที่ถูกต้อง จงยอมรับในความพยายามของพวกเขา "ขอบคุณอย่างมากที่ทําสลัดด้วยชุดที่ไม่มีนม" หมายถึงโลกของผม

สอน ลูก เรื่อง การ ยอม ผ่อน ปรน ใน แล็กโทส

ถ้าเด็กๆ เป็นส่วนหนึ่งของวงศ์ตระกูลของคุณ การให้การศึกษาแก่พวกเขานั้นมีความสําคัญเป็นพิเศษ ใช้ภาษาง่ายๆ: "ท้องของฉันไม่ชอบน้ําตาลในนม ฉันกินอาหารพิเศษที่ช่วยให้ฉันรู้สึกดี" สําหรับเด็กที่โตพอที่จะเข้าใจ

การ แข่งขัน กีฬา ทั่ว ไป และ วิธี จัด การ กับ พวก เขา

การ เดิน ทาง และ การ กิน อาหาร นอก บ้าน

เมื่อเดินทางไปกับครอบครัวหรือเพื่อน ๆ จงทําวิจัยก่อนเวลา จงระบุร้านอาหารที่มีเมนูของเล๊กซิสต์หรืออาหารที่กินได้ต่ําตามธรรมชาติ เช่น อาหารไทย ญี่ปุ่น หรืออาหารตะวันออกกลาง ดําเนินการลดความอ้วนของเอนไซม์เพื่อเป็นสํารอง ลองอธิบายให้เพื่อนที่เดินทางของคุณทราบด้วยว่า คุณต้องใช้เวลาในการติดต่อกับพนักงานที่รอทานสักครู่ -- ชุดนี้และป้องกันการตัดสินใจได้ กองทุน[FT: 0] จัดตั้งองค์กรเพื่อส่งเสริมการท่องเที่ยวและคําแนะนําของประเทศ [FTLL1] สามารถมีทรัพยากรร่วมกันได้

อาหารวันหยุด

วันขอบคุณพระเจ้า คริสต์มาส และอาหารวันหยุดอื่นๆ ส่วนมากจะเป็นอาหารเสริมนม ข้อเสนอที่จะเสิร์ฟอาหารสองจาน

การ เกื้อ หนุน ทาง อารมณ์ และ ทาง จิตวิทยา

การ อยู่ กับ โรค แล็กโทส ไม่ มี แล็กโทส อาจ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า ต้อง ทํา อะไร บาง อย่าง ที่ ทํา ให้ คุณ กังวล หรือ ไม่ อยาก กิน อะไร เลย ขอ ให้ คิด ถึง ความ รู้สึก เหล่า นี้ เมื่อ คุณ ติด ต่อ กับ ชุมชน หรือ กลุ่ม ที่ ให้ การ สนับสนุน ซึ่ง คน อื่น ให้ คํา แนะ นํา และ กําลัง ใจ คุณ จํา ไว้ ว่า ไม่ ใช่ คุณ คน เดียว ที่ ได้ รับ การ ศึกษา ที่ ใกล้ ชิด คุณ ก็ ยิ่ง รู้สึก ว่า คุณ มี ความ สุข มาก ขึ้น

การให้การศึกษาแก่ครอบครัวและเพื่อน ๆ ในเรื่องความไม่สงบนี้ คือการลงทุนในความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ และความสัมพันธ์ของคุณ การอดทน ความมั่นใจ และการให้ความมั่นใจ