Table of Contents

พรี-เดียเบสคืออะไร

พรี-เดียเบสเป็นสภาวะการเผาผลาญที่ระดับกลูโคสของเลือดสูงขึ้นกว่าปกติ แต่ยังไม่ตรงกับเกณฑ์การวินิจฉัยโรค ชนิด 2 โรคเบาหวาน มักถูกอธิบายว่าเป็น "พื้นที่สี" ระหว่างความจุกลูโคสปกติกับโรคเบาหวาน ตามหลักศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) สูงกว่า[FT: 0] คนอเมริกัน[FLT: 1] มีกําหนดล่วงหน้าล่วงหน้าล่วงหน้าล่วงหน้า 3 คน มักจะถูกอธิบายว่า ผู้ป่วยเหล่านี้มีผู้ป่วยมากกว่า [FL2] เป็นโรคภาวะสมาธิหลังเป็นโรคนี้โดยไม่ทราบสาเหตุของโรค:[TLL] เป็นโรคเกี่ยวกับอาการของโรค:

ปัญหาพื้นฐานในพรี-เดียเบส คือ [FLT: 0] การต้านทานของสารสนเทศ – เซลล์ของร่างกายจะตอบสนองต่ออินซูลินน้อยลง ฮอร์โมนที่ช่วยให้กลูโคสเข้าสู่พลังงานได้ การชดเชยอินซูลินของหลอดเลือด เคล็ดลับการเพิ่มระดับน้ําตาลในเลือดจากระยะที่เพิ่มขึ้นเป็นเบาหวาน เมื่อเวลาผ่านไป กระบวนการประกอบของเลือดนี้จะทําให้เลือดมีความเข้มข้นมากขึ้น และระดับที่สูงขึ้นในขั้นที่ 2 ของโรคเบาหวาน แต่ผลการวิจัยพบว่าการแทรกแซงในระยะแรกๆ สามารถลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานได้มาก

ปัจจัยเสี่ยงสําหรับพรี-เดียเบส

การ ระบุ ว่า ใคร อยู่ ใน ภาวะ เสี่ยง ต่อ การ เป็น โรค ซึม เศร้า เป็น ขั้น ตอน แรก ใน การ ป้องกัน.

ปัจจัย เสี่ยง ที่ ไม่ อาจ ทํา ให้ เกิด อันตราย ได้

  • [FLT: 0]. สืบค้นเมื่อ: ความเสี่ยงของพรี-Diabetes เพิ่มอย่างมากหลังจากอายุ 45. ขณะที่คนมีอายุมากขึ้น มวลกล้ามเนื้อมักจะลดลงและการกระจายไขมันเปลี่ยน
  • [FLT: 0] ประวัติการสืบพันธุ์ : การมีพ่อแม่หรือพี่น้องที่เป็นโรคเบาหวานชนิด 2 เพิ่มความเสี่ยงของคุณ โครงสร้างทางพันธุกรรมมีบทบาทว่าร่างกายของคุณใช้อินซูลินอย่างมีประสิทธิภาพ
  • [FLT: 0] ] หม่อมเจ้า: กลุ่มชาติพันธุ์บางกลุ่มมีประชากรระดับที่สูงขึ้น ก่อนการเกิดและโรคเบาหวาน ในสหรัฐอเมริกา อเมริกา สัญชาติแอฟริกัน สเปน/ลาติโน ชาวอินเดีย เอเชีย และชาวเกาะแปซิฟิก มีความเสี่ยงมากขึ้น
  • [FLT: 0] ประวัติศาสตร์การคลอดโรคเบาหวาน: ผู้หญิงที่พัฒนาโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ หรือให้กําเนิดทารกที่หนักมากกว่า 9 ปอนด์ มีความเสี่ยงสูงสําหรับก่อนคลอดในเวลาต่อมา
  • [FLT: 0] Popycycytic Ovary syndrome (PCOS): โรคฮอร์โมนนี้มีความเกี่ยวข้องกับภาวะดื้อต่ออินซูลินอย่างมาก และเพิ่มความเสี่ยงของทั้งก่อนเด็กและโรคเบาหวานชนิด 2 ชนิด

ปัจจัย เสี่ยง ที่ ทํา ให้ สามารถ ปรับ ปรุง ได้

  • [FLT: 0] Uplight and Obestity: น้ําหนักตัวเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะ ไขมันแบบโลกี (FLT:3) (FLT:3) (พ.ศ.
  • [FLT: 0] การไม่ตอบสนองทางกาย: วิถีชีวิตที่พักผ่อนแบบลอยๆ ลดกลูโคสขึ้นโดยกล้ามเนื้อและส่งเสริมการเพิ่มน้ําหนัก กิจกรรมทางกายภาพปกติปรับปรุงภาวะขาดอินซูลิน
  • [FLT: 0] อาหารที่ไม่สมดุล: อาหารที่กินในคาร์โบไฮเดรตที่ขัดแล้วสูง, น้ําตาล,เครื่องดื่มน้ําตาล, และไขมันที่ไม่ดี ส่งผลให้เกิดน้ําหนักและน้ําตาลในเลือดพุ่งขึ้น และลดปริมาณการรับสารสู่สารละลาย กล้ามเนื้อด้วย
  • [FLT: 0] ความดันโลหิตสูง: ไฮเปอร์เทนชั่น มักจะเป็นส่วนหนึ่งของอาการเผาผลาญที่เข้าร่วม ก่อนกําหนด-เดียเบต สภาวะทั้งสองอย่างมีกลไกพื้นฐานร่วมกันเช่น การอักเสบและภาวะดื้อต่ออินซูลิน
  • [FLT: 0] Ablical Cholesterol ระดับ: ระดับต่ําของ HDL (ดี) คอเลสเตอรอล และระดับสูงของไตรกลีเซไรด์ (ชนิดไขมันในเลือด) เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของพรีเดียเบส (Pre-debetes)
  • [FLT: 0] ปัญหาการหลับ: คุณภาพการนอนต่ํา, ระยะหลับสั้น, และความผิดปกติการหลับอย่างการหลับอย่างการหลับ
  • [FLT: 0]. พ่น: ยาสูบใช้เพิ่มภาวะดื้อต่ออินซูลิน และเป็นปัจจัยเสี่ยงที่เป็นที่รู้จักสําหรับโรคเบาหวาน

อาการของโรคก่อนกําหนด

โรคนี้มักจะเกิดขึ้น [FLT: 0] ไม่มีอาการที่เห็นได้ชัด [FLT: 1] หลายคนที่เรียนรู้ว่าอาการนี้มีอาการเฉพาะในการรักษาสุขภาพปกติเท่านั้น

  • [FLT: 0] ความกระหายเพิ่มขึ้น (พ.ศ.
  • [FLT: 0] Fatique - เมื่อเซลล์ไม่สามารถใช้กลูโคสอย่างมีประสิทธิภาพสําหรับพลังงานได้ ผลก็คือความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง (FLT:1)
  • [FLT: 0] การมองเห็นแบบ blurred - น้ําตาลในเลือดสูง สามารถทําให้เลนส์ตาบวม ส่งผลให้ได้รับสมาธิ
  • [FLT: 0] รอยตัดที่อ่อนช้อยหรือรอยช้ํา –แม้โรคไฮเปอร์จีลิเซเมียอ่อนยังทําให้การไหลเวียนและระบบภูมิคุ้มกันลดลง
  • [FLT: 0] รอยถลอกผิวหนังที่แห้ง (Acanthis nigricans) – อาการที่มีลักษณะเป็นกํามะหยี่ ผิวคล้ํา มักจะอยู่ในรอยขีดข่วน เช่น คอ,รักแร้ และเนื้อย่าง นี่คือสัญญาณการต่อต้านอินซูลิน

เนื่อง จาก อาจ ขจัด อาการ เหล่า นี้ ได้ ง่าย จึง จําเป็น ที่ ใคร ก็ ตาม ที่ มี ปัจจัย เสี่ยง หลัก อย่าง หนึ่ง หรือ มาก กว่า นั้น จะ ต้อง ตรวจ ดู น้ําตาล ใน เลือด เป็น ประจํา.

การวินิจฉัยโรคก่อนกําหนด

พรี-เดียเบสถูกวินิจฉัยโดยใช้การทดสอบเลือดมาตรฐาน ที่วัดระดับกลูโคส

  • [FLT: 0] สืบค้นข้อมูลพลาสมา Gluzz (FPG):[FLT: 1) หลังอดอาหารอย่างน้อย 8 ชั่วโมง ตัวอย่างเลือดจะถ่าย ผลจาก 100 mg/dL และ 125 mg/dL (FLT:3) บ่งบอกล่วงหน้าว่า: กลูโคส (พ.ศ.
  • [FLT: 0] Oral Gluz Soice Torerance Test (OGTTT) หลังอดอาหาร น้ําตาลในเลือดของคุณถูกวัดแล้วคุณดื่มสารละลายน้ําตาล และน้ําตาลในเลือดของคุณถูกทดสอบอีกครั้ง 2 ชั่วโมงหลังจากนั้น 2 ⁇ ชั่วโมงในการอ่านระหว่าง [FTT]140 mg/dL และ 199 mg/LL[FT] บ่งบอกการทนทานกลูโคส (FLT:: ⁇ ก่อนการสลายตัว)
  • [FLT: 0] Hemoxlobalin A1C Test: การทดสอบนี้แสดงน้ําตาลในเลือดเฉลี่ยของคุณตลอด 2 ⁇ 3 เดือน เอ 1C ระดับระหว่าง .5% และ 6.4% จัดอยู่ในลําดับก่อนปี พ.ศ.

การตรวจร่างกายในวัยที่อายุ 45 ปี และก่อนนี้สําหรับคนที่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น การตรวจจับก่อนวัยอันควรเป็นเรื่องสําคัญ เพราะการแทรกแซงการมีชีวิตนั้นมีประสิทธิภาพมากในหน้าต่างบานนี้

การผสมพันธ์ของพืชก่อนการเลี้ยง

โรคเบาหวานประเภท 2 เป็นโรคแทรกซ้อนอย่างหนัก รวมถึงโรคหัวใจ ไตวาย เส้นประสาทเสื่อม สูญเสียตา และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง แต่แม้กระทั่งในระยะก่อนคลอด

  • [FLT: 0] ความเสียหายจากหลอดเลือด: การเพิ่มน้ําตาลในเลือดและภาวะดื้อต่ออินซูลิน ส่งผลให้โรคอักเสบและโรคภาวะสมองเสื่อม ซึ่งสามารถเร่งภาวะหลอดเลือดหัวใจแตก (การก่อตัวของหลอดเลือดแดง) งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่มีอาการก่อนเป็นโรคโลหิตจาง มีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง (FLT:3) เมื่อเทียบกับระดับน้ําตาลปกติ
  • [FLT: 0] kiddney defitment: ระยะแรกของโรคไตเรื้อรัง (Michocalbuminura) อาจพัฒนาในบางคนที่มีพรี-Diabetes.
  • [FLT: 0] ความเสียหาย: ขณะที่ปกติน้อยกว่าในโรคเบาหวานแบบเต็มขั้น บางคนเป็นโรคก่อนเป็นโรคโลหิตจาง มีอาการกล้ามเนื้อสมองชา, ชา, หรือความเจ็บปวดที่มือและเท้า

ข่าวดีก็คือ การย้อนกลับของพรี-เดียบีต สามารถย้อนกลับหรือหยุดการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้

การ ป้องกัน ที่ เข้าใจ ได้

การป้องกันก่อนถึงแก่กรรม หรือการย้อนกลับของโรคนี้เคยถูกวินิจฉัยแล้ว - พึ่งพาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ยั่งยืน

การจัดการน้ําหนัก

การ เสีย แม้ แต่ [FLT: 0] 5% ถึง 7% ของ น้ํา หนัก ตัว [FLT: 1] – ประมาณ 10-14 ปอนด์สําหรับคน 200 ปอนด์ – สามารถลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานได้เกือบครึ่งหนึ่ง. การขาดไขมันต่ําลดไขมันในตับและตับลดลดลงได้โดยตรง ปรับปรุงระบบอินซูลิน โดยเพิ่มคุณภาพปานกลางให้รวมกันกับคุณภาพอาหารที่ลดลง

กิจกรรม ทาง กายภาพ

จุดมุ่งหมายสําหรับอย่างน้อย [FLT: 0] 150 นาทีของการฝึกระดับปานกลางแอโรบิคทุกสัปดาห์ (เช่น เดินเร็ว, ว่าย, ว่าย, ว่ายไปอย่างน้อยสามวัน) เพิ่ม [FTT:2] เซสชัน 2 เซสชันของการฝึกต่อต้าน 3 ครั้ง (FLT:3] วงดนตรีแนวต้านการชกแบบกล้ามเนื้อ แว่นกันน้ํา เพิ่มขึ้นเป็นสัปดาห์ กล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ การนั่งพักยาวด้วยน้ําตาลหลังเดิน 30 นาที ยังช่วยให้ระบบควบคุมเลือดได้ภายใน 30 นาทีด้วย

การ เข้า ถึง ใน การ รับ ประทาน อาหาร

รูปแบบการกินหลายรูปแบบ มีหลักฐานที่แน่นหนาสําหรับการป้องกัน หรือจัดการพรี-เดียต

  • [FLT: 0] อาหารจากเมดิเตอเรเนียน: อุดมไปด้วยผัก ผล ไม้ ธัญพืชทั้งเมล็ด ถั่ว น้ํามันมะกอก และโปรตีนผอม (โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ปลา) อาหารนี้เน้นไขมันสุขภาพและไฟเบอร์ ซึ่งลดความอ้วนและสารเคลือบกลูโคส และลดการอักเสบ
  • [FLT: 0] อาหาร DAH (การเข้าใกล้อาหารเพื่อหยุด Hypertension): เดิมออกแบบมาเพื่อควบคุมความดันโลหิต อาหารของ DAH มีไขมันอิ่มตัว และเพิ่มน้ําตาล และน้ําตาลในผลไม้สูง ผัก และนมต่ํา ซึ่งทั้งหมดได้รับการสนับสนุนสุขภาพที่เผาผลาญ
  • [FLT: 0] Lows Glysemitic ดัชนี (GI) ตัวเลือก: การเลือกอาหารที่มีผลกระทบต่ําต่อน้ําตาลในเลือด (เช่น อาหารโอ๊ต, ผักโอ๋, ผักไม่สุก) แทนอาหารไฮชี (ขนมปังขาว, ซีเรียล) ช่วยรักษาระดับกลูโคสให้เสถียร
  • (FLT: 0) Fiber ⁇ STRT STRT: จุดสําหรับ 25–30 กรัมของสารสนเทศต่อวัน จากแหล่งอาหารเช่นผัก ผลไม้ที่มีผิวหนัง ถั่ว และเมล็ดทั้งหมด ฟีเบอร์ชะลอการย่อยอาหารและปรับปรุงภาวะขาดอินซูลิน

[FLT: 0] สมาคม อเมริกัน อเมริกัน อิฟ เม ชัน [FLT: 1) ให้ ทรัพยากร ที่ ได้ จาก การ วาง แผน อาหาร.

การ เฝ้า ดู น้ําตาล ใน เลือด

แม้การรับเชิญทั่วไปในรายวัน จะไม่ถูกแนะนําสําหรับ pre-diabetes แต่มีการตรวจเอ 1C ตามปกติ (ทุก 1-13 ปี) อนุญาตให้คุณติดตามแนวโน้มและดูว่าวิถีชีวิตเปลี่ยนแปลงทํางานหรือไม่ บางรายอาจได้ประโยชน์จากการตรวจกลูโคสที่บ้านบางครั้งเพื่อดูว่าอาหารที่มีผลเฉพาะกับระดับของอาหารอย่างไร

การ จัด การ เรื่อง การ นอน หลับ และ ความ เครียด

การ นอน หลับ ที่ ไม่ ดี อาจ ทํา ให้ เกิด ปัญหา ได้

การ แพทย์

สําหรับ บาง คน ที่ มี ความ เสี่ยง สูง (เช่น คน ที่ มี ประวัติ โรค เบา หวาน ใน ครรภ์ หรือ มี ประวัติ ครอบครัว ที่ แข็ง แรง) ผู้ จัด หา รักษา อาจ พิจารณา [FLT: 0] เมตาซิน [FLT: 1) เป็น ยา ลด การ ผลิต กลูโคส ใน ตับ และ ปรับ ปรุง ความ ไว ต่อ อินซูลิน.

บทบาท ของ การ ศึกษา ใน การ ป้องกัน

การ ศึกษา เป็น เครื่อง มือ ที่ มี พลัง ใน การ ต่อ สู้ กับ โรค ซึม เศร้า.

○ โครงการ ที่ ถูก ลด ค่า ใช้ จ่าย

เด็ก ๆ และ วัย รุ่น อาจ ได้ รับ ประโยชน์ จาก การ ศึกษา ด้าน สุขภาพ ที่ ครอบ คลุม ไป ถึง:

  • [FLT: 0] การอ่าน: บทเรียนเกี่ยวกับการอ่านฉลากอาหาร ความเข้าใจในสัดส่วน และระบุการเพิ่มน้ําตาลในอาหารบรรจุแพ็คเกจ
  • [FLT: 0] การศึกษาทางวิชาการ: หลักสูตรปกติ ความสนุกสนานของวิชา PE ที่เน้นทักษะการออกกําลังกายตลอดชีวิต แทนการแข่งขันกีฬาเท่านั้น
  • [FLT: 0] การตกแต่งและสอนทําอาหาร : ประสบการณ์ของมือสอง ทําให้การกินที่มีประสิทธิภาพและสนุก
  • [FLT: 0] จํากัดเวลาหน้าจอ: กระตุ้นนักเรียนให้แลกเวลานั่งรถเข็นเพื่อเล่น

[FLT: 0] โครงการป้องกันโรคเบาหวานแห่งชาติ (NDPP) เป็นโครงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตแบบโครงสร้าง ได้รับการยืนยันว่าป้องกันหรือชะลอโรคเบาหวานชนิด 2 บทความนี้นําเสนอในบุคคลและออนไลน์ผ่านองค์กรชุมชนหลายแห่ง พ.ศ.

การ ร่วม มือ กัน อย่าง ดี ที่ ทํา งาน

ผู้ ทํา งาน สามารถ สนับสนุน การ ป้องกัน ได้ โดย เสนอ ตัว:

  • ผลตรวจสุขภาพให้พนักงาน (น้ําตาลในเลือด, A1C, BMI)
  • Onsite Footer Agency หรือ University bolics Authorsized atomy atomy. สืบค้นเมื่อ 6 Juniversity.
  • อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ ใน โรงอาหาร และ เครื่อง ขาย สินค้า
  • ห้อง ทํา งาน ที่ มี ความ เครียด และ ตาราง เวลา ทํา งาน ที่ ยืดหยุ่น ได้

การ ศึกษา ด้าน สุขภาพ ของ ชุมชน

2559) คณะสาธารณสุขท้องถิ่น หน่วยงานที่เพิ่มความเชื่อและองค์กรเพื่อการกุศล สามารถดําเนินกิจกรรมรณรงค์ด้านการรับรู้ หลักสูตรอาหารฟรี และสโมสรเดิน

การ ประสาน งาน ระหว่าง ชุมชน และ การ ดู แล สุขภาพ

ระบบสาธารณสุข สามารถรวมการคัดเลือกเป็นรายการหลักได้ ใช้ระบบสถิติสุขภาพอิเล็กทรอนิกส์เพื่อกระตุ้นผู้รักษาโรค และอ้างอิงถึงผู้บาดเจ็บที่เสี่ยงต่อการถูกแทรกแซงด้วยระบบการดําเนินชีวิต

  • [FLT: 0] จัดย่านที่เดินได้ มีทางเดินที่ปลอดภัย สวนสวน และเลนจักรยาน (พ.ศ.
  • [FLT: 0] เปลี่ยนนโยบาย อาทิ ภาษี เครื่อง ดื่มน้ําตาล, เงินอุดหนุนสําหรับผลิตภัณฑ์ใหม่ และข้อจํากัดเกี่ยวกับอาหารขยะสําหรับเด็กๆ
  • [FLT: 0] เข้าถึงอาหารสดที่ซื้อได้ [FLT: 1] ในพื้นที่ที่ยังไม่ได้ให้บริการ (ทะเลทรายอาหาร).

ผู้ ที่ อยู่ ก่อน หน้า นี้ ได้ เข้า ไป ใน โครงการ เหล่า นี้ ซึ่ง เป็น ผล ดี กว่า.

รวมกัน

โรค เบาหวาน ก่อน คลอด เป็น อาการ ที่ ร้าย แรง แต่ กลับ ไม่ เป็น ที่ ยอม รับ.

การ ป้องกัน ไม่ เพียง แต่ เป็น ไป ได้ แต่ ยัง มี พลัง อํานาจ มาก ด้วย