แอลกอฮอล์ และ โรค เบา หวาน: อะไร ปลอด ภัย ใน การ ดื่ม และ วิธี จัด การ กับ การ ถูก กลั่น แกล้ง

การ อยู่ กับ โรค เบา หวาน ไม่ ได้ หมาย ความ ว่า คุณ ต้อง หลีก เลี่ยง สถานการณ์ ทาง สังคม ที่ มี แอลกอฮอล์ อยู่ ใน ปัจจุบัน อย่าง สิ้น เชิง แต่ ต้อง คํานึง ถึง และ วาง แผน อย่าง รอบคอบ.

ถ้า คุณ มี ปัญหา สุขภาพ ทาง อารมณ์ คุณ จะ ทํา อย่าง ไร?

การ ดื่ม แอลกอฮอล์ ที่ มี แอลกอฮอล์ มาก เกิน ไป อาจ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า มี ความ เสี่ยง มาก ขึ้น ที่ จะ ดื่ม มาก เกิน ไป และ ไม่ ดื่ม มาก เกิน ไป

การ เข้าใจ ว่า แอลกอฮอล์ มี ผล กระทบ อย่าง ไร ต่อ น้ําตาล ใน เลือด

แอลกอฮอล์สร้างความท้าทายที่พิเศษสําหรับคนที่เป็นเบาหวาน เพราะมันมีผลต่อกลูโคสในเลือด ในวิธีที่คาดเดาไม่ได้และล่าช้า

บทบาทของโรงเลี้ยงสัตว์และเหตุผลสําคัญ

ตับ ของ คุณ มี หน้า ที่ สําคัญ สอง อย่าง ใน การ จัด การ เรื่อง น้ําตาล ใน เลือด คือ มัน เก็บ กลูโคเจน ไว้ ใน กลูโคเจน และ ปล่อย เข้า ไป ใน กระแส เลือด ของ คุณ เมื่อ จําเป็น ต้อง รักษา ระดับ ความ คงที่.

การเปลี่ยนสภาพการเผาผลาญนี้หมายความว่า ขณะที่ตับของคุณกําลังง่วนอยู่กับการย่อยแอลกอฮอล์ มันไม่สามารถปล่อยกลูโคสที่สะสมไว้พร้อมกัน สําหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานแล้ว

ตาม รายงาน [FLT: 0] สมาคม โรค เบา หวาน อเมริกัน [FLT: 1] การ ขาด hypographymia นี้ เป็น หนึ่ง ใน แง่ ที่ อันตราย ที่ สุด ของ การ ดื่ม แอลกอฮอล์ เพื่อ คน ที่ เป็น เบา หวาน.

วิธี ที่ แอลกอฮอล์ มี อิทธิพล ต่อ ความ รู้สึก ไว ของ คน อื่น

การ ดื่ม แอลกอฮอล์ ไม่ ได้ ทํา ให้ เกิด โรค อินซูลิน แต่ การ ดื่ม แอลกอฮอล์ ทํา ให้ เกิด อาการ แพ้ อินซูลิน มาก ขึ้น

การดื่มหนักอย่างต่อเนื่อง อาจทําให้ภาวะดื้อต่ออินซูลิน ที่เซลล์ของคุณจะตอบสนองอินซูลินน้อยลง

การ ดื่ม น้ํา อัด ลม ที่ มี แอลกอฮอล์ มาก เกิน ไป อาจ ทํา ให้ เกิด อาการ บวม บวม บวม ได้

การ ยอม รับ ว่า มี ความ ผิด ปกติ ใน การ ดื่ม มาก เกิน ไป

การ ดื่ม อย่าง ไม่ บันยะบันยัง อาจ ทํา ให้ เกิด อาการ ง่วง นอน และ อาการ ง่วง นอน.

ถ้า คุณ เป็น โรค หัวใจ และ โรค ข้อ อักเสบ เรื้อรัง คุณ อาจ ต้อง ทํา อะไร เพื่อ จะ ไม่ ต้อง เสีย เลือด มาก เกิน ไป?

การ สวม เครื่อง ระบุ โรค เบา หวาน ซึ่ง บ่ง ชี้ ว่า คุณ เป็น โรค เบา หวาน นั้น สําคัญ มาก เมื่อ ดื่ม.

การ ร่วม มือ กับ แพทย์ ที่ คุณ ควร ทราบ

การ กิน ยา เบา หวาน บาง ชนิด มี ความ เสี่ยง สูง กว่า เมื่อ รวม กับ แอลกอฮอล์.

แม้ ว่า การ ดื่ม แอลกอฮอล์ พอ ประมาณ โดย ทั่ว ไป ถือ ว่า ปลอด ภัย เมื่อ มี การ กิน ยา เมท ไฟซิน การ ดื่ม จัด เพิ่ม ความ เสี่ยง ต่อ การ เป็น โรค กรด แล็ก ติก แต่ อาการ ที่ ค่อน ข้าง น้อย แต่ ร้าย แรง ซึ่ง เป็น ที่ ที่ กรด แล็ก ติก สะสม อยู่ ใน กระแส เลือด เร็ว กว่า ที่ จะ ขจัด ออก ไป ได้.

การ กิน ยา อื่น ๆ เช่น ส แกล ตต์ 2 อาจ ทํา ให้ มี ความ เสี่ยง เพิ่ม ขึ้น ที่ จะ เป็น โรค เบา หวาน เมื่อ รวม กับ แอลกอฮอล์ โดย เฉพาะ ถ้า คุณ ไม่ กิน อาหาร อย่าง เพียง พอ.

เลือก เครื่อง ดื่ม ที่ ปลอด ภัย ที่ สุด

การ เข้าใจ ปริมาณ คาร์โบไฮเดรต และ น้ําตาล ของ เครื่อง ดื่ม ต่าง ๆ ช่วย คุณ ให้ เลือก วิธี เลือก ที่ ลด ความ ยืดหยุ่น ของ กลูโคส ขณะ ที่ ยัง ยอม ให้ คุณ เพลิดเพลิน กับ โอกาส ดื่ม ของ สังคม อยู่.

ไวน์: ความ หลาก หลาย ที่ ทํา ให้ แห้ง เป็น ทาง เลือก ที่ ดี ที่ สุด ของ คุณ

ไวน์สามารถเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสําหรับคนที่เป็นโรคเบาหวาน แต่ชนิดที่มีความหมายอย่างร้ายแรง ไวน์แห้ง -- สีแดงและขาว --

ไวน์ สี แดง แห้ง เช่น คา เบอร์ เนต โซ เวอร์ ยี, พี โน ไนต์ เนอ ร์, และ เม อร์ ล็อต เป็น ไวน์ ที่ ดี เยี่ยม.

ใน ทํานอง เดียว กัน ตาม ปกติ ไวน์ ครีม ที่ มี น้ําตาล เพิ่ม ขึ้น และ ควร หลีก เลี่ยง.

ไวน์ มาตรฐาน ที่ นํา มา ใช้ คือ 5 ออนซ์ ซึ่ง เล็ก กว่า ที่ หลาย คน ตระหนัก.

เบียร์: ตัวเลือกแสงลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต

เบียร์ เป็น อาหาร ที่ ท้าทาย มาก ขึ้น สําหรับ การ จัด การ โรค เบา หวาน เพราะ มี คาร์โบไฮเดรต จาก เมล็ด ที่ ใช้ ใน การ ต้ม.

มี การ ทํา ยี่ห้อ เบียร์ ที่ นิยม กัน เพื่อ ลด ปริมาณ ทั้ง คาร์โบไฮเดรต และ คาร์โบไฮเดรต ใน ขณะ ที่ รักษา รสชาติ.

อัลตราไวโอเลต หรือเบียร์คาร์โบไฮเดรตต่ํา กินได้ดีกว่า โดยมีบางชนิดมีคาร์โบไฮเดรต 2-3 กรัมต่อบริการ

การ ดื่ม มาก ขึ้น ใน เบียร์ หลาย ชนิด ทํา ให้ มี ความ เสี่ยง เพิ่ม ขึ้น ที่ จะ เป็น ไฮ โป กลี ซี เมีย.

วิญญาณ: แอลกอฮอล์ ที่ ทํา ให้ เกิด โรค พิษ สุรา เรื้อรัง ไม่ มี สาร ประกอบ

การ ผสม เกสร วิญญาณ รวม ทั้ง วอดก้า, เหล้า, เหล้ารัม, วิสกี้, เบอร์ เบิร์น, และ เตกี ลา มี คาร์โบไฮเดรต ไม่ มี และ น้ําตาล ไม่ มี ศูนย์ ใน รูป บริสุทธิ์ ของ มัน.

การฉีดสารกระตุ้นปกติ คือ 1.5 ออนซ์ (หนึ่งนัด) เมื่อบริโภคโดยตรง บนหิน หรือมีสารหล่อลื่นเป็นศูนย์ สปิริตจะไม่ทําให้เกิด ลิ่มน้ําตาลในเลือดเริ่มต้นที่เกิดจากการดื่มน้ําตาล

ปัจจัย สําคัญ คือ คุณ ต้อง ผสม กับ วิญญาณ อะไร บ้าง?

ครีม ที่ มี ครีม ไอศกรีม แบบ ครีม ไอริช ของ เบ ลี่ หรือ คาโล อา เป็น ปัญหา โดย เฉพาะ มี ทั้ง น้ําตาล และ ไข มัน ที่ อาจ มี ผล ต่อ กลูโคส ของ เลือด และ มี ส่วน ทํา ให้ น้ํา หนัก เพิ่ม ขึ้น.

เลือกแบบฉลาดๆ ที่จะไม่ใส่น้ําตาลเลือด

การเลือกมิกซ์มิกซ์นี้ สามารถทําให้เกิดหรือทําลายการจัดการน้ําตาลในเลือดได้ เมื่อดื่มวิญญาณ

ตัวเลือกของเครื่องมือปรับแต่งผสมความปลอดภัย

• คลับโซดา หรือ น้ํา หมัก
• ไดเอตโซดา (แม้ จะ ใช้ น้ํา หวาน แบบ เทียม ใน การ ประมาณ ตน)
• น้ําโทนิคปลอดน้ําตาล
• มะนาว สด หรือ น้ํา มะนาว ปริมาณ เล็ก น้อย
• น้ําขิงจากอาหาร
• น้ํา ที่ มี ประกาย ระยิบ ระยับ ไม่ มี น้ําตาล เพิ่ม

หลีกเลี่ยงมิกเซอร์ของน้ําตาลสูง

• น้ํา โซดา และ น้ํา ประปา
• น้ําผลไม้ (โอราจ, แครนเบอร์รี่, สับปะรด ฯลฯ)
• ส่วนผสมหวานและเปรี้ยว
• เกรนาดีน และ น้ําเชื่อมรสอื่น ๆ
• เครื่องดื่มพลังงาน
• ครีมมะพร้าว หรือ นม มะพร้าว

เมื่อสั่งที่บาร์หรือร้านอาหาร ให้เจาะจงเกี่ยวกับค่าปรับแต่งของมิกเซอร์ของคุณ ร้องขอ "โวดก้ากับคลับโซดา" แทนการใช้แค่ "โวดก้ากับโซดา" แบบที่บาร์เทนเดอร์อาจใช้เป็นธรรมดา

ตัวเลือกที่ไม่เป็นแอลกอฮอล

การมีตัวเลือกที่ไม่ต้องใช้แอลกอฮอล์ จะทําให้คุณสามารถเข้าร่วมการชุมนุมได้อย่างเต็มที่ โดยไม่ประนีประนอมกับการควบคุมน้ําตาลในเลือด

ตัวเลือกการไล่ระดับสี

การ มี สุขภาพ ดี อยู่ เสมอ เป็น สิ่ง สําคัญ โดย เฉพาะ สําหรับ การ รักษา โรค เบา หวาน เพราะ การ ขาด น้ํา อาจ ส่ง ผล ต่อ การ อ่าน ของ เลือด.

ตอน นี้ ร้าน อาหาร หลาย แห่ง เสนอ น้ํา ที่ มี รสชาติ หอม แวว วาว ซึ่ง ไม่ มี น้ําตาล หรือ น้ําตาล สด.

การ เติม น้ํา เข้า ไป — โดย การ เพิ่ม แตงกวา, มินต์, ลูก เบอร์ รี, หรือ ซี ทรุส ลง ไป ใน น้ํา ธรรมดา — ให้ รสชาติ ที่ บอบบาง โดย ไม่ มี สาร คาร์โบไฮเดรต.

กาแฟ และ ชา

กาแฟและชาไม่อร่อย เป็นตัวเลือกของเครื่องดื่มที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต

กาแฟ ดํา ไม่ มี คาร์โบไฮเดรต และ อาจ ให้ ประโยชน์ บาง อย่าง แก่ ความ ไว ต่อ อินซูลิน ตาม การ วิจัย.

ชา บาง ชนิด เช่น อบเชย หรือ ชา ชา โม มิ อาจ ให้ ประโยชน์ แก่ น้ําตาล ใน เลือด อย่าง พอ เหมาะ แม้ ว่า ไม่ ควร จะ เข้า มา แทน ที่ การ รักษา ทาง การ แพทย์.

ถ้าคุณต้องการความหวาน ใช้น้ําตาลเทียมแบบประหยัด หรือลองสเตียเวีย ซึ่งมาจากพืช และไม่มีผลต่อระดับกลูโคสของเลือด

หาง มัด และ วิญญาณ ที่ ไม่ ใช่ วิญญาณ ของ โลก

ความนิยมที่เพิ่มขึ้นของเครื่องดื่มที่ไม่เมาที่ทันสมัย หมายถึงคุณมีทางเลือกมากกว่าที่เคย

เมื่อ เลือก หรือ ทํา หาง ตีน ตีน ตีน ตีน ตีน ตีน ของ มัน จะ ใช้ หลัก การ เดียว กัน กับ เครื่อง ดื่ม ที่ มี แอลกอฮอล์: หลีก เลี่ยง น้ํา ผล ไม้ และ น้ํา หวาน.

เบียร์ที่ไม่ใช้แอลกอฮอล์ และไวน์ได้พัฒนาคุณภาพที่สูงมาก อย่างไรก็ตาม,การตรวจสอบปริมาณคาร์โบไฮเดรต เนื่องจากเบียร์ที่ไม่ใช้แอลกอฮอล์บางชนิดมีคาร์โบไฮเดรตมากกว่าสารที่ดื่มจากน้ําตาล เนื่องจากไม่มีน้ําตาลถูกหมักจนกลายเป็นแอลกอฮอล์

การ ใช้ เครื่อง ชี้ นํา ที่ ใช้ ได้ จริง เพื่อ ช่วย ให้ มี การ ดื่ม แอลกอฮอล์ อย่าง ปลอด ภัย

การปฏิบัติตามแนวทางที่มีหลักฐานช่วยลดความเสี่ยงได้ ในขณะที่คุณยอมให้คุณดื่มแอลกอฮอล์เป็นบางครั้ง

การ เข้าใจ เครื่อง ดื่ม มาตรฐาน

การ ดื่ม แบบ พอ ประมาณ มี การ นิยาม ว่า ไม่ มี ดื่ม มาก กว่า หนึ่ง แก้ว ต่อ วัน สําหรับ ผู้ หญิง และ มาก กว่า สอง แก้ว ต่อ วัน สําหรับ ผู้ ชาย.

หนึ่งเครื่องดื่มมาตรฐานเท่ากับ:

• เบียร์ ปกติ 12 ออนซ์ (5%)
• ไวน์ 5 ออนซ์ (12%)
• 1.5 ออนซ์ของวิญญาณกลั่น (40% ของแอลกอฮอล์หรือ 80 ข้อพิสูจน์)

การ วัด เหล่า นี้ มี ขนาด เล็ก กว่า ที่ หลาย คน ตระหนัก.

การดื่มแบบดื่มแบบดื่มแบบดื่มแบบดื่มให้ผู้หญิงหรือผู้หญิงมากกว่า หรือมากกว่า 4 แก้ว หรือมากกว่า ในระยะเวลาประมาณ 2 ชั่วโมง

อย่า ดื่ม ใน สโตมัค ที่ ว่าง เปล่า

การ ดื่ม แอลกอฮอล์ โดย ไม่ กิน อาหาร ทํา ให้ มี ความ เสี่ยง สูง ขึ้น อย่าง น่า ตกใจ.

การ เลือก อาหาร ที่ ดี ที่ สุด รวม ถึง คาร์โบไฮเดรต ที่ ซับ ซ้อน ซึ่ง ผสม กับ โปรตีน และ ไข มัน ที่ มี สุขภาพ ดี ซึ่ง ให้ การ ปล่อย กลูโคส ที่ มี สัดส่วน ดี.

วิธี เลือก ที่ ดี ใน การ กิน เมื่อ ดื่ม ด้วย:

• แครกเกอร์ข้าวทั้งก้อนกับชีส
• กล้วยไม้กับฮิวมัส
• เมล็ด และ เมล็ด
• ไก่ย่างหรือปลากินผัก
• สลัด กับ โปรตีน และ น้ํา มะกอก
• โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่

หลีกเลี่ยงการผสมแอลกอฮอล์กับขนมหรือของหวานที่แพงๆ เพราะนี่อาจทําให้น้ําตาลในเลือดเริ่มพุ่งออกมา ตามด้วยหยดอันตราย

ตรวจ เลือด ก่อน ระหว่าง และ หลัง การ ดื่ม

การตรวจทานน้ําตาลในเลือดจํานวนมากจําเป็นมาก เมื่อดื่มแอลกอฮอล์ ตรวจระดับกลูโคสของคุณก่อนที่จะเริ่มดื่มเพื่อสร้างระดับฐาน ถ้าน้ําตาลในเลือดของคุณต่ําแล้ว ( 70 mg/dL) อย่าดื่มจนกว่าคุณรักษาอาการhypoglysmia และระดับของคุณคงที่

ตรวจอีกครั้งขณะดื่ม โดยเฉพาะถ้าคุณดื่มหรือดื่มมากกว่า 1 แก้ว ในช่วงระยะเวลาอันสั้น

ที่สําคัญที่สุดคือ ตรวจน้ําตาลในเลือดก่อนนอน ถ้าระดับของคุณต่ํากว่า 100 มิล/ดีแอล

การตรวจร่างกายในเช้าวันต่อมา เนื่องจากโรคภาวะhypolicycymia สามารถเกิดขึ้นได้ถึง 24 ชั่วโมงหลังการดื่ม เตรียมที่จะปรับตัวให้ยาหรืออาหารของคุณที่กินตามการอ่านของคุณ และคําแนะนําของผู้ให้การรักษาสุขภาพของคุณ

ดื่ม ให้ พอ ประมาณ และ ดื่ม ต่อ ไป

การดื่มช้าๆ ทําให้เวลาในร่างกายคุณในการประมวลผลแอลกอฮอล์ และช่วยให้คุณสามารถควบคุมน้ําตาลในเลือดได้ดีขึ้น

การ ดื่ม มาก เกิน ไป อาจ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า ดื่ม มาก เกิน ไป.

การ ขาด สาร อาหาร อาจ ส่ง ผล ต่อ การ อ่าน ของ เลือด และ อาการ เมา เหล้า ที่ แย่ ลง ซึ่ง มัก จะ รุนแรง ยิ่ง ขึ้น ใน ผู้ ที่ เป็น โรค เบา หวาน.

สวม เครื่อง มือ ระบุ ตัว แพทย์

การ ป้องกัน อย่าง ง่าย ๆ เช่น นี้ อาจ ช่วย ชีวิต คุณ ได้ ถ้า คุณ มี ภาวะ โคม่า อย่าง รุนแรง ซึ่ง คน อื่น อาจ ทํา ให้ คุณ เมา.

บอกคนที่คุณอยู่ด้วยว่าคุณเป็นโรคเบาหวาน และอธิบายอาการของน้ําตาลในเลือดต่ํา

เก็บ กลูโคส แท็บ หรือ แหล่ง คาร์โบไฮเดรต ที่ ทํา งาน เร็ว อีก แหล่ง หนึ่ง ไว้ กับ คุณ ตลอด เวลา.

หลีก เลี่ยง การ ดื่ม หลัง จาก ออก กําลัง กาย

กิจกรรม ทาง กายภาพ ทํา ให้ ระดับ น้ําตาล ใน เลือด ลด ลง และ ผล กระทบ นี้ อาจ ยืด เยื้อ อยู่ หลาย ชั่วโมง หลัง จาก ที่ คุณ ออก กําลัง กาย เสร็จ.

ถ้า คุณ ออก กําลัง กาย อย่าง จริงจัง จง รอ หลาย ชั่วโมง ก่อน ดื่ม แอลกอฮอล์.

การออกกําลังกายที่ยืดยาวหรือรุนแรง ซึ่งทําให้การสะสมของเกลกโคเจนในตับและกล้ามเนื้อของคุณลดลง

การ ปรึกษา กับ ทีม งาน ที่ ดู แล สุขภาพ ของ คุณ

ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ ของ คุณ สามารถ ประเมิน สถานการณ์ เฉพาะ ของ คุณ และ ให้ คํา แนะ นํา ที่ เหมาะ สม.

คํา ถาม ที่ ควร ถาม แพทย์ ของ คุณ

ก่อน ดื่ม แอลกอฮอล์ ให้ กําหนด เวลา สนทนา กับ ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ เพื่อ พิจารณา ปัจจัย เสี่ยง ของ คุณ แต่ ละ คน.

• มันปลอดภัยไหมถ้าผมดื่มแอลกอฮอล์ ที่ได้รับสถานะสุขภาพในปัจจุบัน
• ยาเบาหวานของฉัน โต้ตอบกับแอลกอฮอล์ยังไง
• ฉันควรจะปรับตัวยาของฉัน ในวันที่ฉันดื่ม?
• ระดับน้ําตาลในเลือดอะไร ที่ควรจะกระตุ้นให้ฉันหลีกเลี่ยงการดื่ม
• ฉัน ควร ตรวจ ดู น้ําตาล ใน เลือด บ่อย แค่ ไหน เมื่อ ดื่ม?
• มี ปัญหา ยุ่ง ยาก หรือ สภาพ การณ์ ที่ ทํา ให้ ผม เสี่ยง ต่อ การ ติด แอลกอฮอล์ เป็น พิเศษ ไหม?
• มี อาการ อะไร บ้าง ที่ น่า จะ กระตุ้น ฉัน ให้ ไป ขอ การ รักษา ฉุกเฉิน?

ถ้า คุณ เป็น โรค เบา หวาน คุณ อาจ แนะ นํา ให้ หลีก เลี่ยง แอลกอฮอล์ โดย สิ้น เชิง จน กว่า การ จัด การ ของ คุณ จะ ดี ขึ้น.

เมื่อ ควร หลีก เลี่ยง แอลกอฮอล์ อย่าง สิ้น เชิง

คุณ ควร หลีก เลี่ยง แอลกอฮอล์ ทั้ง หมด ถ้า คุณ ดื่ม:

• [FLT: 0] การขาดอาการประสาทที่ผิดปกติ : แอลกอฮอล์สามารถลดความเสียหายของเส้นประสาทและโรคที่หนักขึ้น อาการชา หรือการหายใจที่ผิดปกติของคุณ
• [FLT: 0] โรคไต (อาการขาดเลือด: [FLT: 1) ไตของคุณทํางานเพื่อกรองแอลกอฮอล์จากเลือดของคุณ และการดื่มสามารถเร่งความเสียหายของไต
• [FLT: 0] โรคตาอักเสบ (การขาดความปราณี): แอลกอฮอล์อาจแย่ลง เป็นโรคตาสว่าง และเพิ่มความเสี่ยงของการเลือดออกในตา
• [FLT: 0] Paccuratis: แอลกอฮอล์สามารถกระตุ้น หรือแย่ลงไปกว่านั้น การอักเสบจากตับอ่อนซึ่งอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสําหรับคนที่เป็นเบาหวาน
• [FLT: 0] โรค LOVER: ตับของคุณมีความสําคัญต่อทั้งการเผาผลาญของแอลกอฮอล์และน้ําตาลในเลือด; ความเสียหายของตับที่มีอยู่ทําให้การดื่มมีความเสี่ยงอย่างมาก
• [FLT: 0] ไตรกลีเซไรด์ไฮโดรไนด์: แอลกอฮอล์สามารถเพิ่มระดับไตรกลีเซไรด์ได้อย่างมาก ทําให้ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเพิ่มขึ้น
• [FLT: 0] ประวัติศาสตร์การดื่มแอลกอฮอล์อย่างผิด ๆ : ถ้าคุณต่อสู้กับการขาดการดื่มแอลกอฮอลล์ การหลีกเลี่ยงการดื่มเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุด
• [FLT: 0] สภาวะท้องที่หรือพยายามตั้งครรภ์: แอลกอฮอล์ทําให้เกิดความเสี่ยงต่อการพัฒนาของทารก และควรหลีกเลี่ยงอย่างสิ้นเชิง

นอก จาก นั้น ถ้า คุณ มี อาการ โคม่า บ่อย ๆ หรือ มี ภาวะ ภาวะ โคม่า โดย ไม่ รู้ ตัว (ไม่ อาจ สังเกต เห็น อาการ ของ น้ําตาล ใน เลือด ต่ํา) การ ดื่ม แอลกอฮอล์ อาจ ก่อ ความ เสี่ยง มาก เกิน ไป.

การ ทํา งาน กับ นัก ศึกษา วิจัย โรค เบา หวาน

ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน โรค เบา หวาน ที่ ได้ รับ การ รักษา สามารถ ให้ คํา แนะ นํา ที่ ละเอียด ใน เรื่อง การ จัด การ เรื่อง การ ดื่ม แอลกอฮอล์ ภาย ใน แผนการ ดู แล โรค เบา หวาน โดย ทั่ว ไป ของ คุณ.

การ ควบคุม โรค เบา หวาน ที่ ได้ รับ การ จด ทะเบียน แล้ว อาจ ช่วย คุณ ให้ ดื่ม เป็น ครั้ง คราว ใน แผนการ รับ ประทาน อาหาร โดย ไม่ อะลุ้มอล่วย เป้า หมาย ด้าน โภชนาการ หรือ การ ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด.

[FLT: 0] Center สําหรับการควบคุมและป้องกันโรค[FLT: 1) เสนอทรัพยากรในการหาโครงการการศึกษาโรคเบาหวานในพื้นที่ของคุณ ซึ่งหลายแห่งถูกครอบคลุมด้วยประกัน

การ เข้าใจ เรื่อง การ จัด การ เรื่อง น้ํา หนัก และ ความ ห่วงใย ใน เรื่อง สิ่ง แวด ล้อม

แอลกอฮอล์ส่งผลกระทบมากกว่าน้ําตาลในเลือด -- มันยังมีผลกระทบต่อการจัดการน้ําหนักและสารอาหารโดยรวม

ปัญหา ของ แค ล อรี ที่ ว่าง เปล่า

แอลกอฮอล์ ให้ ประมาณ 7 แคลอรี ต่อ กรัม ทํา ให้ มัน มี ไข มัน เกือบ เท่า กับ ไข มัน (9 แคลอรี ต่อ กรัม) และ มี มาก กว่า คาร์โบไฮเดรต หรือ โปรตีน (4 แคลอรี ต่อ กรัม).

การ ดื่ม แบบ เดียว กัน อาจ มี 100 300 แคลอรี ขึ้น อยู่ กับ ชนิด และ ขนาด.

การ จัด การ เรื่อง น้ํา หนัก เป็น สิ่ง สําคัญ โดย เฉพาะ สําหรับ ผู้ ที่ เป็น เบา หวาน ชนิด ที่ 2 เนื่อง จาก แม้ แต่ น้ํา หนัก ตัว ที่ ลด ต่ํา อย่าง ง่าย ดาย (5-10%) ก็ อาจ ช่วย ปรับ ปรุง การ ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด และ ลด ความ จําเป็น ใน การ กิน ยา.

วิธี ที่ แอลกอฮอล์ มี ผล ต่อ การ เลือก อาหาร

แอลกอฮอล์ มี อิทธิพล ต่อ พฤติกรรม การ กิน ของ คุณ ใน หลาย ๆ ทาง.

การผสมแอลกอฮอล์และอาหารเหล่านี้ อาจทําให้เกิดการแปรรูปของน้ําตาลในเลือด และมีส่วนช่วยในการเพิ่มน้ําหนัก

ใน ทาง กลับ กัน บาง คน มี ความ อยาก อาหาร น้อย ลง เมื่อ ดื่ม น้ํา ซึ่ง อาจ ทํา ให้ งด อาหาร.

การ ดื่ม เป็น ประจํา เป็น อันตราย ต่อ สุขภาพ

การ ดื่ม แอลกอฮอล์ ใน ร่าง กาย อาจ ทํา ให้ เกิด ภาวะ ขาด สาร อาหาร และ การ ย่อย สลาย แอลกอฮอล์ มี ผล กระทบ ต่อ วิธี ที่ ร่าง กาย ของ คุณ ประมวล ผล จาก วิตามิน บี (โดย เฉพาะ คือ ไทรอยด์, โฟเลต์, และ บี 12), วิตามิน เอ, วิตามิน ดี, แคลเซียม, แมกนีเซียม, และ สังกะสี.

โรค เบา หวาน เหล่า นี้ อาจ ทํา ให้ โรค แทรก ซ้อน มาก ขึ้น.

ถ้า คุณ ดื่ม เป็น ประจํา จง พูด คุย เรื่อง วิตามิน เสริม กับ ผู้ ให้ การ รักษา สุขภาพ.

อ่านป้ายบนโลว์-ซูการ์ และเครื่องดื่มแบบไดอาเบติก

การอ้างตลาดเรื่องเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาจทําให้เข้าใจผิดได้ โปรดักต์ติดป้ายว่า "เบา" หรือ "ความเป็นมิตรแบบเดียบีที" ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดเสมอไป

ลอง ตรวจ ดู ว่า มี คาร์โบไฮเดรต อยู่ ใน ปริมาณ ใด บ้าง แทน ที่ จะ เป็น แค่ สาร ประกอบ ของ น้ําตาล แต่ ละ คาร์โบไฮเดรต มี ผล ต่อ กลูโคส ของ เลือด.

ขณะ ที่ หลาย คน ใน คาร์โบไฮเดรต ต่ํา กว่า เบียร์ ปกติ บาง พันธุ์ มี น้ําตาล หรือ น้ํา ผล ไม้ เพิ่ม ขึ้น ซึ่ง เพิ่ม ปริมาณ คาร์โบไฮเดรต.

เมื่อไม่มีข้อมูลโภชนาการ ให้ใช้โปรแกรมสมาร์ทโฟน หรือฐานข้อมูลออนไลน์ที่ให้บริการคาร์โบไฮเดรตสําหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั่วไป ซึ่งจะช่วยให้คุณเลือกตัวเลือกที่ละเอียดและนับคาร์โบไฮเดรตได้อย่างถูกต้อง หากคุณใช้สัดส่วนอินซูลินต่อคาร์โบไฮเดรต

การ ยอม รับ และ การ ตอบ รับ ต่อ การ ปรับ ตัว

การเข้าใจคําเตือนของโรคแทรกซ้อนที่เกี่ยวกับแอลกอฮอล์ ช่วยให้คุณตอบสนองได้อย่างรวดเร็วและเหมาะสม

การ ระบุ อาการ ของ โรค ฮิ ส โป กลี เซ เมีย

น้ําตาล ใน เลือด ที่ มี น้อย อาจ พัฒนา ได้ ขณะ ดื่ม หรือ หลาย ชั่วโมง หลัง จาก นั้น.

• การ จาม หรือ การ สั่น สะเทือน
• เหงื่อออกบางส่วน
• การ เต้น เร็ว หรือ การ เต้น เร็ว
• ความ กังวล หรือ ความ กังวล
• ความเปรียบต่างหรืออารมณ์เปลี่ยนแปลง
• หิว
• หงุดหงิดหรือหัวอ่อน

อาการ ของ ภาวะ หมด ระดู

• ความสับสนหรือความยากลําบากของการมีสมาธิ
• คํา พูด ที่ จืด ชืด
• มองเห็นได้เบลอหรือสองตา
• ขาด ความ ประสาน ลง รอย กัน หรือ ความ ยืดหยุ่น
• ความ อ่อน ล้า อย่าง รุนแรง หรือ ความ อ่อนแอ

ภาวะ โคม่า อย่าง รุนแรง อาจ ทํา ให้ ชัก, หมด สติ, หรือ หมด สติ.

หาก คุณ สงสัย ว่า น้ําตาล ใน เลือด ต่ํา ควร ตรวจ ดู กลูโคส ของ คุณ ทันที หาก เป็น ไป ได้ ถ้า คุณ อ่าน หนังสือ นั้น ต่ํา กว่า 70 มิล/ดี แอล หรือ คุณ ไม่ สามารถ ตรวจ สอบ ได้ แต่ มี อาการ ต่าง ๆ ได้ รักษา ด้วย คาร์โบไฮเดรต ที่ ทํา เร็ว 15 กรัม เช่น กลูโคส แท็บ, น้ํา หนัก, หรือ น้ํา โซดา ปกติ.

สัญญาณเตือน Hyperglycemia

แม้อาการhypoglycemia จะมีความกังวลเกี่ยวกับแอลกอฮอล์มากขึ้น แต่น้ําตาลในเลือดสูงก็เกิดขึ้นได้เช่นกัน โดยเฉพาะถ้าคุณดื่มสุราน้ําตาลมากเกินไป หรือดื่มมากเกินไป

• #ฉันกระหายมากขึ้น#
• ปัสสาวะที่ไหลไม่หยุด
• การ ปวด ศีรษะ
• ความ อ่อน โยน หรือ ความ อ่อนแอ
• มองเห็นได้เบลอ
• การ จดจ่อ อย่าง หนัก

ถ้าน้ําตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นหลังจากดื่มแล้ว หลีกการกินยาอินซูลินหรือโรคเบาหวานเป็นพิเศษ โดยไม่ปรึกษาผู้จัดหาสุขภาพของคุณ

โรค ข้อ อักเสบ

การ ดื่ม จัด โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง เมื่อ รวม กับ การ รับ ประทาน อาหาร ไม่ เพียง พอ อาจ เพิ่ม ความ เสี่ยง ต่อ โรค เบา หวาน เค โต โขด ซึม (ดีเค เอ) ซึ่ง เป็น โรค แทรก ซ้อน ร้าย แรง ที่ ร่าง กาย ผลิต เค ตัน มาก เกิน ไป.

อาการ ของ ดีเค เอ รวม ไป ถึง:

• การ กระหาย น้ํา มาก และ การ ปัสสาวะ
• คลื่นไส้และอาเจียน
• การ เจ็บ ปวด ที่ ทํา ให้ ถึง ตาย
• หายใจเข้าลึกๆ
• การ หายใจ อย่าง รวด เร็ว
• สับสนหรือหมดสติ

ดีเค เอ เป็น เหตุ ฉุกเฉิน ทาง การ แพทย์ ซึ่ง จําเป็น ต้อง ได้ รับ การ รักษา โดย ทันที จาก โรง พยาบาล.

อาการ ของ เส้น เลือด แดง

คนเป็นโรคเบาหวานมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจมากขึ้น และแอลกอฮอล์สามารถลดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจได้

• ปวดหน้าอกหรือความดัน
• หายใจไม่ค่อยออก
• หัวใจ เต้น ผิด ปกติ หรือ แรง กระตุ้น
• การ ปวด ที่ แขน ขา กรรไกร หรือ หลัง
• อาการปวดหัวอย่างรุนแรง
• ความ อ่อนแอ หรือ ความ ชา อยู่ ด้าน หนึ่ง ของ ร่าง กาย

อาการ เหล่า นี้ อาจ บ่ง ชี้ ถึง ภาวะ กล้าม เนื้อ หัวใจ ขาด เลือด เฉียบ พลัน หรือ โรค เส้น เลือด สมอง ซึ่ง ทั้ง สอง อย่าง นี้ เกิด ขึ้น ใน อัตรา ที่ สูง กว่า ใน ผู้ ที่ เป็น โรค เบา หวาน.

การ จัด การ กับ ผู้ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน

โรค ต่าง ๆ เช่น คลื่นไส้, ปวด ศีรษะ, อ่อน เพลีย, และ ขาด น้ํา อาจ ทํา ให้ ยาก ที่ จะ รับ ประทาน อาหาร อย่าง เหมาะ สม และ จัด การ กับ น้ําตาล ใน เลือด.

ถ้าคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการเมาค้าง

• ตรวจ ดู น้ําตาล ใน เลือด ทันที และ ตรวจ ดู ต่อ ไป ตลอด วัน
• ดื่ม น้ํา มาก ๆ เพื่อ ทํา ให้ สดชื่น
• กินอาหารจานเล็กๆ บ่อยๆ แม้คุณไม่หิว โฟกัสที่คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
• หลีก เลี่ยง การ กิน ยา เบา หวาน นอก จาก ได้ รับ การ สั่ง สอน จาก ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ
• พักและหลีกเลี่ยงการทํางานหนัก จนกว่าคุณจะหาย

ถ้าคุณไม่สามารถเก็บอาหารหรือของเหลวไว้ หรือน้ําตาลในเลือดของคุณยังคงต่ําหรือสูงได้ แม้จะเข้ารับการรักษาก็ตาม

การพิจารณาอย่างยาวเหยียด และการสมดุลของไลฟ์สไตล์

การ ควบคุม โรค เบา หวาน ได้ สําเร็จ เรียก ร้อง ให้ คิด ก่อน โอกาส ดื่ม เฉพาะ ตัว เพื่อ จะ พิจารณา ว่า แอลกอฮอล์ เข้า กัน ได้ อย่าง ไร กับ กลยุทธ์ ทาง สุขภาพ ของ คุณ โดย ทั่ว ไป.

การ รักษา สัมพันธภาพ กับ แอลกอฮอล์

จง ถาม ตัว เอง ว่า:

• ฉัน ดื่ม มาก กว่า ข้อ จํากัด ที่ แนะ ไว้ ไหม?
• การ ดื่ม ทํา ให้ มี ภาวะ หมด ระดู หรือ มี ปัญหา อื่น ๆ ทาง สุขภาพ ไหม?
• ฉัน รู้สึก ถูก กดดัน ให้ ดื่ม ใน สถานการณ์ ที่ เป็น การ สังสรรค์ ไหม?
• แอลกอฮอล์ รบกวน การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน หรือ การ รักษา ของ ดิฉัน ไหม?
• ฉัน ใช้ แอลกอฮอล์ เพื่อ รับมือ กับ ความ เครียด หรือ อารมณ์ ไหม?

ถ้า คุณ ตอบ ว่า ใช่ สําหรับ คํา ถาม เหล่า นี้ ใด ๆ ขอ ให้ พิจารณา ลด การ ดื่ม แอลกอฮอล์ ของ คุณ หรือ พิจารณา ประเด็น นี้ กับ ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ หรือ ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน สุขภาพ จิต.

กลยุทธ์ ทาง สังคม สําหรับ การ ดื่ม แบบ ลด น้ํา หนัก

คุณอาจถูกกดดันให้ดื่ม แต่คุณไม่ได้เป็นหนี้ใครสําหรับตัวเลือกของคุณ

• สั่งเครื่องดื่มที่ไม่เมาแอลกอฮอล์ ที่ดูเหมือนคนติดเหล้า (น้ําอัดลมกับมะนาวในแก้วแก้ว)
• พูดง่ายๆ "ฉันจะไม่ดื่มคืนนี้" โดยไม่คิดหาทาง
• อาสาสมัครที่จะเป็นตัวขับที่กําหนดให้
• การอ้างอิงที่คุณกินยาที่ไม่ผสมกับแอลกอฮอล์
• แนะนําให้ทําอะไร ที่ไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การดื่ม

เพื่อน แท้ จะ นับถือ การ ตัดสิน ใจ ของ คุณ ใน เรื่อง สุขภาพ.

การ ทํา ให้ ความ เพลิดเพลิน และ สุขภาพ ดี เป็น เรื่อง ที่ น่า ยินดี

การใช้ชีวิตอยู่กับโรคเบาหวานไม่ได้หมายความว่า การกําจัดความสุขทั้งหมดออกจากชีวิต เป้าหมายคือการหาความสมดุลที่ยั่งยืน

สําหรับ บาง คน การ ดื่ม มาก เกิน ไป ใน บาง ครั้ง เป็น เรื่อง ที่ เหมาะ กับ แผนการ จัด การ กับ โรค เบา หวาน ของ เขา.

จํา ไว้ ว่า แอลกอฮอล์ ไม่ ใช่ สิ่ง จําเป็น สําหรับ การ สนุก หรือ การ ติด ต่อ กับ คน อื่น.

รูป แบบ และ การ ปรับ วิธี เข้า หา ของ คุณ

จง จด บันทึก โอกาส ดื่ม ของ คุณ รวม ทั้ง การ อ่าน เรื่อง น้ําตาล ใน เลือด, การ รับ อาหาร, และ การ รับ ประทาน อาหาร.

คุณ อาจ สังเกต ว่า การ ดื่ม บาง ประเภท ทํา ให้ น้ําตาล ใน เลือด เปลี่ยน ไป มาก ขึ้น หรือ การ ดื่ม ใน ช่วง เวลา ที่ มี แต่ ความ ยุ่ง ยาก.

การ บอก ให้ ทีม งาน ทราบ ข้อ สังเกต เหล่า นี้ กับ ทีม รักษา พยาบาล ของ คุณ ระหว่าง การ นัด หมาย.

ความ คิด สุด ท้าย เกี่ยว กับ แอลกอฮอล์ และ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน

แม้ ว่า การ ดื่ม แอลกอฮอล์ พอ ประมาณ อาจ ปลอด ภัย สําหรับ บาง คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน แต่ ก็ ไม่ มี ทาง ที่ จะ ปลอด ภัย เลย.

ถ้า คุณ มี ปัญหา เรื่อง การ ดื่ม จง พยายาม ควบคุม การ ดื่ม ของ คุณ ให้ ได้ ก่อน ที่ จะ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์

ถ้า คุณ มี อาการ เบา หวาน ที่ ส่ง ผล ต่อ เส้น ประสาท, ไต, ตา, หรือ ตับ การ งด ดื่ม แอลกอฮอล์ ป้องกัน ระบบ ที่ มี อันตราย อยู่ แล้ว เหล่า นี้.

คุณ ต้อง ทํา งาน กับ ทีม รักษา พยาบาล อย่าง ใกล้ ชิด เพื่อ จะ มี วิธี รักษา เฉพาะ ตัว ที่ จะ คิด ถึง สถานการณ์ ทาง การ แพทย์ ของ คุณ อย่า ลังเล ที่ จะ ถาม คํา ถาม หรือ หา คํา อธิบาย ว่า แอลกอฮอล์ อาจ มี ผล ต่อ สุขภาพ และ สุขภาพ ของ คุณ อย่าง ไร

จํา ไว้ ว่า การ เลือก ที่ จะ ไม่ ดื่ม เป็น การ ตัดสิน ใจ ที่ ถูก ต้อง และ มี สุขภาพ ดี เสมอ.

การจัดการโรคเบาหวานที่ประสบความสําเร็จนั้นเกี่ยวกับการให้ความรู้แก่ตัวเลือกที่สนับสนุนสุขภาพระยะยาวของคุณ ในขณะที่ยังรักษาคุณภาพชีวิตอยู่