กิจ ปฏิบัติ ที่ ดี ที่ สุด ใน การ ฉลอง อีส เตอร์ โดย ไม่ ปล่อย ตัว ไป กับ แคนดี้

อีสเตอร์เป็นหนึ่งในวันหยุดที่ชื่นชอบของปี นําครอบครัวและชุมชนมารวมกันรอบธีมของการฟื้นฟู, ฤดูใบไม้ผลิและการรวมกันของวันหยุดต่าง ๆ สําหรับจํานวนมาก วันหยุดนี้มีความหมายคล้ายไข่สีจ้า, ตะกร้าดอกไม้, และ แน่นอน -- ลูกอมปริมาณมาก ในขณะที่ขนมหวานเป็นส่วนของประเพณีที่นิยมใช้แล้ว ตะกร้าอีสเตอร์สามารถมีน้ําตาลมากกว่า 200 กรัม ข้อจํากัดของสมาคมหัวใจอเมริกันมาก

แผน ล่วง หน้า สําหรับ การ ฉลอง ที่ สมดุล

การ เตรียม ตัว เป็น วิธี เดียว ที่ มี ประสิทธิภาพ มาก ที่ สุด ใน การ หลีก เลี่ยง การ บริโภค ขนม หวาน ที่ หนี ไป ได้ ถ้า ไม่ มี แผน ก็ ง่าย ที่ จะ ปล่อย ให้ ความ ตื่น เต้น ใน วัน หยุด กวาด ทุก คน ไป จน หมด เกลี้ยง — นี่ ไม่ ได้ หมาย ความ ว่า ขาด แคลน — นั่น หมาย ความ ว่า มี ความ สุข โดย ไม่ มี การ เตรียม ใจ.

เด็ก ๆ จะ ไม่ ทํา ตาม ขั้น ตอน การ วาง แผน เมื่อ เด็ก ๆ ช่วย ตั้ง กฎ เช่น “เรา จะ กิน อาหาร มื้อ หนึ่ง หลัง อาหาร เที่ยง และ หลัง อาหาร มื้อ เย็น ” — พวก เขา จะ มี โอกาส มาก กว่า ที่ จะ อยู่ ด้วย กัน อย่าง เต็ม ใจ.

ลอง คิด ถึง เวลา ที่ มี การ กิน ขนม หวาน ดู สิ คุณ อาจ จะ ใช้ เวลา เฉพาะ สําหรับ ขนม ที่ มี ประโยชน์ เช่น หลัง จาก กิน อาหาร เช้า แล้ว กิน ชา ตอน บ่าย หรือ เป็น ขนม หวาน หลัง อาหาร มื้อ เย็น ของ ครอบครัว โดย แยก ขนม เป็น กล่อง ๆ ไว้ ใน หน้าต่าง ที่ กําหนด ไว้ คุณ จะ ไม่ กิน อาหาร ที่ ไม่ มี สติ ตลอด วัน และ อย่า ลืม วาง แผน กิน ขนม ที่ เหลือ อยู่ (ต่อ จาก นั้น)

สร้าง งบ ประมาณ สําหรับ ครอบครัว

ก่อน จะ ไป ซื้อ ของ ที่ ร้าน นั้น ให้ ตัดสิน ใจ ว่า จะ ซื้อ หรือ เตรียม ขนม สัก กี่ ชิ้น ถ้า คุณ เป็น เจ้า ภาพ ล่า ไข่ คุณ ควร จํากัด การ กิน อาหาร ทั้ง หมด ต่อ ลูก ให้ มาก กว่า 218 กรัม (ประมาณ วัน ละ 25 กรัม) ให้ เติม อาหาร ที่ ไม่ ใช่ อาหาร ที่ ทํา ให้ รู้สึก ประหลาด ใจ เช่น สติ๊ก เกอร์, รอยสัก, ของ เล่น เล็ก ๆ, หรือ เหรียญ.

เพื่อ จะ จับ จ่าย งบ ประมาณ ได้ เด็ก ๆ ต้อง เลือก ของ ที่ มี อยู่ ใน ร้าน ของ ที่ มี ราย ได้ เฉพาะ ตัว ให้ ลูก แต่ ละ คน ใช้ ตะกร้า เล็ก ๆ ใบ หนึ่ง และ ให้ ลูก เลือก ห้า อย่าง พอ ดี นี่ สอน ให้ รู้ วิธี ตัดสิน ใจ และ ควบคุม ส่วน ต่าง ๆ ตั้ง แต่ เริ่ม แรก สําหรับ ผู้ ใหญ่ ขอ ให้ คิด ถึง วิธี ที่ จะ ทํา อย่าง เดียว กัน: เลือก วิธี กิน อาหาร ที่ มี คุณภาพ สูง ไม่ กี่ อย่าง แทน ที่ จะ ซื้อ ถุง ขนาด ใหญ่ ที่ เชิญ ให้ กิน

เลือกคุณภาพมากกว่าความจุ

ช็อกโกแลต เข้ม ข้น มี น้ําตาล, โกโก้, และ แม้ แต่ ยา ต้าน สารพิษ ด้วย ซ้ํา ขอ ให้ ดู ข้อ ความ ที่ กิน ได้ อย่าง น้อย 70%

การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ

สําหรับ คน ที่ ชอบ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ก็ ให้ คิด ถึง การ ทํา อาหาร ที่ คุณ กิน ด้วย ตัว เอง

กิจกรรมที่ไม่ต่อเนื่องกัน

วัน หยุด นี้ เต็ม ไป ด้วย โอกาส ที่ จะ มี ความ คิด สร้าง สรรค์, มี ความ กระตือรือร้น, และ ประสบการณ์ ที่ ไม่ เกี่ยว ข้อง กับ น้ําตาล เลย.

ไข่ล่ากับเกลียว

แทน ที่ จะ ใส่ ไข่ พลาสติก ทุก ฟอง ให้ ผสม กับ ขนม หวาน.

ลอง พิจารณา การ ล่า เหยื่อ ซึ่ง รวม ถึง ปริศนา และ เบาะแส ที่ นํา ไป สู่ รางวัล ที่ ไม่ ใช่ งาน อดิเรก ครั้ง สุด ท้าย นี่ ทํา ให้ มี การ ผจญ ภัย และ ทํา งาน เป็น ทีม.

แปรงทาสี และตกแต่งแบบดีอีวาย

ตั้งสถานีงานช่างฝีมือที่เด็กๆ สามารถย้อมไข่แข็งๆ ทําหน้ากากกระต่ายกระดาษ หรือประกอบมาลัยที่ฝังอยู่ในฤดูใบไม้ผลิ

หนังสือ พิมพ์ เดอะ นิวยอร์ก ไท มส์ รายงาน ว่า “ต้น ไม้ ที่ มี ใบ และ ใบ ไม้ ที่ มี ใบ เป็น ต้น ที่ มี ความ หมาย มาก ที่ สุด ใน โลก มี ความ หมาย มาก ที่ สุด ใน บรรดา ต้น ไม้ เหล่า นี้ ”

เกม ออก แบบ และ การ เดิน ตาม ธรรมชาติ

ฤดูใบไม้ผลิ เชื้อ เชิญ ให้ เล่น กลาง แจ้ง

ถ้า คุณ มี สนาม หลัง บ้าน ให้ จัด ตั้ง ทาง แยก โดย ใช้ หมอน, วง ล้อ, และ เชือก กระโดด.

อาสา สมัคร หรือ ให้ คืน

ลด ความ สนใจ ไป ที่ การ รับ ใช้ การ ใช้ บัตร ทํา งาน ประจํา วัน เพื่อ ทํา งาน บ้าน พัก คน ชรา หรือ ทํา งาน ใน สถาน พยาบาล หลาย ชุมชน จัด ให้ มี อาหาร สําหรับ ครอบครัว ที่ ต้องการ อาหาร การ พัก ผ่อน ช่วย สอน เด็ก ๆ ว่า น้ําใจ ที่ แท้ จริง ของ วัน นี้ คือ ความ เอื้อเฟื้อ ลอง ตรวจ สอบ ดู [FLT: 0] ดู ว่า มี โอกาส อะไร บ้าง ที่ จะ อาสา สมัคร มา เยี่ยม คุณ

นอกจากนี้คุณยังสามารถเป็นเจ้าภาพของ “การสะสมของใช้อย่างไร้เทียมทาน" กับเพื่อนบ้าน: หลังจากอีสเตอร์แล้ว ให้รวบรวมของเหลือและบริจาคมันไปยังที่พักท้องถิ่น หรือ [ฟล.ต. ] การกตัญญู ซึ่งส่งแพคเกจความเอาใจใส่ไปใช้ในกองทัพได้ ซึ่งทําให้การให้ประโยชน์อย่างมากกลายเป็นช่วงเวลาอันควรแก่การสอน

ทาง เลือก ที่ ดี เยี่ยม สําหรับ ขนม แคนดี้

การ แลกเปลี่ยน แบบ ฉลาด ๆ อาจ ทํา ให้ เห็ด มี รสชาติ ดี ขึ้น ได้ นี่ คือ แนว คิด หลาย อย่าง ที่ เด็ก ๆ และ ผู้ ใหญ่ จะ ชอบ:

• [FLT: 0] fresh froets (FLT:1) – จัดเตอะ สตรอเบอรี่, เมลอน, เบอร์รี่, และกีวีบนไม้ไม้. ดริซซซซซซซซ พร้อมช็อกโกแลตเข้มสําหรับเทศกาลฉลอง.
• [FLT: 0] สืบค้นและผสมเมล็ด - สร้างเส้นทางของคุณผสมกับอัลมอนด์ วอลเลย์, เมล็ดฟักทอง และชอคโกแลตชิปเข้มสองสามเม็ด หรือแครนเบอร์รี่แห้ง
• [FLT: 0] Homebookd Grantola bar – สืบค้นเมื่อ ⁇ – สืบค้น ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• [FLT: 0] ขนมเคลือบเคลือบด้วยเยกอต – ผลไม้สดหรือแห้งเป็นโยเกิร์ตกรีก จากนั้นแช่แข็งบนแผ่นอบขนม ครีมเคลือบความอยากที่พอใจโดยไม่ต้องใส่น้ําตาลมากเกินไป
• [FLT: 0] สืบค้นและแครกเกอร์จาน - เสนอชีสจานใหญ่ แคร็กเกอร์ผสมกับผักชี เค้กรสนี้ สมดุลกันกับของที่ใส่ลงตะกร้าหวาน
• [FLT: 0]. สืบค้นเมื่อ 10 พฤษภาคม พ.ศ.
• [FLT: 0] หนังม้วน ]. . . มองหาแบรนด์ที่มีผลไม้ 100% และไม่มีน้ําตาลเพิ่ม. . . . . . .
• [FLT: 0] . . รสชาติเหมือนไอศกรีม แต่รสชาติมันหวานตามธรรมชาติ

การ ควบคุม การ ใช้ ฝัก บัว ยัง คง เป็น ปัจจัย สําคัญ.

ฝึก กิน อาหาร อย่าง มี สติ

การ กิน แบบ ไม่ บันยะบันยัง ทํา ให้ มี การ กิน ขนม หวาน ๆ อย่าง ไม่ บันยะบันยัง เป็น ประสบการณ์ ที่ น่า เพลิดเพลิน โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง เด็ก ๆ จะ ค่อย ๆ กิน อาหาร ที่ ได้ รับ ประทาน อย่าง ชะลอ และ รู้ รสชาติ อย่าง แท้ จริง ถาม คํา ถาม ที่ ว่า “คุณ สังเกต เห็น รส อะไร?

เทคนิค อย่าง หนึ่ง ที่ ได้ ผล คือ “การ กิน อย่าง หนึ่ง ” ซึ่ง แต่ ละ คน จะ เลือก ขนม ชนิด พิเศษ อย่าง หนึ่ง แล้ว ก็ นั่ง กิน ด้วย กัน โดย ไม่ วอกแวก ไม่ มี โทรศัพท์ ไม่ มี ทีวี แต่ ให้ คิด ถึง ผล ที่ ได้ จาก การ กิน อย่าง นั้น แล้ว ก็ รอ อีก สิบ นาที ก่อน ตัดสิน ใจ ว่า จะ มี ของ ขวัญ ชนิด ใด บ้าง หรือ ไม่ บ่อย ครั้ง ความ อยาก จะ มี ก็ ผ่าน ไป แล้ว

สําหรับ เด็ก ๆ แล้ว การ ใช้ ภาษา ที่ เน้น เรื่อง ขนม เป็น “อาหาร บาง อย่าง ” แทน ที่ จะ เป็น สิ่ง ที่ ต้อง ห้าม [FLT: 0] สถาบัน อาหาร และ ดีที ติกส์ [ฟลที: 1) ให้ เงิน ทุน แก่ ครอบครัว โดย ไม่ ต้อง กิน อาหาร เมื่อ ไม่ มี การ ใช้ ขนม หวาน เด็ก ๆ ก็ มี โอกาส น้อย กว่า ที่ จะ แอบ หรือ เก็บ ของ เหล่า นั้น ไว้.

ลอง ออก กําลัง กาย แบบ หายใจ สั้น ๆ ก่อน รับ ประทาน: หายใจ ลึก ๆ สาม หายใจ ร่วม กัน สังเกต กลิ่น ของ การ รักษา.

จง วาง ตัว อย่าง ที่ ดี

เด็ก ๆ เรียน รู้ โดย การ เฝ้า ดู ผู้ ใหญ่ รอบ ตัว เขา ถ้า พ่อ แม่ และ ผู้ ปรนนิบัติ ดู แล ดํา หัว ลง ไป ใน ชาม ของ ลูก ๆ จะ ทํา ตาม ที่ ลูก ๆ ต้องการ ถ้า คุณ เลียน แบบ การ รู้ จัก ประมาณ ตน เด็ก ๆ ก็ จะ ซึมซับ วิธี ที่ จะ กิน อาหาร นั้น ไม่ ได้ หมาย ความ ว่า คุณ ไม่ มี ความ สุข ที่ ได้ รับ การ เลี้ยง ดู ใน วัน อีส เตอร์ แต่ ตั้งใจ ทํา อย่าง นั้น และ ไม่ ได้ รับ การ พินิจ พิเคราะห์ ว่า คุณ เป็น คน ที่ มี ความ สุข ที่ ได้ กิน อาหาร ที่ มี คุณค่า

“ อย่า ใช้ ขนม หวาน เป็น ของ ขวัญ ” — เยเน ซิศ 12: 13

คุณ จะ ทํา อย่าง ไร ถ้า มี คน ชวน คุณ ไป กิน อาหาร นอก บ้าน?

จง เพ่ง เล็ง ความ หมาย ที่ แท้ จริง ของ อีส เตอร์

สําหรับ หลาย ครอบครัว แล้ว อีสเตอร์ มี ความ สําคัญ ทาง ศาสนา หรือ วัฒนธรรม อย่าง ลึก ซึ้ง.

ถ้า ครอบครัว คุณ ฉลอง วัน หยุด วัน หยุด วัน นี้ ใน แบบ โลก ให้ มุ่ง สนใจ เรื่อง ราว เกี่ยว กับ ฤดู ใบ ไม้ ผลิ และ การ เริ่ม ต้น ใหม่ ดอก พืช จะ เริ่ม ต้น ต้น สวน ผัก เล็ก ๆ หรือ ตกแต่ง บ้าน ด้วย ดอก สด ๆ

ลอง พิจารณา การ เริ่ม ต้น ประเพณี ใหม่: แต่ ละ ปี ให้ เขียน สิ่ง หนึ่ง ที่ คุณ หวัง จะ “เติบโต ขึ้น ” ใน ฤดู ใบ ไม้ ผลิ คือ ทักษะ, ความ สัมพันธ์, นิสัย.

ลูกอมอีสเตอร์

หลัง จาก วัน หยุด นี้ คุณ อาจ พบ ตัว เอง อยู่ พร้อม กับ ขนม เหลือ เหลือ เฟือ.

• [FLT: 0] Donte – หลายที่ที่พัก, ธนาคารอาหาร และองค์กรสนับสนุนทางทหาร รับการปิดผนึก ลูกอมที่ยังไม่ได้อธิบาย การชุมนุม สืบค้นเมื่อ 17 พฤษภาคม พ.ศ.
• [FLT: 0] ปลดปล่อยภายหลัง – ช็อกโกแลตและขนมหวานจํานวนมากแช่แข็งดี ยัดถุงใส่แป้งในอนาคต
• [FLT: 0] การตกแต่งแบบอบขนม – สับไข่ช็อกโกแลต และใช้ในคุกกี้ บราวนี่ หรือส่วนผสมทาง. นี่ทําให้น้ําตาลเจือจางลง และเปลี่ยนอาหารที่เหลือให้กลายเป็นของใหม่.
• [FLT: 0]. ออกแบบโครงการศิลปะ - ใช้ขนมประดับบ้านขิง, กรงกันแดด, หรือการ์ดต้อนรับ ความสนุกสนานอยู่ในการผลิต ไม่ใช่อาหาร. M&M สามารถติดป้ายกระดาษแข็งสําหรับศิลปะโมเสค
• [FLT: 0] ตั้ง "การแลกเปลี่ยนแบบไร้รสนิยม" วัน - สัปดาห์หลังอีสเตอร์ มีเด็กๆ มาแลกลูกอมที่เหลือกับของเล่นหรือการออกเที่ยวใน อนาคต
• [FLT: 0] คัมโพส หรือ ทิ้ง – ถ้าขนมแห้งหรือไม่ต้องการก็โอเคที่จะโยนทิ้ง

สรุป: ฉลอง ด้วย ใจ จดจ่อ

การ ฉลอง อีส เตอร์ โดย ไม่ หมกมุ่น กับ ของ หวาน ไม่ ใช่ การ ปฏิเสธ ความ ยินดี — เป็น การ บอก ให้ รู้ ว่า ความ ยินดี นั้น มี ความ หมาย มาก กว่า การ วาง แผน ล่วง หน้า เลือก ใช้ คุณภาพ ที่ มี มาก กว่า การ ทํา กิจกรรม ที่ ทํา ร่วม วัน นั้น และ การ กิน อย่าง ใจ กว้าง คุณ สามารถ รักษา ความ หวาน ของ วัน หยุด ได้ ขณะ ที่ ปก ป้อง สุขภาพ ของ ครอบครัว คุณ ไว้ เป้า หมาย นี้ ไม่ ใช่ ความ สมดุล แต่ เป็น ความ สุข ที่ คุณ กับ ลูก ๆ จะ ได้ รับ จาก การ รับ ประทาน อาหาร ที่ ดี ที่ สุด ไม่ ว่า จะ เป็น เวลา ที่ คุณ ชอบ แต่ ให้ เวลา กับ ครอบครัว ได้ แต่ ให้ เวลา กับ คุณ มาก ขึ้น ด้วย กัน ด้วย กลยุทธ์ เหล่า นี้ อาจ เป็น การ ฉลอง วัน หยุด ที่ เกี่ยว ข้อง กับ การ ฉลอง วัน หยุด และ ความ สุข — ไม่ ใช่ แค่ ความ สุข สบาย และ ความ สุข สบาย ใจ