Table of Contents

การ เข้าใจ แล็กโทส ใน เรื่อง ความ สามารถ ใน การ เข้าใจ ใน เด็ก

การ กิน แล็กโทส ไม่ ได้ เกิด ขึ้น เมื่อ ลําไส้ เล็ก ๆ ผลิต แล็กโทส ไม่ เพียง พอ เอนไซม์ ที่ จําเป็น เพื่อ ย่อย แล็กโทส เป็น สาร ที่ มี รส ธรรมชาติ ใน ผลิตภัณฑ์ นม และ นม ไม่ มี แล็กโทส พอ แล็กโทส จะ เคลื่อน ตัว ไม่ ได้ โดย ไม่ มี เชื้อ แบคทีเรีย หมัก หมัก จะ หมัก แก๊ส หมัก และ ทํา ให้ เกิด อาการ ท้อง ร่วง ใน เด็ก ๆ อาจ เป็น โรค ที่ น่า เศร้า หรือ ไม่ ค่อย มี ความ กระหาย อาหาร การ กิน

การ แพ้ นม อาจ ทํา ให้ เกิด ภูมิ คุ้ม กัน ได้ และ อาจ ทํา ให้ เกิด โรค ตับ อ่อน, โรค ฮีฟ ลิง, อาเจียน, หรือ โพรง บวม ใน ขณะ ที่ การ ย่อย แล็กโทส เป็น ปัญหา ที่ เกี่ยว ข้อง กับ ระบบ ย่อย อาหาร อาการ ของ โรค ภูมิ แพ้ แล็กโทส มัก จะ เกิด ขึ้น 30 ถึง สอง นาที หลัง จาก ที่ กิน นม แล้ว ก็ รวม ทั้ง:

  • การ ปวด ท้อง และ การ เป็น ตะคริว
  • การ หด ตัว และ การ ทํา ให้ เป็น ตัว เอน
  • ท้อง ร่วง หรือ เบาะ เปล่า
  • คลื่นไส้ และบางครั้งก็อาเจียน

การ รู้ จัก ประมาณ ตน และ การ เข้าใจ สาเหตุ เบื้อง ต้น อาจ ช่วย พ่อ แม่ ตัดสิน ใจ ได้ ว่า การ กิน อาหาร ที่ ไม่ มี แล็กโทส เป็น สิ่ง จําเป็น และ การ จัด การ อย่าง เหมาะ สม ไหม

จง ปรึกษา ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน สุขภาพ ก่อน

การวินิจฉัยโรคด้วยน้ํามือ เหมาะสม การบําบัดด้วยยาบํารุง หรือยาลดโรคปอดอักเสบ ผู้ป่วยโรคกล้ามเนื้ออ่อนตัว ผู้ป่วยจะยืนยันการขาดสารอาหารได้โดยการทดสอบการหายใจของไฮโดรเจน วิตามิน และโปรตีน - วิตามิน และโปรตีน

วินัย การ เปลี่ยน แปลง ที่ มี ความ หมาย

การเปลี่ยนรูปโฉมหน้า ช่วยให้เด็กๆ ปรับร่างกายและจิตใจได้ การเอานมออกทั้งหมดก็นําไปสู่ความไม่สะดวกในการย่อยอาหารได้

โพรดักซ์แบบเดลีแลคโคสฟรี

ผลิตภัณฑ์ เหล่า นี้ เป็น ผลิตภัณฑ์ จาก นม จริง ๆ ที่ ได้ รับ การ รักษา ด้วย เอนไซม์ แล็กโทส เพื่อ ลด แล็กโทส ดัง นั้น มัน จึง รส คล้าย กับ นม ทั่ว ไป และ ยัง คง มี การ ใช้ ยา กัน อยู่.

  • [FLT: 0] นมไร้ไขมัน – มีได้ทั้ง 2%, 1% และแบบสลีม รวมไปถึงแบบรสรสเช่น ช็อกโกแลต หรือสตรอเบอรี่
  • [FLT: 0] โยเกิร์ตฟรี - เยี่ยมสําหรับอาหารเช้า ขนม หรือเบสสําหรับความเรียบ
  • [FLT: 0] ชีสไร้แลแลคโทส – Chedar, Mozzarella, สวิสและครีมชีสชนิดมีให้ใช้อย่างแพร่หลาย
  • [FLT: 0] ไอศครีมไร้แลคโทส - เหมาะที่สุดสําหรับการรักษาโดยไม่มีโรคกระเพาะอาหาร
  • [FLT: 0] ครีมเปรี้ยวไร้ไขมัน และ เนยแข็งวินิพน ] - ประโยชน์สําหรับจุ่ม, กระจายและอบขนม.

การ ทํา อาหาร และ อบ ขนมปัง อาจ ใช้ ผลิตภัณฑ์ เหล่า นี้ เหมือน กับ ผลิตภัณฑ์ ที่ ใช้ ทํา อาหาร และ ทํา ขนม เป็น ประจํา.

ตัวเลือกที่ไม่น่าเบื่อ

ตัวเลือกที่ไม่เป็นภัยคือ อีกเสาของอาหารปลอดนม อีกต้นหนึ่ง มันประกอบด้วยนมที่ผสมกับพืช ถั่วเหลือง ถั่วเหลือง ข้าว มะพร้าว ถั่วแดง หรือน้ําจืด เมื่อเลือกนมที่ไม่ได้ใช้น้ํามันแล้ว

  • [FLT: 0] นมโซอี้ - ให้โปรตีนที่คล้ายคลึงกันกับนมวัว (ประมาณ 7-8 กรัมต่อถ้วย) มักมีป้อมด้วยแคลเซียมและวิตามินดี และได้ผลดีในสูตรส่วนใหญ่
  • [FLT: 0] น้ํานม – ครีม, ไขมันต่ํา, มักเสริมด้วยแคลเซียมและวิตามินดี มันเป็นทางเลือกที่ดีสําหรับความเรียบลื่นและขนม
  • [FLT: 0] น้ํานมอัลมอนด์ - มีแคลอรี่และโปรตีนต่ํา แต่มีอยู่มากมายและเป็นมิตรกับเด็ก ดูรุ่นที่หวานหวานและแข็งแรง
  • [FLT: 0] นมไรซ์ - หวานธรรมชาติ แต่น้ําโปรตีนต่ํากว่า และควรเลือกเสริมสร้างความเข้มแข็ง มันเป็นทางเลือกที่ดีสําหรับเด็กที่มีโรคภูมิแพ้หลายแบบ
  • [FLT: 0] นมโคโคนัท - ไขมันอิ่มตัวสูง แต่สามารถใช้ได้ในครีมและของหวาน
  • [FLT: 0] นม Pea - ตัวเลือกใหม่ที่ผลิตโปรตีนปานกลาง และมักได้รับการเสริมด้วยแคลเซียมและวิตามินดี มันรสชาติเป็นกลาง
  • [FLT: 0] น้ํานมคาสชี – ครีมและอ่อน ได้ผลดีในซอสและซุป แต่ระดับโปรตีนต่ํา นอกจากจะเสริมเหล็ก

โยเกิร์ต ที่ ไม่ เป็น อันตราย หรือ ไอศกรีม ที่ ทํา จาก ถั่ว เหลือง หรือ มะพร้าว ก็ เป็น ที่ นิยม เช่น กัน แต่ ควร ระวัง ผลิตภัณฑ์ ที่ ใช้ เป็น ถั่ว ถ้า ลูก ของ คุณ เป็น โรค ภูมิ แพ้ โรค เส้น เลือด สมอง

สมดุล ระหว่าง ความ สมดุล ระหว่าง ความ สมดุล กับ ความ มั่นคง

การเอานมออกจากอาหาร อาจทําให้เกิดการประนีประนอมการบริโภคสารอาหารที่สําคัญได้ ถ้าไม่ได้ดูแลอย่างดี ไดร์เป็นแหล่งของแคลเซียม วิตามินดี ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม โพแทสเซียม ไรโบฟลาวิน วิตามินบี 12 และโปรตีน สิ่งสําคัญทั้งหมดสําหรับกระดูกและฟันที่โตดี สารอาหารที่เตรียมไว้อย่างดีนั้น ต้องรวมแหล่งสารอาหารอื่น

ความ ต้องการ และ แหล่ง กําเนิด ของ แคลเซียม

เด็กอายุ 1-3 ต้องการแคลเซียมประมาณ 700 มิลลิกรัมต่อวัน อายุ 4-8 ปี ต้องการ 1,000 มิลค์ และอายุ 9-18 ปี ต้องการ 1,300 มิลก.

  • ชุบชีวิตให้นมและน้ําผลไม้ (ตรวจสอบป้ายราคา 30% หรือมากกว่า เดลิ ฟอร์มิเตอร์ต่อบริการ)
  • แคลเซียมโซเดียมโทฟู (ทําจากแคลเซียมซัลเฟต ให้ประมาณ 250 มิลกรัมต่อถ้วยครึ่ง)
  • สีเขียวอ่อน: สาหร่าย, สีเขียวปก, เขียวหัวผักกาด, และ บักโช
  • โบรโคลีและโอคาร่าให้ปริมาณที่พอเหมาะ
  • ซีเรียลที่ฝังอยู่ในป้อมและขนมปัง
  • อัลมอนด์และเมล็ดงา (ทาฮานี)
  • ปลาขนาดเล็กที่กินได้ (ปลาแซลมอนหรือปลาซาร์ดีน) เมื่ออายุได้มากแล้ว
  • ถั่ว ขาว และ ถั่ว ฝัก

แคลเซียม เป็น อาหาร หลัก ที่ มี คุณค่า มาก ที่ สุด สําหรับ ผู้ บริโภค

แหล่ง วิตามิน ดี

การ รับ ประทาน อาหาร ประจํา วัน คือ 600 IU สําหรับ เด็ก อายุ เกิน 1.

  • นม และ น้ํา ส้ม ที่ ได้ รับ การ เสริม แต่ง (มาก กว่า 100 IU ต่อ การ รับ ใช้; ยี่ห้อ บาง ชนิด เสนอ ให้ ถึง 200 IU)
  • ปลา อ้วน เช่น ปลา แซล์ มอน, ปลา ทูนา, และ ปลา มา เค อร์ เรล
  • ไข่แดง (ถ้าอดทน)
  • การ รับ แสง แดด (แต่ จํากัด ใน ภูมิ อากาศ ทาง เหนือ หรือ ฤดู หนาว; 1015 นาที ของ ดวง อาทิตย์ บน แขน และ ขา สามารถ ผลิต วิตามิน ดี ที่ มี ความ สําคัญ แต่ ก็ มี ความ หลาก หลาย มาก มาย.)

การ รักษา ด้วย การ ฉีด ยา เสริม อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ

แหล่ง โปรตีน

อาหารปลอดนม ความต้องการต่อโปรตีน ง่ายมาก

  • เนื้อ สัตว์ ปีก ปลา และ ไข่
  • ถั่ว ลิสง ถั่ว ลิสง ฝัก ฝัก บัว และ เต้าหู้
  • ถั่วและเนยถั่ว (ตรวจสอบป้ายสําหรับการผสมนม ถ้าแพ้เป็นเรื่องกังวล)
  • เมล็ด พืช: เฮมพ์, ชิอะ, ฟักทอง, ดอกทานตะวัน
  • เมล็ด ทั้ง หมด เช่น คีโน อา, อะ มา แร นท์, และ ธัญพืช ที่ มี น้ํา หนัก
  • โยเกิร์ตแบบถั่วเหลืองกับชีส
  • ผลิตภัณฑ์ โปรตีน พี

สัตว์ อื่น ๆ ที่ ต้อง เฝ้า ระวัง

วิตามิน และ วิตามิน ดี ให้ สนใจ ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม โพแทสเซียม ไร โบ นิล ลาฟ วิน (วี ตา ฟีน บี 2) และ วิตามิน บี 12 วิตามิน ฟอสฟอรัส มี เนื้อ มาก มาย ทั้ง เนื้อ สัตว์, ปลา, ไข่, ถั่ว, ถั่ว, และ เมล็ด พืช รวม ทั้ง ถั่ว แดง

อิ่มตัวหากจําเป็น

การ กิน ยา ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ อาจ ช่วย ลด ความ เสี่ยง ต่อ การ เป็น โรค เบา หวาน ได้

การ วาง แผน สําหรับ การ รับ ประทาน อาหาร และ แนว คิด ที่ จะ กลับ มา ใช้ อีก

การ ทํา อาหาร ที่ ไม่ มี แล็กโทส ให้ เพลิดเพลิน ต้อง มี ความ คิด สร้าง สรรค์ และ การ วาง แผน.

  • [FLT: 0] อาหารเช้า: โอตมารี ทําจากนมไร้นมหรือนมข้าวโอ๊ตที่เสริมเสริมเสริมเสริม
  • [FLT: 0] Lunch: ห่อด้วยไก่งวง, ตองกา, ชีสไร้ไขมัน และนมไร้แล็กโทส
  • [FLT: 0] ปุ๋ย: ปลาแซล์มอนย่างกับบร็อคโคลี่ย่างและวีโรยัน หรือพาสต้าไร้นม
  • [FLT: 0] แคร่ เค้ก: แอปเปิลชิ้นกับเนยถั่ว, เค้กข้าวกับชีสไร้นม ชีสอัลมอนด์หนึ่งกํามือ และพิทเนปแห้ง หรือถ้วยโยเกิร์ตผลไม้ไร้นม
  • [FLT: 0] สมุนไพร: ไอศกรีมไร้ไขมัน (Lactlos) กับผลไม้สด, พุดดิ้งไคอาทําจากนมมะพร้าว หรืออบแอปเปิ้ลด้วยซินนามอน

การให้เด็กๆ กินแต่อาหารก่อน -- เช่น การเก็บผลไม้ที่ร้านขายของชํา การผสมส่วนผสมที่เรียบ หรือการประกอบทาโก้ของตัวเอง -- สามารถเพิ่มความเต็มใจในการลองอาหารใหม่ๆ [FLT: 0] การกินและการให้คําจํากัดความทางความคิดนั้นดําเนินไปได้ไกลเมื่อมีการปรับปรุงอาหารให้ทาน ทําให้อาหารที่สะอาดได้สะดวกขึ้น

การ เกื้อ หนุน ลูก

เด็ก ๆ อาจ ต้านทาน การ เปลี่ยน แปลง ใน เรื่อง อาหาร โดย เฉพาะ ถ้า พวก เขา รู้สึก ว่า ตัว เอง ไม่ เหมือน คน รุ่น เดียว กัน โดย ให้ กําลัง ใจ และ ทํา ให้ พวก เขา ต้อง เลือก และ เตรียม อาหาร ที่ ไม่ มี แล็กโทส ให้ พวก เขา เรียน รู้ เหตุ ผล ที่ จะ ช่วย ให้ พวก เขา เข้าใจ และ ร่วม มือ กัน ใช้ ภาษา ง่าย ๆ: “นม พิเศษ ที่ คุณ กิน จะ ไม่ ได้ รับ การ ลูบ คลํา ”

การ รับมือ กับ ผู้ กิน ที่ กิน อย่าง ตะกละ

การ กิน อาหาร ที่ กิน ได้ อย่าง ฟุ่มเฟือย เป็น เรื่อง ธรรมดา และ อาจ ทํา ให้ การ เปลี่ยน แปลง แบบ ไม่ มี แล็กโทส ยุ่ง ยาก.

  • นําเสนออาหารไร้นมชิ้นใหม่ ทีละชิ้น เคียงข้างอาหารจานโปรด
  • ให้ยาทดลองนมที่ไม่มีนม และให้ลูกเลือกยี่ห้อโปรด
  • ใช้ การ เสริม กําลัง ใน ทาง บวก: จง สรรเสริญ พวก เขา ที่ ได้ ลอง อาหาร ใหม่ แม้ ว่า อาหาร นั้น จะ ไม่ หมด.
  • ทํารูปให้สนุกด้วยชีสไร้นม หรืออบพิซซ่าไร้ไขมันด้วยกัน
  • แยกนมที่ไม่แห้งในน้ําปั่น หรือซอสก่อนเสิร์ฟ
  • หลีกเลี่ยงการดิ้นรนเพื่อพลังงาน - มันอาจต้องใช้ 10-15 ก่อนที่เด็กจะรับอาหารใหม่
  • เก็บบันทึกอาหารไว้ เพื่อระบุรูปแบบและชอบ

โรงเรียน และ สภาพ การณ์ ทาง สังคม

เตรียม ตัว โดย:

  • จัด หา รายการ อาหาร ที่ ปลอด ภัย และ ปลอด ภัย.
  • การ เก็บ ของ ว่าง ที่ ปลอด ภัย สําหรับ งาน สังสรรค์ หรือ การ เดิน ทาง ใน เขต ประกาศ.
  • สอนลูกว่า "อันนี้มีน้ํานมหรือเปล่า" และให้ลดความสุภาพลง
  • เอายาไร้ไขมันมาให้ลูกตอนฉลอง พวกเขาจะได้ไม่รู้สึก
  • ทํางานกับพยาบาล หรือคนลดน้ําหนัก
  • การเล่นบทบาทที่บ้าน ลูกของคุณจะรู้สึกมั่นใจในการพูด

การ เลี้ยง ลูก ด้วย นม มารดา เป็น การ ฝึก อบรม ที่ ดี ที่ สุด ใน การ เลี้ยง ลูก.

การจัดการและเฝ้าดูการจัดการและควบคุมการเเท้ยาว

การกิน แล็กโทส อาจเปลี่ยนเวลาได้ เด็กบางคนอาจทนทานกับชีสหรือโยเกิร์ตที่มีอายุน้อยกว่าเล็กน้อย ส่วนอีกคนก็ค่อยๆกลับมาสามารถย่อย แล็กโทสได้เมื่ออายุเท่านั้น เป็นสิ่งสําคัญที่จะทบทวนการทนทานของบุตรอีกครั้งภายใต้คําแนะนําของผู้เลี้ยงดูสุขภาพ

การเยี่ยมลูกที่ดีควรรวมถึงความสูง น้ําหนัก และค่าการทําการตรวจสอบการเจริญเติบโต ถ้าคุณสังเกตเห็นการเจริญเติบโตที่ยากจน อ่อนเพลีย หรือมีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารของคุณ

รวมกัน

การเปลี่ยนอาหารปลอดไขมัน ต้องการความอดทน วางแผน และการสนับสนุน การให้คําปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ