พื้นฐานน้ําตาลในเลือด: อะไรปกติและอะไรไม่ปกติ

น้ําตาลในเลือด หรือที่รู้จักกันในชื่อ กลูโคสของเลือด -- เป็นหนึ่งในเมทริกที่พูดถึงมากที่สุดในสุขภาพ แต่หลายคนยังเข้าใจผิดว่าระดับสุขภาพเป็นอย่างไร กาลูเซสเป็นเชื้อเพลิงหลักสําหรับทุกเซลล์ และร่างกายของคุณทํางานรอบ ๆ นาฬิกา เพื่อรักษาความเข้มข้นไว้ ในระยะที่แคบ เมื่อระบบนั้นสลายตัวไป อาจมีผลรุนแรงต่อศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค คนอเมริกันมากกว่า 37 ล้านคน

น้ําตาล ใน เลือด คือ อะไร และ ทําไม จึง สําคัญ?

ถ้า คุณ มี ความ สามารถ ใน การ ผลิต กลูโคส คุณ ก็ จะ มี ความ สามารถ ที่ จะ ผลิต กลูโคส ได้

อินซูลินของฮอร์โมน ที่ผลิตโดยเบต้าเซลล์ในตับอ่อน ทําหน้าที่เหมือนกุญแจที่เปิดออกมา เพื่อรับกลูโคส

บทบาท ของ พัน เค เรอ ส์ และ อิน ซัค ลิน

ใน กรณี ของ คน ที่ มี สุขภาพ ดี การ ออก กําลัง กาย แบบ นี้ ช่วย ให้ มี การ ระเบิด เล็ก ๆ ขณะ ที่ คาร์โบไฮเดรต ขนาด ใหญ่ ทํา ให้ เกิด การ ออก แบบ ที่ มี ประสิทธิภาพ มาก ขึ้น ระบบ นี้ จึง มี ประสิทธิภาพ มาก จน กว่า จะ เกิด ขึ้น ได้

การ ดื้อ ยา ทํา ให้ ร่าง กาย ขาด ออกซิเจน

ระดับ น้ําตาล ใน เลือด ปกติ

การ ศึกษา วิจัย ราย หนึ่ง บอก ว่า “การ ศึกษา วิจัย ใน มหาวิทยาลัย และ คลินิก หลาย ราย ทํา ให้ มี การ เปลี่ยน แปลง อย่าง มาก ใน เรื่อง การ รักษา โรค เบา หวาน และ โรค หัวใจ ”

การ อด อาหาร

การวัดน้ําตาลในเลือดแบบอดอาหาร วัดกลูโคสหลังจากคุณยังไม่ได้กินอย่างน้อย 8 ชั่วโมง อัตราการกินปกติที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปคือ [FLT: 0]70/0.7/99 mg/dL (3.9.5 mmol/L). ระดับระหว่าง 100-125 mg/dL ระบุว่าเป็น ก่อนเป็นโรคเบาหวาน, และ 126 mg/d หรือสูงกว่า parument exleped expressions exleed expections.

Postpranial (หลัง ม.ค.) น้ําตาลเลือด

2 ชั่วโมงหลังการเริ่มอาหาร น้ําตาลในเลือดที่แข็งแรง ควรจะเป็น [FLT: 0] โดยไม่เกิน 140 mg/dL (7.8 mmol/L) ระดับของน้ําตาลในเลือดที่นับว่าเป็น predimatic, และ 200 mg/dL หรือสูงกว่านั้นใช้ในการทดสอบการรับกลูโคสปาก แต่มันยังใช้เพื่อตรวจสอบอาหารแบบสบายๆด้วย

น้ําตาล เลือด สุ่ม

การสุ่มตรวจน้ําตาลในเลือดสามารถนํามาใช้ได้ทุกเวลา ในขณะที่การอ่านสุ่มได้ต่ํากว่า 200 mg/dL โดยทั่วไปแล้วจะไม่ก่อให้เกิดความกังวลทันที ระดับที่สูงกว่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งมาพร้อมกับอาการเช่น ความกระหายหรือปัสสาวะมากเกินไป

Hemoxlobin A1c: ค่าเฉลี่ย 3 มูน

2553 ซึ่งแตกต่างจากการทดสอบการถ่ายภาพ เอ 1c วัดร้อยละของ ฮีโมโกลบินที่มีกลูโคสที่แนบมา สะท้อนน้ําตาลในเลือดเฉลี่ยมากกว่า 2-13 เดือน เอ 1 ค.ร.ร.ปกติคือ เบส 5.7% (FLT:1). พรีเดียต ลดลงระหว่าง 5.7% ถึง 6.4% และโรคเบาหวานมีผลต่ํากว่า 65% เพราะ A1c ได้รับผลกระทบจากวัน-TSEF มักจะเป็นจอที่ชื่นชอบการวินิจฉัยโรคและเพิ่มความชื่นชอบของ [FLLT2] [CFLLELELULCEST: (CFLOULCRULULUICE].

วัย, การ ตั้ง ครรภ์, และ การ ให้ ความ ช่วย เหลือ อื่น ๆ

ระยะเวลาปกติสามารถเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยด้วยอายุ -- ผู้สูงอายุอาจมีระดับหลังการคลอดสูงเล็กน้อย -- แต่เป้าหมายทางการแพทย์ยังคงเหมือนเดิมสําหรับคนส่วนใหญ่

ปัจจัย ต่าง ๆ ที่ ส่ง ผล กระทบ ต่อ น้ําตาล ใน เลือด

การ เข้าใจ ปัจจัย เหล่า นี้ ทํา ให้ คุณ ควบคุม สุขภาพ ของ คุณ ได้ ดี ขึ้น.

ตัวเลือกการดีทีเรีย

คาร์โบไฮเดรตมีผลกระทบต่ออาหารที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว น้ําตาลธรรมดา (soda, แคนดี้, สีขาว, ขนมปัง) เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ในขณะที่คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน (Hill sheets, Legumums, leeps, leeptes, lefts) ย่อยอาหารที่ค่อยๆเพิ่มขึ้น ดัชนี GI (GI) จัดอันดับอาหารที่เพิ่มเร็วได้โดยเพิ่มกลูโคส อาหารต่ํา (GI-GI) โดยปกติแล้วจะดีกว่าสําหรับควบคุมน้ําตาลในเลือด และไขมัน ยังมีผลต่อกลูโคสโต ทําให้เกิดการเพิ่มขึ้นอย่างช้า ในขณะที่ไขมันสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นได้ แต่ระดับความยืดหยุ่นสูงสูงสูงสูงสูง

กิจกรรม ทาง กายภาพ

การ ออก กําลัง กาย ช่วย เพิ่ม ความ ไว ต่อ อินซูลิน เป็น เวลา 24–48 ชั่วโมง หลัง ออก กําลัง กาย ทั้ง การ ออก กําลัง กาย (เดิน, ว่าย น้ํา) และ การ ฝึก ว่าย น้ํา เพื่อ ต้านทาน แรง กระตุ้น ให้ กล้าม เนื้อ แข็ง แรง ขึ้น แต่ การ ออก กําลัง กาย แบบ ไม่ ยืดหยุ่น อาจ ทํา ให้ น้ําตาล ที่ มี แรง มาก ขึ้น ชั่ว คราว เนื่อง จาก การ ออก กําลัง กาย แบบ นี้ ปกติ และ ลด ความ เครียด ลง อย่าง รวด เร็ว กิจกรรม ที่ เป็น ปกติ เป็น กิจกรรม ที่ ใช้ ได้ จริง ๆ อย่าง หนึ่ง ใน การ รักษา น้ําตาล ปกติ

ความ เครียด และ การ นอน หลับ

เมื่อ คุณ เครียด — ไม่ ว่า จะ จาก ที่ ทํา งาน, การ จราจร, หรือ ความ เจ็บ ป่วย — ร่าง กาย ของ คุณ ปล่อย คอร์ติซอล และ อะดรีนาลิน ออก มา ฮอร์โมน เหล่า นี้ จะ ส่ง สัญญาณ ให้ ตับ ปล่อย กลูโคส ที่ เก็บ ไว้ จะ ทํา ให้ น้ําตาล ใน เลือด เพิ่ม ขึ้น.

ยา รักษา โรค

โรค เบา หวาน บาง ชนิด เช่น คอ ตี สโตรรอยด์, ปัสสาวะ บาง ชนิด, และ ยา แก้ ปวด บาง ชนิด อาจ ทํา ให้ มี น้ําตาล ใน เลือด เพิ่ม ขึ้น.

วัฏจักร ของ นก แก้ว และ เวลา ของ วัน

ผู้ หญิง อาจ สังเกต ว่า มี การ เปลี่ยน แปลง หลาย อย่าง ที่ เกี่ยว ข้อง กับ ประจํา เดือน เนื่อง จาก มี การ เปลี่ยน แปลง ใน เอ ส โต ร เจน และ โพร เก ส เต อ โรน นอก จาก นั้น น้ําตาล ใน เลือด มัก จะ ต่ํา ที่ สุด ใน ตอน เช้า ตรู่ (“ปรากฏการณ์ ของ สุนัข ป่า ” อาจ ทํา ให้ มี อาการ กําเริบ เล็ก ๆ น้อย ๆ ก่อน ตื่น ขึ้น มา) แอลกอฮอล์ อาจ ทํา ให้ เกิด ภาวะ หมด ระดู หลัง จาก ดื่ม จัด ได้ ง่าย โดย เฉพาะ ถ้า ไม่ มี อาหาร กิน

น้ําตาล ใน เลือด ที่ ไม่ ธรรมดา มี การ พิจารณา อะไร?

น้ําตาล ใน เลือด ที่ ไม่ ปกติ อาจ หมาย ถึง ระดับ ความ สูง ที่ ไม่ หยุด ยั้ง (hyperglycemia) หรือ ระดับ ต่ํา (hypolicemia).

พรีเดียเบส

พรีเดียเบสเป็นขั้นตอนเตือน ที่น้ําตาลในเลือดสูงกว่าปกติ แต่ยังไม่อยู่ในเบาหวาน

• Fasting กลูโคส: [FLT: 0] 100-125 mg/dL
• 2 ชั่วโมงหลังการฉาย กลูโคส:[FLT: 0] 140-199 mg/dL
• A1c: .7% x6.4%

โรค เบา หวาน ชนิด 2 ชนิด ใน ช่วง 5-110 ปี ที่ ผ่าน มา เป็น โรค เบา หวาน ที่ กลับ กัน ได้

เบา หวาน

โรค เบา หวาน ชนิด 2 เป็น โรค เบา หวาน ชนิด ที่ ทํา ให้ เกิด โรค เบา หวาน 90-95% ซึ่ง เกิด จาก การ ดื้อ อินซูลิน ที่ มี การ พัฒนา และ การ ขาด อินซูลิน ชนิด ที่ 1 เป็น โรค เบา หวาน ชนิด ที่ ระบบ ภูมิ คุ้ม กัน ทําลาย เซลล์ ที่ ให้ รับ ประทาน อินซูลิน ซึ่ง ต้อง ใช้ การ รักษา ด้วย อินซูลิน ตลอด ชีวิต

• Fasting กลูโคส: [FLT: 0] 126 mg/dL หรือสูงกว่า (ในโอกาสแยกกัน 2 ครั้ง)
• 2 ชั่วโมงหลังการฉาย กลูโคส:[FLT: 0] 2200 mg/dL หรือสูงกว่า
• A1c: 6.5% หรือสูงกว่า
• สุ่ม กลูโคส: [FLT: 0] 2200 mg/dL หรือสูงกว่า มีอาการคลาสสิก

hypoglycemia (น้ําตาลในเลือดต่ํา)

ไฮ โป กลี เซ เมีย โดย ทั่ว ไป แล้ว ได้ รับ การ นิยาม ว่า เป็น กลูโคส ของ เลือด [FLT: 0] ต่ํา กว่า 70 mg/dL (3. mmol/L) [3. ; โรค นี้ อาจ เกิด กับ ผู้ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน เนื่อง จาก มี อินซูลิน มาก เกิน ไป หรือ ขาด การ กิน อาหาร หรือ การ ออก กําลัง กาย มาก เกิน ไป.

อาการ ของ น้ําตาล ใน เลือด ที่ มี ระดับ สูง และ ต่ํา

อาการ ต่าง ๆ อาจ แตก ต่าง กัน ไป ใน แต่ ละ คน และ อาจ เปลี่ยน ไป เร็ว แค่ ไหน.

น้ําตาล แดง (Hyperglycesmia)

• ปัสสาวะที่ไหลไม่หยุด (poluria)
• เอ ลิ ปิ เซีย
• มองเห็นได้เบลอ
• แฟตทิก
• ปวดหัว
• ลดน้ําหนักแบบยังไม่กําหนด (รวมเป็นประเภท 1)
• แผลที่รักษาช้า หรือการติดเชื้อบ่อย

น้ําตาล ใน เลือด ต่ํา (Hypofflycemaia)

• ตัวสั่น สะทกสะท้าน
• เหงื่อเย็น เหงื่อไหล
• สับสน, ยากที่จะมีสมาธิ
• หัวใจ เต้น เร็ว (เสียง ปั๊ม)
• ผิวเยื้อ
• ความสามารถในการออกเสียง, อารมณ์ที่เปลี่ยนแปลง
• ความหิว, บางครั้งรุนแรง

วิธี ที่ น้ําตาล ใน เลือด ถูก ทดสอบ

การ รู้ เลข ของ คุณ ต้อง ใช้ การ ทดสอบ ที่ ถูก ต้อง.

แท่งกระดาษ

หนึ่งหยดของเลือดจากปลายนิ้วให้อ่านแบบเรียลไทม์ เมตรเหล่านี้มีให้อ่านอย่างกว้างขวาง ราคาถูก และเหมาะสมสําหรับการติดตามทุกวัน

วงจรการตรวจจับแบบต่อเนื่อง (CGM)

CGMS ใช้เซ็นเซอร์ขนาดเล็กที่ใส่ใต้ผิวหนัง เพื่อวัดกลูโคสในของเหลวระหว่างกันทุก 2-3 นาที มันให้แนวโน้มและแจ้งเตือนสําหรับระดับความสูงและระดับต่ํา ในขณะที่คนที่เป็นโรคเบาหวาน

ทดสอบแลป

การ ทํา พลาสมา กลูโคส, เอ 1 ค, และ การ ทดสอบ ความ อด ทน กลูโคส ทาง ปาก มี การ ทํา การ ทดสอบ ความ สามารถ ใน การ รับ กลูโคส ใน ห้อง ปฏิบัติ การ.

ระดับ น้ําตาล ใน เลือด ที่ ตรวจ สอบ

เป้า หมาย คือ เพื่อ รักษา กลูโคส ให้ อยู่ ใน ระดับ ที่ ดี เยี่ยม เกือบ ทุก ยุค ทุก สมัย.

กลยุทธ์ ด้าน โภชนาการ

โฟกัสที่พืชไม่อ้วน โปรตีนผอม ไขมันแข็งแรง และคาร์โบไฮเดรตที่มีคุณภาพสูง ดัชนีเชิงกรานและสารานุภาพ จะช่วยให้คุณเลือกคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ทําให้เกิดการปะทุอย่างรวดเร็ว

การ กําหนด ไว้ ล่วง หน้า ว่า จะ ทํา กิจกรรม ใด ๆ

ผู้ ใหญ่ ควร ตั้ง เป้า ว่า จะ ทํา กิจกรรม ของ แอ โร บิก ใน ช่วง กลาง วัน อย่าง น้อย 150 นาที ต่อ สัปดาห์ รวม ทั้ง ฝึก อบรม ด้าน การ ต้านทาน อีก สอง วัน หรือ มาก กว่า นั้น แม้ แต่ การ เดิน สั้น ๆ หลัง อาหาร ก็ อาจ ทํา ให้ กลูโคส หลัง คลอด ลด ลง ได้ มาก การ ออก กําลัง กาย ยัง ช่วย ให้ สุขภาพ ของ หัวใจ ดี ขึ้น ด้วย ซึ่ง เป็น เรื่อง สําคัญ มาก เพราะ โรค เบา หวาน เพิ่ม ความ เสี่ยง ต่อ โรค หัวใจ

ตัวเลือกการให้ยา

สําหรับคนที่ต้องการความช่วยเหลือด้านเภสัชกรรม การรักษาแบบสายแรกมักจะเป็นสารสนเทศ ซึ่งจะช่วยลดการผลิตกลูโคสตับ

การ เฝ้า ดู และ การ เปลี่ยน พฤติกรรม

การ เฝ้า สังเกต ดู น้ําตาล ใน เลือด เป็น ประจํา ไม่ ว่า จะ มี การ รักษา ด้วย น้ํา หนัก เบา หรือ มี CGM ซึ่ง ช่วย ให้ คุณ เห็น รูป แบบ และ ปรับ เปลี่ยน เวลา ได้ ดี ขึ้น พฤติกรรม ต่าง ๆ เช่น เวลา รับ ประทาน อาหาร ที่ สม่ําเสมอ การ จัด การ เรื่อง ความ เครียด (การ รักษา), และ การ นอน หลับ ที่ พอ เหมาะ ก็ สําคัญ พอ ๆ กับ การ กิน ยา รักษา การ อ่าน, การ กิน อาหาร, และ กิจกรรม ต่าง ๆ เพื่อ ร่วม กับ แพทย์ ของ คุณ

ความ เสี่ยง อัน ยาว นาน ของ การ ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด

การ ค้ําจุน น้ําตาล ใน เลือด ที่ สูง ขึ้น ทํา ให้ หลอด เลือด และ เส้น ประสาท เสีย หาย ตลอด หลาย ปี ทํา ให้ เกิด ภาวะ แทรก ซ้อน อย่าง รุนแรง:

• [FLT: 0] โรคหลอดเลือดหัวใจ: หัวใจวาย, เส้นเลือดในสมองอุดตัน และเส้นเลือดใหญ่
• [FLT: 0]. สืบค้นเมื่อ 9 พฤษภาคม พ.ศ.
• [FLT: 0] Retriminy: ตาเสียหายนําไปสู่การสูญเสียการมองเห็น
• [FLT: 0] neulotis: ความเสียหายทางประสาททําให้เกิดความเจ็บปวด, ความชา, และแผลที่เท้า
• [FLT: 0] Infects: การรักษาแบบช้าและเพิ่มความไวต่อแสง

ความซับซ้อนเหล่านี้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ การควบคุมน้ําตาลในเลือดที่แน่นที่สุด -- การรักษา A1c ที่ต่ํากว่า 7% สําหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ -- การลดความเสี่ยงแบบสื่อกลางเป็นการลดความเสี่ยง การแทรกแซงในวัยแรกๆ นับเป็นกุญแจสําคัญ

รวมกัน

ระดับน้ําตาลในเลือดนั้นมีความซับซ้อน แต่เกณฑ์ของร่างกายนั้นมีความซับซ้อนอย่างน่าประหลาด ระดับปกติ -- ความจุที่ต่ํากว่า 100 mg/dL, หลังจากการลดระดับระดับระดับระดับความอ้วนที่ต่ํากว่า 140 mg/dL และ A1c ที่ต่ํากว่า 5.5% -- เข้าถึงได้โดยการใช้ตัวเลือกที่ทราบทั่วไป เมื่อระดับของสารละลายที่ลดลงในภาวะก่อนเป็นโรคเบาหวาน เป็นสัญญาณที่มีประสิทธิภาพในการทําหน้าที่ได้โดยมีสารอาหารที่มีประสิทธิภาพ ออกกําลังกาย, การจัดการปกติ, และ -- หากต้องการ -- คุณสามารถรักษาระดับน้ําตาลของคุณให้แข็งแรง และลดความอ้วนที่ต่ําได้นาน