การ เข้าใจ ความ เสี่ยง และ ผล ประโยชน์

ถ้าคุณเป็นเบาหวาน คุณอาจจะสงสัยว่า คัมบุชาปลอดภัยหรือไม่ หรืออาจมีประโยชน์กับคุณก็ได้

การ ศึกษา วิจัย บาง ราย แสดง นัย ว่า โค มบุ คา อาจ ลด ความ ยืดหยุ่น กลูโคส ของ เลือด ใน คน ที่ เป็น เบา หวาน ชนิด 2.

คุณ ต้อง เอา ใจ ใส่ จริง ๆ ว่า คุณ เลือก ชนิด ไหน และ ดื่ม น้ํา มาก แค่ ไหน.

เป็น การ ฉลาด ที่ จะ ดู ว่า มัน เข้า กัน ได้ อย่าง ไร กับ แผน ของ คุณ ที่ เป็น โรค เบา หวาน ก่อน จะ เพิ่ม มัน เข้า กับ กิจวัตร ของ คุณ.

ทิศทางกุญแจ

• คอ มบู ชา อาจ ช่วย ลด กลูโคส ของ เลือด ใน เบา หวาน ชนิด ที่ 2.
• การ ดื่ม มี น้ําตาล อยู่ ใน นั้น ดัง นั้น การ ดื่ม พอ ประมาณ จึง สําคัญ.
• การ เข้าใจ ผล กระทบ ของ คัม บุ ชา ช่วย คุณ ให้ ใช้ มัน อย่าง ปลอด ภัย.

การ เข้าใจ คอม บุ ชา

การ หมัก ใช้ แบคทีเรีย และ เชื้อ รา ที่ เจาะจง เพื่อ เปลี่ยน ชา ให้ เป็น เครื่อง ดื่ม ที่ มี รส เผ็ด และ เปรี้ยว.

ไม่ ใช่ คัม บุ คา ทุก ชนิด จะ มี รสชาติ เหมือน กัน แน่ ๆ.

คัมบุชาคืออะไร?

โคม บุ ชา มา จาก การ หมัก ชา รส หวาน ด้วย การ ผสม เกสร ของ แบคทีเรีย และ เชื้อ ยีสต์ ซึ่ง รู้ จัก กัน ว่า ส โคบี.

คุณ จะ พบ คัม บุ ชา ใน ร้าน เป็น ขวด ทํา ด้วย ฝีมือ หรือ คุณ จะ ทํา ได้ ที่ บ้าน ถ้า คุณ รู้สึก ว่า กําลัง เดิน ทาง.

ผู้ คน ชอบ การ ดื่ม นี้ เพื่อ ได้ ผล ประโยชน์ ทาง สุขภาพ และ การ กัด ที่ ทํา ให้ สดชื่น.

กระบวนการสร้างหลอดเลือด

ยีสต์ กิน น้ําตาล และ ทํา ให้ มี แอลกอฮอล์.

แบคทีเรีย กรด เอกซ์ ติก (เช่น [FLT: 0] เดกเกรา [FLT: 1) แล้วเปลี่ยนแอลกอฮอล์เป็นกรดอะซิติก ให้โคมบูคาเตะเปรี้ยวของเชื้อนี้ แบคทีเรียกรดแล็กติกจะปรากฏตัวด้วย

เมื่อ หมัก แล้ว เครื่อง ดื่ม นี้ จะ ได้ รับ การ หมัก จาก คาร์บอนไดออกไซด์ ที่ ทํา จาก ยีสต์.

ยิ่ง มัน หมัก นาน เท่า ไร มัน ก็ ยิ่ง หวาน และ เปรี้ยว น้อย ลง เท่า นั้น.

ภาพรวมของคีย์อินเกรนต์

นี่ แหละ ที่ จะ เข้า ไป ใน คัม บุ ชา:

• [FLT: 0] Tea: ปกติจะเป็นชาดําหรือเขียว นําแอนติออกซิเดนต์และรสมา
• [FLT: 0] ซูการ์ : อาหารยีสต์และแบคทีเรียระหว่างการหมัก
• [FLT: 0] SCOBY: วัฒนธรรมที่มีแบคทีเรียกรดอะเซติก, แบคทีเรียกรดแลคติก และยีสต์ (ค.ศ.
• [FLT: 0] โพรยาชีวนะ: จุลินทรีย์จากพืชผัก ก็น่าจะดีต่อลําไส้ของคุณ
• [FLT: 0] ติดเชื้อ: เพิ่มความเปรี้ยวและยาป้องกันจุลินทรีย์
• [FLT: 0] Alcolol: จํานวนเงินขนาดเล็กตามธรรมชาติ

แต่ ละ องค์ จะ ทํา ให้ พริก, ถัง, และ แม้ แต่ ประโยชน์ ต่อ ย่อย อาหาร ของ มัน มี รูป ทรง เหมือน พริก คาม บุ ชา.

การ จัด การ เรื่อง น้ําตาล ใน เลือด

การ ทํา กิจกรรม ประจํา วัน ของ คุณ อาจ ส่ง ผล กระทบ อย่าง แท้ จริง ต่อ น้ําตาล ใน เลือด ของ คุณ และ ลด ความ เสี่ยง ต่อ การ เกิด ภาวะ แทรก ซ้อน.

โรค เบา หวาน ชนิด ต่าง ๆ

มี สอง ชนิด หลัก: ประเภท 1 และ ประเภท 2 ใน [FLT: 0] เบา หวาน 1 ชนิด [FLT: 1) ร่าง กาย ของ คุณ ไม่ ได้ สร้าง อินซูลิน ดัง นั้น คุณ จําเป็น ต้อง ได้ รับ การ รักษา ด้วย อินซูลิน.

[FLT: 0] โรคเบาหวาน 2 ชนิด เป็น โรคที่พบบ่อยกว่า ที่ร่างกายของคุณใช้อินซูลินได้ไม่ดี -- โรคนี้เรียกว่าภาวะดื้อต่ออินซูลิน

นอก จาก นี้ ยัง มี [FLT: 0] พรี-เดียเบส [FLT: 1) ที่ ซึ่ง น้ําตาล ใน เลือด สูง กว่า ปกติ แต่ ไม่ ใช่ เบา หวาน.

การจําลองของเบาหวาน

ถ้า คุณ มี ความ สามารถ ใน การ คิด และ การ ใช้ ความ สามารถ ใน การ คิด ของ คุณ ใน การ คิด คุณ ก็ จะ มี ความ สุข มาก ขึ้น.

แม้ แต่ โรค บิด เบา ๆ บ่อย ครั้ง ก็ อาจ ก่อ ความ เสีย หาย ได้.

ความ สําคัญ ของ การ ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด

การ รักษา น้ําตาล ใน เลือด ให้ อยู่ ใน ระดับ ที่ ดี เป็น ปัจจัย สําคัญ.

การ ควบคุม อย่าง ดี หมาย ถึง จํานวน ที่ คุณ อยู่ ใกล้ ชิด กับ ปกติ เกือบ ตลอด เวลา.

คุณ สามารถ ช่วย ได้ โดย การ ตรวจ ระดับ ของ คุณ, กิน อาหาร ดี, ทํา กิจกรรม ประจํา วัน, และ ทํา ตาม แผน รักษา ของ คุณ.

การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย -- เช่นการเพิ่ม คัมบุกะ -- อาจจะมีผลกระทบ แต่คุณควรเช็คกับหมอก่อน

ประวัติ อัน ยาว นาน ของ คอม บุ ชา

โค มบุ คา มี น้ําตาล, ยา ต้าน ออกซิเจน, และ กาเฟอีน อีก หลาย ชนิด.

มี วิตามิน และ สาร ประกอบ บาง อย่าง ที่ อาจ ให้ การ เกื้อ หนุน ต่อ สุขภาพ ได้ มาก กว่า.

สาร ประกอบ ที่ มี น้ําตาล ใน คัม บุ ชา

โคมบุชา มัก จะ มี น้ําตาล ประมาณ 2 ถึง 8 กรัม ต่อ การ รับ ประทาน.

การหมักนานขึ้นมักจะหมายถึง น้ําตาลที่ยังเหลือในปลายสุดน้อยลง แก้ว 8 ออนซ์จะมีประมาณ 30-50 แคลอรี

ถ้าคุณเป็นโรคเบาหวาน ให้ระวังน้ําตาล -- มันช่วยเพิ่มน้ําตาลในเลือดของคุณได้. ตรวจดูป้ายเสมอ

เพิ่มน้ําตาล vs. setural occloped sugust

น้ําตาล ที่ เพิ่ม เข้า ไป ส่วน ใหญ่ ใน คัม บุ ชา จะ ถูก เพิ่ม เข้า ไป ระหว่าง ต้ม ไม่ ใช่ ใน ผล ไม้.

ยี่ห้อ บาง ชนิด เพิ่ม น้ําตาล ให้ มาก ขึ้น อีก หลัง จาก ต้ม เพื่อ เพิ่ม รสชาติ — ดัง นั้น ปริมาณ ที่ คุณ ดื่ม อาจ เพิ่ม ขึ้น อย่าง รวด เร็ว.

ฝักกุญแจอื่น ๆ

สิ่ง นี้ ช่วย ป้องกัน เซลล์ ของ คุณ จาก ความ เสีย หาย.

มี วิตามิน บี และ กรด อินทรีย์ ปริมาณ เล็ก น้อย แต่ มี หลาย ชนิด ที่ อาจ ขึ้น อยู่ กับ สูตร.

โค มบุ ชา ไม่ ใช่ แหล่ง อาหาร หลัก ที่ มี สาร อาหาร ส่วน ใหญ่ แต่ ยา ต้าน ออกซิเจน อาจ ช่วย ให้ อาหาร ของ คุณ มี ปริมาณ น้อย ลง.

หลัก ฐาน ทาง วิทยาศาสตร์ เกี่ยว กับ คอม บุ ชา และ โรค เบา หวาน

นัก วิจัย ได้ ตรวจ ดู ว่า คัม บุ คา อาจ ลด น้ําตาล ใน เลือด ใน ผู้ ที่ เป็น เบา หวาน ชนิด 2 ได้ หรือ ไม่.

การ ศึกษา วิจัย ของ มนุษย์ เมื่อ เร็ว ๆ นี้

การ ศึกษา วิจัย เล็ก ๆ น้อย ๆ บาง ราย แนะ ว่า การ ดื่ม คัม บุ คา ทุก วัน อาจ ลด น้ําตาล ใน เลือด ที่ มี อยู่ ใน คน ที่ เป็น เบา หวาน ชนิด 2.

การ ศึกษา วิจัย ราย หนึ่ง เปรียบ โคม บุ ชา กับ การ ดื่ม ยา ที่ มี รสชาติ คล้าย ๆ กัน แต่ ไม่ มี การ หมัก.

การ ศึกษา วิจัย เหล่า นี้ มัก จะ มี การ เปลี่ยน แปลง ระหว่าง เครื่อง ดื่ม จริง ๆ กับ เครื่อง ดื่ม ที่ มี คุณค่า ซึ่ง ช่วย ให้ ได้ ผล แต่ ก็ ยัง เล็ก และ มี ระยะ สั้น.

การ วิจัย สัตว์ และ ห้อง ปฏิบัติ การ

ใน การ ตรวจ สอบ หนู เบา หวาน ที่ ให้ คัม บุ คา มี กลูโคส ล่าง และ มี รอย ตําหนิ โรค เบา หวาน ที่ ดี กว่า.

การ วิจัย ใน ห้อง ปฏิบัติ การ ยัง ตรวจ สอบ ด้วย ว่า แอน ติ โน ดิค และ กรด ของ Kombucha ของ เขา อาจ ช่วย ให้ เกิด ความ ไว ต่อ อินซูลิน ได้ อย่าง ไร.

มัน เป็น เบาะแส ไม่ ใช่ การ รับ ประกัน.

การ ทดลอง ทาง คลินิก และ การ ค้น พบ หลัก

การ ทดลอง บาง อย่าง ทาง แพทย์ รวม ทั้ง การ ทดลอง ที่ นํา โดย นัก วิจัย อย่าง โร เบิร์ต ฮัตคินส์, แดน เม อร์ เทนส ไตน์, และ เจน นิ เฟอร์ เอ็ม.

การ ทดลอง มัก จะ ใช้ ยา พาส โบ ที่ ควบคุม ไว้ เพื่อ หลีก เลี่ยง อคติ.

จุดสําคัญ:

• โค มบุ ชา อาจ ช่วย ลด น้ําตาล ใน เลือด ที่ อด อาหาร.
• สารประกอบการสามารถปรับปรุงสุขภาพและการควบคุมกลูโคส
• ผล กระทบ เป็น แบบ อ่อน โยน และ จําเป็น ต้อง ค้นคว้า มาก ขึ้น.

จง พูด คุย กับ ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ ก่อน จะ ทํา ให้ เป็น ส่วน หนึ่ง ของ แผนการ ที่ จะ ทํา ให้ คุณ เป็น เบา หวาน.

ผล ประโยชน์ ทาง สุขภาพ ของ คัม บุ ชา สําหรับ ผู้ ที่ เป็น โรค เดียรัจฉาน

คอ มบุ ชา อาจ ให้ ผล ดี บาง อย่าง หาก คุณ เป็น เบา หวาน.

ผล กระทบ ที่ มี ต่อ น้ําตาล ใน เลือด

การ วิจัย บาง ราย พบ ว่า คน ที่ เป็น เบา หวาน ชนิด 2 ซึ่ง ดื่ม คัม บุ ชา ทุก วัน เป็น เวลา สอง สัปดาห์ เห็น ว่า ลด กลูโคส อด อาหาร.

Kombucha มี[FLT: 0] กรดโรคผิวหนัง และ โพลีเฟนอล ที่อาจชะลอการดูดน้ําตาล ดังนั้นน้ําตาลในเลือดของคุณจะไม่เพิ่มความแรงขึ้นมากหลังจากกิน

งานวิจัยส่วนใหญ่ยังเช้าอยู่ แต่คัมบุชาอาจมีประโยชน์ต่อแผนโดยรวมของคุณ -- แค่ไม่ต้องนับว่า เป็นวิธีแก้มายากล

คัมบุชา และ สัมพันธภาพ อิน สุ ลิน

การ ปรับ ปรุง ความ ไว ต่อ อินซูลิน หมาย ถึง การ ที่ เซลล์ ของ คุณ ตอบ สนอง ต่อ อินซูลิน และ ลด น้ําตาล ใน เลือด ให้ ดี ขึ้น.

แอนติโอซิเดนต์และกรดในคัมบุชาสามารถช่วยลดความซับซ้อนของโรคไข้สมองเสื่อมได้ทั้ง 2 อย่าง

การ รับ ประทาน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ อาจ ช่วย ลด ความ เสี่ยง ที่ จะ เป็น โรค แทรก ซ้อน ได้.

ผล กระทบ ต่อ สุขภาพ ของ กัส

กระเพาะ อาหาร ที่ ดี สามารถ ปรับ ปรุง การ ย่อย อาหาร, การ ดูด ซึม อาหาร, และ ระบบ ภูมิ คุ้ม กัน ของ คุณ.

สําหรับ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน ลําไส้ ที่ แข็ง แรง อาจ หมาย ถึง การ อักเสบ และ การ ย่อย สลาย ที่ ดี กว่า.

กรด จาก การ หมัก อาจ ช่วย ป้องกัน ไส้ พุง ของ คุณ และ ป้องกัน แบคทีเรีย ที่ เป็น อันตราย.

ข้อ ดี อื่น ๆ ที่ อาจ เป็น ไป ได้

Kombucha อาจแม้สนับสนุนคุณ [FLT: 0] สาธารณสุข[FLT: 1) การศึกษาบางชิ้นบอกว่า มันสามารถลดขนาด คลอเลสเตอรอล และ ลิพติส (FLT:5] ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของคุณต่อ [FLT: 6] หัวใจ [FT] [FT] [FLT] และ[FFTLLLLLLL] [FFF]].

แอนติออกซิเดนต์อาจป้องกันเซลล์ของคุณจากความเสียหาย ลดความเสี่ยงของคุณสําหรับปัญหาเช่น [FLT: 0] ไตวาย และอาจเป็นมะเร็งบางแห่ง

แต่ โค มบุ คา ไม่ ใช่ ผู้ ที่ จะ มา แทน คํา แนะ นํา หรือ การ รักษา ของ แพทย์.

อันตราย และ การ พิจารณา

คอ มบุ ชา ไม่ มี ความ เสี่ยง โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง ถ้า คุณ เป็น เบา หวาน.

อันตราย ของ การ กิน อาหาร ที่ มี น้ําตาล มาก

แม้ แต่ น้ําตาล เล็ก น้อย ใน เครื่อง ดื่ม ก็ เพิ่ม ขึ้น ได้ เร็ว.

ลองตรวจสอบฉลากดู -- คัมบุค่าบางชนิดมีน้ําตาล 2 ถึง 8 กรัมต่อบริการ การดื่มมากกว่า 1 หรือผสมกับเครื่องดื่มรสหวานอื่น ๆ ทําให้เกิดการทําให้เกิดการแตกร้าว

ถ้า คุณ ไว ต่อ น้ําตาล หรือ มี ปัญหา ใน การ จัด การ กับ น้ําตาล ใน เลือด ก็ จง ระวัง เป็น พิเศษ.

ผล ข้าง เคียง ที่ อาจ เกิด ขึ้น ได้ ของ คอม บุ ชา

แบคทีเรีย ที่ มี ชีวิต ของ คอ มบู ชา และ เชื้อ อาจ ทํา ให้ กระเพาะ ปัสสาวะ ปัสสาวะ, แก๊ส, หรือ อุด ตัน.

นั่น เป็น ความ เสี่ยง ที่ ใหญ่ กว่า สําหรับ บาง คน.

การปวดหัวหรืออาการแพ้ อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน เริ่มที่จุดเล็ก ๆ แล้วดูว่าคุณรู้สึกยังไง -- ถ้ามีบางอย่างหยุดดื่มมัน

คัมบุชา และ ประชากร พิเศษ

เด็ก ๆ, หญิง มี ครรภ์, และ คน ที่ มี สภาพ สุขภาพ บาง อย่าง ควร หลีก เลี่ยง หรือ ตรวจ สอบ กับ แพทย์ ก่อน.

เด็ก ๆ มี ความ ไว ต่อ น้ําตาล และ แบคทีเรีย มาก กว่า ดัง นั้น จึง ไม่ คุ้ม กับ ความ เสี่ยง นอก จาก แพทย์ จะ บอก ว่า ไม่ เป็น เช่น นั้น.

ถ้า คุณ มี ระบบ ภูมิ คุ้ม กัน อ่อนแอ ลง หรือ ป่วย เรื้อรัง จง เปิด ดู อย่าง ปลอด ภัย และ พูด คุย กับ ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ ก่อน จะ ลอง ใช้ คัม บุ คา.

การ ชี้ นํา และ การ ชี้ แนะ ที่ เชี่ยวชาญ

ผู้ เชี่ยวชาญ มี มาก มาย ที่ จะ พูด ถึง คัม บุ คา สําหรับ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน.

คํา แนะ นํา จาก ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน สุขภาพ

ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน สุขภาพ ส่วน ใหญ่ เห็น พ้อง กัน ว่า คุณ ดื่ม คัม บุ คา ได้ แต่ คุณ ต้อง ระมัดระวัง.

แพทย์ บาง คน ระวัง โค มบุ คา ที่ ทํา ขึ้น เอง เพราะ อาจ มี สาร นี้ ปน เปื้อน หรือ มี ระดับ แอลกอฮอล์ ที่ ไม่ อาจ คาด เดา ได้.

การ ดื่ม น้ํา ปริมาณ เล็ก น้อย — อาจ มี 4 ถึง 8 ออนซ์ ต่อ วัน — มี ส่วน ทํา ให้ มี การ ใช้ ประโยชน์ ได้ ถ้า น้ําตาล ใน เลือด ของ คุณ ไม่ มี ไส้ ดินสอ.

ถ้า คุณ สังเกต เห็น ว่า มี น้ําตาล ใน เลือด สูง ขึ้น หลัง จาก ดื่ม โค มบุ คา ให้ หยุด และ พูด คุย กับ แพทย์ ของ คุณ.

แนว แนะ จาก สมาคม โรค เบา หวาน

สมาคม โรค เบา หวาน แห่ง อเมริกา (เอ ดี เอ) ไม่ ได้ แนะ นํา ให้ คัม บุ ชา เป็น ทาง การ.

ซี ดี ซี ยัง เตือน ทุก คน ให้ ควบคุม การ รับ คาร์โบไฮเดรต เพื่อ ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด ด้วย.

Kombucha มีเนื้อหาของน้ําตาลหลากหลายประเภท แบรนด์บางยี่ห้อก็ต่ํา บางอันก็ไม่ค่อยมาก โรงเรียนสาธารณสุขแห่งมหาวิทยาลัยจอร์จทาวน์แนะนําให้คุณตรวจสอบกับทีมสาธารณสุขของคุณ

ไม่ ว่า จะ มี การ ดื่ม มาก แค่ ไหน ก็ ตาม ก็ ตาม สามารถ แทน ที่ จะ มี อาหาร ที่ สมดุล หรือ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน ที่ แข็ง ได้.

คําแนะนําของดีทีทีเชียนที่ลงทะเบียนแล้ว

พวก เขา มัก จะ แนะ นํา ให้ เริ่ม รับ ประทาน อาหาร เล็ก ๆ เพื่อ ดู ว่า ร่าง กาย ของ คุณ มี ปฏิกิริยา อย่าง ไร.

ป้าย สี สําคัญ — มอง หา คาร์โบไฮเดรต และ น้ําตาล รวม.

ถ้า คุณ ต้องการ กิน ยา ปฏิชีวนะ แต่ ต้องการ หลบ หลีก น้ําตาล นัก โภชนาการ บาง คน กล่าว ถึง การ ทํา ฉบับ ที่ ไม่ ใส่ น้ําตาล ของ คุณ เอง หรือ เลือก เอา มา เอง.

คุยกับอาร์ดีก่อนเปลี่ยนอาหาร

นัก วิจัย ด้าน การ หยั่ง เห็น เข้าใจ

การ ศึกษา วิจัย เล็ก ๆ บาง ราย แสดง นัย ว่า มัน อาจ ลด กลูโคส ของ เลือด ที่ อด อาหาร แต่ จริง ๆ แล้ว หลัก ฐาน ยัง ไม่ เข้ม แข็ง.

การ รักษา และ การ เปลี่ยน แปลง รูป แบบ ชีวิต ยัง คง มา ก่อน.

ถ้า คุณ สังเกต เห็น ปัญหา ใด ๆ ก็ ให้ หยุด ดื่ม แล้ว ตรวจ ดู น้ําตาล ใน เลือด.

ก่อน จะ เพิ่ม คอ มบู ชา ให้ กับ กิจวัตร ประจํา วัน ของ คุณ จง สนทนา กับ นัก วิทยา ด้าน การ รักษา โรค ของ คุณ โดย เร็ว.

วิธี ป้องกัน ตัว เอง

การ คิด จะ เพิ่ม คอ มบู ชา ให้ กับ อาหาร ของ คุณ ล่ะ?

เคล็ดลับในการเลือก โลว์-ซูการ์ คอมบุชา

ชง ยี่ห้อ คัม บุ ชา ที่ มี น้ําตาล เพิ่ม ต่ํา.

ลอง ดู ว่า มี ทาง เลือก อะไร บ้าง ที่ มี น้ําตาล ไม่ ถึง 5 กรัม ต่อ เสิร์ฟ.

หลีก เลี่ยง การ ใช้ น้ํา หวาน ที่ มี น้ําตาล เกิน พิเศษ หรือ น้ํา ผล ไม้.

แฟล เวอร์ เช่น ธรรมดา, ชา เขียว, หรือ สมุนไพร มัก จะ มี น้ําตาล น้อย กว่า.

การ อ่าน ป้าย และ ขนาด ของ การ รับ ใช้

บาง ครั้ง ขวด หนึ่ง มี มาก กว่า หนึ่ง ขวด และ ดื่ม ทั้ง หมด นี้ อาจ ทํา ให้ คุณ รับ น้ําตาล ได้ มาก ขึ้น.

ดูทั้ง [FLT: 0] น้ําตาล และ น้ําตาลที่เพิ่มเข้าไป เพิ่มน้ําตาล บนฉลาก เพิ่มน้ําตาลมักจะส่งผลกระทบกับน้ําตาลของคุณ

นี่ คือ สิ่ง ที่ ควร เฝ้า ระวัง:

• ขนาด การ รับ ใช้ (ปกติ จะ เป็น 8 ออนซ์)
• น้ําตาลรวมต่อบริการ
• การคํานวณต่อบริการ

ติดกับหนึ่งส่วน -- ประมาณ 8 ออนซ์ -- เพื่อรักษาความทนทานไว้ มากกว่านั้น และคุณอาจมีปัญหาในการควบคุมกลูโคส

ทําเอง vs. ร้านค้า- bufft Kombucha

นั่น เป็น การ เพิ่ม การ จัด การ เรื่อง โรค เบา หวาน.

การ หมัก นาน กว่า ทํา ให้ น้ําตาล หยด แต่ ทํา ให้ เป็น กรด มาก ขึ้น ซึ่ง ไม่ ง่าย เสมอ ไป ที่ จะ กิน ใน กระเพาะ.

ร้าน Kombuchas ที่ซื้อมาเช่น Brinnle Boxer Kombucha สะดวกสบาย แต่เนื้อหาและคุณภาพของน้ําตาลสามารถแตกต่างกันได้มาก

ถ้า คุณ กําลัง ต้ม กาแฟ อยู่ ก็ ให้ เริ่ม ตั้ง แต่ เล็ก และ ทดสอบ ระดับ น้ําตาล.

รวมกัน

ถ้าคุณเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 คัมบุกะน่าจะมีค่า -- แต่มีข้อเสีย

การ ศึกษา วิจัย บาง ราย แสดง นัย ว่า คัม บุ ชา สามารถ ช่วย ลด น้ําตาล ใน เลือด ได้ ภาย หลัง สอง สาม สัปดาห์.

มันไม่ใช่การแก้เวทมนตร์ และแน่นอนว่าไม่ได้ต้องการ จะเปลี่ยนยาของคุณ

คัมบุชาน่าจะเป็นแค่ส่วนเล็กๆ ของอาหารและวิถีชีวิตของคุณ

อย่าลืมนะ คัมบุชามีน้ําตาล แล้วก็เป็นกรด

ไปซื้อยี่ห้อน้ําตาลต่ํา แล้วพยายามอย่าทําอะไรเกินเหตุ

น้ําตาล หรือ กรด มาก เกิน ไป อาจ ทํา ให้ คุณ ระคาย เคือง กับ น้ําตาล ใน เลือด หรือ ทํา ให้ กระเพาะ ปัสสาวะ ปั่นป่วน.

[FLT: 0] ก่อนเพิ่ม Kombucha คุณควรจะ :

• จง พูด คุย กับ แพทย์ หรือ คน ที่ มี อาหาร ไม่ ดี
• ตรวจ ดู น้ําตาล ใน เลือด ให้ ดี
• เริ่มด้วยปริมาณน้อย