การ เข้าใจ ผล กระทบ ทาง สุขภาพ และ แนว ชี้ แนะ

การอยู่กับโรคเบาหวานหมายถึง การคิดพิจารณาเลือกทุกอย่างเกี่ยวกับอาหารต่างๆ ที่กินไป รวมถึงเครื่องดื่มด้วย ถ้าคุณสงสัยว่าเบียร์หรือไวน์ที่ไม่เป็นแอลกอฮอล์

การขาดน้ําตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่การขาดแอลกอฮอล์ที่สําคัญไม่ได้ทําให้เครื่องดื่มเหล่านี้ปลอดภัยหรือเหมาะสมกับทุกคน การดื่มของอาหารและอาหารที่เสริมด้วยน้ําตาล การบริโภคและยาที่มีคุณภาพอาหารที่หลากหลาย

การ เข้าใจ โรค เบา หวาน และ วิธี ที่ การ มี นิสัย ดี ส่ง ผล กระทบ ต่อ การ ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด

โรค เบา หวาน โดย ทั่ว ไป จะ เปลี่ยน วิธี ที่ ร่าง กาย คุณ ทํา ประมวล ผล จาก กลูโคส และ ตอบ สนอง ต่อ อาหาร และ เครื่อง ดื่ม ที่ คุณ รับ ประทาน ไม่ ว่า คุณ จะ มี เบา หวาน ชนิด 1 ชนิด, เบา หวาน ชนิด 2 ชนิด, หรือ เป็น โรค เบา หวาน การ เลือก ดื่ม อาจ มี ผล กระทบ ต่อ ระดับ กลูโคส ของ คุณ, ระดับ อินซูลิน, และ การ รับ ประทาน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ทั่ว ไป การ เข้าใจ ความ สัมพันธ์ เหล่า นี้ ช่วย คุณ ตัดสิน ใจ ที่ จะ สนับสนุน น้ําตาล ใน เลือด ให้ มั่นคง และ ลด ความ เสี่ยง ของ โรค แทรก ซ้อน ใน ระยะ สั้น ๆ และ ผล ที่ เกิด ขึ้น กับ สุขภาพ ระยะ ยาว

ข้อ ท้าทาย ของ การ เลือก โรค เบา หวาน และ การ เลือก ที่ จะ กิน อาหาร

อินซูลิน คือ ฮอร์โมน ที่ ช่วย ให้ มี การ เคลื่อน ตัว ของ กลูโคส จาก กระแส เลือด เข้า สู่ เซลล์ ที่ มี การ ใช้ พลัง งาน

การ ดื่ม แบบ ไม่ มี พิษ ภัย อาจ ทํา ให้ มี น้ําตาล หรือ คาร์โบไฮเดรต ที่ ย่อย ได้ มาก กว่า นั้น ได้

สําหรับ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน การ เลือก ดื่ม ที่ ปลอด ภัย ที่ สุด คือ คน ที่ มี คาร์โบไฮเดรต น้อย ที่ สุด หรือ ไม่ มี น้ําตาล เพิ่ม.

วิธี ที่ แอลกอฮอล์ ส่ง ผล กระทบ ระดับ เลือด

การ ดื่ม แอลกอฮอล์ เป็น สิ่ง ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ และ ความ ปลอด ภัย

อย่าง ไร ก็ ตาม แอลกอฮอล์ ยัง เข้า มา แทรก อยู่ ใน ความ สามารถ ของ ตับ ที่ จะ ปล่อย กลูโคส เข้า ไป ใน กระแส เลือด ของ คุณ ตับ ของ คุณ มัก จะ รักษา ระดับ น้ําตาล ใน เลือด ให้ อยู่ ระหว่าง อาหาร โดย ปล่อย กลูโคเจน ออก มา จาก กระเพาะ อาหาร โดย ผ่าน กระบวนการ ที่ เรียก ว่า กลูโคนี ยู นิ เก ซี ซิส

ความเสี่ยงนี้มีความสําคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสําหรับคนที่รับอินซูลิน หรือยาเบาหวานบางประเภท เช่น ซัลโฟนีลูเรส (Glybouriid, glimiriid, glimiriids) หรือ Melipiids (repalitinide, Natglinide). ยาเหล่านี้ทํางานโดยกระตุ้นภาวะขาดอินซูลินหรือการเพิ่มความไวของอินซูลิน, และเมื่อรวมกับผลของแอลกอฮอล์ต่อตับ, พวกเขาสามารถทําให้น้ําตาลในเลือดต่ํา [FT]. [FT: 0 [FT]. UNL:1. hypolicycmus somes somes อาจเกิดความเข้าใจผิดได้โดยเกิดความล่าช้า

การ ไม่ ใช้ แอลกอฮอล์ และ การ ลด น้ําตาล ใน เลือด

การ ดื่ม แอลกอฮอล์ ที่ ไม่ ใช่ แอลกอฮอล์ และ การ ดื่ม แอลกอฮอล์ จะ ทํา ให้ การ ดื่ม แอลกอฮอล์ ลด ลง หรือ ลด ปริมาณ แอลกอฮอล์ อย่าง มาก โดย ปกติ จะ มี แอลกอฮอล์ ไม่ ถึง 0.5 เปอร์เซ็นต์ ด้วย ปริมาณ มาก ๆ นี่ ทํา ให้ ปัญหา เกี่ยว กับ ตับ ที่ ทํา ให้ มี การ ดื่ม แอลกอฮอล์ ช้า ลง แต่ เครื่อง ดื่ม เหล่า นี้ ก็ ยัง มี คาร์โบไฮเดรต ที่ อาจ มี ผล ต่อ ระดับ กลูโคส ของ เลือด และ ใน บาง กรณี ผู้ ผลิต ก็ เพิ่ม น้ําตาล หรือ น้ํา หวาน เพื่อ จะ ได้ รับ ความ รู้ ดี ขึ้น หลัง จาก ที่ เอา แอลกอฮอล์ ออก ไป แล้ว

การที่เลือดมีผลกระทบกับน้ําตาลที่ปราศจากแอลกอฮอล์ หรือไวน์นั้น ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับคาร์โบไฮเดรตและน้ําตาล

ไม่เหมือนกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั่วไป ตัวเลือกที่ไม่แอลกอฮอลจะไม่ทําให้เกิดภาวะขาดน้ําโดยตรงจากตับ

ส่วนผสมของเบียร์ที่ไม่ใช่แอลกอลิค

การเข้าใจสิ่งที่อยู่ในเบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ และไวน์นั้นจําเป็นยิ่งในการตัดสินใจอย่างมีการศึกษาว่า จะรวมมันได้อย่างไร และจะรวมมันเข้ากับแผนการจัดการโรคเบาหวานของคุณอย่างไร

คาร์โบไฮเดรต และ สาร ประกอบ ที่ ทํา ให้ น้ําตาล

ยี่ห้อที่ไม่ใช่แอลกอฮอล์ มักจะมีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 10 ถึง 20 กรัม ต่อ 1 ออนซ์ ต่อ 1 ออนซ์ แต่สามารถรับรสได้มาก ยี่ห้อบางชนิดมีจํานวนน้อยถึง 5 กรัม ในขณะที่บางร้านมีคาร์โบไฮเดรตเกิน 25 กรัม

การ ดื่ม มาก เกิน ไป อาจ ทํา ให้ มี การ ดื่ม มาก ขึ้น และ การ ดื่ม มาก เกิน ไป ทํา ให้ มี การ ดื่ม มาก ขึ้น

ไวน์ที่ไม่ใช่แอลกอฮอล์โดยทั่วไปจะมีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าเบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ โดยปกติจะวางจําหน่ายตั้งแต่ 3-12 กรัมต่อการเสิร์ฟ

ไวน์ที่ไม่ใช้แอลกอฮอล์บางชนิดมีการผลิตน้ําผลไม้เพิ่ม หรือน้ําตาลเทียมเพื่อเพิ่มความหวานหลังการผสมแอลกอฮอล์ ไวน์ไม่ใช้แอลกอฮอล์มักจะมีสารที่มีน้ําตาลต่ํากว่าน้ําตาลหรือชนิดน้ําตาลกึ่งๆ

สาร ประกอบ ทาง ชีวภาพ และ ภาวะ มลพิษ

เบียร์ที่ไม่ใช่แอลกอฮอล์ และไวน์ปกติจะมีแคลอรี่น้อยกว่าอาหารที่ดื่ม เพราะว่าแอลกอฮอล์เองก็คือคาลูอี-โดไนซ์

การ ลด น้ํา หนัก ของ ร่าง กาย เพิ่ม ขึ้น อย่าง มาก ซึ่ง ทํา ให้ การ ควบคุม ของ น้ําตาล ใน เลือด แย่ ลง และ ทํา ให้ การ ควบคุม ของ น้ําตาล มี ความ สําคัญ ยิ่ง ขึ้น ไป อีก.

สาร ประกอบ, น้ํา หวาน, และ สาร ที่ ซ่อน อยู่

นอก จาก คาร์โบไฮเดรต พื้น ฐาน และ แคลอรี แล้ว เบ อร์ ที่ ไม่ ใช่ อัล คอ ลิก และ ไวน์ อาจ มี สาร ปรุง แต่ง หลาย ชนิด ที่ ส่ง ผล ต่อ โปรไฟล์ ด้าน โภชนาการ และ น้ํา น้ําตาล ใน เลือด.

วิตามินอัลกอฮอล บาง ชนิด ที่ ไม่ ใช่ สาร ก่อ มะเร็ง มี น้ํา หวาน ข้าว โพด ที่ มี น้ํา หวาน สูง, น้ําตาล, หรือ แคลเซียม ที่ ทํา ให้ มี รส หวาน และ ร่าง กาย เพิ่ม ขึ้น.

ไวน์ ที่ ไม่ ได้ ใช้ แอลกอฮอล์ บาง ครั้ง มี น้ํา ออก ผล เพิ่ม เข้า ไป เช่น องุ่น ต้อง (ไม่ มี น้ํา องุ่น ที่ ไม่ มี น้ํา องุ่น) หรือ น้ํา องุ่น ที่ มี น้ํา หนัก มาก เพื่อ นํา ความ หวาน และ รส กลับ มา ใช้.

รายการส่วนประกอบบนฉลากนี้ ให้ข้อมูลที่มีคุณค่า แต่ไม่ได้เสร็จสมบูรณ์เสมอไป ในหลายประเทศ การดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่ไม่แอลกอฮอล์

การเปรียบเทียบวิธีดื่มแอลกอฮอล์แบบไม่แอลกอฮอล และปกติ

เมื่อเปรียบเทียบเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์กับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่ขาดแอลกอฮอล์ก็จะมีความชัดเจนขึ้น เบียร์ธรรมดามีคาร์โบไฮเดรต 10 ถึง 15 กรัมต่อ 12 ออนซ์

ไวน์แห้งทั้งแดงและขาว มีคาร์โบไฮเดรตน้อยที่สุด ปกติ 3 ถึง 4 กรัมต่อบริการ เพราะน้ําตาลองุ่นส่วนใหญ่ถูกหมักเป็นแอลกอฮอล์ ไวน์ที่ไม่ใช้แอลกอฮอล์ อาจมีระดับคาร์โบไฮเดรตที่เทียบเท่าหรือสูงกว่าเล็กน้อย

การ ดื่ม แบบ ไม่ ดื่ม แบบ ไม่ ดื่ม เป็น ประจํา ทํา ให้ มี ความ เสี่ยง ต่อ การ เป็น โรค เบา หวาน ที่ ช้า กว่า เพราะ การ กิน อาหาร ที่ ไม่ ได้ ใช้ แอลกอฮอล์ เป็น ส่วน ใหญ่ ส่วน การ ดื่ม แบบ ไม่ ใช้ แอลกอฮอล์ ก็ อาจ ทํา ให้ พวก เขา ไม่ อยาก ดื่ม เหล้า มาก ไป กว่า การ ดื่ม เหล้า ที่ ไม่ มี แอลกอฮอล์ หรือ ดื่ม แบบ ไม่ ดื่ม แบบ พอ ประมาณ

การ ลด น้ําตาล ใน เลือด และ การ ลด ความ เสี่ยง ของ การ เป็น โรค ไล เซ มิก

การเข้าใจวิธีการไม่ใช้แอลกอฮอล์เบียร์และไวน์ มีผลกระทบต่อระดับกลูโคสในเลือดของคุณ ต้องมองหาเกินจํานวนคาร์โบไฮเดรตธรรมดา การตอบสนองของน้ําดี การตอบสนองของเลือด

ดัชนี Glycematic และ Glycematic partment

การ ทํา อย่าง นี้ ช่วย ให้ คุณ มี ความ สามารถ ใน การ คิด และ การ คิด หา เหตุ ผล ที่ ดี ขึ้น.

ส่วนที่ไม่เป็นแอลกอลิคบีส มีดัชนีที่พอเหมาะกับความสูง เพราะมันมีน้ําตาลมัลติโคส และน้ําตาลอื่น ๆ ที่ดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว

ไวน์ที่ไม่ใช้แอลกอฮอล์ มักจะมีผลกระทบต่อสารแกลเซมีติกที่ต่ํากว่า เครื่องดื่มของสารที่ไม่ใช้แอลกอฮอล์ โดยเฉพาะชนิดที่แห้งโดยมีน้ําตาลที่ขาดเลือดน้อยที่สุด

ความ หลาก หลาย ของ แต่ ละ คน ใน การ ตอบ สนอง ของ น้ําตาล ใน เลือด

การตอบสนองต่อน้ําตาลในเลือดของคุณต่ออาหารที่ปราศจากแอลกอฮอล์ หรือไวน์อาจแตกต่างอย่างมากจากของคนอื่น แม้คุณบริโภคผลิตภัณฑ์ชนิดเดียวกัน ปัจจัยที่มีผลต่อการตอบสนองของเซลล์ glycemic แต่ละคน

โรคเบาหวานประเภท 1 ที่ผลิตอินซูลินไม่ได้ จะต้องฉีดอินซูลินเข้าไป เพื่อครอบคลุมคาร์โบไฮเดรตในเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์

โรค เบา หวาน ชนิด 2 อาจ มี ระดับ การ ดื้อ ยา อินซูลิน และ การ ทํา งาน ของ เซลล์ เบตา ที่ ยัง ไม่ ได้ รับ การ รักษา บาง คน อาจ เห็น ว่า น้ําตาล ใน เลือด เพิ่ม ขึ้น อย่าง มาก จาก เครื่อง ดื่ม ที่ ไม่ มี แอลกอฮอล์ ส่วน คน อื่น ที่ มี อาการ ไว ต่อ อินซูลิน ดี กว่า อาจ จะ มี แต่ จะ มี แต่ จะ ยืดหยุ่น การ กิน ยา ที่ ช่วย เพิ่ม การ ขาด อินซูลิน หรือ การ ไว ต่อ ความ ไว ต่อ โรค จะ มี การ ตอบ สนอง ที่ ต่าง กัน ไป จาก คน ที่ ทํา งาน กับ โรค เบา หวาน โดย ใช้ ชีวิต แบบ เดียว

ทางเดียวที่จะรู้การตอบสนองส่วนตัวของคุณ คือทดสอบกลูโคสในเลือดของคุณ ก่อนที่จะดื่มเครื่องดื่มที่ไม่ใช่แอลกอฮอล์

การ กะ ประมาณ และ การ ปรับ ตั้ง บริบท

การ ดื่ม เหล่า นี้ ใน กระเพาะ ที่ ว่าง เปล่า มัก จะ ทํา ให้ มี กลูโคส ของ เลือด สูง ขึ้น เรื่อย ๆ มาก กว่า การ บริโภค อาหาร.

อาหาร ที่ มี โปรตีน, ไข มัน ที่ มี สุขภาพ ดี, และ เส้นใย ทํา ให้ มี การ ทํา อาหาร ที่ มี ประสิทธิภาพ มาก ที่ สุด ใน การ ป้องกัน การ เพิ่ม น้ําตาล ใน เลือด อย่าง รวด เร็ว.

การใช้ระยะเวลาที่ตรงกับตารางยาของคุณ ก็สําคัญเช่นกัน ถ้าคุณใช้อินซูลินอย่างรวดเร็วก่อนอาหาร คุณสามารถที่จะรวมคาร์โบไฮเดรตจากเครื่องดื่มที่ไม่ใช้แอลกอฮอล์ในการคํานวณปริมาณยา

การบริโภคตอนเย็นต้องการความใส่ใจเป็นพิเศษ การดื่มเบียร์ที่ไม่ใช่แอลกอฮอล์ หรือไวน์ใกล้เวลานอน อาจมีผลกระทบต่อระดับน้ําตาลในเลือดในตอนกลางคืน

การ พิจารณา ทาง การ แพทย์ และ การ ปรับ ตัว ที่ อาจ เกิด ขึ้น ได้

นอก จาก ผล กระทบ ของ น้ําตาล ใน เลือด ทันที แล้ว การ กิน เบียร์ ที่ ไม่ มี แอลกอฮอล์ และ การ บริโภค ไวน์ ยัง มี ผล กระทบ ต่อ แง่ มุม ต่าง ๆ ของ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน และ สุขภาพ โดย ทั่ว ไป.

การ ร่วม มือ กับ การ รักษา และ การ ปรับ ปรุง

เครื่อง ดื่ม ที่ ไม่ มี แอลกอฮอล์ ไม่ ได้ มี การ ติด ต่อ โดย ตรง กับ เครื่อง ดื่ม ที่ มี แอลกอฮอล์ ใน เบา หวาน แต่ ก็ ยัง ต้อง คํานึง ถึง แผนการ จัด การ ทาง ยา ของ คุณ.

เมตฟอร์มฟินทํางานส่วนใหญ่โดยลดการผลิตกลูโคสในตับและปรับปรุงอินซูลิน แต่ไม่สามารถชดเชยการดื่มเกินขนาดได้

สําหรับคนที่กินซัลฟองโนลูเรสหรือเมลิไทไนด์ พบว่าการฉีดอินซูลินที่กระตุ้นให้ออกจากตับอ่อน

ถ้าคุณใช้อินซูลิน คุณจะต้องลงบัญชีค่าคาร์โบไฮเดรต ในเครื่องปรุงที่ไม่ได้ใช้แอลกอฮอล์ ในการคํานวณแบบโดซิโต อินซูลินที่ออกฤทธิ์เร็ว หรือเครื่องดื่มนี้ สามารถครอบคลุมการโหลดคาร์โบไฮเดรตได้ แต่คุณจะต้องเพิ่มคาร์โบไฮเดรตให้ถูกต้อง

การปรับให้พอดีกับโรคเบาหวาน

การขาดสารอาหารจากโรคอ้วน ความผิดปกติทางร่างกาย ความผิดปกติของเส้นประสาท ความเสียหายของตา (การขาดความยับยั้งชั่งใจ) และอาการบาดเจ็บที่เสียหายที่ตา บาดเจ็บสาหัส

ถ้า คุณ เป็น โรค ไต เบา หวาน อยู่ แล้ว คุณ ควร ระมัดระวัง เป็น พิเศษ ต่อ เครื่อง ดื่ม ใด ๆ ที่ มี โซเดียม หรือ แร่ ธาตุ อื่น ๆ ที่ อาจ ทํา ให้ ไต เครียด.

สําหรับ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน การ รักษา ระดับ น้ําตาล ใน เลือด ที่ มั่นคง เป็น สิ่ง จําเป็น เพื่อ ป้องกัน ไม่ ให้ เกิด ความ เสีย หาย และ การ จัด การ กับ อาการ ของ ระบบ ประสาท เพิ่ม ขึ้น.

โรค หัวใจ ขาด เลือด เฉียบ พลัน เป็น สาเหตุ หลัก ของ การ เสีย ชีวิต ของ ผู้ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน ขณะ ที่ การ ดื่ม แอลกอฮอล์ ใน ปริมาณ พอ ประมาณ มี ผล ดี ต่อ การ ศึกษา วิจัย เกี่ยว กับ หัวใจ บาง ราย แต่ ผล ประโยชน์ เหล่า นี้ ไม่ ได้ เพิ่ม ขึ้น อย่าง ชัดเจน [เอฟ แอล ที: 0] หัวใจ, ปอด, และ เลือด (FLT: 1) เน้น ว่า การ ควบคุม ความ ดัน โลหิต, และ คอ เลส เท อรอล โดย การ กิน อาหาร, การ ออก กําลัง กาย, และ การ กิน ยา รักษา โรค หัวใจ ที่ มี หลัก ฐาน มาก ที่ สุด ใน การ ป้องกัน โรค เบา หวาน

การ จัด การ เรื่อง น้ํา หนัก และ สุขภาพ ของ ผู้ ป่วย

สําหรับ คน ที่ เป็น เบา หวาน ชนิด ที่ 2 การ ควบคุม น้ํา หนัก ที่ มาก เกิน ไป มัก จะ เป็น ส่วน สําคัญ ของ การ รักษา การ ออก กําลัง กาย การ ลด น้ํา หนัก โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง การ มี อินซูลิน ที่ แย่ ลง และ ทํา ให้ การ ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด ยาก ขึ้น แม้ แต่ การ ลด น้ํา หนัก ที่ ต่ํา ก็ อาจ ช่วย ลด การ ควบคุม ของ ร่าง กาย ลด ความ เสี่ยง ต่อ การ เกิด ภาวะ แทรก ซ้อน ได้ อย่าง มาก

เบียร์ที่ไม่ใช่แอลกอฮอล์ และไวน์ มีพลังงานสํารองที่ช่วยลดปริมาณอาหารหรือความอดอยาก เบียร์ที่ไม่ใช่แอลกอฮอล์

คาร์โบไฮเดรตมีสารประกอบการที่มีประสิทธิภาพสูง ซึ่งอาจทําให้เกิดปัญหาในการจัดการน้ําหนักได้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เนื่องจากมันไม่กระตุ้นสัญญาณความไม่สงบเหมือนอาหารแข็ง คุณสามารถบริโภคพลังงานจากเครื่องดื่มได้หลายร้อย แคลอรีโดยไม่รู้สึกอิ่ม ทําให้การกินของเสียนั้นง่ายเกินกว่าความต้องการในปริมาณที่ร่างกายต้องการ

การ ดื่ม น้ํา มาก เกิน ไป อาจ ทํา ให้ เกิด อาการ แพ้ อินซูลิน มาก ขึ้น และ การ กิน อินซูลิน มาก เกิน ไป อาจ ทํา ให้ การ ควบคุม โรค เบา หวาน ยาก ขึ้น เรื่อย ๆ

การ พิจารณา เรื่อง ราว ชีวิต สัตว์ และ ไต

แม้เบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ และไวน์จะไม่มีความเสี่ยงกับตับเท่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ปกติ แต่คนที่เป็นโรคตับที่มีอยู่ควรระวังตัว

โรคไตแบบไดเอบีติก (Diabeic Nephorosia) มีผลกระทบกับผู้ป่วยเบาหวานประมาณ 20 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ และเป็นสาเหตุหลักของไตล้มเหลว โรคไตเสื่อม โรคไตเสื่อม ต้องระมัดระวังในการรับโปรตีน การบริโภคโซเดียม ระดับโปแตสเซียม และสารฟอสเฟตออเรสซิโต

การ ชี้ นํา ที่ ใช้ ได้ จริง เพื่อ การ สันนิษฐาน ว่า ปลอด ภัย

การ ใช้ ยุทธวิธี เหล่า นี้ เพื่อ ความ เพลิดเพลิน กับ สุขภาพ ที่ มี การ เผาผลาญ.

การ อ่าน และ การ แปล แผ่น ป้าย ที่ เขียน ไว้

ป้ายบอกทางคุณภาพเป็นเครื่องมือที่มีค่าที่สุดของคุณ สําหรับประเมินเครื่องดื่มที่ไม่ใช่แอลกอฮอล์ เริ่มจากการเช็คขนาดบริการ -- ป้ายสีอาจรายการข้อมูลโภชภัณฑ์ที่น้อยกว่าภาชนะทั้งหมดก็ได้

การ ตรวจ สอบ ดู เนื้อหา ของ คาร์โบไฮเดรต ทั้ง หมด ก่อน เพราะ สิ่ง นี้ มี ผล กระทบ โดย ตรง ต่อ น้ําตาล ใน เลือด แล้ว ตรวจ ดู สาร ประกอบ ของ น้ําตาล ซึ่ง มี การ จัด เรียง เป็น ชุด ๆ ของ คาร์โบไฮเดรต ทั้ง หมด.

การ ผลิต ของ คุณ จะ มี ผล ต่อ ความ รู้สึก ของ คุณ ได้ อย่าง ไร?

ผลิตภัณฑ์ บางชนิดมีสารไฟเบอร์ ซึ่งรวมอยู่ในคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด แต่ไม่ได้เพิ่มน้ําตาลในเลือด คุณลบไฟเบอร์จากคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด เพื่อคํานวณสารคาร์โบไฮเดรตที่ใช้ในการคํานวณผลกระทบของน้ําตาลในเลือดได้แม่นยําขึ้น อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มที่ไม่ใช่แอลกอฮอล์ส่วนใหญ่มีสารประกอบไปด้วยไฟเบอร์น้อยที่สุด ดังนั้น การปรับตัวนี้มักทําให้เกิดความแตกต่างได้น้อยมาก

การ ควบคุม และ การ ใช้ วินัย

การ รู้ จัก ประมาณ เป็น สิ่ง จําเป็น เมื่อ อุด ช่อง ที่ บรรจุ เบียร์ ที่ ไม่ ใช้ แอลกอฮอล์ หรือ เหล้า องุ่น เข้า ไป ใน แผน จัด การ กับ โรค เบา หวาน ของ คุณ.

ลอง พิจารณา การ ใช้ แก้ว เล็ก ๆ หรือ การ วัด ส่วน ที่ คุณ ต้องการ จะ ไม่ กิน มาก เกิน กว่า ที่ ตั้งใจ ไว้.

การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ เช่น อาหาร ที่ มี คุณค่า หรือ อาหาร ที่ มี ประโยชน์ มาก ๆ อาจ ทํา ให้ มี การ ใช้ น้ํา หนัก ที่ มี ประโยชน์ มาก ขึ้น ได้

คุณ อาจ ทํา อะไร ได้ เพื่อ ลด ความ เสี่ยง ของ การ ดื่ม แอลกอฮอล์?

การ เฝ้า ดู เลือด

ลองกินเบียร์หรือไวน์แบบอัลกอฮอลก่อน ให้ลองทดสอบและตรวจสอบปฏิกิริยาของกลูโคสในเลือดของคุณอย่างระมัดระวัง ดูน้ําตาลก่อนดื่มเครื่องดื่ม

บันทึก ผล ที่ ได้ ไว้ พร้อม กับ ข้อมูล เกี่ยว กับ สิ่ง ที่ คุณ ดื่ม, สิ่ง ที่ คุณ กิน มาก น้อย เท่า ไร, และ ยา รักษา โรค หรือ อินซูลิน ที่ คุณ กิน.

ถ้าคุณใช้จอตรวจกลูโคสแบบต่อเนื่อง (CGM) คุณได้เปรียบในการเห็นเส้นโค้งกลูโคสสมบูรณ์ของคุณ เพื่อตอบสนองต่อเครื่องดื่มที่ไม่ใช่แอลกอฮอล์ ข้อมูลซีจีเอ็ม เผยให้เห็นว่า ไม่ใช่แค่ระดับกลูโคสสูงสุด แต่ยังเพิ่มอัตราการเพิ่มขึ้นด้วย เวลาถึงจุดสูงสุด และระยะเวลาของความสูง ข้อมูลรายละเอียดนี้ประเมินค่าไม่ได้สําหรับวิธีการดื่มเหล่านี้

ถ้า คุณ สังเกต ว่า น้ําตาล ใน เลือด หรือ เอ 1ซีซี ที่ เพิ่ม ขึ้น โดย เฉลี่ย หลัง จาก ที่ คุณ เริ่ม ดื่ม เบียร์ ที่ ไม่ ใช้ แอลกอฮอล์ หรือ เหล้า องุ่น เป็น ประจํา เครื่อง ดื่ม เหล่า นี้ อาจ มี ผล กระทบ ต่อ คุณ มาก กว่า ที่ คุณ คิด.

การ ปรึกษา ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ

ก่อน จะ เพิ่ม เบียร์ ที่ ไม่ ใช้ แอลกอฮอล์ หรือ เหล้า องุ่น ให้ กับ กิจวัตร ประจํา วัน ของ คุณ จง พิจารณา แผนการ ของ คุณ กับ ทีม พยาบาล.

ข้อมูลนี้ช่วยประเมินว่า เครื่อง ดื่มที่ไม่ใช้แอลกอฮอล์จะเป็นสิ่งจําเป็นหรืออาจรบกวน

ถ้าคุณใช้อินซูลิน ให้ถามเกี่ยวกับการปรับการทาบทามในการนับคาร์โบไฮเดรตในเครื่องดื่มที่ปราศจากแอลกอฮอล์ ผู้ให้บริการของคุณสามารถช่วยคุณตัดสินใจหาอัตราการฉีดอินซูลินต่อคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสม และจังหวะสําหรับการให้ข่าว ถ้าคุณกินยาเบาหวานอื่น ๆ หารือเกี่ยวกับ การปรับเปลี่ยนใด ๆ ที่จําเป็นเมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้

ทีม งาน พยาบาล ของ คุณ อาจ ช่วย คุณ ให้ เข้าใจ ข้อมูล เกี่ยว กับ กลูโคส ของ เลือด และ ปรับ วิธี การ รักษา ของ คุณ โดย อาศัย การ ตอบ สนอง จาก การ สังเกต ของ คุณ.

ทาง เลือก ที่ ดี กว่า

การ สํารวจ ด้วย วิธี อื่น เหล่า นี้ ทํา ให้ คุณ มี ความ ยืดหยุ่น และ ความ หลาก หลาย ใน กิจวัตร ประจํา วัน ของ คุณ.

ตัวเลือกของการใช้เบเวอร์ชันของ Zero-Cobohydirate

น้ํา ยัง คง เป็น สาร เลือก ที่ เหมาะ ที่ สุด สําหรับ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน แต่ น้ํา นี้ ไม่ ได้ ทํา ให้ น้ําตาล ใน เลือด มี ผล ต่อ การ เพิ่ม แคลอรี หรือ การ ใช้ อินซูลิน น้ํา จืด อาจ ดู เหมือน น่า เบื่อ แต่ คุณ ก็ สามารถ ทํา ให้ มัน มี รสชาติ ตาม ธรรมชาติ ได้ มาก ขึ้น เช่น มะนาว แตงกวา มะนาว มะนาว หรือ เบอร์ รี นอก จาก นั้น ยัง มี การ ใช้ น้ํา นี้ ยัง มี รสชาติ และ มี การ ใช้ สาร กระตุ้น จาก อุณหภูมิ น้อย กว่า ด้วย

ยี่ห้อ หลาย ชนิด ใน ปัจจุบัน ให้ น้ํา ที่ มี รสชาติ ดี ซึ่ง ไม่ มี น้ําตาล หรือ น้ําตาล สด.

ชา ที่ ไม่ มี รส หวาน ไม่ ว่า จะ เป็น สี ดํา, สี เขียว, สี ขาว, เคลือบ สมุนไพร, หรือ สี สมุนไพร, สมุนไพร หลาก หลาย และ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ โดย ไม่ มี ผล ต่อ กลูโคส ของ เลือด.

กาแฟดําเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่เหมาะกับการจัดการโรคเบาหวาน กาแฟมีสารป้องกันการออกซิซิด และมีความมีความเสี่ยงที่เบาลงจากโรคเบาหวานระดับ 2 ในการวิจัย อย่างไรก็ตาม ระวังการเพิ่มอาหารเสริมด้วย -- ครีม, นม, และน้ําหวาน โดยเฉพาะเปลี่ยนเครื่องดื่มที่มีรสหวานเป็นเครื่องดื่มที่เป็นศูนย์-คาร์โบไฮเดรต

ตัวเลือกการใช้เบเวอร์ชันแบบคาร์โบไฮเดรตต่ํา

ถ้า คุณ ต้องการ ดื่ม น้ํา หรือ ชา มาก กว่า นั้น ก็ มี ทาง เลือก อื่น ๆ อีก หลาย อย่าง ที่ ไม่ มี การ ใช้ มะพร้าว ซึ่ง มี แคลอรี และ ไข มัน ที่ ไม่ มี รส หวาน มี เพียง 1 ถึง 2 กรัม ต่อ ถ้วย และ มี เนื้อ ที่ ครีม ที่ บาง คน รู้สึก ว่า น่า พอ ใจ กว่า น้ํา.

น้ําส้ม พืช อาจ เป็น ส่วน หนึ่ง ของ อาหาร ที่ มี คุณค่า ต่อ โรค เบา หวาน หาก เลือก อย่าง รอบคอบ.

ซุป กระดูก และ ซุป ที่ ใส สะอาด ให้ ความ อบอุ่น, รสชาติ, และ แร่ ธาตุ ที่ มี ส่วน ประกอบ ของ คาร์โบไฮเดรต น้อย ที่ สุด.

ข้อ แนะ ที่ ควร หลีก เลี่ยง

การ ดื่ม บาง อย่าง เป็น ปัญหา โดย เฉพาะ สําหรับ การ ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด และ โดย ทั่ว ไป ควร หลีก เลี่ยง หรือ บริโภค เพียง ใน ปริมาณ เล็ก น้อย.

น้ํา ส้ม ที่ มี ส่วน ผสม ของ น้ําตาล เกือบ 25 กรัม ซึ่ง มี เส้นใย ที่ ทํา ให้ น้ํา ย่อย ระเหย ช้า ลง ขณะ ที่ ผล ไม้ ทั้ง หมด มี เส้นใย ที่ ทํา ให้ น้ําตาล ใน เลือด มี ปริมาณ น้อย ลง การ ดูด ซึม สาร ประกอบ ของ น้ํา ส้ม นี้ จะ ขจัด เส้นใย และ ออก ไป จาก น้ําตาล ได้ อย่าง น้อย ก็ แค่ เจือ จาง เท่า นั้น

ลาเต้ ที่ มี รส อร่อย เช่น ลาเต้ รส อร่อย, ฟ ราฟปู ชิ โนะ, ชา หวาน, และ น้ํา ชา โบ ลา — มัก มี น้ําตาล อยู่ มาก มาย.

การ ดื่ม น้ํา อัด ลม และ เครื่อง ดื่ม ที่ มี พลัง งาน ถูก นํา ไป ขาย เพื่อ การ ออก กําลัง กาย แต่ โดย ทั่ว ไป แล้ว มี น้ําตาล อยู่ มาก มาย.

การ พิจารณา และ สถานการณ์ พิเศษ ที่ พึง หลีก เลี่ยง

การ ตระหนัก ถึง สถานการณ์ เหล่า นี้ ช่วย คุณ ให้ ตัดสิน ใจ ได้ ดี ขึ้น และ หลีก เลี่ยง ภาวะ แทรก ซ้อน ที่ อาจ เกิด ขึ้น ได้.

เมื่อ ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด ไม่ ได้

ถ้าระดับน้ําตาลในเลือดของคุณไม่เสถียร -- ประกอบด้วยความสูงและต่ํา คาดเดาไม่ได้ หรืออ่านเพิ่มอย่างต่อเนื่อง -- เพิ่มเบียร์ที่ไม่ใช่แอลกอฮอล์หรือไวน์ให้กิจกรรมของคุณ ไม่ฉลาดเลย เครื่องดื่มเหล่านี้จะแนะนําคาร์โบไฮเดรตเพิ่มที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น และทําให้มันยากที่จะระบุรูปแบบและควบคุมได้

คุณ ควร ตั้งใจ ทํา ความ สะอาด น้ําตาล ใน เลือด ให้ อยู่ ใน ระดับ ที่ เหมาะ สม โดย ให้ เวลา รับ ประทาน อาหาร, ใช้ ยา ที่ เหมาะ สม, ทํา กิจกรรม ที่ ต้อง ออก แรง เป็น ประจํา, และ ทํา การ จัด การ กับ ความ เครียด.

ระหว่าง ที่ ป่วย หรือ ติด เชื้อ

โรค นี้ ทํา ให้ เกิด โรค หวัด และ การ ติด เชื้อ ซึ่ง ทํา ให้ ระดับ น้ําตาล ใน เลือด สูง ขึ้น ซึ่ง เป็น ปรากฏการณ์ ที่ เรียก ว่า ความ เครียด ไฮเปอร์ จี ลิ เซ เมีย ระหว่าง ที่ ป่วย อาจ มี การ เพิ่ม กลูโคส ใน เลือด ของ คุณ แม้ ว่า คุณ จะ กิน น้อย กว่า ปกติ แต่ เพิ่ม คาร์โบไฮเดรต จาก เบียร์ ที่ ไม่ เป็น อัล โค ลี ซี เมีย หรือ ไวน์ ใน ช่วง ที่ ป่วย อาจ ทํา ให้ โรค เบา หวาน รุนแรง มาก ขึ้น และ อาจ ทํา ให้ โรค เบา หวาน ชนิด ที่ เป็น โรค เบา หวาน ชนิด 1 หรือ โรค ที่ มี อาการ สูง กว่า โรค เบา หวาน ชนิด ที่ มี อยู่ ใน ระดับ ที่ 2

ระหว่างป่วย ให้ทําตามแผนการจัดการโรคของคุณ ซึ่งปกติจะเน้นการบริโภคน้ํา, น้ําซุป, หรือเครื่องดื่มปลอดน้ําตาล

ก่อน หรือ ระหว่าง กิจกรรม ทาง กาย

การ ออก กําลัง กาย มี ผล ต่อ น้ําตาล ใน เลือด ใน วิธี ที่ ซับ ซ้อน มาก

การ ดื่ม เบียร์ ที่ ไม่ มี แอลกอฮอล์ หรือ ไวน์ ก่อน ออก กําลัง กาย เพิ่ม คาร์โบไฮเดรต ซึ่ง อาจ ทํา ให้ น้ําตาล ใน เลือด ของ คุณ สูง ขึ้น ระหว่าง การ ทํา กิจกรรม โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง ถ้า การ ออก กําลัง กาย มี ความ แรง พอ ประมาณ.

สําหรับโรคอ้วนก่อน, ระหว่าง, และหลังการออกกําลังกาย น้ําเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสําหรับคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคเบาหวาน

โพล่งออกมาตอนดึกๆและกลางคืน

การผสมน้ําตาลในเครื่องดื่มเหล่านี้ทําให้น้ําตาลในเลือดเพิ่มขึ้นในตอนกลางคืน อาจทําให้เกิดภาวะขาดเลือดสูง รูปแบบของอาการขาดเลือดสูง อาจเกิดภาวะภาวะขาดเลือดสูงผิดปกติได้

ถ้าเลือกดื่มแบบไม่มีแอลกอฮอล์ก่อนค่ํา ทํามันก่อนเวลานอน และจับคู่ด้วยโปรตีนหรือไขมัน

เมื่อ มี การ เชื่อม โยง กัน หรือ ทํา ให้ แย่ ลง

ถ้า คุณ มี อาการ แทรก ซ้อน ของ โรค เบา หวาน ที่ กําลัง เพิ่ม ขึ้น หรือ ควบคุม ไม่ ได้ การ เพิ่ม เบียร์ ที่ ไม่ ใช้ แอลกอฮอล์ หรือ ไวน์ เข้า ไป ใน อาหาร ของ คุณ อาจ ไม่ มี ผล กระทบ.

การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ และ การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ อาจ ทํา ให้ คุณ มี อาการ แทรก ซ้อน และ มี อาการ แทรก ซ้อน อย่าง รุนแรง

อาจ ได้ รับ ประโยชน์ และ บทบาท ของ โพ ลี ฟี นอล

การ เข้าใจ ทั้ง ประโยชน์ และ ข้อ จํากัด ของ สาร ประกอบ เหล่า นี้ ช่วย คุณ ให้ รักษา ความ คาด หมาย ที่ ตรง กับ สภาพ จริง.

โพ ลิ ฟี นอล และ สาร ที่ มี สาร ต้าน ออกซิเจน

ไวน์อัลกอฮอล โดยเฉพาะอย่างยิ่งไวน์แดง มีสารประกอบ Poliphools -- พืชที่มีสารป้องกันการอักเสบและต่อต้านการอักเสบ

การ วิจัย บาง ราย พบ ว่า การ บริโภค ไวน์ ใน ปริมาณ พอ ประมาณ เกี่ยว ข้อง กับ ความ เสี่ยง ต่อ การ เป็น โรค หลอด เลือด หัวใจ น้อย ลง แม้ ว่า คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน จะ ไม่ ทราบ แน่ชัด ว่า ผล ประโยชน์ นี้ มา จาก แอลกอฮอล์ หรือ ไม่ ก็ คือ โพ ลี ฟี นอล หรือ ปัจจัย อื่น ๆ ใน รูป แบบ ชีวิต ที่ เกี่ยว ข้อง กับ การ บริโภค ไวน์ พอ ประมาณ.

ไวน์ไม่ใช้แอลกอฮอล์จะสะสมยาโพลีฟีนอลส่วนใหญ่ที่พบในไวน์ธรรมดา เพราะสารประกอบเหล่านี้ไม่ได้ถูกเอาออกไประหว่างการกําจัดแอลกอฮอล์

เบียร์ที่ไม่ใช่แอลกอฮอล์ มีสารโพลีฟีนอลจากฮอปและข้าวบาร์เลย์

การ สนับสนุน ที่ แท้ จริง เกี่ยว กับ ประโยชน์ ด้าน สุขภาพ

วิตามิน โพ ลี ฟี โน นอล มี ปริมาณ มาก พอ ๆ กับ เบียร์ ที่ ไม่ มี แอลกอฮอล์ และ ไวน์ แต่ สําคัญ มาก ที่ จะ รักษา ทัศนะ ที่ ดี ต่อ สิ่ง แวด ล้อม.

ถ้าแรงจูงใจหลักในการกินเครื่องดื่มเหล่านี้ คือประโยชน์ต่อสุขภาพ คุณก็จะได้ประโยชน์จากอาหารที่อุดมสมบูรณ์ทั้งอาหารที่มีสารกันแดด และทําตามรูปแบบอาหารที่แข็งแรง

ถ้ากินแต่รสชาติและสังคมของเบียร์หรือไวน์ และสามารถรวมมันเข้ากับแผนการจัดการโรคเบาหวานของคุณได้ โดยไม่ต้องประนีประนอมกับการควบคุมน้ําตาลในเลือด ปริมาณโพลีเฟนอลเป็นโบนัสที่เรียบง่าย แต่สารประกอบเหล่านี้ไม่ควรจะเป็นเหตุผลหลักในการรวมเครื่องดื่มเหล่านี้ในอาหารของคุณ

สัดส่วนทางสังคมและจิตวิทยา

การ อยู่ กับ โรค เบา หวาน ไม่ ได้ หมาย ความ ว่า แค่ จัด การ กับ น้ําตาล ใน เลือด เท่า นั้น — แต่ ยัง มี ผล กระทบ ต่อ ชีวิต ทาง สังคม, ความ เป็น อยู่ ที่ ดี ทาง อารมณ์, และ ความ สัมพันธ์ กับ อาหาร และ เครื่อง ดื่ม ด้วย.

สภาพ การณ์ ทาง สังคม และ ความ ไม่ แน่นอน

การ สังสรรค์ หลาย แห่ง เกี่ยว ข้อง กับ อาหาร และ เครื่อง ดื่ม และ การ ดื่ม แอลกอฮอล์ และ บ่อย ครั้ง เป็น สิ่ง สําคัญ ใน การ ฉลอง อาหาร มื้อ เย็น และ การ สังสรรค์ กัน แบบ ไม่ อั้น.

การ ดื่ม เหล้า องุ่น ไม่ ใช่ แอลกอฮอล์ และ เหล้า องุ่น อาจ ช่วย คุณ ให้ รู้สึก ว่า มี ปัญหา ใน เรื่อง สังคม มาก ขึ้น โดย ไม่ ต้อง เสี่ยง กับ แอลกอฮอล์ การ ดื่ม เหล้า ที่ คล้าย กับ ที่ คน อื่น ๆ มี อยู่ อาจ ช่วย ลด คํา ถาม และ ความ สนใจ ที่ ไม่ จําเป็น เกี่ยว กับ การ เลือก ทาง เลือก ทาง สุขภาพ ของ คุณ การ ดื่ม แบบ นี้ อาจ มี ประโยชน์ แม้ ว่า เครื่อง ดื่ม นั้น จะ มี เนื้อหา บาง อย่าง ที่ ใช้ ใน การ จัด การ แต่ ละ อย่าง ก็ มี ประโยชน์

แต่มันสําคัญพอๆ กัน ที่จะสบายใจในการเลือกน้ํา ชา หรือเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์

หลีก เลี่ยง การ ขาด ความ สํานึก ใน หน้า ที่

การจัดการโรคเบาหวานต้องการความสนใจอย่างต่อเนื่อง และเป็นการง่ายที่จะเกิดการขาดความเอาใจใส่และข้อห้าม

การปล่อยให้ตัวเองเพลิดเพลินกับเบียร์หรือไวน์ที่ปราศจากแอลกอฮอล์ -- เมื่อทําความรอบคอบและใช้การตรวจสอบน้ําตาลในเลือดที่เหมาะสม -- จะช่วยให้คุณรักษาความสมดุลและยั่งยืนกับการจัดการโรคเบาหวานได้

การจัดการโรคเบาหวานนี้ แสดงให้เห็นว่าการจัดการโรคเบาหวานเป็นการวิ่งมาราธอน ไม่ใช่การวิ่งวิ่งเร็ว

เปิดเผยการตัดสินใจเกี่ยวกับเบียร์และไวน์ที่ไม่ใช่แอลกอฮอล์

ปัญหาที่ว่า คนเป็นโรคเบาหวานสามารถดื่มเบียร์แบบไม่มีแอลกอฮอล์ หรือไวน์ได้นั้น ไม่ง่ายแต่ใช่หรือไม่

เบียร์ที่ไม่ใช้แอลกอฮอล์และไวน์ มีประโยชน์บางอย่างจากผู้ติดเหล้า -- โดยปกติแล้วการกําจัดภาวะขาดน้ําตาลที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์

การ ตัดสิน ใจ ที่ จะ รวม เครื่อง ดื่ม เหล่า นี้ เข้า ไว้ ใน กิจวัตร ประจํา วัน ของ คุณ ควร อาศัย ปัจจัย หลาย อย่าง: การ ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด ใน ปัจจุบัน, การ ใช้ ยา รักษา โรค, เป้า หมาย ใน การ จัด การ เรื่อง น้ํา หนัก, การ มี ปัญหา ยุ่ง ยาก เกี่ยว กับ โรค เบา หวาน, และ ความ ชอบ ส่วน ตัว ของ คุณ.

ถ้า คุณ เลือก จะ ลอง ดื่ม เบียร์ ที่ ไม่ ใช้ แอลกอฮอล์ หรือ เหล้า องุ่น ให้ เลือก ผลิตภัณฑ์ ที่ มี คาร์โบไฮเดรต ต่ํา ที่ สุด และ น้ําตาล ที่ คุณ จะ หา ได้ เริ่ม ด้วย ส่วน เล็ก ๆ และ ตรวจ ดู การ ตอบ รับ ของ เลือด อย่าง รอบคอบ

การ ที่ คุณ ได้ รับ การ ฝึก อบรม ให้ รู้ จัก ควบคุม ความ สามารถ ใน การ ควบคุม ของ คุณ ใน การ ควบคุม ของ ร่าง กาย คุณ จะ ทํา อย่าง ไร?

จํา ไว้ ว่า เบียร์ ที่ ไม่ ใช้ แอลกอฮอล์ และ เหล้า องุ่น เป็น สิ่ง ที่ คุณ เลือก ไม่ ได้ นอก จาก อาหาร ที่ คุณ กิน ไม่ ใช่ สิ่ง จําเป็น ถ้า คุณ พบ ว่า มัน ทํา ให้ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน ยุ่ง ยาก ขึ้น ทํา ให้ คุณ มี ความ บกพร่อง ด้าน น้ําตาล ที่ ไม่ จําเป็น หรือ ไม่ ก็ รบกวน การ จัด การ เรื่อง น้ํา หนัก ของ คุณ คุณ ก็ อาจ เลือก ที่ จะ ไม่ ใส่ เครื่อง ดื่ม อื่น ๆ มาก มาย ที่ ให้ ความ เพลิดเพลิน และ มี ความ หลาก หลาย ที่ ไม่ เกี่ยว ข้อง กับ แอลกอฮอล์ และ เหล้า องุ่น

การจัดการโรคเบาหวานที่ประสบความสําเร็จนั้น ส่งผลให้การตัดสินใจที่มีผลให้รู้ว่า การสนับสนุนเป้าหมายสุขภาพของคุณ ในขณะที่คุณอนุญาตให้คุณมีความสุขกับชีวิต