ไดอาเบติกส์กินโดมิโนได้หรอ?

การอยู่กับโรคเบาหวานไม่ได้หมายความว่า คุณต้องเลิกกินอาหารที่คุณรัก -- รวมทั้งพิซซ่าด้วย ถ้าคุณเคยพบว่าตัวเองเคยอยากกินขนมที่เผ็ดร้อน เชยจากโดมิโน

คําตอบตรงไปตรงมาก็คือ ใช่ -- คนเป็นโรคเบาหวานสามารถเพลิดเพลินกับพิซซ่าของโดมิโน อย่างไรก็ตาม ความสําเร็จขึ้นอยู่กับความเข้าใจว่าพิซซ่ามีผลต่อกลูโคสในเลือดของคุณอย่างไร

เข้าใจเหตุผลว่าพิซซ่าโดมิโน ดึงดูดคนเป็นล้าน

โดมิโนได้สร้างจักรวรรดิโลกขึ้นด้วยสามจุดหลัก คือ ความสะดวก, ความสอดคล้องกัน, และการทําทานแบบปรับแต่งให้เหมาะสม โซ่ส่งพิซซ่าร้อนได้อย่างรวดเร็ว รักษามาตรฐานคุณภาพในหลายสถานที่ และให้ความยืดหยุ่นของเมนูที่กว้างขวางซึ่งรองรับความสะอาดของอาหารหลากหลาย จากเปลือกไม้แบบดั้งเดิมเพื่อใช้เป็นรูปแบบพิเศษพิเศษพิเศษพิเศษพิเศษ

แบรนด์มีความมุ่งมั่นที่จะใช้แป้งสดที่ปรุงมาทุกวัน และชีสมอสซาเรลล่าของจริง ได้สร้างความภักดีให้ลูกค้าตลอดหลายชั่วอายุคน อย่างไรก็ตาม ความนิยมและความสบายไม่ได้แปลโดยอัตโนมัติ

การทําลายทรัพย์สินของโดมิโน

พิซซ่านําเสนอประวัติการกินที่ซับซ้อน เนื่องจากมันรวมเมกะเหตเมทัลไรท์หลายๆชนิด -- คาร์โบไฮเดรต, ไขและโปรตีน -- ในสัดส่วนที่ส่งผลกระทบกับระดับกลูโคสของเลือดอย่างมหาศาล

ข้อ ท้าทาย หลัก ของ คุณ

พิซซ่า ทุก ชนิด มี เปลือก ซึ่ง ปกติ ทํา จาก แป้ง ขาว ที่ กลั่น แล้ว, น้ํา, ยีสต์, น้ํามัน, และ เกลือ แป้ง แป้ง หนึ่ง ชิ้น ของ โดมิโน มี ชีส ที่ ใช้ ทํา อาหาร ด้วย มือ ประมาณ 26 กรัม และ มี คาร์โบไฮเดรต รวม อยู่ 25 กรัม แป้ง ที่ ปรุง แล้ว มี ดัชนี สี เคลือบ ที่ ทํา ให้ มี ความ ยาว มาก จึง ทํา ให้ มี การ เพิ่ม ความ ถี่ ของ กลูโคส ใน ระดับ เลือด เพราะ มัน ถูก ดูด เอา เส้นใย และ สาร อาหาร ไป ระหว่าง การ แปรรูป

ส่วน บาง ส่วน ของ เนื้อ เยื่อ ที่ มี ส่วน ผสม ของ เนื้อ เยื่อ ที่ มี ลักษณะ คล้าย กับ เนื้อ เยื่อ ที่ มี ส่วน ผสม ของ เนื้อ เยื่อ ที่ มี ส่วน ผสม ของ เนื้อ เยื่อ ที่ มี ส่วน ผสม ของ เนื้อ เยื่อ ที่ มี ส่วน ประกอบ ย่อย ของ เนื้อ เยื่อ ที่ มี ส่วน ประกอบ ของ เนื้อ เยื่อ ที่ มี ส่วน ประกอบ ของ เนื้อ เยื่อ ที่ มี ลักษณะ คล้าย กับ เนื้อ เยื่อ.

ซูซี: น้ําตาล ที่ ซ่อน อยู่ และ โซเดียม เป็น ห่วง

ซอส โท มา โต มี สาร อาหาร ที่ เป็น ประโยชน์ เช่น ไล โค เพ นิน วิตามิน ซี และ ยา ต้าน ไอโอดีน ที่ ให้ การ รักษา ทั่ว ไป แต่ ซอส พิซซ่า พาณิชย์ มัก จะ มี น้ําตาล เพิ่ม ขึ้น ซึ่ง เป็น กรด และ มี รส ดี ขึ้น น้ําตาล เหล่า นี้ ช่วย เพิ่ม คาร์โบไฮเดรต ที่ อาจ มี ผล ต่อ ระดับ กลูโคส ของ เลือด ซอส พิซซ่า หลาย ชนิด มี ระดับ โซเดียม สูง ซึ่ง ทํา ให้ โรค เบา หวาน ที่ เสี่ยง ต่อ การ เป็น โรค หลอด เลือด หัวใจ เพิ่ม ขึ้น

เมื่อสั่งจากโดมิโน คุณสามารถขอซอสเบา ๆ เพื่อลดทั้งน้ําตาลและโซเดียมได้ บางที่อาจให้ตัวเลือกอื่นที่เพิ่มน้ําตาลได้น้อยลง แต่สามารถลดความแตกต่างกันได้โดยภูมิภาค

ชีส: โปร เต นิน ได้ ประโยชน์ จาก การ พิจารณา เรื่อง อ้วน

ครีม กัน แดด ช่วย ลด น้ํา หนัก และ ป้องกัน เกล็ด กลูโคส ได้ อย่าง ไร?

การ ตอบ สนอง แบบ ชักช้า เช่น นี้ ทํา ให้ การ จัด การ เรื่อง การ จัด การ เรื่อง พิซซ่า ซับ ซ้อน ยิ่ง กว่า การ รับ ประทาน อาหาร ด้วย โปรไฟล์ ที่ ง่าย กว่า และ ง่าย กว่า.

ภาพ บน: ที่ ไหน ที่ มี การ เลือก อย่าง ดี ที่ สุด

การคัดเลือกที่โดดเด่น ส่งผลกระทบต่ออาหารโดยรวมของพิซซ่าของคุณ การเติมผักที่เพิ่มมากขึ้น เช่น ผักชี เห็ด พริกหอม หัวหอม และมะเขือเทศ เพิ่มไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุ

การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ

การ หลีก เลี่ยง การ ใช้ แอปเปิล เหล่า นี้ ช่วย รักษา การ ควบคุม ของ กัมมันตภาพรังสี ได้ ดี ขึ้น.

เหตุ ผล ที่ พิซซ่า มี ข้อ ท้าทาย เฉพาะ สําหรับ การ จัด การ กับ น้ําตาล ใน เลือด

การเข้าใจกลไกเฉพาะที่พิซซ่ามีผลกระทบต่อกลูโคสของเลือด ช่วยให้คุณคาดการณ์และจัดการกับผลเหล่านี้ได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น พิซซ่าก็สร้างความท้าทายที่แตกต่างกันหลายอย่าง

ความ ดัน โลหิต สูง

แป้ง ที่ ผ่าน การ ผ่าน การ ผ่าน ไป แล้ว ใน เปลือก พิซซ่า ส่วน ใหญ่ ถูก สับ ออก ไป เป็น ไบ รอน และ จุลินทรีย์ ทิ้ง ไว้ หลัง แผง ซึ่ง ส่วน ใหญ่ มี คาร์โบไฮเดรต ที่ เรียบ ง่าย.

การเสิร์ฟแบบทั่วไปของสองชิ้นนี้ มีคาร์โบไฮเดรต 50 กรัม หรือมากกว่านั้น -- ส่วนที่สําคัญของงบประมาณคาร์โบไฮเดรตของเบาหวานจํานวนมากต่อวัน

เนื้อหาของ February ไม่พอ

ใน การ ผลิต แป้ง ที่ ได้ รับ การ ปรับ ปรุง แล้ว แป้ง ที่ ได้ รับ การ สกัด ให้ มี เส้นใย มาก ที่ สุด ใน การ ผลิต.

ความผิดปกติของไฟเบอร์นี้สามารถทดแทนได้บางส่วน โดยการจับคู่พิซซ่าที่มีด้านที่มีคุณภาพสูง เช่น สลัด หรือ ผัก แต่พิซซ่าเองก็ยังเป็นอาหารที่ต่ํา

สไปค์ ฟอย เอ อร์ เม เนียน

พิซซ่า ที่ ท้าทาย ที่ สุด อย่าง หนึ่ง ของ โรค เบา หวาน คือ กลูโคส ใน เลือด ที่ มี ลักษณะ สอง ฟาสต์ ติก ซึ่ง มัก จะ ผลิต ออก มา.

การ ตรวจ พบ ว่า การ ตรวจ พบ วัคซีน ที่ มี ประสิทธิภาพ ใน การ รักษา ด้วย การ ตรวจ พบ ว่า มี การ ใช้ อินซูลิน ใน ระดับ ที่ สูง กว่า.

หม่อมเจ้าโซเดียม

การ รับ สาร โซเดียม ใน ปริมาณ มาก ๆ อาจ มี โซเดียม ถึง 600 ถึง 1,500 มิลลิกรัม หรือ มาก กว่า นั้น ขึ้น อยู่ กับ ชนิด ของ เปลือก หอย และ ส่วน บน.

โซเดียม มา จาก แหล่ง ที่ มี อยู่ หลาย แหล่ง ใน พิซซ่า: แป้ง, ซอส, เนย แข็ง, และ โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง การ ผ่าน กระบวนการ เคลือบ เนื้อ.

บรรจุไขมันที่อิ่มตัว

ขณะ ที่ ไข มัน ใน อาหาร ไม่ ได้ เพิ่ม กลูโคส โดย ตรง ไข มัน อิ่ม ตัว เกิน ไป อาจ ส่ง ผล กระทบ ต่อ สุขภาพ ของ หัวใจ และ อาจ ทํา ให้ ระดับ อินซูลิน ลด ลง ด้วย การ บริโภค เป็น ประจํา.

การรับไขมันอิ่มตัวที่ครอบคลุม เป็นส่วนประกอบสําคัญของการจัดการโรคเบาหวาน ที่ขยายเกินกว่าความกังวลของน้ําตาลในเลือด

การ เข้าใจ ผล กระทบ ของ พิซซ่า

ดัชนี Glycematic (GI) จะวัดว่าอาหารสร้างระดับกลูโคสของเลือดที่เพิ่มขึ้นเร็วแค่ไหน เมื่อเทียบกับกลูโคสบริสุทธิ์ พิซซ่ามักจะลงทะเบียนดัชนี Glycematic ราว 60 โดยใส่ลงในประเภท GI ปานกลางนี้แสดงให้เห็นว่าพิซซ่ามีผลกระทบที่มีประสิทธิภาพสูง ต่อระดับน้ําตาลในเลือด เมื่อบริโภคในส่วนที่เหมาะสม

การ วิจัย แสดง ว่า พิซซ่า มี โปรตีน ที่ มี โปรตีน มาก กว่า และ มี โปรตีน จาก ชีส และ เนื้อ ที่ เลี้ยง อาหาร มาก กว่า นั้น อาจ มี สาร ประกอบ ที่ มี ส่วน ผสม ของ เลือด อยู่ ใน ระดับ ต่ํา ถึง 36 ส่วน ที่ เป็น สาร ประกอบ หลัก นั้น มี ผล กระทบ ต่อ กลูโคส อย่าง ไร?

การเตรียมวิธีการนี้ยังมีผลกระทบต่อภาวะเหงือกที่บวมตัว งานวิจัยระบุว่าพิซซ่าทําจากต้นต้นต้นเปรี้ยว และอนุญาตให้หมักได้นานขึ้น

เข้าใจที่ผลกระทบของพิซซ่าแตกต่างกัน จากปัจจัยเหล่านี้ ช่วยอธิบายว่าทําไมการตอบสนองของแต่ละคนถึงแตกต่างกัน

ค้อนปลอมหลักฐานสําหรับกินพิซซ่าโดมิโนกับโรคเบาหวาน

ด้วยการวางแผนและทางเลือกเชิงยุทธศาสตร์ที่เหมาะสม คนที่มีโรคเบาหวานสามารถรวมเอาพิซซ่าของโดมิโนในรูปแบบการกินของพวกเขา

ควบคุมการพอร์ตหลัก

ขนาดพอยเตอร์แสดงถึงปัจจัยสําคัญที่สุดในการจัดการการตอบสนองต่อกลูโคสของเลือด คนส่วนมากเป็นโรคเบาหวานสามารถมีความสุขได้ 1 ถึง 2 ชิ้น เมื่อจับคู่กับผักไม่เผ็ด หรือสลัดสด ส่วนที่เหมาะสมขึ้นกับปัจจัยเฉพาะตัว

การ ทํา อย่าง นี้ ทํา ให้ คุณ สามารถ ตัดสิน ใจ ได้ อย่าง มี ความ รับ ผิด ชอบ โดย อาศัย การ ตอบ รับ ของ ร่าง กาย แทน ที่ จะ เป็น การ ตอบ สนอง ที่ มี แต่ การ ทํา ตาม คํา แนะ นํา ทั่ว ไป.

เมื่อ สั่ง อาหาร ให้ ส่ง ให้ คุณ รีบ แบ่ง อาหาร ที่ เหลือ ให้ ทันที ก่อน เริ่ม รับ ประทาน ให้ ลด การ ล่อ ใจ ให้ กิน อาหาร ที่ เพิ่ม เข้า ไป อีก.

เลือกแบบเส้นต่อเนื่องของคุณ

การเลือกเปลือกบางๆ มากกว่าการทอดแป้งด้วยมือหรือกระทะ การกินคาร์โบไฮเดรตต่อชิ้น โดยปกติเนื้อเปลือกบางๆ จะมีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า 30-40 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับตัวเลือกเปลือกอ่อนที่หนาขึ้น การลดนี้ช่วยให้คุณได้กินพิซซ่าได้โดยกินคาร์โบไฮเดรตที่จะเปลี่ยนเป็นกลูโคส

ในขณะที่โดมิโนไม่ได้ให้เปลือกกาลิบูฟลาวเวอร์หรือแป้งอัลมอนด์ที่ส่วนใหญ่แล้ว ตัวเลือกเปลือกบางๆของมันให้ทางเลือกที่ดีที่สุดสําหรับลดคาร์โบไฮเดรตได้

อย่า ใช้ แป้ง ยัด ไส้ ซึ่ง มี คาร์โบไฮเดรต และ แคลอรี มาก กว่า มาก เนื่อง จาก มี เนย แข็ง และ แป้ง เพิ่ม เข้า มา ใน การ เตรียม อาหาร.

ปรับโฟกัสไปยังตัวเลือกที่เลือก

การเลือกด้านบนจะมีอิทธิพลอย่างมาก ต่อประวัติการกินและกลูโคสในเลือดของคุณ การโหลดผักที่ไม่มีราชูปปี เพิ่มความเข้มข้นของสารหล่อเลี้ยง

ผัก เหล่า นี้ เพิ่ม ปริมาณ และ ความ พอ ใจ แก่ อาหาร ของ คุณ โดย ไม่ เพิ่ม เนื้อหา ของ คาร์โบไฮเดรต.

สําหรับ โปรตีน ที่ โรย ลง ไป ให้ เลือก กิน ไก่ ย่าง หรือ พิจารณา ถึง ทาง เลือก ที่ มี อยู่ ใน พืช.

หลาย คน พบ ว่า เนยแข็ง ที่ ทํา ให้ พิซซ่า มี ความ สุข น้อย ลง อย่าง มาก ขณะ ที่ ให้ การ ปรับ ปรุง ด้าน โภชนาการ ที่ มี ความ หมาย.

หลีก เลี่ยง ซอส หวาน เช่น ซอส บาร์บีคิว และ ซอส หวาน เช่น สับปะรด ซึ่ง เพิ่ม น้ําตาล และ คาร์โบไฮเดรต ที่ ไม่ จําเป็น.

พิซซ่ากับน้ําตาลน้ําตาลเลือด

การที่กินเฉพาะกับพิซซ่า มีผลต่อปฏิกิริยาของกลูโคสในเลือดของคุณอย่างมาก เริ่มด้วยสลัดขนาดใหญ่

มี การ แสดง กลยุทธ์ นี้ บาง ครั้ง เรียก ว่า " การ แยก อาหาร ออก เป็น ประเภท ๆ ” ใน การ วิจัย เพื่อ ลด กลูโคส ที่ มี กลูโคส ใน เลือด หลัง การ อุด ตัน.

นอก จาก นี้ ยัง มี การ เพิ่ม เส้นใย และ สาร อาหาร อื่น ๆ ให้ กับ อาหาร ของ คุณ ด้วย ขณะ ที่ คุณ รู้สึก อิ่ม ใจ กับ พิซซ่า บ้าง เล็ก น้อย.

หลีกเลี่ยงการจับคู่พิซซ่าที่มีด้านที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น สติ๊กเกอร์ พาสต้า หรือของหวาน

เวลา ที่ คุณ ใช้ ใน การ แช่ พิซซ่า

การ กิน พิซซ่า อาจ มี ผล ต่อ ร่าง กาย ของ คุณ ได้

แม้กิจกรรมทางกายเบา ๆ เช่น การเดิน 15 ถึง 20 นาที สามารถปรับปรุงระดับกลูโคสหลังเม็ดเลือดได้อย่างมาก โดยเพิ่มกลูโคสขึ้น

อยู่ให้ highed

การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ อาจ ทํา ให้ คุณ มี อาการ แพ้ น้ํา มาก ขึ้น และ อาจ ทํา ให้ คุณ เสีย ชีวิต ได้

ควร เลือก น้ํา ชา ที่ ไม่ หวาน หรือ เครื่อง ดื่ม ที่ ไม่ มี แอลกอฮอล์ แทน.

จง เฝ้า ระวัง การ ตอบ สนอง ของ คุณ แต่ ละ คน

การ ตรวจ ดู กลูโคส ของ เลือด ให้ การ ตอบ รับ ที่ สําคัญ เกี่ยว กับ วิธี ที่ ร่าง กาย ของ คุณ ตอบ สนอง ต่อ พิซซ่า.

การ ตรวจ สอบ แบบ นี้ ช่วย คุณ ให้ รู้ ว่า พิซซ่า มี ปฏิกิริยา อย่าง ไร ต่อ การ ตอบ รับ ของ คุณ และ มัก จะ ทํา ให้ คุณ ปรับ วิธี การ จัด การ ของ คุณ ตาม นั้น.

ถ้า คุณ ใช้ กลูโคส ที่ ตรวจ สอบ อย่าง ต่อ เนื่อง (CGM) ทบทวน ดู ความ โค้ง ของ กลูโคส หลัง จาก กิน พิซซ่า แล้ว คุณ จะ เห็น ภาพ ที่ ครบ ถ้วน ว่า น้ําตาล ใน เลือด ของ คุณ ตอบ รับ อย่าง ไร ตลอด หลาย ชั่วโมง.

ทํา งาน กับ นัก กู้ ยา ของ คุณ

ถ้า คุณ รับ ประทาน อินซูลิน หรือ ยา ลด กลูโคส อื่น ๆ คุณ อาจ ต้อง ปรับ การ ทํา สมุนไพร เพื่อ ทํา บัญชี กับ การ บริโภค พิซซ่า.

บาง คน ใช้ เครื่อง สูบ อินซูลิน พบ ว่า โบลูส ขนาด ขยาย หรือ เกลียว คู่ ทํา งาน ให้ กับ พิซซ่า ได้ ดี กว่า โบลูส มาตรฐาน การ ส่ง อินซูลิน หลาย ชั่วโมง เพื่อ ให้ เข้า กับ การ ดูด ซึม คาร์โบไฮเดรต ที่ ยืด เยื้อ นาน หลาย ชั่วโมง.

การ ปรับ เปลี่ยน เหล่า นี้ ควร ทํา ใน การ ปรึกษา แพทย์ ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ หรือ ผู้ สอน โรค เบา หวาน ซึ่ง สามารถ ช่วย คุณ พัฒนา กลยุทธ์ เฉพาะ ตัว โดย อาศัย วิธี การ รักษา เฉพาะ อย่าง และ แบบ กลูโคส.

การแยกเมนูของโดมิโน: แนะนําเฉพาะ

การเข้าใจหลักการทั่วไปนั้นสําคัญ แต่คําแนะนําของเมนูเฉพาะนี้ ช่วยให้คุณตัดสินใจได้ถูกต้องเมื่อสั่งอาหาร

ตัวเลือกการไล่ระดับสีที่ดีที่สุด

1. [FLT: 0] THIN Cruts - ตัวเลือกที่ดีที่สุดสําหรับการกินคาร์โบไฮเดรตต่อชิ้น ในขณะที่ยังคงกินพิซซ่าแบบดั้งเดิมและเนื้อ
2. [FLT: 0] Hand-tosed - ตัวเลือกตรงกลางที่ให้เนื้อที่มาก กว่าเนื้อบางที่มีเนื้อขนมปังปานกลาง
3. [FLT: 0] Gluten-Cruts อิสระ - มีที่ว่างที่บางสถานที่สําหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคซีแลค หรือโรคน้ําตาลในน้ําตาลในเลือด แต่จําเป็นที่ต้องมีระดับอุณหภูมิต่ํากว่าการสลายตัวปกติ

คํา แนะ นํา ที่ ควร หลีก เลี่ยง

• [FLT: 0] Pan Pizza - มีคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่มากขึ้นอย่างมหาศาล เนื่องจากแป้งและน้ํามันที่ใช้ในการเตรียมอาหาร
• [FLT: 0] Brookly Style - ขณะที่บางกว่าการทามือ ขนาดใหญ่ที่มักมีผลในเนื้อหาคาร์โบไฮเดรตที่คล้ายกันหรือสูงกว่านั้น
• [FLT: 0] Handd froad - ตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตที่สูงที่สุดเนื่องจากเนื้อหนา, เปลือกเนย (FLT:1).

การรวมหัวแบบบนแนะนํา

[FLT: ⁇ ] เมดิเตอร์เรเนียน: เปลือกข้าวกับชีสอ่อน มะเขือเทศ, มะเขือ เทศ, หัวหอม, และชีสเฟต้า

[FLT: 0] สวนความสุข : เปลือกข้าวกับชีสอ่อน เห็ด พริกหอม มะเขือเทศ และจาลาเปลอส ผักที่กินผักที่มีขนาดใหญ่ที่สุดที่เพิ่มไขมันเข้าไป

[FLT: ] เห็ด Lened Protein: เปลือกไม้ด้วยชีสอ่อน ไก่ย่าง ไก่ย่าง ผักชี่ เห็ด และมะเขือเทศ ให้โปรตีนจํานวนมากเพื่อช่วยเหลือการตอบสนองน้ําตาลในเลือดปานกลาง

[FLT: 0] The Simple คลาสสิก: เปลือกถลอกกับชีสธรรมดาและซอสเบา บางครั้งความเรียบง่ายก็ได้ผลดี โดยเฉพาะเมื่อจับคู่กับสลัดด้านใหญ่

พิซซ่า และ พิซซ่า ที่ มี คุณค่า สูง สุด เพื่อ จํากัด หรือ หลีก เลี่ยง

• [FLT: 0] พิซซ่าพิเศษที่มีเนื้อที่วางบน [FLT: 1) – พิซซ่านี้ส่งไขมันอิ่มตัวมากเกินไปและโซเดียม
• [FLT: 0] ชีสเอ็กซ์ตรา หรือแผ่นชีสเคลือบแข็ง – เพิ่มแคลอรี่และปริมาณไขมันอิ่มตัว
• [FLT: 0] ซอสหวาน – บาร์บูคิวซอส และดอกหวานอื่นๆ เพิ่มน้ําตาลที่ไม่จําเป็น
• [FLT: 0] Pineapple และส่วนอื่น ๆ ที่หวาน [FLT: 1) – เพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตโดยไม่ได้รับอาหาร
• [FLT: 0] bacon, ไส้กรอก, และเปปเปอโรนี (FLT: 1) - ระดับสูงในไขมันอิ่มตัวและโซเดียม ใช้อย่างประหยัดถ้าไม่ได้

ตัวเลือกด้านที่ชาญฉลาด

ถ้าเลือกด้านจากโดมิโน ให้เลือกตัวเลือกที่คอมพลิเมนต์แทนการเติมคาร์โบไฮเดรตจากพิซซ่า ตัวเลือกที่ดีที่สุดก็คือ การเตรียมสลัดด้านตัวเองที่บ้าน ก่อนพิซซ่าของคุณมาถึง ให้ควบคุมส่วนประกอบและขนาด

ถ้าสั่งอาหารจากร้านโดมิโน สลัดสวนของพวกเขาจะไม่มีครัวส์ และแต่งตัวข้างทาง ก็หมายถึงทางเลือกที่ดีที่สุด

การ เข้าใจ งบ ประมาณ การ ใช้ จ่าย ของ แต่ ละ คน

คุณ จะ ทํา อย่าง ไร ถ้า มี คน ทํา ให้ คุณ มี อาการ บวม หรือ อาเจียน?

พิซซ่าผิวบางๆ ชิ้นเดียวจากโดมิโน มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 17 ถึง 20 กรัม แปลว่าสองชิ้นจะให้ 34-40 กรัม

การ ทํา งาน กับ ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน โภชนาการ หรือ ผู้ ให้ การ รับรอง ด้าน โรค เบา หวาน จะ ช่วย คุณ ตัดสิน ใจ ว่า การ รับ คาร์โบไฮเดรต อย่าง เหมาะ สม ต่อ อาหาร แต่ ละ มื้อ จะ เป็น วิธี พัฒนา วิธี การ ที่ เหมาะ กับ อาหาร ที่ คุณ ชอบ เช่น พิซซ่า ให้ เป็น แบบ รับ ประทาน อาหาร ทั่ว ไป ของ คุณ โดย รักษา การ ควบคุม กลูโคส ของ เลือด.

ความ สําคัญ ของ คอน ส แตน ติน และ ความ ถี่

พิซซ่า ที่ กิน มาก เกิน ไป เป็น ส่วน หนึ่ง ของ การ กิน แบบ อื่น ที่ มี ความ สมดุล ซึ่ง เน้น เรื่อง การ กิน ทั้ง เม็ด, ผัก, ผล ไม้, โปรตีน ผอม, และ ไข มัน ที่ มี สุขภาพ ดี มี ความ เสี่ยง น้อย ที่ ผู้ คน ส่วน ใหญ่ จะ เป็น โรค เบา หวาน แต่ การ บริโภค พิซซ่า บ่อย ๆ — ทุก ครั้ง ต่อ สัปดาห์ — อาจ ทํา ให้ เกิด ความ เสี่ยง ต่อ การ มี เลือด ไม่ มาก นัก, การ เพิ่ม น้ํา หนัก ของ หัวใจ เนื่อง จาก มี ผล กระทบ เพิ่ม ขึ้น จาก คาร์โบไฮเดรต, ไข มัน อิ่ม ตัว, และ โซเดียม

พิซซ่า เป็น อาหาร หลัก ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ

การ รับ ประทาน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ แบบ หนึ่ง จะ ไม่ ทํา ให้ การ กิน แบบ ที่ ไม่ เป็น อันตราย ต่อ สุขภาพ ลด ลง

วิธี เลือก วิธี อื่น ๆ ที่ ใช้ ได้ สําหรับ การ ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด

การทําพิซซ่าที่บ้าน เสิร์ฟแป้งข้าวสาลี อัลมอนด์ เปลือกดอกคาลิบู หรืออาหารเสริมที่ลดความอ้วน ในขณะที่ควบคุมปริมาณชีส ซอส และ ซอส

ตอน นี้ มี การ เสนอ ทาง เลือก ทาง เลือก ของ เปลือก พิซซ่า หลาย แห่ง ซึ่ง มี คาร์โบไฮเดรต น้อย กว่า เปลือก ข้าว สาลี ที่ มี การ ใช้ กัน ตาม ประเพณี อย่าง มาก.

ถ้าคุณพบว่า แม้จะมีตัวเลือกเชิงยุทธศาสตร์ พิซซ่าของโดมิโน ก็ก่อให้เกิดปัญหาระดับน้ําตาลในเลือดได้อย่างต่อเนื่อง การสํารวจทางเลือกเหล่านี้อาจให้ผลที่ดีกว่า

ข้อ ผิด พลาด ทั่ว ไป ที่ พึง หลีก เลี่ยง

การ รู้ ถึง ข้อ ผิด พลาด เหล่า นี้ ช่วย คุณ ให้ หลีก เลี่ยง มัน.

ย่อเก็บขนาดพอร์ต

พิซซ่าชิ้นที่มีขนาดต่างกันมาก ขึ้นอยู่กับว่าคุณสั่งพิซซ่าขนาดเล็ก ขนาดเล็ก ขนาดใหญ่ หรือขนาดใหญ่พิเศษ ชิ้นหนึ่งจากพิซซ่าขนาดใหญ่พิเศษสามารถบรรจุคาร์โบไฮเดรตได้มากกว่า พิซซ่าขนาดกลาง 50 เปอร์เซ็นต์

ลืม เรื่อง สไปค์ ที่ ล่า ช้า

หลาย คนเช็คน้ําตาลในเลือดของพวกเขา 1 ถึง 2 ชั่วโมงหลังกินพิซซ่า ดูตัวเลขที่ยอมรับได้ และคิดว่าพวกเขาจัดการอาหารสําเร็จ -- เพียงเพื่อมีประสบการณ์ที่มีความสําคัญต่อภาวะไฮเปอร์จีลิเซเมีย 4-6 ชั่วโมงถัดมา อย่าลืมเช็คน้ําตาลในเลือดของคุณ หลายชั่วโมงหลังจากกินพิซซ่าเพื่อกระตุ้นอาการล่าช้า

พิซซ่าผสมกับอาหารชั้นสูงอื่นๆ

การ กิน พิซซ่า พร้อม ด้วย ตะเกียบ, พาสต้า, หรือ ขนม ทํา ให้ มี อาหาร ที่ มี คาร์โบไฮเดรต มาก เกิน ไป ซึ่ง จะ ทํา ได้ ยาก มาก.

เลือกความหนาของผ้าช่อสําหรับอาหาร "เติมเพิ่มเติม"

แม้ เปลือก หนา อาจ ดู น่า พอ ใจ กว่า แต่ คาร์โบไฮเดรต ที่ เพิ่ม เข้า มา ก็ สร้าง ปัญหา การ จัด การ กับ น้ําตาล ใน เลือด ซึ่ง มี ผล ประโยชน์ ที่ มี มาก กว่า ประโยชน์ ที่ มี อยู่ อย่าง พอ เพียง.

ไม่มีแผนที่อยู่ข้างหน้า

พิซซ่า เป็น อาหาร ที่ คุณ ต้อง ทํา ก่อน จะ มี สลัด เสิร์ฟ ก่อน จะ มา ถึง และ ตัดสิน ใจ ว่า จะ กิน ส่วน ไหน ก่อน จะ เริ่ม กิน.

เมื่อ ต้อง ออก กําลัง กาย เป็น พิเศษ

ถ้า คุณ เพิ่ง ได้ รับ การ วินิจฉัย ว่า เป็น โรค เบา หวาน และ ยัง คง เรียน รู้ ว่า อาหาร ที่ ต่าง กัน ส่ง ผล ต่อ น้ําตาล ใน เลือด อย่าง ไร ก็ อาจ เป็น การ สุขุม ที่ จะ รอ จน กว่า คุณ จะ มี การ ควบคุม ระดับ พื้น ฐาน ที่ ดี กว่า ก่อน จะ นํา อาหาร ที่ ท้าทาย เช่น พิซซ่า มา ให้.

พิซซ่า สามารถ รับ การ ปรับ ปรุง ใหม่ เมื่อ การ จัด การ เรื่อง น้ําตาล ใน เลือด ของ คุณ ปรับ ปรุง.

คนที่มีกระเพาะอาหารเบาหวาน -- กระเพาะที่แห้งผาก กระเพาะที่ว่างเปล่า -- อาจพบว่าพิซซ่าถูกท้าทายเป็นพิเศษ เพราะเนื้อหาไขมันสูงยิ่งช้าการย่อยอาหาร

ถ้า คุณ เป็น โรค ไต ขั้น สูง สาร โซเดียม และ โปรตีน ใน พิซซ่า อาจ ต้อง คํานึง ถึง เป็น พิเศษ.

จิตวิทยา เรื่อง การ เลือก อาหาร

การ อยู่ กับ โรค เบา หวาน ไม่ ได้ หมาย ความ ว่า แค่ จัด การ กับ กลูโคส ของ เลือด เท่า นั้น แต่ ยัง ต้อง ใช้ วิธี การ ต่าง ๆ ที่ ใช้ ได้ ทั้ง ทาง จิตใจ และ สังคม ด้วย การ มี ความ สามารถ ใน การ เลือก อาหาร การ มี ความ รู้สึก ไร้ ค่า หรือ การ จํากัด อาจ ทํา ให้ เกิด ปัญหา ใน การ กิน และ ลด คุณภาพ ชีวิต ได้

แทน ที่ จะ มอง ว่า พิซซ่า เป็น “อาหาร ที่ ไม่ มี คุณค่า ” หรือ รู้สึก ผิด เมื่อ กิน ให้ เข้า ไป หา ว่า เป็น อาหาร ที่ ต้อง มี การ วาง แผน และ กลยุทธ์.

การรู้ว่าคุณสามารถกินพิซซ่าได้สักชิ้นหรือสองชิ้น ในงานเลี้ยงวันเกิด หรืองานเลี้ยงครอบครัว

การ ทํา งาน กับ ทีม งาน ที่ ดู แล สุขภาพ ของ คุณ

ทีมสาธารณสุขของคุณ รวมถึงแพทย์ของคุณ นักศึกษาโรคเบาหวาน และนักโภชนาการที่ลงทะเบียนไว้

อย่าลังเลที่จะหารือเกี่ยวกับอาหารและสถานการณ์เฉพาะกับผู้ให้บริการสุขภาพของคุณ พวกเขาสามารถนําเสนอคําแนะนําที่ใช้งานได้จริงกับสถานการณ์ของคุณ

นําเอาบันทึกกลูโคสในเลือดของคุณมาชี้ทาง และระบุรูปแบบที่คุณสังเกตเห็น หลังจากกินพิซซ่าหรืออาหารที่เจาะจงแล้ว ข้อมูลนี้จะช่วยให้ทีมสาธารณสุขของคุณ มีคําแนะนําและการปรับปรุงการรักษาที่เป็นเป้าหมายมากขึ้น

เคล็ดลับสําหรับการกินพิซซ่าโดมิโนกับโรคเบาหวาน

ผู้ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน สามารถ ชื่นชม กับ พิซซ่า ของ โดมิโน เมื่อ เขา ใช้ ยุทธวิธี ที่ คิด อย่าง รอบคอบ ซึ่ง ทํา ให้ กลูโคส ของ เลือด ลด ลง.

เลือกเปลือก บางเพื่อลดการรับคาร์โบไฮเดรตต่อชิ้น ยัดผักที่ไม่มีฤทธิ์ในพิซซ่าของคุณเข้าไปโดยให้ลดหรือหลีกเลี่ยงการบริโภคเนื้อสัตว์

การ ทํา งาน ร่วม กับ ทีม งาน ที่ ดู แล สุขภาพ ของ คุณ เพื่อ พัฒนา วิธี การ รักษา ส่วน ตัว ที่ ใช้ กับ การ รักษา พยาบาล ของ คุณ

การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ ของ คุณ ไม่ ได้ ทํา ให้ สุขภาพ ของ คุณ ตก ต่ํา ลง

สําหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโภชนาการและการจัดการโรคเบาหวาน การไปเยี่ยม [FLT: 0] กรมอนามัยของสมาคมผู้ติดเชื้ออเมริกัน (FLT: 1) [FLT: 1] ช่อง [FLT] ช่องท้องสําหรับควบคุมโรคและป้องกันโรค (FLT:3] ยังให้คําแนะนําเกี่ยวกับอาหารที่ครอบคลุมอาหารดี ๆ กับอาหารของโดมิโนโดยเฉพาะ สืบค้นเกี่ยวกับอาหารของยาของโดโนโล ไมโครซอฟต์ (FTIFT: 4) ไมโครซอฟต์ เทอร์เทนเมนท์: สั่งให้เลือกใช้ครีมที่สั่งทําพิซซ่าของคุณอย่างแม่นยํา