ข้อ แนะ สําหรับ ผู้ เชี่ยวชาญ ที่ เป็น โรค เบา หวาน

คํา แนะ นํา: การ เข้า สู่ งาน รับ ใช้ ขณะ ที่ กําลัง ดู แล สุขภาพ

การ หลีก เลี่ยง การ ทํา งาน ที่ ต้อง ออก แรง ขณะ ที่ จัด การ กับ โรค เรื้อรัง เช่น โรค เบา หวาน ต้อง ใช้ มาก กว่า แค่ การ มี แรง กระตุ้น สูง ๆ แต่ ต้อง มี การ วาง แผน ยุทธศาสตร์ ความ รู้ ใน เรื่อง ความ รู้ ด้าน ยุทธศาสตร์ และ การ ควบคุม ตัว เอง เพื่อ จะ มี สุขภาพ และ ความ ก้าว หน้า ด้าน การ งาน

มัคคุเทศก์ นี้ ให้ กลยุทธ์ ที่ ใช้ ได้ ผล และ ช่วย ให้ คุณ ก้าว หน้า ใน งาน อาชีพ ขณะ ที่ รักษา สุขภาพ ให้ ดี ที่ สุด.

การ เข้าใจ ความ จําเป็น ของ คุณ ใน เรื่อง สุขภาพ เป็น พื้น ฐาน สําหรับ การ เติบโต ใน งาน อาชีพ

ก่อนที่นายจะแสดงได้อย่างมืออาชีพ นายต้องมีความเข้าใจที่ชัดเจนและซื่อสัตย์เกี่ยวกับพื้นฐานสุขภาพ โรคเบาหวานไม่ใช่เงื่อนไขเดียวที่ใช้กับสุขภาพ

พัฒนา แผนการ จัด การ เรื่อง ส่วน ตัว

การ ทํา งาน ร่วม กับ ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน การ รักษา โรค เบา หวาน และ การ ศึกษา และ การ ลด อาหาร เพื่อ จะ มี แผนการ จัด การ กับ ตาราง เวลา ทํา งาน ได้ แผนการ นี้ ควร จัด เวลา ไว้ สําหรับ การ ทํา งาน ใน เวลา ที่ คุณ ทํา งาน ได้ การ วาง แผน ไว้ ล่วง หน้า ว่า จะ ทํา งาน อย่าง ไร การ ทํา งาน ใน ตาราง เวลา นี้ จะ ช่วย ลด ความ กังวล ใจ ใน เรื่อง การ ทํา งาน ของ คุณ

เครือข่าย สืบค้นข้อมูล Gluxose (CGM)

ถ้าคุณสามารถเข้าถึงหน้าจอกลูโคสแบบต่อเนื่องได้ ให้ใช้ข้อมูลระบุรูปแบบที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมงาน เป็นต้น คุณอาจจะสังเกตว่าน้ําตาลในเลือดของคุณนั้นเพิ่มขึ้นในช่วงการนําเสนอเช้า หรือลดลงระหว่างการประชุมแบบนั่งเล่น แบ่งปันความรู้หรือสรุปความเข้าใจกับผู้ให้บริการสุขภาพของคุณ อาจนําไปสู่การปรับปรุงทั้งสุขภาพและการทํางานของคุณได้ เครื่องอย่าง [FLT] ex [FLT] (FT]: 1 [FT] หรือ [FTIT2BBBBTIBELELELLELELE] รายงานเกี่ยวกับแนวโน้มนี้ยังเป็นโครง คุณสามารถช่วยวิกิพีเดียได้โดยเพิ่มข้อมูล ดูเพิ่มที่โครงการวิกิตติคุณ ดูเพิ่มข้อมูล ดูเพิ่มที่โครงการวิกิตติมศักดิ์ (FT)

รู้ จัก สิทธิ และ ความ ต้องการ ทาง การ แพทย์ ของ คุณ

เข้าใจสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้สุขภาพดีที่ที่ทํางาน จําเป็นต้องเข้าถึงพื้นที่ส่วนตัวสําหรับการฉีดยาหรือปั๊ม การสามารถเก็บขนมที่โต๊ะทํางานของคุณ หรือความยืดหยุ่นในการเข้าร่วมการนัดหมายทางการแพทย์ จําเป็นต้องเข้าร่วมการแต่งตั้งแพทย์ สหรัฐอเมริกา [FLT: 0] สมาคมอเมริกัน Legar American Associations (FLLT: 1) ของคุณ รู้ว่าทรัพยากรของคุณ [FLT: 1] ให้รายละเอียดเกี่ยวกับสถานที่อาศัยภายใต้พระราชบัญญัติความไม่เสถียรของชาวอเมริกัน และกฎหมายที่คล้ายกันนี้ เหมาะกับคุณโดยเฉพาะ คุณจะสามารถสนับสนุนตัวเองได้โดยไม่ต้องลังเล

การ จัด การ เรื่อง เวลา แบบ Strantegic: การ ออก กําลัง กาย แบบ ทรหด และ สุขภาพ

การ จัด การ เรื่อง เวลา อย่าง มี ประสิทธิภาพ เป็น ทักษะ ที่ ใช้ กัน ทั่ว ไป แต่ สําหรับ ผู้ เชี่ยวชาญ ที่ เป็น โรค เบา หวาน แล้ว ก็ ต้อง ใช้ อีก ใน อีก ด้าน หนึ่ง.

ตารางที่ไม่สามารถจัดการได้

รักษาการตรวจกลูโคสเลือด เบรกอาหาร และยาที่จัดเวลาไว้ตามปฏิทินของคุณ เหมือนกับนัดกับเจ้านายหรือลูกค้า ใช้บล็อกสีเพื่อส่งสัญญาณบอกตัวเอง (และทีมของคุณ ถ้าเหมาะสม) เช่น บล็อก 15 นาที เวลา 1030 น. และเวลา 3.00 น. สําหรับเช็คกลูโคสด่วน และขนมที่สุขภาพดี สามารถป้องกันการเสียสมาธิได้

แผนการ สําหรับ สิ่ง ที่ ไม่ คาด คิด

Highs and Lats อาจเกิดขึ้นได้ทั้งทั้งการวางแผนอย่างดีที่สุด มีทั้ง “ hips in chools continu, หรือ “ Hyper cheets; in my continuation, jor, job, chone, chogn, softing soft, softsoftsoft.

ใช้ เครื่อง มือ ที่ ใช้ ใน การ รับ สมาธิ และ สุขภาพ ของ โพ โม โด โร

The Pomodoro Technotechnote= chamdash; ทํางานในช่วง 25 นาทีตามด้วยพัก 5 นาที เบรก experitions resential resentially resentments to score with your load. ใช้ช่วงสั้น ๆ เพื่อตรวจสอบ CGM, ยืด, ดื่มน้ํา, หรือหายใจลึกขึ้น วิธีนี้ไม่เพียงแต่ปรับปรุงการผลิตเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างความเสถียรของกลูโคสในระดับที่เสถียรได้ตลอดวัน

การ สื่อ ความ ใน ที่ ทํา งาน ด้วย ความ มั่น ใจ

วิธี หนึ่ง ที่ ยาก ที่ สุด ใน การ ควบคุม โรค เบา หวาน ใน ที่ ทํา งาน คือ การ ตัดสิน ใจ ว่า จะ ทํา อย่าง ไร เมื่อ ไร และ จะ สื่อ ความ กับ คน ที่ มี อาการ ต่าง กัน อย่าง ไร วิธี ที่ ดี ที่ สุด คือ การ ทํา งาน ใน ที่ ทํา งาน ความ สัมพันธ์ ระหว่าง คุณ กับ ผู้ จัด การ และ การ ปก ป้อง ทาง กฎหมาย ใน ประเทศ ของ คุณ แต่ วิธี สื่อ ความ ที่ ดี เยี่ยม สามารถ เปลี่ยน วิธี ที่ จะ ช่วย คุณ ให้ มี โอกาส ได้ รับ การ สนับสนุน และ ความ เข้าใจ

การ ตัดสิน ใจ ที่ จะ แยก ตัว อยู่ ต่าง หาก: การ เลือก แบบ ทรหด

การ รู้ จัก บังคับ ตน เป็น เรื่อง ที่ ต้อง ตัดสิน ใจ เอง ไม่ ว่า จะ เป็น ประโยชน์ หรือ เป็น อันตราย ใน หลาย เขต คุณ ไม่ จําเป็น ต้อง เปิด เผย โรค เบา หวาน ของ คุณ นอก จาก ว่า คุณ กําลัง ขอ ให้ มี การ พัก ผ่อน อย่าง เป็น ทาง การ ถ้า คุณ ทํา งาน ใน สภาพ แวด ล้อม ที่ ให้ การ เกื้อ หนุน คุณ ก็ จะ ไว้ วางใจ และ ลด ความ กดดัน ที่ จะ ทํา ให้ คุณ มี ปัญหา หรือ มี ปัญหา ใน การ ทํา งาน บ้าน คุณ อาจ เลือก ที่ จะ รักษา ความ เป็น ส่วน ตัว ให้ ดี อยู่ เสมอ ขณะ ที่ ยัง ทํา งาน อยู่ ขอ ให้ พิจารณา เรื่อง ที่ เป็น ความ ลับ กับ ผู้ ให้ คํา แนะ นํา หรือ ผู้ ดู แล ใน ประชาคม ก่อน ที่ คุณ จะ ตัดสิน ใจ อย่าง ฉลาด

วิธี วาง กรอบ ใน การ สนทนา

ถ้าคุณตัดสินใจที่จะเปิดเผย ให้แสดงโดยกําหนดลักษณะการทํางานและความน่าเชื่อถือ ใช้ภาษาเช่น: & “ ฉันจัดการเงื่อนไขสุขภาพที่ทําให้ฉันต้องพักให้สั้นและพักให้บ่อยที่สุด รอยแตกเหล่านี้ช่วยฉันรักษาการโฟกัสและพลังงานไว้ตลอดวัน และฉันต้องการให้แน่ใจว่างานของฉันยังคงมีคุณภาพสูง antidequio; ตําแหน่งนี้ต้องการเป็นกลยุทธ์อาชีพแทนข้อจํากัดการจํากัด หลีกเลี่ยงการอธิบายหรือขอโทษสําหรับเงื่อนไขของคุณ

จง สอน ลูก ๆ ของ คุณ ให้ รู้ จัก เลือก

คุณไม่จําเป็นต้องให้ประวัติทางการแพทย์ที่สมบูรณ์แก่ทุกคน คําอธิบายง่ายๆ ข้อเท็จจริงสามารถเพียงพอ: “ ฉันมีเบาหวาน ซึ่งหมายความว่าฉันจําเป็นต้องตรวจสอบน้ําตาลในเลือดของฉันและรับประทานในระยะปกติ ถ้าคุณเห็นฉันเช็คโทรศัพท์ของฉันหรือเดินออกไปอย่างรวดเร็ว นั่นก็เป็นเหตุผลว่า ทําไมเพื่อนร่วมงานหรือผู้จัดการที่ใกล้ชิด คุณอาจจะให้สัญญาณเฉพาะของความรุนแรงหรือสูงก็ได้

การ สร้าง รูป แบบ ชีวิต ที่ ดี งาม ซึ่ง ค้ําจุน ได้

การ สร้าง รูป แบบ ชีวิต ที่ สนับสนุน กลูโคส ของ เลือด ที่ มั่นคง ไม่ ใช่ แค่ การ หลีก เลี่ยง ความ ยุ่ง ยาก ที่ ทํา ให้ เกิด ความ ยุ่ง ยาก แต่ เป็น วิธี ที่ ดี ที่ สุด ใน การ ทํา ให้ ชีวิต มี ความ หมาย

การ บํารุง เลี้ยง ที่ ให้ ความ สนใจ

วางแผนอาหารและขนมของคุณรอบตารางการทํางาน เตรียมอาหารให้เยอะๆ เสิร์ฟโปรตีน ไขมันแข็งแรง และคาร์โบไฮเดรตที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ เพื่อรักษาระดับพลังงานที่คงที่

การ เคลื่อน ไหว อย่าง ไม่ หยุด ยั้ง เข้า สู่ วัน ทํา งาน ของ คุณ

การ ออก กําลัง กาย ช่วย ให้ มี ความ ไว ต่อ อินซูลิน มาก ขึ้น และ ช่วย ควบคุม ความ เครียด แต่ การ หา เวลา ออก กําลัง กาย ใน ช่วง ที่ มี งาน ยุ่ง อาจ เป็น เรื่อง ยาก.

จัด การ เรื่อง การ นอน หลับ และ ความ เครียด เป็น อันดับ แรก

การ อด นอน และ ความ เครียด เรื้อรัง เป็น การ ขับ รถ ที่ มี พลัง มาก ใน เรื่อง การ ต้านทาน อินซูลิน และ ความ แปรปรวน ของ เลือด ทํา ให้ มี กิจวัตร ที่ ต้อง ทํา ให้ มี การ ลด เวลา ทํา งาน ลง โดย หลีก เลี่ยง การ กิน กาเฟอีน ตอน ดึก ๆ และ ทํา ให้ มี สภาพ แวด ล้อม ที่ เย็น ชา และ มืด ลง

การ พัฒนา และ เครือ ข่าย สําหรับ การ ทํา งาน อาชีพ

สําหรับ ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน โรค เบา หวาน กิจกรรม เหล่า นี้ ก็ จําเป็น ต้อง สมดุล กับ ข้อ เรียก ร้อง ด้าน สุขภาพ แต่ ก็ สําคัญ พอ ๆ กัน คือ การ มี ความ สามารถ ใน การ มอง เห็น และ ความ สัมพันธ์ ทาง ด้าน อาชีพ ที่ ดี กว่า สําหรับ ผู้ เชี่ยวชาญ การ ทํา กิจกรรม เหล่า นี้ ต้อง มี ความ สมดุล กับ ข้อ เรียก ร้อง ด้าน สุขภาพ แต่ สําคัญ พอ ๆ กับ การ ทํา งาน ทั้ง หมด นี้ ถ้า ไม่ ได้ ทํา ให้ งาน สําเร็จ ใน ระยะ ยาว

โฟกัสไปที่ทักษะการแตกตัวสูง

ระบุว่าทักษะที่มีคุณค่ามากที่สุดในอุตสาหกรรมและบทบาทของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการวิเคราะห์ข้อมูล, การจัดการโครงการ, การพูดสาธารณะ, หรือทักษะทางเทคนิค การเรียนรู้อย่างมีลําดับโอกาสที่เหมาะสม

จง สร้าง เครือ ข่าย ที่ เข้าใจ และ สนับสนุน คุณ

เครือข่ายอาชีพของคุณ เป็นหนึ่งในสินทรัพย์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ เข้าร่วมกิจกรรมทางอุตสาหกรรมเสมือนจริง หรือในบุคคล ร่วมกับสังคมมืออาชีพ

จง เพิ่ม กําลัง ของ คุณ ที่ ไม่ มี ใด เหมือน

การ ควบคุม โรค เบา หวาน ต้อง ใช้ การ ตี สอน การ รู้ จัก บังคับ ตน การ แก้ ปัญหา และ การ ควบคุม อารมณ์ วิธี เหล่า นี้ เป็น ทักษะ ที่ สามารถ ถ่ายทอด ได้ ใน การ สัมภาษณ์ การ ทบทวน การ แสดง ความ เห็น และ การ สนทนา ทาง เครือ ข่าย สังคม ช่วย ให้ ความ สามารถ ใน การ ปรับ ตัว และ การ จัด ระเบียบ ของ คุณ ส่อง แสง ออก มา คุณ ไม่ จําเป็น ต้อง เปิด เผย ให้ คน อื่น เห็น คุณลักษณะ เหล่า นี้ เพื่อ จะ เห็น ชัด ใน ด้าน จริยธรรม และ ผล งาน ผู้ ทํา งาน เห็น คุณค่า ของ คน ที่ สามารถ ควบคุม ความ ซับ ซ้อน และ สร้าง ความ กดดัน ให้ คุณ อยู่ ภาย ใต้ การ ควบคุม ของ ความ กดดัน ต่าง ๆ และ คุณ ก็ ทํา เช่น นั้น ทุก วัน

การ แสดง ความ เห็น อก เห็น ใจ และ การ เข้าใจ สิทธิ ใน ที่ ทํา งาน ของ คุณ

แม้ แต่ กลวิธี การ จัด การ ส่วน ตัว ที่ ดี ที่ สุด ก็ อาจ ล้ม เหลว ได้ ถ้า สภาพ แวด ล้อม ใน ที่ ทํา งาน ไม่ เอื้อ อํานวย.

จง รู้ โครง สร้าง ทาง กฎหมาย ใน ประเทศ ของ คุณ

ในสหรัฐอเมริกา โรคเบาหวานครอบคลุมภายใต้พระราชบัญญัติความพิการของชาวอเมริกัน (ADA) และพระราชบัญญัติการฟื้นฟูประเทศ (ADA) ซึ่งหมายความว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะขอที่พักอย่างมีเหตุผลที่ไม่ทําให้เจ้านายของคุณลําบากอย่างเกินเหตุ ในประเทศอังกฤษ พระราชบัญญัติความเท่าเทียมกันครอบคลุมโรคเบาหวานเป็นโรคพิการใน ค.ศ.

สิ่ง ที่ น่า ชมเชย

ถ้า คุณ ต้อง ใช้ เครื่อง สูบ น้ํา ซี จี เอ็ม หรือ อินซูลิน ให้ แน่ ใจ ว่า นาย จ้าง ของ คุณ เข้าใจ อุปกรณ์ นี้ เป็น อุปกรณ์ ทาง การ แพทย์ และ ไม่ ละเมิด นโยบาย ใด ๆ ของ สํานักงาน เกี่ยว กับ อุปกรณ์ ไฟฟ้า.

วิธี ที่ จะ ขอ การ ช่วย เหลือ จาก ผู้ เชี่ยวชาญ

เมื่อ ขอ ที่ อยู่ ให้ เขียน คํา ขอ ของ คุณ ลง ใน ช่อง ที่ เขียน ข้อ ความ ที่ คุณ ขอ ไว้ และ บอก ว่า คุณ ต้องการ ที่ พัก และ ทํา งาน อย่าง มี ประสิทธิภาพ คุณ อาจ ทํา งาน อย่าง มี ประสิทธิภาพ ได้ โดย เขียน คํา ขอ เป็น วิธี ที่ ดี ที่ สุด สําหรับ การ บริจาค สําหรับ ทีม คุณ คุณ จะ เก็บ สําเนา ไว้ เพื่อ บันทึก ถ้า นาย จ้าง ปฏิเสธ คํา ขอ ของ คุณ โดย ไม่ มี เหตุ ผล คุณ อาจ มี ข้อ ตก ลง ตาม กฎหมาย ที่ จะ ขอ หรือ ขอ ข้อมูล จาก คน อื่น ๆ บริษัท ใหญ่ ๆ หลาย บริษัท ได้ อุทิศ ตัว ให้ กับ องค์กร ที่ ไม่ สามารถ ทํา งาน ได้ หรือ ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน ทรัพยากร ของ องค์การ หรือ องค์การ HR ที่ สามารถ ชี้ นํา คุณ ให้ ทํา งาน นี้ ได้

เทคโนโลยี ที่ ทํา ให้ ต้อง หลีก เลี่ยง การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน ที่ ไม่ มี น้ํา หนัก ใน ที่ ทํา งาน

เทคโนโลยี ได้ เปลี่ยน แปลง การ ดู แล โรค เบา หวาน และ ผู้ เชี่ยวชาญ สามารถ ใช้ เครื่อง มือ เหล่า นี้ เพื่อ ลด ภาระ ของ การ จัด การ ขณะ ที่ เพิ่ม ความ ถูก ต้อง และ ความ สะดวก สบาย.

อัตโนมัติ ตําแหน่งที่เป็นไปได้

Automed Paint (IID) ระบบของสารสนเทศ เช่น เมดโทรนิก 780G, Thandem T: Slim X2 with control-IQ, และ Omnipoid 5 สามารถลดจํานวนการตัดสินใจประจําวันของคุณลงได้มาก เช่น การลดการลดการฉีดอินซูลิน การปรับโครงสร้างของเซลล์ย่อยย่อยตามระบบย่อยของ CGM ระบบเหล่านี้จะช่วยให้คุณอยู่ในระยะที่น้อยลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่ประชุมมีการใช้งานสูง, การนําเสนอ, หรือการทํางานลึก เมื่อคุณไม่สามารถทําให้เสียสมาธิได้

ใช้ แอปเปิล สําหรับ เตือน เรื่อง การ รักษา และ การ ทํา ปูมบันทึก

สมาร์ทโฟน แอปแบบ My Sugr, Gluzz Felly และ One Plop ช่วยให้คุณสามารถบันทึกอาหาร กิจกรรม และข้อมูลกลูโคสได้ได้อย่างรวดเร็ว แอพเหล่านี้จํานวนมากสามารถส่งข้อเตือนสําหรับปริมาณยาและน้ําตาลในเลือด

เก็บ ข้อมูล และ อุปกรณ์ ของ คุณ

ถ้าคุณใช้เครื่องรับสัญญาณ CGM, ปั๊ม, หรือสมาร์ทโฟนสําหรับการจัดการโรคเบาหวาน ป้องกันบัญชีและอุปกรณ์ที่มีรหัสผ่านและล็อคที่แน่นหนา โปรดระวังว่า คุณเก็บอุปกรณ์สํารองไว้ที่ทํางาน ถ้าคุณเดินทางไปทําธุรกิจ, ขนของของคุณในกระเป๋าเดินทาง, นําใบสั่งยา, และสถานที่ทําวิจัยในร้านขายยาที่จุดหมายปลายทางของคุณ. กรมควบคุมโรคเบาหวาน (FLT: 0) เคล็ดลับการเดินทางสําหรับคนเป็นโรคเบาหวาน[FTT: 1] ซึ่งมีประโยชน์สําหรับการท่องเที่ยวทางธุรกิจ

สุขภาพ จิต และ ความ รู้สึก ที่ ถูก ปิด ซ่อน: คน ขับ รถ ที่ ประสบ ความ สําเร็จ ใน งาน อาชีพ

การ มี สุขภาพ จิต ดี ไม่ ใช่ เรื่อง ฟุ่มเฟือย แต่ เป็น การ ลง ทุน ที่ ฉลาด สุขุม ใน การ ทํา งาน ตลอด ชีวิต

จง ยอม รับ สัญญาณ ของ ความ เจ็บ ป่วย เรื้อรัง

ไม่ เหมือน กับ โรค ซึม เศร้า โรค นี้ เกี่ยว ข้อง กับ ความ รู้สึก เหล่า นี้ อย่าง มาก กับ สภาพ และ การ จัด การ ของ โรค.

สร้างระบบรองรับที่ทํางานและต่อจากนี้

ถ้า คุณ มี เพื่อน ที่ คอย ให้ กําลัง ใจ และ เข้าใจ คุณ ก็ จะ ช่วย กัน เล่า ประสบการณ์ ของ คุณ ให้ คน อื่น ๆ ที่ รู้ จัก คุณ ได้ ฟัง และ ช่วย ให้ คุณ รู้สึก โดด เดี่ยว และ ช่วย ให้ มี ข้อ ท้าทาย ใน การ ทํา งาน

ฝึก อัตโนมัติ และ ปรับ ปรุง แก้ไข

ไม่ มี ใคร ทํา ให้ โรค เบา หวาน เป็น ไป ได้ อย่าง สมบูรณ์ แบบ และ ไม่ มี งาน อาชีพ ใด ตรง เส้น ตรง เมื่อ คุณ มี วัน ที่ ไม่ ดี กลูโคส หรือ ความ ล้ม เหลว ทาง อาชีพ คุณ ต้อง ฝึก ควบคุม ตัว เอง ลอง ถาม ตัว เอง ว่า คุณ จะ เรียน อะไร ได้ จาก ประสบการณ์ และ วิธี ที่ คุณ จะ ปรับ ตัว ให้ เข้า กับ วิธี ที่ คุณ ทํา งาน ต่อ ไป ได้

สรุป: โรค เบา หวาน ไม่ ได้ หมาย ถึง การ รักษา ใน งาน อาชีพ

การ เกี้ยว พารา สี ใน อาชีพ ของ คุณ ขณะ ที่ จัด การ กับ โรค เบา หวาน เรียก ร้อง ให้ มี ความ ตั้งใจ, การ วาง แผน, และ การ ทํา ให้ ตัว เอง ได้ รับ ผล ตอบ แทน แต่ เป็น สิ่ง ที่ ทํา ได้ ทุก ประการ.