สร้างอาหารจานุเบกษาแบบเสริมสวย โดยใช้ความจุแบบชิโปเติ้ล

ทําไม ชิ พอ เทิล ทํา งาน ให้ อาหาร ต่ํา

Takes, Burriburg, chitish, และถั่ว เป็นสูตรทําจากคาร์โบไฮเดรตที่สามารถลดความยืดหยุ่นได้ แต่ชิโปเติ้ลยังให้ทางเลือกที่ดีที่สุดอย่างหนึ่ง [FLT: 0] สําหรับร้านอาหารกินเนื้อที่ต่ํา (FLT: 1) โดยการเลือกส่วนผสมที่เหมาะสม คุณสามารถสร้างโปรตีนที่เพิ่มขึ้นได้โดยมีโปรตีนที่อุดมไปด้วยไขมันและอาหารต่ํา

วิธีนี้ได้ผลเพราะโปรตีนหลักของชิโปเติ้ล พะยะคะเจี๋ย ผักฟาจิตะ ชะลัลลา และกัวคาโมเลต่ําตามธรรมชาติ

วิทยาศาสตร์เบื้องหลังการดําน้ําต่ํา

การ เข้าใจ ว่า ทําไม การ กิน เนื้อ สัตว์ ที่ มี คุณภาพ ต่ํา จึง ช่วย ให้ คุณ เลือก อาหาร ที่ ฉลาด ขึ้น เมื่อ คุณ ลด การ รับ คาร์โบไฮเดรต ร่าง กาย ของ คุณ จะ เปลี่ยน จาก การ เผา กลูโคส เพื่อ ให้ พลัง งาน เผา ผลาญ ไข มัน ผ่าน กระบวนการ ที่ เรียก ว่า คีโท ซิส การ เผา ผลาญ นี้ อาจ ทํา ให้ ระดับ น้ําตาล ใน เลือด สูง ขึ้น ทํา ให้ ความ หิว น้อย ลง และ ลด ความ หิว โหย ระหว่าง อาหาร กับ พลัง งาน ที่ มี อยู่ ตลอด วัน

ชิโปเติ้ลโดดเด่นเพราะรายการส่วนประกอบของมันมีความโปร่งใส คุณเห็นว่าอะไรเข้าไปในอาหารของคุณ และคุณสามารถสร้างส่วนประกอบได้ทุก ๆ อย่าง

อาหารเย็นแบบสายเควอร์เกี้ยน

เพื่อ จะ ทํา อาหาร ที่ มี คุณค่า และ มี คุณค่า น้อย คุณ ต้อง รู้ ว่า ส่วน ประกอบ ไหน ที่ ใช้ ได้ ผล และ มี อะไร บ้าง ที่ ควร จะ ทํา.

ตัวเลือกของ Protein

ทุกจานหลัก Chipole เริ่มต้นด้วยโปรตีน ทั้งหมดต่อไปนี้ [FLT: 0] Zero-Cob หรือมาก carb ต่ํา ตัวเลือกและดีสําหรับการรับประทานอาหารค่ําแบบต่ํา:

[FLT: 0] ชิคชิ (FLT:1] – ไก่ย่างเป็นไก่ที่ผอมและเผ็ดร้อน
sportcut - คล้ายๆ กัน ในคาร์โบไฮเดรต สเต็กให้รสชาติเนื้อวัวที่แพงกว่าและเหล็กมากมาย สเต็ก 4 ออนซ์มีประมาณ 150 แคลอรี และ 0 กรัม เนื้อสเต็กนี้ถูกปรุงด้วยเกลือ พริก และรสของมิหลิน
[FLT: 0] บาร์บาโควา – ชโลมเนื้อบุรีด้วยเครื่องเทศที่ผสมด้วยพริกกรอบ, พริก, พริก, และกระเทียม มันนุ่มและรสชาติดี มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 170 แคลอรี และคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมต่อ 4 ออนซ์ (จากน้ําตาลธรรมชาติในฤดูกาล).
[FLT: 0] คาร์นิตา – หมูย่างช้าเป็นตัวเลือกที่ดีด้วย โดยมีแคลอรี่ประมาณ 210 แคลอรี และ 0 คาร์โบไฮเดรตต่อ 4 ออนซ์ เนื้อจะปรุงด้วยสมุนไพรและเครื่องเทศ จากนั้นก็ซีเร็ดสําหรับเนื้อ
[FLT: 0] Soritas - สําหรับมังสวิรัติ ตอร์ ติฟา-โซฟรีตามีสารที่แข็งเป็นตัวเลือก มันบรรจุคาร์โบไฮเดรตประมาณ 8 กรัมต่อ 4 ออนซ์ รวมกันอยู่ในแผนรถต่ํา ถ้าคุณเก็บส่วนอาหารที่พอดี ฤดูกาลนี้รวมพริก มันฝรั่ง มันฝรั่ง และเครื่องเทศ

เนื้อชิโปเติ้ลทั้งหมด ถูกย่างหรือบ่ม ไม่ทอด จึงใส่ประวัติปลาคาร์บที่แข็งแรง ส่วนผสมของอาหารจานนี้ มีน้ําตาลเพิ่มน้อยที่สุด โดยเฉพาะถ้าคุณหลีกเลี่ยงซอสรสหวาน

พืช และ ซัล ซา

ผัก ที่ มี คุณค่า สูง สุด ใน ชิ โป เทิล รวม ถึง:

[FLT: 0] ผักฟาฮีตะ – พริกหอมและหัวหอม
[FLT: 0] Fresh มะเขือเทศซัลซ่า (Pico de Gallo) – ผลิตจากมะเขือเทศ หัวหอม มันฝรั่ง มันฝรั่ง มันฝรั่ง ชีส และมะนาว แต่ละบริการมีสารหล่อลื่นประมาณ 4 กรัม ส่วนใหญ่มาจากน้ําตาลธรรมชาติในมะเขือเทศ ซาล็องสดเป็นตัวเลือกที่ฉลาดมากเพราะรสชาติของมันเพิ่มรสชาติโดยไม่ได้ผสม
[FLT: 0] สีเขียวโทมาติโล ซัลซ่า – หมึกน้ําข้าวทําจากโทมาติโลและจาลาเปญอส (ประมาณ 2 กรัมต่อบริการ) และเพิ่มโน้ตกรดที่ตัดผ่านเนื้อที่อุดมไปด้วย
[FLT: 0] สีแดงโทมาติโล ซัลซ่า - คล้ายกับสีเขียว แต่กับไคลส์แห้ง นอกจากนี้มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 2 กรัมต่อเครื่องเสิร์ฟ ซัลซ่านี้มีรสควันนิดหน่อย
[FLT: 0] พริก-ข้าวโพด สาหร่าย – อันนี้สูงกว่าในคาร์โบไฮเดรต (ประมาณ 8 กรัมต่ออาหาร) จากข้าวโพด ถ้าคุณใส่ลงไปในกะโรกของคุณ ก็ไม่เป็นไร แต่หลีกเลี่ยงได้ถ้าคุณเข้มงวดเกี่ยวกับการอยู่ใต้ตาข่าย 20 กรัม

ข้ามถั่ว (เมล็ดถั่วดํามีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 22 กรัมต่อบริการ, พิมโป้ประมาณ 23 กรัม) เว้นแต่คุณจะใช้ครึ่งหนึ่งของการใช้ไฟเบอร์พิเศษ สําหรับแผนยางรถยนต์ต่ําส่วนใหญ่ จะมีปริมาณสูงเกินไป ยก เว้นถ้าคุณกําลังดําเนินการโดยใช้วิธีแบบคาร์โบไฮเดรตต่ํากว่าและสามารถแยกคาร์โบไฮเดรตได้

ไข มัน ที่ มี สุขภาพ ดี และ เดรี

ชิโปเติ้ล ให้ ทาง เลือก ที่ ดี เยี่ยม หลาย อย่าง:

[FLT: 0] Guacamole[FT:1] - ครึ่งบริการกัวกาโมเล (ซึ่งเป็นส่วนมาตรฐานเมื่อคุณสั่งชาม) ให้ประมาณ 130 แคลอรี, 11 กรัมไขมัน และแค่ 4 กรัมของคาร์โบไฮเดรต (ส่วนใหญ่คือเนื้อแป้งที่บรรจุด้วยเนื้อแป้งเดียว) อาหารที่เสิร์ฟได้ประมาณ 8 กรัม กัวคาโมเลเป็นหนึ่งของเนื้อที่วางจําหน่ายต่ํา (FT2) อาหารที่เลี้ยงไว้: [พ.ศ.
[FLT: 0] ครีม - มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 2 กรัมต่อบริการและเพิ่มความหวาน ใส่ครีมให้เลือกความหลากหลายของไขมันเต็มเพื่อความอิ่มตัวและรสชาติที่ดีขึ้น
ชิโปเติ้ลใช้ส่วนผสมของมอนเตเรย์ แจ็คและเคมีขาว

การ ผิด พลาด ที่ เกิด ขึ้น บ่อย ๆ ใน หมู่ คน ที่ เริ่ม กิน ไข มัน ซึ่ง อาจ ทํา ให้ คุณ หิว ได้ ไม่ นาน หลัง จาก รับ ประทาน อาหาร.

แถบยางรถยนต์ต่ําและฐาน

การแลกเปลี่ยนที่สําคัญที่สุดคือการทดแทนตอร์ปิโดและข้าว ด้วยฐานที่ต่ํา

[FLT: 0] เห็ดช่อ (FLT:1] – Chipotele ให้ใบน้ําจืดเป็นสารทดแทนตอร์ปิโด
[FLT: 0] บัวไม่ใส่ข้าวหรือถั่ว – ชามเป็นวิธีกินที่กินง่ายที่สุดเมื่อไม่มีตอร์ติญ่า แค่ขอข้าวและไม่มีถั่ว คุณยังคงได้รสรสที่กินได้โดยไม่ได้เติมแป้ง
[FLT: 0]. เอกซ์ตรา มัสตาร์ด หรือผักฟาจิตา - คุณสามารถขอผักผักรสพิเศษหรือผักฟาจิตะเพิ่มให้เยอะๆ หลายๆ ที่จะได้มาซึ่งไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม

ถ้าคุณกําลังกินอยู่ที่บ้าน คุณสามารถใช้ใบโรมาีนขนาดใหญ่ได้ เช่น ใบข้าวสีเขียวปก หรือแม้กระทั่งตอร์ปิโดราคาถูก (เช่น แผงควบคุมภารกิจ) เพื่อเลียนแบบประสบการณ์ของชิพอทเลได้โดยไม่ต้องใช้คาร์โบไฮเดรตสูง (FLT:0). [FLT: 0] Populumal a base cardal cardives โดยทั่วไปจะมีเครื่องทํามุ้ง 3-6 กรัม ซึ่งสามารถเข้ากันได้กับอุปกรณ์แบบต่ําที่สุด

สร้างโบว์ หรือ เล็ตตูช

นี่เป็นคําแนะนําที่ถูกต้องในการประกอบอาหารจานด่วนต่ําที่น่าพอใจ ไม่ว่าคุณจะสั่งอาหารแบบผสมหรือทําอาหารเลียนแบบที่บ้าน

[FLT: 0] เลือกฐานของคุณ ถ้าสั่งซื้อที่ Chipotele ขอชามที่มีผักชีพิเศษ หรือแค่ผักฟาจิตะเป็นเบส ถ้าทําที่บ้าน วางออกใบผักชีหรือเตรียมเรือโรมาซีน
[FLT: 0] จิ้มโปรตีนของคุณ เลือกเนื้อย่างหรือเนื้อถั่วทอด เพื่อรสชาติสูงสุดและ satiety, สเต็กหรือบาบาโกตากับคาร์นิตาเป็นโปรตีนที่ดีที่สุด ลองพิจารณาโปรตีนคู่ถ้าคุณยังใช้งานมาก หรือต้องการพลังงานการคงตัวเพิ่ม
[FLT: 0]. สืบค้นเมื่อ Add fagita Ginish. พริกและหัวหอมที่จัดเสริมเพิ่มไฟเบอร์และแป้ง ถามว่าสั่งอาหารหรือไม่ คุณสามารถขอเพิ่มได้โดยไม่ได้รับค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมในตําแหน่งต่าง ๆ
[FLT: 0] เลือกซาลลาของคุณ เกาะกับพิโก เดอ แกลโล และทั้งสีแดงหรือเขียวโทมาติโลซัลซ่า หลีกเลี่ยงการทานซาลามังก้าข้าวโพด จนกว่าคุณจะมีห้องในงบประมาณคาร์โบไฮเดรต ผสมกันด้วยซาลร้อนถ้าคุณชอบเครื่องเทศ
[FLT: 0] เพิ่มไขมันที่แข็งแรง อาหารเต็มของกัวคาโมเล่ ขอแนะนําให้เพิ่มครีมเปรี้ยว และโรยชีสถ้าต้องการ
[FLT: 0] รื่นเริงกับการสร้างของคุณ ถ้าใช้ห่อผักหอม ให้เอาเศษแป้งผสมกับใบ และกินเหมือนทาโก้

การใช้นี้ทําให้เกิดอาหารที่ปกติแล้วมีโปรตีน (FLT:0:0.00 กก.) (FLT:1) โดยมีคาร์โบไฮเดรตเพียง 1015 กรัมเท่านั้น (ศึกษาว่าใช้กัวคาเมโล่และแซล) เป็นโปรตีนจํานวนเท่าใด และมีไขมันที่อุดมสมบูรณ์มาก เป็นอาหารเย็นสําหรับวิถีชีวิตที่ต่ํา

การ ทําลาย และ การ ทํา ให้ ตัว เอง เป็น ตัว เอง

การรู้เนื้อย่างของชิโปเติ้ลของคุณ จะช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทางได้ นี่คือการประเมินคร่าวๆ ของชามใบใบบัวหรืออาหารช่อดอกไม้:

[FLT: 0] Protein (4 ออนซ์ ไก่, สเต็ก, หรือบาบาโกโก: ~180-210 แคลอรี 0-2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 22-30 กรัมโปรตีน
[FLT: 0] ผักฟาจิตา (1 เสิร์ฟ : ~20 แคลอรี 3 กม.
[FLT: 0] Guacamamole (ให้บริการเต็ม ~3.5 ออนซ์): ~230 แคลอรี 8 gcatos (5 gimp) โปรตีน 3 กรัม
[FLT: 0] ครีมไทย (1 ออนซ์): ~60 แคลอรี 1 กรัมคาร์โบไฮเดรต
[FLT: 0] Chese (1 ออนซ์): ~110 แคลอรี 1 กรัม คาร์โบไฮเดรต 7 กรัมโปรตีน
[FLT: 0] Salsa (Pio + tomatila, ประมาณ 4 ออนซ์): ~40 แคลอรี 6 g cother, 2 gphoty

[FLT: 0] การประมาณ: 640-680 แคลอรี 18-21 perform ทั้งหมด 8-10 จีเอฟเอ 10 จีจีจีจีจีจี คาร์โบไฮเดรต 35-45 จีโปรตีน. นี่คือ ราคาถูก, อ้วน, ปานกลาง (FLLT:3) อาหารจานุ้ ส่วนมากพอดีกับอาหารแบบกินแบบกินแบบกินแบบกินขนมปังแบบกินขนมปังกรอบ (FLT).

คุณสามารถเปลี่ยนส่วนต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย: ข้ามชีสหรือครีมเปรี้ยว ไปเป็นวารีที่ต่ํากว่า, เพิ่มผักฟาจิตาสําหรับสารอาหารพิเศษ หรือเพิ่มโปรตีนเพิ่มเป็นสองเท่า ถ้าคุณยังใช้งานอยู่มาก ใช้ เครื่องคิดเลขอาหารของชิโตเกิล (FLT: 1) อย่างเป็นทางการ (FLT: 1) สามารถสร้างอาหารให้พอดีได้ก่อนที่จะสั่งอาหาร ใช้เครื่องมือนี้ช่วยให้คุณเห็นผลกระทบของส่วนประกอบแต่ละอย่างที่มีประสิทธิภาพ

ปรับเทียบท่าแบบต่ําๆ

อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ําไม่เท่ากันหมดหรอก นี่คือวิธีปรับแต่งอาหารชิโปเติ้ลของคุณ สําหรับแผนต่างๆ

[FLT: 0] สแตรตาร์ดต่ําคาร์บ (50-100 กรัมต่อวัน): คุณสามารถหาความยืดหยุ่นได้มากขึ้น ถั่วดําครึ่งหนึ่ง (ประมาณ 11 กรัม) หรือข้าวโพดซัลซ่าสามารถใส่ลงในงบประมาณของคุณได้
[FLT: 0] Keto (20-30 กรัมต่อวัน): [FLT: 1) ติดแน่นกับชามหรือผักชีแบบห่อ. สกิฟลิต จํากัดซัลซ่ากับพิโกและโทมาติโล และโหลดขึ้นบนกัวคาโมเลและชีส.
[FLT: 0] Palio (ไม่มีนม: [FLT: 1) ข้ามชีสและครีมเปรี้ยว เพิ่มเนื้อผักเพิ่มเป็น 2 เท่า
[FLT: 0]. [FLT: 0]. สืบค้นเมื่อ 20.00 น.]. (ไม่ใส่นม, ไม่มีเม็ด, ไม่มีลิมิเมะ): สั่งชามที่มีโปรตีน (ยกเว้นถั่วเหลืองที่มีถั่วเหลือง), ผักฟาจิตา, พิโกเดเซลโล, โทมาติโลโลโล, และกวาโมล, ชีสและครีมเปรี้ยว

ข้อ แนะ สําหรับ การ สั่ง สอน หรือ การ เตรียม การ ที่ บ้าน

เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้อาหารของคุณ อยู่ในระดับต่ําและพอใจ:

[FLT: 0] Order no took, no (FLT:1] - นี่เป็นคําขอที่สําคัญที่สุด ทั้งข้าวและถั่วเป็นระเบิดลูกดอกที่สามารถเพิ่มคาร์โบไฮเดรต 40-50 กรัมให้อาหารคุณ ซิงเกิลเดียวที่ข้าวขาวที่ชิโปเตลมีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 40 กรัม
[FLT: 0] ขอผักฟาจิตะเพิ่ม – สถานที่ชิโปเติ้ลส่วนใหญ่จะให้ของพิเศษ คุณตักได้โดยไม่ต้องคิดเงิน พวกเขาจะจัดเต็มชามของคุณโดยไม่ได้เพิ่มคาร์โบไฮเดรต
[FLT: 0] ใช้ส้อม ไม่ใช่ตอร์ปิโด – แม้แต่แป้งตอร์ติกาก็เพิ่มคาร์โบไฮเดรตได้ประมาณ 50 กรัม
[FLT: 0] Add Guacamaphe (FLT:1) - เป็นประจุไฟฟ้าที่เพิ่มขึ้น แต่คุ้มค่ากับไขมันและรสชาติที่แข็งแรง
[FLT: 0] ดูข้าวโพดซัลซ่าและผักชีตาร์ [FLT: 1) – พริก-ข้าวโพดซัลซ่าอบ ได้เพิ่มน้ําตาลเข้าไปประมาณ 6 กรัมต่อบริการ
[FLT: 0] พิจารณาโปรตีนคู่ - ถ้าคุณกระตือรือร้นหรือต้องการพลังงานที่เพิ่มขึ้น ขอเนื้อคู่ เพิ่มโปรตีนที่มีความสําคัญต่อสุขภาพน้อยที่สุด
[FLT: 0] ตรวจที่ท็อปอัพของคุณ ที่สถานีซัลซ่า [FLT: 1) - บางที่เสนอซอสเผ็ดเพิ่ม หรือจาลาเปญอสที่มีคาร์โบไฮเดรตฟรี และเพิ่มรสชาติโดยไม่มีความเสี่ยง
[FLT: 0] อาหารจานุ เห็ดที่บ้าน – – บายมอร์ย่างหรือสเต็ก, พริกสไตล์ฟาจิต้า และหัวหอมสด, ชะเอม, และ กัวคาโมเล ชามราดกับโรมานี สับปะรด เป็นอาหารเย็นที่รวดเร็วในสัปดาห์ที่รวดเร็ว (FLT:2) Hyalline's Base Cart Cart Card Card) ไกด์ เสนอความคิดดีๆ สําหรับส่วนผสมที่คล้ายกันนี้

กลยุทธ์ง่ายๆนี้ จะทําให้คุณสนุกไปกับรสชาติของชิโปเติ้ล โดยไม่ต้องประนีประนอมเป้าหมายต่ําของคุณ

การรวมตัวอย่าง

เพื่อให้คุณเริ่มต้น นี่คือสามอร่อย, เครื่องดื่มชิพอตเซิลต่ํา

[FLT: 0] สืบค้นเมื่อ 20 พฤษภาคม 2551 : เป็ดเลตช + ไก่ไก่ + มะเขือแดง + มะเขือเทศสด มัสตาร์ดสด ซัลซ่า + กัวคาเมเล + โรยชีส เนส คาร์โบไฮเดรต: ~12 กรัม นี่คือส่วนผสมที่เข้าถึงได้มากที่สุดสําหรับมือใหม่
[FLT: 0] บาร์บาบาคูอา เลตสึชเชชส์:[FLT: 1) เติมโรมานีใบใหญ่ด้วย บาร์บาโคอา + ผักฟาจิตะพิเศษ + พิโกเดกาเดกาเดคาซา + ครีมเปรี้ยว. เสิร์ฟกับซาลโล, เนต์เฟร์: ~14 กรัม. คู่ที่อุดมไปด้วยครีมเปรี้ยว.
[FLT: 0]. สเต็กและกวากลาวจ + กัวกาโมลชีส ข้าว โพดเพิ่มความอร่อยเล็กน้อย เน็นเฟร์: ~16 กรัม

ลอง หมุน ระหว่าง มัน เพื่อ หลีก เลี่ยง ความ อ่อน เพลีย ของ เมนู.

ทําไมมันถึงได้ผล

อาหารที่กินไม่จําเป้นต้องน่าเบื่อหรือเข้มงวด ใช้ส่วนผสมที่สดใหม่และมีคุณภาพสูงอย่างที่ชิโปเติ้ล

การ กิน อาหาร ที่ ทํา ให้ รู้สึก อึดอัด เหมือน ชาม เบอร์ รี ที่ ใส่ ของ หนัก ช่วย ให้ คุณ ยึด มั่น กับ อาหาร ที่ คุณ กิน มา นาน แล้ว คุณ ไม่ รู้สึก ว่า ถูก ละเลย เมื่อ คุณ ยัง กิน อาหาร นอก บ้าน ได้ ดี อยู่

ถ้า คุณ กําลัง หา วิธี ที่ จะ ใช้ ประโยชน์ จาก การ ใช้ ส่วน ผสม ที่ มี ประโยชน์ มาก ขึ้น ที่ บ้าน ลอง ตรวจ สอบ ดู [FLT: 0] สาหร่าย ต่าง ๆ ที่ มี โปรตีน ต่าง ๆ หรือ เพิ่ม ผัก เป็น สับ เป็น ฝัก, ผัด, หรือ บด เพื่อ ให้ มี ความ หลาก หลาย.

ข้อ ผิด พลาด ทั่ว ไป ที่ พึง หลีก เลี่ยง

แม้ด้วยความตั้งใจที่ดีที่สุด, ความผิดพลาดก็เกิดขึ้นได้ นี่คือสิ่งรบกวนที่นิยมมากที่สุดเมื่อสั่งอาหารกินแบบกินต่ํา

[FLT: 0] ไม่ระบุข้าว และไม่มีถั่วอย่างชัดเจน – แคชเชียร์อาจตั้งให้เลือกเพิ่มข้าวและถั่วได้
[FLT: 0] การดูดน้ําสลัดนั้นโดยอัตโนมัติ เป็นสลัดแบบต่ํา (FLT: 1) – สลัดชิโปเตลมาพร้อมกับน้ําผึ้งที่ผสมน้ําตาลประมาณ 11 กรัมต่อบริการ
[FLT: 0] โอเวอร์โหลดบนปลาคาลิซา (FLT: 1) - ข้าวโพดซัลซ่าและวินิเกตเป็นคนร้ายน้ําตาลหลัก ติดกับพิโกเดกาเลโอและโทมาติโลซัลซ่า ซึ่งมีสารหล่อลื่นตามธรรมชาติในคาร์โบไฮเดรต
[FLT: 0] ละเลยที่จะลงบัญชีสําหรับคาร์โบไฮเดรตในท็อปปิ้ง – แม้แต่ข้าว ถั่วข้าวโพด สาหร่ายข้าวโพด หรือขนมปังทารา สามารถรวมเข้าด้วยกันได้ โปรดระวังส่วนผสมที่เข้าไปในถ้วยของคุณด้วย
[FLT: 0] การคิดว่าน้ํามันผักเป็นปัญหา – Chipotole ใช้น้ํามันข้าวเป็นอาหาร ซึ่งไม่เหมาะสําหรับนักฟอกน้ํามันต่ํา แต่ปริมาณเล็กน้อยที่ใช้ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อโคชของคุณ

ความ คิด สุด ท้าย

การทําอาหารเย็นแบบเติมอาหารแบบกินอิ่ม แบบกินแป้งต่ํา ใช้ส่วนผสมของชิโปเติ้ล ไม่ใช่แค่จะง่ายและอร่อยเท่านั้น การสลับอาหารจากอาหารที่เลี้ยงด้วยนมสูง (ตลับ) และกินโปรตีน อาหารผัก อาหารที่แข็งแรง และน้ําซุปน้ําตาลต่ํา คุณจะสามารถกินได้โดยไม่ได้เสียน้ําอาหาร คุณจะสามารถกินอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพของคุณได้โดยไม่ได้รับประทานโดยไม่รับประทาน ไม่เพียงแต่จะสั่งอาหารที่เคาน์เตอร์หรือการสังเคราะห์ส่วนประกอบที่บ้าน เมนูชิสโตลจะทําให้การกินของชิโบมีคุณภาพดียิ่งขึ้น