Table of Contents

เหตุ ใด แคนดี้ อีส เตอร์ จึง ทิ้ง ไว้ ให้ คู่ กับ การ เริ่ม ต้น ใหม่

อีสเตอร์ทิ้งของเหลือที่คุ้นเคยไว้: ฟอยล์ห่อช็อกโกแลตไข่, ถั่วเยลลี่, มาร์ชเมลโล่, และขนมหวานไว้เต็มท้อง

การ ใช้ ขนม ที่ เหลือ อยู่ ใน ขนม ที่ มี ประโยชน์ ไม่ ใช่ การ ผัด อาหาร ที่ มี คุณค่า แต่ เป็น การ ลด ความ หวาน เล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อ ทํา อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ มาก ขึ้น แต่ เป็น วิธี ที่ ดี ที่ สุด สําหรับ ครอบครัว ที่ มี ลูก เล็ก ๆ ที่ ชอบ กิน อาหาร โยเกิร์ต หรือ อาหาร โอต

การ แยกแยะ หลัก การ สําหรับ การ เปลี่ยน ขนม เป็น ความ รู้ ที่ มี เหตุ ผล

ก่อน จะ ดํา เข้า ไป ใน สูตร เฉพาะ ๆ จง ใช้ กลยุทธ์ บาง อย่าง ที่ เป็น แกน กลาง เพื่อ ให้ ของ ว่าง ของ คุณ มี สุขภาพ ดี อย่าง แท้ จริง.

  • [FLT: 0] ครีมคาพพพพพลาย สวยงาม (FLT:1] ชิ้นเล็ก ๆ แจกความหวานให้เท่ากัน คุณต้องใช้น้ําหวานน้อยกว่าการเสิร์ฟ ใช้มีดคมคมสําหรับช็อคโกแลต ประมวลผลอาหารสําหรับขนมแข็ง หรือเข็มม้วนถั่วสําหรับเจลลี่ในถุงที่ปิด
  • [FLT: 0] Proritize ช็อกโกแลตเข้ม ช็อกโกแลตเข้ม (70% caca หรือสูงกว่า) มีแอนติโนไดต์และน้ําตาลน้อยกว่านม
  • [FLT: 0] ตระเวณกับโปรตีนหรือไฟเบอร์ (FLT: 1) น้ําตาลของลูกอมจะดูดซึมอย่างช้าๆเมื่อรวมกับโปรตีน (Romethic out, Mutchutch buts) หรือสารสนเทศ (Outt, prink, chai)
  • [FLT: 0] อาหารว่างส่วน Pre-bands ของคุณ วัดตารางขนมช่อหนึ่งแทนการให้คนโรยจากถุง นี่ป้องกัน “เพียงนิดหนึ่งเท่านั้น" เส้นเกลียวที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
  • [FLT: 0] ปลดปล่อยเชิงยุทธศาสตร์พิเศษ ไข่ช็อกโกแลต, เนยถั่ว และแม้กระทั่งตัดลูกอมแช่แข็งอย่างงดงาม

จิตวิทยา การ ควบคุม พอร์ท ออน

ลูกอมเหลือสามารถตกรางอาหารได้โดยไร้โรค คือ “ผลการกินที่มีประโยชน์" ของการมีของสะสมขนาดใหญ่ที่ใช้ได้ เมื่อนําขนมมารวมเข้ากับสูตรโครงสร้าง สมองของคุณจะบันทึกว่าเป็นส่วนหนึ่งของอาหารหรือขนม โดยลดความอยากอาหารที่กินอย่างหุนหันพลันแล่น การศึกษา 2018 ที่ตีพิมพ์ใน [FLT: 0] อะเปติต [FLT: 1] พบน้อยคนกินขนมที่กินเข้าไปกินจากถุงที่มีขนาดใหญ่เมื่อวางทับถุงอาหารที่มีขนาดใหญ่

ห้าความคิดสร้างสรรค์ Snacks (Dep Dieve)

1. บัตเตอร์ถั่วและขนมหวานกัด

ลูกอมที่เหลือทําให้รู้สึกรื่นเริง ในชามใหญ่ ผสมกับถั่วเหลือง 1 ถ้วย

การกัดแต่ละครั้งนําโปรตีนจากพืชมาสมดุล, ไขมันที่แข็งแรง, และคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน, มีความหวานพอจากขนมหวานจนทําให้ความอยากน้ําตาลพอใจได้.

[FLT: 0] ทําไมจึงได้ผล: oats ให้พลังงานที่ดูดซับได้ช้า, เนยถั่วเพิ่มโปรตีนและไขมันแบบเดียวตัวเดียว และลูกอมให้ผลของความหวานอย่างเข้มข้น (FLT:2]. สืบค้นเพิ่มเติมว่าน้ําตาลกับโปรตีนสามารถทําให้น้ําตาลในเลือดแข็งตัวได้ ทําให้ทางเลือกนี้ฉลาดกว่าการกินขนมเฉพาะที่ท้องเปล่า

2. ผล ไม้ และ แคนดี้ โย เกิร์ท

โยเกิร์ต ธรรมดาแบบกรีก (foot-futs) หรือ 2% สําหรับความอร่อยสูงสุด) กับเบอร์รี่สด กล้วยหั่น หรือมะม่วงบด และโรยขนมชํา โรยด้วยขนมอีสเตอร์เพื่อเคลือบแก้วสาเก ให้ใช้โยเกิร์ต 1 ตําเม็ด 2 ถ้วย แล้วเพิ่มความหวานให้ 1/2 ยี่ห้อ และ 2 ช้อนของขนมรสหวานที่บด ละเอียด (เยลลี่ มาร์ชเมลโล่ หรือ ช็อกโกแลต) ช็อกโกแลต หรือ ช็อกโกแลต โรยเป็นก้อนๆ โรยด้วยขนมบนแผ่นบาง ๆ เพื่อการมองภาพ

[FLT: 0] เคล็ดลับ: เลือกถั่วเจลลี่รสผลไม้ที่ผสมกับถั่วเบอร์รี่ -- ถั่วมะนาวดีกับบลูเบอร์รี่, เชอร์รี่กับสตอเบอรี่ หลีกเลี่ยงขนมหวานหวานที่ละลายเป็นขนมหวาน, พริกหวานที่แข็งขึ้น, เจลลี่หรือขนมช็อกโกแลตที่จับเนื้อได้ดีกว่า. โปรตีนพิเศษ, กวนแป้งแป้งไม่บดหรือแป้งลูกเกี๊ยวที่ผสมกับโยเกิร์ต

อาหาร ที่ ได้ จาก ผล ไม้ นี้ มี โปรตีน อยู่ มาก มาย ทั้ง จาก โยเกิร์ต, แอน ติ ออก ซิ ดิ เอ็น ต์ จาก ผล ไม้, และ การ ลิ้ม รส จาก ขนม.

3. แคนดี้-แกร์นิช กรีนฟลายตี้

มันฝรั่งทอดสีเขียวแพ็คแพ็คตี้สามารถลิ้มรสการดื่มแบบตามใจอย่างน่าประหลาดกับโรยลูกอมบดด้านบน โรยน้ําตาล 1 ถ้วยผักชีหรือกะหล่ํากระทิ 1 กระป๋อง กล้วยแช่แข็ง 1 กล้วย 1 ตอง 2 ถ้วย สับปะรด สับปะรด หรือสับปะรด 1 ถ้วย

สําหรับชามนุ่มๆ น้ํายาลดของเหลวเหลือ 1 ออนซ์ 2 ถ้วย และเพิ่มอาหาร 1 กระป๋องจากเมล็ดไคอา ท็อปพร้อมผลไม้แผ่น แกรนโดลา และลูกอมจํานวนเล็กน้อย

[FLT: 0] ทําอาหารเช้า: เพิ่มอาหารจานรองแก้ว 1074 ถ้วยสําหรับเพิ่มไฟเบอร์ และพลังงานสํารอง การเลี้ยงข้าวโอ๊ตจะขยายความนุ่ม และทําให้มันเหมาะสมมากขึ้นสําหรับชามอาหารเช้า

ปรับตั้งรูปแบบการไล่ระดับสี

มะพร้าว เป็น อาหาร หลัก ของ ชาว ญี่ปุ่น ที่ มี ความ สุข และ มี ความ สุข มาก ที่ สุด ใน โลก

[FLT: 0] เคล็ดลับที่มีประโยชน์: สัดส่วนการผสมของเส้นทางเป็นถุงขนาดเล็กหรือภาชนะเล็กๆ

[FLT: 0] Varriation for software: เพิ่มกลิ่นพริกข้น หรือพริกพริกสักกํามะหยี่เพื่อผสมถั่ว ความร้อนเล็กน้อยที่แตกต่างจากความหวานของลูกอมและผลไม้แห้ง ทําให้เกิดภูมิทัศน์ที่ซับซ้อนมากขึ้นที่ช่วยให้คุณกินได้ช้าลง

5 ช็อกโกแลตเข้ม โรยราป็อปคอร์น

ป๊อปคอร์นที่ติดลมเป็นธัญพืชที่มีแคลอรี่ต่ํา และมีไฟเบอร์สูง ประมาณ 3 กรัมต่อถ้วย

อาหาร ที่ มี คุณค่า มาก ที่ สุด คือ ขนม ช็อกโกแลต และ ช็อกโกแลต

[FLT: 0] ] ทําไม จึงมีสุขภาพดี: ป๊อปคอร์นเป็นเมล็ดข้าวทั้งต้นที่มีไฟเบอร์และโพลีเฟนอล ในขณะที่ช็อกโกแลตดําเพิ่มสารต้านออกซิโดเจนต์ คุณยังคงเพิ่มน้ําตาลในการตรวจสอบและหลีกเลี่ยงน้ํามันที่ผสมในช็อกโกแลตหลายชนิด

ข้อ แนะ สําหรับ แคนดี้ ชนิด เฉพาะ

นี่ คือ วิธี จัด การ กับ ชนิด ที่ พบ เห็น มาก ที่ สุด:

  • [FLT: 0] ไข่ช็อกโกแลตหรือกระต่าย: ชอชอย่างประณีตด้วยมีดเคลือบฟัน (ป้องกันช็อกโกแลตจากการแตก) หรือละลายเบาๆ เพื่อการสั่น. ที่ดีที่สุดในการกัดพลังงาน, โยเกิร์ต parfaitz, หรือ ป๊อปคอร์น.
  • [FLT: 0] เนยหรือคาราเมลไข่ที่เต็ม: เหล่านี้นุ่มกว่าและตัดที่ดีที่สุดแล้วแช่แข็งก่อนที่จะเพิ่มการผสมหรือพับเป็นกัดพลังงาน หลีกเลี่ยงการละลาย ในขณะที่การเติมสารเหล่านี้สามารถแยกและสร้างเนื้อที่เหนียวได้
  • [FLT: 0] ใช้เป็นอาหารเสริมอาหารสําหรับโยเกิร์ต, ข้าวโอ๊ต, หรือชามผลไม้ สีสว่างของมันทําให้มันดีต่อการดึงดูดทางสายตา แต่โดยพื้นฐานแล้ว มันเป็นน้ําตาลบริสุทธิ์ ดังนั้น ใช้เป็นเศษอาหารเสริมสําหรับโยเกิร์ต, ข้าวโอ๊ต, หรือชามเรียบ
  • [FLT: 0] สืบค้นเมื่อ 10 พฤษภาคม] ตัวเมีย (PEPS): [FLT: 1) ส่วนมากเป็นน้ําตาลและอากาศ ที่ดีที่สุดที่ใช้เป็นแป้งหอมที่กินได้ดีที่สุด บนผักผักผลไม้ หรือละลายเป็นชามข้าวโอ๊ตอุ่น
  • [FLT: 0] โคโคนัท หรือไข่ครีม: รักษามันเหมือนเติมน้ํานุ่ม สับและพับเป็นข้าวโอ๊ตหรือโยเกิร์ต เพิ่มความอุดมสมบูรณ์และความชื้น
  • [FLT: 0] กัญชาเคลือบน้ําตาล (เช่นไข่มีลาย หรือไข่นมเทียม: เสื้อกันหนาวสามารถละลายได้ในส่วนผสมเปียก ดังนั้นเพิ่มมันที่ปลายมาก หรือใช้เป็นไข่ใส่แป้งแทนการผสมกัน พวกเขาเพิ่มแป้งดี

วิธี เก็บ ลูกอม สํารอง สําหรับ การ เก็บ ของ ใน อนาคต

ช็อกโกแลต ควร เก็บ ไว้ ใน ที่ เย็น และ แห้ง (ประมาณ 60-70 กก.) ถ้า ห้อง ครัว ของ คุณ อุ่น, เย็น, ทํา ความ เย็น ใน ตู้ เก็บ น้ํา เย็น เพื่อ ป้องกัน การ ตาก น้ํา (รอย พอง สี ขาว จาก การ ทํา แก้ว ผลึก อ้วน).

ช็อกโกแลต สามารถ นํา ช็อกโกแลต มา บด ให้ เป็น รอยกัด, ปิ้ง, หรือ ปั่น โดย ไม่ ละลาย วิธี นี้ จะ ช่วย ลด การ ล่อ ใจ ให้ กิน ขนม จาก ถุง โดย ตรง เพราะ มัน ได้ รับ ส่วน และ ต้อง ใช้ ความ พยายาม แล้ว ช่อง ว่าง ที่ ถูก จัด การ ไว้ สามารถ นํา ไป ใช้ ใน ฤดู ร้อน ได้ นาน ถึง ฤดู ร้อน และ ฤดู ร้อน ก็ ทํา ให้ คุณ มี เวลา มาก มาย ที่ จะ ใช้ ประโยชน์ จาก การ ใช้ ขนม นั้น อย่าง มี ความ คิด สร้าง สรรค์

ความ คิด เห็น ที่ ดี งาม: ทําไม ขนม แคนดี้ เล็ก ๆ จึง ใช้ ได้ ผล

ผู้เชี่ยวชาญการบริโภคอาหารหลายคนสนับสนุนวิธีการให้การรักษาแบบยืดหยุ่น [FT: 0] สถาบันยาบํารุงและยาดีทีทิค เน้นว่าอาหารทุกชนิดสามารถพอดีกับอาหารที่สมดุลได้ เมื่อบริโภคในอาหารที่เหมาะสม [เอฟที:1] ใช้ลูกอมเป็นครีมเสริมรสรสในอาหารอร่อย เป็นวิธีปฏิบัติเพื่อสนุกวันหยุดโดยไม่รู้สึกผิด กุญแจคือ การควบคุมและจับคู่ -- กระป๋องเลือดเท่านั้น

ช็อกโกแลต เป็น ของ ขวัญ ที่ มี ค่า มาก ๆ สําหรับ คุณ

2021 ทบทวนใน Nutrients เน้นว่าคนที่ผสมขนมจํานวนเล็กน้อยเข้าไป

การ สร้าง สรรค์ ใช้ ประโยชน์ มาก กว่า ตะกร้า

ช็อกโกแลต ที่ เหลือ อยู่ ของ ช็อกโกแลต ที่ ยัง มี ช็อกโกแลต อยู่ และ ราด บน ขนมปัง ช็อกโกแลต เต็ม เกล็ด ด้วย เค้ก ชีส บด ช็อกโกแลต หรือ วาฟเฟิล บด น้ําตาล ที่ มี เพิ่ม เข้า ไป อีก

ช็อกโกแลต เป็น ของ ขวัญ ที่ มี ค่า มาก ๆ สําหรับ ทุก คน ที่ อยาก ได้ ช็อกโกแลต เป็น ของ ขวัญ จาก พระเจ้า

เด็ก ๆ ที่ ไม่ ได้ รับ ความ ช่วย เหลือ ใน ครัว

การ ใช้ ขนม ที่ เหลือ อยู่ อาจ เป็น โอกาส ดี ที่ จะ สอน ลูก ๆ ให้ รู้ ว่า ต้อง กิน อะไร บ้าง และ เลือก อย่าง สมดุล ถ้า พวก เขา ช่วย กัน หา อาหาร และ อาหาร ที่ มี คุณค่า ให้ ลูก นี่ จะ ช่วย ให้ พวก เขา รู้ ว่า มี อาหาร กิน มาก แค่ ไหน ให้ พวก เขา เลือก ว่า จะ กิน อาหาร ที่ มี คุณค่า หรือ ไม่ ให้ ลูก กิน อะไร บ้าง และ ให้ ลูก เลือก ว่า จะ กิน อาหาร ที่ มี คุณค่า อะไร บ้าง

ความ คิด สุด ท้าย

ลูกอมอีสเตอร์ไม่จําเป็นต้องเป็นแหล่งของความเสียใจหลังวันฮาโลวีน โดยดัดแปลงมันเป็นส่วนประกอบเชิงยุทธศาสตร์

ด้วยตู้เย็นและความคิดสร้างสรรค์เล็กน้อย ของคุณที่ซ่อนไว้ในอีสเตอร์สามารถกัดพลังงานเชื้อเพลิง parfitits, paraits, trues, and มากขึ้นสําหรับสัปดาห์ที่จะมาถึง กลีบรสของคุณ -- และร่างกายของคุณ -- จะขอบคุณ