Table of Contents

การจัดการโรคเบาหวานจําเป็นมากกว่าการสังเกตระดับน้ําตาลในเลือดเท่านั้น มันต้องการวิธีการส่วนตัวที่เรียงตัวตามลักษณะเฉพาะของคุณ

มัคคุเทศก์ที่ครอบคลุมนี้ จะนําคุณเข้าสู่ทุกอย่างที่คุณต้องการ ที่จะรู้เกี่ยวกับการให้โปรแกรมโรคเบาหวานของคุณ ด้วยตัวเอง จากการทําความเข้าใจวิทยาศาสตร์เบื้องหลังของน้ําตาลในเลือด

เหตุ ผล ที่ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน เป็น ส่วน ตัว

โรคเบาหวานไม่ใช่เงื่อนไขเดียวขนาด-fits ทั้งหมด สิ่งที่ใช้ได้กับคนหนึ่งคนอาจไม่ได้ทํางานเพื่ออีกคนหนึ่ง และนี่คือจุดที่การทําให้ตัวเองเป็นบุคคลมีความสําคัญ การวิเคราะห์แนว BG ควรช่วยให้ผู้ป่วยตั้งเป้าหมายพฤติกรรมที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

แอพของโรคเบาหวานที่ดัดแปลงมา ช่วยให้คุณระบุรูปแบบของน้ําตาลในเลือดได้ เข้าใจวิธีการต่าง ๆ ที่อาหารและกิจกรรมต่าง ๆ มีผลต่อระดับกลูโคสของคุณ และทําการตัดสินใจเกี่ยวกับข้อมูลข้อมูล

การ วิจัย แสดง ว่า เมื่อ ผู้ ป่วย ใช้ เครื่อง มือ ควบคุม โรค เบา หวาน ที่ มี การ ควบคุม ตัว เอง พวก เขา ก็ จะ มี ความ สามารถ มาก ขึ้น ใน การ ควบคุม ตัว เอง เพิ่ม ขึ้น มี แรง กระตุ้น และ มี ความ ตั้งใจ แน่ว แน่ มาก ขึ้น ที่ จะ รักษา ตาม แผน.

การ เข้าใจ จุด มุ่ง หมาย ของ น้ําตาล ใน เลือด และ จุด มุ่ง หมาย

ก่อน ที่ คุณ จะ สามารถ ปรับ ปรุง แอพ เบา หวาน ได้ อย่าง มี ประสิทธิภาพ คุณ ต้อง เข้าใจ ว่า น้ําตาล ใน เลือด เป็น เป้า หมาย ที่ เหมาะ สําหรับ คุณ อย่าง ไร.

ระยะ ทาง ที่ เป้า หมาย คือ การ ทํา ให้ เลือด เป็น สี น้ําตาล มาตรฐาน

ADA ที่ถูกปรับเป็นเป้าหมายกลูโคส 80-130 mg/dL (4.4–7. mmol/L) ระยะนี้แสดงถึงคําแนะนํามาตรฐานสําหรับผู้ใหญ่ที่ไม่เป็นปกติส่วนใหญ่ แต่สําคัญมากที่จะทราบว่า แนวทางเหล่านี้เป็นแนวทางทั่วไป และผู้ให้บริการสุขภาพของคุณอาจจะแนะนําเป้าหมายที่แตกต่างกันตามสถานการณ์ของคุณ

เอดีเอแนะนําให้ทานน้ําตาลในเลือดที่พุ่งเป้า 80- 130 mg/dL (4.4 เป็น 7.2 mmol/L) สําหรับผู้ใหญ่ที่ไม่อ้วนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคเบาหวาน เป้าหมายนี้อาจจะจําเป็นต้องถูกปรับให้เป็นไปตามอายุ คาดเฉลี่ยสุขภาพอื่น ๆ และระดับน้ําตาลในเลือดหลังคลอดก็มีความสําคัญเหมือนกัน

เวลา ใน ระยะ เวลา: การ เข้า หา ผู้ คน ใน สมัย ปัจจุบัน เพื่อ รับ การ จัด การ กับ น้ําตาล ใน เลือด

นอก จาก เป้า หมาย ตาม ประเพณี ของ น้ําตาล ใน เลือด แล้ว ยัง มี แอปเปิล หลาย ชนิด ที่ ปัจจุบัน เป็น โรค เบา หวาน รวม กัน อยู่ ใน แนว คิด เรื่อง “เวลา ใน ระยะ เวลา ” (ที ไอ อาร์) ซึ่ง ได้ กลาย เป็น เครื่อง วัด ความ สําคัญ ของ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน.

คน ส่วน ใหญ่ ควร ตั้ง เป้า ไว้ เป็น ระยะ ๆ ใน ช่วง ที่ มี การ อ่าน อย่าง น้อย 70 เปอร์เซ็นต์ ซึ่ง หมาย ความ ว่า 70 เปอร์เซ็นต์ ของ การ อ่าน ควร ตั้ง เป้า ว่า จะ ใช้ เวลา ประมาณ 17 ชั่วโมง ใน แต่ ละ วัน เพื่อ จะ มี ช่วง เวลา ประมาณ 24 ชั่วโมง (ไม่ สูง หรือ ต่ํา) เมตริก นี้ ทํา ให้ ภาพ ที่ ครอบ คลุม กลูโคส ของ คุณ ครอบ คลุม ทั่ว ไป มาก กว่า การ วัด เอ 1 ซี แบบ ดั้งเดิม เพียง อย่าง เดียว คือ การ วัด ความ สลับ ซับ ซ้อน และ รูป แบบ ที่ เกิด ขึ้น ทุก วัน.

เมื่อ คุณ ทํา ตาม การ ควบคุม ของ โปรแกรม เอ ส โต ร เจน คุณ ก็ จะ มี เวลา อยู่ ใน ระดับ ที่ พอ เหมาะ กับ เป้า หมาย ตาม ประเพณี ของ น้ําตาล ใน เลือด ซึ่ง ทํา ให้ คุณ เข้าใจ การ จัด การ กับ กลูโคส ของ คุณ ได้ อย่าง ครบ ถ้วน ยิ่ง ขึ้น.

เอ 1C ประตู และ ความ สัมพันธ์ กับ น้ําตาล ใน เลือด

เอดีเอแนะนํา เอ 1ซี (A1C) ที่น้อยกว่า 7.0% สําหรับผู้ใหญ่ที่เป็นโรคเบาหวานที่อายุน้อยที่สุด อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกันกับเป้าหมายของน้ําตาลในเลือดรายวัน เอ 1ซี ควรจะตั้งเป้าหมายเฉพาะบุคคล

เป้าหมายที่ต่ํากว่า (0.6%): อาจเหมาะกับคนที่เป็นโรคเบาหวานที่สั้นกว่า อายุน้อย, ไม่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ, หรือคนที่จัดการเกี่ยวกับวิถีชีวิต/ เมตาซินเท่านั้น เป้าหมายที่สูงกว่า (0.0%): อาจเหมาะกับคนที่มีประวัติเกี่ยวกับภาวะการขาดเลือดต่ํา, ความซับซ้อนที่จํากัด, หรือโรคอื่น ๆ การเข้าใจวิธีอ่านของเลือดของคุณเกี่ยวกับเป้าหมาย A1C ของคุณ

การ พิจารณา อย่าง ละเอียด เป็น พิเศษ สําหรับ ประชากร ที่ แตก ต่าง กัน

การ ที่ ผู้ ใหญ่ มี อาการ ผิด ปกติ หลาย อย่าง การ คิด ผิด ปกติ อายุ เฉลี่ย ไม่ มาก หรือ มี ความ เสี่ยง สูง ต่อ การ ตก ต่ํา ของ น้ํา กลูโคส อาจ เป็น อันตราย มาก กว่า ใน กลุ่ม นี้ คือ เสี่ยง ต่อ การ ตก น้ํา, การ เป็น โรค หัวใจ, และ ผล กระทบ ของ การ คิด ใน แง่ ลบ มาก กว่า 65 ครั้ง เอ เด า แนะ นํา ให้ มี เพดาน เอ 1 ซี (85%) สําหรับ ผู้ ใหญ่ ที่ อายุ มาก กว่า ซึ่ง มี ความ เสี่ยง สูง ต่อ การ ตก ต่ํา กว่า หรือ มี ความ จําเป็น ทาง การ แพทย์ ที่ ซับ ซ้อน กว่า.

สําหรับ เด็ก และ วัย รุ่น ที่ เป็น โรค เบา หวาน เป้า หมาย อาจ แตก ต่าง กัน ด้วย.

บุคคลที่ตั้งครรภ์มีเป้าหมายที่ตายตัวมากที่สุด บุคคลที่มีครรภ์ A1c เป้าหมายที่น้อยกว่า 6% หากไม่สามารถบรรลุเป้าหมายดังกล่าวได้โดยไม่มีภาวะไฮโปลิเซเมีย เอ 1c อาจลดจํานวนได้น้อยกว่า 7% ถ้าคุณตกเป็นประชากรพิเศษใด ๆ ก็มีความสําคัญมากที่จะทํางานกับผู้จัดหาสุขภาพของคุณเพื่อกําหนดเป้าหมายที่เหมาะสมก่อนกําหนด แอพของคุณ

คุณสมบัติ สําคัญ ที่ ควร มอง หา ใน แอ ปพลิเคชั่น ที่ ทํา ได้ ตาม ธรรมเนียม ปฏิบัติ

การ เข้าใจ ว่า อะไร คือ สิ่ง สําคัญ ที่ สุด สําหรับ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน ที่ มี การ กําหนด เป็น ส่วน ตัว จะ ช่วย คุณ ให้ เลือก แอป ที่ ถูก ต้อง และ ทํา ให้ ความ สามารถ ของ มัน มี มาก ที่ สุด.

ช่วงเป้าหมายที่กําหนดเอง

คุณสมบัติที่กําหนดเองมากที่สุด คือความสามารถในการตั้งค่าระดับน้ําตาลในเลือดที่ยึดเป็นเป้าของคุณเอง ดูโปรแกรมที่ช่วยให้คุณสามารถป้อนข้อมูลเป้าหมายที่แตกต่างกันไปเป็นเวลาต่าง ๆ ได้ เช่น การเพิ่มความเร็วก่อนการตั้งเครื่อง, การเติมน้ําก่อนเวลากําหนด, การอ่านก่อนนอน, และการอ่านก่อนนอน อาจมีช่วงที่เหมาะกับสถานการณ์ของคุณได้แตกต่างกัน เป้าหรือเป้าหมายนี้จะช่วยให้ผู้ป่วยมีพฤติกรรมและคําเตือนเมื่ออยู่นอกเป้าหมาย

แอพขั้นสูงจะให้คุณตั้งเป้าหมายที่แตกต่างกันไปในแต่ละวัน โดยตระหนักว่า กิจวัตรประจําวันของคุณอาจต่างไปจากกําหนดการสุดสัปดาห์ของคุณ

การติดตามและวิเคราะห์ข้อมูล ความสามารถในการจับต้องได้

แอพ พลิ้ว ที่ ดี ที่ สุด ของ เบา หวาน จะ ไป ไกล กว่า การ รับ ข้อมูล ง่าย ๆ เพื่อ ให้ การ วิเคราะห์ รูป แบบ และ แนว โน้ม ของ คุณ อย่าง มี ความ หมาย.

partici perition รายงานถึงความจําเป็นในการมองภาพแนวโน้มหรือรูปแบบของการมีระดับที่ต่ําหรือต่ํา (ดู) ตั้งแต่วันที่สัปดาห์และเวลา (ดู) การมองภาพการเสื่อมสภาพของ BG เปลี่ยนแปลงระหว่างเดือน, สัปดาห์, วัน, และเวลาต่าง ๆ นั้นสําคัญมากที่จะแสดงให้ผู้ป่วยเห็นเมื่อมีระดับ BG ที่อันตรายเกิดขึ้น และตั้งเป้าหมายที่สมเหตุสมผลในการเปลี่ยนพฤติกรรม ดูที่โครงการโครงการ กราฟ, และภาพที่แสดงข้อมูลของคุณนั้นทําให้เห็นรูปแบบที่ง่าย

การ เข้า ไป พัวพัน กับ อุปกรณ์ และ แอ ปพลิเคชัน อื่น ๆ

การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน ใน ปัจจุบัน มัก จะ เกี่ยว ข้อง กับ อุปกรณ์ และ เครื่อง มือ หลาย อย่าง เช่น กลอส ซัม โค ทํา ให้ ผู้ คน มี ความ เข้าใจ ที่ ดี ขึ้น เกี่ยว กับ โรค เบา หวาน จาก ระดับ น้ําตาล ใน เลือด, อินซูลิน, หรือ CGM รวม ทั้ง การ ทํา งาน ของ ระบบ ย่อย อาหาร และ ร่าง กาย พอ ข้อมูล ที่ ลง มา เทียบ กัน แล้ว แอพ จะ ให้ ข้อมูล ที่ เป็น ประโยชน์ เช่น ระดับ น้ําตาล ใน เลือด ของ คุณ มี ช่วง เวลา ที่ มี ความ หลาก หลาย หรือ เปลี่ยน แปลง รูป แบบ มาก แค่ ไหน

ความ สามารถ ใน การ ผนวก ข้อมูล จาก จอ กลูโคส ที่ ติด ต่อ กัน (CGM), ปั๊ม อินซูลิน, เครื่อง ตรวจ จับ ความ เหมาะ สม, และ แอพ อุปโภคภัณฑ์ สร้าง ภาพ ที่ ครบ ถ้วน ของ สุขภาพ ของ คุณ.

แจ้งเตือนและเตือนความจําที่กําหนดเอง

แอพ อุปสงค์ ของ ผม ถูก ออก แบบ ให้ มี การ ปรับ ปรุง ตัว เอง ให้ ดี ขึ้น ทํา งาน ที่ ได้ รับ มอบ หมาย ให้ คุณ ปรับ ตัว ให้ เข้า กับ ความ ต้องการ ที่ ไม่ เหมือน ใคร คุณ อาจ ตั้ง ข้อ เตือน ใจ เป็น ส่วน ตัว สําหรับ การ กิน อาหาร หรือ การ ดู แล กลูโคส เพื่อ ให้ แน่ ใจ ว่า คุณ ไม่ เคย พลาด งาน สําคัญ ๆ การ จัด การ โรค เบา หวาน ต้อง ได้ รับ ความ เสมอ ต้น เสมอ ปลาย และ ข้อ เตือน ใจ ที่ ได้ รับ การ ควบคุม ได้ ง่าย ช่วย คุณ ให้ รักษา กิจวัตร ของ คุณ แม้ แต่ ใน วัน ที่ มี งาน ยุ่ง อยู่ ก็ ตาม

ปรับค่าโปรแกรมที่ต้องการ เช่น แจ้งเตือนส่วนบุคคล ถูกแก้ไขให้เหมาะกับความต้องการและค่าชอบของผู้ใช้โดยเฉพาะ อาจส่งเสริมให้มีการเปลี่ยนแปลงและทําการหมั้นกับโปรแกรมที่ต้องการ ดูที่โปรแกรมที่อนุญาตให้คุณตั้งค่าคําเตือน ไม่เพียงแค่สําหรับการตรวจสอบน้ําตาลในเลือดเท่านั้น แต่ยังสําหรับเวลาการรักษา การวางแผนการกิน การออกกําลังกาย รวมถึงการนัดหมายดูแลสุขภาพด้วย

ตัวเลือกการไล่จับแฟ้มแบบถอดความเข้าใจ

การ อ่าน เกี่ยว กับ น้ําตาล ใน เลือด บอก เพียง ส่วน หนึ่ง ของ เรื่อง ทาง เลือก ส่วน ตัว ควร รวม ถึง การ ติด ตาม ปัจจัย ต่าง ๆ ของ สุขภาพ จิต เช่น อารมณ์, ความ เครียด, และ ความ เจ็บ ป่วย เพราะ ปัจจัย เหล่า นี้ เกี่ยว ข้อง กับ การ ควบคุม ความ ดัน โลหิต สูง และ การ ควบคุม โรค เหงือก ที่ ไม่ ดี แอป ที่ ดี ที่ สุด จะ ช่วย คุณ ให้ สามารถ บันทึก ปัจจัย หลาย อย่าง ที่ มี ผล ต่อ น้ําตาล ใน เลือด ได้ รวม ทั้ง:

  • การ รับ อาหาร และ คาร์โบไฮเดรต นับ ว่า สําคัญ
  • กิจกรรม ทาง กาย และ การ ออก กําลัง กาย
  • การ แพทย์ และ การ ฉีด อินซูลิน
  • ระดับความเครียดและอารมณ์
  • คุณภาพการนอนและระยะเวลา
  • ความ เจ็บ ป่วย หรือ เหตุ การณ์ อื่น ๆ ทาง สุขภาพ
  • วงจรการมองเห็น (สําหรับผู้หญิง)

การ ทํา ไม้ กรีด ร้อง ระดับ น้ําตาล ใน เลือด, อาหาร, ยา, และ กิจกรรม ต่าง ๆ จําเป็น อย่าง ยิ่ง เพื่อ จะ ติด ตาม ความ ก้าว หน้า ของ คุณ และ ระบุ แนว โน้ม สําคัญ ใน การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน ของ คุณ ยิ่ง คุณ สามารถ ทํา ไม้ ทํา ไม้ ได้ อย่าง ทั่ว ถึง มาก เท่า ไร คุณ ก็ จะ เข้าใจ ดี ขึ้น ถึง ปัจจัย ที่ ซับ ซ้อน ของ สาร อาหาร ที่ มี ผล ต่อ น้ําตาล ใน เลือด ของ คุณ.

การ แบ่ง ปัน ข้อมูล และ ลักษณะ การ สื่อ ความ

อีเมล์หรือฟังก์ชันส่งเอกสารสามารถแบ่งปันรายงานข้อมูลและสื่อสารกับผู้อื่นได้ ในคําแนะนําเรื่องการเลี้ยงดูตัวเอง ความสามารถที่จะแบ่งปันข้อมูลของคุณกับทีมดูแลสุขภาพนี้มีความสําคัญมากสําหรับการดูแลด้านการสาธารณสุข แอพนี้ยังอนุญาตให้ข้อมูลที่ง่ายในการแบ่งปันกับผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุข ส่งเสริมการดูแลและส่งเสริมการให้สัมภาษณ์ที่มีผลให้ผู้อื่นได้มากขึ้นระหว่างการนัดหมายทางการแพทย์

แอพ บาง ชนิด ยัง เสนอ ลักษณะ พิเศษ สําหรับ การ แบ่ง ปัน ข้อมูล แก่ สมาชิก ครอบครัว หรือ ผู้ ปรนนิบัติ ดู แล ซึ่ง อาจ มี ค่า เป็น พิเศษ สําหรับ บิดา มารดา ของ เด็ก ที่ เป็น โรค เบา หวาน, ผู้ ใหญ่ ที่ อายุ มาก กว่า ซึ่ง ต้องการ การ เกื้อ หนุน, หรือ ใคร ก็ ตาม ที่ ต้องการ ผู้ เป็น ที่ รัก ของ ตน สามารถ ตรวจ สอบ ระดับ กลูโคส ของ ตน ได้ จาก ที่ ห่าง ไกล.

คู่มือการเดินแบบทีละขั้นเพื่อปรับแต่งความอ้วนของคุณ

ทีนี้คุณคงเข้าใจความสําคัญของการเป็นเรื่องส่วนตัว และคุณลักษณะที่ต้องมองหา ลองเดินผ่านขั้นตอนที่ใช้งานได้จริง

ขั้น ที่ 1: ปรึกษา กับ ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ

คุณ อาจ ต้อง ทํา อะไร บ้าง เพื่อ จะ มี สุขภาพ ดี ขึ้น?

ระหว่าง การ ปรึกษา กัน ใน เรื่อง นี้ จง พิจารณา ดัง ต่อ ไป นี้:

  • เป้าหมายของคุณคือระดับน้ําตาลในเลือดที่ต่ํา
  • การผ่าตัดก่อนการแพทย์และเป้าหมายของน้ําตาลในเลือดหลังเม็ดเลือด
  • เป้า หมาย ของ น้ําตาล ใน เลือด
  • เป้าหมาย A1C ของคุณ
  • เวลาในขอบเขตเป้าหมาย (หากใช้ CGM)
  • เมื่อต้องติดต่อกับทีมดูแลสุขภาพของคุณ เกี่ยวกับการอ่านนอกกรอบ
  • การพิจารณาเป็นพิเศษใด ๆ จากสถานะสุขภาพของคุณ

เอกสาร แนะนํา เหล่า นี้ อย่าง ระมัดระวัง ดัง ที่ คุณ จะ ต้อง มี เพื่อ ปรับ ปรุง ค่า ใช้ จ่าย ของ app นั้น ให้ ถูก ต้อง.

ขั้น ที่ 2: ดาวน์โหลด แล้ว ตั้ง ข้อ แนะ ที่ คุณ เลือก ไว้

เมื่อคุณมีเป้าหมายจากผู้ให้บริการสุขภาพของคุณ ให้ดาวน์โหลดแอพการจัดการโรคเบาหวานที่ถูกเลือกจาก App Stage หรือ GooglePlay

  • อายุและเพศของคุณ
  • เบา หวาน ชนิด หนึ่ง (ประมาณ 1, ประเภท 2, ท้อง, หรือ ชนิด อื่น)
  • ยา และ ยา อินซูลิน ใน ปัจจุบัน
  • ไม่ว่าคุณจะใช้เครื่องปั๊มอินซูลินหรือ CGM
  • หน่วยวัดที่ชื่นชอบ (mg/ dL หรือ mmol/L)

ให้เวลากับการตั้งค่านี้ก่อน โดยให้ข้อมูลที่ถูกต้อง เพื่อให้แน่ใจว่าอัลกอริทึมของแอพและคําแนะนําจะเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ของคุณ แอพจํานวนมากยังนําเสนอการเดินแบบอัตโนมัติสําหรับผู้ใช้ครั้งแรก -- อย่าข้ามเหล่านี้ไป เพราะมันจะช่วยให้คุณเข้าใจคุณสมบัติทั้งหมดที่ใช้ได้

ขั้น ที่ 3: ปรับแต่ง ระยะ ที่ คุณ ตั้ง เป้า หมาย ที่ จะ เป็น น้ําตาล ใน เลือด

คลิกที่เมนูการตั้งค่าโปรแกรมของคุณ และระบุตําแหน่งส่วนของเป้าหมายของน้ําตาลในเลือด ซึ่งอาจถูกตั้งชื่อเป็น "Targets" "gootts" หรือ "ketts" ขึ้นกับโปรแกรมของคุณโดยเฉพาะ นี่คือวิธีการตั้งค่าเป้าหมายส่วนตัวของคุณ:

[FLT: 0] กําหนดระยะเป้าหมายพื้นฐาน:

  • ใส่ เป้า หมาย ของ น้ําตาล ใน เลือด ที่ อด อาหาร (ตาม ตัว อักษร คือ การ อ่าน วัน แรก)
  • ป้อนช่วงเป้าหมายก่อนการเริ่ม
  • ตั้งค่าช่วงเป้าหมายหลังการวางระบบ (ปกติจะวัดได้ 1-2 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหารแล้ว)
  • ปรับแต่งช่วงการนอนของเป้าหมาย
  • กําหนดสิ่งที่เป็นปริมาณน้ําตาลในเลือดต่ํา สําหรับคุณ (Hopolycemaia alsofty)
  • ตั้งค่าระดับน้ําตาลในเลือดสูง (ระดับการแจ้งเตือนของ Hpergycemaia)

[FLT: 0] Advated เป้าหมายกําหนด

ถ้าโปรแกรมของคุณมีตัวเลือกที่ก้าวหน้าขึ้น ให้พิจารณาการตั้งค่า:

  • เป้า หมาย ต่าง กัน สําหรับ วัน อาทิตย์ กับ วัน สุด สัปดาห์
  • ปรับเป้าหมายให้พอดีสําหรับวันที่ออกกําลัง
  • ช่วงการแก้ไขสําหรับวันป่วย
  • เป้า หมาย พิเศษ สําหรับ เวลา ที่ เฉพาะ เจาะจง

จํา ไว้ ว่า เป้า หมาย เหล่า นี้ ควร สะท้อน ถึง คํา แนะ นํา ที่ คุณ ได้ รับ จาก ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ ไม่ ใช่ จาก การ ทํา ให้ หมด หวัง ทั่ว ไป หรือ คุณ คิด ว่า มัน ควร เป็น อะไร.

ขั้น ที่ 4: ตั้ง เวลา ให้ เหมาะ กับ เป้า หมาย (ถ้า สามารถ บรรลุ ได้)

ถ้าใช้จอโคลงโคลงตาอย่างต่อเนื่อง และโปรแกรมของคุณสนับสนุนเวลาในการติดตามในระยะ ให้ปรับแต่งการตั้งค่าเหล่านี้เช่นกัน ไม่มีระยะเวลาทั่วไปในระยะเป้าหมาย

โปรแกรมต่าง ๆ จะช่วยให้คุณตั้งค่าได้:

  • ช่วงเป้าหมายของคุณ (ปกติจะเป็น 70-80 mg/dL, แต่อาจจะแตกต่างกันสําหรับคุณ)
  • เวลาของคุณในระยะประตู (ปกติจะเล็งอย่างน้อย 70% ของการอ่านในระยะ)
  • เวลาใต้ช่วงการจํากัด และเปอร์เซ็นต์ที่ยอมรับได้
  • เวลาเกินขีดเส้นเวลาและเปอร์เซ็นต์ที่ยอมรับได้

แอพ บาง อย่าง ที่ ก้าว หน้า ยัง ทํา ให้ คุณ สามารถ ตั้ง เวลา ต่าง กัน ใน ช่วง เวลา ต่าง ๆ กัน เช่น ตอน กลาง คืน กับ กลาง วัน โดย ตระหนัก ว่า การ ควบคุม อย่าง เข้ม งวด อาจ ง่าย ขึ้น ใน บาง ช่วง ของ วัน.

ขั้น ที่ 5: กําหนด ให้ ตัว เอง เป็น ผู้ เตือน และ การ แจ้ง ข่าว

การ เตือน เป็น หนึ่ง ใน ลักษณะ ที่ มี ค่า ที่ สุด ของ โปรแกรม เบา หวาน แต่ ต้อง ปรับ ปรุง ให้ เป็น ประโยชน์ แทน ที่ จะ เป็น อย่าง นั้น มาก เกิน ไป.

[FLT: 0] Blotter Sweets แจ้ง :

  • ตั้ง สัญญาณ เตือน เมื่อ น้ําตาล ใน เลือด ต่ํา กว่า ระดับ ที่ คุณ เอื้อม
  • ปรับแต่งการแจ้งเตือนระดับน้ําตาลในเลือดสูง
  • ปรับระดับความเร่งด่วนของแจ้งเตือนที่แตกต่างกัน (โปรแกรมบางตัวจะอนุญาตให้คุณตั้งค่าเสียงหรือรูปแบบการสั่นได้แตกต่างกัน)
  • ตั้ง สัญญาณ เตือน ล่วง หน้า ถ้า แอพ ของ คุณ ให้ (การ ป้องกัน เมื่อ น้ําตาล ใน เลือด ของ คุณ มี แนว โน้ม สูง หรือ ต่ํา)

[FLT: 0]. แจ้งเตือนการอพยพ :

  • แจ้งเตือนการตรวจทานน้ําตาลในเลือด ในบางครั้งเมื่อจําเป็นในการทดสอบ
  • ตั้งค่ายาเตือนความจําสําหรับปริมาณอินซูลินหรือยาทางปาก
  • จง ทํา ให้ ข้อ เตือน ใจ ใน เรื่อง อาหาร ถ้า คุณ จําเป็น ต้อง รับ ประทาน ใน เวลา ที่ สม่ําเสมอ
  • ปรับแต่งการออกกําลังกายเพื่อช่วยให้คุณรักษาวิถีชีวิตที่แอ็กทีฟ
  • ตั้งการแจ้งเตือนสําหรับข้อมูลปูมบันทึก หากคุณมักลืม

[FLT: 0]. แจ้งเตือนการตั้งเครื่องเอง:

แอพสมัยใหม่จํานวนมาก มีคุณลักษณะที่ชาญฉลาด ซึ่งคุณสามารถกําหนดได้

  • การ เลือก ที่ จะ ตื่น ตัว ระหว่าง การ ประชุม หรือ การ นอน หลับ
  • การ ตื่น ตัว ต่าง กัน สําหรับ ช่วง เวลา ต่าง ๆ ของ วัน (ไม่ มี การ พร่ํา สอน ตอน กลาง คืน, เร่ง ด่วน มาก ขึ้น ระหว่าง วัน)
  • แจ้งเตือนการเลื่อนระดับ (เพิ่มความเร่งด่วนขึ้น) ถ้าคุณไม่ตอบสนองการแจ้งเตือนเริ่มต้น
  • ชั่วโมงที่เงียบเมื่อไม่มีการเคลื่อนไหว

กุญแจสําคัญคือการค้นหาความสมดุลที่ถูกต้อง คุณต้องการให้แจ้งเตือนเพียงพอ เพื่อให้คุณทราบและปลอดภัย แต่ไม่มากที่คุณเริ่มไม่สนใจมัน

ขั้น ที่ 6: เชื่อม โยง อุปกรณ์ และ การ เข้า แทรกแซง ของ คุณ

ถ้าคุณใช้ CGM, ปั๊มอินซูลิน, สเกลสสสรีรต, เครื่องติดตามกล้ามเนื้อ หรืออุปกรณ์สุขภาพอื่นๆ เชื่อมต่อมันกับโปรแกรมโรคเบาหวานของคุณเพื่อให้สามารถทําการเชื่อมต่อข้อมูลอัตโนมัติได้ การรวมนี้จะกําจัดข้อมูลคู่มือ และมั่นใจได้ว่าข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องจะถูกจับได้ในที่เดียว

การรวมเข้าด้วยกันเพื่อตั้งรวม:

  • จอภาพ continential กลูโคส (Dexcom, FreeStyle Libre, Medtic Guardy เป็นต้น)
  • กลูโคสของเลือด (ถ้าไม่ได้ใช้ CGM หรือปรับตั้ง)
  • ปั๊มอินซูลิน หรือปากกาอินซูลินแบบฉลาด
  • เครื่องติดตามความพอดี (Fittbit, Apple Watch, Garmin เป็นต้น)
  • Apps adiography (my FitnessPal, สูญเสียมัน! ฯลฯ)
  • Apple Health หรือ Google Patch สําหรับข้อมูลสุขภาพส่วนกลาง

ปฏิบัติตามคําแนะนําของโปรแกรมสําหรับการจับคู่อุปกรณ์แต่ละตัว ซึ่งมักเกี่ยวกับการเชื่อมต่อบลูทูธ, การอนุญาตที่จําเป็น, และทําการตรวจสอบสิทธิ์กับบัญชีผู้ใช้ของคุณ เมื่อเชื่อมต่อแล้ว ให้ตรวจสอบว่าข้อมูลมีการไหลอย่างถูกต้อง โดยการตรวจสอบว่าการอ่านล่าสุดปรากฏอยู่ในโปรแกรมของคุณ

ขั้นที่ 7: ปรับแต่งแดชบอร์ดและปรับแต่งการแสดงผล

หน้าจอการทําปูมบันทึกที่ปรับแต่งมาเองของแอพนี้ ให้คุณได้โฟกัสเฉพาะเรื่องที่สําคัญที่สุดสําหรับคุณ โดยเน้นข้อมูลที่คุณสนใจ และขยายกระบวนการทําไม้ คุณจะสามารถกําหนดกระบวนการทําไม้ได้โดยโปรแกรมนี้ ประยุกต์ส่วนใหญ่จะให้คุณปรับแต่งข้อมูลที่เกิดขึ้นบนจอหลักหรือหน้าจอบ้านของคุณ

พิจารณา การ ทํา ให้ เป็น นิสัย:

  • ซึ่งเมทริกจะปรากฎบนหน้าจอบ้านของคุณ (น้ําตาลในเลือดที่ต่อไปคือเวลาในระยะ, มื้อสุดท้าย, ยาเม็ดต่อไป ฯลฯ)
  • ชนิดของกราฟหรือชาร์ตที่แสดง (กราฟบรรทัด, ผังที่กระจัดกระจาย, รูปแบบประจําวัน เป็นต้น)
  • 24 ชั่วโมง 7 วัน เป็นต้น
  • ชุดสีและชุดตกแต่งภาพ ซึ่งง่ายสําหรับคุณที่จะอ่าน
  • ปุ่มระบุค่าเร็วสําหรับคุณสมบัติที่ใช้บ่อยที่สุดของคุณ

เป้าหมายคือการสร้างแผ่นเสียง ที่ให้ข้อมูลที่สําคัญที่สุดกับคุณ ในชั่วพริบตาหนึ่ง โดยไม่ต้องให้นําคุณ เข้าสู่หน้าจอหลายจอ เพื่อหาสิ่งที่คุณต้องการ

ขั้น ที่ 8: ตั้ง การ แบ่ง ปัน ข้อมูล ให้ กับ ทีม ผู้ ดู แล สุขภาพ

ปรับแต่งโปรแกรมของคุณเพื่อแบ่งปันข้อมูลกับผู้ให้บริการสุขภาพของคุณ คุณสมบัตินี้มีความสําคัญต่อการติดตามจากระยะไกล และทําให้การนัดหมายของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น เนื่องจากแพทย์ของคุณสามารถทบทวนข้อมูลของคุณก่อนที่จะมาถึง

เพื่อตั้งค่าการแบ่งปันข้อมูล:

  • นํามายังการตั้งค่าการแบ่งปันหรือการเชื่อมต่อในโปรแกรมของคุณ
  • เพิ่มที่อยู่อีเมลของผู้ดูแลสุขภาพ หรือข้อมูลประตูมิติ
  • เลือกข้อมูลที่คุณต้องการใช้ร่วมกัน (อ่านค่าน้ําตาลในเลือด, อินซูลิน, อาหาร, ออกกําลังกาย เป็นต้น)
  • เลือกว่าจะให้ใช้ข้อมูลร่วมกันบ่อยเท่าใด (มักจะใช้ร่วมกัน, ผลรวมประจําวัน, รายงานรายสัปดาห์ เป็นต้น)
  • ตั้งค่ารุ่นรายงานอัตโนมัติก่อนนัดหมาย

บางแอพยังช่วยให้คุณแบ่งปันข้อมูล กับสมาชิกในครอบครัว หรือผู้ดูแล หากนี่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ของคุณ ให้ตั้งการเชื่อมต่อเหล่านี้เช่นกัน โดยใส่ใจในการตั้งค่าความเป็นส่วนตัว และข้อมูลต่างๆ ที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะแบ่งปันกับบุคคลที่แตกต่างกัน

ขั้นที่ 9: ปรับแต่งการตั้งค่าและป้ายกํากับ

ปรับค่าวิธีการบันทึกข้อมูลในโปรแกรมของคุณ เพื่อให้โพรเซสทํางานได้รวดเร็วและง่ายที่สุด หากทําปูมบันทึกง่าย ๆ ก็ยิ่งมีโอกาสมากขึ้นที่จะบันทึกข้อมูล

ตั้งค่า:

  • แท็กหรือหมวดหมู่กําหนดเองสําหรับอาหาร (ค่าแบ่งส่วน, อาหารกลางวัน, อาหารว่าง, อาหารว่าง, หรืออาหารพิเศษอื่น ๆ เช่น "อาหารที่เสริมสร้างใหม่" หรือ "ทําที่บ้าน")
  • อาหาร หรือ อาหาร ที่ คุณ รับ ประทาน เป็น ประจํา เพื่อ ทํา ไม้ อย่าง รวด เร็ว
  • ออก กําลัง กาย แบบ ที่ เข้า กัน กับ กิจกรรม ทั่ว ไป ของ คุณ
  • ป้าย ที่ กําหนด ไว้ สําหรับ ปัจจัย ต่าง ๆ ที่ มี ผล ต่อ น้ําตาล ใน เลือด (ความ เครียด, ความ เจ็บ ป่วย, ประจํา เดือน, และ อื่น ๆ) ของ คุณ.
  • ตัวเลือกที่ใช้เร็วสําหรับปริมาณอินซูลินหรือยาทั่วไป
  • การปรับแต่งการบันทึกภาพถ่าย หากโปรแกรมของคุณรองรับการถ่ายภาพของอาหาร

คุณ จะ ทํา อย่าง ไร ถ้า มี คน ทํา ไม้ มา ทํา งาน กับ คุณ?

ขั้น ที่ 10: การ ทดสอบ และ ปรับ เปลี่ยน สภาพ การณ์ ของ คุณ

หลัง จาก ทํา การ กําหนด ให้ เป็น ตัว กําหนด รุ่น แรก แล้ว ให้ ใช้ โปรแกรม ของ คุณ อย่าง น้อย หนึ่ง หรือ สอง สัปดาห์ ก่อน จะ ทํา การ เปลี่ยน แปลง ขนาน ใหญ่.

  • ตรวจ สอบ ว่า สัญญาณ เตือน กําลัง กระตุ้น ให้ เวลา และ ขอบ เขต เหมาะ สม
  • จง ทํา ให้ แน่ ใจ ว่า เป้า หมาย ของ คุณ อยู่ ใน ระดับ ที่ ตรง กับ สภาพ จริง และ สามารถ ทํา ได้
  • ระบุว่าคุณสมบัติใด ๆ ที่คุณไม่ได้ใช้งาน ที่สามารถซ่อนหรือเอาออกจากหน้าปัดของคุณ
  • ค้นพบตัวเลือกปรับแต่งเองที่คุณยังไม่ได้ทําการปรับแต่ง
  • แจ้งให้ทราบว่า จําเป็นต้องปรับแก้การแจ้งเตือนใด ๆ สําหรับการจับเวลาหรือความถี่

จดบันทึกว่าอะไรทํางานดีและอะไรไม่เวิร์ค หลังจากช่วงเวลาทดสอบของคุณแล้ว ให้ทําการปรับปรุงตามประสบการณ์ของคุณ จําไว้ว่าการตั้งให้กําหนดเองนั้น เป็นกระบวนการที่ต่อเนื่อง -- เมื่อสถานการณ์ชีวิตคุณเปลี่ยนไป การตั้งค่าโปรแกรมของคุณอาจจะจําเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลงเช่นกัน

การ กําหนด มาตรฐาน สําหรับ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน

เมื่อคุณได้เรียนพื้นฐานการตั้งโปรแกรม คุณจะสามารถสํารวจกลยุทธ์ที่ก้าวหน้าขึ้น เพื่อเพิ่มความเหมาะสมในการจัดการโรคเบาหวานของคุณ

การ สร้าง เป้า หมาย ทาง พฤติกรรม ที่ เป็น ส่วน ตัว

การใช้ฟังก์ชันวิเคราะห์แนวโน้มอย่างเหมาะสม และใช้ในการใช้งานได้กับเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาว เป็นวันของสัปดาห์ และเดือน ซึ่งช่วยส่งเสริมตัวเลือกในการเปลี่ยนแปลงส่วนตัว ใช้คุณสมบัติการวิเคราะห์ข้อมูลของ App เพื่อระบุขอบเขตเฉพาะที่สําหรับการปรับปรุงและตั้งค่าเป้าหมายของพฤติกรรม

ตัว อย่าง เช่น ถ้า ข้อมูล แสดง ว่า น้ําตาล ใน เลือด ของ คุณ มี เกล็ด แท่ง แท่ง แท่ง แท่ง อยู่ เสมอ หลัง อาหาร เช้า คุณ อาจ ตั้ง เป้า ที่ จะ ทํา อย่าง นี้:

  • ลด การ รับ คาร์โบไฮเดรต ใน อาหาร เช้า 15 กรัม
  • กินอินซูลินตอนเช้า 15 นาที ก่อนที่จะกินแทนที่เหมาะสมก่อน
  • ไปเดินเล่น 10 นาทีหลังอาหารเช้า
  • การทดลองกับอาหารอาหารเช้าที่แตกต่างกัน เพื่อหาตัวเลือกที่ทําให้เกิดรอยแหลมขนาดเล็ก

วิธี การ นี้ ใช้ ได้ ผล มาก กว่า เป้า หมาย ที่ คลุมเครือ เช่น “การ ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด ดี กว่า. ”

ปรับ รูป แบบ ให้ เข้า กับ รูป แบบ

แอพ พลิเคชัน ของ โรค เบา หวาน สมัย ใหม่ ใช้ อัลกอริทึม เพื่อ ตรวจ สอบ รูป แบบ ต่าง ๆ ใน ข้อมูล ที่ คุณ อาจ พลาด ไป

  • การ ทบทวน รายงาน เป็น ประจํา (สัปดาห์ หรือ เดือน)
  • การ หา ความ เกี่ยว พัน ระหว่าง อาหาร, กิจกรรม, หรือ สภาพ แวด ล้อม กับ การ เปลี่ยน แปลง ของ น้ําตาล ใน เลือด
  • การระบุช่วงเวลาของวันที่คุณ มีแนวโน้มที่จะมีประสบการณ์สูงหรือต่ํา
  • การ ตระหนัก ว่า ปัจจัย ต่าง ๆ ที่ มี การ ปฏิบัติ ต่อ กัน นั้น มี ผล กระทบ อย่าง ไร ต่อ น้ําตาล ใน เลือด ของ คุณ นั้น ต่าง กัน อย่าง ไร ขึ้น อยู่ กับ สิ่ง ที่ คุณ รับ ประทาน)

ใช้ ความ เข้าใจ เหล่า นี้ เพื่อ ขัด เกลา การ จัด แอพ ของ คุณ และ วิธี จัด การ กับ โรค เบา หวาน ของ คุณ.

กําหนดเองสําหรับสถานการณ์พิเศษ

ลอง พิจารณา การ สร้าง โปรไฟล์ หรือ สภาพ แวด ล้อม ที่ กําหนด ไว้ สําหรับ:

[FLT: 0] วันแรก: เมื่อคุณป่วย เป้าหมายของเลือดและความต้องการอินซูลินอาจเปลี่ยนไป แอพบางรายการช่วยให้คุณสามารถเปิดใช้งานโหมด "วันบ้า" ที่มีการปรับเปลี่ยนเป้าหมายและแจ้งเตือนบ่อยขึ้น

[FLT: 0] ท่องเที่ยว: ข้ามโซนเวลา การเปลี่ยนแปลงในกิจกรรมระดับ และอาหารที่แตกต่างกันทั้งหมดมีผลต่อน้ําตาลในเลือดของคุณ ตั้งข้อเตือนการเดินทาง และพิจารณาปรับเป้าหมายชั่วคราวของคุณที่จะมีความก้าวร้าวน้อยลง

[FLT: 0]. เอ็กซ์เซเรซีและกีฬา: ถ้าคุณเป็นนักกีฬาหรือออกกําลังอย่างจริงจังตามปกติ สร้างการตั้งค่าตามธรรมเนียมสําหรับการทํางานวัน, รวมไปถึงการปรับเปลี่ยนเป้าหมายและข้อเตือนในการตรวจน้ําตาลในเลือดก่อน, ระหว่าง, และหลังกิจกรรม

[FLT: 0] เหตุการณ์พิเศษ: วันหยุด งานฉลอง หรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่รูปแบบการกินของคุณ แตกต่างจากปกติอย่างลึกซึ้ง อาจมีกําหนดการปรับเปลี่ยนชั่วคราวกับการตั้งค่าโปรแกรมของคุณ

[FLT: 0] วั แอพฯ ของคุณ วั สําหรับผู้หญิง การเปลี่ยนเพศของฮอร์โมนระหว่างประจําเดือน อาจส่งผลกระทบต่อน้ําตาลในเลือดได้อย่างมาก แอพบางรายการช่วยให้คุณติดตามวงจรของคุณ และอาจปรับตัวได้ตามคําแนะนํา

การ หลีก เลี่ยง การ เป็น คน ซื่อ สัตย์ และ การ ดู แล เอา ใจ ใส่

ถ้า แอพ ของ คุณ เสนอ บทความ เหล่า นี้ จง ใช้ เวลา เพื่อ เข้าใจ และ ปรับ ปรุง ให้ เป็น ไป ตาม ที่ คุณ ต้องการ:

  • การ เตือน ด้วย กลูโคส ต่ํา เป็น การ เตือน คุณ ก่อน ที่ น้ําตาล ใน เลือด จะ ลด ลง
  • เครื่องคิดเลขฉีดอินซูลิน ที่เรียนรู้จากรูปแบบของคุณ และแนะนําให้ปรับเปลี่ยน
  • อาหาร ส่ง ผล กระทบ ต่อ การ คาด การณ์ ที่ ว่า อาหาร เฉพาะ จะ มี ผล กระทบ ต่อ น้ําตาล ใน เลือด ของ คุณ อย่าง ไร
  • เคล็ดลับการฝึกสอนแบบส่วนตัว โดยใช้รูปแบบข้อมูลเฉพาะของคุณ
  • ปรับอัตราฐานฐานฐานอัตโนมัติ (ในระบบปิดลูกผสม)

ยิ่งคุณใช้คุณสมบัติเหล่านี้มากเท่าไร คุณก็ยิ่งใช้คุณสมบัติเหล่านี้และข้อมูลมากขึ้นเท่านั้น

การ สร้าง ภาพ สุขภาพ ที่ เข้าใจ ได้

โรคเบาหวานไม่มีอยู่ในโรคที่แยกจากกัน -- มันได้รับผลกระทบจากและส่งผลกระทบต่อด้านอื่นๆ อีกมากมายของสุขภาพของคุณ กําหนดเองแอพของคุณเพื่อติดตามตัววัดสุขภาพที่เกี่ยวข้องซึ่งมีผลต่อน้ําตาลในเลือดของคุณ:

  • [FLT: 0]. สืบค้นเมื่อ: นอนไม่หลับอย่างยากจน อาจส่งผลกระทบอย่างมหาศาลต่อการควบคุมน้ําตาลในเลือด ติดตามระยะเวลานอนของคุณ และคุณภาพในการระบุความสัมพันธ์
  • [FLT: 0] Strress: ฮอร์โมนความเครียดเพิ่มน้ําตาลในเลือด ระดับความเครียดและความเครียดของเหตุการณ์ เพื่อเข้าใจผลกระทบของมันต่อกลูโคสของคุณ
  • [FLT: 0] ความดันเลือด: หลายคนเป็นโรคเบาหวานยังจัดการ hypercentssion ด้วย การติดตามทั้งสองโปรแกรมในหนึ่งแอพจะให้ภาพที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น
  • [FLT: 0] ไวต์: การเปลี่ยนน้ําหนัก ส่งผลให้ภาวะขาดอินซูลินและการควบคุมน้ําตาลในเลือด
  • [FLT: 0] การตัด: Defrider สามารถส่งผลกระทบต่อการอ่านของเลือดและสุขภาพโดยรวม
  • [FLT: 0] มั มั มั มั มั มั และ สุขภาพ จิต: ภาวะซึมเศร้าและความกังวล เป็นเรื่องปกติในคนที่เป็นโรคเบาหวาน และอาจส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมการดูแลตนเอง

โดยติดตามปัจจัยอื่นๆเหล่านี้ คุณจะได้รับความเข้าใจ ที่ซับซ้อนของอิทธิพลบนน้ําตาลในเลือดของคุณ

การ ทํา ตาม ธรรมเนียม ที่ ผิด พลาด เพื่อ หลีก เลี่ยง

ขณะ ที่ ทํา การ ปรับ ปรุง แอพ เบา หวาน ของ คุณ ให้ ดี ขึ้น ขอ ให้ ตระหนัก ถึง หลุม พราง ทั่ว ไป ที่ อาจ บ่อน ทําลาย ความ พยายาม ของ คุณ:

ตั้งค่าเป้าหมายที่ไม่มีวันเปลี่ยน

ความผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งคือ การตั้งเป้าหมายของน้ําตาลในเลือด ที่ก้าวร้าวเกินไปต่อสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ

การทํางานกับผู้จัดหาสุขภาพของคุณเพื่อตั้งเป้าหมายที่ท้าทาย แต่สามารถแก้ไขได้

การสร้างและสร้างความซับซ้อน

ขณะที่การทําทานเป็นสิ่งมีค่า แต่มันเป็นไปได้ที่จะข้ามเวลาไปและสร้างระบบที่ซับซ้อนมากจนกลายเป็นภาระหนักที่ต้องใช้

เริ่ม ด้วย การ ปรับ ปรุง ตัว เอง และ เพิ่ม ลักษณะ เฉพาะ ให้ ค่อย ๆ เป็น ที่ สะดวก สบาย กับ แอพ.

ไม่ สนใจ คํา เตือน

การ ทํา ให้ มี การ ตื่น ตัว มาก เกิน ไป หรือ ทํา ให้ รู้สึก ไว เกิน ไป อาจ ทํา ให้ คุณ ตื่น ตัว และ เริ่ม ไม่ สนใจ การ ประกาศ เพราะ มี มาก เกิน ไป.

การเลือกว่า คุณเปิดรับและปรับตัวได้แค่ไหน คุณจึงจะถูกเตือนเฉพาะสถานการณ์ ที่คุณต้องให้ความสนใจจริงๆ

การไม่ปรับปรุงการตั้งค่าเป็นการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์

ความต้องการของการจัดการโรคเบาหวานของคุณไม่ได้คงที่ มันเปลี่ยนแปลงเมื่อสถานะสุขภาพของคุณเปลี่ยนไป เมื่อคุณแก่ลง

ตาราง เวลา จะ ทบทวน การ จัด เตรียม ของ แอพ พลิ้ว (ส่วน ที่ อยู่ ใน ระดับ ความถี่ ดี) และ ปรับ เปลี่ยน ตาม ที่ จําเป็น.

ไม่ปรับทรัพยากรรองรับที่มีอยู่

หลาย คน ข้าม ทรัพยากร เหล่า นี้ ไป และ พลาด ไป จาก สิ่ง ที่ มี ค่า หรือ ใช้ แอพ นั้น อย่าง มี ประสิทธิภาพ น้อย กว่า ที่ เขา จะ ทํา ได้.

ใช้ประโยชน์จากทรัพยากรการรองรับที่มีอยู่ โดยเฉพาะเมื่อคุณเรียนการใช้แอพครั้งแรก หรือเมื่อคุณพยายามใช้คุณสมบัติขั้นสูง ผู้พัฒนาแอพหลายคนยังเสนอโครงการ เว็บ เว็บย่อย หรือชุมชนผู้ใช้ หรือฟอรั่มออนไลน์

กําลังละเลยข้อมูลและการตั้งค่าความปลอดภัย

ในความกระตือรือร้นของคุณที่จะปรับแต่งคุณสมบัตินี้ อย่ามองข้ามความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัย ข้อมูลเกี่ยวกับโรคเบาหวานของคุณเป็นข้อมูลสุขภาพที่อ่อนไหวที่ควรจะได้รับการคุ้มครอง ทบทวนการตั้งค่าความเป็นส่วนตัวของแอพของคุณและ:

  • เปิดใช้การป้องกันรหัสผ่านหรือการตรวจสอบสิทธิ์แบบไบโอเมตริกซ์
  • ทบทวน ดู ว่า มี การ แบ่ง ปัน ข้อมูล แก่ ใคร และ ใคร
  • เข้าใจนโยบายจัดเก็บข้อมูลและสํารองข้อมูลของโปรแกรม
  • ระวังการเชื่อมต่อบริการที่ 3
  • ตรวจสอบอุปกรณ์เชื่อมต่อและเรียกใช้งานใหม่เป็นประจํา สําหรับสิ่งที่คุณไม่ได้ใช้งานอยู่

เพิ่ม ประโยชน์ ของ แอ ปป์ ที่ คุณ กําหนด ไว้

เมื่อคุณได้ปรับแต่งแอพโรคเบาหวานของคุณแล้ว ทําตามกลยุทธ์เหล่านี้เพื่อให้ได้ค่ามากที่สุดจากมัน

ตั้ง กฎ เกณฑ์

คุณค่า ของ แอพ อุปโภค บริโภค ของ คุณ เพิ่ม ขึ้น อย่าง มาก จน เป็น ไป ได้ ที่ คุณ จะ ใช้ อย่าง สม่ําเสมอ.

  • เช็กแอพของคุณก่อนตอนเช้า เพื่อทบทวนรูปแบบคืน
  • การ ทํา อาหาร ทันที หลัง จาก รับ ประทาน (หรือ การ ใช้ การ ทํา แผ่น รูป ใน ระหว่าง รับ ประทาน อาหาร)
  • บันทึกการฝึกและกิจกรรม
  • ทบทวน สรุป ของ คุณ ทุก วัน ใน เย็น วัน ละ ครั้ง
  • การ นํา การ ทบทวน รูป แบบ และ แนว โน้ม ประจํา สัปดาห์
  • เตรียมรายงานก่อนนัดหมาย

ความพึงพอใจในการป้อนข้อมูลและการทบทวน คือสิ่งที่เปลี่ยนแปลงแอพของคุณ จากเครื่องมือทําไม้ง่ายๆ

ใช้ข้อมูลเพื่อตัดสินใจขับเครื่อง

แอพของคุณเก็บข้อมูลได้มากมาย แต่ข้อมูลจะมีค่าก็ต่อเมื่อคุณใช้มันเพื่อตัดสินใจโดยมีข้อมูล

  • การ ระบุ อาหาร ที่ ก่อ ปัญหา
  • จง จํา รูป แบบ เมื่อ คุณ ประสบ ความ สูง หรือ ต่ํา
  • เข้าใจ ว่า การ ออก กําลัง กาย ชนิด ต่าง ๆ มี ผล ต่อ น้ําตาล ใน เลือด ของ คุณ อย่าง ไร
  • ตรวจ ดู ว่า การ กิน อินซูลิน หรือ ยา ใน เวลา ที่ เหมาะ ที่ สุด
  • จง สังเกต สัญญาณ เตือน ภัย ของ ปัญหา แต่ เนิ่น ๆ ก่อน ที่ จะ กลาย เป็น เรื่อง ร้าย แรง

แบ่งปันความเข้าใจเหล่านี้กับทีมดูแลสุขภาพของคุณ และทํางานร่วมกันเพื่อปรับเปลี่ยนแผนการจัดการโรคเบาหวาน

มีส่วนร่วมกับคุณสมบัติของชุมชน App

การ คบหา สมาคม กับ ชุมชน เหล่า นี้ อาจ ทํา ให้ เกิด ความ รู้สึก ว่า ชุมชน เป็น แหล่ง ที่ ให้ การ เกื้อ หนุน จาก เพื่อน ๆ โดย ทํา ให้ ผู้ คน สามารถ ติด ต่อ เกี่ยว ข้อง กับ คน อื่น ๆ ได้.

  • การ เกื้อ หนุน ทาง อารมณ์ จาก คน อื่น ๆ ซึ่ง เข้าใจ ข้อ ท้าทาย ของ โรค เบา หวาน
  • เคล็ดลับและเทคนิคที่ใช้แอพมีประสิทธิภาพมากขึ้น
  • การ คิด และ การ รับ ประทาน อาหาร แบบ ตระ เตรียม
  • การ กระตุ้น ให้ รักษา ความ สม่ําเสมอ กับ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน ของ คุณ
  • คําตอบของคําถามจากผู้ใช้ที่มีประสบการณ์

ในขณะที่ลักษณะเฉพาะของชุมชนไม่ได้สําหรับทุกคน หลายคนพบว่าการติดต่อกับคนอื่นผ่านทางแอพเบาหวานของพวกเขา

การ ทบทวน และ การ ฉลอง ความ ก้าว หน้า เป็น ประจํา

การจัดการโรคเบาหวานเป็นการวิ่งมาราธอน ไม่ใช่วิ่งเร็ว และมันสําคัญที่จะรับรู้ความก้าวหน้าของคุณระหว่างการเดินทาง

  • เทียบเวลาปัจจุบันของคุณในช่วงเดือนก่อนหน้า
  • ปรับปรุงแทร็กใน A1C ของคุณในช่วงเวลา
  • จง ฉลอง การ ทํา ไม้ อย่าง เสมอ ต้น เสมอ ปลาย หรือ การ บรรลุ เป้า หมาย ของ คุณ
  • จํารูปแบบของการปรับปรุงได้ แม้คุณจะยังไม่ได้ถึงเป้าหมายสูงสุดของคุณ
  • ระบุว่ากลยุทธ์ไหน ที่ได้ผลมากที่สุดสําหรับคุณ

แม้ ว่า สิ่ง เหล่า นี้ อาจ ดู เหมือน ไม่ สําคัญ แต่ ก็ อาจ ให้ การ หนุน ใจ อย่าง มี ความ หมาย ใน ช่วง ที่ มี การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน.

จง บอก ให้ คุณ ทํา ตาม คํา แนะ นํา ใน เรื่อง การ ดู แล สุขภาพ

จง ทํา ให้ แอพ อุปสงค์ ของ คุณ เป็น ส่วน สําคัญ ของ การ แต่ง ตั้ง ที่ คุณ จะ ดู แล สุขภาพ.

  • สร้างรายงานครอบคลุมช่วงเวลาตั้งแต่คุณนัดหมายครั้งล่าสุด
  • ทบทวน รายงาน ของ คุณ เอง และ สังเกต คํา ถาม หรือ เรื่อง ที่ คุณ กังวล
  • จง บอก รายงาน กับ ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ ของ คุณ ล่วง หน้า หาก เป็น ไป ได้
  • นําโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตของคุณกับโปรแกรมเปิดเพื่อให้คุณสามารถทบทวนข้อมูลเฉพาะระหว่างการนัดหมาย
  • ถามผู้ให้บริการของคุณเพื่อช่วยคุณตีความ รูปแบบที่คุณเคยสังเกตเห็น
  • ปรับปรุงการตั้งค่าโปรแกรมของคุณตามการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในแผนการรักษาของคุณ

ผู้ให้บริการสุขภาพจะชื่นชมมากขึ้น เมื่อผู้ป่วยมาทําการนัดหมายด้วยข้อมูลรายละเอียด จากแอพของโรคเบาหวาน เนื่องจากมันช่วยให้การอภิปรายมีประสิทธิภาพมากขึ้น

อนาคต ของ แอ ปป์ ที่ มี การ ทํา ให้ เป็น โรค เบา หวาน

เทคโนโลยีแอปของเบาหวาน ได้พัฒนาขึ้นอย่างรวดเร็ว และความเข้าใจเกี่ยวกับแนวโน้มที่ผุดขึ้นมา ก็ช่วยให้คุณตัดสินใจได้โดยละเอียด ว่าแอพไหนที่จะลงทุนเวลาของคุณในการเรียนรู้และปรับแต่ง

การ เรียน รู้ และ การ เรียน รู้ ของ เครื่อง กล

AI-Al-loving are upsively ups update ups at peritions expressions (AI) are ups (AI) are upsive ups (AI) are upsives (AI) upsive upsives (AI) ups (in อังกฤษ) ups) ups (in) ups) ups (in ative ative ative expressions) ups (in ative uple upal upalsociplei) upal upalive upalistial excumate) upal upal (in access) upal (ele) access) accesssions (elease) acces. acces.

อัลกอริทึมการเรียนรู้ของเครื่องจะพัฒนาต่อไป ในการระบุรูปแบบที่ละเอียดอ่อนที่มนุษย์อาจพลาด ทําให้มีความเข้าใจและคําแนะนําส่วนบุคคลที่เพิ่มขึ้น

การ เข้า ไป ใน ระบบ ส่ง ของ ที่ มี การ ฉีด วัคซีน เข้า ไป

ระบบปิดแบบผสม (เรียกอีกอย่างว่า ระบบส่งอินซูลินอัตโนมัติ หรือ ระบบตับอ่อนอัตโนมัติ) กําลังกลายเป็นระบบที่ธรรมดาและซับซ้อนขึ้น ระบบเหล่านี้จะรวม CGM, วัคซีนอินซูลิน, และการควบคุมให้โดยอัตโนมัติเพื่อปรับการคลอดอินซูลินตามการอ่านกลูโคสแบบเรียลไทม์

แอพของโรคเบาหวานในอนาคต จะทําหน้าที่เป็นศูนย์ควบคุมสําหรับระบบเหล่านี้ อนุญาตให้มีการปรับโครงสร้างของโครงสร้างพื้นฐานเพิ่มเติม

ความสามารถในการแทรกข้อมูล

อุตสาหกรรมเทคโนโลยีเบาหวานกําลังเคลื่อนตัวไปสู่ความไม่ต่อเนื่องมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าอุปกรณ์และแอพต่างๆ จากผู้ผลิตต่าง ๆ จะทํางานร่วมกันอย่างไม่ลดละ

แอพในอนาคตจะรวมเข้ากับอุปกรณ์และแหล่งข้อมูลที่กว้างขึ้นด้วย ซึ่งทําให้เกิดการจัดการสุขภาพอย่างครอบคลุมอย่างแท้จริง

การรักษาด้วย TLS

โรคเบาหวานในอนาคตนี้ apps จะรวมคุณสมบัติการโทรคมนาคมที่แข็งแรงมากขึ้น อนุญาตให้มีการนัดหมายเสมือน ข้อมูลจริงร่วมกันระหว่างการให้คําปรึกษา และแม้กระทั่งการปรับเปลี่ยนระยะไกล

แอพบางตัวอาจรวม นักการศึกษาเกี่ยวกับโรคเบาหวาน หรือโค้ชที่มีความสามารถในการนําร่อง ระหว่างการนัดหมาย

คําแนะนําการแนะนําแบบปรับแต่งส่วนบุคคล

แอพ พลิเคชัน ใน อนาคต จะ ให้ คํา แนะ นํา ที่ ซับ ซ้อน ยิ่ง ขึ้น โดย อาจ ใช้ เอ ไอ วิเคราะห์ ภาพ การ กิน อาหาร ของ คุณ และ ทํานาย ว่า อาหาร เฉพาะ อย่าง จะ ส่ง ผล ต่อ น้ําตาล ใน เลือด ของ คุณ อย่าง ไร โดย อาศัย ข้อมูล ทาง ประวัติศาสตร์ ของ คุณ.

การ ตรวจ ทาง พันธุกรรม อาจ มี บทบาท ด้วย โดย มี แอพ ซึ่ง อาจ รวม ข้อมูล เกี่ยว กับ วิธี ที่ ประวัติ ทาง พันธุกรรม ของ คุณ ส่ง ผล กระทบ ต่อ การ ตอบ รับ ของ คุณ ต่อ อาหาร, ยา, และ รูป แบบ ชีวิต ที่ ต่าง กัน.

ปัญหา เรื่อง การ จัด การ กับ ปัญหา

นี่ เป็น วิธี แก้ ปัญหา ทั่ว ไป:

การ เตือน ไม่ ได้ กระตุ้น ให้ เกิด ความ เหมาะ สม

ถ้าคุณไม่ได้รับคําเตือนที่คาดหวัง:

  • ตรวจสอบว่ามีการเปิดใช้งานการแจ้งเตือนในการตั้งค่าโทรศัพท์ของคุณสําหรับโปรแกรม
  • ตรวจสอบว่าโหมดไม่รบกวนไม่ได้ป้องกันการแจ้งเตือน
  • เพื่อให้แน่ใจว่าโปรแกรมจะมีสิทธิ์ใช้งานอยู่เบื้องหลัง
  • โปรดตรวจสอบว่า การเชื่อมต่อการแจ้งเตือนของคุณถูกตั้งค่าอย่างถูกต้อง
  • ตรวจสอบว่า ระดับเสียงโทรศัพท์ของคุณถูกเปิดขึ้นสําหรับแจ้งเตือน
  • ลองถอนการติดตั้งและติดตั้งโปรแกรมใหม่อีกครั้งหากปัญหายังคงอยู่

ข้อมูลไม่ปรับเทียบจากอุปกรณ์

ถ้า CGM, เมตร หรืออุปกรณ์อื่น ๆ ของคุณไม่ตรงกัน:

  • เพื่อให้แน่ใจว่าบลูทูธถูกเปิดใช้บนโทรศัพท์ของคุณ
  • ตรวจสอบว่าอุปกรณ์อยู่ในระยะและมีแบตเตอรีเพียงพอ
  • ตรวจสอบว่าอุปกรณ์ถูกจับคู่อย่างถูกต้องในการตั้งค่าบลูทูธของโทรศัพท์ของคุณ
  • ลองตัดการเชื่อมต่อและเชื่อมต่ออุปกรณ์
  • Check สําหรับการปรับปรุงโปรแกรม ซึ่งอาจแก้ปัญหาการปรับเทียบข้อมูลได้
  • ติดต่อการรองรับโปรแกรม หากเกิดปัญหาขึ้น

apping ช้าหรือความผิดพลาด

ถ้าแอพของคุณกําลังแสดงไม่ดี

  • ปิดโปรแกรมอื่น ๆ ที่กําลังทํางานอยู่ในพื้นหลัง
  • ล้างแคชของโปรแกรมในการตั้งค่าโทรศัพท์ของคุณ
  • เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีรุ่นล่าสุดของโปรแกรมที่ติดตั้ง
  • ตรวจสอบว่าระบบปฏิบัติการของโทรศัพท์คุณ ใกล้จะถึงวันที่
  • พื้นที่ว่างบนโทรศัพท์ของคุณ
  • พิจารณาข้อมูลเก่าที่โบราณ หากโปรแกรมอนุญาต

รูป แบบ หรือ คํา แนะ นํา ที่ ไม่ ถูก ต้อง

ถ้าผลวิเคราะห์แอพของคุณดูเหมือนจะไม่เป็นจริง

  • ตรวจสอบว่าช่วงเป้าหมายของคุณตั้งค่าอย่างถูกต้อง
  • ตรวจสอบว่าข้อมูลโพรไฟล์ของคุณ (ค่าของน้ําหนัก, เบาหวาน ฯลฯ) นั้นถูกต้อง
  • แน่ใจว่าคุณกําลังบันทึกข้อมูลอย่างสม่ําเสมอ - gps ในข้อมูลสามารถนําไปสู่การวิเคราะห์ที่ ไม่แม่นยํา
  • ทบทวนข้อมูลการล็อกอินของคุณสําหรับข้อผิดพลาด (ค่าการใช้ผิดเพี้ยน, ค่าอินซูลินผิดค่า, ฯลฯ)
  • ให้เวลากับแอพเพื่อเรียนรู้รูปแบบของคุณ ถ้ามันใช้ AI -- access มักจะปรับปรุงเมื่อเวลาผ่านไป
  • จง ปรึกษา ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ หาก การ แนะ นํา ดู เหมือน ไม่ เหมาะ สม

ทรัพยากร สําหรับ การ เรียน และ การ สนับสนุน ต่อ ๆ ไป

การกําหนดและใช้แอพเบาหวานอย่างมีประสิทธิภาพ เป็นกระบวนการเรียนรู้ที่ดําเนินต่อไป

องค์การ ผู้ เชี่ยวชาญ และ แนว แนะ

สมาคมเบาหวานอเมริกัน (ADA) ได้ตีพิมพ์มาตรฐานรายปีของการดูแลที่ให้การแนะนําทางพื้นฐานสําหรับการจัดการโรคเบาหวาน บทความเกี่ยวกับนี้ถูกปรับปรุงให้ทันสมัยขึ้นเป็นประจํา เพื่อสะท้อนการค้นคว้าล่าสุด และช่วยให้คุณเข้าใจถึงเป้าหมายและกลยุทธ์ที่เหมาะสมสําหรับสถานการณ์ของคุณ การเข้าชม [FLT: 0]. เดียเบเตต.org สําหรับแนวทางและทรัพยากรการศึกษาล่าสุด

สมาคม ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน โรค เบา หวาน (ADCS) เสนอ แนะ ให้ มี แหล่ง อาหาร สําหรับ การ พบ ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน การ ดู แล โรค เบา หวาน และ การ ศึกษา ที่ ได้ รับ การ รับรอง ว่า สามารถ ช่วย คุณ ปรับ ปรุง การ ใช้ เทคโนโลยี และ แอพ ของ โรค เบา หวาน ให้ ดี ขึ้น.

ออนไลน์

ชุมชน ที่ นิยม กัน รวม ถึง:

  • Ta Diabetes.org.-- ชุมชนออนไลน์ขนาดใหญ่สําหรับคนที่เป็นโรคเบาหวาน
  • เรือดําน้ํา CSDDIT บน Reddidd
  • กลุ่มเฟซบุ๊กที่อุทิศให้กับเทคโนโลยีของโรคเบาหวานหรือโรคเบาหวานชนิดเฉพาะ
  • forums และชุมชนผู้ใช้ที่ระบุ

ชุมชนเหล่านี้มักจะแบ่งปันเคล็ดลับและเทคนิค เพื่อทําแอพให้เป็นตั้ง ซึ่งคุณจะไม่พบในเอกสารอย่างเป็นทางการ รวมถึงการทํางานด้านแก้ปัญหาทั่วไป

เว็บไซต์ และ บล็อก ทาง การ ศึกษา

เว็บไซต์หลายเว็บไซต์เสนอข้อมูลเกี่ยวกับแอปพลิเคชันและเทคโนโลยีของโรคเบาหวานอย่างครอบคลุม

  • CULLMine.com. -- ครอบคลุมข่าวและรีวิวเทคโนโลยีเบาหวาน
  • Dia Cames.org - การวิเคราะห์อุปกรณ์เบาหวานและแอพ
  • เบา หวาน เดลี — บทความ ที่ ให้ การ ช่วย เหลือ, การ ทบทวน, และ การ พิจารณา ใน ชุมชน
  • มาก กว่า ชนิด ที่ 1 และ นอก เหนือ จาก ชนิด ที่ 2 — การ ศึกษา และ การ เกื้อ หนุน โดย เฉพาะ สําหรับ โรค เบา หวาน แต่ ละ ชนิด

ทรัพยากรเหล่านี้มักตีพิมพ์ app ab Retrieves, มัคคุเทศก์เปรียบเทียบ และบทบรรยายที่จะช่วยให้คุณสามารถ สร้างสรรค์ App ของคุณมากที่สุด

แหล่งข้อมูลผู้ดูแลสุขภาพ

อย่า ประเมิน ค่า ของ ทีม งาน ที่ ช่วย คุณ ปรับ ปรุง และ ใช้ แอพ ของ คุณ อย่าง มี ประสิทธิภาพ ต่ํา เกิน ไป.

จัด เวลา ไว้ สําหรับ การ พิจารณา แอพ ของ คุณ โดย ใช้ ผู้ ให้ การ รักษา หรือ ผู้ สอน โรค เบา หวาน.

สรุป: การ ลด ความ เสี่ยง ของ โรค เบา หวาน ให้ น้อย ลง โดย การ เป็น ส่วน ตัว

การทําโปรแกรมโรคเบาหวานสําหรับเป้าหมายของเลือดส่วนตัว เป็นขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพที่สุด คุณสามารถใช้เพื่อปรับปรุงการจัดการโรคเบาหวานของคุณได้

จํา ไว้ ว่า การ ทํา ให้ เป็น ตัว ของ ตัว เอง ไม่ ใช่ งาน ที่ ต้อง ทํา เพียง ครั้ง เดียว แต่ เป็น กระบวนการ ที่ ดําเนิน ต่อ ไป

คุณ จะ ทํา อย่าง ไร ถ้า มี คน ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า คุณ ไม่ มี ความ สามารถ พอ?

ที่สําคัญที่สุดคือ แอพของเบาหวานเป็นเครื่องมือที่สนับสนุนคุณ -- มันไม่ได้ทดแทนการตัดสินใจของคุณเอง ความชํานาญด้านสุขภาพ หรือองค์ประกอบของมนุษย์

การใช้เทคโนโลยีโรคเบาหวานส่วนตัวและควบคุมการตั้งโปรแกรมของคุณ คุณมีบทบาทที่มีประสิทธิภาพในสุขภาพของคุณ และตั้งตัวเองให้ประสบความสําเร็จในระยะยาว