การ ดู แล ผู้ ป่วย ระยะ สุด ท้าย

สําหรับ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน การ รักษา ทาง เดิน ที่ เหมาะ สม ไม่ ใช่ แค่ เรื่อง ของ การ ปลอบ ใจ เท่า นั้น แต่ อาจ เป็น ปัจจัย สําคัญ ที่ ช่วย ป้องกัน ความ ยุ่ง ยาก ใน การ รักษา ทาง การ แพทย์ ได้

การ เข้าใจ ว่า ทําไม เท้า จึง ดู แล ผู้ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน

โรค เบา หวาน อาจ ทํา ให้ เกิด อาการ ปวด ข้อ เท้า สอง อย่าง คือ โรค หลอด เลือด สมอง และ หลอด เลือด ประสาท ประสาท ประสาท ประสาท ประสาท กําเริบ มาก ขึ้น ซึ่ง หมาย ความ ว่า คุณ ไม่ รู้สึก เจ็บ ปวด, เจ็บ บวม, หรือ บาด เจ็บ อื่น ๆ การ สูญ เสีย ความ รู้สึก ที่ ได้ รับ จาก การ ป้องกัน ตัว เอง เป็น อันตราย เพราะ ปัญหา เล็ก ๆ น้อย ๆ อาจ เกิด ขึ้น ได้ จน กระทั่ง คุณ ไม่ ได้ รับ การ รักษา ที่ เจ็บ ป่วย ร้าย แรง หรือ เสีย หาย ร้าย แรง

โรค หลอด เลือด ดํา ทํา ให้ การ ไหล เวียน ของ เลือด ลด ลง ซึ่ง ทํา ให้ ร่าง กาย ของ คุณ ฟื้น ตัว ช้า ลง และ ทํา ให้ ยาก ขึ้น ที่ จะ ต่อ สู้ กับ โรค ติด เชื้อ

การ ฝัง ตัว ใน แต่ ละ วัน ที่ เข้าใจ ได้

การ ตรวจ สอบ ของ คุณ ทุก วัน ควร เป็น แบบ เป็น ระบบ และ อย่าง ละเอียด ครอบ คลุม ทุก ส่วน ของ เท้า รวม ทั้ง บริเวณ ที่ ดู ยาก.

จะ มอง หา อะไร ระหว่าง ที่ คุณ ติด เชื้อ

เมื่อ ตรวจ ดู เท้า ของ คุณ คุณ ควร มอง หา การ เปลี่ยน แปลง ใด ๆ ที่ อาจ เกิด ขึ้น ได้ เช่น การ บาด เจ็บ, การ บาด เจ็บ, การ บวม, การ บวม, การ บวม, ความ อบอุ่น, ความ อ่อน โยน, หรือ การ เปลี่ยน แปลง ของ สี ผิว.

การ ตรวจ สอบ อย่าง ละเอียด จะ ช่วย ให้ คุณ รู้ ว่า มี เชื้อ โรค ชนิด ใด ที่ อาจ ทํา ให้ คุณ ติด เชื้อ ได้

เทคนิค การ ฉีด วัคซีน ที่ มี ประสิทธิภาพ

ถ้า คุณ รู้สึก ว่า ยาก ที่ จะ มอง เห็น ก้น เท้า ให้ ใช้ กระจก ที่ มี มือ หรือ วาง กระจก ไว้ บน พื้น วาง ไว้ บน พื้น ให้ มอง เห็น ได้ อย่าง ชัดเจน ถ้า คุณ มี ปัญหา เกี่ยว กับ สายตา ก็ ให้ ถาม สมาชิก ใน ครอบครัว หรือ คน ดู แล เพื่อ ช่วย ตรวจ สอบ ทุก วัน บาง คน พบ ว่า การ ใช้ กระจก ขยาย เพื่อ ดู ว่า ปัญหา อาจ เกิด ขึ้น ได้ อย่าง ไร

ลอง ทํา ตาม ตาราง เวลา ที่ คุณ ทํา เพื่อ ตรวจ สอบ ดู ว่า คุณ รู้สึก อย่าง ไร หลัง จาก อาบ น้ํา ตอน เช้า หรือ ก่อน เข้า นอน ทุก คืน.

การ ล้าง และ การ ทํา ความ สะอาด

การ ล้าง เท้า ให้ สะอาด เป็น สิ่ง สําคัญ เพื่อ ป้องกัน การ ติด เชื้อ และ รักษา ผิวหนัง ให้ แข็ง แรง อยู่ เสมอ แต่ วิธี ที่ คุณ ล้าง เท้า มี ความ สําคัญ พอ ๆ กับ ความ ถี่ ของ มัน

วิธี ที่ ถูก ต้อง ใน การ ล้าง เท้า ของ คุณ

ล้าง เท้า ทุก วัน โดย ใช้ น้ํา อุ่น ที่ มี น้ํา อุ่น ซึ่ง ไม่ เคย มี น้ํา ร้อน ซึ่ง อาจ ทํา ให้ ผิวหนัง ไหม้ โดย ที่ คุณ ไม่ รู้ ตัว ว่า เป็น เพราะ ความ รู้สึก ที่ ลด ลง.

คุณ ต้อง ล้าง เท้า ให้ สะอาด และ ไม่ ต้อง ใช้ มือ ถู พื้น ให้ สะอาด ก่อน จะ ล้าง มือ ให้ สะอาด คุณ จะ ล้าง มือ ให้ สะอาด ได้ อย่าง ไร?

ความ สําคัญ สําคัญ ของ การ ทํา ให้ แห้ง อย่าง ละเอียด

หลังการซัก การเช็ด เท้าให้แห้งสนิท การจับต้องกันระหว่างเท้าหรือในห่อผิวหนัง จะสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสําหรับการเติบโตของตัวยาฆ่าเชื้อและแบคทีเรีย

บาง คน พบ ว่า เป็น ประโยชน์ ที่ จะ ใช้ เครื่อง ปั่น ผม ที่ อยู่ ใน สภาพ เย็น หรือ ต่ํา เพื่อ ให้ แน่ ใจ ว่า ปลาย นิ้ว จะ แห้ง สนิท ถ้า คุณ ใช้ วิธี นี้ ให้ เก็บ เครื่อง ปั่น ไฟ ไว้ ห่าง จาก ผิวหนัง อย่าง น้อย หก นิ้ว และ ช่วย ให้ มัน เคลื่อน ที่ เพื่อ หลีก เลี่ยง การ พ่น ความ ร้อน ใน จุด หนึ่ง อย่า ใช้ ที่ ร้อน ๆ เพราะ คุณ อาจ ไม่ รู้สึก ว่า อุณหภูมิ สูง เกิน ไป และ อาจ ทํา ให้ ตัว คุณ เอง ร้อน ขึ้น ได้

การ ดูด ซึม ผิวหนัง ที่ ดี ต่อ สุขภาพ

การ ทํา ให้ ชุ่ม ชื้น เป็น ส่วน สําคัญ ของ การ ดู แล เท้า ของ เบา หวาน ซึ่ง มัก จะ ถูก มอง ข้าม ไป.

การ เลือก เครื่อง สูบ ลม ที่ ถูก ต้อง

ลอง ดู ว่า คุณ จะ ทํา อย่าง ไร เพื่อ ลด ความ เสี่ยง ของ การ เป็น โรค เกาลัด

ถ้า คุณ ไม่ แน่ ใจ ว่า จะ เลือก ผลิตภัณฑ์ ไหน ขอ ให้ ถาม ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ, ผู้ ให้ คํา แนะ นํา ด้าน โรค เบา หวาน, หรือ ผู้ ให้ คํา แนะ นํา.

วิธี ใช้ เครื่อง มือ ให้ เป็น ประโยชน์ และ เมื่อ ไร

ถ้า คุณ ไม่ ค่อย มี ความ สุข และ รู้สึก ว่า ตัว เอง ไม่ มี ความ สามารถ พอ คุณ ต้อง ใช้ เวลา หลาย ปี กว่า จะ รู้สึก ว่า ตัว เอง ไม่ มี ค่า และ ไม่ มี ความ สุข

นี่เป็นกฏสําคัญ: [FLT: 0] ห้ามทาความชื้นระหว่างนิ้วเท้า [FLT: 1] ขณะที่ขาที่เหลือของคุณต้องการความชื้นเป็นพิเศษ ช่องระหว่างเท้าของคุณจําเป็นต้องแห้ง เพื่อป้องกันการติดเชื้อที่ทําให้เกิดการหวาดผวาเช่นเท้าของนักกีฬา การแยกความชื้นในบริเวณเหล่านี้สร้างสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบสําหรับเชื้อราและแบคทีเรียที่เติบโต ถ้าคุณบังเอิญได้ความชื้นระหว่างคุณโดยอุบัติเหตุนั้น ให้เช็ดมันให้สะอาด

การ ดู แล เล็บ และ การ ซ่อม

การ รักษา ด้วย เล็บ เท้า เป็น อีก แง่ มุม หนึ่ง ที่ สําคัญ ของ การ มี สุขภาพ ที่ เท้า เป็น เบา หวาน ซึ่ง ต้อง เอา ใจ ใส่ อย่าง ดี

ตะปู ที่ ปลอด ภัย

เล็บ เท้า ของ คุณ จะ งอ ตรง ไป ตรง มา แทน ที่ จะ บิด ตาม มุม ด้าน ข้าง เทคนิค นี้ จะ ช่วย ป้องกัน ไม่ ให้ เล็บ นิ้ว ที่ งอก ขึ้น มา ซึ่ง เกิด ขึ้น เมื่อ เล็บ งอก ขึ้น มา เป็น ผิวหนัง รอบ ๆ ใช้ ตะปู ที่ ทํา จาก เล็บ เล็บ ที่ ทํา ขึ้น เพื่อ ทํา ให้ เล็บ ตีน ตีน กรรไกร แข็ง แรง กว่า และ แข็ง แรง กว่า และ ทํา ให้ งาน ง่าย ขึ้น และ ปลอด ภัย ขึ้น

หลังการตัดเนื้อให้เรียบ ให้ใช้แผ่นฟิล์มหรือแฟ้มเล็บ เพื่อทําให้คมชัดขึ้น ไฟล์ในทิศทางหนึ่งแทนการใช้การเคลื่อนไหวแบบหลังและหลังการเลื่อย ซึ่งสามารถทําให้เล็บอ่อนลงได้ อย่าตัดเล็บให้สั้นเกินไป -- ตะปูขาวที่แสดงที่ปลายนิ้ว การตัดเล็บสั้นเกินไป ความเสี่ยงของเล็บที่งอกและสัมผัสผิวหนังที่ได้รับบาดเจ็บ

เวลาที่ดีที่สุดในการตัดเล็บ คือหลังจากอาบน้ํา เมื่อมันนุ่มกว่า และง่ายขึ้น

เมื่อ ไร ที่ ควร แสวง หา การ ดู แล จาก ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน การ ทํา งาน

การ ทํา อย่าง นี้ จะ ช่วย ให้ คุณ มี ความ สุข มาก ขึ้น ได้ อย่าง ไร?

อย่า ใช้ เครื่อง มือ ที่ คม กริบ ขุด ใต้ เล็บ หรือ ตัด ข้าวโพด และ เกาลัด ออก ไป.

การ เลือก เสื้อ รอง เท้า ที่ เหมาะ สม และ สวม ใส่

รอง เท้า ที่ เหมาะ สม เป็น สิ่ง สําคัญ มาก สําหรับ ผู้ ที่ เป็น โรค เบา หวาน ถึง ขนาด ที่ ควร คํานึง ถึง และ ลง ทุน อย่าง รอบคอบ.

ลักษณะ นิสัย ของ รอง เท้า ที่ เหมาะ สม

รองเท้า ที่ ดี สําหรับ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน ควร ใส่ ให้ พอ โดย ไม่ ตึง หรือ หลวม เกิน ไป.

อย่า ใช้ รอง เท้า ที่ มี ตีน แหลม, ส้น เท้า ส้น เท้า ส้น เท้า สูง หรือ ส้น ตีน ส้น ตีน ตีน ตีน ส้น ตีน ตีน ตีน ตีน ตีน ตีน ตีน ตีน ตีน ตีน กรรไกร หรือ ตีน ส้น ส้น ที่ ลื่น อาจ ทํา ให้ ความ กด ลด ความ เสถียร และ ป้องกัน ไม่ ให้ มี การ สังเคราะห์ แสง

บาง คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน มี คุณสมบัติ ที่ จะ ทํา รอง เท้า ให้ ผ่าน การ ประกัน ภัย ได้ ลอง ถาม ผู้ ให้ การ รักษา ว่า คุณ อาจ ได้ รับ ประโยชน์ จาก การ ทํา ศัลยกรรม หรือ ไม่ ก็ ได้ รับ การ ออก แบบ เป็น พิเศษ

การ ฝึก ความ ปลอด ภัย แบบ เท้า เปล่า

คุณ จะ ทํา อย่าง ไร ถ้า มี คน ทํา ให้ คุณ เจ็บ?

อย่า เดิน เท้า เปล่า แม้ แต่ เดิน ด้วย เท้า เปล่า หรือ แม้ แต่ เดิน ใน บ้าน เสมอ สวม รอง เท้า หรือ รอง เท้า เพื่อ ป้องกัน ไม่ ให้ เท้า บาด เจ็บ นี่ หมาย รวม ถึง การ เดิน ไป ไหน มา ไหน มา ไหน ที่ บ้าน คุณ ตอน กลาง คืน และ เดิน บน ชาย หาด หรือ บริเวณ รอบ ๆ สระ การ ทํา แบบ ง่าย ๆ ไม่ ว่า จะ เป็น การ เดิน เท้า หรือ การ เดิน เท้า บน เท้า ที่ มี ความ คม อาจ ทํา ให้ เกิด ปัญหา ร้าย แรง กับ คน ที่ เป็น เบา หวาน

ใส่ รอง เท้า ให้ ค่อย ๆ หด ตัว.

เลือก ถุงเท้า

ถุงเท้า ที่ เหมาะ สม มี ความ สําคัญ พอ ๆ กับ รอง เท้า ที่ ถูก ต้อง เลือก ถุง เท้า ที่ ใส่ ได้ ดี โดย ไม่ หลวม เกิน ไป ถุงเท้า ที่ แน่น เกิน ไป อาจ ทํา ให้ มี การ ไหล เวียน ได้ แต่ ถุง เท้า ที่ หลวม เกิน ไป อาจ ทํา ให้ เกิด อาการ บวม ขึ้น และ ทํา ให้ เกิด แผล พุพอง ได้

คอตตอน หรือวัสดุสังเคราะห์ที่ขาดความชื้น เป็นตัวเลือกที่ดี เพราะมันช่วยรักษาเท้าของคุณให้แห้ง บางคนชอบถุงเท้าที่ออกแบบให้กับคนที่เป็นโรคเบาหวาน

ถ้า คุณ รู้สึก ว่า คุณ ไม่ มี เวลา ที่ จะ ทํา งาน หนัก เพื่อ หา เลี้ยง ชีพ ให้ ได้ คุณ ก็ ควร เปลี่ยน ผ้า ถุงเท้า ทุก วัน หรือ บ่อย กว่า นั้น ถ้า มัน มี ความ ชื้น จาก น้ํา ชุ่ม ชื้น อย่า ใส่ ถุงเท้า เปียก หรือ เปียก ชื้น เพราะ ความ ชื้น จะ ทํา ให้ มี โอกาส ติด เชื้อ กัล กอล และ ผิวหนัง บวม ถ้า เท้า ของ คุณ มี อาการ เหงื่อ ออก มาก ลอง คิด ดู สิ ว่า คุณ จะ เปลี่ยน ผ้า ถุงเท้า หรือ ใช้ ถุง เท้า ที่ เปียก ชื้น ซึ่ง ออก แบบ มา เพื่อ ทํา กิจกรรม ที่ เกี่ยว กับ กีฬา ได้ อย่าง ไร

การ ลูบ ไล้ ข้าว, คอ ลลู, และ ผิวหนัง แห้ง

ขณะ ที่ มัน เป็น เรื่อง ธรรมดา และ มัก จะ ไม่ เป็น อันตราย กับ ผู้ คน ที่ ไม่ เป็น โรค เบา หวาน มัน ต้อง ได้ รับ ความ เอา ใจ ใส่ เป็น พิเศษ ถ้า คุณ เป็น โรค เบา หวาน เพราะ มัน อาจ ทํา ให้ เป็น แผล ได้ ถ้า ไม่ มี การ รักษา อย่าง เหมาะ สม.

การ เข้าใจ เหตุ ผล ที่ ข้าว โพด และ ไม้ ค้ํา

ข้าวโพด และ เกาลัด มัก จะ เกิด จาก ความ มี สะโพก มาก กว่า กระดูก หรือ บริเวณ ที่ รอง เท้า ของ คุณ รอง เท้า เป็น วิธี ที่ ร่าง กาย คุณ พยายาม ปก ป้อง ผิวหนัง จาก แรง กด หรือ ความ เสียดทาน ซ้ํา ๆ แต่ ถ้า บริเวณ ที่ หด ตัว เหล่า นี้ มี การ ออก เสียง มาก เกิน ไป จริง ๆ แล้ว มัน อาจ ทํา ให้ เกิด แรง กด ที่ อยู่ ลึก ลง ไป ใน เนื้อ เยื่อ อาจ ทํา ให้ เนื้อ เยื่อ แตก และ มี รอย ผุ ใต้ คอ

การ ติด ต่อ กับ สาเหตุ ที่ แท้ จริง คือ การ รักษา อาการ บิด เบี้ยว ของ การ ปวด ขา.

การ จัด การ ผิว ที่ หนา เป็น ความ ปลอด ภัย

อย่า พยายาม ตัด ข้าว โพด หรือ ปลอก คอ ของ คุณ เอง โดย ใช้ มีดโกน, มีด, หรือ อุปกรณ์ ที่ คม คม กริบ อื่น ๆ การ ทํา เช่น นี้ อันตราย มาก และ อาจ ทํา ให้ คุณ ต้อง บาด เจ็บ และ ติด เชื้อ อย่าง รุนแรง ได้ คล้าย กัน อย่า ใช้ ผลิตภัณฑ์ ที่ มี กรด ใน การ ขจัด ข้าว โพด มาก เกิน ไป เพราะ สิ่ง เหล่า นี้ อาจ ทํา ให้ ผิวหนัง ของ คุณ ไหม้ และ เป็น แผล เป็น ได้

แทน ที่จะเป็น เช่น นั้น ให้มองที่ตัว popitriest สําหรับการรักษาข้าวโพดและดอกคาวตาร์ ผู้ป่วยสามารถเอาผิวหนังที่ยืดหยุ่นมากเกินไปออกได้อย่างปลอดภัย และช่วยระบุสาเหตุหลักได้ ระหว่างการรักษาที่เป็นธรรมชาตินี้ คุณสามารถเรียกอย่างนุ่มนวลว่า บริเวณที่บริโภคได้โดยใช้หินพูมีซ์ หรือ ไฟล์หลังอาบน้ํา เมื่อผิวหนังนุ่ม อย่าพยายามเอาผิวหนังที่ยืดหยุ่นออกทันที ถ้าคุณไม่แน่ใจว่ามันปลอดภัย

ถ้า คุณ สังเกต เห็น รอย แดง, ความ อบอุ่น, หรือ การ รั่ว ซึม รอบ ๆ ข้าว โพด หรือ คอ ลัส ให้ ติด ต่อ ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ ทันที เพราะ อาจ เป็น สัญญาณ ว่า คุณ ติด เชื้อ หรือ เป็น แผล เป็น.

การ ป้องกัน และ การ ไหล เวียน ของ อุณหภูมิ

นอก จาก นั้น การ ส่ง เสริม การ ไหล เวียน ของ อุณหภูมิ ที่ ดี ช่วย ให้ เท้า ของ คุณ ได้ รับ การ ไหล เวียน อย่าง เพียง พอ เพื่อ การ รักษา และ การ ต่อ สู้ กับ การ ติด เชื้อ.

หลีกเลี่ยงการถูกรบกวนจากอุณหภูมิ

อย่า ใช้ แผ่น ไฟ, ขวด น้ํา ร้อน, หรือ ผ้า ห่ม ไฟฟ้า ที่ เท้า ของ คุณ.

การ ตรวจ อุณหภูมิ ของ น้ํา ด้วย ข้อ ศอก หรือ เครื่อง วัด ก่อน อาบ น้ํา หรือ แช่ เท้า อย่า พึ่ง อาศัย เท้า เพื่อ บอก ว่า น้ํา ร้อน เกิน ไป.

คุณ ต้อง ระวัง เมื่อ เดิน บน พื้น ผิว น้ํา ที่ ร้อน จัด เช่น ทราย ชาย หาด ดาดฟ้า สระ หรือ ยาง มะตอย ใน ฤดู ร้อน.

การ แพร่ ระบาด ของ โรค ที่ ดี ต่อ สุขภาพ

การ ทํา แบบ ง่าย ๆ หลาย อย่าง ช่วย ให้ มี การ ไหล เวียน ของ เลือด ได้ ดี อย่า นั่ง อยู่ กับ ขา ยาว ๆ เพราะ อาจ ทํา ให้ เลือด ไหล ได้ นาน ขึ้น เมื่อ คุณ นั่ง อยู่ นาน ๆ เมื่อ มี โอกาส ที่ จะ เดิน ได้ และ บิด เบี้ยว ข้อเท้า และ บิด ตัว ไป มา แล้ว ก็ จะ ทํา ให้ เลือด ไหล ไป เรื่อย ๆ

การ ออก กําลัง กาย เป็น วิธี ที่ ดี ที่ สุด วิธี หนึ่ง ที่ จะ ปรับ ปรุง การ ไหล เวียน ของ ร่าง กาย รวม ทั้ง เท้า ของ คุณ ด้วย การ เดิน, การ ว่าย น้ํา, และ การ ขี่ จักรยาน เป็น การ เลือก ที่ ดี เยี่ยม เสมอ

ถ้า คุณ สูบ บุหรี่ การ เลิก บุหรี่ เป็น สิ่ง สําคัญ ที่ สุด อย่าง หนึ่ง ที่ คุณ ทํา ได้ เพื่อ ช่วย ให้ สุขภาพ และ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน ที่ เท้า ของ คุณ โดย ทั่ว ไป ดี มาก การ สูบ บุหรี่ ทํา ให้ มี ความ เสี่ยง มาก ขึ้น อย่าง มาก ต่อ ความ เสี่ยง ที่ จะ มี ปัญหา ใน การ เดิน ด้วย กัน

การ ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด และ สุขภาพ ของ เท้า

ขณะ ที่ การ รักษา ด้วย เท้า ทุก วัน เป็น สิ่ง สําคัญ แต่ สําคัญ ที่ จะ จํา ไว้ ว่า พื้น ฐาน ของ สุขภาพ ของ เท้า ที่ เป็น เบา หวาน เป็น การ ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด ที่ ดี.

การ เชื่อม โยง ระหว่าง น้ําตาล ใน เลือด กับ การ เชื่อม โยง เท้า

ถ้า คุณ มี อาการ กําเริบ ขึ้น คุณ จะ ทํา ให้ ร่าง กาย ของ คุณ มี อาการ ปวด หลัง และ มี อาการ ปวด หลัง มาก ขึ้น

การ รักษา ระดับ น้ําตาล ใน เลือด ให้ อยู่ ใน ระดับ ที่ เหมาะ สม, การ กิน อาหาร ที่ เหมาะ สม, การ ออก กําลัง กาย เป็น ประจํา, และ การ ตรวจ ดู น้ําตาล ใน เลือด อย่าง สม่ําเสมอ.

การ ดู แล เท้า ให้ อยู่ ใน สภาพ ที่ ดี

ลอง คิด ดู ว่า การ ดู แล อย่าง ดี เป็น ส่วน หนึ่ง ของ กลยุทธ์ การ จัด การ เรื่อง เบา หวาน ทั่ว ไป ของ คุณ ไม่ ใช่ งาน ที่ แยก ต่าง หาก แต่ เป็น งาน ที่ ต้อง ทํา ด้วย เช่น เมื่อ คุณ ตรวจ ดู น้ําตาล ใน เลือด ให้ ดี และ ทํา ตาม แผน อาหาร ของ คุณ การ ดู แล เท้า ทุก วัน ควร เป็น ส่วน หนึ่ง ของ กิจวัตร ประจํา วัน ที่ คุณ ต้อง ทํา ด้วย เท้า โดย ไม่ ต้อง ทํา งาน — โดย ทั่ว ไป แค่ 10 ถึง 15 นาที ต่อ วัน — เป็น ราคา เล็ก น้อย ที่ จะ จ่าย เพื่อ ป้องกัน ความ ยุ่ง ยาก ที่ อาจ ส่ง ผล ต่อ คุณภาพ ชีวิต ของ คุณ

คุณ ต้อง ทํา ตาม คํา แนะ นํา ที่ ได้ รับ จาก คัมภีร์ ไบเบิล

การ ตรวจ สอบ แบบ ใช้ แรง สูง

แม้การรักษาตัวเองทุกวันจะสําคัญ แต่ก็ไม่ได้เปลี่ยนความต้องการการตรวจเท้าอาชีพประจํา

บ่อย เพียง ไร ที่ จะ พบ ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ

อย่างน้อยที่สุด คุณควรจะตรวจเท้าของคุณอย่างละเอียด โดยผู้ให้การรักษาพยาบาลอย่างน้อยปีละครั้ง ระหว่างการทดสอบนี้ ผู้ให้บริการของคุณจะตรวจสอบอาการของโรคประสาท การตรวจการไหลเวียนของเลือด การตรวจสุขภาพของคุณ และประเมินพฤติกรรมการดูแลเท้าของคุณ ถ้าคุณมีประวัติการเจ็บเท้า เป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง กล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อหัวใจ หรือปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ บ่อยครั้ง

ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน โรค เบา หวาน สามารถ ให้ การ รักษา ด้วย เล็บ มือ อาชีพ ได้ โดย ไม่ ต้อง เสีย เลือด, รักษา การ ติด เชื้อ เหงือก, ทํา ตาม ธรรมเนียม หรือ ยา รักษา โรค ที่ จําเป็น, และ ตรวจ ดู เท้า ของ คุณ เพื่อ ดู ว่า มี ปัญหา ใด ๆ.

เมื่อ ไร ที่ จะ แสวง หา การ เอา ใจ ใส่ ทาง การ แพทย์ อย่าง ใกล้ ชิด

ปัญหาเท้าบางประการต้องการการเอาใจใส่ทางการแพทย์ทันที และไม่ควรถูกละเลยหรือรักษาด้วยวิธีการ "รอและดู" ติดต่อผู้ให้การรักษาสุขภาพของคุณทันที

การแทรกแซงในตอนต้น สามารถป้องกันปัญหาเล็กน้อยจากการเกิดโรคแทรกซ้อนได้ ถ้าคุณไม่สามารถติดต่อผู้จัดหาสุขภาพปกติได้ ก็ไปที่ศูนย์ฉุกเฉินหรือห้องฉุกเฉิน

การ สร้าง ทุก วัน ที่ สามารถ ค้ําจุน ได้

การทําความเข้าใจในสิ่งที่คุณควรทําเพื่อดูแลเท้าเป็นสิ่งหนึ่ง จริงๆแล้ว การทํามันอย่างสม่ําเสมอก็คือ การสร้าง กิจวัตรประจําวันที่ยั่งยืน

นิสัย การ สร้าง ที่ ติด ตัว

การ ที่ คุณ จะ ทํา ให้ แน่ ใจ ว่า คุณ จะ ได้ รับ การ ดู แล อย่าง สม่ําเสมอ ที่ สุด ก็ คือ การ ทํา ตาม กิจวัตร ประจํา วัน ของ คุณ เช่น ตรวจ ดู เท้า หลัง จาก อาบ น้ํา ตอน เช้า แล้ว ใช้ เครื่อง ทํา ความ ร้อน ก่อน แต่ง ตัว และ ตรวจ ดู ว่า คุณ ใส่ รอง เท้า แบบ ไหน และ ใส่ อะไร เข้า ไป บ้าง

เริ่ม ด้วย กิจ ปฏิบัติ สําคัญ ที่ สุด คือ การ ตรวจ สอบ อย่าง ละเอียด, การ ซัก ล้าง และ การ ซัก ผ้า ให้ สะอาด — และ ทํา ให้ แน่ ใจ ว่า สิ่ง เหล่า นี้ เป็น นิสัย อัตโนมัติ ก่อน จะ กังวล เกี่ยว กับ ขั้น ตอน อื่น ๆ.

วางสภาพแวดล้อมของคุณเพื่อรองรับการดูแลตามขั้นตอน การรักษาตามความต้องการ เครื่องใช้ทุกอย่าง เช่น เครื่องปรุงอาหาร ครีมบํารุง, น้ํายาบํารุงเล็บ, ผ้าเช็ดตัว -- ในสถานที่สะดวก คุณไม่จําเป็นต้องค้นหามัน บางคนพบว่ามีประโยชน์ในการเก็บชุดดูแลเท้าไว้ในห้องน้ํา

การ เอา ชนะ สิ่ง ที่ มี อยู่ ทั่ว ไป

ถ้า คุณ มี ปัญหา ใน การ ปรับ ตัว หรือ ไม่ มี ทาง แก้ไข เพราะ โรค อ้วน, โรค ข้อ อักเสบ, หรือ ข้อ จํากัด อื่น ๆ ก็ อย่า ให้ เรื่อง นี้ มา ทํา ให้ คุณ ไม่ ได้ รับ การ ดู แล อย่าง เหมาะ สม ขอ ให้ สมาชิก ใน ครอบครัว หรือ ผู้ ปรนนิบัติ ดู แล มา ช่วย หรือ ดู ว่า จะ ได้ รับ การ ดู แล จาก ผู้ เชี่ยวชาญ เป็น ประจํา ไหม

ถ้า ปัญหา ใน การ มอง เห็น ทํา ให้ คุณ ต้อง ตรวจ ดู เท้า ของ คุณ อย่าง ถี่ถ้วน โดย ใช้ กระจก ขยาย ที่ มี แสง สว่าง ดี ๆ หรือ ขอ ให้ ใคร สัก คน ช่วย คุณ.

ถ้าคุณรู้สึกตื้นตันใจกับขั้นตอนทั้งหลายที่เกี่ยวข้องในการดูแลเท้าให้ครอบคลุม จําไว้ว่าการทําอะไรบางอย่างนั้นดีกว่าการไม่ทําอะไรเลย

การ พิจารณา และ สภาพ การณ์ เป็น พิเศษ

การ เตรียม พร้อม สําหรับ สภาพ การณ์ เหล่า นี้ ช่วย ให้ เท้า ของ คุณ ป้องกัน แม้ แต่ เมื่อ กิจวัตร ปกติ ของ คุณ ถูก รบกวน.

การ ดู แล เท้า ขณะ เดิน ทาง

การท่องเที่ยวอาจทําลาย กิจวัตรปกติของคุณได้ แต่การดูแลเท้ายังคงสําคัญพอ ๆ กับการออกจากบ้าน เอาชุดดูแลเท้าชิ้นเล็ก ๆ

การ เดิน ทาง ของ คุณ อาจ ทํา ให้ คุณ มี อาการ บวม บวม บวม หรือ มี อาการ บวม บวม หรือ เหงื่อ ออก มา บ้าง

การ ปรับ เปลี่ยน ความ เข้าใจ

ใน ฤดู หนาว อากาศ หนาว และ อากาศ ร้อน ใน บ้าน อาจ ทํา ให้ ผิวหนัง แห้ง โดย เฉพาะ ต้อง ทํา ให้ ชุ่ม ชื้น บ่อย ขึ้น ป้องกัน เท้า ของ คุณ จาก อากาศ หนาว และ เปียก ด้วย รอง เท้า ที่ มี รอง เท้า แข็ง และ อุ่น และ แห้ง

ซัมเมอร์ก็สร้างความท้าทายให้ตัวเอง อย่าเดินเท้าเปล่า แม้บนชายหาด หรือริมสระ ใส่รองเท้าน้ําหรือรองเท้าที่ป้องกัน

การ ออก กําลัง กาย และ กิจกรรม ที่ ต้อง ออก กําลัง กาย

การ ออก กําลัง กาย เป็น ประจํา เป็น สิ่ง สําคัญ สําหรับ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน และ สุขภาพ โดย ทั่ว ไป แต่ ต้อง ใช้ การ ดู แล เป็น พิเศษ ให้ สวม รอง เท้า ที่ เหมาะ สม สําหรับ กิจกรรม บาง อย่าง ของ คุณ การ ทํา รอง เท้า แบบ นี้ จะ ค่อย ๆ แตก ก่อน จะ ใช้ ออก กําลัง กาย ให้ ดี ก่อน ออก กําลัง กาย และ หลัง ออก กําลัง กาย แล้ว ก็ ค่อย ๆ หา สัญญาณ ที่ ทํา ให้ เจ็บ ปวด หรือ บาด เจ็บ

ถ้า คุณ สังเกต เห็น อาการ เจ็บ เท้า ระหว่าง ออก กําลัง กาย ก็ ให้ หยุด ทํา กิจกรรม และ ตรวจ เท้า ของ คุณ อย่าง รอบคอบ อย่า พยายาม “เดิน ลื่น ” เท้า ที่ เจ็บ ปวด เหมือน กับ การ เดิน ที่ ทํา ให้ เจ็บ ปวด มาก

ถ้า คุณ ไม่ อยาก ให้ ตัว เอง เปียก น้ํา ก็ ให้ ล้าง เท้า ให้ สะอาด และ ล้าง เท้า ให้ สะอาด แล้ว ก็ ค่อย ตรวจ ดู ให้ ดี และ ใช้ เครื่อง แช่ แข็ง ถ้า จําเป็น

แหล่ง ข้อมูล การ ศึกษา และ การ สนับสนุน

คุณไม่จําเป็นต้องนําการรักษาเท้าของเบาหวานคนเดียว ระบบทรัพยากรและการสนับสนุนมากมายนี้ พอที่จะช่วยให้คุณรักษาเท้าที่แข็งแรงและป้องกันโรคแทรกซ้อนได้

การ ทํา งาน กับ ทีม งาน ที่ ดู แล สุขภาพ ของ คุณ

ทีมบริการสุขภาพของคุณเป็นทรัพยากรที่มีค่าที่สุดของคุณ สําหรับการดูแลเท้า ทีมนี้อาจจะรวมแพทย์เบื้องต้นของคุณ ผู้เชี่ยวชาญการสาธารณสุข , ผู้ป่วยโรคอ้วน, นักการศึกษาโรคเบาหวาน และผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ

การศึกษาเกี่ยวกับการจัดการโรคเบาหวาน หรือยังไม่ได้รับการศึกษาการบํารุงรักษาอย่างเป็นทางการ ให้ถามผู้ดูแลสุขภาพเกี่ยวกับโครงการส่งเสริมการดูแลโรคเบาหวานและการสนับสนุน (DSMS)

ทรัพยากรการเรียนรู้เพิ่มเติม

องค์การที่ดูแลการให้ข้อมูลอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับ การดูแลเท้าของเบาหวาน (FLT: 0) สถาบันสุขภาพโรคเบาหวานและโรคไต และโรคไตวาย (FLT:1) ให้รายละเอียดเพิ่มเติม โดยให้ข้อมูลเกี่ยวกับการป้องกันและจัดการปัญหาเท้าของโรคเบาหวาน สถาบันแพทยศาสตร์แห่งอเมริกามีทรัพยากรที่เน้นสุขภาพเท้าเป็นพิเศษ และสามารถช่วยคุณพบโรคไตที่มีคุณสมบัติในบริเวณของคุณ

หลาย คน พบ ว่า การ ติด ต่อ สัมพันธ์ กับ คน อื่น ๆ ที่ เข้าใจ ความ เป็น จริง ของ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน ใน แต่ ละ วัน เป็น ข้อ แนะ ที่ มี ประโยชน์ และ ให้ การ เกื้อ หนุน ที่ มี พลัง มาก

การ เพิ่ม น้ํา หนัก ของ เท้า เทียม

การ ดู แล อย่าง ไม่ รู้ จัก เหน็ด เหนื่อย ใน แต่ ละ วัน อาจ ดู เหมือน ว่า ต้อง ใช้ เวลา นาน กว่า จะ ได้ ประโยชน์ ระยะ ยาว

ถ้า คุณ มี ปัญหา สุขภาพ และ สุขภาพ คุณ ก็ จะ มี ความ สุข มาก ขึ้น และ มี ความ สุข มาก ขึ้น

คุณ ต้อง ใช้ เวลา มาก ขึ้น เพื่อ จะ มี ความ สุข กับ ชีวิต ได้

Checklist about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about about abone abone abone abone ex ex abel ex ex ex ex ex ex ex ex exel

เพื่อช่วยให้คุณสามารถจัดระบบและรักษา กิจวัตรการดูแลเท้าได้อย่างละเอียด นี่คือรายการที่ใช้ได้จริงของกิจกรรมประจําวัน

• [FLT: 0] สแกนเท้าของคุณให้ทั่ว ทุกวัน, ตรวจดูทุกพื้นผิวที่รวมระหว่างเท้าและฝ่าเท้า
• [FLT: 0] ถ่วงเวลาทุกวัน ด้วยน้ําที่ไหลรินและสบู่อ่อน หลีกเลี่ยงการแช่น้ําที่ขยายจนแห้งออกผิว
• [FLT: 0] บิดเท้าของคุณอย่างสมบูรณ์ , ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับพื้นที่ระหว่างนิ้วเท้าของคุณเพื่อป้องกันการติดเชื้อของปลาโลมา
• [FLT: 0] ชุ่มชื้น ไปถึงยอดและล่างของเท้าและส้นเท้าของคุณ แต่ไม่เคยอยู่ระหว่างนิ้วเท้าของคุณ
• [FLT: 0] ตรวจภายในรองเท้าของคุณ ก่อนวางมันเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีวัตถุต่างประเทศหรือจุดหยาบที่ทําร้ายเท้าของคุณ
• [FLT: 0]. สืบค้นเมื่อ ตลอดเวลา รวมไปถึงภายในบ้าน, การเลือกรองเท้าที่พอดี และให้การปกป้องและสนับสนุนอย่างเพียงพอ
• [FLT: 0]. ถุงเท้าสะอาด, แห้ง ที่พอดีกับเหมาะสมโดยไม่ต้องแน่นเกินไปหรือหลวมเกินไป เปลี่ยนมันทุกวันหรือบ่อยขึ้นถ้าจําเป็น
• [FLT: 0]. ตอกเล็บ ตรงตามความต้องการ, การยื่นขอบคมใด ๆ หรือเห็น poporiatriest for feal hander about ถ้าคุณมีปัญหาในการทําเช่นนี้อย่างปลอดภัย
• [FLT: 0]. สืบค้นระดับน้ําตาลในเลือด ตามคําแนะนําของผู้ให้บริการสุขภาพของคุณ การรักษาอาการเบาหวานที่ดีในการป้องกันเท้าของคุณ
• [FLT: 0] นําปัญหา มายังผู้จัดหาบริการสุขภาพของคุณทันที ไม่เคยรับบท "รอและเห็น"
• [FLT: 0] สืบค้นและเข้าร่วม การตรวจเท้าแบบมืออาชีพอย่างน้อยทุกปี หรือบ่อยขึ้นหากได้รับการแนะนําจากทีมดูแลสุขภาพของคุณ
• [FLT: 0] สภาวะอุณหภูมิที่ต่ํา (FLT:1) โดยไม่เคยใช้แผ่นทําความร้อนหรือน้ําร้อนที่เท้าของคุณ และปกป้องพวกเขาจากสภาพอากาศหนาวเย็น
• [FLT: 0] การไหลเวียนของเลือด ผ่านกิจกรรมทางกายภาพปกติ หลีกเลี่ยงการข้ามขาของคุณสําหรับช่วงเวลาอันยาวนาน และไม่ได้สูบบุหรี่

การ ควบคุม สุขภาพ ของ เท้า

การใช้ชีวิตกับโรคเบาหวาน ต้องระวังตัวและมุ่งมั่นที่จะดูแลตัวเอง แต่ความพยายามของคุณในการป้องกันเท้า ส่งผลให้ได้ผลดีอย่างมีนัยสําคัญ

การดูแลเท้าไม่ใช่ภาระ แต่เป็นการเอาใจใส่ตัวเอง และเคารพตัวเอง เท้าของคุณนําคุณเข้าสู่ชีวิต

ถ้าคุณยังไม่ได้ฝึกการบํารุงเท้าให้พอดี วันนี้จะเป็นวันเริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบ เริ่มด้วยการฝึกที่ต้องใช้ความพยายามอย่างสมบูรณ์แบบ -- ตรวจดูอย่างละเอียด ซักผ้าและตากแห้งที่เหมาะสม และสวมรองเท้าที่เหมาะสม -- และสร้างจากตรงนั้น อย่าลังเลเลยถ้าคุณพลาดวันหรือดิ้นรนเพื่อรักษาความสอดคล้องกันอย่างสมบูรณ์แบบในตอนแรก

ทํางานกับทีมสาธารณสุขของคุณให้ถามเมื่อคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับทุกอย่าง และขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ