น้ําตาล ใน เลือด: สิ่ง ที่ คุณ ต้อง รู้

การ เข้าใจ ระดับ น้ําตาล ใน เลือด

คุณ จะ ทํา อย่าง ไร ถ้า มี การ เปลี่ยน แปลง อย่าง มาก ใน ร่าง กาย?

การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ

การ เข้าใจ ว่า ผลิตภัณฑ์ จาก นม มี ผล ต่อ น้ําตาล ใน เลือด อย่าง ไร อาจ ช่วย คุณ ให้ เลือก อย่าง ฉลาด สุขุม ไม่ ว่า คุณ จะ มี อาการ ผอม ลง หรือ มี อาการ ง่วง ซึม มาก ขึ้น หรือ พยายาม จะ รับ ประทาน อาหาร ที่ มี ความ สมดุล มาก ขึ้น

บทบาท ของ ผู้ ที่ มี ความ เชื่อ ใน พระเจ้า

การ รับ ประทาน นม แม่ หรือ เนย แข็ง ช่วย ส่ง สาร อาหาร ที่ ใช้ ร่วม กัน เพื่อ สนับสนุน สุขภาพ ของ กระดูก, การ ทํา งาน ของ กล้าม เนื้อ, ประสาท ส่ง สัญญาณ เตือน และ ป้องกัน โรค.

• [FLT: 0] Calcium – วิกฤตสําหรับความหนาแน่นของกระดูก, กล้าม เนื้อ, เนื้อเยื่อของเลือด และเส้นประสาท นมหนึ่งถ้วยให้ประมาณ 300 mg, ประมาณ 30% ของการรับที่แนะนําทุกวัน
• [FLT: 0] Vitiatin D – มักจะถูกเพิ่มเข้ากับนมเสริมสวย วิตามินนี้เพิ่ม แคลเซียม และบทบาทในระบบภูมิคุ้มกันและการตัดต่อการอักเสบ
• [FLT: 0] โปรตีนคุณภาพสูง – โปรตีนของนม (Cacin and ley) มีกรดอะมิโนที่สําคัญทั้งหมด ทําให้โปรตีนนี้สมบูรณ์ที่รองรับการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ, Satiety, และ people Health (in).
• [FLT: 0] Potassium – ขั้วไฟฟ้าที่ช่วยต่อต้านโซเดียม ’ ผลกระทบต่อความดันโลหิต รองรับการทํางานของกล้ามเนื้อ และช่วยลดดุลของเหลว
• [FLT: 0] Phosphorus – ทํางานกับแคลเซียมในการสร้างกระดูกและฟันและสนับสนุนการผลิตพลังงานในระดับเซลล์ (ค.ศ.
• [FLT: 0] Ribolavin (Vitamin B2) – ช่วยแปลงอาหารเป็นพลังงาน และสนับสนุนการผลิตเม็ดเลือดแดง (FLT:1).
• [FLT: 0] Vitiatin B12 – จําเป็นต่อการสร้างเซลล์ประสาทและเม็ดเลือดแดง พบได้เกือบโดยเฉพาะในผลิตภัณฑ์สัตว์

เนื่อง จาก นม จะ ช่วย ให้ มี การ ใช้ สาร ประกอบ ที่ มี การ ใช้ อย่าง เข้ม ข้น เช่น นี้ จึง อาจ มี บทบาท สําคัญ ใน การ รับ ประทาน อาหาร ที่ เป็น ประโยชน์ ต่อ น้ําตาล.

คาร์โบไฮเดรต ใน เดรี พร อดุล ท์: แล็กโทส และ เหนือ กว่า

คาร์โบไฮเดรตหลักในนมและผลิตภัณฑ์ของนมอื่น ๆ คือ แล็กโทส (ccaccharid) ซึ่งประกอบด้วยกลูโคสและเซแลคโคส

ปริมาณ คาร์โบไฮเดรตของนม แตกต่างกันอย่างมหาศาล จากผลิตภัณฑ์สู่ผลิตภัณฑ์

มิลลิวินาที

น้ํา นม หนึ่ง ถ้วย เต็ม ๆ มี คาร์โบไฮเดรต ประมาณ 12 กรัม ทั้ง หมด นี้ มา จาก แล็กโทส นม ที่ มี ไข มัน และ ไข มัน ที่ มี ไข มัน ต่ํา มี คาร์โบไฮเดรต คล้าย ๆ กัน เพราะ ปริมาณ ไข มัน ไม่ มี ผล ต่อ ระดับ แล็กโทส แต่ ปริมาณ ไข มัน มี ผล ต่อ ความ เร็ว ที่ จะ ดูด ซึม ได้ เร็ว กว่า.

โยเกิร์ต

โยเกิร์ตธรรมดาประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตประมาณ 11-12 กรัมต่อถ้วยจากนมจากนมตั้ง แต่กระบวนการหมักที่ใช้ในการย่อยอาหารเพื่อทําให้โยเกิร์ตย่อยย่อยย่อยลงเป็นกรดแล็กซิสต์ ซึ่งสามารถลดปริมาณสารคาร์โบไฮเดรตลงเล็กน้อย และทําให้โยเกิร์ตย่อยง่ายต่อผู้ที่กินไม่ได้ โยเกิร์ตแบบอ่อนๆ ซึ่งเครียดในการเอาออกเป็นวุ้นที่มีสารหล่อลื่นประมาณครึ่งหนึ่งของโยเกิร์ตปกติ โดยปกติจะทําให้โยเกิร์ตประมาณ 6-8 กรัมต่อถ้วย แฟลฟเวอร์เป็นปัญหาที่ทําให้เกิดการสลายของผลไม้ หรือ "ผลไม้" อาจมีน้ําตาล 20 กรัม หรือเพิ่มน้ําตาลได้มากถึง 30 กรัมต่อเม็ด

ชีส

เนย แข็ง ที่ มี อายุ มาก กว่า และ มี เนื้อ งอก มาก กว่า 1 กรัม ต่อ ปี

เนย และ ครีม

ครีมเนย และ ครีม หนัก มี คาร์โบไฮเดรต ที่ ย่อย สลาย ได้ เพราะ ส่วน ใหญ่ จะ ประกอบ ด้วย ไข มัน.

ครีม และ ไอศกรีม หมัก

ไอศกรีม เป็น ภาพ ที่ ซับ ซ้อน กว่า.

ดัชนี Glycematic และ Glycemic part of Dairy Productions

ดัชนี Glycematic (GI) จัดอันดับอาหารตามมาตรา 0 ถึง 100 โดยขึ้นอยู่กับว่า มันเพิ่มกลูโคสในเลือดได้เร็วแค่ไหน กลูโคสบริสุทธิ์มี GI ที่มีขนาด 100 กลูโคส กลูโคสชนิดเดียว คือ กลิเซมีติกโหลด (GL) ปรับจํานวนคาร์โบไฮเดรตในบริการทั่วไป ทําให้ปริมาณน้ําตาลในเลือดจริง ๆ ของอาหารมากขึ้น

ผลิตภัณฑ์ จาก นม ส่วน ใหญ่ อยู่ ใน ระดับ ที่ ต่ํา กว่า ระดับ จี ไอ:

• นมทั้งก้อน: GI~27, GL ~3 (ต่ํามาก)
• นมสกีม: GI ~32, GL ~4 (ต่ํา)
• โยเกิร์ตธรรมดา: GI ~33, GL ~4 (ต่ํา)
• โยเกิร์ตกรีก (plain): GI ~11, GL ~1 (ต่ํามาก)
• ชีสชีดาร์: GI ~0 (ไม่มีเนื้อหา Carbaint )
• ชีสค็อตเจอร์: GI ~10, GL ~1 (ต่ํามาก)
• ไอศครีม (regular): GI57-62), GL ~7-10 (โหมด)

อาหาร ที่ มี คุณค่า มาก ที่ สุด ของ นม ที่ ไม่ ได้ หมัก ก็ คือ สาร เหล่า นี้ ไม่ อาจ ทํา ให้ น้ําตาล ใน เลือด พุ่ง พล่าน ได้ เอง แต่ เมื่อ รวม กับ อาหาร ที่ มี คุณภาพ สูง เช่น ธัญพืช ผล ไม้ หรือ น้ํา หวาน อาหาร ที่ มี รส หวาน ซึ่ง มี การ เพิ่ม ขึ้น ทั่ว ไป นี่ เป็น เหตุ ผล ที่ ว่า ทําไม จึง สําคัญ ที่ ชาม ที่ มี น้ํา นม ที่ มี น้ํา หวาน ที่ มี น้ํา หวาน หวาน ที่ มี น้ํา หนัก มาก จะ ทํา ให้ มี การ ตอบ สนอง ของ น้ํา ผึ้ง ที่ มี น้ํา หนัก มาก กว่า อาหาร ที่ มี รสชาติ ดี และ มี น้ํา ผึ้ง ผสม กัน

ความ แห้ง แล้ง ส่ง ผล กระทบ ต่อ น้ําตาล เลือด อย่าง ไร: ลัทธิ เม กา ริ โอ ซิส

การ ทํา งาน ของ คุณ อาจ ทํา ให้ คุณ มี ความ สุข.

โปร เท นิน และ ไขมัน ชะลอ การ เลือก

การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ อาจ ทํา ให้ มี การ ย่อย อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ ได้

ส ไต มู ลัส

Dairy Tops (Dairy) กระตุ้นให้ระบบรับอินซูลินซึ่งอาจมีความแตกต่างกันมากจากสัดส่วนที่เพิ่มขึ้นกับสารคาร์โบไฮเดรต ซึ่งบางครั้งเรียกว่า "สารสนเทศ" (incretin) โปรตีนของอินซูลินที่กระตุ้นการปล่อยอินซูลิน เช่น อินซูลิน อินซูลิน อินซูลิน- อินซูลิน- เวอเรนซิเจน โพลีเปปไทด์ (GIP) และสารกระตุ้นที่คล้ายคลึงกับสารกระตุ้นของสารกระตุ้นในเลือด ซึ่งในการเปิดกระบวนการควบคุมสารนี้อาจมีประโยชน์ต่อการบริโภคของน้ําตาลในระยะสั้น แต่สําหรับคนที่ดื้อต่ออินซูลิน การกระตุ้นอินซูลิน

ยา ปฏิชีวนะ และ สุขภาพ กัส

จุลินทรีย์ ที่ มี สุขภาพ ดี อาจ ทํา ให้ เกิด แบคทีเรีย และ เชื้อ แบคทีเรีย ชนิด อื่น ๆ แต่ การ ทํา อย่าง นี้ อาจ ทํา ให้ เกิด ผล ดี ต่อ คน ที่ มี ความ สามารถ น้อย กว่า แต่ ถ้า มี การ ทํา ให้ คน เรา มี ความ สามารถ ใน การ รับ รู้ มาก ขึ้น ก็ อาจ เกิด ผล ดี ได้

ประโยชน์ จาก การ ดื่ม จัด

โดย อาศัย กลไก ที่ กล่าว ถึง ข้าง ต้น ผลิตภัณฑ์ จาก นม อาจ ให้ ประโยชน์ ที่ ชัดเจน หลาย อย่าง แก่ ผู้ ที่ กําลัง หา วิธี จัด การ กับ น้ําตาล ใน เลือด.

พลัง งาน ที่ ค้ําจุน และ ลด ความ เฉื่อย ชา

2016 การ ศึกษา วิจัย ที่ ตี พิมพ์ ใน วารสาร อเมริกัน คลินิก คลินิก พบ ว่า การ รับ ประทาน โปรตีน ที่ มี ประสิทธิภาพ สูง กว่า จาก การ กิน กับ น้ําตาล หลัง คลอด ที่ มี การ ลด ลง และ ลด ระดับ ความ หิว ใน ผู้ ร่วม งาน ประเภท โรค เบา หวาน 2 ประเภท

ปรับการควบคุมหลังสัญญาณ Gluzoz

การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ อาจ ช่วย ลด ความ เสี่ยง ต่อ การ เป็น โรค หัวใจ ได้

อัตรา การ ทํา งาน ของ กระดูก และ การ เผา

แคลเซียม และ วิตามิน ดี ใน การ เสริม สุขภาพ ของ กระดูก ซึ่ง สําคัญ เป็น พิเศษ สําหรับ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน ซึ่ง มี โอกาส จะ กระดูก หัก มาก ขึ้น.

กัส ท์ สุขภาพ และ การ สังเคราะห์

การอักเสบในอัตราต่ําของโรคปอดบวม (Cariography) เป็นเครื่องหมายของภาวะดื้อต่ออินซูลิน และโรคเบาหวานชนิด 2 ชนิด วัคซีนที่ผสมกับนมเทียม

การ พิจารณา และ การ เอา ชนะ ข้อ ผิด พลาด ที่ อาจ เกิด ขึ้น ได้

ปัจจัย แต่ ละ อย่าง มี บทบาท สําคัญ ใน การ ที่ นม จะ มี ผล กระทบ ต่อ คุณ อย่าง ไร.

การ หด ตัว ของ แล็กโทส

ประมาณ 65% ของ ประชากร โลก มี ความ สามารถ ลด ลง ใน การ ย่อย แล็กโทส หลัง จาก คลอด ออก มา ได้ ไม่ นาน การ กิน นม ที่ ไม่ มี แล็กโทส อาจ ทํา ให้ มี ปัญหา ร้าย แรง ต่อ กระเพาะ อาหาร ซึ่ง อาจ ทํา ให้ การ ย่อย อาหาร และ การ กิน อาหาร ไม่ มี แล็กโทส มี อยู่ ทั่ว ไป แต่ ก็ ยัง มี ปัญหา อื่น ๆ อีก ที่ ทํา ให้ โรค ภูมิ คุ้ม กัน ส่วน ใหญ่ มี การ เสริม ของ นม แบบ ไม่ ยืดหยุ่น และ โรค เกาลัด ที่ ทํา ให้ มี ปัญหา ร้าย แรง ขึ้น และ อาจ มี การ ยอม ทน ต่อ โรค นี้ มาก กว่า โรค ภูมิ คุ้ม กัน ที่ ดี กว่า

ไข มัน อิ่ม ตัว และ ความ เสี่ยง ต่อ การ เป็น โรค หลอด เลือด

2018 เกี่ยวข้องกับการเพิ่มความ เสี่ยงของเลือดและตับอ่อน อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์ระหว่างไขมันและหลอดเลือดหัวใจนั้นซับซ้อนกว่าที่เคยเชื่อกัน งานวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้บอกว่า

เพิ่มน้ําตาล

โยเกิร์ต ที่ มี เห็ด ฝรั่ง ที่ มี น้ําตาล เพิ่ม ขึ้น 1520 กรัม ซึ่ง จะ เพิ่ม รสชาติ ของ กลูโคส และ ส่วนประกอบ ของ น้ํา แข็ง ใน การ โฆษณา หลาย ชนิด มี น้ําตาล เพิ่ม ขึ้น มาก บาง ครั้ง ก็ เทียบ กับ น้ําตาล ปริมาณ เล็ก น้อย ของ โซดา หรือ ขนม ช็อกโกแลต.

ฮอร์โมน และ ยา ปฏิชีวนะ

การ ทํา แท้ง เป็น เรื่อง ยาก มาก เพราะ การ ทํา แท้ง เป็น เรื่อง ยาก มาก สําหรับ ผู้ ชาย ที่ จะ ทํา แท้ง และ ผู้ หญิง ที่ เป็น โรค นี้ จะ ทํา ให้ ผู้ หญิง มี ปัญหา เรื่อง การ กิน และ การ กิน อาหาร นอก บ้าน

การ เลือก เครื่อง ดื่ม ที่ เหมาะ สม สําหรับ การ ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด

นี่ เป็น คํา แนะ นํา ที่ เจาะจง เพื่อ ชี้ นํา การ เลือก ของ คุณ:

• [FLT: 0] Proriotize Curety ธรรมดากว่ารสรส. [FLT: 1) โยเกิร์ตกรีกให้สัดส่วนโปรตีนต่อคาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดในจํานวนนี้. 7 ออนซ์ที่เสิร์ฟจากโยเกิร์ตธรรมดาของกรีก ให้โปรตีน 20 กรัม และแค่ 6 กรัม ทําให้เป็นตัวเลือกที่ดีสําหรับความมั่นคงของน้ําตาลในเลือด.
• [FLT: 0] เลือกชีสที่เก่า และแข็งตัว Chedar, Switch, Partmesan, และ Gouda มีสารประกอบการไม่เพิ่มรสชาติและโปรตีนเป็นอาหารโดยไม่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อน้ําตาลในเลือด
• [FLT: 0] ลดการกินนมของคุณ [ถ้ากินนมในปริมาณมาก ให้พิจารณาเลือกแบบไร้ไขมันหรือลดไขมันหรือเลือก อัลมอนด์ที่อ่อนหวาน ถั่วเหลือง หรือนมโอ๊ต เป็นนมที่กินได้ดีกว่านมของวัวต่ํา นมทั้งหมดอาจเพิ่มปริมาณน้ําตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
• [FLT: 0] สืบค้นส่วนชีสในกระท่อม Cotage ชีสมีโปรตีนสูง แต่มีโปรตีนปานกลาง
• [FLT: 0] ลิมิต ผ่านกระบวนการทําของหวานของนมนม (FLT:1) ไอศกรีม,ครีมหวาน และมิลค์เชค ควรถูกปฏิบัติเป็นบางครั้ง ไม่ใช่ส่วนปกติของแผนการจัดการน้ําตาลในเลือด

วิธี เลือก อื่น ๆ ที่ จะ ได้ รับ การ สนับสนุน จาก นัก เรียน

ไม่ ใช่ ทาง เลือก ที่ อาศัย พืช แต่ ละ อย่าง จะ มี การ สร้าง ให้ เท่า กัน เมื่อ คํานึง ถึง ผล กระทบ ของ น้ําตาล ใน เลือด ดัง นั้น การ อ่าน ป้าย อย่าง ระมัดระวัง จึง เป็น สิ่ง จําเป็น.

นมที่หมักด้วยพืช

• [FLT: 0] น้ํานมอัลมอนด์ไม่หวาน: ในคาร์บ (ไม่น้อยกว่า 1 กรัมต่อถ้วย) และแคลอรี่ แต่ยังมีโปรตีนที่ต่ําด้วย ที่ดีที่สุดสําหรับการใช้ในความเรียบ, ซีเรียล, หรือกาแฟที่ที่คุณต้องการผลกระทบกับน้ําตาลในเลือดน้อยที่สุด
• [FLT: 0] นมถั่วเหลือง un Loveed: บรรจุคาร์บประมาณ 4 กรัมต่อถ้วย และให้โปรตีน 7-9 กรัม ทําให้เป็นสารทดลองการรับรสที่ใกล้เคียงนมวัวมากที่สุด ตัวเลือกที่แข็งแรงสําหรับการจัดการน้ําตาลในเลือด
• [FLT: 0] น้ํานมโอ๊ตไม่หวาน: สูงในคาร์บ (ประมาณ 15-17 กรัมต่อถ้วย) เนื่องมาจากน้ําตาลธรรมชาติในข้าวโอ๊ต ยังคงมีสารประกอบอาหารแบบโอ๊ต แต่สารใยแก้วอาจลดความอ้วนลง ไม่สําหรับการควบคุมน้ําตาลในปริมาณที่เข้มงวดของปริมาณมาก
• [FLT: 0] นมโคโคนัท (becourt) ( ต่ําในคาร์บและโปรตีน มีเนื้อครีม ได้ผลดีทั้งในกาแฟและอาหาร แต่ขาดโปรตีนจากนม

การ์ตูนเรื่องไม่ได้แต่ง

โยเกิร์ต ที่ ทํา จาก ถั่ว เหลือง, มะพร้าว, อัล มอน ด์, หรือ มะม่วง มี มาก ขึ้น เรื่อย ๆ.

ตัวเลือกของชีส

ชีสทําจากถั่ว, ถั่วเหลือง, หรือแป้ง มีให้ใช้ได้ แต่ส่วนมากมีคาร์โบไฮเดรตที่มีความหมายมากจากตัวต่อและตัวปรับความเสถียร

แหล่ง อื่น ๆ ที่ มา จาก โปร เต นิน

โทกุ, เทมเปญ, ไข่, และ ซี ตาน ให้ โปรตีน ที่ มี คุณภาพ สูง โดย ไม่ มี นม และ มี ผล กระทบ ต่อ น้ําตาล ใน เลือด น้อย ที่ สุด.

การ ใช้ วินัย ที่ ใช้ ได้ จริง รวม ไป ถึง การ ดื่ม จัด ใน อาหาร ที่ มี น้ําตาล ใน เลือด

นี่ เป็น กลยุทธ์ ที่ ใช้ ได้ ผล ใน ทุก วัน นี้:

• [FLT: 0] pair cools with load: ราดโยเกิร์ตด้วยเมล็ดเบอร์รี่, เมล็ดป่าน หรือเมล็ดชีอา เส้นใยช่วยลดอัตราการดูดซึมโดยรวมได้เร็วขึ้น
• [FLT: 0] ใช้ชีสเป็นโปรตีนเคลือบเหนือ: Springle Chedar หรือ Parmesan on cloads, slaughs, และผักย่างเพื่อเพิ่มรสชาติ โปรตีน และอาการเมาค้างโดยไม่เพิ่มคาร์บที่สําคัญ
• [FLT: 0] เลือกไขมันเต็มไขมันในไขมัน: ถ้าคุณอดทนกับนมดี, เวอร์ชันเต็มไขมันอาจให้ความมั่นคงของน้ําตาลดีกว่ารุ่นต่ํา เนื่องจากปริมาณไขมันต่ํา ชะลอการย่อยอาหาร. เก็บส่วนอาหารที่เหมาะสม (1 ถ้วย, 1 ถ้วย โยเกต, 1.5 ออนซ์ชีส).
• [FLT: 0] อ่านแท็กสําหรับน้ําตาล เพิ่ม: นี้ไม่สามารถขยายได้เกินขนาด แม้ยี่ห้อ "อาหาร" ของโยเกิร์ตอาจมีน้ําตาลเพิ่ม ดูเพิ่มที่แผงรายการอาหาร
• [FLT: 0] พิจารณาไดอารี่เกี่ยวกับอาหาร: สําหรับสัปดาห์หนึ่ง บันทึกสิ่งที่กินนมและน้ําตาลในเลือดของคุณ
• [FLT: 0] การดูดนมกับเคฟเลอร์: คีฟเลอร์เป็นเครื่องดื่มนมหมักที่มีความหลากหลายต่อโปรตีนมากกว่าโยเกิร์ต มันบรรจุนมที่คล้ายกัน แต่กระบวนการการหมักทําให้ย่อยได้ง่ายขึ้น เลือกแบบธรรมดา ไม่หวานหวานสําหรับผลกระทบของน้ําตาลในเลือด

เส้น ขอบ ล่าง บน เดรี และ น้ําตาล ใน เลือด

การ ผลิต ของ เหลว ที่ มี ประสิทธิภาพ อาจ เป็น ส่วน หนึ่ง ของ แผนการ จัด การ น้ําตาล ใน เลือด แต่ การ เลือก เฉพาะ ที่ คุณ เลือก ทํา เรื่อง ต่าง ๆ อย่าง มาก.

การ เลือก ที่ เหมาะ สม คือ การ เลือก อย่าง รอบคอบ เพื่อ จะ ได้ รับ โปรตีน และ น้ําตาล เล็ก ๆ เพิ่ม ขึ้น

การ ที่ คุณ ให้ ความ สนใจ ต่อ สัญญาณ ของ ร่าง กาย การ ทดสอบ การ ตอบ รับ ของ น้ําตาล ใน เลือด และ การ ทํา งาน กับ ผู้ ที่ มี การ จด ทะเบียน ว่า เป็น ผู้ เลี้ยง ลูก ด้วย นม หรือ ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ อาจ ช่วย คุณ ตัดสิน ใจ ว่า ควร ทํา อย่าง ไร เพื่อ จะ ได้ รับ อาหาร ที่ คุณ กิน

สําหรับการอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างนมและน้ําตาลในเลือด พิจารณาทรัพยากรที่อยู่บนหลักฐานเหล่านี้

• [FLT: 0] Diabtes UK: Dairy and LADCE
• [FLT: 0] Harrivard T.H. โรงเรียนสาธารณสุข: The Fiet Resource & 8211; Dairy
• [FLT: 0] สถาบันสุขภาพแห่งชาติ: Dairy Conssion and ความเสี่ยงของชนิด 2 LSVE[FT:1]