แผ่น ป้าย ที่ ถอด ออก ใน ซอง ซุป สําหรับ เนื้อหา ของ โลว์ โซเดียม และ คาร์โบไฮเดรต

ทําไม ป้าย ซุป จึง สําคัญ สําหรับ โซเดียม และ การ ควบคุม การ ใช้ ปุ๋ย คาร์โบไฮเดรต

ซุปบรรจุแพ็กเกจเป็นอาหารจานจานจานสําหรับอาหารที่รวดเร็ว แต่มันยังสามารถซ่อนแหล่งของโซเดียมและคาร์โบไฮเดรตที่มากเกินไป สําหรับใครก็ตามที่จัดการการกินแบบไฮเพอร์เทนชั่น โรคเบาหวาน หรือการกินอาหารแบบต่ํา

การ เข้าใจ ข้อ เท็จ จริง ทาง ศาสนา

แผง เสิร์ฟ อาหาร (FDA) และ วิตามิน เอ ที่ ใช้ ใน การ ผลิต อาหาร ประเภท นี้ มี การ ใช้ สาร ประกอบ ที่ มี คุณภาพ สูง ซึ่ง รวม ถึง ขนาด, แคลอรี, และ สาร อาหาร อื่น ๆ ด้วย ผู้ บริโภค หลาย คน ข้าม ไป ยัง แคลอรี แต่ มี สาร ประกอบ ที่ มี ส่วน ผสม ที่ ควร ได้ รับ การ เอา ใจ ใส่ เสมอ ไป.

ขนาด การ รับ ใช้: จุด เริ่ม ต้น

ทุก ๆ กระป๋อง ที่อยู่บนฉลากนั้น จะถูกผูกติดกับขนาดที่แสดงอยู่ ซุปมักมีขนาด 1 ถ้วยที่ให้บริการ (ประมาณ 245 กรัม) แต่จํานวนกระป๋องจํานวนมากมีบริการอยู่ 2 กระป๋อง หรือมากกว่านั้น ถ้าคุณกินกระป๋องทั้งหมด คุณก็ต้องคูณโซเดียมและคาร์โบไฮเดรตด้วยจํานวนของบริการ ตัวอย่างเช่น ซุปที่มีโซเดียม 480 มิลกรัมต่อ 1 ถ้วยต่อ 1 ถ้วย สามารถกินได้ 960 มิลกรัม ต่อเครื่องบริการ สามารถกินได้โดยเพิ่มปริมาณการบริการต่อเครื่องในการผลิตต่อเครื่องทําซุปที่เพิ่มขนาดครึ่งถ้วยได้ เนื่องจากมันหมายถึงการผสมน้ําครึ่งถ้วย

% Daily value (% DV)

% DV บอกคุณว่า ปุ๋ยในบริการมีส่วนช่วยในการบริโภคต่อวันมากน้อยแค่ไหน โดยอาศัยปริมาณอาหาร 2,000 แคลอรีที่กินได้ สําหรับโซเดียม 5% หรือน้อยกว่านั้น DV หรือน้อยกว่านั้น และคุณภาพดีวีหรือสูงกว่านั้น สําหรับคาร์โบไฮเดรต%V จะขึ้นอยู่กับ 275 กรัมต่อวัน แต่รุ่น% V จะมีความสําคัญที่เพิ่มอย่างรวดเร็ว แต่จะมีประโยชน์ต่อทุกคน แต่จะเพิ่มเป็นจํานวนเปอร์เซ็นต์ที่เพิ่มหรือเพิ่มเป็นมิลลิกรัมเสมอ

เนื้อหาของโซเดียมบนป้ายซูป

โซเดียมเป็นความกังวลที่มากที่สุดในซุปที่บรรจุอยู่ในห่อ บริการเดียวสามารถบรรจุมากกว่าครึ่งหนึ่งของข้อจํากัดประจําวันที่แนะนํา สมาคมหัวใจชาวอเมริกันแนะนําให้จํากัดโซเดียมให้เหลือไม่เกิน 2300 มิลค์ต่อวัน โดยจํากัดจํานวน 1,500 มิลก์ต่อคนส่วนมาก การเข้าใจคําศัพท์ที่มีความหมายมากก่อนที่จะเพิ่มกระป๋องใส่รถของคุณ

FDA ที่ถูกรวบรวมไว้

FDA มีคําจํากัดความที่เข้มงวดสําหรับคํากล่าวอ้างของโซเดียม

• [FLT: 0] Low Sodium: 140 mg หรือน้อยกว่าการให้บริการ (2001).
• [FLT: 0] โลว์โซเดียม: 35 mg หรือน้อยกว่าการให้บริการ (Proup).
• [FLT: 0] residize Sodium: อย่างน้อย 25% Sodium ต่ํากว่าผลิตภัณฑ์เดิมทั่วไป
• [FLT: 0] no Salmed: no no solus in clieve but ซุปนี้ยังมีโซเดียมที่เกิดตามธรรมชาติจากส่วนประกอบ

เมื่อ คุณ เห็น “โซเดียม ที่ ปรับ ปรุง ใหม่," ตรวจ ดู จํานวน ที่ แท้ จริง.

แหล่ง ที่ ซ่อน อยู่ ของ โซเดียม

โซเดียม สามารถ ลอบ เข้า ไป ใน ซุป โดย ผ่าน ส่วน ผสม ที่ ไม่ มี เกลือ.

• [FLT: 0] โมโนโซเดียม กลูกาตาเม็น (MSG): เครื่องเสริมรสที่เพิ่มโซเดียม (FLT: 1)
• [FLT: 0] Disodium Phosphate: ใช้สําหรับเนื้อและความมั่นคง (พ.ศ.
• [FLT: 0] เบรกหรือสต็อก โฟกัส : บ่อยครั้งสูงในโซเดียม
• [FLT: 0] ผลิตภัณฑ์โทมาโตะที่มีเกลือเป็น: [[FLT: 1) มะเขือเทศกระป๋อง มักมีเกลือเพิ่มอยู่
• [FLT: 0] สารสกัดจากเยอีส: รสธรรมชาติที่มีกลูตาเม็ตและโซเดียมตามธรรมชาติ

Check lists plays for the quares. สืบค้นดูส่วนประกอบของสารสกัดเหล่านี้. ซุปที่อ้างว่าเป็น "โซเดียมต่ํา" อาจยังมีโซเดียมที่มีความสําคัญจากแหล่งที่ซ่อนอยู่เหล่านี้. ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโซเดียมและสุขภาพ, เยี่ยมชม [FLT: 0] เกลือและโซเดียม หน้า (FLT: 1).

เปรียบเทียบ Broth vs. ครีม-basseed Sosups

ซุปที่มีครีม (เช่น ซุปหอยนิวอิงแลนด์ หรือครีมเห็ด) โดยปกติแล้วจะมีโซเดียมและไขมันสูงกว่าซุปแบบมีไขมันที่มากกว่าซุปแบบโบรตที่ผสมกับซุปไก่ (เช่น บะหมี่หรือผัก) อย่างไรก็ตาม ซุปแบบบวต ไม่ได้ใช้เป็นสูตรแบบต่ําโดยอัตโนมัติ ซุปเชิงพาณิชย์หลายแบบมีเกลือมาก ลองเปรียบเทียบยี่ห้อและมองหา "ซอเดียมต่ํา" บนฉลาก (FLT) การศึกษาของ FLAD (FTL) dieves [FT1] ให้คําแนะนําเพิ่มเติมว่า ซุปแบบโบรต (FT1) มักใช้ร่วมกับสารหล่อลื่นและแป้งที่เหนียวขึ้น และเพิ่มปริมาณแป้ง

เนื้อหา ของ การ ทํา ให้ กาว บิด เบี้ยว

สําหรับ คน ที่ เป็น ผู้ จัด การ โรค เบา หวาน หรือ ติด ตาม อาหาร ที่ ทํา ให้ เป็น เค โต นิน หรือ อาหาร ที่ มี คาร์โบไฮเดรต ต่ํา นั้น เป็น เรื่อง สําคัญ.

คาร์โบไฮเดรตรวม vs. Net Carbs

“ การ กิน เนื้อ สัตว์ ที่ มี เชื้อ ไวรัส คาร์บอน โบ ไฮด เรตต์ ” มี ทั้ง การ ใช้ เชื้อ เพลิง, เส้นใย อาหาร, และ น้ําตาล เพื่อ ประมาณ ว่า การ ใช้ ยา มุ้ง ทํา ให้ น้ําตาล มี ผล ต่อ น้ําตาล — การ ดูด ซับ เส้นใย อาหาร ที่ มี อยู่ ใน กรัม ตัว อย่าง เช่น ซุป ที่ มี สาร ประกอบ อาหาร 15 ชนิด และ 4 กระป๋อง มี เส้นใย ประมาณ 11 มุ้ง ต่อ คน ต่อ คน ต่อ คน ที่ รับ ใช้ บาง ชนิด ยัง มี การ ระบุ ว่า “แอลกอฮอล์ ซู การ์ เป็น อันตราย มาก กว่า แต่ ไม่ ใช่ น้ํา ผึ้ง ทุก ชนิด ที่ มี ส่วน ผสม เท่า กัน แต่ น้ํา ผึ้ง ทุก ชนิด มี สาร พิษ ที่ มี ผล กระทบ ต่อ เซลล์ และ มี การ ทํา ให้ น้ําตาล ลด ลง ได้ แม้ ว่า จะ มี การ ทํา ให้ น้ําตาล ลด ลง ได้ ถึง ขั้น ที่ ไม่ มี การ ควบคุม อาหาร มาก แต่ การ ควบคุม อาหาร ที่ มี ความ เข้ม ข้น ก็ มี การ เพิ่ม ขึ้น อย่าง มาก ขึ้น ด้วย

น้ําตาล และ น้ําตาล เพิ่ม

ซุป กระป๋อง หลาย ชนิด มี น้ําตาล เพิ่ม เข้า ไป ใน ความ สมดุล หรือ เพิ่ม รสชาติ ของ กรด.

การ์ตูน ที่ ซ่อน อยู่ ใน ซุป

คาร์โบไฮเดรต อาจ มา จาก แหล่ง ที่ คาด หวัง และ เป็น แหล่ง ที่ ไม่ คาด คิด:

• [FLT: 0] บะหมี่ ข้าว พาสต้า หรือมันฝรั่ง [FLT: 1) ซุปคลาสสิกที่เพิ่มจํานวนคาร์โบไฮเดรตแหลม (FLT:1)
• [FLT: 0] Titcheners: ฟลอร, ข้าวโพด, หรือแป้งข้าวที่ถูกดัดแปลงใช้เพื่อทําซุปครีม , ซุปพวกนี้เพิ่มคาร์บ
• [FLT: 0] baans and Cutne: ในขณะที่การให้สารอาหารทางโ ต่ ทําให้เกิดคาร์โบไฮเดรตที่สําคัญ ซุปถั่วหนึ่งถ้วยสามารถกินได้ 30 กรัม หรือมากกว่านั้น
• [FLT: 0] สมุนไพรแบบข้าวโพดและถั่ว: มันสูงกว่าน้ําตาลและแป้งมากกว่าผักใบอ่อน
• [FLT: 0]. มอลโตเดกซ์ทริน และ Dextros: สารประติมากรรมที่เพิ่มเนื้อหาคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว.

ถ้าคุณจํากัดการกินแต่ซุปแบบมีขอบเขต ให้เลือกซุปซุปแบบใสๆ ที่ไม่มีดอกตาขาว (เช่น ผักผักชี, ครีม, ซัคชี) และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีพาสต้าหรือข้าว [FLT: 0] สมาคมอเมริกันอเมริกันอเมริกัน (FLT: 1) จัดทําทรัพยากรที่วิเศษในการผลิตวงจรการแบ่งอาหาร

การ คํานวณ ความ คิด เห็น

ฟีเบอร์เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายไม่สามารถย่อยได้ ซุปบางตัวไม่เพิ่มน้ําตาลในเลือด และควรลบจากเนื้อที่รวมแล้วเมื่อคํานวณค่าคาร์โบไฮเดรต แต่ไม่ได้สร้างไฟเบอร์ทั้งหมดให้เท่ากัน เส้นใยแบบลูเบิลสามารถลดกลูโคสได้ ในขณะที่ในสารสนเทศเพิ่มสารสนเทศเข้าไปมาก ซุปบางส่วนก็อวดถึงเนื้อความที่เพิ่มเข้าไปหรือสารสังเคราะห์ในอาหารทั่วไป แต่สามารถทําให้การย่อยอาหารไม่ทนทานได้

การ แทะ โลม น้ําตาล ที่ ซ่อน อยู่ ใน ซุป

แม้ แต่ เนื้อ วัว และ ผัก ก็ สามารถ มี น้ําตาล เพิ่ม เข้า ไป เพื่อ ทํา ให้ รส รส รส ต่าง ๆ บูด.

• ซัคโรส, Dextroroice, มอลโตส, น้ําเชื่อมข้าวโพด, ซุปข้าวโพดสูง
• น้ําผึ้ง, น้ําเชื่อมเมเปิล, น้ําหวาน, กากน้ําตาล
• แอปเปิล, ลูก พีช, องุ่น, และ ผล ไม้ ที่ มี น้ํา หนัก มาก ซึ่ง ใช้ เป็น น้ํา หวาน
• ข้าวบาร์เลย์มัลต์, น้ําเชื่อมข้าว, น้ําเชื่อมข้าวสีน้ําตาล

ซุป มี ปริมาณ น้ําตาล ต่ํา ลง ไป ตาม ลําดับ ถ้า มี น้ําตาล ใน ส่วน ผสม สี่ ชนิด ที่ ปรากฏ อยู่ บน หน้า สุด ก็ มี ซุป ที่ มี น้ําตาล เพิ่ม อยู่ มาก แม้ แต่ ซุป ที่ ติด ป้าย ว่า “ความ งาม ” หรือ “ความ อ้วน หัวใจ ” ก็ สามารถ เก็บ น้ําตาล ได้ อย่าง น่า แปลก ใจ ลอง ตรวจ ดู ว่า น้ําตาล ที่ เพิ่ม ขึ้น มา มาก น้อย แค่ ไหน — ถ้า มี การ แสดง ว่า มี 0 กรัม คุณ ก็ ปลอด ภัย แต่ ถ้า มี การ แสดง ว่า มี 1 กรัม หรือ มาก กว่า นั้น ให้ ตรวจ สอบ แหล่ง น้ํา.

การ ระบุ ตลาด ที่ ทํา ให้ การ ค้า เป็น ไป ได้:

กระป๋องซุปแพ็คเกจมักจะมีคําอ้างที่หนาหนา เช่น "สุขภาพจิต" หรือ "สุขภาพจิต" คําเหล่านี้มีระเบียบที่แตกต่างกัน และไม่มีการรับประกันเนื้อหาของโซเดียมหรือคาร์โบไฮเดรตต่ํา ตัวอย่างเช่น ซุปอินทรีย์ยังสามารถมีปริมาณมากในโซเดียมได้ กรุ๊ป "ห้ามใช้สิทธิ์ตามกฎหมาย" มีคําจํากัดความว่า "เนื้อและสัตว์ปีก" กํากับแผงและส่วนประกอบต่างๆ เสมอ

"Sight" หรือ "Site"Sups

ซุป “เบา ” มัก มี แคลอรี หรือ มี ไข มัน น้อย กว่า แบบ ปกติ แต่ โซเดียม อาจ ไม่ ลด ปริมาณ.

“ ไม่ มี พรีเซวิชัน" และ " ยี่ห้อ คลิ อัน"

ซุป ที่ มี การ ผสม เกสร เป็น ซุป ที่ ไม่ มี การ ควบคุม และ มี การ ใช้ ซุป ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ แต่ ก็ ไม่ มี อะไร เกี่ยว ข้อง กับ โซเดียม หรือ คาร์บ อาหาร ธรรมชาติ เช่น เกลือ หรือ น้ํา ส้ม ยัง คง มี อยู่ ใน สาร ที่ มี การ ใช้ อยู่ ใน สาร โซเดียม และ คาร์บอน

เคล็ดลับการคัดเลือกโลว์-โซเดียม ซุปน้ําจืด

ใช้ เคล็ดลับ เหล่า นี้ เมื่อ ซื้อ ซุป.

ข้อ แนะ 1: เปรียบ เทียบ การ ทํา งาน ด้าน งาน

โซเดียมและคาร์โบไฮเดรตมีความหลากหลายในแบรนด์ต่างๆ หลากหลายประเภท สําหรับเปรียบเทียบซุปชนิดเดียวกัน ตัวอย่างเช่น ซุปมะเขือเทศหนึ่งยี่ห้อ อาจมีโซเดียม 480 mg และ 30 ก้าม (30 ก้าน) ต่อ 1 ยี่ห้อ ในขณะที่อีกดอกมีโซเดียม 240 mg และ 18 คาร์บส์ ใช้เวลาเพิ่มเวลาในการเปรียบเทียบแผง ห่วงโซ่ร้านค้าหลายร้านมีเครื่องมือออนไลน์ที่ช่วยกรองได้โดยสารโซเดียมหรือคาร์บต่ํา

ข้อ แนะ 2: เจือ จาง หรือ แก้ไข ซุป กระป๋อง

หากคุณมีซุปเนื้อวัวหรือซุปปลาคาร์โบไฮเดรตสูงที่บ้านอยู่แล้ว คุณก็สามารถลดผลกระทบได้ เพิ่มน้ําหรือน้ําในโซเดียมซุปต่ํา เพื่อเจือซุป (และรสชาติ) เพิ่มผักพิเศษ เช่น ผักผักผักผักผักโขม หรือซอสซูชี เพื่อเพิ่มปริมาณโซเดียมหรือคาร์เบียได้โดยไม่ต้องเพิ่มสารซัลเดียมหรือคาร์บ ครีมสําหรับครีม จะใช้นมอัลมอนด์หรือโยเกิร์ตที่จืดหวานๆ เพื่อเจือซุป การปรับปรุงนี้สามารถลดปริมาณสารซัลเดียมได้ 25%

เคล็ดลับ 3: มองหา "ห้ามเพิ่มเกลือ" และ "ไม่มีน้ําตาลเพิ่ม"

ข้อกล่าวหาเหล่านี้มีประโยชน์ แต่จําไว้ว่า "ไม่มีเกลือเพิ่ม" ไม่ได้หมายความว่า "ไม่มีโซเดียม" แต่ได้หมายถึงโซเดียมธรรมชาติจากส่วนประกอบเช่นเซรีเออรี่หรือแครอทที่ยังเป็นอยู่ เช่นเดียวกัน "ไม่มีน้ําตาลเพิ่ม" ไม่ได้แปลว่าอาหารต่ํา -- ซุปนี้อาจมีดอกดาวและน้ําตาลธรรมชาติอยู่ ใช้คํากล่าวอ้างเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของการตัดสินใจของคุณ ไม่ใช่การรับประกัน สองครั้งเสมอ

เคล็ดลับ 4: จัดทําเอง หรือเลือกใช้ตัวเลือก

ซุปทําเองทําให้คุณสามารถ ควบคุมโซเดียมและคาร์โบไฮเดรตได้เต็มที่ อย่างไรก็ตาม เพื่อความสะดวก ร้านค้าหลายร้านก็เสนอซุปสดในบริเวณดีลิ หรือถุงทําความเย็นที่มีโซเดียมและสารหล่อเย็น ซึ่งต่ํากว่าตัวเลือกที่ทําได้ ลองตรวจสอบป้าย -- โดยทั่วไปแล้วจําเป็น ต้องใช้อย่างแม่นยํา ยี่ห้อบางยี่ห้อในซุปต่ํา และขายแบบล่าง

เคล็ดลับ 5: ดูเรื่องความสัมพันธ์และรวม

ถ้า คุณ ใส่ แคร็กเกอร์,ชีส, หรือ ซอสกรอบ ลง ไป ใน ซุป คุณ ก็ เพิ่ม โซเดียม และ คาร์โบไฮเดรต ใส่ ไป ด้วย แม้ แต่ ขนมปัง บด หอย มุก กํามือ เล็ก ๆ ก็ สามารถ เพิ่ม น้ํา หนัก ได้ 150 มิลค์ โซเดียม และ น้ํา กุ่ม 10 กรัม แทน ที่ จะ ใส่ สมุนไพร สด ๆ มะนาว หรือ โรย กาก กาก ของ เสิร์ฟ ใน ฤดู ร้อน ที่ ไม่ มี การ แช่ น้ํา เกลือ

การ พิจารณา อาหาร ที่ ต่าง กัน

สําหรับ ความ หุนหัน พลัน แล่น หรือ โรค หัวใจ

ถ้าคุณอยู่ในอาหารที่จํากัดโซเดียม จุดมุ่งหมายสําหรับซุป 140 มิลก์ หรือน้อยกว่าต่อบริการ หลีกเลี่ยงซุปที่มีมากกว่า 600 มิลกรัมต่อบริการ -- ซึ่งมากกว่าหนึ่งในสี่ของจํานวนรายวัน ซุปที่ทําได้มากกว่าขีดจํากัดนี้เสียอีก. [FLT: 0] สมาคมอเมริกันหัวใจ (FLT:1] แนะนําให้ตรวจสอบเนื้อหาของโซเดียมก่อนที่จะซื้อ. นอก จาก นั้น ดู passium passium passis passis passificate resential parent exacted แต่อาจจะมีประโยชน์ต่อไตบาง

สําหรับโรคเบาหวานหรือการกินอาหาร

โฟกัสไปที่ปลาคาร์บตาข่ายต่อบริการ โดยมองหาซุปที่มีลูกตาข่าย 5 ลูก หรือน้อยกว่าสําหรับคีโต้ที่เข้มงวด หรือต่ํากว่า 15 กรัม สําหรับการจัดการปลาคาร์โบไฮเดรตต่ําทั่วไป ซุปครีมมักมีอาหารมากกว่าบะหมี่หรือซุปถั่ว แต่อาจจะสูงกว่าซุปถั่ว แต่อาจจะดีกว่าในโซเดียม ซึ่งสามารถปรับระดับของน้ําซุปที่ใส่น้ําตาล, ซุปข้าวโพด, หรือน้ําเชื่อมในส่วนผสมแรก ๆ ได้ ลองพิจารณาว่าน้ําตาลจากอาหารที่ผสมกับน้ําดี ๆ ขนาดเล็ก --

สําหรับ การ จัด การ เรื่อง สุขภาพ และ น้ํา หนัก ทั่ว ไป

การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ

เรื่อง ที่ เข้าใจ กัน ทั่ว ไป เกี่ยว กับ ป้าย ของ พัสดุ

[FLT: 0] เทพนิยาย: "ไขมันต่ํา" หมายถึงโซเดียมต่ํา
ความเป็น จริง: ซุปไขมันต่ํา มักจะมีโซเดียมมากกว่า เพื่อชดเชยรสชาติที่หายไป

[FLT: 0] เทพนิยาย: "ซุปออร์แกน" โดยอัตโนมัติสุขภาพดี
ความเป็น จริง: ซุปออร์แกนิกสามารถเป็นซุปที่สูงพอ ๆ กับโซเดียมและคาร์โบไฮต์ที่นิยมใช้กันทั่วไป

[FLT:] myth: dictionary: The sign “redued Sodium" หมายถึงตัวเลือกที่ดีเสมอ
ความเป็น จริง: ซุปลด-โซเดียม ยังคงมี เหลืออยู่ 700 mg ต่อหน่วยถ้าต้นมี 900 mg. ดูเลขจริง เสมอ

[FLT: 0] เทพนิยาย: “ผักผักกินได้" ซุปเป็นซุปต่ํา
ความเป็น จริง: ซุปผักจํานวนมากมีผักที่เผ็ดดาวเช่นมันฝรั่ง, ข้าว โพด, และถั่ว บวกน้ําตาล เพิ่ม

การ อ่าน รายการ ที่ ไม่ รู้ จัก พอ: ขั้น ตอน สําคัญ

แผง ปฏิรูป สุริยะ บอก ว่า มี สาร ประกอบ อยู่ มาก เท่า ไร แต่ รายการ ของ สาร ประกอบ นี้ จะ เผย ให้ เห็น [FLT: 0] ซึ่ง [FLT: ] มา จาก ที่ ไหน [FLT: 1] มี การ จัด เรียง อาหาร โดย น้ํา หนัก ที่ สุด จาก เกลือ, น้ําตาล, หรือ สาร ประกอบ อื่น ๆ (เช่น ข้าว โพด, ข้าว โพด, แป้ง, หรือ เดกซ์ โรส) ที่ ดู เหมือน ว่า เป็น ซุป ที่ มี อยู่ ใน ถั่ว ซุป, อาหาร, หรือ โปรตีน เป็น ส่วน ผสม แรก ของ เกลือ หรือ เกลือ ที่ มี ใน ภาย หลัง จะ ดู ง่าย กว่า นั้น

สําหรับโซเดียม ให้ระวังส่วนผสมของโซเดียมผสม: เกลือ, ไอโอเดียม กลูตาเม็ต, ไดโอเดียม อินโอเซเลต, ไดโอเดียม กัวเลต, ไทรโซเดียมฟอสเฟต, และแม้กระทั่งทําขนมโซดาผสมเทียม (โซเดียมไบคาร์เด็ต) สําหรับดอกคาร์เบซ (น้ําตาล น้ําตาล, น้ําตาล, น้ําเชื่อม, น้ําเชื่อม, เห็ด, แป้งกรอบ, แป้งข้าว, และแป้งข้าวใหญ่) โปรดสังเกตว่า "ดอกไม้ที่ผสมกับแป้ง" สามารถได้จากข้าวโพด หรือรถกระทิพโต -- อานตารี; อานบะ-แอล อาน:

สรุป: ทํา การ เลือก ที่ ได้ รับ ความ รู้ ด้วย ความ มั่น ใจ

การถอดรหัสป้ายบนซุปแพ็คเกจใช้เวลาสักครู่ แต่จ่ายเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น การเน้นที่ขนาดบริการ โซเดียม มิลลิกรัม คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด ลบไฟเบอร์ และส่วนประกอบอื่น ๆ ของคุณ คุณสามารถหาซุปที่รองรับการมีชีวิตแบบต่ําหรือการกินรถต่ําได้อย่างง่ายดาย