Table of Contents

การ เข้าใจ ความ จําเป็น ใน เรื่อง สุขภาพ ของ คุณ เป็น รากฐาน

ก่อน ที่ คุณ จะ สามารถ หา งาน ทํา ได้ คุณ ต้อง เข้าใจ อย่าง ถ่องแท้ ว่า โรค เบา หวาน ส่ง ผล กระทบ ต่อ พลัง งาน, ความ ตั้งใจ, และ ความ ยืดหยุ่น ของ คุณ อย่าง ไร การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน ไม่ ใช่ กิจวัตร อย่าง เดียว เท่า นั้น แต่ รวม ถึง การ ตรวจ สอบ ระดับ กลูโคส ของ เลือด ต่อ เนื่อง, การ ปรับ ปรุง อินซูลิน หรือ การ กิน ยา ทาง ปาก, การ รู้ จัก อาการ แรก ๆ ของ โรค ไฮ โป ลิ ซิ เลีย, หรือ โรค ความ ดัน โลหิต สูง, และ การ จัด การ กับ ปัจจัย ต่าง ๆ เช่น การ นอน หลับ, และ โภชนาการ การ จัด เตรียม ส่วน ตัว ใน การ รักษา ส่วน ตัว ของ คุณ, นัก วิจัย โรค เบา หวาน, หรือ การ รักษา โรค เบา หวาน.

  • กลูโคส ของ เลือด ที่ หมาย ถึง จะ มี อยู่ ใน ช่วง เวลา ต่าง ๆ กัน ของ วัน และ เกี่ยว ข้อง กับ เวลา รับ ประทาน อาหาร
  • ตาราง เวลา การ กิน ยา และ การ ปรับ ปริมาณ การ กิน สําหรับ ระดับ กิจกรรม ต่าง ๆ รวม ทั้ง การ ออก กําลัง กาย อย่าง ไม่ คาด หมาย ระหว่าง การ เดิน ทาง ไป ทํา งาน
  • กลยุทธ์ ใน การ จัด การ กับ น้ําตาล ใน เลือด ที่ ต่ํา หรือ สูง ใน ช่วง เวลา ทํา งาน รวม ทั้ง การ เขียน โปรโตคอล ฉุกเฉิน
  • แนวทางการอนุรักษ์พลังงานที่ต่อเนื่องตลอดวัน เช่น การนับค่านิยมการกิน

การบันทึกรายละเอียดเหล่านี้ ช่วยให้คุณคาดหวังความขัดแย้งระหว่างความต้องการงานกับความต้องการสุขภาพ ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณมักจะรู้สึกเหนื่อยล้าหลังช่วงบ่าย เพราะได้รับแรงกระแทกจากกลูโคสหลังการแกว่ง คุณอาจมีตารางการทํางานที่สําคัญสําหรับตอนเช้า หรือต่อรองการพักชั่วคราว การเข้าใจพื้นฐานสุขภาพของคุณ ช่วยให้คุณออกแบบแผนการอาชีพ [FLT: 0] กับ [FLT: 0] ร่างกายของคุณแทน [FT: 1] อนุทินการให้บริการของเว็บไซต์ของคุณ

เทคโนโลยี การ ขับ รถ เพื่อ ติด ตาม สุขภาพ

คอบลิตคอมมอนิชันโคโคแล็ต (CGM) ปากกาอินซูลินแบบฉลาด ๆ และแอพจัดการโรคเบาหวาน สามารถให้ข้อมูลที่ใช้งานได้จริงกับรูปแบบของน้ําตาลกับกิจกรรมการทํางาน ใช้ข้อมูลนี้เพื่อระบุแนวโน้ม: การพบตัวกระตุ้นความเครียดของสารกระตุ้น ไฮเปอร์กลิเซมิเชีย? การนั่งนานทําให้กลูโคสลดความคมลง? การแบ่งปันข้อมูลเหล่านี้กับทีมของคุณปรับโครงสร้างสุขภาพให้เข้ากับระบบของคุณ อุปกรณ์หลายอุปกรณ์ที่นําเสนออย่างรอบคอบ อนุญาตให้คุณจัดการการไหลของโรคเบาหวานได้โดยเพิ่มข้อมูลเทคโนโลยี (Teal Prography) แนวทางการโทรล: ไมโครซอฟต์ ไกด์: ไมโครซอฟลต์ (DOGLELLEL).

สร้าง พอร์ทโฟลิโอ้ ข้อมูล ด้าน สุขภาพ

ลอง คิด ถึง ข้อมูล ด้าน สุขภาพ ของ คุณ ใน ฐานะ เป็น ทรัพย์ สิน ที่ มี ค่า ใน การ วาง แผน งาน เช่น ถ้า คุณ มี ความ รู้ ที่ ถูก ต้อง เกี่ยว กับ การ กิน คุณ อาจ ต้อง ได้ รับ ข้อมูล เกี่ยว กับ เวลา พัก เที่ยง ที่ มี ความ สมดุล มาก ที่ สุด แทน ที่ จะ รับ ข้อมูล นี้ ให้ ผู้ ดู แล หรือ ผู้ ที่ เป็น HR มา ดู เมื่อ พูด คุย เรื่อง การ จัด เตรียม นี้ — เปลี่ยน การ เสนอ แบบ ยืดหยุ่น เป็น หลัก ฐาน ที่ แสดง ว่า คุณ ได้ รับ การ สนับสนุน

การ ตั้ง เป้า หมาย อาชีพ จริง ๆ ขณะ ที่ กําลัง ดู แล เบา หวาน

ความปรารถนาในอาชีพระยะยาวควรจะตั้งอยู่บนกรอบที่เหมาะกับภูมิทัศน์ด้านสุขภาพของคุณ ทําลายวิสัยทัศน์สูงสุดของคุณในระยะสั้น, ปานกลาง และเป้าหมายระยะยาว แต่ละรายการจะพิจารณาวัตถุประสงค์การจัดการโรคเบาหวานของคุณ ตัวอย่างเช่น เป้าหมายระยะสั้นอาจหมายถึง การสร้างการแบ่งเวลาการศึกษาให้ยืดหยุ่น ในขณะที่เป้าหมายในระยะยาวอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงบทบาทที่มีการสร้างในการผลิตกลูโคส

การ จัด ลําดับ ความ สามารถ ใน การ เลือก บทบาท

การปรับตัวเป็นสินทรัพย์ที่ไม่ต่อรองกับคนจํานวนมาก การจัดการโรคเบาหวาน การจัดวางท่าให้เหมาะสมที่สุด

  • การ เจรจา เรื่อง การ หยุด พัก เพื่อ ความ จําเป็น ทาง การ แพทย์ — มี การ กล่าว อย่าง ตรง ไป ตรง มา หรือ การ เจรจา กัน อย่าง ชัดเจน ไหม?
  • ความ สามารถ ใน การ ใช้ พื้น ที่ ส่วน ตัว ใน การ ฉีด ยา, การ ทดสอบ, หรือ การ จัด การ สัญญาณ เตือน ภัย
  • การ สนับสนุน โรง งาน ทาง ชีวเคมี เพื่อ ลด ความ เครียด ทาง กาย และ ส่ง ผล กระทบ ต่อ กลูโคส
  • วัฒนธรรม รอบ ๆ การ ลา ออก และ ช่วง ที่ มี สุขภาพ จิต — วัฒนธรรม ที่ ก้าวร้าว อาจ ทํา ให้ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน แย่ ลง
  • ตัวเลือกสําหรับการทํางานกะ หรือหมุนตาราง ซึ่งอาจทําลายพฤติกรรมของอินซูลิน

แม้ในอุตสาหกรรมที่ยืดหยุ่นน้อยกว่านี้ คุณก็สามารถต่อรองกับที่อยู่อาศัยที่เหมาะสมภายใต้พระราชบัญญัติความไม่ยืดหยุ่นของชาวอเมริกัน (เอดีเอ) หรือกฎหมายที่เทียบเท่ากับประเทศของคุณ เว็บไซต์ [FLT: 0] [FLT: 0] ให้แนวทางที่ชัดเจนในการขอที่พักซึ่งช่วยให้คุณทํางานได้โดยไม่ได้ประนีประนอม เตรียมหนังสือที่ต้องการทางการแพทย์ที่ระบุความต้องการทางการแพทย์, วิธีแก้ไขที่เสนอให้ทํางาน, และวิธีการที่จะไม่รบกวนการทํางาน ตัวอย่างเช่น "15 นาทีที่ 10.00 น. และเวลา AMM. และ propysing สําหรับการรักษาน้ําตาลในเลือดของฉัน และสามารถรักษาระดับน้ําตาลของฉันได้ในภายหลัง

การ สร้าง งาน ประจํา ชีพ รอบ ด้าน ของ คุณ

จําแนกความสามารถและความแข็งแกร่งของอาชีพของคุณ ที่จัดอยู่ในรูปแบบการทํางานที่เป็นมิตรต่อโรคเบาหวาน เช่น ถ้าคุณเก่งในการวิเคราะห์อย่างลึกซึ้ง ให้ทําบทบาทที่ช่วยให้สามารถโฟกัสได้

การ คิด วาง แผน ทํา กิจกรรม ส่วน ตัว ที่ กระตุ้น ให้ มี สุขภาพ ดี และ งาน อาชีพ

การ จัด การ กับ ปัญหา สุขภาพ

  • [FLT: 0]. สืบค้นข้อมูลและเชื่อมโยงข้อมูลด้วยกุญแจที่สะท้อนถึงบทบาทของคุณ งานวิจัยสองบริษัทที่มีนโยบายความแข็งแรงและจดจําประวัติการขยายกิจการของพวกเขา
  • [FLT: 0]. สืบค้นเมื่อ 2 กําหนดตารางการทบทวนสุขภาพแบบครอบคลุม (HBA1c, score, foot Check, Foot, Finize; เข้าร่วมในหลักสูตรการพัฒนาอาชีพออนไลน์ด้วยเส้นตายแบบยืดหยุ่นแบบยืดหยุ่น เช่น Courtrra หรือ EdX; ทดสอบการปรับเปลี่ยนระบบอาหารระหว่างการทํางาน เพื่อดูว่ามันลดการกดน้ําหลังการดูดไขมันหรือไม่
  • [FLT: 0]. Quarter 3: เครือข่ายที่มีมืออาชีพ 3 คนในอุตสาหกรรมเป้าหมายของคุณ ผ่าน Linked Intern หรือ การประชุม; ใช้สําหรับโครงการยืดเยื้อหรือข้ามระบบ; เอกสารเกี่ยวกับวิธีการสร้างระบบอินซูลินใหม่ มีผลกระทบต่อการผลิต
  • [FLT: 0]. สืบค้นเมื่อ 4 ทบทวนบันทึกของเลือดกลูโคสสําหรับรูปแบบความเครียดจากโครงการงาน หาค่าผลตอบรับจากงานยืด; ปรับทิศทางอาชีพถ้าจําเป็น -- ตัวอย่างเช่น การหันไปทํารายการพิเศษในการเดินทางแบบไม่ต่อเนื่อง หากการเดินทางทําให้การควบคุมของคุณลดลง

การรวมข้อมูลนี้ ทําให้แน่ใจว่าการบํารุงสุขภาพนี้จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของการก้าวหน้าของอาชีพของคุณ ไม่ใช่การคิดตามความคิดของคุณ ใช้โปรแกรมหรือวารสารการคิดแผน หรือการปล่อยกระสุนเพื่อติดตามทั้งการวัดสุขภาพและงานอาชีพ สี-รหัส: สีเขียวสําหรับกลูโคสที่มีเสถียรภาพและผลิตสูง สีเหลืองสําหรับความผันผวนเล็กน้อย สีแดงสําหรับวันที่สุขภาพต้องลดผลการทํางาน คุณจะเห็นได้ว่ากิจกรรมใดในอาชีพที่เหมาะสมที่สุด

การ ทํา ให้ ความ จําเป็น ของ คุณ สําเร็จ

การ ที่ คุณ ต้อง ปรับ ปรุง ตัว ให้ ดี ขึ้น เป็น เรื่อง สําคัญ มาก ที่ จะ ต้อง ปรับ ตัว ให้ เข้า กับ สภาพ การณ์ ของ คุณ และ ช่วย ให้ คุณ ปรับ ตัว ได้ ดี ขึ้น และ ปรับ ตัว ได้ ดี ขึ้น

การ พัฒนา ความ สามารถ และ ปรับ ตัว ได้

โรค เบา หวาน อาจ เป็น เรื่อง ที่ คาด ไม่ ถึง แม้ คุณ จะ วาง แผน ล่วง หน้า ได้ อย่าง ดี ที่ สุด แต่ คุณ อาจ ประสบ ภาวะ หมด ระดู โดย ไม่ คาด หมาย ระหว่าง การ นํา เสนอ แต่ การ กิน ยา อินซูลิน ที่ ล่า ช้า เนื่อง จาก การ ประชุม นาน ๆ หรือ ความ เจ็บ ป่วย ที่ ทํา ให้ คุณ ไม่ สบาย เป็น เวลา หนึ่ง สัปดาห์ การ สร้าง ความ เจ็บ ป่วย ก็ หมาย ถึง การ มี แผนการ ที่ จะ ทํา เช่น นี้ ได้ เตรียม “ชุด ยา ฉุกเฉิน ที่ คุณ ทํา อยู่ ” ซึ่ง รวม ถึง กล่อง กลูโคส, ช็อกโกแลต, อุปกรณ์ ทดสอบ พิเศษ, และ อุปกรณ์ การ รักษา แบบ สํารอง, และ การ ติด ต่อ ทาง โทรศัพท์ ที่ ทัน สมัย อย่าง รวด เร็ว นอก จาก นั้น ยัง มี การ พัฒนา สคริปต์ สําหรับ การ ติด ต่อ กับ คุณ ที่ ต้อง ก้าว ออก ไป อย่าง รวด เร็ว ด้วย เช่น: “ผม ต้อง ดู แล – 10 นาที ที่ ผม ทํา ได้ ใน การ ฝึก ใช้ ยา รักษา โรค นี้: ‘ ยา เม็ด ยา เม็ด ยา เม็ด ’ สําหรับ ร่าง กาย ’ สําหรับ ร่าง กาย: การ กิน ยา ที่ มี ยา ที่ มี ยา กลู พอ เหมาะ สม กับ การ กิน ยา ที่ ใช้ อยู่ เสมอ ไม่ ได้ รับ ประทาน อาหาร ที่ ใช้ งาน แต่ ละ อย่าง เดียว ไม่ ได้ รับ การ ตรวจ ดู แล ระบบ ความ ช่วย เหลือ ยา รักษา โรค เบา และ การ รักษา โรค เบา ของ คุณ ทุก อย่าง ไร?

ความเครียดที่ลดน้อยลง

ความเครียด จะ กระตุ้น ให้ คอร์ติซอล ออก มา ซึ่ง อาจ ทํา ให้ ระดับ กลูโคส ของ เลือด สูง ขึ้น.

  • ไมโครเบรก: 60 วินาทีของการหายใจลึกทุกชั่วโมงโดยใช้แอพเช่นหายใจ 2 Relax
  • การ เคลื่อน ไหว ทาง กายภาพ: เดิน สั้น ๆ หรือ ยืด ระหว่าง งาน ไป ยัง คอร์ติซอล ที่ ต่ํา กว่า และ ปรับ ปรุง ความ ไว ต่อ อินซูลิน
  • วิธี การ ที่ ใช้ ได้ ผล
  • แอพฯ ที่ใส่ใจ: ใช้การนั่งสมาธิแบบแนะนําระหว่างพักเที่ยง (เช่น ส่วนหัว, ความสงบ)
  • ออฟฟิศ นักกายภาพบําบัด: เก้าอี้ที่อึดอัด หรือไฟไม่ดี ก็สามารถทําให้ฮอร์โมนความเครียดเพิ่มขึ้นได้ ลงทุนในเครื่องแปลงโต๊ะ หรือแว่นตาสีฟ้า

คุณ จะ ทํา อย่าง ไร ถ้า มี คน ทํา ให้ คุณ เจ็บ ป่วย?

การ วาง แผน ทาง การ เงิน สําหรับ งาน อาชีพ และ เป้า หมาย ด้าน สุขภาพ

การเติบโตของอาชีพมักเกี่ยวข้องกับการลงทุน ค่าใช้จ่ายต่าง ๆ เช่น ค่ารักษาพยาบาล ค่าบริการหรือค่าชดเชยของเครือข่าย หรือค่าชดเชยของค่าใช้จ่ายที่เพิ่มขึ้น

การ สร้าง เครือ ข่าย การ สนับสนุน

ไม่ มี แผนการ อาชีพ ใด ประสบ ผล สําเร็จ ใน การ อยู่ ตาม ลําพัง จง พัฒนา ระบบ เกื้อ หนุน ซึ่ง รวม ถึง ผู้ ให้ คํา แนะ นํา ที่ เข้าใจ ปัญหา ทาง สุขภาพ เรื้อรัง, เพื่อน ที่ สามารถ ร่วม มือ กับ คน อื่น ได้, และ คน ที่ มี ความ สามารถ ใน การ ติด ต่อ ฝาก รัก กับ คน อื่น ได้ ด้วย.

การ แสดง ความ ลําเอียง และ บิอัซ

แต่น่าเสียดายที่ ความไม่เสมอภาคของโรคเรื้อรังนี้ยังคงมีอยู่ในที่ทํางานหลายแห่ง รู้ว่าสิทธิของคุณ: ในสหรัฐอเมริกา หน่วยงานเอดีเอปกป้องบุคคลที่มีความสามารถในการลดความบกพร่องจากการถูกแบ่งชนชั้น การจ้างงาน การส่งเสริมการส่งเสริมการส่งเสริมการมีอคติ การวางจําหน่ายงาน

ทบทวน และ ทํา ให้ แผนการ ของ คุณ สําเร็จ เป็น ประจํา

การเจริญเติบโตของอาชีพนี้สําหรับคนจัดการโรคเบาหวานต้องเป็นเรื่องเป็นราว ทบทวนถึงสี่ในสี่ของเป้าหมายของผู้ให้บริการสุขภาพของคุณ

รวมกัน

การ พัฒนา แผนการ พัฒนา อาชีพ ขณะ ที่ ดู แล ระบบ การ เงิน เบา หวาน ไม่ ใช่ การ เลือก ระหว่าง สุขภาพ กับ ความ ทะเยอทะยาน แต่ เป็น การ ใช้ กลยุทธ์ ใน การ กลั่น กรอง ทั้ง สอง ด้าน ด้วย การ เข้าใจ อย่าง ลึก ซึ้ง เกี่ยว กับ ความ จําเป็น ด้าน สุขภาพ การ ออก แบบ เป้า หมาย ที่ ยืดหยุ่น ได้ ทํา ให้ มี แผนการ ที่ จะ ทํา งาน ร่วม กัน สร้าง ความ มั่นคง และ พัฒนา เครือ ข่าย การ สนับสนุน ที่ มั่นคง คุณ สามารถ บรรลุ เป้า หมาย ที่ มี ความ หมาย ได้ โดย ไม่ ต้อง เสีย ความ สําเร็จ ใน งาน อาชีพ ที่ ดี ๆ แต่ ความ ยืดหยุ่น อาจ เพิ่ม ความ ซับ ซ้อน และ การ ปรับ ปรุง ตัว ให้ ดี ขึ้น ด้วย แต่ การ ทํา อย่าง นี้ ยัง ช่วย ให้ คุณ มี ความ สามารถ ที่ จะ ทํา ได้ ดี ขึ้น ด้วย