Table of Contents

การ เข้าใจ ความ สําคัญ ของ น้ําตาล ใน เลือด ขณะ เดิน ทาง

การ เดิน ทาง ด้วย โรค เบา หวาน เป็น ปัญหา ที่ ต้อง เตรียม ตัว อย่าง ดี และ คอย ดู แล ให้ มี การ จัด การ กับ โรค ต่าง ๆ ไม่ ว่า คุณ จะ เริ่ม ไป ทํา ธุรกิจ, พัก ร้อน, หรือ เยี่ยม ครอบครัว คุณ ต้อง คอย ดู แล ระดับ น้ําตาล ที่ มั่นคง ของ เลือด ที่ อยู่ ไกล บ้าน ต้อง เอา ใจ ใส่ และ วาง แผน เป็น พิเศษ การ ไม่ ทํา กิจวัตร ประจํา วัน การ เปลี่ยน เวลา ใน การ รับ ประทาน อาหาร, ระดับ การ ทํา งาน ที่ ต้อง ออก แรง, และ การ เปลี่ยน แปลง ของ เวลา อาจ ส่ง ผล ต่อ การ ควบคุม ของ กลูโคส ได้ อย่าง มาก ทํา ให้ การ ตรวจ สอบ อย่าง สม่ําเสมอ ยิ่ง กว่า แต่ ก่อน

การ ตรวจ สอบ ดู ว่า คุณ ทํา อย่าง ไร จึง จะ ช่วย ให้ คุณ มี ความ สุข ได้

มัคคุเทศก์ที่ครอบคลุมนี้สํารวจทุกแง่มุมของการสังเกตน้ําตาลในเลือด ระหว่างการเดินทาง ตั้งแต่การเตรียมการก่อนเดินทาง

การ วาง แผน ล่วง หน้า และ การ ปรึกษา แพทย์

จัดแจงตามนัดก่อนกําหนด

ก่อน จะ ไป เยี่ยม คุณ ควร นัด หมาย กับ ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ หรือ ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน การ รักษา โรค เกี่ยว กับ การ เดิน ทาง ของ คุณ ก่อน จะ ถึง หก สัปดาห์ ก่อน ที่ คุณ จะ จาก ไป ควร จัด เวลา ไว้ พอ ที่ จะ จัด การ กับ ปัญหา และ ทํา การ ปรับ เปลี่ยน ที่ จําเป็น ใน ช่วง การ เยี่ยม นี้ คุณ จะ คุย กัน เกี่ยว กับ ตาราง เวลา การ เดิน ทาง ของ คุณ ใน เรื่อง ที่ ละเอียด รวม ทั้ง เรื่อง ที่ จะ ไป ถึง จุด หมาย ปลาย ทาง, กิจกรรม ต่าง ๆ, และ การ คาด หมาย ให้ คุณ ทํา เป็น กิจวัตร.

การ ที่ คุณ มี ความ รู้ เกี่ยว กับ คัมภีร์ ไบเบิล ช่วย คุณ ให้ รู้ ว่า คุณ ต้อง ทํา อะไร เพื่อ จะ มี สุขภาพ ดี และ มี สุขภาพ ดี

การ เน้น คํา สั่ง และ เอกสาร ที่ จําเป็น

คุณ ต้อง ทํา ตาม คํา แนะ นํา ที่ ได้ รับ จาก ผู้ ดู แล เดิน ทาง และ ผู้ ดู แล เดิน ทาง

การ รักษา โดย ไม่ ใช้ เลือด เป็น วิธี ที่ ดี ที่ สุด ใน การ รักษา โรค เบา หวาน

การ วิจัย ด้าน การ ดู แล สุขภาพ ณ จุด หมาย ปลาย ทาง ของ คุณ

ก่อนจะไป การวิจัยเกี่ยวกับศูนย์การแพทย์ใกล้จุดหมายปลายทางของคุณ สามารถให้บริการรักษาโรคเบาหวานได้ ถ้าจําเป็น ระบุว่าโรงพยาบาล คลินิก หรือเภสัชกรในพื้นที่ที่คุณอยู่

สําหรับ การ เดิน ทาง ระหว่าง ประเทศ จง ทํา ให้ คุณ คุ้น เคย กับ วิธี ที่ มี การ ติด ตั้ง อุปกรณ์ สําหรับ โรค เบา หวาน ใน ประเทศ ที่ คุณ ไป ถึง ซึ่ง เป็น ชื่อ ยา และ ความ เข้ม ข้น อาจ ต่าง กัน.

การ เก็บ น้ําตาล ใน เลือด

การ สร้าง เช็ค สิ่ง ของ ที่ ไม่ มี ใคร ติ ได้

การ เก็บ ของ ที่ เหมาะ สม เป็น พื้น ฐาน สําหรับ การ จัด การ เรื่อง โรค เบา หวาน ขณะ เดิน ทาง.

คํานวณปริมาณของอุปทานที่คุณต้องการ จากการใช้ประจําวันของคุณ แล้วแพ็คอย่างน้อยสองเท่าที่คํานวณได้ สําหรับความล่าช้าที่ไม่คาดคิด สัมภาระที่สูญหาย หรือความถี่การทดสอบที่เพิ่มขึ้น

จัด ระเบียบ สิ่ง ของ ต่าง ๆ เพื่อ การ เข้า ไป ใน ที่ ที่ ง่าย

องค์การ ต่าง ๆ เป็น สิ่ง สําคัญ เมื่อ เดิน ทาง ไป ด้วย อุปกรณ์ เบา หวาน ใช้ ถุง ที่ มี การ เตรียม การ สําหรับ การ ตระ เตรียม สําหรับ การ รับ ประทาน อาหาร หรือ กรณี ที่ ช่วย ให้ ทุก สิ่ง อยู่ รวม กัน และ เข้า ถึง ได้ ง่าย บริษัท หลาย แห่ง ทํา ให้ มี ผู้ ป่วย ที่ มี ความ ชํานาญ ใน การ เดิน ทาง ซึ่ง ออก แบบ มา สําหรับ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน โดย เฉพาะ โดย ใช้ ห้อง รับ ประทาน อินซูลิน, จัด ระบบ บรรจุ อาหาร สําหรับ การ ทดสอบ, และ ทํา ความ เย็น เพื่อ รักษา อุณหภูมิ ที่ เหมาะ สม

แบ่งเสบียงของคุณระหว่างกระเป๋าเดินทางของคุณและกระเป๋าเช็ค ถ้าคุณกําลังเช็คกระเป๋าของคุณอยู่ ให้เก็บของส่วนใหญ่ไว้ รวมถึงของที่จําเป็นทั้งหมด คุณต้องใช้อย่างน้อยสองสามวันแรก ในกระเป๋าของคุณ กลยุทธ์นี้ป้องกันคุณไม่ให้กระเป๋าหาย และทําให้แน่ใจว่าคุณสามารถเข้าถึง อุปกรณ์ติดตามได้ในทันทีระหว่างการเดินทาง

การ ป้องกัน

การ ควบคุม อุณหภูมิ เป็น สิ่ง สําคัญ ยิ่ง ใน การ รักษา ประสิทธิภาพ ของ อุปกรณ์ เบา หวาน โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง อินซูลิน และ สแกน คลิป.

การ เดิน ทาง โดย ไม่ ต้อง ใช้ อินซูลิน เป็น วิธี ที่ ดี ที่ สุด ใน การ รักษา ความ เย็น ไว้

การ บิน ที่ ปลอด ภัย ของ ท่าอากาศยาน และ การ เดิน ทาง ทาง ทาง อากาศ

การ เข้าใจ คํา แนะ นํา ที่ ใช้ ได้ ผล สําหรับ การ ปรับ ปรุง สุขภาพ ของ เด็ก

การท่องเที่ยวทางแอร์พร้อมกับอาหารเบาหวาน ต้องเข้าใจระเบียบการจัดส่งของ STA และขั้นตอนต่างๆ กรมย่อย กรมย่อย ATA อนุญาตให้ผู้โดยสารนําเสบียงและอุปกรณ์ที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน ผ่านด่านตรวจการรักษาความปลอดภัยและบิน

แม้คุณไม่จําเป็นต้องนําเสนอใบสั่งยาหรือของหมอ สําหรับอุปกรณ์เบาหวาน การมีเอกสารสามารถเร่งกระบวนการตรวจสอบและป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้ แจ้งให้ทราบว่าเจ้าหน้าที่ทีเอสเอที่เริ่มดําเนินการตรวจสอบการพิสูจน์แล้วว่า คุณเป็นโรคเบาหวาน และกําลังพกพาอุปกรณ์ที่เกี่ยวข้องอยู่ คุณสามารถร้องขอให้ส่งเสบียงที่มองเห็นได้ดีกว่าส่งผ่านเครื่องเอ็กซ์เรย์ แม้ว่า X-ray จะไม่ทําความเสียหายต่ออินซูลิน หรืออุปกรณ์เบาหวานส่วนใหญ่ก็ตาม Insulin pops และ กลูโคสยังคงสามารถตรวจสอบได้โดยปกติ แต่แจ้งให้เจ้าหน้าที่ตรวจสอบอุปกรณ์เหล่านี้ได้ และต้องการทางเลือกอื่น ๆ ที่ต้องการไม่เชื่อมต่อมัน

น้ําตาล ใน เลือด ที่ กําลัง คั้น เอา ระหว่าง การ บิน

การ เดิน ทาง ทาง โดย เครื่อง บิน อาจ ส่ง ผล กระทบ อย่าง มาก ต่อ ระดับ น้ําตาล ใน เลือด ที่ เกิด จาก ความ เครียด, การ เปลี่ยน แปลง กิจวัตร, การ เลือก อาหาร ที่ มี จํากัด, และ การ นั่ง อยู่ นาน ๆ แผนการ ที่ จะ ทดสอบ น้ําตาล ใน เลือด ของ คุณ บ่อย ขึ้น ระหว่าง การ เดิน ทาง ใน ช่วง ที่ มี การ เดิน ทาง, ใน ช่วง ที่ มี การ บิน, ใน ช่วง ที่ เดิน ทาง, ใน ช่วง ที่ มี การ บิน ที่ ยาว กว่า, และ เมื่อ เดิน ทาง มา ถึง ระยะ ที่ ยาว กว่า, และ มี การ เปลี่ยน แปลง ที่ ไม่ อาจ คาด คิด ได้.

นําเสนออาหารว่างและคาร์โบไฮเดรตที่ออกฤทธิ์เร็วในถุงพกพาของคุณ เพื่อรักษาน้ําตาลในเลือดต่ํา หรือเสริมอาหารสายการบินที่ไม่เพียงพอ ตัวเลือกที่ดีคือ แท็บโคเลต น้ําผลไม้ แครกเกอร์ ถั่ว โปรตีน และผลไม้แห้ง

ถ้า คุณ ใช้ อินซูลิน การ ใช้ ยา อินซูลิน ใน ระหว่าง การ บิน ต้อง ใช้ การ พิจารณา เป็น พิเศษ โดย เฉพาะ ใน การ บิน ระดับ นานา ชาติ ที่ บิน ข้าม เขต เวลา หลาย แห่ง.

การ เดิน ทาง ระหว่าง ประเทศ

การ เดิน ทาง ระหว่าง ประเทศ ทํา ให้ มี ความ ซับ ซ้อน เพิ่ม ขึ้น อีก ใน การ จัด การ เรื่อง โรค เบา หวาน ประเทศ ต่าง ๆ อาจ มี กฎ ต่าง ๆ ที่ แตก ต่าง กัน ไป ใน เรื่อง การ นํา ยา เข้า มา และ การ รักษา โรค

โปรดสังเกตว่า ความเข้มข้นของอินซูลินอาจแตกต่างกันระหว่างประเทศ ในสหรัฐอเมริกา ยู-100 ยู-100 ยูไนเต็ด อินซูลิน (100 หน่วยต่อมิลลิลิตร) เป็นมาตรฐาน แต่ประเทศอื่นอาจจะใช้ความเข้มข้นที่แตกต่างกันก็ได้

การ ปรับ เปลี่ยน ความ ถี่ ของ การ เฝ้า ดู ระหว่าง การ เดิน ทาง

ความถี่ของการทดสอบที่เพิ่มขึ้น

การ เดิน ทาง ทํา ให้ กิจวัตร ปกติ ไม่ ค่อย ดี ขึ้น ทํา ให้ ระดับ น้ําตาล ใน เลือด ที่ คาด เดา ได้ น้อย ลง การ เดิน ทาง ช่วย ให้ คุณ รู้ ว่า การ เดิน ทาง ของ คุณ มี อาการ ผิด ปกติ และ ทํา ให้ คุณ ต้อง เดิน ทาง เร็ว ขึ้น ขอ ให้ คิด ถึง การ ทดสอบ ก่อน และ หลัง การ ทํา กิจกรรม ต่าง ๆ ก่อน ออก กําลัง กาย ก่อน จะ ขับ รถ หรือ นอน หลับ และ เมื่อ ไร ก็ ตาม ที่ คุณ ประสบ อาการ ของ น้ําตาล ใน เลือด สูง หรือ ระดับ ต่ํา การ เดิน ทาง นี้ สําคัญ มาก ขึ้น โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง ใน ช่วง ที่ คุณ เดิน ทาง สอง สาม วัน แรก คุณ ต้อง ปรับ ตัว ให้ เข้า กับ ตาราง เวลา ใหม่ ๆ ที่ คุณ ทํา งาน อยู่ ใน ตอน นั้น คือ การ เดิน ทาง และ การ เดิน ทาง

ถ้าคุณใช้จอตรวจกลูโคสแบบต่อเนื่อง (CGM) ใช้ข้อต่อของข้อมูลจริงและข้อมูลแนวโน้มในการตัดสินใจอย่างแม่นยําเกี่ยวกับอาหาร กิจกรรม และยา อย่างไรก็ตาม แม้จะมีการทดสอบซีจีเอ็ม (CGM) ก็แนะนําให้ตรวจการจับนิ้วในหน่วยธาตุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อระดับกลูโคสเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว หรือเมื่อ CGM อ่านไม่ตรงกับความรู้สึกของคุณ

การ ยอม รับ และ การ ตอบ รับ ต่อ ความ ผิด พลาด

การ เดิน ทาง ที่ มี ความ เครียด ความ ตื่น เต้น และ การ เปลี่ยน แปลง กิจวัตร อาจ ทํา ให้ คุณ รู้สึก แย่ ลง หรือ เปลี่ยน แปลง อาการ ของ คุณ ที่ เป็น โรค น้ําตาล ใน เลือด สูง หรือ ระดับ ต่ํา.

ลองตรวจน้ําตาลในเลือดของคุณทันที ถ้าเจออาการเหล่านี้ แม้ไม่ใช่เวลาทดสอบของคุณ อย่าคิดว่าอาการเกิดจากการเดินทางเหนื่อยล้าหรือไอพ่น

การ ทํา สําเนา ผล และ แบบ จําลอง

การ เก็บ บันทึก ราย ละเอียด เกี่ยว กับ การ อ่าน เรื่อง น้ําตาล ใน เลือด ระหว่าง การ เดิน ทาง เป็น ข้อมูล ที่ มี ค่า สําหรับ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน ทั้ง ใน การ เดิน ทาง และ หลัง การ กลับ บ้าน บันทึก ไม่ ใช่ แค่ จํานวน เท่า นั้น แต่ ยัง บันทึก ข้อมูล ที่ คุณ ได้ รับ ด้วย เช่น การ กิน, กิจกรรม ที่ ต้อง ออก แรง, ระดับ ความ เครียด, เวลา ที่ เหมาะ สม, และ อาการ ใด ๆ ที่ คุณ ประสบ.

หลายระบบกลูโคสและ CGM เก็บค่าข้อมูลโดยอัตโนมัติ และสามารถปรับเทียบข้อมูลกับโปรแกรมสมาร์ทโฟน เพื่อติดตามและวิเคราะห์ได้ง่ายขึ้น ใช้ข้อดีเหล่านี้เพื่อรักษาสถิติอย่างครอบคลุมได้โดยไม่ต้องพยายามเพิ่มเติม ดูข้อมูลของคุณในระหว่างการเดินทางของคุณเป็นประจํา เพื่อระบุแนวโน้มและปรับเปลี่ยนการปรับเปลี่ยนการปรับเปลี่ยนการทําหน้าที่

ขอบเขตเวลาที่ใกล้เปลี่ยน และเจ็ทแล็ก

การ เข้าใจ ว่า เขต เวลา มี ผล ต่อ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน อย่าง ไร

การ เดิน ทาง ใน ตะวัน ออก (ซึ่ง ปกติ จะ ไม่ ได้ รับ การ ปรับ เปลี่ยน ใน ทาง ตะวัน ตก มาก กว่า การ เดิน ทาง ไป ทาง ตะวัน ตก (ซึ่ง อาจ ทํา ให้ คุณ ต้อง เดิน ทาง ไกล กว่า วัน ที่ คุณ เดิน ทาง ไป)

การ เปลี่ยน แปลง ใน เรื่อง เวลา เรียก ว่า การ เปลี่ยน แปลง ทาง การ แพทย์ การ ใช้ อินซูลิน ใน ระยะ ยาว

การ พัฒนา แผนการ ที่ จะ เปลี่ยน แปลง เส้น เวลา

การ ทํา งาน กับ ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ ก่อน เดิน ทาง ไป ทํา งาน เพื่อ พัฒนา แผนการ เฉพาะ อย่าง ใน การ ปรับ ตาราง เวลา ของ คุณ ใน เขต ที่ มี เวลา อยู่ หลาย แห่ง มี กลยุทธ์ หลาย อย่าง และ วิธี การ ที่ ดี ที่ สุด ก็ ขึ้น อยู่ กับ วิธี รักษา ของ คุณ คือ การ ใช้ เวลา ใน การ เดิน ทาง และ ระยะ เวลา ที่ คุณ เดิน ทาง ไป ด้วย

การ เดิน ทาง เป็น วิธี หนึ่ง ที่ คุณ จะ ทํา ให้ การ เดิน ทาง ของ คุณ เป็น ไป ได้ โดย การ เดิน ทาง ระยะ ยาว ขึ้น ไป อีก ซึ่ง เป็น การ ปรับ เปลี่ยน ที่ ต้อง ปรับ เปลี่ยน ไป เรื่อย ๆ ตาม เวลา ที่ กําหนด ไว้ แล้ว ใน ช่วง การ เดิน ทาง นั้น ก็ ค่อย ๆ เปลี่ยน ไป เป็น เขต เวลา ใน ท้อง ถิ่น ที่ คุณ อยู่ ใน เขต นั้น มาก กว่า สอง จุด ใน วัน แรก หรือ สอง จุด ที่ คุณ ไป ถึง จุด หมาย ปลาย ทาง

คุณ ต้อง ทํา การ ปรับ ปรุง แก้ไข ให้ ดี ขึ้น โดย ใช้ อินซูลิน หรือ การ รับ คาร์โบไฮเดรต อย่าง รวด เร็ว เมื่อ คุณ อ่าน หนังสือ

การ กลั่น แกล้ง ผล กระทบ ของ เจ็ต ที่ มี ต่อ น้ําตาล เลือด

การขาดอาหารมีผลกระทบมากกว่าการนอนของตารางเท่านั้น -- มันยังมีผลกระทบต่อน้ําตาลในเลือดในการควบคุม ผลกระทบต่อฮอร์โมนความเครียด ความกระหาย และกิจกรรมทางกายภาพ

เพื่อลดผลกระทบของอาการเมาค้างต่อน้ําตาลในเลือด ให้พยายามปรับตัวเข้ากับตารางของผู้ป่วยให้เร็วเท่าที่จะทําได้ โดยเพิ่มแสงธรรมชาติให้กับตัวเองในตอนกลางวัน

การ รักษา ความ สมดุล และ ความ ร้อน อย่าง เหมาะ สม

การ วาง แผน สําหรับ การ รับ ประทาน อาหาร ใน สภาพ แวด ล้อม ที่ ไม่ มี การ ดู แล

การ รักษา ความ สมดุล ระหว่าง การ เดิน ทาง อาจ เป็น เรื่อง ท้าทาย โดย เฉพาะ เมื่อ ต้อง เผชิญ กับ อาหาร ที่ ไม่ คุ้น เคย, มี ทาง เลือก ที่ ดี กว่า, หรือ ไม่ สม่ําเสมอ ใน ช่วง เวลา ที่ มี การ รับ ประทาน อาหาร.

เมื่อ รับประทาน อาหาร นอก บ้าน อย่า ลังเล ที่ จะ ถาม เกี่ยว กับ การ เตรียม อาหาร และ ส่วน ประกอบ อื่น ๆ.

อาหาร ที่ คุณ กิน จะ ช่วย คุณ ให้ มี อาหาร ที่ มี คุณค่า มาก ขึ้น ได้

การ อยู่ ใน สภาพ ที่ มี ความ ร้อน ระอุ ระหว่าง การ เดิน ทาง

การ ขาด แคลน น้ําตาล ใน เลือด เป็น สิ่ง จําเป็น สําหรับ การ จัด การ กับ น้ําตาล แต่ ก็ ง่าย ที่ จะ ขาด น้ํา ระหว่าง การ เดิน ทาง.

การ ดื่ม น้ํา เป็น ประจํา ตลอด วัน ที่ คุณ เดิน ทาง ไป เที่ยว นั้น มี การ ใช้ น้ํา ดื่ม อย่าง น้อย แปด ออนซ์ ทุก ๆ ชั่วโมง ระหว่าง การ บิน และ การ ดื่ม เป็น ประจํา ทุก วัน ตาม ที่ หมาย ปลาย ทาง เอา ขวด น้ํา ที่ เติม ได้ มา ใส่ ใน ขวด แล้ว เติม ให้ ผ่าน ระบบ ความ ปลอด ภัย ของ สนาม บิน

การ ทํา ให้ ปัสสาวะ ระหว่าง ประเทศ เป็น สิ่ง ที่ น่า ทึ่ง

การ เดิน ทาง ระหว่าง ประเทศ ทํา ให้ มี โอกาส มาก มาย ที่ จะ ได้ รับ อาหาร ใหม่ ๆ แต่ อาหาร ที่ ไม่ คุ้น เคย อาจ ทํา ให้ การ นับ คาร์โบไฮเดรต และ การ ทํานาย น้ําตาล ของ เลือด เป็น เรื่อง ยาก ขึ้น การ ค้นคว้า อาหาร และ ส่วน ประกอบ ต่าง ๆ จาก จุด หมาย ปลาย ทาง ก่อน เดิน ทาง จะ มา ถึง คุณ การ เข้าใจ ส่วน ประกอบ พื้น ฐาน ของ อาหาร ท้อง ถิ่น ช่วย คุณ ให้ เลือก อาหาร ที่ ดี ขึ้น และ ประเมิน ปริมาณ คาร์โบไฮเดรต ได้ อย่าง ถูก ต้อง ยิ่ง ขึ้น

การกินอาหารใหม่ๆ เริ่มด้วยอาหารที่เล็กกว่า และทดสอบน้ําตาลในเลือดของคุณให้บ่อยขึ้น เพื่อดูว่าร่างกายของคุณตอบสนองอย่างไร คาร์โบไฮเดรตชนิดต่างๆ มีผลต่อน้ําตาลในเลือดต่างกัน

การ ที่ คุณ ไป เยี่ยม ชม อาหาร หรือ ไป ทํา อาหาร ใน ช่วง แรก ๆ ของ การ เดิน ทาง อาจ เป็น ประโยชน์ ต่อ คุณ ได้ ถ้า คุณ รู้ วิธี ทํา อาหาร และ วิธี การ ต่าง ๆ ที่ ใช้ ใน การ ประชุม คุณ จะ ทํา อย่าง ไร?

ปรับ ตัว ให้ เข้า กับ กิจกรรม ต่าง ๆ

การ วาง แผน สําหรับ กิจกรรม ที่ ต้อง ออก แรง มาก ขึ้น

การ เดิน ทาง บ่อย ครั้ง เกี่ยว ข้อง กับ กิจกรรม ที่ ต้อง ออก แรง มาก กว่า กิจวัตร ปกติ ของ คุณ ไม่ ว่า จะ จาก การ เดิน ไป ตาม สนาม บิน, การ เที่ยว ชม, การ เดิน ชม, หรือ การ ออก กําลัง กาย ที่ สะดวก สบาย.

ลองตรวจน้ําตาลในเลือดของคุณก่อน ระหว่าง และหลังกิจกรรมทางกายภาพ ถ้าน้ําตาลในเลือดของคุณต่ํากว่า 100 mg/dL ก่อนเริ่มกิจกรรม จะกินคาร์โบไฮเดรต 15-30 กรัมเพื่อป้องกันอาการขาดเลือด ระยะนานกว่า 1 ชั่วโมง วางแผนทดสอบทุก 30-60 นาที และลดปริมาณสารหล่อเลี้ยงที่เร็วของคุณลงทุกวัน ด้วยกิจกรรมที่เพิ่มมากขึ้นกว่าปกติ -- กลยุทธ์ในการปรับเปลี่ยนสุขภาพเหล่านี้ก่อนที่จะมีการจัดทําการรักษาสุขภาพ

หิ้วยาไอซ์แท็บ หรือคาร์โบไฮเดรตที่เร็วอื่นๆ ในกระเป๋าหรือถุงที่เข้าถึงได้ง่ายระหว่างกิจกรรม แจ้งให้ทราบถึงโรคเบาหวานของคุณ และรู้จักรักษาน้ําตาลในเลือดต่ํา ถ้าเข้าร่วมกิจกรรมด้านน้ํา ให้ใช้สารกันน้ํากับสารกันน้ํา

การ ดู แล ระดับ กิจกรรม ที่ ลด ลง

การ เดิน ทาง บาง ครั้ง เกี่ยว ข้อง กับ กิจกรรม ที่ ต้อง ออก แรง น้อย กว่า ปกติ เช่น การ เดิน ทาง ระยะ ไกล, การ พัก ผ่อน ตาม หาด, หรือ การ เดิน ทาง ไป ทํา ธุรกิจ โดย มี การ ประชุม ที่ ยืด ยาว.

ถ้า คุณ ไม่ ได้ รับ การ ฝึก ให้ ใช้ ยา ที่ ใช้ ใน การ เดิน ทาง ให้ มาก ขึ้น คุณ อาจ ต้อง ปรับ เปลี่ยน วิธี การ ใช้ จ่าย ของ คุณ ให้ มาก ขึ้น หรือ ทํา ให้ การ เลือก ของ คุณ เข้ม งวด ขึ้น.

การพิจารณาระดับความสูง

การ เดิน ทาง ไป ยัง จุด หมาย ปลาย ทาง ที่ มี ความ เสี่ยง สูง อาจ เป็น ข้อ ท้าทาย สําหรับ การ จัด การ โรค เบา หวาน ได้

การ มี ความ สูง อาจ ส่ง ผล ต่อ ความ ถูก ต้อง แม่นยํา ของ ระดับ กลูโคส บาง แห่ง และ อัตรา การ อุด ตัน ของ อินซูลิน ทดสอบ ความ สามารถ ของ เลือด ของ คุณ บ่อย ขึ้น เมื่อ มา ถึง ระดับ ความ สูง และ อยู่ ตลอด เวลา ขอ ให้ ระวัง อาการ ป่วย ระดับ ความ สูง เช่น การ ปวด ศีรษะ, การ คลื่นไส้, การ คลื่นไส้, และ การ มึน งง — อาจ ทํา ให้ เกิด อาการ ของ น้ําตาล ใน เลือด สูง หรือ ระดับ ต่ํา ซึ่ง อาจ ทํา ให้ ต้อง ใช้ เวลา ตรวจ สอบ เฉพาะ แต่ เพียง อย่าง เดียว.

การ ใช้ เทคโนโลยี เพื่อ การ ดู แล ที่ ดี กว่า

กัมมันตภาพรังสี ที่ มี อยู่ เสมอ เพื่อ การ เดิน ทาง

กลูโคส (CGM) มี ประโยชน์อย่างมาก ต่อการจัดการโรคเบาหวานระหว่างการเดินทาง อุปกรณ์เหล่านี้จะให้ผลการอ่านกลูโคสตามเวลาจริงทุก ๆ ไม่กี่นาที

ซีจีเอ็ม สามารถแจ้งเตือนคุณถึงระดับน้ําตาลในเลือดสูงหรือต่ํา รวมถึงระหว่างหลับด้วย ซึ่งอาจหมายถึงการพลาดการเกิดภาวะการเสื่อมสภาพของโรคนี้มีประโยชน์เป็นพิเศษ

หากคุณใช้ CGM มั่นใจได้เลยว่าคุณมีเซ็นเซอร์เพียงพอสําหรับการเดินทางทั้งหมดของคุณ บวกกับค่าพิเศษเผื่อของเซ็นเซอร์ล้มเหลวหรือสูญเสีย จงนําตัวตรวจจับของคุณมา และรู้วิธีใส่เซ็นเซอร์ใหม่ถ้าต้องการ แพ็คเซ็นเซอร์ในกระเป๋าเดินทางของคุณเพื่อป้องกันความเสียหายจากถุงที่อุณหภูมิต่ําในการตรวจสอบ โปรดระวังว่าระบบ CGM บางระบบอาจลดความแม่นยําระหว่างการเดินทางทางอากาศ เนื่องจากแรงดันที่เชื่อมต่อกับห้องโดยสารเปลี่ยนแปลง แต่ระบบสมัยใหม่ส่วนใหญ่จะรับมือกับมันได้ดี

สมาร์ทโฟน แอปและเครื่องมือดิจิทัล

แอปเปิล หลาย ชนิด ที่ ใช้ ใน การ ผลิต ไอศกรีม สามารถ ช่วย ลด การ ย่อย โรค เบา หวาน ระหว่าง การ เดิน ทาง ได้

การ นับ แอพ ต่าง ๆ อาจ ช่วย ได้ มาก ใน การ เดิน ทาง โดย เฉพาะ โดย การ จัด หา อาหาร ให้ อาหาร และ อาหาร ทั่ว ไป.

ลองพิจารณาใช้โปรแกรมเตือนความจํา เพื่อรักษาการตรวจและกําหนดการยาไว้ แม้เวลาจะมีการเปลี่ยนแปลงและรบกวนปกติ

แผนสํารองข้อมูลสําหรับเทคโนโลยีล้มเหลว

เทคโนโลยีนี้ให้ประโยชน์อย่างมากต่อการจัดการโรคเบาหวาน แต่จําเป็นมากที่ต้องมีแผนสํารองสําหรับความล้มเหลว ดําเนินการตามมาตรฐานของระดับน้ําตาลในเลือด

เก็บบันทึกเอกสารไว้เป็นแฟ้มสํารองข้อมูลสําหรับติดตามข้อมูลดิจิตอล หรืออย่างน้อยก็แน่ใจว่าข้อมูลดิจิตอลของคุณจะถูกสํารองไว้ในเมฆ ดังนั้นมันจะได้ไม่สูญหายถ้าโทรศัพท์ของคุณเสียหายหรือถูกขโมย เขียนข้อมูลสําคัญลงไป เช่น ยา, การติดต่อฉุกเฉิน และหมายเลขโทรศัพท์ของผู้ให้บริการสุขภาพของคุณ

การ ช่วย เหลือ ผู้ ประสบ ภัย และ สถานการณ์ ที่ ไม่ คาด คิด

การ ยอม รับ และ การ รักษา โรค ฮิ ส โป กลี เซ เมีย

การ รักษา โดย ไม่ ใช้ เลือด อาจ ทํา ให้ เกิด ภาวะ ฉุกเฉิน ทาง การ แพทย์ ซึ่ง ต้อง ได้ รับ การ รักษา ทันที

เพื่อนร่วมทางทราบวิธีการจําอาการภาวะโลหิตจางรุนแรง -- spymptos รวมไปถึงความสับสน ไม่สามารถที่จะกินหรือดื่ม, กระตุก หรือสูญเสียสติ -- และตอบสนองได้ ถ้าคุณได้รับคําสั่งให้แสดงอารมณ์อารมณ์อารมณ์อารมณ์อารมณ์อารมณ์ ถ้าคุณถูกสั่งให้สอนเพื่อนของคุณให้จัดการก่อนเดินทาง สูตรใหม่ของสารเคลือบสีฟัน และเครื่องทําความร้อนออโตออโต

การ ทํา อย่าง นี้ ช่วย ให้ ผู้ ป่วย มี อาการ ดี ขึ้น โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง ถ้า คุณ มี อาการ ป่วย ที่ อาการ ของ โรค เบา หวาน หรือ โรค อื่น ๆ ที่ อาจ เกิด ขึ้น กับ คุณ

ความ เจ็บ ป่วย ที่ น่า เวทนา ขณะ เดิน ทาง

การ ป่วย อาจ ส่ง ผล กระทบ อย่าง มาก ต่อ การ ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด ซึ่ง โดย ทั่ว ไป แล้ว ทํา ให้ ระดับ ของ ฮอร์โมน ความ เครียด ที่ ออก มา ใน ช่วง ที่ เจ็บ ป่วย เพิ่ม ขึ้น การ เดิน ทาง ที่ มี เชื้อ โรค ชนิด ใหม่ ๆ เพิ่ม ขึ้น และ ความ เครียด จาก การ เดิน ทาง เอง อาจ ทํา ให้ ระบบ ภูมิ คุ้ม กัน อ่อนแอ ลง ทํา ให้ คุณ เจ็บ ป่วย ง่าย ขึ้น การ วาง แผน ดู แล สุขภาพ เป็น สิ่ง จําเป็น สําหรับ การ เดิน ทาง ใด ๆ ก็ ตาม

ก่อน เดิน ทาง ไป เยี่ยม ผู้ ป่วย ใน วัน นี้ ให้ คิด ถึง วิธี ปรับ ตัว วิธี ปรับ ปรุง การ รักษา เมื่อ ป่วย, การ ตรวจ หา อาการ เค ตัน, และ อาการ ที่ ต้อง ได้ รับ การ รักษา ทันที.

ถ้า คุณป่วยระหว่างเดินทาง ลองทานน้ําตาลในเลือดของคุณดูบ้าง -- อย่างน้อยที่สุดทุก 4 ชั่วโมง หรือบ่อยขึ้นถ้าระดับนั้นสูงหรือคุณมีอาการ

การ รับมือ กับ ความ สูญ เสีย หรือ ความ เสีย หาย

แม้ ว่า จะ วาง แผน อย่าง ดี แต่ ก็ อาจ สูญ เสีย สิ่ง ของ ได้ ทั้ง ที่ ขโมย หรือ ที่ เสีย หาย ระหว่าง เดิน ทาง การ วาง แผน สําหรับ การ แทน ที่ สิ่ง ของ ที่ จําเป็น อาจ ป้องกัน ไม่ ให้ เกิด ปัญหา เล็ก ๆ น้อย ๆ ได้

ถ้าขาดเสบียง ให้ติดต่อผู้จัดหายาของคุณทันที เพื่อขอกําลังเสริมเปลี่ยนรายการ

ผู้ ผลิต โรค เบา หวาน บาง คน เสนอ โครงการ ที่ จะ เปลี่ยน แปลง ชีวิต ของ ผู้ เดิน ทาง โดย ด่วน.

การ พิจารณา เป็น พิเศษ สําหรับ การ เดิน ทาง ชนิด ต่าง ๆ

การ เดิน ทาง และ ความ ปลอด ภัย ใน การ ขับ ขี่

การ เดิน ทาง เป็น ปัญหา ที่ ไม่ เหมือน ใคร โดย เฉพาะ เรื่อง การ ขับ ขี่ ความ ปลอด ภัย การ ขับ ขี่ ความ เร็ว สูง ทํา ให้ ความ สามารถ ใน การ ขับ ขี่ ลด ลง ทํา ให้ มี ปฏิกิริยา ช้า ลง และ ส่ง ผล ต่อ การ ตัดสิน ใจ อย่า ขับ รถ ถ้า น้ําตาล ใน เลือด ต่ํา กว่า 70 มิล/ดี แอล หรือ คุณ กําลัง ประสบ อาการ ของ น้ําตาล ใน เลือด อยู่ ลอง ทดสอบ น้ําตาล ใน เลือด ก่อน ที่ จะ เริ่ม ขับ รถ และ ทุก ๆ สอง ถึง สี่ ชั่วโมง ระหว่าง การ เดิน ทาง นาน ๆ ครั้ง

เก็บหน่วยวัดกลูโคสของคุณไว้ สแกนแถบ และคาร์โบไฮเดรตที่ออกฤทธิ์เร็ว ภายในรถที่วิ่งได้อย่างง่ายดาย -- ไม่ใช่ในลําต้นที่คุณไม่สามารถเข้าถึงมันได้ในขณะที่ขับรถ ถ้าคุณมีอาการของน้ําตาลในเลือดต่ําขณะขับรถ ให้ดึงไปบนที่ที่ปลอดภัย และรักษาน้ําตาลในเลือดที่ต่ําได้ อย่างน้อย 15 นาที หลังจากที่น้ําตาลของคุณกลับมาใช้อีกครั้ง ก่อนที่ความปกติจะเพิ่มขึ้น

การ นั่ง เป็น เวลา นาน อาจ ส่ง ผล ต่อ ระดับ น้ําตาล ใน เลือด และ เพิ่ม ความ เสี่ยง ต่อ การ เป็น ลิ่ม เลือด.

การ เดิน ทาง โดย เรือ

การ ที่ คุณ มี อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ คุณ อาจ ทํา ให้ คุณ มี อาหาร ที่ ดี ต่อ สุขภาพ ได้ แต่ ถ้า คุณ บอก ให้ เขา รู้ ล่วง หน้า ว่า คุณ ต้องการ อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ คุณ ก็ จะ ทํา อย่าง นั้น ได้

การ ทํา งาน ร่วม กับ ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน สุขภาพ

จัดเตรียมเสบียงมาเพิ่มกว่าที่คุณคิด การแทนที่ของบนเรือ อาจเป็นเรื่องยากหรือเป็นไปไม่ได้ก็ได้

การ เดิน ทาง ไกล และ การ เดิน ทาง นอก บ้าน

การ เดิน ทาง ใน ช่วง ฤดู ร้อน ซึ่ง เกี่ยว ข้อง กับ กิจกรรม ต่าง ๆ เช่น การ เดิน ป่า, การ ตั้ง ค่าย พัก, การ เล่น สกี, หรือ การ ดํา น้ํา เรียก ร้อง ให้ มี การ วาง แผน ล่วง หน้า สําหรับ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน เป็น พิเศษ.

สําหรับ กิจกรรม กลาง แจ้ง จง ป้องกัน สิ่ง ของ ของ คุณ ไว้ จาก สภาพ แวด ล้อม.

แจ้งให้ทราบผู้นําทางและกิจกรรมเกี่ยวกับโรคเบาหวานของคุณ และแน่ใจว่าพวกเขาเข้าใจวิธีการจดจําและตอบสนองกับเหตุฉุกเฉิน

การ ทํา งาน กับ นัก ดํา น้ํา ที่ มี อาการ เป็น โรค เบา หวาน และ ทํา ตาม คํา แนะ นํา ที่ ใช้ ได้ จริง สําหรับ การ ดํา น้ํา ด้วย โรค เบา หวาน ที่ ปลอด ภัย รวม ทั้ง การ ทดสอบ น้ําตาล ใน เลือด ก่อน และ หลัง การ ดํา น้ํา และ รักษา ระดับ ความ ปลอด ภัย ใน ช่วง ที่ มี การ ดํา น้ํา ตลอด วัน

กลับ บ้าน และ การ ดู แล หลัง การ เดิน ทาง

การ กลับ ไป เป็น ปกติ ของ คุณ

การกลับบ้านหลังเดินทาง ต้องการเวลาอีกช่วงหนึ่ง คุณจะเปลี่ยนกลับไปใช้ชีวิตปกติ ถ้าคุณข้ามช่วงเวลาต่าง ๆ ไป คุณก็ต้องเลื่อนตารางเวลากลับไปใช้เวลาที่บ้านของคุณ

ลอง พิจารณา บันทึก ของ น้ําตาล ใน เลือด จาก การ เดิน ทาง ไป หา หมอ เพื่อ บอก ว่า วิธี การ ไหน ที่ คุณ ต้อง ปรับ เปลี่ยน ให้ ดี และ วิธี ไหน ที่ ทํา ให้ คุณ มี ปัญหา

ตามด้วยผู้ให้บริการสุขภาพ

คุณ อาจ ต้อง ทํา งาน เป็น ผู้ ดู แล ใน ประชาคม หรือ ผู้ ดู แล เดิน ทาง หรือ ผู้ ดู แล เดิน ทาง หรือ ผู้ ดู แล เดิน ทาง หรือ ผู้ ดู แล เดิน ทาง หรือ ผู้ ดู แล เดิน ทาง หรือ ผู้ ดู แล เดิน ทาง หรือ ผู้ ดู แล เดิน ทาง หรือ ผู้ ดู แล เดิน ทาง หรือ ผู้ ดู แล เดิน ทาง หรือ ผู้ ดู แล เดิน ทาง หรือ ผู้ ดู แล เดิน ทาง หรือ ผู้ ดู แล เดิน ทาง

ถ้า คุณ ป่วย หรือ มี ปัญหา ใน การ ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด ผู้ จัด หา อาจ ต้องการ ตรวจ สอบ เช่น เอ 1C เพื่อ ประเมิน การ ควบคุม กลูโคส โดย ทั่ว ไป.

การ จับ จ่าย คืน และ การ จัด ระเบียบ อุปนิสัย

หลังกลับบ้าน เก็บของที่เหลือ และหาของที่ต้องใช้ใหม่ ดูวันที่หมดอายุในยาและเสบียง และกําจัดของที่หมดอายุระหว่างเดินทาง

ลองพิจารณาสร้างชุดเดินทางถาวรที่บรรจุของที่ไม่สามารถหาได้ เช่น กลูโคสมิเตอร์ อุปกรณ์ที่รัดแน่น น้ํายาเคลือบแอลกอฮอล์ และภาชนะที่คมชัด วิธีนี้จะทําให้การเตรียมการเดินทางในอนาคตง่ายขึ้น

ข้อ แนะ สําคัญ สําหรับ การ เฝ้า ดู น้ําตาล ใน เลือด ที่ ปลอด ภัย ขณะ เดิน ทาง

  • [FLT: 0]. แพ็คของเพิ่มสองเท่าที่คุณคิดว่าคุณต้องใช้ เพื่อคํานวณความล่าช้าที่ไม่คาดคิด เพิ่มความถี่การทดสอบ หรือกระเป๋าหาย
  • [FLT: 0] เก็บเสบียงที่สําคัญทั้งหมดไว้ในกระเป๋าเดินทางของคุณ [FLT: 1] เมื่อบินเพื่อรับประกันการเข้าถึงตลอดการเดินทางของคุณ และการป้องกันจากถุงที่ถูกตรวจสอบสูญหาย
  • [FLT: 0] คาดว่าน้ําตาลในเลือดของคุณ บ่อยครั้งระหว่างการเดินทาง กว่าที่คุณทําที่บ้าน
  • [FLT: 0] คาร์รีคาร์โบไฮเดรตที่เร็ว ดําเนินการตลอดเวลา เพื่อรักษาน้ําตาลในเลือดต่ําอย่างรวดเร็ว รวมถึงเม็ดกลูโคส, น้ําผลไม้, หรือลูกอม
  • [FLT: 0]. ระบุตัวตนทางการแพทย์ ระบุว่าคุณมีโรคเบาหวานและให้ข้อมูลการติดต่อฉุกเฉิน
  • [FLT: 0]. สืบค้นถึงศูนย์พยาบาลที่ปลายทาง ก่อนเดินทาง
  • [FLT: 0] อินซูลินและเสบียงจากอุณหภูมิขั้นสูงสุด [FLT: 1) ใช้ผู้ป่วยที่ฉีดวัคซีนและหลีกเลี่ยงการสัมผัสความร้อนหรือสภาวะแช่แข็ง
  • [FLT: 0] พักอย่างดีตลอดการเดินทาง โดยดื่มน้ําเป็นประจํา โดยเฉพาะระหว่างการเดินทางทางอากาศ
  • [FLT: 0]. สืบค้นแผนปรับเวลา โดยผู้ให้บริการสุขภาพ [FLT: 1] ก่อนเดินทางข้ามพื้นที่เวลาหลายพื้นที่
  • [FLT: 0] เพื่อนร่วมทางร่วมทางเรื่องโรคเบาหวาน และสอนพวกเขาจําและตอบสนองต่อภาวะฉุกเฉิน
  • [FLT: 0] เก็บบันทึกรายละเอียดการอ่านน้ําตาลในเลือด พร้อมบันทึกเกี่ยวกับอาหาร กิจกรรม และสถานการณ์ที่ผิดปกติใด ๆ
  • [FLT: 0] ห้ามขับถ้าน้ําตาลในเลือดต่ํากว่า 70 mg/dL หรือถ้าคุณมีอาการของอาการhypoglysemia
  • [FLT: 0] นําเอกสารจากผู้ให้บริการสุขภาพ อธิบายสภาพของคุณ และความต้องการทางการแพทย์ของคุณ
  • [FLT: 0] กําหนดข้อเตือนใจบนโทรศัพท์ สําหรับการทดสอบเวลาและยา เพื่อรักษาความสอดคล้องกัน แม้จะมีการเปลี่ยนแปลงตารางเวลา
  • [FLT: 0] อาหารและขนมล่วงหน้า เมื่อเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงช่องว่างยาวโดยไม่มีอาหารหรือตัวเลือกที่สุขภาพดี จํากัด

สรุป: การ เดิน ทาง โดย ไม่ มี น้ํา หนัก

การ เดิน ทาง ด้วย โรค เบา หวาน ต้อง ใช้ การ วาง แผน, การ เตรียม ตัว อย่าง รอบคอบ, และ การ ระวัง ระไว ไม่ ควร ทํา ให้ คุณ ไม่ สามารถ สํารวจ โลก และ ชื่นชม กับ ประสบการณ์ ใหม่ ๆ ได้.

การ ที่ คุณ ต้อง ไป หา หมอ รักษา โรค เบา หวาน เพื่อ รักษา โรค เบา หวาน ที่ ประสบ ความ สําเร็จ ใน ช่วง การ เดิน ทาง ก็ คือ การ ปรึกษา แพทย์ ก่อน จะ เดิน ทาง โดย จัด หา สิ่ง จําเป็น ต่าง ๆ ที่ เหมาะ สม การ เข้าใจ วิธี ปรับ ตัว ให้ เข้า กับ เขต เวลา และ กิจกรรม ต่าง ๆ และ การ ตรวจ สอบ ดู ว่า น้ําตาล ใน เลือด ของ คุณ มี อยู่ บ่อย กว่า ปกติ และ คุณ สามารถ รักษา ความ ซับ ซ้อน ของ กลูโคส ไว้ ได้

การ เดิน ทาง แต่ ละ เที่ยว จะ ช่วย ให้ คุณ มี โอกาส ได้ เรียน รู้ วิธี เดิน ทาง ที่ จะ ทํา ให้ การ เดิน ทาง ใน อนาคต ง่าย ขึ้น และ น่า เพลิดเพลิน มาก ขึ้น

อย่า ให้ โรค เบา หวาน ยับยั้ง คุณ ไว้ จาก การ ประสบ ความ อุดม สมบูรณ์ ของ การ เดิน ทาง ที่ เสนอ ให้.

สําหรับทรัพยากรและการสนับสนุนเพิ่มเติม ให้พิจารณาการเชื่อมต่อกับองค์กรเบาหวาน เช่น [FLT: 0] Certry สําหรับควบคุมโรค และป้องกันโรคเบาหวาน (FLT:1) ซึ่งให้ข้อมูลครอบคลุมเกี่ยวกับการจัดการโรคเบาหวานในหลายสถานการณ์ มีความรู้, การเตรียมเครื่องเครื่องมือที่เหมาะสม คุณจะสามารถเดินทางได้อย่างปลอดภัยและมั่นใจ ในขณะที่ยังควบคุมการกินน้ําตาลได้อย่างดี