ไม่ มี ลูก พลังงาน จาก ฝัก บัว ที่ เป็น เมล็ด ตํา ข้าว ที่ สมบูรณ์ พร้อม พร้อม กับ ช็อกโกแลต มืด

ทําไม คุณ จะ รัก ลูก พลังงาน ของ ฟักทอง ที่ ไม่ มี มะพร้าว

ถ้า คุณ ได้ ค้น หา ของ ว่าง ที่ มี คุณค่า ซึ่ง คุณ ต้องการ จาก คน อื่น โดย ไม่ เปิด เตา อบ เหล่า นี้ [FLT: 0] ไม่ มี มะพร้าว เสิร์ฟ ช็อกโกแลต ช็อกโกแลต (FLT: 1) เป็น ของ ที่ คุณ ต้องการ จริง ๆ.

การ ทํา ขนมปัง แบบ นี้ ทํา ให้ ง่าย ขึ้น ที่ จะ ไม่ ต้อง ใช้ เครื่อง ปรุง อาหาร ถ้า คุณ ชอบ เนื้อ ที่ ที่ มี ขนาด ใหญ่ กว่า และ ทั้ง หมด ใช้ เวลา ไม่ ถึง 15 นาที นอก จาก นั้น ถ้า ไม่ อบ ขนมปัง คุณ อาจ ต้อง ทํา ให้ เด็ก หรือ ใคร ๆ ที่ เพิ่ง ทํา อาหาร ไม่ ต้อง กังวล ว่า จะ ทํา อะไร ได้ ไม่ ต้อง กังวล ว่า จะ ทํา อะไร ก็ ได้ ง่าย กว่า และ ถ้า คุณ เห็น ว่า มัน ง่าย แค่ ไหน คุณ ก็ คง อยาก จะ ทํา ให้ อาหาร นั้น มี รสชาติ ดี ขึ้น

ปุ๋ยหลักสําหรับลูกพลังงานเมล็ดฟักทอง

ส่วนประกอบ แต่ ละ อย่าง ใน สูตร นี้ ไม่ ได้ ถูก เลือก เพื่อ ให้ มี รสชาติ แต่ สําหรับ การ ฉีด ยา ที่ มี คุณค่า ทาง โภชนาการ.

เมล็ดฟักทอง (Pepita)

เมล็ด ฟักทอง ที่ ไม่ มี ไส้ เดือน เป็น ดาว ที่ มี โปรตีน อยู่ มาก มาย ใน แมกนีเซียม, สังกะสี, เหล็ก, และ ไข มัน ที่ มี สุขภาพ ดี มัก คา นี เซีย สนับสนุน การ ทํา งาน ของ กล้าม เนื้อ และ การ นอน ขณะ ที่ สังกะสี เป็น สิ่ง สําคัญ ต่อ สุขภาพ.

ฝักบัวม้วน

ก้าน ข้าวโอ๊ต เป็นแหล่งทําจากคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน และสารละลาย ซึ่งพิเศษคือ เบต้า-แกลแคน ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ําตาลในเลือดให้เสถียร และส่งเสริมการกินพืชให้อิ่ม นอกจากนี้ มันยังมีรสชาติที่อ่อนนุ่ม ถั่วที่เสริมเมล็ดฟักทองให้พอดี หากคุณต้องการอาหารปลอดสารเคลือบอาหาร ให้เลือกชนิดดีเซลลูฟ-บู้ต สําหรับรุ่นล่างของแป้งอัลมอนด์หรือแป้งโอต

หวาน ตาม ธรรมชาติ: น้ําผึ้ง หรือ เมเปิล ซิ ริง

น้ํา หวาน และ น้ํา หวาน ที่ ทํา ให้ น้ํา หวาน มี รส ต่าง กัน ไป ทั้ง สอง อย่าง นี้ ทํา ให้ เกิด ความ ผูก พัน และ น้ํา หวาน

ชิปของช็อคโกแล็ตเข้ม

ช็อกโกแลตเข้ม (70% cacacao หรือสูงกว่า) นําแอนติโนซิเดนต์ที่เรียกว่า flavoidants ซึ่งสนับสนุนสุขภาพหัวใจโดยการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและการอักเสบ ปริมาณเล็กน้อยในลูกพลังงานเหล่านี้เป็นพอให้ความหวานและปากละลาย และปากที่แตก ตรงข้ามกับเมล็ดข้าวบดและไข่ทอด เลือกกินนมฟรีถ้าต้องการตัวเลือกด้านผัก -- ช็อกโกแลตดําหลายยี่ห้อที่ปราศจากเลือด

ช่อ โค นัท (ตาม ปกติ)

มะพร้าว ที่ ไม่ มี รส หวาน เพิ่ม เนื้อ และ โน้ต เขต ร้อน ที่ มี ลักษณะ บอบบาง มัน ยัง ให้ แท่ง ไตร กลี ซี แท่ง ขนาด กลาง (เอ็ม ซี ซี) ซึ่ง เป็น แหล่ง พลังงาน ที่ รวด เร็ว สําหรับ สมอง และ ร่าง กาย ถ้า คุณ ไม่ ใช่ แฟน มะพร้าว คุณ ก็ จะ สับ หรือ สับ มะพร้าว ให้ แห้ง หรือ ราด ราด พริก ราด เพื่อ ทํา ให้ มี รสชาติ ต่าง กัน ไป

วานิลาสกัดและเกลือ

ใช้ เกลือ ที่ มี รส หวาน หรือ เกลือ ที่ มี สี ชมพู เพื่อ การ กระจาย ที่ ดี ที่ สุด.

โครงสร้างการสอนอย่างเป็นขั้นๆ สําหรับลูกพลังงานที่สมบูรณ์แบบ

คํา แนะ นํา เหล่า นี้ ได้ รับ การ ออก แบบ ให้ ป้องกัน ความ โง่ เขลา แม้ ว่า คุณ จะ ทํา ลูก อ่อน ที่ มี พลัง งาน เป็น ครั้ง แรก.

ขั้น ที่ 1: ชีพจร ของ เมล็ด พืช และ โอต

เมล็ด ฟักทอง จะ ถูก ตัด จน หมด แต่ เมล็ด ข้าว จะ มี ไม่ กี่ เมล็ด และ มี เนื้อ ที่ สวย งาม ถ้า คุณ ไม่ มี ผู้ ผลิต อาหาร คุณ ก็ จะ สามารถ บด เมล็ด ด้วย ก้าน ที่ ม้วน แล้ว ก็ จะ กลิ้ง ไป มา แต่ ละ ครั้ง แต่ ถ้า ไม่ มี ผู้ ผลิต คุณ ก็ จะ ปล่อย มัน ออก มา ได้

ขั้น ที่ 2: เพิ่ม ความ ชุ่ม ชื้น

เพิ่มน้ําหวานหรือน้ําเชื่อม, สารสกัดวานิลา และเกลือที่ผสมกับโปรเซสเซอร์ อีกทีจนกระทั่งการผสมเริ่มรวมเข้าด้วยกัน -- มันมักใช้เวลา 15-20 วินาที ถ้าส่วนผสมนี้ดูจืดลงตามต้องการ ถ้าส่วนผสมยังคงแห้งและกระเพื่อมอยู่ ให้เพิ่มน้ําหวานหรือน้ําเกลืออีก 1 ช้อนถ้วย ถ้าเหนียวเกินไป ให้เพิ่มอาหารและชีพจร

ขั้น ที่ 3: ราด ใน ช็อกโกแลต และ โคโกนัท

ถ่ายโอนส่วนผสมไปที่ชามผสม โรยชอคโกแลตเข้มและมะพร้าวบด

ขั้น ที่ 4: ม้วน ตัว เป็น ลูก บอล

การ ทํา อย่าง นี้ จะ ช่วย ให้ คุณ มี น้ํา ผึ้ง เพิ่ม ขึ้น อีก สัก สอง หยด เพื่อ ช่วย ให้ มัน จับ ได้.

ขั้น ที่ 5: สงบ สติ อารมณ์ และ ปรับ ตัว

การ เปลี่ยน แปลง ครั้ง ใหญ่ ใน ช่วง 30 นาที ก่อน จะ รับ ใช้ ขั้น ตอน นี้ สําคัญ มาก คือ การ ทํา ให้ เมล็ด เหล่า นี้ มี รส ขึ้น และ ทํา ให้ มี รสชาติ ดี ขึ้น เมื่อ ทํา ให้ มัน เย็น ตัว แล้ว มัน ก็ จะ มี รูป ร่าง สวย งาม ที่ ห้อง พัก นาน สอง สาม ชั่วโมง มัน จึง เหมาะ กับ การ เดิน ทาง หรือ ตอน เที่ยง วัน

การ เก็บ และ การ กอบ กู้ ชีวิต

ลูกพลังงานเหล่านี้จะเก็บไว้ในตู้เย็นที่เย็นที่สุด โดยจะยังสดอยู่ถึงหนึ่งสัปดาห์ เพื่อเก็บอีกต่อไป คุณจะสามารถแช่แข็งได้ถึงสามเดือน

อย่าง ไร ก็ ตาม ใน อากาศ ร้อน (808 / 27 ซีซี) ช็อกโกแลต สามารถ ทํา ให้ น้ํา ช็อกโกแลต อ่อน ลง ดัง นั้น จึง นํา ไป ด้วย น้ํา เย็น ๆ ถ้า เป็น ไป ได้.

ประวัติ ที่ ดี และ ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ

ลูกบอลพลังงานแต่ละลูก (ตามปริมาณบริการ 18 กก.) มีพลังงานประมาณ 90-110 แคลอรี, ไขมัน 4-1.5 กรัม (ส่วนใหญ่ไม่อิ่ม), โปรตีน 2-3 กรัม, และคาร์โบไฮเดรต 10-12 กรัม รวม 2-13 กรัม จํานวนที่แน่นอนขึ้นกับตัวเลือกและขนาดลูกของคุณ

นอก จาก ลูก นัท นัท รีฟ แล้ว ลูก บอล เหล่า นี้ จะ ส่ง ลูก ไมโคร นัท รัว ของ มัน ไป ให้:

• [FLT: 0] maggnesium: จากเมล็ดฟักทองและข้าวโอ๊ตสนับสนุนการทํางานของเส้นประสาท การผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ และการผลิตพลังงาน
• [FLT: 0] Zinc: พบในเมล็ดฟักทอง มีความสําคัญต่อการทํางานภูมิคุ้มกันและการรักษาแผล
• [FLT: 0] Antiocidants: จากช็อกโกแลตเข้ม (flavoids) และโอเวน (Avantalcraids) ช่วยต่อสู้กับความเครียดด้านออกซิเจน
• (FLT: 0) FBR: จากโอ๊ตและเมล็ดส่งเสริมสุขภาพการย่อยอาหาร และช่วยให้คุณรู้สึกตัวมากขึ้น

การรับเมล็ดฟักทองเป็นประจํา เชื่อมโยงกับสุขภาพของหัวใจที่ดีขึ้น และลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งบางชนิด ดังที่ปรากฏใน การทบทวนใน Nutriss[FT:1] ขณะเดียวกัน เบต้า-glucan in oats มีผลการเพิ่มปริมาณต่ําของสารเนสเตอรอลตาม dised in American Purications [FTLL:3].

ตั้งค่าแนวคิดและการปรับความเข้มสีเอง

หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับลูกบอลพลังงานที่ไม่มีค็อก คือมันปรับตัวได้ง่ายขนาดไหน

บัตเตอร์บูสต์

ถ้า คุณ ทํา อย่าง นี้ คุณ อาจ ต้อง ลด น้ําตาล ที่ มี รส หวาน ลง บ้าง เพราะ เนยถั่ว เพิ่ม รส หวาน และ ไข มัน.

รุ่นของฟักทองรสเผ็ด

สําหรับบิดตัวแบบฟลายฟลาย ผสมในพายพาย 1 ช้อน 1 ช้อน (ซินนามอน,ถั่วแดง, ขิง, ไส้เดือน) กับส่วนผสมที่แห้ง นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มส่วนผสมของฟักทอง 1 โต๊ะได้อีกด้วย แค่ระวังความชื้นพิเศษพิเศษ อาจต้องใช้น้ํามันอ้อยหรือเมล็ดฟักทองเพิ่มเพิ่ม เพื่อสมดุล

ฝัน ของ ผู้ รัก ช็อกโกแลต

ช็อกโกแลต ช็อกโกแลต สับ เป็น ช็อกโกแลต 1 ถ้วย และ เพิ่ม ผง โกโก้ 1 ช้อน โต๊ะ ที่ ไม่ มี รส หวาน เข้า ไป ใน มะพร้าว ที่ แห้ง แล้ว โกโก้ จะ ทํา ให้ ลูก ของ คุณ มี ลูก สี เข้ม และ มี รส จัด ขึ้น คุณ อาจ อยาก ลด น้ํา หวาน ลง เหลือ 1 กก.

ผสมผลไม้และเมล็ด

มะพร้าว ที่ ถูก ตัด แล้ว จะ ถูก นํา ไป บด เป็น เมล็ด แครน เบอร์ รี ที่ มี ใบ เป็น เมล็ด พอ ๆ กัน, หั่น วัน, หรือ หั่น เป็น หั่น ใบ.

ลูกกลม ๆ ที่บรรจุกระดาษ

คุณ อาจ ต้อง เติม น้ํา หนัก เพิ่ม อีก หนึ่ง ช้อน โต๊ะ (น้ํา หรือ น้ํา นม ที่ ใช้ ใน การ เลือก) เพื่อ รักษา การ ผสม นี้ ไว้ ไม่ ให้ กลาย เป็น ของ เหลว ที่ ไม่ มี การ เจือ จาง เกิน ไป.

คํา ถาม ที่ มัก จะ ถาม บ่อย ๆ

ฉันสามารถทําลูกบอลพลังงานเหล่านี้ โดยไม่ต้องประมวลผลอาหาร?

ถ้า คุณ ไม่ ได้ รับ การ ฝึก ให้ ใช้ ครีม บด เมล็ด ฟักทอง ให้ เป็น ก้อน ๆ คุณ ก็ จะ เอา เมล็ด ฟักทอง มา บด ใส่ ใน ถุง ซิป แล้ว เอา หมุด กลิ้ง มา บด จน แตก เป็น ส่วน ใหญ่ แล้ว เอา ส่วน ผสม ทั้ง หมด ใส่ ใน ชาม.

ลูกพลังงานพวกนี้เหมาะกับเด็กๆไหม

แน่นอน -- มันทางเลือกที่ดีที่จะเก็บสะสมขนมแกลโลลา แค่ระวังน้ําผึ้ง ถ้าลูกของคุณอายุต่ํากว่า 1 ขวบ (ยอมให้เสี่ยงกับโรคทุ่น); ใช้น้ําเชื่อมเมเปิลแทน นอกจากนี้ถ้าลูกของคุณเป็นโรคแพ้ถั่ว ให้สังเกตว่าเมล็ดฟักทองปกติจะปลอดภัย แต่มักจะตรวจสอบการผสมข้ามสายพันธุ์เสมอ

ฉันขอใช้ข้าวโอ๊ตด่วนแทนข้าวโอ๊ตม้วนได้ไหม

ลูก แกะ อาจ มี เนื้อ บด น้อย กว่า แต่ ข้าว โอ๊ต ที่ บด จะ มี เนื้อ ที่ ดี กว่า และ มี เนื้อ ที่ ยาว กว่า.

ฉันจะเก็บไข่ไม่ให้ติดกับมือได้ยังไง

คุณ อาจ ใช้ คุกกี้ เล็ก ๆ ที่ ตัก มา เพื่อ แบ่ง ส่วน ผสม แล้ว ค่อย ๆ ม้วน ออก มา โดย ไม่ ใช้ มือ มาก เกิน ไป.

ทําไมลูกพลังงานของฉันถึงแห้งและกระเพื่อม

ถ้า คุณ ไม่ ได้ รับ น้ํา หวาน จาก เมล็ด คุณ จะ ทํา ให้ เมล็ด นั้น มี รส หวาน ขึ้น และ คุณ จะ ทํา ให้ มัน มี รส หวาน ขึ้น อีก ครั้ง

ฉันขอดื่มฟักทองก่อนได้ไหม

การ ดื่ม อวย พร ที่ 350 กก.

เคล็ดลับสุดท้ายสําหรับลูกพลังงานที่ไม่มี Cook ที่ดีที่สุด

การได้ความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของเนื้อและรสอาหาร เป็นเรื่องง่ายกับเทคนิคภายในไม่กี่:

• [FLT: 0] อย่าทําอะไรเกินควร: คุณต้องการเนื้อไม่ใส่ยา หยุดการบีบตัวทันทีที่มันผสมกัน
• [FLT: 0] ชิลล์ก่อนม้วน: ถ้าส่วนผสมมันเหนียวเกินไปหลังการประมวลผล ให้เปิดชามทั้งใบในตู้เย็นเป็นเวลา 15 นาที ความทนทานจะทําให้การกลิ้งง่ายขึ้นมาก
• [FLT: 0] ใช้คุกกี้กูกูว่า: สําหรับลูกยูนิฟอร์ม ใช้ลูกคุ๊กกี้ขนาดเล็ก (ประมาณ 1 โต๊ะพอยท์) เพื่อแบ่งปันส่วนผสมก่อนม้วน.
• [FLT: 0] trull in poppings: หลังม้วนแล้ว คุณสามารถห่อไข่ในมะพร้าวเนื้อที่แตกเล็กน้อย ผงโกโก้บดเมล็ดฟักทอง หรือแม้กระทั่งผงถั่วอบเชยเพื่อค้นหาที่เสร็จกว่า
• [FLT: 0] ทําให้พวกเขากัดขนาด: สําหรับกล่องอาหารกลางวันหรือถาดขนม ทําให้มีขนาดเล็กลง (3 ⁇ 4 นิ้ว) และปรับเวลาผ่อนคลายเป็น 20 นาที.

ช็อกโกแลต ช็อกโกแลต (FLT: 1) เป็นมากกว่าสูตร -- มันเป็นจุดเปิดตัวสําหรับอาหารสร้างสรรค์ที่ไม่มีวันจบ ทําอาหารดีๆ แช่ไว้ในตู้เย็น และคุณจะมีตัวเลือกดีๆ พร้อมเสมอเมื่อเกิดการปะทะกัน คุณจัดมันสําหรับการเดินทาง

ถ้า คุณ ลอง ใช้ ชุด ที่ มี การ กล่าว ถึง ข้าง ต้น คุณ จะ พบ ว่า สูตร พื้น ฐาน นี้ ให้ อภัย ได้ อย่าง น่า ทึ่ง.