อุปกรณ์ ดิจิตอล ส่ง ผล ต่อ ตา และ สายตา ของ คน ที่ มอง ใน แง่ ดี อย่าง ไร

เหตุ ผล ที่ โรค เบา หวาน ทํา ให้ ตา ซีด วูบ ไป ใน ทาง ดิจิตอล

การ ที่ ผู้ ใหญ่ ชาว อเมริกัน โดย ทั่ว ไป ทํา งาน ทุก วัน มาก กว่า เจ็ด ชั่วโมง หน้า จอ ตา — สําหรับ งาน, การ ติด ต่อ สื่อ ความ, การ ศึกษา, และ ความ บันเทิง.

หลาย คน คิด ว่า ความ เครียด ของ ตา แบบ ดิจิตอล เป็น เรื่อง ชั่ว คราว และ ไม่ มี อันตราย แม้ ว่า คน ที่ มี สุขภาพ ดี ส่วน ใหญ่ จะ เป็น โรค เบา หวาน แต่ การ ทํา อย่าง นี้ ก็ เป็น จริง เช่น กัน การ ทํา ให้ การ ผลิต น้ําตา ลด ความ เสีย หาย ของ ประสาท ตา ลด ลง และ ทํา ให้ การ ไหล เวียน ของ เลือด ที่ มี ต่อ จอ ตา ลด ลง ทํา ให้ ตา ของ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน ที่ มี เวลา ใน จอ ตา น้อย กว่า มี โอกาส น้อย กว่า มาก ข่าว ดี คือ การ พยายาม ทํา ให้ เป้า หมาย ของ เขา เปลี่ยน แปลง พฤติกรรม ได้ ง่าย ๆ เช่น การ ปรับ เปลี่ยน แปลง แปลง สิ่ง แวด ล้อม อาจ ช่วย ลด ความ เครียด และ การ มอง ใน ระยะ ยาว ได้ อย่าง มาก

สุขภาพ ของ ตา

ความ เห็น อก เห็น ใจ แบบ เดียรัจฉาน: สาเหตุ ที่ ทํา ให้ ตา บอด ซึ่ง เป็น สิ่ง ป้องกัน ได้

โรค ข้อ อักเสบ รู มา ติก เป็น โรค ตา บอด ที่ พบ ทั่ว ไป และ เป็น สาเหตุ อันดับ หนึ่ง ของ การ ตา บอด ใน หมู่ ผู้ ใหญ่ ที่ มี อายุ มาก ขึ้น ซึ่ง ทํา ให้ เกิด อาการ บิด เบี้ยว, การ บิด เบี้ยว, การ ไหล เวียน ของ หลอด เลือด, และ การ แยก หลอด เลือด ออก เป็น ระยะ ๆ

ต้อ กระจก และ กาลู มา: เสี่ยง เป็น สอง เท่า

โรค เบา หวาน มี โอกาส เพิ่ม ขึ้น สอง ถึง ห้า เท่า เมื่อ เทียบ กับ คน ที่ ไม่ มี อาการ นี้ และ มี แนว โน้ม ที่ จะ พัฒนา ความ สามารถ ใน การ รับ รู้ ใน ชีวิต มาก กว่า สอง เท่า ของ ระดับ กลูโคส ที่ มี ความ สูง ทํา ให้ ตา บวม และ มี เมฆ ทํา ให้ ตา บวม และ ตา ไว ขึ้น และ มี ความ เสี่ยง ต่อ การ เป็น โรค หลอด เลือด สมอง เพิ่ม ขึ้น อย่าง รวด เร็ว ซึ่ง เป็น อาการ ที่ ทํา ให้ ประสาท ตา มี ความ เสี่ยง สูง ขึ้น ทั้ง สอง ชนิด นี้ สามารถ รับ การ รักษา และ การ ตรวจ รักษา ได้ แต่ ละ ขั้น เป็น การ ตรวจ สอบ ที่ สําคัญ [FL] [1] [1] [1] โรค ตา ขาว] และ เพิ่ม ความ ไว แสง ให้ กับ แสง ตา [TLL: [TL] [T] [T] ความ เสี่ยง สูง [3] ความ เสี่ยง สูง ต่อ การ ป้องกัน ตา เป็น ประจํา มี ความ เสี่ยง สูง ต่อ การ ติด ต่อ ต่อ ป้องกัน เป็น ประจํา

การ ควบคุม น้ําตาล ใน เลือด เป็น รากฐาน

การรักษาระดับกลูโคสของเลือดให้อยู่ในระยะที่ใกล้ที่สุด เป็นปัจจัยที่สําคัญที่สุดในการป้องกันโรคตาของเบาหวาน

ตา แบบ ดิจิตอล

เครื่อง มือ ดิจิตอล ส ตา ลิน

การมองเห็นของตาดิจิตอลนี้ ยังเรียกการเกิดภาวะตาสองข้างด้วย อ้างอิงถึงปัญหาการมองเห็นของคอมพิวเตอร์ การใช้อุปกรณ์ดิจิตอลอย่างยาวนาน อาการทั่วไปคือ ตาแห้ง ระคาย เคือง ตาสองข้าง

ตา ต้อง มี การ จ้อง มอง อยู่ เสมอ และ รวม กัน อยู่ ที่ ระยะ ใกล้ ที่ อยู่ ใกล้ ๆ ระหว่าง ที่ ใช้ จอ ภาพ, การ ลูบ ไล้ กล้าม เนื้อ ที่ ทํา หน้า ที่ เป็น เครื่อง กัน ตา, ความ แตก ต่าง ที่ ไม่ ดี, และ การ ดู มุม ตา ที่ ไม่ เหมาะ สม ทํา ให้ ตา ต้อง ทํา งาน หนัก ขึ้น.

เหตุ ผล ที่ โรค เบา หวาน ทํา ให้ เสี่ยง

โรค ข้อ อักเสบ อาจ ทํา ให้ โรค เบา หวาน มี อาการ ไว ต่อ การ อักเสบ และ การ รักษา ที่ ไม่ ดี ขึ้น ได้ แต่ การ ทํา เช่น นี้ ทํา ให้ ตา สามารถ ตรวจ พบ ความ แห้ง และ ตอบ สนอง ได้ น้อย กว่า และ ไม่ อาจ รักษา ได้ นอก จาก นั้น อาการ ของ โรค เส้น เลือด สมอง แบบ อัตโนมัติ อาจ ลด การ ผลิต และ การ ขาด น้ํา เมื่อ รวม กัน กับ การ กระตุก ของ การ กระตุก ตาม ธรรมชาติ ที่ เกิด ขึ้น ระหว่าง การ ใช้ เลือด (blink) จะ ลด ลง จาก 15-20 นาที จน ถึง 5–7 ราย ซึ่ง เป็น อาการ ที่ ทํา ให้ ตา แห้ง หนัก มาก กว่า โรค นี้ อาจ ทํา ให้ เกิด อาการ ตา แห้ง ได้

ยิ่ง กว่า นั้น โรค เบา หวาน ยัง เกี่ยว ข้อง กับ การ เปลี่ยน แปลง หลอด เลือด เล็ก ซึ่ง อาจ ทํา ให้ ตา ผลิต ความ เครียด แบบ ดิจิตอล ได้ ง่าย ขึ้น.

คนไข้ ปกติ ที่ เป็น โรค Dibetic ควร ระวัง

ขณะ ที่ ทุก คน สามารถ รับ ความ เครียด จาก ตา แบบ ดิจิตอล ได้ แต่ คน ที่ เป็น เบา หวาน ควร เอา ใจ ใส่ อาการ เฉพาะ อย่าง ซึ่ง อาจ ส่ง สัญญาณ มาก กว่า ความ อ่อน เพลีย ง่าย ๆ:

• ตา แห้ง สนิท ที่ ไม่ ค่อย ดี ขึ้น เมื่อ กะพริบ ตา หรือ น้ําตา สังเคราะห์
• สายตาเบลอที่ฟลัชตาตลอดวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากเวลาจอขยาย
• ความไวแสงหรือแสงเพิ่มขึ้น
• การ ปวด ศีรษะ มี ศูนย์กลาง อยู่ เบื้อง หลัง ตา หรือ ที่ หน้าผาก
• การ เพ่ง มอง จาก จอ ไป ยัง ระยะ ไกล เป็น เรื่อง ยาก
• เปลี่ยนในการรับรู้สี หรือการมองเห็นตอนกลางคืน

ถ้า อาการ เหล่า นี้ ไม่ หยุด ยั้ง หรือ แย่ ลง ไป อีก ก็ มี การ ตรวจ ตา อย่าง ละเอียด เพื่อ จะ ไม่ เป็น โรค ตา ชนิด เบา หวาน.

แสง สี น้ําเงิน และ ผล กระทบ ต่อ ตา แบบ เดีย ติก

คุณภาพ แสง สี น้ําเงิน และ การ นอน หลับ

2553 แสงอาทิตย์สีฟ้าจากจอ ระงับการผลิตเมลาโทนิน ฮอร์โมนที่ควบคุมวงจรการนอนนอนแบบอดหลับได้ คุณภาพการนอนแย่ก็พบทั่วไปแล้วในผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน -- การลดความผันผวนของกลูโคสในตอนกลางคืน ผู้ป่วยการหลับและอาการหลับไหลในตอนเย็น เพิ่มการสัมผัสแสงสีฟ้าในตอนเย็น

อาจ มี ผล กระทบ ยาว เหยียด ต่อ รีที นา

งานวิจัยบางชิ้นยังพัฒนาขึ้น แต่บางชิ้นพบว่าการรับแสงสีน้ําเงินที่เพิ่มขึ้นสูง อาจเร่งความเสียหายของม่านตา โดยเฉพาะในคนที่มีการไหลเวียนของม่านตา

กรองแสงสีน้ําเงิน: สิ่งที่ใช้ได้

ระบบปฏิบัติการส่วนใหญ่ประกอบด้วยโหมดกลางคืน หรือ ตัวกรองสีเงิน ซึ่งลดแสงคลื่นสั้นในตอนเย็น การเคาะ 2 ชั่วโมงก่อนนอน ช่วยรักษาการผลิตเมลานินได้

การ ใช้ ยา รักษา ตา

20-20 กฎและเทคโนโลยีทางเลือก

กลยุทธ์ง่ายๆ ที่แนะนํามากที่สุดคือ [FLT: 0] กฎ (FLT: 20-20) : ทุก ๆ 20 นาที ดูวัตถุที่ห่างออกไปอย่างน้อย 20 ฟุต (20 วินาที) นี้ช่วยให้กล้ามเนื้อแก้วเบาลงและปรับอัตราการกระพริบตาให้ปกติ สําหรับผู้ป่วยเบาหวาน ตั้งเวลา หรือใช้โปรแกรมย่อยเวลา apps an expor สามารถลดความรําคาญจากข้าวโพดได้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง

สําหรับคนที่หากฎ 20-20 ที่ยากที่จะจดจํา พิจารณาทางเลือกเหล่านี้

• [FLT: 0] จอร์กแตกระหว่างหยุดพักตามธรรมชาติ : ใช้พักโฆษณา เปลี่ยนแปลงการประชุม หรือใช้เวลาเดินรถเพื่อมองไปทางอื่น และกะพริบตา
• [FLT: 0] Focus shiper : ทุก 10-115 นาที ดูวัตถุระยะไกล 10 วินาทีก่อนที่จะกลับมาสู่จอ
• [FLT: 0]. ลิงก์เตือนความจํา [FLT: 1]: วางโน้ตกาวที่อยู่ใกล้หน้าจอที่เขียนว่า "ลิงก์" เพื่อกระตุ้นการกระพริบแบบมีสติ

การ มอง ใน แง่ ดี

การตั้งเครื่องทํางานที่เหมาะสมสามารถลดความตึงของตาได้อย่างมาก โดยตําแหน่งของหน้าจอที่มีขนาดประมาณ 2-2 นิ้ว และระดับตาต่ํากว่าเล็กน้อย คุณจึงมองลึกลงไปที่มุม 15 ถึง 20 องศา ทิศทางการมองนี้สนับสนุนการกระพริบตาที่สมบูรณ์มากขึ้น และลดการระเหยของน้ําตาได้มากขึ้น ใช้ตัวกรองแมททมิฬเพื่อปรับความสว่างให้เข้ากับระดับแสงที่ค่อย ๆ หรี่ลง และเบาไปจนไม่มีแสงจ้าเกินไป สําหรับสภาพแวดล้อมที่แห้งแห้งแห้ง สามารถรักษาความชื้นที่เหมาะสมได้ (200%), และใช้ [0] น้ํามูฟลยู (FT1] ลาดแสง: ลาดแสงสีสี ลาดแสงสี: ลาดแสงสี ลาดแสงสีของกลุ่มแฟนสามารถป้องกันการเป่าลมได้โดยตรง หรือการเป่าลมลมลมแบบผิว

การปรับเปลี่ยนเพิ่มเติมที่ช่วยผู้ป่วยเบาหวาน ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทหรือการไหลเวียนของเลือด รวมถึงการใช้เก้าอี้ที่ปรับได้โดยมีอุปกรณ์เสริมที่พอดี

การ รักษา และ การ ลด ความ เสี่ยง ต่อ การ ตา

อาหาร ค้ําจุน สุขภาพ ของ ตา และ ตา ที่ มี ไข มัน โดย ตรง อาหาร ที่ อุดม ด้วย ลู ซิ น และ เซ อะ เลก ทัน ติน (ไข่, ข้าว โพด) และ กรด โอ เม กา-3 (โซมาเนกา 3 , วอ ลนัต, หรือ ทดแทน) อาจ ลด ความ เสี่ยง ของ การ เกิด ภาวะ ขาด สาร อาหาร เบา หวาน ใน การ เจริญ เติบโต ของ เบา หวาน.

การ กิน อาหาร ที่ มี กลูโคส ต่ํา ช่วย ให้ ทั้ง น้ําตาล และ สายตา สะอาด ตลอด วัน

ตา แห้ง ที่ ดู มี ประสิทธิภาพ

การ ใช้ ยา ฆ่า แมลง ที่ มี ประสิทธิภาพ สูง อาจ ทํา ให้ ตา แห้ง ได้ ง่าย ขึ้น ถ้า มี การ ใช้ ยา ฆ่า แมลง เพื่อ รักษา โรค หัวใจ และ ปอด

การรักษาด้วยหลอดลม เช่น ปลั๊กหลอดลม, การรักษาด้วยแสงที่เต้นแรง, หรือการฉีดสารป้องกันการอักเสบจากยาที่สั่งจ่ายมา (เช่นไซโคลนสปอร์ต หรือ ไลไฟท์กราสต์) อาจจําเป็นสําหรับการรักษาตาแห้งมาก การรักษาเหล่านี้สามารถปรับปรุงความสบายได้อย่างมีนัยสําคัญและลดความถี่ของอาการที่เกี่ยวกับหน้าจอ

รูป แบบ ชีวิต ที่ ปรับ เปลี่ยน เพื่อ ป้องกัน การ มอง เห็น

นอก จาก กลยุทธ์ ที่ กําหนด ไว้ ใน จอ โทรทัศน์ แล้ว นิสัย การ ใช้ ชีวิต ทั่ว ไป มี บทบาท สําคัญ ใน การ รักษา ตา ของ คน ที่ เป็น เบา หวาน:

• [FLT: 0] กิจกรรมทางประสาท: การออกกําลังกายแบบปกติช่วยปรับการไหลเวียนของจอประสาทตา และช่วยควบคุมน้ําตาลในเลือด ตั้งเป้าอย่างน้อย 150 นาทีของกิจกรรมที่ปานกลางต่ออาทิตย์
• [FLT: 0] การเลิกยา : การสูบบุหรี่ทําให้หลอดเลือดอุดตัน และเร่งโรคเบาหวาน หดตัว การเลิกเป็นขั้นตอนที่มีผลกระทบมากที่สุดอย่างหนึ่งต่อสุขภาพตา
• [FLT: 0] ความดันเลือดและการจัดการคอเลสเตอรอล: ทั้งภาวะไฮเปอร์เทนเทนชั่นและคอเลสเตอรอลสูง ความเสียหายต่อหลอดเลือดจอประสาทตา และลดโรคตาเบาหวาน (Perboris)
• [FLT: 0] นอน : นําเสนอการนอนแบบคุณภาพ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน ใช้ตัวกรองแสงสีฟ้าในตอนเย็น และหลีกเลี่ยงหน้าจออย่างน้อย 30 นาทีก่อนนอน

เมื่อ ไร ที่ ควร แสวง หา การ เอา ใจ ใส่ ทาง การ แพทย์

การ ตรวจ ตา โดย ใช้ การ ตรวจ อย่าง ละเอียด ถี่ถ้วน เป็น ประจํา ไม่ ได้ ทํา ให้ ใคร เป็น โรค เบา หวาน แต่ มี ข้อ ดี ที่ สุด สําหรับ ผู้ ป่วย โรค เบา หวาน ชนิด ที่ 2 และ โรค เบา หวาน ชนิด ที่ 1 ภาย ใน ห้า ปี หลัง จาก นั้น ใน ช่วง การ ตรวจ พบ ตา ก็ อาจ มี การ ตรวจ พบ อาการ ของ โรค เบา หวาน แบบ นี้ ได้ ใน ช่วง แรก ๆ ของ โรค เบา หวาน และ โรค เบา หวาน ซึ่ง เกิด ขึ้น ก่อน จะ เกิด ขึ้น พวก เขา ยัง สามารถ ตรวจ ดู อาการ ของ โรค ข้อ อักเสบ และ โรค ตา ที่ เป็น อันตราย ได้ ด้วย

การ เข้า แทรกแซง โดย ไม่ ทัน รู้ ตัว อาจ ป้องกัน การ สูญ เสีย สายตา อย่าง ถาวร ได้.

สําหรับ คน ที่ มี อาการ เบา หวาน แบบ ไม่ เห็น แก่ ตัว การ สอบ บ่อย กว่า (ทุก 3–6 เดือน) อาจ จําเป็น ต้อง ใช้ เวลา มาก ขึ้น กับ ระยะ ของ โรค.

สรุป: การ ควบคุม ตา

การใช้อุปกรณ์ดิจิทัลเป็นปัจจัยสําคัญในชีวิตประจําวัน แต่สําหรับคนที่เป็นโรคเบาหวาน ความเสี่ยงต่อโรคตาเสื่อม และการมองเห็นนั้นเพิ่มมากขึ้น การผสมผสานของโรคตาโรคเบาหวานที่เพิ่มปริมาณการนําโรคตาเสื่อมไปใช้

การ ดู แล ด้วย ความ รัก แบบ ที่ ใช้ การ ได้ จริง รวม ถึง การ ตรวจ ตา เป็น ประจํา และ การ ใช้ อุปกรณ์ ที่ คอย สังเกต ดู จะ ช่วย ให้ คน เบา หวาน มี พลัง ต่อ สายตา และ คุณภาพ ชีวิต ใน โลก ที่ มี ระบบ ดิจิตอล มาก ขึ้น เรื่อย ๆ ขั้น ตอน ต่าง ๆ ที่ บอก ไว้ ใน บทความ นี้ เป็น ประโยชน์ และ มี หลัก ฐาน ที่ แสดง ว่า คน ส่วน ใหญ่ มี ความ สามารถ และ มี ความ สามารถ มาก ขึ้น ใน การ ควบคุม วิธี การ ใช้ งาน เหล่า นี้

เริ่มวันนี้ด้วยการประเมินพฤติกรรมหน้าจอของคุณ, จัดลําดับการทดสอบตาที่ขยายต่อไปของคุณ, และเปลี่ยนหนึ่งการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ -- ไม่ว่าจะเป็นการตั้งค่าตัวจับเวลาสําหรับกฎ 20-20, ปรับความสูงจอ, หรือสลับกันเก็บน้ําตาเทียมที่ปราศจากการซ่อมแซม ตาของคุณจะขอบคุณสําหรับปีข้างหน้า