Table of Contents

การ ดื่ม อย่าง ไม่ มี การ เจือ ปน

การจําแนกผลของสังคมที่แอลกอฮอล์ไหลอย่างอิสระ สามารถรู้สึกเหมือนกับว่าการเดินเป็นเชือกผูกเชือกเพื่อคนที่ต้องการจัดการระดับน้ําตาลในเลือด ไม่ว่าคุณจะอยู่กับโรคเบาหวาน พรีเดียเบส หรือภาวะดื้อต่ออินซูลิน ความต้องการผ่อนคลายกับไวน์หรือการดื่มฉลองกับเพื่อน ๆ มักจะเกิดความบังเอิญกับสุขภาพของคุณเสมอ กุญแจสําคัญคือความเข้าใจว่าแอลกอฮอล์ชนิดต่าง ๆ ปฏิสัมพันธ์กับร่างกายของคุณ

ชีว วิทยา ของ แอลกอฮอล์ และ กลู เซ: ข้อ ท้าทาย สอง ○ พา ซา

แอลกอฮอล์ มี อิทธิพล ต่อ น้ําตาล ใน เลือด ใน วิธี ที่ สามารถ ทํา ให้ มี ความ สามารถ ใน การ ต้าน ความ รู้สึก ผิด ได้ ใน ตอน แรก ๆ การ ดื่ม เหล้า ที่ มี แอลกอฮอล์ มาก มาย ใน ตับ บาง ชนิด โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง น้ํา หวาน, น้ํา หวาน, หรือ ไวน์ หวาน ที่ มี ส่วน ผสม ของ กลูโคส อาจ ทํา ให้ มี ฟอสเฟต ใน เลือด เปราะ บาง ขึ้น อย่าง รวด เร็ว ซึ่ง อาจ ทํา ให้ ร่าง กาย ดูด ซับ น้ําตาล จาก น้ํา ดื่ม ได้ อย่าง รวด เร็ว และ ตัว มัน เอง ก็ สามารถ กระตุ้น ให้ มี น้ํา ดื่ม กลูโคนี ใน บาง สภาพ การณ์ แต่ บ่อย ครั้ง มี ผล เสีย มาก กว่า ที่ จะ เกิด ขึ้น ใน ช่วง เย็น ๆ โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง ใน ช่วง ที่ มี การ ระเหย ของ ตับ ที่ มี การ ระเหย ของ กลูโคส เลก เกต เข้า ไป ใน เลือด เมื่อ คุณ หยุด ดื่ม น้ํา ก็ จะ ทํา ให้ ตับ ของ คุณ หยุด มี สาร กลู โก กลู รส ฟลู ซึ่ง อาจ ทํา ให้ น้ําตาล ลด ลง ได้ อย่าง รวด เร็ว และ บาง ครั้ง ก็ อาจ ทํา ให้ น้ําตาล ลง ไป ใน ระดับ ความ เสี่ยง มาก ขึ้น เพราะ บาง ครั้ง ที่ ทํา ให้ เกิด อาการ ของ โรค เบา หวาน ของ โรค เบา ลง มา จาก การ นอน มาก ขึ้น

สําหรับ คน ที่ เป็น โรค อินซูลิน หรือ ยา ทาง ปาก บาง ชนิด (เช่น ซัลฟอนี ลู เรส) ความ เสี่ยง ต่อ การ เป็น โรค ไฮ โป ลิ เซ เมีย มี สูง มาก เป็น พิเศษ.

พรีฌอร็องการเตรียมแกม: การตั้งค่าเวทีสําหรับความมั่นคง

รับ ประทาน อาหาร ที่ มี ความ สมดุล ก่อน ดื่ม

ห้ามดื่มบนกระเพาะที่ว่างเปล่า อาหารจะค่อยๆ ระเหยของแก๊ส และที่สําคัญคือ อุดตันกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แบบเร็ว (FLT)

ตรวจ เส้น ฐาน

ลอง อ่าน ดู ว่า คุณ จะ อยู่ ที่ ไหน ก่อน เริ่ม การ ศึกษา.

ไฮดราเต้ก่อน

การ ดื่ม น้ํา มาก เกิน ไป อาจ ทํา ให้ คุณ มี อาการ แพ้ น้ํา มาก ขึ้น และ อาจ ทํา ให้ มี อาการ แพ้ น้ํา และ มี อาการ ของ โรค นี้ มาก ขึ้น และ ลด ความ เสี่ยง ที่ จะ ดื่ม น้ํา มาก เกิน ไป และ มี อาการ โคม่า

เลือก ดื่ม อย่าง สุขุม

ไม่ ใช่ เครื่อง ดื่ม ที่ มี แอลกอฮอล์ ทุก อย่าง จะ มี ผล เท่า เทียม กัน เมื่อ พูด ถึง การ มี น้ําตาล ใน เลือด.

ตัวเลือกที่ดีที่สุดสําหรับลูกเล่นของน้ําตาลต่ํา

  • [FLT: 0] ไวน์สีฟัน : ไวน์สีแดงเช่น คาเบอร์เน็ต ซาเวเยอเนีย, เมร์ล็อต และพิโนต นัวร์; ไวน์ขาวเช่นซาวาจิคลินบลองคลอง, ชาร์ดอนเน (ไม่ปรากฏ), และ Piot Gris. ไวน์แห้งปกติมีน้ําตาลน้อยกว่า 2 กรัมต่อแก้ว
  • [FLT: 0] เบียร์แสง: พาสเลอร์แสงส่วนใหญ่มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 3-6 กรัมต่อขวด เช็คฉลาก; บางตัว "ต่ํา-คาร์บ" เป็นเบียร์ที่มีปริมาณน้อยถึง 2 กรัม
  • [FLT: 0] Spitrits โดยตรง หรือมีมิกซ์มิเตอร์อาหาร: Vodka, miji, วิสกี้, เตกีล่า และรัม มีน้ําตาลเป็นศูนย์ ผสมกับน้ําโซดา, อาหารโทนิก, ชีสผสมกับน้ําผสมมะนาวสดหรือมะนาว
  • [FLT: 0] ชาแปมเซินและไวน์ชูว (บุต: บรูตแชมเปญมีน้ําตาลน้อยกว่า 2 กรัมต่อบริการ เครื่องดื่มพิเศษและกึ่งแห้งมีมากขึ้น

ดื่ม เพื่อ เข้า ถึง ด้วย ความ ระมัดระวัง

  • [FLT: 0] ไวน์หวาน: พอร์ต, เชอรี, โมสกาโต และริซลิง (พิเศษ Spatles หรือ Auslese) สามารถมีน้ําตาล 10-120 กรัมต่อแก้ว
  • [FLT: 0] เบียร์และเนื้อตัวอ้วน: ทั่วไป laper หรือ le มีคาร์บ 10-115 กรัม; ตัวใหญ่สามารถมี 20 หรือมากกว่า.
  • [FLT: 0] ค็อกเทลมีส่วนผสม: มาการิต้า, ไดกีริส, พินญา โคลาดาส์ และชาเย็นเกาะยาว มักมีน้ําตาล 30-50 กรัม จากน้ําเชื่อม, น้ําปั่น, หรือรสเปรี้ยว
  • [FLT: 0] Licurs and Fielys trans : อัมมาร์ตโต คาลูอา เบย์ลี่ และ ชแนปส์ที่เสียวสันต์เป็นน้ําตาล-น้ํา

การควบคุมการพอร์ต

การ ดื่ม แบบ มาตรฐาน: เหล้า องุ่น (150 มิลลิ ลิตร, เบียร์ 35.5 มิลลิ ลิตร, และ สปิริต 1.5 ออนซ์ (45 มิลลิ ลิตร).

การ จิบ อย่าง ฉลาด ใน ช่วง เหตุ การณ์

ลื่น ช้า ๆ และ หอบ ตัว เอง

การ ดื่ม แบบ ไม่ บันยะบันยัง ทํา ให้ คุณ มี ความ สุข มาก ขึ้น และ ไม่ ต้อง กังวล ว่า จะ ดื่ม มาก แค่ ไหน คุณ ก็ จะ ไม่ ดื่ม มาก เกิน ไป และ ไม่ ต้อง กังวล ว่า จะ ดื่ม มาก แค่ ไหน แต่ คุณ ก็ ไม่ ได้ ดื่ม มาก เกิน ไป

ให้ติดตามการอุปไมยแบบต่อเนื่อง (CGM) มองเห็นได้

การ เพิ่ม ของ เลนส์ ที่ มี ประสิทธิภาพ จะ ช่วย ให้ คุณ มี ความ สามารถ ใน การ คิด และ ควบคุม การ ใช้ โทรศัพท์ ได้ ดี ขึ้น.

อย่าข้ามยารักษาโรคเบาหวานของคุณ (ยกเว้นทางตรง)

อย่า ลืม ยา ที่ คุณ เคย ใช้ คือ อินซูลิน หรือ ยา ทาง ปาก โดย หวัง ว่า “แอลกอฮอล์ จะ ทํา ให้ น้ําตาล ของ ฉัน ลด ลง ” นี่ เป็น ความ ผิด พลาด ที่ อันตราย.

ระวัง ของ เขี่ย น้ํา ออก

หลัง จาก ดื่ม ไป ได้ ไม่ กี่ แก้ว คุณ ก็ อาจ มี ความ อยาก อาหาร ที่ มี ประโยชน์ มาก ขึ้น และ คุณ อาจ อยาก กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ เช่น พิซซ่า มันฝรั่ง ทอด หรือ เพร็ทเซิล

หลัง งาน เลี้ยง: การ ป้องกัน การ ตก ค้าง คืน

ถ้า คุณ ไม่ ตื่น นอน คุณ อาจ ตื่น นอน ไม่ ใช่ เพราะ ไม่ มี กลูโคส ที่ จะ ดื่ม

ก่อนมีการตรวจสอบการนอน

ลองตรวจน้ําตาลในเลือดของคุณก่อนจะหลับหลังดื่มดู ถ้าการอ่านของคุณต่ํากว่า 120 mg/dL (6.7 mmol/L) กินอาหารว่างเล็กๆ ที่มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่ซับซ้อนมาก เช่น ขนมปังกรอบผสมกับเนยถั่วหรืออาหารกึ่งๆหนึ่งจากอาหารคาวอิสริอิฟต์ ตั้งสัญญาณไว้เพื่อตรวจน้ําตาลของคุณอีกครั้งเมื่อ 3 ถึง 4 ชั่วโมงมาแล้ว หลายคนที่พบว่ามีประโยชน์ในการเก็บ กลูโคส หรือ CM ตัวรับแสงบนแผง

ขอ พิจารณา เรื่อง การ วางแผน ที่ จําเป็น ใน ยาม ง่วง

นัก คลินิก บาง คน แนะ นํา ให้ กิน ขนม ที่ มี ความ ละเอียด อ่อน เล็ก ๆ ก่อน นอน หลัง ดื่ม เสร็จ แล้ว ก็ มี เป้า หมาย คือ ไม่ ให้ ราด น้ําตาล แต่ ให้ พลัง งาน ที่ สามารถ ช่วย ลด ความ เสี่ยง ต่อ การ เป็น โรค ไฮ โป เก ลิ ซี มา ได้

จง บอก คน ที่ คุณ ไว้ ใจ

ถ้า คุณ อยู่ กับ ใคร สัก คน ให้ เขา รู้ ว่า คุณ เคย ดื่ม เหล้า แล้ว ถาม เขา ว่า เขา ตื่น ขึ้น ไหม ตอน กลาง คืน สอน ให้ รู้ ว่า มี อาการ โคม่า (การ พูด ไม่ ดี ไม่ เป็น การ ตอบ โต้) และ ให้ เขา ดู ว่า คุณ เก็บ เครื่อง ดื่ม ที่ มี รส หวาน ไว้ ที่ ไหน

การ พิจารณา เป็น พิเศษ สําหรับ โรค เบา หวาน ชนิด ต่าง ๆ

เบา หวาน ชนิด 1

โรค เบา หวาน ชนิด ที่ 1 ทํา ให้ เกิด อินซูลิน ไม่ ได้ และ ต้อง พึ่ง อินซูลิน เต็ม ที่ แอลกอฮอล์ ก่อ ความ เสี่ยง โดย เฉพาะ เพราะ ตับ สามารถ รับ ประทาน ได้ ไม่ มาก นัก ผล ของ กลูโคส อาจ เกิด ความ เสีย หาย และ การ ใช้ อินซูลิน ใน ปริมาณ ที่ ไม่ ได้ รับ การ ปรับ ปรุง

เบา หวาน ชนิด 2

ถ้า คุณ จัด การ กับ โรค เบา หวาน ชนิด 2 ชนิด โดย ใช้ รูป แบบ ชีวิต หรือ แบบ ฟอร์ม เดียว ความ เสี่ยง ของ ภาวะ ไฮ โป ลิ ซี เมีย จะ ต่ํา กว่า แต่ ก็ ยัง มี อยู่ แอลกอฮอล์ อาจ ทํา ให้ ระดับ ไตร กลี ไซด์ สูง ขึ้น และ ทํา ให้ น้ํา หนัก เพิ่ม ขึ้น ดัง นั้น เลือก วิธี รักษา แบบ ลด น้ํา หนัก เช่น วิธี รักษา แบบ ซัลโฟนี รัว (เช่น ซิลซิ เดน, กลิบู ไรด์) หรือ เมกกิติด) ความ เสี่ยง ต่อ การ เป็น โรค น้ําตาล ใน เลือด มี สูง และ การ ใช้ อินซูลิน แบบ เดียว กับ การ ใช้ ยา อินซูลิน เพื่อ ลด การ กิน ยา รักษา แบบ นี้ ไม่ ว่า คุณ จะ ดื่ม เป็น เวลา นาน ๆ วัน หรือ ไม่.

พรีเดียเบสและต่อต้านอินซูลิน

คุณ อาจ มี ที่ มาก ขึ้น สําหรับ การ ลอง ดื่ม จัด แต่ การ ดื่ม จัด บ่อย ๆ อาจ ทํา ให้ ความ ดัน ของ อินซูลิน ลด ลง และ เพิ่ม ความ เสี่ยง ที่ จะ เป็น เบา หวาน ชนิด 2 ใช้ วิธี เดียว กัน นี้ เพื่อ ลด น้ํา หนัก และ ลด ความ เสี่ยง ของ การ ดื่ม จัด เป้า หมาย คือ การ ดื่ม แอลกอฮอล์ โดย ไม่ ทํา ให้ เกิด การ สูบ กลูโคส ที่ มี ปริมาณ มาก เกิน ไป ใน ระบบ การ กิน อาหาร ของ คุณ

การ เอา ชนะ ความ กดดัน จาก สังคม และ การ เพลิดเพลิน กับ เหตุ การณ์

นี่ เป็น วิธี ที่ สุขุม ที่ จะ มี ส่วน ร่วม โดย ไม่ ทํา ให้ สุขภาพ ของ คุณ เป็น จุด รวม ของ การ เอา ใจ ใส่:

  • [FLT: 0] ถือเครื่องดื่มที่ดูเหมือนแอลกอฮอล์ : น้ําโซดะกับน้ําข้นสาด และปูนขาวแตกดูเหมือนค็อกเทล คุณสามารถจิบได้ตลอดเย็นโดยไม่มีใครสงสัยคุณ
  • [FLT: 0] ผู้สนับสนุนเป็นคนขับรถที่กําหนดให้:[[FLT: 1) นี้เป็นการแก้ตัวโดยอัตโนมัติให้คุณดื่มและได้รับความเคารพจากผู้อื่น
  • [FLT: 0] เผชิญหน้ากับเพื่อนที่สนิท: อธิบายว่า คุณกําลังจัดการน้ําตาลในเลือดของคุณ และจําเป็นต้องดื่มให้สบาย คนส่วนมากจะสนับสนุนคุณเมื่อเข้าใจ
  • [FLT: 0] กําหนดจํากัดส่วนบุคคลก่อนจะมาถึง: ตัดสินใจว่าจะมีเครื่องดื่มกี่แก้ว และยึดติดกับจํานวนนั้น ไม่คํานึงถึงความกดดันของเพื่อนร่วมชั้น
  • [FLT: 0] Focus on an-alcolkors parts: มีส่วนร่วมในการเต้นรํา การสนทนา การเล่นเกมส์ หรือการช่วยเหลือเจ้าภาพ ความสนุกสนานของงานเลี้ยงนั้นไม่ค่อยเกี่ยวกับแอลกอฮอล์เลย

จํา ไว้ ว่า คุณ สามารถ ลด การ ดื่ม ได้ อย่าง สุภาพ เสมอ ดัง นี้: “ไม่ ขอบคุณ ไอ แอล เอส โค; ทุก อย่าง เรียบร้อย สําหรับ ตอน นี้ ” ก็ พอ แล้ว.

การ ร่วม มือ กับ ยา: นอก จาก น้ําตาล ใน เลือด

การ ดื่ม แอลกอฮอล์ อาจ มี ผล ต่อ การ กิน ยา เบา หวาน ใน วิธี ที่ มี มาก กว่า ระดับ กลูโคส เมต ฟอร์ม ซิน รวม ไป ถึง การ ดื่ม จัด ทํา ให้ มี ความ เสี่ยง ต่อ การ เป็น โรค แล็ก ติก กรด ซึ่ง เป็น อาการ ที่ ค่อน ข้าง น้อย แต่ ร้าย แรง แอลกอฮอล์ มี ผล ต่อ การ ทํา งาน ของ ไต ซึ่ง อาจ เปลี่ยน การ ใช้ อินซูลิน และ ยา อื่น ๆ ได้ ถ้า คุณ รับ ประทาน ยา วัคซีน เอ ซี ซี เบส หรือ ยา สแกน เอ ส เปร ส โซ อาจ ทํา ให้ เกิด อาการ มึน แสบ ได้

เมื่อ จะ บอก ว่า ไม่ ควร ทํา อย่าง นั้น: ไม่ ควร ใส่ ใจ ธง สี แดง

มีสถานการณ์ที่ปลอดภัยที่สุดที่จะข้ามแอลกอฮอล์ไป

  • ถ้าน้ําตาลในเลือดของคุณสูง (> 250 mg/dL) หรือคุณมี Kytones อยู่ (ชนิด 1)
  • ถ้าคุณมีประวัติการขาดอากาศหายใจอย่างรุนแรง หรือภาวะขาดอากาศหายใจ
  • ถ้าคุณมีอาการเกี่ยวกับโรคประสาท กระเพาะอาหาร หรือโรคไต \\ mmdash;alcool สามารถรักษาอาการเหล่านี้ได้แย่ลง
  • ถ้า คุณ พยายาม ลด น้ํา หนัก หรือ ลด ไตร กลี ซี ไรด์ เพราะ แอลกอฮอล์ เพิ่ม แคลอรี เปล่า และ ทํา ให้ ระดับ ลิซิด สูง ขึ้น.
  • ถ้า คุณ กําลัง ฟื้น ตัว จาก โรค ติด สุรา แม้ แต่ การ บริโภค พอ ประมาณ ก็ เป็น โรค ที่ ทํา ให้ ง่วง นอน.
  • ถ้าคุณท้อง หรือวางแผนตั้งครรภ์

ถ้า การ ดื่ม หรือ ปริมาณ น้ํา หนัก โดย เฉพาะ ทํา ให้ น้ําตาล ใน เลือด มี ปัญหา อยู่ เสมอ จง ขจัด ออก ไป จาก ทาง เลือก ของ คุณ.

เครื่อง มือ ที่ ใช้ ได้ จริง เพื่อ รักษา ความ ปลอด ภัย

สร้าง “ชุด ดื่ม ที่ มี หลาย ชนิด ” เล็ก ๆ เพื่อ เก็บ ไว้ ใน กระเป๋า หรือ กระเป๋า ของ คุณ:

  • กลูโคสแท็บพิเศษ หรือกล่องน้ําผลไม้ขนาดการเดินทาง (15 กรัม)
  • ของว่างเล็กๆ เช่นถั่ว หรือโปรตีนแท่ง ที่ผสมกับคาร์บและโปรตีน
  • ปากกาอินซูลินสํารองและแถบทดสอบ (ถ้าคุณใช้มัน)
  • ใบสั่งยา กลู คา กอน หรือ พ่น พ่น โพรง จมูก (ถ้า คุณ มี).
  • ID ทางการแพทย์ที่บรรจุข้อความ "Diabetes – on loom" (Bracet หรือ cary).

การมีชุดนี้กับคุณ ลดความวิตกกังวล และรับประกันว่าคุณเตรียมพร้อม สําหรับเหตุการณ์กลูโคสใดๆ ที่ไม่คาดคิด

ลอง เทอม ส เต ต ทริก ส์: การ สร้าง ความ มั่น ใจ ใน สังคม

การ ทํา อย่าง นี้ จะ ช่วย คุณ ให้ เรียน รู้ เรื่อง นี้ ได้ อย่าง ไร?

ด้วย การ วาง แผน อย่าง รอบคอบ, การ เลือก ดื่ม อย่าง ฉลาด สุขุม, และ การ เฝ้า ระวัง อย่าง รอบคอบ คุณ สามารถ ยก แก้ว หนึ่ง ขึ้น มา ดื่ม กับ เพื่อน ๆ ขณะ ที่ คุณ เก็บ น้ําตาล ใน เลือด ไว้ ใน ระยะ ที่ ปลอด ภัย.

ทรัพยากรเพิ่มเติม

  • [FLT: 0] Center สําหรับการควบคุมและป้องกันโรค: แอลกอฮอล์และโรคเบาหวาน
  • [FLT: 0] สมาคมอเมริกันเบาหวาน: สนุกกับแอลกอฮอล์กับโรคเบาหวาน
  • [FLT: 0] Diabtes UK: What to เครื่องดื่มถ้าคุณเป็นโรคเบาหวาน
  • [FLT: 0] สถาบันสุขภาพโรคเบาหวานและโรคไต และโรคไต: เบาหวานและแอลกอฮอล์

[FLT: 0]. สืบค้นผู้จัดหาสุขภาพของคุณก่อนที่จะเปลี่ยนแปลงการดื่มสุรา การกินอาหาร หรือยาของคุณ