Table of Contents

จิตวิทยา เบื้อง หลัง การ ฉลอง ชัย ชนะ เล็ก ๆ ใน การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน

การ อยู่ กับ โรค เบา หวาน ทุก วัน ต้อง ใช้ ความ ระมัดระวัง ทํา การ ตัดสิน ใจ อย่าง ต่อ เนื่อง และ ใช้ ความ พยายาม อยู่ ตลอด หลาย ปี น้ํา หนัก ของ การ จัด การ ด้าน สุขภาพ ระยะ ยาว อาจ ทํา ให้ นัก วิจัย เรียก ความ รู้สึก ว่า “ความ ทุกข์ ที่ เกิด จาก ความ ซึม เศร้า ” — สภาพ ของ ความ อ่อน เพลีย ทาง อารมณ์ ซึ่ง ส่ง ผล กระทบ ต่อ ผู้ คน ถึง 40% ของ ผู้ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน นี่ แหละ คือ เหตุ ผล ที่ การ ฉลอง เล็ก ๆ มี ชัย ชนะ มาก เมื่อ คุณ ยอม รับ ความ ก้าว หน้า ของ คุณ จะ ปล่อย โด พา มิ นเน ออก มา ซึ่ง เป็น การ กระตุ้น ให้ เกิด ความ เพลิดเพลิน และ แรง จูง ใจ ที่ ดี ขึ้น นั่น ทํา ให้ พฤติกรรม ที่ ดี ขึ้น ทํา ให้ มี ความ เป็น ไป ได้ มาก ขึ้น

การ วิจัย ทาง จิตวิทยา แสดง ว่า การ ทําลาย เป้า หมาย ขนาด ใหญ่ ให้ เป็น เรื่อง เล็ก น้อย และ ทํา ให้ มี โอกาส มาก ขึ้น ที่ จะ ประสบ ความ สําเร็จ ใน ระยะ ยาว.

นาย แพทย์ เท เร ซา อัม บิ เบิล ศาสตราจารย์ ด้าน ธุรกิจ แห่ง มหาวิทยาลัย ฮาร์ เวิร์ด ซึ่ง ศึกษา จิตวิทยา เกี่ยว กับ ชีวิต ใน แต่ ละ วัน พบ ว่า การ ทํา งาน ที่ มี ความ หมาย มาก ขึ้น — แม้ แต่ ความ ก้าว หน้า เล็ก ๆ น้อย ๆ — เป็น สิ่ง ที่ มี พลัง มาก ที่ สุด.

เหตุ ผล ที่ กลุ่ม ชุมชน ที่ เป็น เบา หวาน มี ความ ก้าว หน้า อย่าง ดี

กลุ่ม ชุมชน ที่ เป็น เบา หวาน ทํา ให้ มี สภาพ แวด ล้อม ที่ ไม่ เหมือน ใคร ซึ่ง การ ฉลอง มี ความ หมาย เพิ่ม ขึ้น.

การ สนับสนุน จาก เพื่อน ๆ ได้ รับ การ แสดง ให้ เห็น ว่า มี การ ปรับ ปรุง ให้ เกิด ผล ของ โรค เบา หวาน.

กลุ่ม ที่ อยู่ ใน ชุมชน ก็ มี บาง อย่าง ที่ การ จัด การ แต่ ละ คน ไม่ สามารถ ทํา ได้ เช่น พลัง งาน ที่ อยู่ ร่วม กัน

การ เฉลิม ฉลอง ชัย ชนะ เล็ก ๆ

ระบบที่ฝังตัวได้

การ ทํา อย่าง นี้ อาจ เป็น การ เปิด โอกาส ให้ สมาชิก แต่ ละ คน มี ส่วน ร่วม ใน การ ประชุม อย่าง ที่ เป็น ประโยชน์ กับ คน อื่น ๆ ตั้ง แต่ การ ประชุม ครั้ง สุด ท้าย เสมอ เป้า หมาย คือ การ มี ส่วน ร่วม ไม่ ใช่ การ ทํา งาน แต่ เป็น การ แสดง ความ สามารถ ของ เขา เอง

ขอ พิจารณา การ นํา เอา กระดาน บันทึก เสียง แบบ ดิจิตอล มา ใช้ ซึ่ง สมาชิก จะ สามารถ ทํา ได้ หลัง การ ประชุม ต่าง ๆ.

บําเหน็จ ที่ มี ความ หมาย ซึ่ง เสริม สร้าง เป้า หมาย ด้าน สุขภาพ

ผู้ นํา กลุ่ม อาจ แนะ นํา ให้ คิด ถึง รางวัล ที่ ได้ รับ และ สมาชิก สามารถ แบ่ง ปัน สิ่ง ที่ ได้ ผล ดี ที่ ได้ รับ เพื่อ ช่วย พวก เขา ทํา งาน รับ ใช้ ใน แผนก อาหาร, นวด, หรือ ทํา งาน บ้าน ตอน บ่าย ที่ ผ่อน คลาย ควร รู้สึก ว่า ได้ งาน อดิเรก พิเศษ โดย ไม่ ขัด กับ พฤติกรรม ทาง สุขภาพ ที่ นํา ไป สู่ ความ สําเร็จ ผู้ นํา กลุ่ม อาจ เสนอ แนะ ให้ คิด ถึง รางวัล และ สมาชิก ใน ครอบครัว สามารถ ร่วม ใน งาน ที่ ได้ รับ มอบ หมาย ให้ ทํา งาน นี้ ได้ โดย สร้าง ห้อง สมุด สําหรับ การ ฉลอง ต่าง ๆ

เรื่อง ราว ที่ เล่า ต่อ กัน ใน การ ฉลอง

การ เล่า เรื่อง เหล่า นี้ ไม่ ได้ ทํา ให้ เรา แปลก ใจ แต่ เรา ต้อง เรียน รู้ วิธี ที่ จะ ทํา ให้ การ ฉลอง เป็น เรื่อง ที่ น่า สนใจ และ น่า สนใจ

แบดเจอร์และใบรับรองดิจิทัล

สําหรับกลุ่มออนไลน์ โดยเฉพาะ ตราดิจิตอล สามารถให้สัญญาณที่มีประสิทธิภาพของความก้าวหน้า แบดเจอร์อาจยอมรับเหตุการณ์สําคัญเช่น "30 วันของการติดตามอย่างไม่ต่อเนื่อง" "การประสบความสําเร็จครั้งแรก" "การเปิดโอกาสให้หยุดงาน" หรือ "100 วันในชุมชน" องค์ประกอบการจําแนกความเหมาะสม และให้สมาชิกได้มีโอกาสทํางาน แม้แต่เอกสารง่ายๆ ที่ใช้ร่วมกันผ่านทางอีเมลนี้ ก็สามารถทําให้สมาชิกรู้สึกเป็นเกียรติอย่างแท้จริงได้

เหตุ การณ์ ที่ ทํา ให้ มี การ เฉลิม ฉลอง และ การ สะสม หิน จารึก

การ ประชุม ประจํา ปี หรือ เดือน ละ สี่ ครั้ง หรือ สอง ครั้ง รวม กัน แล้ว เน้น เรื่อง การ ฉลอง โดย เฉพาะ อาจ เป็น การ ชุมนุม กับ ผู้ เข้า ร่วม ประชุม ที่ มี ความ สุข ของ พวก เขา เอง กลุ่ม ชน ที่ มี เรื่อง เล็ก ๆ หรือ กลุ่ม ที่ มี เป้า หมาย ร่วม กัน หรือ การ ประชุม ที่ สมาชิก แสดง ว่า พวก เขา ก้าว หน้า ได้ ดี เมื่อ กลุ่ม นั้น ทํา อะไร บาง อย่าง ได้ เช่น การ ร่วม ชุมนุม กัน วัน ละ หลาย ครั้ง ทั่ว ทุก คน ก็ จะ มี การ ฉลอง ด้วย ผู้ ชนะ การ สะสม ก็ จะ เสริม ความ ผูก พัน ของ ชุมชน และ แสดง ว่า ความ ก้าว หน้า เป็น ทีม กีฬา

การ ฉลอง ที่ น่า ยินดี ใน การ ประชุม ใหญ่

หินปูน ที่ มี เลือด ไหล ออก

ไม่ ใช่ จํานวน กลูโคส ของ เลือด ทุก ตัว บอก เรื่อง ทั้ง หมด แต่ แบบ ที่ มี ความ หมาย ควร แก่ การ ฉลอง ด้วย เจตนา.

การ แพทย์ และ การ ตรวจ สอบ

การ กิน ยา ตาม ที่ สั่ง ไว้ และ การ ตรวจ ดู กลูโคส ของ เลือด เป็น ประจํา เป็น พฤติกรรม พื้น ฐาน ของ โรค เบา หวาน ซึ่ง อาจ รักษา ได้ ยาก อย่าง น่า ประหลาด.

รูป แบบ ชีวิต และ พฤติกรรม ที่ เปลี่ยน ไป

การ เปลี่ยน แปลง ใน เรื่อง อาหาร การ ทํา กิจกรรม ที่ ต้อง ออก แรง, การ นอน หลับ, และ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน ทุก อย่าง มี ส่วน ส่ง เสริม ต่อ ผล ที่ เกิด จาก โรค เบา หวาน แต่ ก็ อาจ เป็น เรื่อง ยาก ที่ จะ วัด ด้วย คํา พูด ที่ ชัดเจน การ ฉลอง อย่าง เจาะจง: สมาชิก คน หนึ่ง ที่ เดิน 15 นาที หลัง อาหาร มื้อ เย็น สาม ครั้ง ใน สัปดาห์ นี้ เป็น คน ที่ เอา น้ํา โซดา มา แทน ที่ ตอน บ่าย เป็น เวลา ห้า วัน ติด ต่อ กัน หรือ คน ที่ ใช้ เทคนิค ผ่อน คลาย ก่อน จะ ลด ความ เครียด ของ น้ําตาล ที่ เกี่ยว ข้อง กับ เลือด มา เสียบ ลิ่ม ลิ่ม ลิ่ม แท่ง แท่ง แท่ง แท่ง เคลือบ กลู กลูโคส

ความ สําเร็จ ทาง อารมณ์ และ ทาง จิตวิทยา

การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน เป็น เรื่อง ที่ มี อารมณ์ ความ รู้สึก และ มี ความ สําเร็จ ทาง จิตใจ เป็น เรื่อง สําคัญ ที่ สุด อย่าง หนึ่ง ใน การ ฉลอง.

การ เข้า ร่วม ใน การ รักษา พยาบาล และ การ ร่วม งาน ช่วย เหลือ

การจัดการระบบสาธารณสุขนี้ เป็นทักษะที่ใช้ในการจัดการสุขภาพ สมาชิกที่จัดเวลาสอบตาแบบยาวเกินกําหนด ซึ่งเตรียมคําถามสําหรับนัดรับยาสําหรับหมอโรคเบาหวาน

วิธี ที่ ผู้ นํา กลุ่ม จะ เลี้ยง ดู วัฒนธรรม การ ฉลอง

ผู้ นํา ที่ เลียน แบบ พฤติกรรม การ ฉลอง อย่าง สม่ําเสมอ — ร่วม กัน ใน การ ชนะ เล็ก ๆ น้อย ๆ ของ ตน เอง, แสดง ความ กระตือรือร้น อย่าง แท้ จริง ต่อ ความ ก้าว หน้า ของ คน อื่น, และ ปฏิบัติ กับ ข้อ ผิด พลาด เป็น โอกาส ที่ จะ ได้ เรียน รู้ — สร้าง วัฒนธรรม ที่ การ ฉลอง รู้สึก ว่า เป็น เรื่อง ปกติ ธรรมดา แทน ที่ จะ ถูก บังคับ.

การ ศึกษา วิจัย แสดง ว่า การ ศึกษา วิจัย ใน มหาวิทยาลัย แห่ง หนึ่ง ใน สหรัฐ ได้ พบ ว่า การ ศึกษา วิจัย ใน มหาวิทยาลัย แห่ง หนึ่ง ใน สหรัฐ ได้ พบ ว่า การ ศึกษา วิจัย ทาง วิทยาศาสตร์ ได้ ก้าว หน้า อย่าง รวด เร็ว.

อย่างที่สอง มองหาโอกาสในการเฉลิมฉลองสมาชิกที่เงียบสงบ ไม่ใช่ทุกคนที่รู้สึกสบายใจที่จะอาสาทํางานสําเร็จ ผู้นําสามารถค่อยๆดึงเอาชัยชนะออกมา

บาง คน อาจ ชอบ การ ประชุม เป็น ส่วน ตัว โดย ใช้ ข้อ ความ หรือ ข้อ ความ สั้น ๆ ที่ เขียน ขึ้น เพื่อ แสดง การ แสดง ท่า ทาง ของ แต่ ละ คน คือ อีเมล์ ที่ ส่ง เสียง ตะโกน ออก ไป ใน กลุ่ม ข่าว อาจ หมาย ถึง งาน ที่ มี การ จัด ขึ้น ใน งาน ทั่ว ไป เช่น งาน ประกาศ หรือ งาน ศพ หรือ งาน สังสรรค์ ที่ ทํา กัน ใน งาน สังสรรค์ หรือ งาน สังสรรค์ หรือ งาน สังสรรค์ ที่ ทํา กัน ใน งาน สังสรรค์ หรือ งาน สังสรรค์ หรือ งาน สังสรรค์ หรือ งาน สังสรรค์ อื่น ๆ ที่ ทํา ให้ คน อื่น ๆ มี โอกาส ได้ รับ ความ นับถือ มาก ขึ้น

การ เอา ชนะ แบรี ยง เพื่อ ฉลอง ชัย ชนะ เล็ก ๆ

แม้ ว่า จะ มี ผล ประโยชน์ ที่ ชัดเจน แต่ ชุมชน ต่าง ๆ ใน หมู่ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน หลาย แห่ง ก็ พยายาม รักษา วัฒนธรรม การ ฉลอง.

ลอง นึก ภาพ ว่า คุณ จะ รู้สึก อย่าง ไร ถ้า คุณ ไม่ ได้ รับ อาหาร ที่ มี คุณค่า ใน การ เลี้ยง อาหาร มื้อ นี้ คุณ อาจ รู้สึก ว่า ตัว เอง มี ความ สุข มาก ขึ้น ถ้า คุณ รู้สึก ว่า ตัว เอง ไม่ มี ความ สุข และ ไม่ มี ความ สุข ใน ชีวิต คุณ ก็ จะ รู้สึก ว่า ตัว เอง มี ค่า มาก ขึ้น และ ไม่ มี ความ สุข ที่ ได้ ทํา ตาม ความ ต้องการ ของ ตัว เอง

การเปรียบเทียบนี้เป็นธรรมชาติของมนุษย์ แต่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เมื่อสมาชิกแสดงความอิจฉาต่อความสําเร็จของผู้อื่น การนําผู้นําและเพื่อนสามารถยืนยันความรู้สึกนั้น

สําหรับสมาชิกที่กําลังลังเลที่จะแบ่งปัน เริ่มการแบ่งปันเล็กน้อย ปฏิกิริยาง่ายๆ ต่อไปรษณีย์ การยอมรับคําคําเดียวในการสนทนา

ผล กระทบ ที่ เปราะ บาง ของ ความ ก้าว หน้า ที่ ทํา ให้ มี ความ สุข

เมื่อมีการแข่งขันชนะขนาดเล็กในชุมชนของเบาหวานอย่างสม่ําเสมอ ผลที่เพิ่มขึ้นก็เกินจะได้รับการยอมรับ สมาชิกพัฒนาความชอบตนเองมากขึ้น

การ ฉลอง ทํา ให้ ความ สัมพันธ์ ของ คน เรา กับ คน อื่น แน่นแฟ้น ขึ้น ด้วย เมื่อ สมาชิก ให้ ความ สดชื่น และ ให้ ความ นับถือ กัน พวก เขา ก็ จะ มี ความ สุข และ มี ความ นับถือ ต่อ กัน กลุ่ม ที่ ฉลอง กัน เป็น ที่ ที่ สมาชิก รู้สึก ปลอด ภัย ไม่ เพียง แต่ จะ ประสบ ความ สําเร็จ แต่ ยัง ต่อ สู้ ด้วย ความ ปลอด ภัย ทาง จิตใจ นี้ เป็น พื้น ฐาน ของ การ สนับสนุน จาก คน รอบ ข้าง ที่ มี ประสิทธิภาพ และ เกี่ยว ข้อง โดย ตรง กับ กลุ่ม ที่ เข้า ร่วม การ ประชุม ได้ ดี กว่า การ หมั้น ที่ สูง ขึ้น และ การ ปรับ ปรุง ความ พึง พอ ใจ ของ สมาชิก ใน ประชาคม

การ ฉลอง นี้ อาจ มี อิทธิพล ต่อ พฤติกรรม ของ คน นอก กลุ่ม ด้วย สมาชิก ที่ เรียน รู้ ที่ จะ ฉลอง ชัย ชนะ เล็ก ๆ ของ ตน เอง มัก จะ นํา ไป สู่ การ ทํา งาน, ครอบครัว, และ ความ เจริญ เติบโต ของ คน ใน ครอบครัว นิสัย การ ยอม รับ ความ ก้าว หน้า เป็น ทักษะ ที่ ทํา ให้ มี ความ สุข มาก ขึ้น โดย ทั่ว ไป สําหรับ ความ เข้าใจ ที่ ลึก ซึ้ง เกี่ยว กับ วิธี ที่ น้อย กว่า จะ ทํา ให้ เกิด แรง กระตุ้น ใน การ เปลี่ยน แปลง พฤติกรรม การ วิจัย จาก [FT] จิตวิทยา อเมริกัน [FLT: 1] ให้ ความ เข้าใจ ที่ เป็น ประโยชน์ และ ใช้ ได้ จริง

ใน ที่ สุด วัฒนธรรม การ ฉลอง ก็ ดึงดูด คน ใหม่ ๆ ผู้ คน ที่ คิด จะ เข้า ร่วม กลุ่ม ค้ําจุน โรค เบา หวาน มัก จะ รู้สึก อ่อนแอ จน ทน ไม่ ไหว หรือ ท้อ แท้ เมื่อ เห็น กลุ่ม ที่ มี การ ยกย่อง และ ความ พยายาม อย่าง เต็ม ที่ พวก เขา ก็ มี โอกาส มาก ขึ้น ที่ จะ ร่วม ใน งาน ฉลอง ได้ ง่าย ขึ้น พลัง งาน ใน ทาง บวก จะ กลาย เป็น เครื่อง มือ ช่วย คน อื่น ใน ตัว เอง ก็ จะ ดึงดูด คน ที่ ต้องการ การ สนับสนุน แบบ นั้น ได้

การ รักษา ผล กระทบ จาก การ เฉลิม ฉลอง

การ สํารวจ อาจ ทํา ให้ เกิด แรง กระตุ้น ความ มั่น ใจ และ ความ พอ ใจ ใน ตัว เอง ได้

บางกลุ่มพบความสําเร็จในการติดตามกลุ่มย่อย เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในแต่ละบุคคล กลุ่มที่บันทึกรวมวันที่ "ในระยะ" เสร็จสิ้นการท้าทายกลุ่ม หรือประสบความสําเร็จในบางสูตรร่วมกันอาจมีเหตุการณ์พิเศษ เมตริกเหล่านี้จะเสริมความคิดที่ว่าความก้าวหน้าของทุก ๆ คน ส่งผลให้กลุ่มประสบความสําเร็จ

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคติดต่อของโรคนี้ นําเสนอทรัพยากรสําหรับการศึกษาและสนับสนุนโรคเบาหวาน รวมถึงการนําร่องในการวัดผลลัพธ์ ผู้นํากลุ่มสามารถเลือก [FLT: 0] CDC CEL การให้การศึกษาและการสนับสนุน (DSMES) ทรัพยากร (FLT: 1) เพื่อจัดการจัดพิธีการเฉลิมฉลองของพวกเขาด้วยหลักฐานที่นําไปสู่การดูแลโรคเบาหวาน

รวมกัน

การ กอบ กู้ ผล ประโยชน์ เล็ก ๆ น้อย ๆ ใน กลุ่ม ชุมชน เบา หวาน ไม่ ใช่ เป็น เพียง การ แสดง ท่า ทาง ที่ ดี ต่อ สังคม — เป็น วิธี ที่ ใช้ ใน การ ปรับ ปรุง สุขภาพ, สร้าง ความ ยืดหยุ่น, และ กระตุ้น ให้ มี แรง กระตุ้น มาก กว่า ความ ก้าว หน้า ของ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน.

การ ฉลอง ที่ มี ประสิทธิภาพ ที่ สุด คือ การ ฉลอง ที่ จริง ใจ บ่อย ๆ และ ไม่ ปรองดอง กัน พวก เขา ให้ เกียรติ ความ พยายาม และ ผล ที่ เกิด ขึ้น พวก เขา ให้ ความ สะดวก สบาย ที่ ต่าง กัน และ พวก เขา ถูก ทอ เข้า ด้วย กัน เป็น ผืน ว่า กลุ่ม นี้ ทํา งาน อย่าง ไร แทน ที่ จะ ถูก สงวน ไว้ สําหรับ เหตุ การณ์ บาง อย่าง

การ เฉลิม ฉลอง เหล่า นี้ ไม่ ได้ ทํา ให้ พวก เขา ดู เหมือน ว่า เป็น เรื่อง เล็ก น้อย แต่ การ ทํา งาน หนัก และ ความ พยายาม ที่ จะ เดิน ทาง ต่อ ไป ก็ ไม่ ได้ ทํา ให้ พวก เขา ได้ รับ เกียรติ