Table of Contents

เหตุ ผล ที่ การ ศึกษา ใน วง โคจร สําคัญ

การอยู่กับทั้งโรคซีแลคและโรคเบาหวานเป็นการกระทําที่สมดุลทุกวัน ที่เกินเพียงแค่การหลีกเลี่ยงการกินขนมปังหรือการตรวจสอบน้ําตาลในเลือด สภาวะการกินแบบอัตโนมัติเหล่านี้ต้องการการระวังการกินอย่างสม่ําเสมอ การวางแผนอย่างแม่นยํา และความเข้าใจลึกซึ้งเกี่ยวกับวิธีการสร้างความปลอดภัยและกิจกรรมต่างๆ แต่คนที่อยู่ใกล้คุณมากที่สุดคือ การมีสมาชิกครอบครัว เพื่อน เพื่อน เพื่อน หรือหุ้นส่วนของเรา

การ อธิบาย พื้น ฐาน ของ ทั้ง สอง สภาพ การณ์

โรค เบา หวาน และ โรค เบา หวาน ที่ เกิด จาก การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ อาจ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า ยาก ที่ จะ ควบคุม โรค นี้

โรคซีเลียเป็นอาการของโรคออโตอิมมูน เมื่อคนที่เป็นโรคซิเลียกินเซเลค/N1.5mash โปรตีนที่พบในข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ และไรเยมมอเดช ระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาจะจู่โจมชั้นนอกของลําไส้เล็ก

โรค เบา หวาน ชนิด 1 ยัง เป็น โรค อัตคัด มดลูก อีก ด้วย แม้ ว่า หลาย คน จะ นํา โรค นี้ มา เชื่อม โยง กับ โรค เบา หวาน ชนิด 2 เท่า นั้น แต่ โรค เบา หวาน ชนิด ที่ 1 ทําลาย เซลล์ ที่ ทํา ให้ เกิด อินซูลิน ได้ ถ้า ไม่ มี อินซูลิน ร่าง กาย ก็ ไม่ สามารถ ทํา ให้ น้ําตาล จาก เลือด ไป เป็น เซลล์ ที่ ให้ พลัง งาน ได้ นี่ หมาย ความ ว่า คน ที่ มี ชนิด ที่ 1 ต้อง ใช้ เลือด ใน การ ฉีด อินซูลิน หรือ สูบ ฉีด อินซูลิน, การ ตรวจ ดู โรค เบา หวาน เป็น ประจํา, และ การ นับ โรค เบา หวาน ชนิด 2 คน จะ ต้อง มี การ ต้านทาน โรค นี้ และ ต้อง ใช้ วิธี การ จัด การ คล้าย ๆ กัน แม้ ว่า จะ ต้อง ใช้ ยา รักษา ทาง ปาก หรือ ทาง เลือก อื่น ๆ ด้วย แต่ การ รักษา แบบ เดียว กัน นี้ ก็ ต้อง ใช้ เวลา นาน ๆ ครั้ง

เมื่อทั้งสองสภาพนี้อยู่ร่วมกัน ความท้าทายก็เพิ่มขึ้น สารอาหารที่ปราศจากกลูเทนจํานวนมาก มีสารคาร์โบไฮเดรตสูง และมีสารสนในไฟเบอร์ต่ํา ซึ่งสามารถทําให้เกิดน้ําตาลในเลือดได้

ลองเปรียบเทียบกันดู "ลองนึกถึงร่างกายของผมเหมือนรถที่มีไฟเตือน 2 แบบ อีกอันบอกว่าไม่มีเชื้อเพลิงผิด (น้ําตาล)

กุญแจ สําคัญ ที่ ช่วย ให้ คน ที่ คุณ รัก รู้ จัก

เมื่อ ให้ การ ศึกษา แก่ ผู้ อื่น จง มุ่ง ความ สนใจ ไป ที่ ข้อมูล ที่ ใช้ ได้ จริง และ เร่ง ด่วน ที่ สุด.

อาหารที่ปลอดกลูเทน ไม่ให้ใช้ร่วมกับใคร

ถ้า คุณ ไม่ ได้ รับ อาหาร ที่ มี คุณค่า คุณ ก็ ควร ทํา อย่าง นั้น ด้วย

แบ่งปันอาหารที่ปลอดภัยและไม่ปลอดภัย ให้พวกเขารู้ว่าอาหารปลอดกลูเตนไม่ใช่ทางเลือก มันเป็นยา

การ จัด การ กับ น้ําตาล ใน เลือด ต้อง มี การ จัด การ ก่อน

ถ้า คุณ มี ปัญหา เรื่อง การ กิน การ กิน การ กิน การ กิน การ กิน การ กิน การ กิน การ กิน การ กิน การ คิด เรื่อง การ กิน และ การ คิด เรื่อง การ กิน การ ออก กําลัง กาย การ ทํา กิจกรรม ที่ ต้อง ออก แรง ความ เครียด และ ฮอร์โมน มี ผล ต่อ น้ําตาล ใน เลือด อย่าง ไม่ มี ใคร รู้ ว่า คุณ ต้อง กิน หรือ ดื่ม อะไร บ้าง ถ้า น้ํา หนัก ของ เลือด ลด ลง และ การ ตรวจ สอบ โทรศัพท์ หรือ กลูโคส บ่อย ครั้ง ไม่ ใช่ เรื่อง หยาบ คาย

▪ การ ทํา งาน ร่วม กับ คน อื่น ๆ อาจ ช่วย คุณ ให้ มี ความ สามารถ ใน การ คิด และ การ ทํา งาน มาก ขึ้น

การ รับ แสง ที่ มี ความ ไว สูง เป็น เหตุ ให้ เกิด อุบัติเหตุ ไม่ ใช่ ประเด็น เล็ก ๆ น้อย ๆ

หลาย คน เชื่อ ผิด ว่า มี กลูโคส ปริมาณ เล็ก น้อย ที่ ไม่ มี อันตราย อะไร เลย

วิธี ช่วย เหลือ ใน ยาม ฉุกเฉิน

สร้างการ์ด "สิ่งที่จะทํา" หรือข้อความธรรมดาโดยใช้คําแนะนํา สําหรับโรคภาวะhypoxglycemia: ตรวจสอบว่าผู้ป่วยมีสุขภาพ จิตหรือไม่ ให้น้ําตาลที่ออกฤทธิ์เร็ว (น้ําตาล เจล, น้ําจืด) แล้วตามด้วยขนมโปรตีนที่เสถียร

กลยุทธ์ การ สื่อ ความ ที่ บังเกิด ผล

คุณ จะ ใช้ ข้อมูล เหล่า นี้ เพื่อ สร้าง ความ เข้าใจ แทน ที่ จะ เป็น การ ต้านทาน.

เริ่ม ด้วย การ สนทนา กัน จริง ๆ ไม่ ใช่ การ พูด ติด อ่าง

เลือกช่วงเวลาที่สงบ เป็นส่วนตัว เพื่อพูด เริ่มด้วย การแสดงความขอบคุณในการดูแลของพวกเขา: "ผมรู้ว่าคุณรักและห่วงใยผม

ใช้ภาพและตัวย่อ

ภาพนี้มีมูลค่าเป็นพันๆ คํา แสดงภาพสั้น ๆ หรือภาพเกี่ยวกับโรคกลัวน้ํา หรือโรคเบาหวาน คุณสามารถใช้ภาพจําลองเพื่อสร้างแท่งความคิดได้ สําหรับเซเลียร์ เปรียบการสัมผัสกับพิษที่สัมผัสกับ idivinmdash คุณมองไม่เห็นความเสียหาย แต่เจ็บจริงๆ และเจ็บปวด สําหรับเปรียบเทียบการจัดการน้ําตาลในเลือดกับการเดินที่แคบเกินไป (ไม่ระวัง), คุณบาดเจ็บมากเกินไป (ในระยะต่อมา)

ให้ทรัพยากรที่เชื่อถือได้

การเชื่อมต่อการแบ่งปันกับองค์กรที่มีชื่อเสียง เพื่อให้สามารถอ่านได้เร็วขึ้นด้วยจังหวะของตนเอง [FLT: 0] มูลนิธิโรคCEASE [FLT: 1] เสนอคําแนะนําที่ดีสําหรับครอบครัวและเพื่อน สําหรับการจัดการโรคเบาหวาน สมาคมอเมริกัน[FTTT: 3] มีทรัพยากรที่ชัดเจนใน "ศึกษาเกี่ยวกับประเภทย่อยของโรคติดต่อ (FTLT: 0)" สําหรับทั้งการแยกของเงื่อนไขทั้งสองแบบ [FTLTIFFE] เว็บไซต์ของ LELLE[FLLLFLLLLLLEE] มีเนื้อหาเฉพาะที่ 1 และแนะนําเพิ่มเติม เช่น:[FTCELLLLLELLELLEE]. [LLLLLLLLLLLLELLLELELELLLLLELLELEGELELELELELLELELEELELELEEEEEEEGEEEEGEEEEEGEGEGEGEEEEEEEEGEGEEEEEE

ตั้งค่าขอบเขตและความคาดหวังที่ชัดเจน

ไม่เป็นหรอกที่จะปฏิเสธอาหารที่เตรียมไว้ให้คุณโดยไม่รู้สึกผิด

กําหนดขอบเขตเกี่ยวกับข้อเตือนใจ หากคุณตรวจสอบน้ําตาลในเลือดของคุณ หรือ โบลัส อินซูลินในที่สาธารณะ คุณอาจจะไม่ต้องการให้ทุกคนออกความเห็น

การ สร้าง สิ่ง แวด ล้อม ที่ ให้ การ สนับสนุน

ครอบครัว ของ คุณ ใน ปัจจุบัน อยู่ กับ คุณ ทุก วัน ดัง นั้น พวก เขา จําเป็น ต้อง มี ความ เข้าใจ ลึก ซึ้ง ที่ สุด.

ความ ปลอด ภัย ใน ครัว และ ที่ อยู่ ต่าง หาก

ถ้า เป็น ได้ ให้ ระบุ บริเวณ ที่ ไม่ มี กลูเตน ใน ครัว โดย ใช้ แผ่น ป้าย สี หรือ แผ่น สติ๊กเกอร์ เพื่อ ทํา เครื่องหมาย เครื่อง ปรุง อาหาร ที่ ไม่ ใช้ กลูโคส, ตัด กระดาน, เครื่อง ต้ม, และ ภาชนะ.

การ เตรียม อาหาร ด้วย กัน

การ ทํา อย่าง นี้ จะ ช่วย ให้ ครอบครัว ของ คุณ มี ความ สุข มาก ขึ้น และ ช่วย กัน เตรียม อาหาร ที่ ปลอด ภัย ให้ ครอบครัว คุณ ใช้ ตาราง ที่ มี อยู่ ใน แต่ ละ สัปดาห์ เพื่อ เตรียม อาหาร ที่ มี ประโยชน์ และ ไม่ ให้ อาหาร ที่ จําเป็น ของ คุณ เลย นี่ ทํา ให้ คุณ ไม่ ต้อง รู้สึก ไม่ พอ ใจ และ ไม่ รู้สึก ขุ่น เคือง มาก เกิน ไป

สอนเด็ก (ถ้าสามารถเรียกได้)

ถ้ามีลูก การเรียนการสอนแบบอายุย่อมเป็น เรื่องสําคัญ อธิบายได้ว่า ร่างกายของคุณต้องการอาหารพิเศษ เพื่อความแข็งแรงและสุขภาพ

การ หลีก เลี่ยง สถานการณ์ ทาง สังคม

การ ศึกษา วิจัย ราย รอบ ตัว คุณ ทํา ให้ สถานการณ์ เหล่า นี้ ปลอด ภัย และ ไม่ ตึงเครียด.

การ ชุมนุม สังสรรค์ ใน วัน หยุด และ การ รับ ประทาน อาหาร ร่วม กัน ใน ครอบครัว

ก่อนทานอาหารวันหยุด ให้ไปหาเจ้าภาพ นําอาหารปลอดกลูเตนจานใหญ่มาเลี้ยงในจานหลัก คุณยังสามารถกินได้โดยเพิ่มอาหารจานหลัก เอาม้วนหรือของหวานของคุณมาด้วย ลองอธิบายว่า คุณจะไม่สามารถกินขนมปัง หรือผักผักได้ นอกจากจะสั่งอาหารที่ปราศจากกลูเตน และเตรียมอาหารให้พอดี สําหรับการจัดการน้ําตาลของคุณที่ดูแลการจัดการอาหารด้วยน้ําตาลนั้น จะใช้เป็นยาเม็ดอาหารและการทดสอบกับสัตว์ทดลองบ่อย ๆ ถ้าสมาชิกในครอบครัวคุณเข้าใจ พวกเขาอาจปรับตัวให้ทานหรือจัดส่วนส่วนประกอบต่างๆ ไว้ก่อนวางเพื่อเพิ่มส่วน ผสม

การ ออก ไป กิน กับ เพื่อน

ส่งเสริมเพื่อน ๆ ให้ทําวิจัยเมนูในร้านอาหารออนไลน์ ก่อนไป แนะนําร้านอาหารที่มีเมนูปลอดกลูเตน หรือเมนูที่ติดป้ายไว้ เมื่อคุณมาถึง จงอธิบายกับเซิร์ฟเวอร์ให้ชัดเจนว่า "ฉันเป็นโรคซีแลค ซึ่งแปลว่าฉันกินไม่ได้ด้วยโรคเบาหวาน ฉันก็มีเบาหวาน ฉันต้องรู้จํานวนคาร์โบไฮเดรตสําหรับอาหารของฉัน

ตั้งค่าการทํางานและโรงเรียน

หาก คุณ มี ห้อง พัก หรือ มี การ จัด การ ประชุม ที่ ทํา งาน หรือ จัด เตรียม อาหาร สําหรับ ผู้ ป่วย จง บอก หัวหน้า หรือ ผู้ ป่วย สั้น ๆ ให้ คุณ รู้ ว่า มี ที่ ไหน ที่ ปลอด ภัย และ เตรียม อาหาร ไว้ ให้ คุณ ถ้า คุณ ต้อง ไป ประชุม ให้ เตรียม อาหาร หรือ หา วิธี อื่น ที่ คุณ จะ ทํา ได้ ก่อน เพื่อ ให้ เด็ก ๆ ที่ เข้า โรง เรียน มี สภาพ การณ์ เหล่า นี้ พยาบาล และ ครู ต้องการ วิธี การ รักษา พยาบาล ให้ เขียน จดหมาย จาก แพทย์ ของ คุณ, รายการ อาการ และ วิธี การ ฉุกเฉิน, และ อาหาร ว่าง ที่ ปลอด ภัย ไว้ ด้วย บิดา มารดา อาจ [FTL: 0] ที่ ควร ได้ รับ คํา แนะ นํา เกี่ยว กับ โรง เรียน [FTL1] ด้วย (FTL1].

การ เกื้อ หนุน และ ความ อด ทน

การ ควบคุม อาการ เรื้อรัง สอง อย่าง นี้ ทํา ให้ คุณ เหนื่อย ล้า.

ถ้า เพื่อน พยายาม จะ ทํา อาหาร ให้ คุณ และ ใช้ ของ เหลว ที่ มี อยู่ โดย บังเอิญ (ซึ่ง มี ข้าว สาลี) อย่า ตะโกน ใส่ คุณ อย่า บอก เขา ว่า เกิด อะไร ขึ้น และ ทําไม คุณ ไม่ สามารถ กิน อาหาร นั้น ได้ ก็ ควร แนะ นํา ให้ ระวัง ก่อน ว่า จะ ทํา อย่าง ไร ให้ ดี และ จํา ไว้ ว่า ถ้า คุณ ไม่ ได้ รับ อาหาร ที่ ปรุง มา นาน ๆ แล้ว คุณ จะ ได้ รู้ ว่า คุณ ต้อง ทํา อย่าง ไร เพื่อ จะ ไม่ ต้อง เจอ กับ เรื่อง นี้

การติดต่อกับผู้ประสบปัญหาเดียวกันนี้ สามารถลดความรู้สึกโดดเดี่ยวลงได้

สร้างสรรค์เครื่องมือสอนพิเศษ

เพื่อ จะ ทํา ให้ การ ศึกษา ง่าย ขึ้น จง รวบ รวม ทรัพยากร เล็ก ๆ อย่าง หนึ่ง ที่ คุณ สามารถ แบ่ง ปัน ให้ เพื่อน, ครู, หรือ เจ้า ภาพ ได้ อย่าง รวด เร็ว.

เก็บชุดนี่ไว้ในกระเป๋า เป้ หรือรถ เมื่อมีคนถามเรื่องอาหารของคุณ

การ ผัด วัน ประกัน พรุ่ง และ การ ผัด วัน ประกัน พรุ่ง

ไม่ใช่ทุกคนจะได้รับการสนับสนุนโดยทันที คุณจะพบญาติที่คิดว่าตัวเองพูดเกินจริง เพื่อนที่ไม่พอใจที่คุณปฏิเสธการทําอาหาร

สําหรับคนที่ไม่สนใจความรุนแรงของกลูเทน "ผมเข้าใจทําไมมันถึงดูสับสน แต่สําหรับผม กลูเทนก็เหมือนกับยาพิษ มันกระตุ้นให้เส้นเลือดแตกที่ลําไส้

สําหรับคนที่กดดันให้คุณกินอาหารที่มีคุณภาพสูง ทั้งที่โรคเบาหวาน: "ผมรู้ดีว่าเค้กนั้นดูดี แต่กินโดยไม่ได้ใส่อินซูลิน

สําหรับ ผู้ ทํา ผิด ที่ ไม่ ยอม เลิก รา คุณ อาจ ต้อง จํากัด เวลา ใน การ จัด หา อาหาร หรือ ไม่ ให้ คน อื่น พูด แทน คุณ คุณ ไม่ ต้อง รับ ผิด ชอบ ต่อ ความ รู้สึก ของ เขา หาก เขา ไม่ ยอม รับ ความ จําเป็น ของ คุณ จง ป้องกัน สุขภาพ ของ คุณ ก่อน

การ ฉลอง วัน เกิด และ การ รักษา ไว้ ซึ่ง ความ คิด ใน แง่ บวก

การ ทํา อย่าง นี้ ช่วย ให้ คุณ มี ความ สุข มาก ขึ้น และ มี ความ สุข มาก ขึ้น

คุณ อาจ เปลี่ยน ประสบการณ์ ของ คุณ ให้ เป็น โอกาส ที่ จะ ได้ รับ การ ศึกษา ที่ กว้าง ขวาง ขึ้น ขอ ให้ คิด ถึง การ เดิน ทาง ทาง ทาง สังคม เขียน บล็อก หรือ อาสา สมัคร ร่วม กับ องค์การ โรค เบา หวาน ใน ท้อง ถิ่น คุณ ได้ รับ ความ รู้ เกี่ยว กับ จุด มุ่ง หมาย และ สังคม จํา ไว้ ว่า คุณ ไม่ ได้ มี เพียง คน เดียว ที่ มี ความ สุข กับ การ เดิน ทาง ทาง ใน สื่อ ต่าง ๆ คุณ จะ ทํา งาน ร่วม กับ องค์การ ต่าง ๆ เหล่า นี้ ได้ อย่าง ไร และ หลาย คน ได้ สร้าง เครือ ข่าย การ สนับสนุน ที่ น่า ทึ่ง ให้ กับ คน อื่น ๆ ด้วย

ความ คิด สุด ท้าย

การ ศึกษา ครอบครัว และ เพื่อน ๆ เกี่ยว กับ การ อยู่ กิน กับ โรค เบา หวาน และ โรค เบา หวาน ไม่ ใช่ แค่ การ พูด คุย กัน เป็น ครั้ง คราว เป็น กระบวนการ ใน การ แบ่ง ปัน ความ รู้ การ วาง ขอบ เขต และ การ สร้าง ความ ไว้ วางใจ บาง คน จะ เรียน รู้ อย่าง รวด เร็ว และ เป็น พันธมิตร ที่ เข้ม แข็ง ของ คุณ คน อื่น ๆ จะ ต้อง ใช้ เวลา นาน กว่า หรือ ไม่ มี วัน เข้าใจ ได้ เลย แต่ ทุก คน ที่ คุณ ศึกษา อย่าง ประสบ ความ สําเร็จ ก็ จะ ทํา ให้ โลก ของ คุณ มี ความ ปลอด ภัย น้อย ลง และ เครียด น้อย ลง ขอ ให้ คุณ อด ทน และ จํา ไว้ ว่า สุขภาพ ของ คุณ มี ค่า มาก เพราะ คุณ สอน คน อื่น ไม่ เพียง แต่ ปก ป้อง ตัว เอง แต่ คุณ ยัง ได้ รับ การ เลี้ยง ดู ให้ มี ความ รู้ ที่ ดี ขึ้น ด้วย คุณ ยัง ช่วย ให้ ทุก คน ที่ มี ชีวิต อยู่ ด้วย