วิธี ดื่ม น้ํา ที่ ไม่ มี น้ําตาล เพื่อ สุขภาพ และ ดื่ม น้ํา ที่ สดชื่น

การดื่มน้ําที่ไหลอยู่ไม่ได้หมายความว่า การไหลของน้ําที่จืดบริสุทธิ์ จืดชืดน้ําจืดบริสุทธิ์ ถ้าต้องการทําให้น้ําประจําวันของคุณ ได้รับความสดชื่นมากขึ้น

มัคคุเทศก์ นี้สํารวจวิธีปฏิบัติที่อยู่บนพื้นฐานหลักการปฏิบัติ เพื่อเพิ่มน้ําของคุณโดยไม่ได้ประนีประนอมเป้าหมายสุขภาพของคุณ

ทําไม จึง ไม่ ใส่ น้ําตาล?

การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ

น้ํา ธรรมดา เป็น สิ่ง สําคัญ สําหรับ การ ทํา งาน ของ ร่าง กาย เกือบ ทุก อย่าง ตั้ง แต่ การ ปรับ อุณหภูมิ ให้ อยู่ ใน สภาพ ที่ ดี ขึ้น และ ช่วย ให้ มี การ ใช้ พลัง งาน ใน การ ย่อย อาหาร และ การ เดิน ทาง.

การ ใช้ เครื่อง ดื่ม ที่ มี รสชาติ ตาม ธรรมชาติ ยัง ช่วย ให้ คุณ ควบคุม สิ่ง ที่ เข้า ไป ใน เครื่อง ดื่ม ได้ ดี ขึ้น ด้วย

น้ํา ที่ ไหล เชี่ยว

พื้น ฐาน ของ การ แช่ น้ํา ที่ ไม่ มี น้ําตาล คือ การ ใช้ ส่วน ผสม ทั้ง หมด ที่ ไม่ ได้ รับ การ ประมวล ผล.

ผล ไม้ สด

ผล ไม้ เป็น สิ่ง ที่ นิยม กัน มาก ที่ สุด ใน การ ใช้ น้ํา ที่ มี รสชาติ ตาม ธรรมชาติ.

[FLT: 0] เบอร์รี่ เหมาะสมสําหรับการผสมสารเคลือบ สตอเบอรี่ บลูเบอร์รี่ ราสเบอรี่ และแบล็คเบอรรี่ ทํางานได้สวยงาม สีธรรมชาติและแสงของมันทําให้น้ําที่ดึงดูดใจและรสชาติรสชาติ

[FLT: 0] เห็ดซีทรัส(FLT:1) เหมือนมะนาว มะนาว ส้ม และส้ม มีรสเปรี้ยวที่ปลุกปากของคุณ มันอุดมไปด้วยวิตามินซี และมีสารประกอบที่อาจรองรับระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพผิวหนัง

[FLT: 0] ผลพืชทางทะเล เช่น สับปะรดมะม่วง และแตงโมเพิ่มรสหวาน แปลกๆ แปลกๆ ชะอุ่มแหน่งน้ําโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ําที่ไหลออกมาเนื่องจากน้ําประมาณ 92%

[FLT: 0] ผลไม้ เหมือนดอกพีช, น้ําหวาน, และลูกพลัมทํางานได้ดีเมื่อหั่นและอนุญาตให้ชัน มันให้กลิ่นหอมหวานและละเอียดอ่อนที่สดชื่นเป็นพิเศษในช่วงฤดูร้อน พ.ศ.

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ใช้ผลไม้สดที่สุกดี ตัวเลือกของสิ่งมีชีวิตนั้นควรเลือกถ้าปล่อยเปลือกหอยไว้ เพราะจะทําให้การรับสารฆ่าแมลงมีน้อยลง อาจทําให้น้ําที่เจือจางจนไหลได้อย่างน้อย 30 นาที ต่อชั่วโมง ยิ่งทําให้รสชาติมากขึ้น

สมุนไพร และ พืช พรรณ

สมุนไพร ชนิด นี้ มี น้ํามัน และ สาร ประกอบ สําคัญ ซึ่ง อาจ ให้ ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ เพิ่ม ขึ้น ได้.

[FLT: 0] Mint อาจเป็นสมุนไพรที่นิยมใช้ในน้ํา เป็นสมุนไพรที่อร่อยและสดชื่น

[FLT: 0] บาซิล ให้รสหวานเล็กน้อย พริกหวานกับกลิ่นของดอกอ้อย ได้ผลอย่างน่าประหลาดใจกับสตรอเบอรี่ มะนาว หรือแตงโม บะซิลไทยเพิ่มโน้ตดอกชะเอมที่ออกเสียงชัดเจนมากขึ้น

[FLT: 0] โรเซมารี นํารสของต้นสนที่มีลักษณะพิเศษและซับซ้อนมาเป็นคู่ที่อร่อยกับผักชี โดยเฉพาะผักชีและมะนาว ใช้มันอย่างประหยัด เหมือนกับรสชาติของผักนี้สามารถแข็งแรงได้

[FLT: 0] Ciltro และ พาร์คินส์เลย์ ให้รสสด, เขียว. ซีลันทรมีคุณภาพแบบซิตรัสตี้สว่าง, ในขณะที่พาร์สลีย์อ่อนและพริกอ่อน. ทั้งคู่ทํางานกับแตงกวาและมะนาวได้ดี.

[FLT: 0] ลาเวนเดอร์ ให้ดอกไม้, รสชาดที่สงบ .ใช้ลาเวนเดอร์เกรดดี และเพิ่มเพียงดอกเล็กๆ ไม่กี่ดอก, มากจนทําให้รสรสรสดี . มันเป็นคู่ที่เข้ากับมะนาวหรือเบอร์รี่.

เมื่อ ใช้ สมุนไพร ให้ เริ่ม ด้วย ปริมาณ เล็ก น้อย และ ปรับ ปรุง ให้ เหมาะ กับ รสชาติ.

เห็ด ที่ มี ประโยชน์ ต่อ การ เจริญ เติบโต ของ พืช

แม้ ว่า มี น้อย กว่า ผล ไม้ แต่ ผัก บาง ชนิด ก็ เพิ่ม รสชาติ ของ น้ํา ที่ มี รส อร่อย ให้ รสชาติ ที่ สะอาด และ ไม่ มี รส หวาน.

[FLT: 0] กั คัมบูม (FLT:1) เป็นพืชดาวสําหรับผสมน้ํา มันเพิ่มแสง, รสชาดที่สดชื่น และมีซิลิกา ซึ่งอาจรองรับสุขภาพของผิวหนัง แตงกวาอังกฤษทํางานดีโดยเฉพาะเนื่องจากรสชาติอ่อนๆ และเมล็ดน้อย มะนาวบางและมะนาว หรือมิ้นสําหรับเครื่องดื่มที่เหมือนสปา

[FLT: 0] Celry ให้รสชาติที่ละเอียดอ่อนและเค็มเล็กน้อยที่สดชื่นอย่างน่าประหลาด

[FLT: 0] พริกหวาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสีแดงหรือสีเหลือง สามารถเพิ่มรสหวานหวานได้

สมุนไพร ทํา งาน ได้ ดี ที่ สุด เมื่อ ผสม กับ ผล ไม้ หรือ สมุนไพร แทน ที่ จะ ใช้ เพียง ลําพัง เพราะ รสชาติ ของ มัน อาจ บอบบาง ใน น้ํา.

รส หวาน และ ความ อบอุ่น

เครื่องเทศเพิ่มความ ลึก ความอบอุ่น และความซับซ้อนของน้ําที่รสชาติดี

[FLT: 0] Ginger ให้ความหวาน, คิกที่มีฤทธิ์ต่อสารป้องกันการอักเสบ

[FLT: 0] ไม้ซินนามอน ให้รสหวานอบอุ่น ปราศจากน้ําตาล มีส่วนผสมที่ช่วยควบคุมระดับน้ําตาลในเลือด วางไม้ลงบนน้ําของคุณ และทําให้มันชันไปหลายชั่วโมง ซินนามอนทํางานอย่างดีด้วยแผ่นแอปเปิ้ลหรือส้ม

[FLT: 0] Turmeric ให้รสผิวหวาน และมีครีมทาครีมผสมกับครีมทาครีมผสมด้วย สารประกอบที่มีประสิทธิภาพต่อสารป้องกันการอักเสบ ใช้รากแบบทอบอ่อน เฉือนด้วยน้ําข้น พริกหวาน และพริกดํา

[FLT: 0] ฝักคาร์โดโมม ให้รสพิเศษ กลิ่นที่มีกลิ่นของซีทรัสและมิ้นท์ บดให้เบา ๆ ก่อนเติมน้ํา จับคู่กับผลไม้ซีทรัส หรือสามารถใช้ได้คนเดียวเพื่อดื่ม

[FLT: 0] เปิดตัว anise และ[FT:2] เมล็ดดอก ให้รสคล้ายชะเอมที่อาจสดชื่นด้วยปริมาณน้อย ใช้อย่างประหยัด ในขณะที่รสชาติเหล่านี้สามารถเอาชนะได้อย่างรวดเร็ว

เริ่ม ต้น ด้วย ปริมาณ เล็ก น้อย และ ให้ เวลา ที่ มี น้ํา หนัก พอ ที่ จะ มี รสชาติ ดี ขึ้น.

น้ําอัดลม

ชา สมุนไพร ให้ วิธี ง่าย ๆ อีก วิธี หนึ่ง ใน การ ลิ้ม รส น้ํา ชา โดย ไม่ มี น้ําตาล.

[FLT: 0] ชาเฮอบาล [FT:1] เช่น ชาคาโมไมล์ ฮิบิคัส โรโอบอส และแป้งผลไม้ ทํางานได้ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สมุนไพรชนิดนี้ไม่มีคาเฟอีน และผสมกับรสอื่นๆ มากมาย

[FLT: 0] สีเขียวและชาขาว อาจถูกแช่เย็นเพื่อเป็นอาหารที่ละเอียดอ่อนและรสชาติดีเล็กน้อยกับสารป้องกันการแข็งตัวที่มีประโยชน์เรียกว่า แคทซิซินส์ ชาเหล่านี้มีคาเฟอีนอยู่บางส่วน แต่น้อยกว่าชาดําหรือกาแฟ

[FLT: 0] ชาฟารุต มักจะมีผลไม้แห้งและรสชาติธรรมชาติที่หอมหวานดีในน้ําเย็น. มองหาพืชพันธุ์ที่ปราศจากน้ําตาลหรือส่วนประกอบเทียม.

ชาเย็นทําความนุ่ม, รสขมน้อยกว่าร้อนต้ม, ทําให้เป็นอุดมคติสําหรับผู้ที่พบชาแบบดั้งเดิมมากเกินไป

ส่วนประกอบของฟลอเวอร์ที่จะลอง

มนต์ จริง ๆ เกิด ขึ้น เมื่อ คุณ เริ่ม ผสม ส่วน ผสม.

การ ทํา ให้ สดชื่น แบบ คลาส สิก

• [FLT: 0] Cucbomber + มะนาว + มินท์ : ส่วนผสมสปานี้ถูกดัดแปลงมาอย่างดี สะอาด และสดชื่นอย่างน่าทึ่ง
• [FLT: 0] สทรอเบอรี่ + บาซิล: ความหวานของสตรอเบอรี่เป็นคู่สวยงาม
• [FLT: 0] Watertaleon + มินต์ : คลาสสิกฤดูร้อนที่หวานและเย็นธรรมชาติ. มิวสิก แอมมิ้นด์ แอมเพลย์ อุปสรณ์ความสดชื่นของแตงโม.
• [FLT: 0] เลมอน + จินเจอร์: สดใส, Sesty และเผ็ดเล็กน้อย การรวมกันนี้อาจช่วยในการย่อยอาหารและให้ทางเลือกตอนเช้าตื่นตื่นตื่นตื่นขึ้นมา
• [FLT: 0] Orange + บลูเบอร์รี่ : Citrus และเบอร์รี่สร้างรสชาติที่สมดุลและผลไม้

สังเคราะห์แสงและคอมพลิเน็กซ์บเลนด์

• [FLT: 0] เกรปเพซ + โรสแมรี่: ของหวานขมผสมกับดอกโรมารีผิวเยิ้ม สร้างภูมิแพ้รสที่ซับซ้อน
• [FLT: 0] Pineapple + Mint + มะนาว : น้ํายาทาดินและความสดชื่นด้วยสัญญาณของทาร์ต รสชาตินี้รสชาติเหมือนวันหยุดในแก้ว
• [FLT: 0] Appple + Cinnamon: อบอุ่นและปลอบโยน โดยเฉพาะเมื่อทําหน้าที่ที่อุณหภูมิห้อง การรวมกันนี้ได้ผลดีในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว
• [FLT: 0] Blackberry + เซจ : เบรีรีซให้ความหวาน ในขณะที่เซจเพิ่มสมุนไพร โน้ตรสหวานเล็กน้อย
• [FLT: 0] Prich + Basis + มะนาว : ส่วนผสมสามทางที่สมดุลของหวาน สมุนไพร และรสทาร์ตสวยงาม

การคอมไพล์แบบปรับคุณภาพภาพ

• [FLT: 0] โรงพลังงานที่ป้องกันการอักเสบที่อาจรองรับระบบภูมิคุ้มกัน และลดการอักเสบ
• [FLT: 0] Cucumor + Celry + มะนาว : ไฮดราตและสวาปาวร ด้วยรสชาติที่สะอาดและเขียว
• [FLT: 0] Pomegratane + มะนาว + มินต์ : อุดมไปด้วยยาปฏิชีวนะรสทาร์ตหวาน
• [FLT: 0] ชาเขียว + มินท์ + ปูนมะนาว : จัดอาหารต่อต้านออกซิเดนต์และกาแฟที่อ่อนโยนด้วยรสชาติที่สดชื่น
• [FLT: 0] ฮิบิสคัส ชา + ส้ม + ซินนามอน : [[FLT: 1) ฮิบิสคัสอาจสนับสนุนความดันโลหิตที่แข็งแรง ในขณะที่เครื่องเทศเพิ่มความอบอุ่นและความซับซ้อน

เมื่อ สร้าง เครื่อง ปรุง รส ของ คุณ เอง ให้ พิจารณา การ ผสม ผสาน ของ อุปรส ต่าง ๆ: น้ํา หวาน (ผล ไม้), ทาร์ต (ซี ทรัส), สมุนไพร (เมน, แบ ล็ กซิล), ดิน เหนียว (น้ํา ประปา, น้ํา พริก, น้ํา เผ็ด), และ น้ํา เผ็ด (น้ํา เผ็ด, อบเชย).

ของหวานฟรี และเครื่องขยายเสียงฟลายเวอร์

ถ้าคุณชอบรสหวานกว่า การผสมผลไม้ตามธรรมชาติ ตัวเลือกที่ปราศจากน้ําตาลหลายแบบ จะเพิ่มความหวานได้โดยไม่ต้องมีแคลอรี่ หรือน้ําตาลในเลือดเป็นลิ่ม

ของหวานธรรมชาติ

[FLT: 0] Stuvia ได้มาจากใบของพืชสตีเวีย เรบาวานา มันหวานมากๆ -- ประมาณ 200 ถึง 300 เท่าของน้ําตาล -- คุณจึงต้องการปริมาณเพียงนิดเดียว สเตเวียไม่ได้เพิ่มน้ําตาลในเลือดและมีอโลเม้นเป็นศูนย์ บางคนพบความขมหรือคล้ายน้ําชะเอม หลังจากสูตรใหม่นี้ทําให้สารหล่อเลี้ยงน้ําลดลงได้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในน้ําที่ละลายได้โดยง่าย

[FLT: 0] กากน้ําตาลผลไม้โมงค์ มาจากลูฮันกู สกุลเล็กที่อาศัยอยู่ทางใต้ของประเทศจีน เช่น สตีเวีย (Stievia) มันหวานมาก ไม่มีแคลอรี่หรือคาร์โบไฮเดรต ผลไม้สีน้ํามันสีขาวกว่าสไตเวีย หลังจากรสแล้วทําให้ผู้พบสเตียเวียที่ไม่สามารถรับบทได้ มักจะผสมกับสารสนเทศเพื่อเพิ่มความเข้มและความเข้มความเข้ม

[FLT: 0] เอริทริโทรอล เป็นแอลกอฮอล์น้ําตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในผลไม้บางชนิด ผลไม้นี้ให้ความหวานของน้ําตาลประมาณ 70% กับน้ําตาลเพียง 1.0 แคลอรี เอริทริโทรลไม่ได้เพิ่มน้ําตาลหรือปริมาณอินซูลิน แต่โดยปกติแล้วปริมาณที่บริโภคจะก่อให้เกิดความไม่สะดวกการย่อยอาหารในบางคน ประกอบด้วยน้ําและรสชาติที่สะอาด ภายหลังรสน้ําตาล

น้ํา หวาน ตาม ธรรมชาติ เหล่า นี้ อาจ ใช้ ได้ ตาม ลําพัง หรือ รวม ไป กับ ผล ไม้ ที่ ได้ เพื่อ ทํา ให้ เกิด เครื่อง ดื่ม หวาน ขึ้น โดย ไม่ มี น้ําตาล.

ของหวาน

สาร ประกอบ ที่ มี คุณค่า คือ สาร ประกอบ ที่ ใช้ แทน น้ําตาล สังเคราะห์ ซึ่ง ให้ ความ หวาน โดย ไม่ ต้อง รับ ประทาน แคลอรี.

[FLT: 0] Superlight (ชื่อแบรนด์ สเปลดา) เป็นน้ําตาลที่หวานกว่าน้ําตาลประมาณ 600 เท่า ตารางความร้อน และไม่มีรสขม หลังจากรสที่สัมพันธ์กับน้ําตาลเทียมอื่น ๆ ซัคคิวลาโลสผ่านร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปเกือบทั้งหมด และไม่ได้มีผลต่อระดับน้ําตาล

[FLT: 0] Ascatame (แบรนด์รวม Nutra Sweet and Leven) เป็นอาหารที่หวานกว่าน้ําตาลถึง 200 เท่า มันเป็นอาหารที่ศึกษามากที่สุดอย่างหนึ่ง แต่ยังคงถกเถียงกันอยู่ ผู้คนที่เป็นโรคฟีนิอัลคีโตเรีย (PKU) ต้องหลีกเลี่ยงการเป็นพาร์ทเมนท์ เนื่องจากไม่สามารถเผาผลาญฟีนอล-ไฮนัลเรน (Phenala-9) เป็นหนึ่งในส่วนประกอบของโรคนี้

[FLT: 0] Acesulfime passium (Ace-K) เป็นรสหวานกว่าน้ําตาลประมาณ 200 เท่า และมักผสมกับน้ําตาลอื่น ๆ เพื่อทําให้รสชาติดีขึ้น

[FLT: 0] Saccharin (Sweet'N Low) เป็นน้ําตาลเทียมที่เก่าที่สุด 1 ชนิด มีน้ําตาลหวานกว่า 300-40%

แม้ ว่า สาร ประกอบ เหล่า นี้ จะ ถือ ว่า ปลอด ภัย โดย หน่วย งาน ที่ กําหนด เขต งาน เช่น องค์การ อาหาร (FDA) แต่ การ วิจัย บาง ราย ก็ แนะ ให้ คิด ถึง ผล กระทบ ที่ อาจ เกิด ขึ้น กับ แบคทีเรีย, การ เผา ผลาญ อาหาร, และ อาหาร.

เครื่องดื่มฟรีจากร้านค้า

ผลิตภัณฑ์ พาณิชย์ หลาย ชนิด ให้ รสชาติ ของ น้ํา ที่ ไม่ มี น้ําตาล ที่ สะดวก.

[FLT: 0] ยี่ห้อ Powder clutes เช่น คริสตัลไลท์ โคล-แอล-อิด ซูการ์ และร้านสินค้ามีรสชาติหลากหลาย ยี่ห้อนี้ราคาถูกและใช้ได้อย่างง่าย ทําให้สะดวกต่อการท่องเที่ยวหรือการทํางาน ส่วนใหญ่ใช้น้ําตาลเทียมเช่น paratamed หรือ sucy. แพ็คเกจเดียวออกแบบเพื่อรสชาติของน้ํามาตรฐาน

[FLT: 0] เครื่องเติมน้ําลาย เช่น MiO, Stuer และ Sleet Girl มาในขวดที่ทําให้คุณควบคุมความเข้มของรสได้ แบรนด์บางยี่ห้อมีความหนาแน่นสูงและเคลื่อนไหวได้ แบรนด์บางยี่ห้อใช้สารประสมรสและสีธรรมชาติ ในขณะที่อื่น ๆ พึ่งส่วนประกอบเทียม

[FLT: 0] สืบค้นเมื่อ 11 พฤษภาคม 2551. สืบค้นเมื่อ 11 พฤษภาคม พ.ศ.

ถ้า คุณ เลือก ผลิตภัณฑ์ การ ค้า ให้ อ่าน อย่าง ถี่ถ้วน.

การ พิจารณา อย่าง รอบคอบ และ ผล ประโยชน์ ทาง สุขภาพ

การ สูบ น้ํา โดย ไม่ มี น้ําตาล ทํา ให้ มี ข้อ ได้ เปรียบ หลาย อย่าง ทาง สุขภาพ ที่ อาจ เกิด ขึ้น ได้ นอก เหนือ จาก การ ขาด สาร อาหาร ง่าย ๆ.

การ เพิ่ม น้ํา

ถ้า คุณ อยาก ดื่ม น้ํา มาก ขึ้น คุณ ก็ จะ มี ความ สุข มาก ขึ้น ซึ่ง ช่วย ให้ คุณ มี ความ สุข มาก ขึ้น

การ ทํา งาน ของ ร่าง กาย ที่ เหมาะ สม ช่วย ควบคุม อุณหภูมิ ของ ร่าง กาย, ข้อ ต่อ ใน การ ทํา งาน ของ ร่าง กาย, และ การ ใช้ ประโยชน์ จาก การ ใช้ สาร อาหาร ใน การ เดิน ทาง อย่าง ง่าย ดาย.

แอน ติ ออก ซิ ดิ เอ็น ต์ และ โฟย โต นิ ตี เรส เต อร์

ขณะ ที่ ความ เข้ม ข้น ต่ํา กว่า การ รับ ประทาน อาหาร ทั้ง หมด แต่ คุณ ก็ ยัง ได้ รับ คุณค่า ทาง โภชนาการ บาง อย่าง.

เบอร์รี่มีแอนโทรโนไฮน์ แอนติโอไซเนนท์ที่มีประสิทธิภาพมาก แอนติออกซิเดนต์ที่อาจรองรับโรคหัวใจและสุขภาพสมอง วิตามินซี และ ฟอสฟอโนรอยด์ สมุนไพรแบบเม้นท์มีเมทัลผสมเมทัล และสารประกอบอื่น ๆ ที่มีศักยภาพในการย่อยอาหาร จินเจอร์มีสารเคลือบสีขิง ซึ่งมีสารป้องกันการอักเสบและป้องกันการอักเสบ

ในขณะที่การเติมน้ําในน้ําไม่ทําให้อาหารของคุณ ผลไม้และผักทั้งหมดทดแทน มันให้อาหารที่เสริมให้ง่ายขึ้น เมื่อเทียบกับน้ําธรรมดา

วิตามิน และ แร่ ธาตุ ใน น้ํา ที่ เพิ่ม ขึ้น

นอก จาก นี้ ยัง มี วิตามิน ซี, วิตามิน บี, แคลเซียม, และ แมกนีเซียม เพิ่ม ขึ้น เรื่อย ๆ.

วิตามิน ซี สนับสนุน การ ทํา งาน ของ ระบบ ภูมิ คุ้ม กัน และ การ ทํา งาน เป็น ยา ต้าน ออกซิเจน.

อย่าง ไร ก็ ตาม ไม่ จําเป็น เสมอ ไป ที่ จะ มี การ เสริม สร้าง ถ้า คุณ รับ ประทาน อาหาร ที่ มี ความ สมดุล.

อิเล็กตรอน สําหรับ บุคคล ที่ ทํา งาน

อิเล็กตรอน -- โซเดียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียม -- คือแร่ธาตุที่นําประจุไฟฟ้า และเป็นสิ่งจําเป็นสําหรับการไฟฟ้า

ส่วนผสมของเครื่องดื่มไร้น้ําตาลบางส่วน ถูกปรุงไว้โดยเฉพาะเพื่อทดแทนอิเล็กโทรไลต์

แหล่ง ธรรมชาติ ของ สาร อิ เล็ก ทรอ นิก มี น้ํา มะพร้าว (แม้ ว่า จะ มี น้ําตาล ธรรมชาติ), สาหร่าย, แตงกวา, และ เกลือ ทะเล กก จิก หรือ เกลือ หิมาลัย ที่ เพิ่ม เข้า ไป ใน น้ํา.

การ พิจารณา สุขภาพ ของ ฟัน

แม้ ว่า น้ํา ที่ ไม่ มี น้ําตาล จะ มี รสชาติ ดี กว่า ฟัน มาก นัก แต่ การ พิจารณา บาง อย่าง ยัง คง เป็น ไป ได้.

การ แปรง ฟัน แบบ แปรง ฟัน จะ ช่วย ลด การ ติด เชื้อ ได้

น้ํา ที่ มี คาร์บอน เป็น กรด เล็ก น้อย กว่า น้ํา ที่ ยัง คง มี อยู่ เนื่อง จาก การ ก่อ ตัว ของ กรด คาร์บอน แต่ การ วิจัย แสดง ว่า น้ํา นั้น มี สาร เจือ จาง น้อย กว่า น้ําตาล โซดา หรือ น้ํา ผล ไม้ มาก นัก.

ผล กระทบ ที่ น่า ทึ่ง

มี การ ใช้ สาร ประกอบ บาง อย่าง ที่ ใช้ ใน การ รับ รส น้ํา อาจ มี ผล ต่อ การ ย่อย อาหาร.

ใน อีก ด้าน หนึ่ง แอลกอฮอล์ ที่ มี น้ําตาล เช่น เอ ริ ทริ ทอล และ ไซ ไซ ลิ ทอล อาจ ทํา ให้ เกิด การ พ่น แก๊ส, แก๊ส, หรือ ท้อง ร่วง ได้ โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง เมื่อ บริโภค ใน ปริมาณ มาก ๆ.

ถ้า คุณ รู้สึก ไม่ สบาย ใน การ ย่อย อาหาร หลัง จาก รับ ประทาน น้ํา ที่ มี รส แล้ว ลอง พิจารณา ว่า ส่วน ประกอบ ใด ที่ อาจ ต้อง รับ ผิด ชอบ และ ปรับ ตาม ส่วน นั้น.

ข้อ แนะ ที่ ใช้ ได้ จริง สําหรับ การ ทํา น้ํา ที่ มี น้ํา ระเหย

การสร้างน้ําจืดที่จืดชืดนั้นตรงไปตรงมา แต่เทคนิคไม่กี่อย่าง สามารถปรับปรุงได้

กําลังเตรียมเทคโนโลยี

[FLT: 0] สมุนไพรและผักบาง เพื่อเพิ่มพื้นที่ผิวและเพิ่มรสชาติของรสรสชาติ

[FLT: 0] สืบค้นหรือสมุนไพรน้ําตา ก่อนเติมน้ํา มันทําลายกําแพงเซลล์และปล่อยน้ํามันหอมออกมา

[FLT: 0] ใช้น้ําเย็น สําหรับ infects ส่วนใหญ่ ไส้เย็นสร้างความสะอาด รสชาดใหม่ และป้องกันส่วนประกอบที่ย่อยสลายเร็วเกินไป

เวลาที่ชันพอ ผลไม้และสมุนไพรส่วนใหญ่ได้รับประโยชน์จากอย่างน้อย 30 นาทีถึง 2 ชั่วโมงในตู้เย็น เพื่อรสชาติที่แรงขึ้น ชันขึ้นชั่วข้ามคืน ซิทรัสอาจขมขื่นถ้าออกนานเกินไป ดังนั้น ชิมเป็นระยะ ๆ

[FLT: 0] เติมน้ําของคุณ ครั้งหรือสองครั้ง ก่อนทิ้งส่วนประกอบ ผลไม้และสมุนไพรส่วนใหญ่จะรสชาติของน้ํา 2-3 โหล แต่ต่อมาจะอ่อนกว่า

ความ ปลอด ภัย ใน การ เก็บ และ อาหาร

การ ล้าง ผล ไม้, ผัก, และ สมุนไพร ให้ ทั่ว ก่อน จะ ขจัด ฝุ่น, แบคทีเรีย, และ เศษ กาก ยา ฆ่า แมลง.

เก็บ น้ํา ไว้ ใน ตู้ เย็น และ รับ ประทาน ภาย ใน 24 ชั่วโมง เพื่อ จะ มี คุณภาพ ดี และ ปลอด ภัย.

ใช้ ภาชนะ ที่ สะอาด และ ภาชนะ ต่าง ๆ เพื่อ ป้องกัน การ ปน เปื้อน.

ถ้า น้ํา มี กลิ่น, ไม่ มี เมฆ, หรือ รา ที่ มอง เห็น ได้ ก็ ทิ้ง ทันที.

เฉลิมและบรรจุ

[FLT: 0] เหยือกแกส (FLT:1] เยี่ยมยอดสําหรับการผสมน้ําที่ไหลออกมามากมาย

[FLT: 0] ขวดน้ํา ได้สร้างห้องสําหรับผลไม้และสมุนไพร ทําให้พวกมันแยกออกจากการดื่ม ซึ่งสะดวกต่อการดื่ม

[FLT: 0]. มาซอน จาร์ส์ ทํางานได้อย่างสมบูรณ์แบบสําหรับบริการรายบุคคล ราคาถูก, ทนทาน และมีขนาดต่าง ๆ

[FLT: 0] มั มัคด์เลอร์ ช่วยให้รสชาติของผลไม้และสมุนไพร ถ้าคุณไม่มีช้อนไม้ที่ด้านหลังใช้ได้ดี

[FLT: 0] ชะ-เมชฟลิสเตอร์ (FLT:1] มีประโยชน์มาก ถ้าคุณชอบเอาผลไม้และสมุนไพรทั้งหมดก่อนดื่ม

ทํา ลูกบาศก์ น้ํา แข็ง

น้ําแข็ง ที่ มี เกล็ด เป็น วิธี ที่ ฉลาด สุขุม ใน การ เพิ่ม รสชาติ โดย ไม่ เจือ จาง ขณะ ที่ มัน ละลาย.

ลอง กิน ลูก เบอร์ รี เย็น ๆ, ฝัก ซี ทรุส, หรือ ใบ สมุนไพร ใน น้ํา.

ลูกบาศก์เหล่านี้ดูสวยงามในแก้วใส และค่อยๆปล่อยรสชาติของมันออกมา ก่อให้เกิดเครื่องดื่มที่พัฒนาเมื่อคุณจิบ

ปรับแก้ความเข้มสีของฟลอเวอร์

รสนิยมของทุกคนต่างกัน เริ่มจากส่วนผสมที่เล็กกว่า และเพิ่มเข้าไปอีกถ้าจําเป็น

เพื่อ จะ มี รสชาติ เข้ม ข้น ให้ ใช้ ส่วน ผสม มาก ขึ้น, ทํา ให้ เป็น โคลน, และ ลาด ชัน.

จด บันทึก การ ผสม พันธุ์ ที่ คุณ พยายาม รวม ทั้ง เวลา ที่ มี ปริมาณ และ เวลา ที่ มี น้ํา หนัก มาก คุณ จึง สามารถ ทํา สูตร ที่ ชอบ และ ขัด เกลา ได้.

น้ํา และ คาร์บอน ที่ มี ประกาย ไฟ

ฟอง อากาศ ทํา ให้ รู้สึก ผ่อน คลาย และ ทํา ให้ การ ดื่ม นั้น รู้สึก เหมือน เป็น การ รับ ประทาน อาหาร ง่าย ๆ.

ใช้น้ําในร้านค้า

วิธี ง่าย ที่ สุด คือ ใช้ น้ํา จืด หรือ น้ํา จืด ที่ มี ประกาย ใส เป็น ฐาน แทน ที่ จะ ใช้ น้ํา ที่ ยัง ไม่ มี การ แช่ แข็ง.

น้ําที่ขาดอากาศบริสุทธิ์ไม่มีแคลอรี่ น้ําตาล หรือส่วนผสมเทียม -- แค่น้ําและคาร์บอนไดออกไซด์

การ ทํา คาร์บอน จะ มี ปริมาณ สูง ขึ้น โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง เมื่อ ใส่ ส่วน ผสม เข้า ไป ดัง นั้น จง เตรียม เครื่อง ดื่ม เหล่า นี้ ให้ สดชื่น แทน ที่ จะ ทํา เป็น ชุด ใหญ่ ๆ.

ระบบคาร์บอนภายในบ้าน

ระบบ คาร์บอน ใน บ้าน เช่น โซ ดา ส เต รรัม ทํา ให้ คุณ สามารถ ใช้ น้ํา ธรรมดา ที่ มี อยู่ ใน แอ่ง น้ํา ตาม ความ ต้องการ ได้.

ระบบ เหล่า นี้ ทํา งาน โดย ฉีด คาร์บอนไดออกไซด์ เข้า ไป ใน น้ํา ที่ เย็น สบาย ภาย ใต้ ความ ดัน.

มี แต่ น้ํา ธรรมดา ๆ ของ คาร์บอเนต เท่า นั้น — ไม่ เคย เพิ่ม รสชาติ ก่อน มี คาร์บอน เนื่อง จาก น้ําตาล และ อนุภาค อาจ ทํา ให้ อุปกรณ์ เสีย หาย และ ทํา ให้ ฟอง น้ํา พอง เกิน ไป.

น้ํา ที่ มี น้ํา ระเหย

รสชาติ บาง อย่าง ใช้ ได้ ดี โดย เฉพาะ กับ คาร์บอน.

เบอร์รี่ ทํา ให้ มี ผล ไม้ สด ๆ และ มี น้ํา หวาน.

สําหรับ หาง ที่ ประณีต ประณีต ลอง ใช้ น้ํา ที่ มี ประกาย แวว วาว กับ ลูก เบอร์ รี, กาก น้ํา มะนาว พ่น, และ กาก มะนาว สด ๆ.

การ เสนอ และ แนว คิด ใน การ รับ ใช้

การ เสนอ แบบ คิด ใคร่ครวญ ทํา ให้ การ ดื่ม นั้น น่า ดึงดูด ใจ และ น่า เพลิดเพลิน มาก ขึ้น.

การเรียกดูภาพ

ใช้ ภาชนะ แก้ว ที่ สะอาด เพื่อ แสดง ผล ไม้ และ สมุนไพร ที่ มี สี สัน สดใส.

เคลือบ ด้วย เคลือบ เคลือบ เคลือบ เคลือบ ด้วย เคลือบ เคลือบ ด้วย เคลือบ เคลือบ เคลือบ ด้วย เคลือบ เคลือบ เคลือบ ด้วย เคลือบ เคลือบ เคลือบ ด้วย เคลือบ เคลือบ เคลือบ เคลือบ ด้วย เคลือบ เคลือบ เคลือบ ด้วย เคลือบ เคลือบ เคลือบ เคลือบ เคลือบ เคลือบ เคลือบ ด้วย เคลือบ เคลือบ เคลือบ ด้วย เคลือบ เคลือบ เคลือบ เคลือบ ด้วย แว่น และ เคลือบ เคลือบ ด้วย แว่น

แว่นตา สี แดง ๆ ที่ มี สมุนไพร สด ๆ, กาก ผลไม้ บน ขอบ, หรือ ดอกไม้ ที่ กิน ได้ สําหรับ โอกาส พิเศษ.

การ รับ ใช้ อุณหภูมิ

น้ํา ที่ มี รส มาก ๆ ส่วน ใหญ่ จะ เป็น น้ํา เย็น ที่ มี รส ดี ที่ สุด.

สําหรับการชุมนุมที่อบอุ่น ทําให้เหยือกเย็น โดยการวางพวกเขาใน ภาชนะขนาดใหญ่ที่เต็มไปด้วยน้ําแข็ง นี้ป้องกันการสลายตัวระหว่างอุณหภูมิ

ส่วนผสมบางอย่าง เช่น แอปเปิล-ซินนามอน หรือ จิงเจอร์-เลมอน สามารถเพลิดเพลินกับอุณหภูมิห้อง หรือแม้กระทั่งการอุ่นตัวเพื่อการพักผ่อน

เครื่อง แก้ว และ เครื่อง ช่วย หายใจ

แว่น ที่ มี สี ชมพู มี สี เข้ม เหมาะ กับ โอกาส นี้ มาก.

ฟางที่ใช้ได้ -- กระจก, เหล็กสกล, หรือซิลิโคน -- ทั้งใช้ได้และเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม

การ ดื่ม แบบ ไม่ บันยะบันยัง เป็น การ ลด ของ เสีย จาก เครื่อง ดื่ม ที่ ทิ้ง แล้ว.

ปัญหา ที่ เกิด ขึ้น ทั่ว ไป

แฟลเวอร์แบบ Wuek หรือ Bland

ถ้า น้ํา ใน ที่ ของ คุณ ระเหย ไป จะ มี รส อ่อน ให้ ลอง ใช้ ส่วน ผสม มาก ขึ้น, ทํา ให้ มี เหงื่อ ไหล ออก, และ สมุนไพร เพื่อ ให้ รสชาติ อร่อย ขึ้น, หรือ ลื่น ไถล ลง อีก.

พืช ผล และ สมุนไพร บาง ชนิด มี พลัง มาก กว่า ชนิด อื่น.

รสขม หรือ รส ไม่ อิ่ม

การกินแบบขมๆ มักมาจากเปลือกซีทรัสที่กินมากเกินไป ซึ่งมีสารประกอบขม เอาซีทรัสออกหลังจาก 2-4 ชั่วโมง หรือใช้เฉพาะเนื้อและหลีกเลี่ยงส่วนที่เป็นสีขาว

สมุนไพร บาง ชนิด เช่น โรส มา รี สามารถ เอา ชนะ ได้ ถ้า ใช้ มาก เกิน ไป.

ส่วนประกอบเก่าหรือเสีย จะสร้างรสชาติที่ออกมาเสมอ ใช้ผลิตภัณฑ์ที่สดใหม่และมีคุณภาพสูง

ความ ตื่น เต้น ยินดี ใน การ ดื่ม ของ คุณ

ถ้าต้องการน้ําสะอาดโดยไม่ต้องใช้ชิ้นส่วนลอยน้ํา ให้กดน้ําในท่อก่อนเสิร์ฟ

บาง คน ชอบ กิน ผล ไม้ ที่ หมัก ไว้ หลัง จาก ดื่ม น้ํา แล้ว แม้ ว่า มัน จะ มี รสชาติ ไม่ ดี ไป กว่า นี้.

ทํา ให้ น้ํา ที่ มี น้ํา ระเหย เป็น นิสัย ใน แต่ ละ วัน

เคล็ด ลับ ใน การ เก็บ เกี่ยว ผล ประโยชน์ ของ น้ํา ที่ ไม่ มี น้ําตาล คือ ความ เสมอ ต้น เสมอ ปลาย.

การ เข้า เฝ้า เพื่อ เตรียม อาหาร

เก็บ น้ํา รส ต่าง ๆ ไว้ ใน ตู้ เย็น เพื่อ จะ เข้า ไป ได้ ง่าย ๆ.

ผลไม้และสมุนไพรที่มีสัดส่วนสูง ในภาชนะหรือถุงเล็กๆ คุณจะสามารถผสมน้ํารสได้โดยเร็วที่สุดเมื่อจําเป็น

ตัวเลือกการนําเข้าได้

อุด น้ํา ใน ขวด ที่ มี น้ํา บรรจุ อยู่ อย่าง ดี เพื่อ ทํา งาน, ยิม, หรือ การ เดิน ทาง.

เก็บแพคเกจเครื่องดื่มปลอดน้ําตาล หรือเครื่องเสริมเหลว ไว้ในกระเป๋าของคุณ รถ หรือโต๊ะสําหรับเวลา ที่ส่วนผสมใหม่ๆไม่มีให้ใช้

การติดตามอินสแตนซ์

ใช้ แอพ ติด ตาม น้ํา หรือ แค่ ขีด เส้น ขวด ของ คุณ เพื่อ ตรวจ ดู การ รับ น้ํา ทุก วัน.

จง ตั้ง ข้อ เตือน ใจ ไว้ บน โทรศัพท์ ของ คุณ เพื่อ ดื่ม น้ํา เป็น ประจํา โดย เฉพาะ ถ้า คุณ มัก จะ ลืม เมื่อ มี ธุระ ยุ่ง.

ความ หลาก หลาย และ การ ทดลอง

เปรียบเทียบรสชาติปกติเพื่อป้องกันความเบื่อหน่าย เก็บรายการส่วนผสมที่คุณลองและจัดอันดับไว้

การ ทํา เช่น นี้ ทํา ให้ นิสัย นั้น น่า สนใจ และ ช่วย คุณ ให้ พบ สิ่ง ที่ คุณ ไม่ คาด คิด.

สิ่ง แวด ล้อม และ การ พิจารณา ทาง เศรษฐกิจ

การ ทํา น้ํา ที่ มี รสชาติ ดี ที่ บ้าน ของ คุณ เอง ให้ ประโยชน์ มาก กว่า สุขภาพ.

การบันทึกค่าใช้จ่าย

น้ํา ที่ มี รส อร่อย และ เครื่อง ดื่ม ที่ มี ราคา แพง.

แม้ แต่ เครื่อง ดื่ม เชิง พาณิชย์ ก็ มี ส่วน ผสม ใน ขณะ ที่ ราคา แพง กว่า เครื่อง ดื่ม ขวด แต่ ก็ แพง กว่า ส่วน ผสม ใหม่ ๆ ใน เวลา ต่อ มา.

การ ปลูก ดิน เหนียว

โดยทําน้ําที่รสชาติดีที่บ้าน และใช้ขวดที่ใส่ได้ คุณจะกําจัดขวดพลาสติกที่ใช้ได้เพียงขวดเดียว

ถ้า คุณ ซื้อ น้ํา ที่ มี รสชาติ หลาย ขวด ทุก สัปดาห์ การ เปลี่ยน เป็น น้ํา ที่ ทํา เอง เอง อาจ ป้องกัน ไม่ ให้ ใช้ ใน แต่ ละ ปี.

การรองรับในท้องถิ่นและฤดูกาล

การ ใช้ พืช ผล และ สมุนไพร สด ๆ ที่ มี ฤดู กาล จาก ตลาด ใน ท้อง ถิ่น หรือ สวน ของ คุณ เอง สนับสนุน การ เกษตร ใน ท้อง ถิ่น และ ลด รอย เท้า ของ คาร์บอน ที่ เกี่ยว ข้อง กับ การ ขน ส่ง ทํา ให้ มี ระยะ ทาง ไกล.

ส่วนผสมของฤดูกาลมักจะสดใหม่ รสชาดดี และราคาถูกกว่าตัวเลือกที่เกินฤดูกาล

รวมกัน

การ ล้าง มือ ด้วย น้ํา ที่ มี น้ําตาล เป็น วิธี ง่าย ๆ ที่ จะ ปรับ ปรุง การ ใช้ น้ํา หนัก ให้ ดี ขึ้น และ หลีก เลี่ยง อันตราย ที่ เกี่ยว ข้อง กับ การ ดื่ม น้ํา หวาน.

ผลประโยชน์ที่ขยายออกไปเกินรสชาติ

เริ่มด้วยส่วนผสมง่ายๆ เช่น เลมอน แตงกวา และมะนาว