วิธี จัด งาน เลี้ยง ไม่ มี แล็กโทส

การ เข้า สู่ ที่ อยู่ ของ ลา ติ กอส โดย ไม่ ต้อง เสีย ค่า ใช้ จ่าย: การ เข้า ไป ใน สมัย ใหม่

การดูแลอาหารมื้อเย็น เมื่อคุณหรือแขกของคุณหลีกเลี่ยงการกินนมนม ไม่ได้หมายความว่าการบูชายัญรสชาติ, ความงดงาม, หรือความสุขของอาหารร่วมกัน

สิ่งสําคัญคือ การเปลี่ยนจิตใจ แทนการเน้นในสิ่งที่คุณกําลังหลงประเด็น จงมุ่งเน้นไปที่ความอุดมสมบูรณ์ของส่วนประกอบตามธรรมชาติของเล๊ก ผลไม้ ผลไม้ ธัญพืช เมล็ดเมล็ด และโปรตีนคุณภาพต่างๆ

การ วาง แผน เรื่อง อาหาร แบบ ส ตรา เตก ติก: การ สร้าง เรือ ชูชีพ ที่ ไม่ มี ไดร์

อาหารไร้ไขมันของงานเลี้ยงไม่มีไขมัน เป็นเมนูที่ออกแบบมาตามธรรมชาติ เริ่มโดยการเลือกอาหารที่ลดนม เอเชีย เมดิเตอร์เรเนียน และอาหารลาตินอเมริกา

เมนูที่มีความยาวรอบ ๆ:

• [FLT: 0] หนึ่งหรือสองของอาหารว่าง ที่สามารถให้บริการได้ที่อุณหภูมิห้อง หรือประกอบอย่างรวดเร็ว
• [FLT: 0] หลักสูตรเริ่มต้น เช่น สลัดสว่าง หรือซุปแสง
• [FLT: 0] หลักสูตรหลัก ทอดยาวโดยโปรตีนและร่วมกับด้านที่อบอุ่น
• [FLT: 0] จานหนึ่งหรือสองข้าง ที่เพิ่มสารและความหลากหลาย
• [FLT: 0] ของหวาน ที่รู้สึกตามใจตัวเองโดยไม่พึ่งพานม

การ ออก แบบ โพรไฟล์ โค เฮ อร์ฟฟลาย เวอร์

ลองพิจารณาการสะท้อนส่วนประกอบหรือรสชาติบางอย่างในคอร์สต่างๆ เพื่อสร้างความรู้สึกที่ปรองดองกัน ตัวอย่างเช่น ชุดตกแต่งมะนาวและสมุนไพร สามารถปรากฏในฟองสบู่ย่างได้

กลยุทธ์ อีก อย่าง หนึ่ง ที่ มี ประสิทธิภาพ คือ เลือก อาหาร จาน หนึ่ง ที่ มี แล็กโทส ไม่ มี แล็กโทส และ สร้าง อาหาร อื่น ๆ ให้ กับ มัน โดย ไม่ ต้อง ใช้ อาหาร มื้อ นั้น.

การ ควบคุม ที่ แท้ จริง

ร้านขายของชํา สมัย ใหม่ และ ตลาด พิเศษ ให้ ข้อ เสนอ ทาง เลือก ที่ ไม่ ใช้ แล็กโทส มาก มาย.

นม และ ครีม

• [FLT: 0] สําหรับเครื่องดื่มและซีเรียล: นมโอต นมอัลมอนด์ นมถั่วเหลือง หรือนมวัวปลอดนม
• [FLT: 0] สําหรับปรุงอาหารและซอส: นมถั่วเหลืองไม่หวานหรือนมโอ๊ตที่ใช้งานได้ดีในซอสเนื้อย่างแบบบาชาเมล
• [FLT: 0] สําหรับซุปและครีม: นมมะพร้าวไขมันเต็มปากเพิ่มความอุดมสมบูรณ์และร่างกาย

ชีส

• [FLT: 0] สําหรับละลายในพิซซ่าหรือพาสต้า มองหากากน้ําตาลจากพืชที่ถูกฉีกจากกากแป้งมะพร้าว หรือแป้งข้าวฝรั่ง ยีสต์ปากหวานยังเพิ่มรสจืด ชะอ้อย ซอสและซอสทาบ
• [FLT: 0] สําหรับสลัดและอาหารเย็น: เนยแข็งที่มีอายุตั้งแต่พาร์เมซาน, ชีสชเดดาร์, และโกดามีเซลเซียสน้อยที่สุด เนื่องจากการแก่ของนมเซลเซียสแบ่งออกเป็นส่วนใหญ่ ผู้ป่วยที่แพ้นมไม่อิ่มตัวทนทานกับยาเม็ดเล็ก ๆ ทางเลือกคือใช้ บริษัทที่ผลิตในอาหารและสมุนไพรสําหรับชีสฟรีนม
• [FLT: 0] สําหรับแพร่กระจายและ dips : ครีมแคชคิว-ครีมผสมนม, ริซค็อตตาผสมกับเนื้อเต้าหู้ที่มีเนื้ออาหาร ล้วนสร้างเนื้อชีสที่น่าเชื่อถือ

บัตเตอร์

• [FLT: 0] สําหรับอบและ sauteing: แท่งเนยของเวก้าทําจากน้ํามันมะพร้าว, น้ํามันอโวคาโด้ หรือน้ํามันมะกอกทําหน้าที่เกือบเหมือนกันกับเนยนม
• [FLT: 0] สําหรับจานทําทาน : กลั่นน้ําจากน้ํามันมะกอกคุณภาพสูง หรือน้ํามันเคลือบรสรสหวาน เพิ่มความอุดมขึ้นโดยไม่มีนม

ครีม โย เกิร์ต และ ครีม ซุป

• [FLT: 0] สําหรับอาหารเช้าและขนม: โยเกิร์ตมะพร้าวรสมิ่ง โยเกิร์ตเม็ดถั่ว หรือโยเกิร์ตถั่วเหลือง ให้ประโยชน์ต่อยาปฏิชีวนะและครีมสี
• [FLT: 0] สําหรับจุ่มและแต่งตัว: ผ้าไหมผสมกับน้ํามะนาว, น้ําหวานแอปเปิ้ล, กระเทียม, และเกลือสําหรับครีมเปรี้ยว ครีมเคลือบรสเปรี้ยวกับน้ําส้มสายชูที่สาดออกมา ผลที่คล้ายกัน

[FLT: 0] สถาบันเพื่อสุขภาพและโรคไตและไตและโรคไต [FLT: 1) ให้คําแนะนําทางพระราชบัญญัติเกี่ยวกับการจัดการการกิน แล็กโทส รวมถึงผลิตภัณฑ์ของนมที่มักจะได้รับ ในปริมาณน้อย ลิขสิทธิ์นี้สําหรับข้อมูลทางการแพทย์ที่ถูกต้องเพื่อแบ่งปันกับแขกที่อยากรู้อยากเห็น

เส้น เวลา การ เตรียม: การ เดิน ทาง ไป ยัง ตอน เย็น ที่ สงบ

หนึ่ง ใน แหล่ง ที่ ใหญ่ ที่ สุด ของ ความ เครียด ใน งาน เลี้ยง คือ ความ รู้สึก ว่า ต้อง รีบ เร่ง ใน ชั่วโมง สุด ท้าย ก่อน ที่ แขก จะ มา ถึง.

หนึ่งสัปดาห์ก่อน

• ทําเมนูของคุณให้เสร็จ และตรวจสอบสูตรสําหรับส่วนประกอบ แล็กโทสทั้งหมด ยืนยันการแทนที่ส่วนประกอบของนม
• สร้างรายการช้อปปิ้งที่จัดโดยห้างสรรพสินค้า
• สั่งอาหารพิเศษใด ๆ เช่นชีสจากพืช ครีมมะพร้าว หรือส่วนประกอบระหว่างประเทศ ที่อาจจะหาได้ยาก
• ตรวจ ดู จาน, แว่นตา, เครื่อง ภาชนะ, และ ผ้า ลินิน ที่ คุณ รับ ประทาน.

สอง ถึง สาม วัน ก่อน

• เก็บ สมุนไพร สด ๆ ที่ มี ก้าน ใน น้ํา ใน ตู้ เย็น.
• ซอส, เสื้อ ผ้า, หรือ ท่าเรือ ที่ ปรับ ปรุง ให้ ดี ขึ้น เมื่อ เวลา ผ่าน ไป.
• ดื่มถั่วและเมล็ดสําหรับ graniches และเก็บไว้ในบรรจุบรรจุบรรจุ

หนึ่งวันก่อน

• ชอปปิ้งของที่ปรุงไว้ใหม่ๆ รวมทั้งโปรตีนและผลิตภัณฑ์ที่ละเอียดอ่อน
• เก็บ ไว้ ต่าง หาก ใน ภาชนะ บรรจุ ที่ ปิด ผนึก ไว้ ซึ่ง มี ผ้า เช็ด กระดาษ เรียง เป็น แถว เพื่อ ดูด ซึม ความ ชื้น.
• เตรียมของหวานที่ผลิตได้ล่วงหน้า เช่น ซอร์เบ็ต ผลไม้ผสม หรือเค้กช็อกโกแลตไร้แป้ง (ปลอดนมตามธรรมชาติ)
• จัด โต๊ะ ให้ เรียบร้อย รวม ทั้ง บัตร ใส่ ที่ นั่ง, ผ้า เช็ด หน้า, และ ชิ้น ส่วน ต่าง ๆ.
• เครื่อง ดื่ม ที่ มี เครื่อง ดื่ม ที่ มี เครื่อง ดื่ม ที่ มี เครื่อง ดื่ม แก้ว, น้ํา แข็ง, และ เครื่อง ดื่ม.

อรุณสวัสดิ์ของพรรค

• ทํา อาหาร หรือ ส่วน ประกอบ อื่น ๆ ที่ สามารถ ทํา ให้ ร้อน ได้.
• การ ทํา อาหาร ว่าง ที่ มี อุณหภูมิ ใน ห้อง อย่าง เช่น การ จุ่ม, การ หมัก มะกอก, หรือ จาน ไส้ เดือน.
• จง ทบทวน เวลา ที่ คุณ มี สําหรับ ตอน บ่าย และ เย็น.

สอง ชั่วโมง ก่อน ที่ แขก จะ มา ถึง

• ตั้ง เวลา และ หลีก เลี่ยง การ ทํา ให้ ส่วน ประกอบ มาก เกิน ไป ใน เวลา เดียว กัน.
• วาง อาหาร และ เครื่อง มือ สําหรับ แต่ ละ หลัก สูตร ไว้ คุณ จึง ไม่ ได้ ค้น หา ภาย หลัง.
• เทียน ไฟ, ปรับ แสง, และ แต่ง เพลง หลัง.

สาม สิบ นาที ก่อน แขก มา ถึง

• ทําอาหารจานที่ยืมมาให้เสร็จ หรือถ่ายโอนอาหารเพื่อบริการ
• น้ํา หวาน และ วาง หม้อ ใส่ มะนาว หรือ แตงกวา.
• จง หายใจ ลึก ๆ ห้า หายใจ และ เปลี่ยน เป็น ชุด ของ คุณ.

การสื่อสารแบบแขก: ตั้งค่าโทนสีด้านขวา

ล้างการสื่อสารที่อบอุ่นเกี่ยวกับลักษณะที่ปราศจากนมของอาหารเย็นของคุณ ป้องกันไม่ให้มีช่วงเวลาที่อึดอัด และช่วยให้แขกรู้สึกห่วงใย

ในวันงานนั้น จานสีหลายใบที่มีไพ่ใบเล็กๆ เรียงรายไปด้วยส่วนประกอบพิเศษ โดยเฉพาะถ้าคุณได้ใช้ส่วนผสมของพืชหรือสัตว์ที่ถูกผสมกับถั่วทั่วไป เช่น ชีสไร้ไขมันและครีมมากมาย

สําหรับ คํา แนะ นํา เพิ่ม เติม เรื่อง ข้อ จํากัด เรื่อง อาหาร ใน สังคม [FLT: 0] การ กิน ยา รักษา โรค และ การ กิน อาหาร [FLT: 1) ให้ ข้อ แนะ ที่ ใช้ ได้ จริง ว่า คุณ สามารถ ร่วม กับ แขก ซึ่ง อาจ เป็น โรค แล็กโทส ใหม่ ได้.

เมนูฟรีแล็กโทสสําหรับเมนูแบบย่อสําหรับเย็นที่จําได้

เพื่อ เป็น ตัว อย่าง ว่า หลัก การ เหล่า นี้ รวม กัน อย่าง ไร จึง เป็น เมนู ตัว อย่าง ครบ ถ้วน ซึ่ง ออก แบบ เพื่อ ความ สง่า งาม, ความ สบาย, และ ไม่ มี แล็กโทส.

แอพเพล็ต

• [FLT: 0] Rroasted Red Pper and Valut Dep [FLT: 1) (FLT:1) เสิร์ฟกับ crappy Cridite and Frita ship. มันฝรั่งย่างย่างอุ่น
• [FLT: 0] สืบค้นเมื่อมะกอกและ Artichok hearts โรยด้วยมะนาว กระเทียม และดอกกุหลาบสด. รับใช้ในชามใบเล็กๆ ข้างๆ ไม้จิ้มฟันไร้ความพยายาม.

ทิศทางแรก

• [FLT: 0] Arugula and Fenil Salad with lemon-herb Winigraet (FLT: 1) ข้างบนด้วย ปารเมซาน (Ocl) ที่มีอายุมากกว่า (Oct) สําหรับคนที่ทนชีสที่มีอายุมาก) หรือถั่วสนย่าง. สีเขียวใส้ น้ํายาล้างปากและเตรียมแขกสําหรับหลักสูตรหลัก.

หลักสูตรหลัก

• [FLT: 0] เนื้อแกะ (FLT:0) ใช้เนื้อแกะ, กระเทียม, กุหลาบ, และน้ํามันมะกอก ผักอบกรอบโดยไร้นม

ด้านข้าง

• [FLT: 0] กาลิก ซัวเตด สไปค์ช (FLT: 1) เสร็จสิ้นด้วยน้ํามะนาว
• [FLT: 0] Wild Mushroom and Hourme Pilaf ทําด้วยข้าวบาสมาตี, ผักย่าง, และสมุนไพรที่มีประโยชน์อีกนิดหน่อย สําหรับความอุดมสมบูรณ์พิเศษ, เสิร์ฟในโต๊ะบัตเตอร์มังสวิรัติตอนปลาย.

ของหวาน

• ช็อกโกแลต และ อะ โว คา โด โม เซ [FLT: 1) เคลือบ น้ําเชื่อมเมเปิล และรสรสวานิลลา และเกลือทะเล
• [FLT: 0] โคโคนัทมิลค์แพนนา โคตา กับมันโก คูลิส ทํากับ argaargar สําหรับ บริษัท ผ้าไหมชุด ของหวานนี้สามารถเตรียมได้ 2 วันข้างหน้าและไม่ต้องถูกเคลือบก่อนให้บริการ

สําหรับสูตรปลอดนมเพิ่มเติม ให้สํารวจแหล่งที่เชื่อถือได้ เช่น [FLT: 0] ชุดสูตรปลอดนมของยาปรุงอาหาร ซึ่งมีลักษณะพิเศษของเชฟ-พัฒนาอาหารทั่วอาหารหลายจาน

การ รับมือ กับ ข้อ ท้าทาย ต่าง ๆ ที่ เกิด ขึ้น กับ เรา ด้วย ความ มั่น ใจ

แม้ จะ มี การ วาง แผน อย่าง รอบคอบ สถานการณ์ ที่ ไม่ คาด คิด ก็ อาจ เกิด ขึ้น ได้.

แขก ที่ ลืม ไป ว่า เป็น การ ก่อกวน

อาหาร ที่ มี คุณค่า มาก ที่ สุด ใน โลก คือ อาหาร ที่ มี คุณค่า ทาง โภชนาการ และ การ ออก แบบ ที่ มี คุณค่า

อภิสิทธิ์อิสระของคุณ ไม่ได้มีความเหมือน Dairy

ชีส ที่ มี ต้น พืช และ ครีม อาจ มี ลักษณะ ต่าง กัน ไป โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง เมื่อ มี การ บด ครีม บาง ชนิด ก็ ละลาย ได้ ง่าย หรือ ไม่ ก็ มี เนื้อ ที่ เป็น ข้าว บด หรือ มี เนื้อ ที่ เป็น ข้าว บด แต่ ก็ ยัง ทดสอบ การ ใช้ ปรุง อาหาร ใหม่ ก่อน จะ ทํา งาน เลี้ยง เลี้ยง อาหาร

แขกที่เสนอเรื่อง การกินของฟรีแล็กโทส

ตอบสนองด้วยความกระตือรือร้นแทนการป้องกันตัวเอง พูดว่า "ฉันรู้ว่ามันฟังดูแตกต่าง แต่ฉันสัญญารสชาติจะเหลือเชื่อ

คุณ ใช้ ความ หงุดหงิด

ถ้า คุณ รู้สึก ว่า คุณ ทํา ผิด พลาด ก่อน รับ ประทาน อาหาร จง เตรียม อาหาร ที่ จะ มา แทน ที่ ทันที ถ้า มี เวลา พอ ให้ ได้ ถ้า มี อาหาร อยู่ แล้ว ให้ บอก แขก อย่าง เงียบ ๆ ว่า ไม่ มี แล็กโทส และ ขอ โทษ พวก เขา จะ รู้สึก ขอบคุณ ความ ซื่อ สัตย์ ของ คุณ มาก กว่า ที่ คุณ ได้ รู้ ใน ภาย หลัง ขอ ให้ จํา ไว้ ว่า ความ สมบูรณ์ ไม่ ใช่ เป้า หมาย ที่ ดี เยี่ยม แต่ เป็น ความ อบอุ่น และ น้ําใจ ต้อนรับ แขก มาก กว่า การ ถูก ประหาร อย่าง ไร้ จุด หมาย

[FLT: 0]. กรมอาหารและยา[FLT: 1) เสนอคําแนะนําในการระบุ แล็กโทสที่ซ่อนอยู่ในอาหารบรรจุแพ็คของ ซึ่งมีประโยชน์โดยเฉพาะเมื่อคุณซื้อซอส, ซุป, หรือของที่เตรียมไว้ให้พรรคของคุณ

การ สร้าง บรรยากาศ ที่ ส่อง แสง

คุณ จะ ทํา อย่าง ไร ถ้า มี คน มา เยี่ยม คุณ?

• [FLT: 0] แสง: แสงเหนือศีรษะและใช้เทียนหรือไฟสาย เพื่อสร้างความอบอุ่น แสงอ่อนทําให้ทุกคนมองและรู้สึกดีที่สุด
• [FLT: 0] Music: ดําเนินการจัดรายการที่ตรงกับอารมณ์ของเมนูของคุณ แจ๊ส มิวสิกวิดีโอโลกเอกซ์ หรือเพลงกล่อมเด็ก ผลงานดีดี ผลงานดีดี สําหรับงานเลี้ยงอาหารค่ํา
• [FLT: 0] ที่ปรึกษา: ถ้าคุณมีแขกที่ไม่รู้จักกัน เตรียมคําถามหรือข้อสังเกตเกี่ยวกับอาหารเพื่อการจุดประกาย "อะไรเป็นอาหารที่น่าจดจําที่สุดที่คุณเคยกิน" เป็นอาหารที่ตัดน้ําแข็งที่เชื่อถือได้
• [FLT: 0] เวลาสั้น: ก่อนหลักสูตรแรก ใช้เวลาสักครู่เพื่อขอบคุณทุกคนที่มาและยอมรับความพยายามร่วมกันของการแบ่งปันอาหาร พิธีนี้เรียบง่าย สมอในช่วงเย็นด้วยความกตัญญูและการเชื่อมต่อ

นอก จาก พรรค การ เมือง แล้ว: การ ละ ทิ้ง และ การ สะท้อน

หลัง จาก แขก ของ คุณ ออก ไป แล้ว ขอ ให้ ใช้ เวลา สัก สอง สาม นาที คิด ถึง งาน ที่ ทํา และ สิ่ง ที่ คุณ อาจ ปรับ ตัว ได้ ใน คราว หน้า.

ลอง ถาม เพื่อน สัก คน หรือ สอง คน ดู ว่า เพื่อน ที่ ไว้ ใจ ได้ จะ ตอบ อย่าง ไร เกี่ยว กับ เมนู นี้ พวก เขา เห็น รสชาติ หรือ เนื้อ เรื่อง ที่ ไม่ ดี ไหม?

แนว คิด สุด ท้าย: การ จํากัด สิทธิ์

อาหารมื้อเย็นที่ปราศจากไขมันที่ประสบความสําเร็จที่สุด ไม่ได้นิยามจากส่วนที่ขาดไป แต่เป็นสิ่งที่มีอยู่ในปัจจุบัน ส่วนผสมที่มีชีวิตชีวา