Table of Contents

เหตุ ใด จึง พูด ถึง แอลกอฮอล์ ใน การ ดู แล โรค เบา หวาน?

การ ดื่ม แอลกอฮอล์ เป็น เรื่อง สําคัญ มาก เพราะ โรค เบา หวาน ทํา ให้ หลาย คน ไม่ กล้า พูด ถึง โรค เบา หวาน การ กิน ยา และ การ ทํา งาน ที่ ทํา ให้ คน อื่น รู้สึก ผิด อับอาย หรือ กลัว ว่า จะ ตัดสิน ใจ เรื่อง นี้ อาจ ทํา ให้ คุณ ไม่ กล้า พูด คุย กับ คน อื่น แต่ การ ไม่ ดื่ม แอลกอฮอล์ ก็ ไม่ ได้ หมาย ความ ว่า คุณ ไม่ ได้ ดื่ม แอลกอฮอล์ เลย

คุณ จะ ช่วย คน อื่น ให้ รู้ จัก และ รู้ จัก คุ้น เคย กับ ตัว เอง ได้ อย่าง ไร?

การ เข้าใจ ผล กระทบ ของ แอลกอฮอล์ ที่ มี ต่อ โรค เบา หวาน

ก่อน ที่ คุณ จะ พูด คุย กับ ทีม ดู แล ได้ อย่าง มี ประสิทธิภาพ การ ดื่ม แอลกอฮอล์ ช่วย ให้ คุณ เข้าใจ ว่า อะไร คือ สิ่ง ที่ อยู่ เบื้อง หลัง แอลกอฮอล์ มี ผล กระทบ ต่อ น้ําตาล ใน เลือด ใน แบบ ที่ ซับ ซ้อน ซึ่ง ต่าง จาก อาหาร และ เครื่อง ดื่ม อื่น ๆ ผล กระทบ อาจ มี อยู่ หลาย ชั่วโมง หรือ แม้ แต่ ชั่ว ข้าม คืน ซึ่ง ทํา ให้ เป็น เรื่อง สําคัญ ที่ จะ วาง แผน ล่วง หน้า.

ฟลู ออ ฟลู ฟลู ของ เลือด และ ความ ยืดหยุ่น ใน การ ชะลอ

การ ดื่ม แอลกอฮอล์ อาจ ทํา ให้ เกิด การ เปลี่ยน แปลง อย่าง รวด เร็ว และ ช้า ลง ใน เรื่อง กลูโคส ของ เลือด ตัว อย่าง เช่น การ ดื่ม แอลกอฮอล์ พร้อม กับ อาหาร อาจ ทํา ให้ มี น้ําตาล ใน เลือด เพิ่ม ขึ้น โดย เฉพาะ ถ้า ดื่ม มี สาร กระตุ้น หรือ มี คาร์โบไฮเดรต มาก ขึ้น แต่ หลัง จาก ดื่ม ไป นาน ถึง 6 ชั่วโมง ก็ อาจ ทํา ให้ น้ํา หนัก ลด ลง มาก มาย นี่ เป็น เพราะ ตับ มัก จะ ปล่อย กลูโคส ออก มา เพื่อ รักษา ความ ปลอด ภัย ของ เลือด แทน ที่ จะ ทํา ให้ มี การ ลด น้ํา หนัก ของ แอลกอฮอล์ แต่ คน ที่ รับ ประทาน ยา อินซูลิน จะ เสี่ยง ต่อ การ ติด เชื้อ [TLCELELELELCELELEE] [111 หลัง จาก ดื่ม]

การ ใช้ ยา ใน ทาง ที่ ผิด

โรค เบา หวาน หลาย ชนิด เป็น คํา เตือน เกี่ยว กับ การ ดื่ม แอลกอฮอล์ ตัว อย่าง เช่น เมตฟอร์ม ซิน เป็น โรค พิษ สุรา ชนิด แล็กติก เมื่อ รวม กับ การ ดื่ม จัด ซัลฟโลนีลู ริ แยร์ส และ เม ลิ ลิ ซิ โน ไวด์ อาจ ทํา ให้ อาการ ของ โรค หลอด เลือด แดง มี อาการ ไว ต่อ เลือด มาก ขึ้น ทํา ให้ มี อาการ โคม่า อย่าง รุนแรง และ แม้ แต่ คน รุ่น ใหม่ ๆ เช่น ส แกล็ กกี 2 คน ที่ ติด เชื้อ GLT-2 และ ติด ต่อ กับ ผู้ ติด สุรา อาจ มี อาการ ติด ต่อ เกี่ยว ข้อง กับ การ ติด เชื้อ พิษ ของ ไต หรือ มี ความ เสี่ยง ต่อ โรค กระดูก พรุน เพิ่ม ขึ้น

เนื้อหาของแคลลอรี และการจัดการน้ําหนัก

การดื่มไม่ดื่มคาโลรี่ ไม่ดื่ม เบียร์มาตรฐาน 12 ออนซ์ มีประมาณ 150 แคลอรี เครื่องดื่ม 5 ออนซ์

ร้านขายอาหารและร้านค้า Glycogen

การ ดื่ม จัด อาจ ทํา ให้ ตับ มี ความ สามารถ ใน การ เก็บ กลูโคส และ ปล่อย กลูโคส ใน ภาวะ ฉุกเฉิน ได้ นี่ หมาย ความ ว่า หลัง จาก ดื่ม ไป คืน หนึ่ง ร่าง กาย ของ คุณ อาจ ไม่ สามารถ เลี้ยงดู น้ําตาล ของ เลือด ได้ อย่าง รวด เร็ว ถ้า เริ่ม ลด ลง การ ดื่ม ที่ กิน นม นาน อาจ ทํา ให้ เกิด โรค ตับ อักเสบ ชนิด ที่ 2 และ ทํา ให้ น้ําตาล ใน เลือด มี ความ ซับ ซ้อน มาก ขึ้น

เตรียม ตัว สําหรับ การ สนทนา กับ ทีม ดู แล ของ คุณ

หลาย คน รู้สึก กังวล เกี่ยว กับ การ อภิปราย เรื่อง แอลกอฮอล์.

สะสม ข้อมูล ก่อน การ นัด หมาย

เริ่ม ด้วย การ เก็บ บันทึก การ ดื่ม ของ คุณ ไว้ อย่าง ง่าย ๆ อย่าง น้อย หนึ่ง ถึง สอง สัปดาห์ ก่อน ที่ คุณ จะ ไป เยี่ยม.

  • เครื่องดื่มประเภท (เบียร์, ไวน์, สปิริต, คอเทล)
  • ออนซ์หรือจํานวนเครื่องดื่มมาตรฐาน
  • วันๆเธอดื่ม
  • คุณกินพร้อมกันหรือเปล่า
  • การ อ่าน น้ําตาล ใน เลือด ก่อน ระหว่าง และ หลัง ดื่ม
  • อาการใดๆที่คุณเจอ (ความปั่นป่วน, การสั่น, คลื่นไส้, ความสับสน)

ปูมบันทึก นี้ ช่วย ผู้ จัด หา ของ คุณ ให้ เห็น ผล กระทบ ของ แอลกอฮอล์ ใน โลก จริง ๆ ของ กลูโคส ของ คุณ.

เขียน คํา ถาม ของ คุณ

จง เตรียม คํา ถาม ที่ เจาะจง เกี่ยว กับ สถานการณ์ ของ คุณ ไว้ สัก ข้อ หนึ่ง.

  • “ ฉัน จะ ปลอด ภัย ไหม ถ้า จะ ดื่ม น้ํา หนึ่ง หรือ สอง ครั้ง ต่อ สัปดาห์ โดย ให้ ยา รักษา แบบ ปัจจุบัน แก่ ฉัน?
  • “ ฉัน ต้อง ปรับ การ ใช้ อินซูลิน ใน วัน ที่ ฉัน วาง แผน จะ ดื่ม ไหม?
  • “ฉันจะกินสิ่งใดก่อนหรือว่าฉันจะดื่มมันทั้งก่อนและจากสถานที่เชือดของมันคือสัตว์ ”
  • "ฉันจะเช็คน้ําตาลในเลือดบ่อยแค่ไหน ในคืนที่ฉันดื่ม"
  • “ดังนั้น จะไม่มีการลงโทษในโลกนี้อีกต่อไป ”

นํา รายการ ไป ยัง นัด หมาย ของ คุณ คุณ จึง ไม่ ลืม อะไร ใน ขณะ นี้.

เลือกการตั้งค่าที่ถูกต้อง

คลินิก หลาย แห่ง ยัง ให้ การ เยี่ยม ทาง โทรศัพท์ ซึ่ง บาง คน รู้สึก ว่า ไม่ น่า จะ เป็น ห่วง เรื่อง ที่ สําคัญ นัก.

ควร คาด หมาย อะไร ระหว่าง การ เยี่ยม ของ คุณ

ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ ของ คุณ คง จะ เริ่ม ด้วย การ ถาม คํา ถาม ทั่ว ไป เกี่ยว กับ การ ดื่ม แอลกอฮอล์ ของ คุณ.

การ ตรวจ สอบ คํา ถาม

คลินิกมักใช้เครื่องมือตรวจสอบการคัดเลือก เช่น ABLTC หรือรายการเดี่ยว (“คุณเคยมีเครื่องดื่ม 4 ครั้งหรือมากกว่าสําหรับผู้หญิงหรือ 5 แก้วสําหรับผู้ชาย?") ตอบตามจริง การสํารวจสามารถนําไปสู่การพลาดโอกาสสําหรับความเสี่ยง ผู้ให้บริการของคุณมีพันธะกับกฎหมายลับและจะไม่แบ่งคําตอบของคุณกับนายจ้างหรือผู้ประกัน โดยไม่ต้องได้รับความยินยอม (ยกเว้นความเป็นห่วงที่ร้ายแรง แต่ปกติไม่ใช้ตัวกระตุ้น)

ความเสี่ยงของการทับถม

โดย อาศัย ประวัติ ของ คุณ, รายการ ยา, และ สุขภาพ โดย ทั่ว ไป ผู้ จัด หา ของ คุณ จะ ประเมิน ความ เสี่ยง ของ คุณ เอง.

  • [FLT: 0] ข้อจํากัดการดื่มแบบกึ่งขั้นสูงสุด (FLT:1) (ไม่มากกว่า 1 แก้วต่อวันสําหรับผู้หญิง 2 คน) ถ้าโรคเบาหวานของคุณควบคุมได้ดี
  • [FLT: 0] หลีกเลี่ยงการดื่ม ถ้าคุณมีโรคประสาท ความไม่แยแสสูง โรคตับที่พัฒนาแล้ว ประวัติการดื่มผิด ปกติ หรือการใช้ยาที่ทําให้การดื่มแอลกอฮอล์ใด ๆ เสี่ยงต่ออันตราย
  • [FLT: 0] การติดตามระดับกลูโคสของเลือดที่มักจะมาก ในวันดื่ม
  • [FLT: 0] การปรับเปลี่ยนการแพทย์ (เช่น ลดอินซูลินสําหรับอาหารที่รวมแอลกอฮอล์ด้วย)

การตัดสินใจแบบรวม

คุณ ควร ทํา อย่าง ไร ถ้า มี คน ชวน คุณ ดื่ม มาก เกิน ไป?

การ พัฒนา แผนการ จัด การ กับ แอลกอฮอล์ แบบ ที่ เป็น ส่วน ตัว

เมื่อ คุณ กับ ทีม งาน ของ คุณ เข้าใจ กัน แล้ว ก็ ถึง เวลา ที่ จะ เขียน แผนการ ที่ ใช้ ได้ จริง.

การ ดื่ม อย่าง ปลอด ภัย

“ เหล้า ที่ ไม่ มี ใด เหมือน ” ใน สหรัฐ มี จํานวน เท่า กับ แอลกอฮอล์ บริสุทธิ์ 14 กรัม: เบียร์ ประมาณ 2.5 ออนซ์ (5%) ไวน์ (12%) หรือ ยา กลั่น น้ํา ยา กลั่น จาก เลือด กลั่น (80 ออนซ์) ทีม ของ คุณ ควร ช่วย คุณ ให้ ทํา งาน แปล จํานวน นี้ ให้ ต่ํา ลง สําหรับ คน ที่ เป็น เบา หวาน อยู่ ที่ หรือ ต่ํา กว่า หนึ่ง แก้ว ต่อ วัน สําหรับ ผู้ หญิง หรือ สอง คน เป็น จุด เริ่ม ต้น แต่ คุณ อาจ ต้อง ลด จํานวน ผู้ ชาย ลง ไป อีก

การ ลด เวลา การ กิน ยา

ถ้า คุณ รับ อินซูลิน ผู้ ให้ แบบ เตรียม วัคซีน อาจ แนะ ให้ ลด ปริมาณ ยา ก่อน ปัสสาวะ สําหรับ อาหาร ที่ มี แอลกอฮอล์ รวม อยู่ ด้วย หรือ ถ้า คุณ ใช้ เครื่อง สูบ อินซูลิน โดย ใช้ อัตรา เบส ไซด์ ชั่ว คราว ชั่ว ข้าม คืน เพื่อ ป้องกัน การ ติด เชื้อ hypoidylicyia.

กําลังตามเวลา

ตัว อย่าง เช่น:

  • เช็คก่อนที่จะดื่ม
  • เช็ค 21-24 ชั่วโมงหลังดื่มแก้วสุดท้าย
  • เช็คก่อนนอน
  • จง ตั้ง สัญญาณ เตือน เพื่อ ตรวจ สอบ หนึ่ง ครั้ง ตอน กลาง คืน ถ้า คุณ ดื่ม มาก กว่า หนึ่ง แก้ว หรือ ดื่ม บน ท้อง ที่ ว่าง.

CGM ต่อเนื่อง จอภาพกลูโคส (CGM) สามารถมีประโยชน์เป็นพิเศษในการตรวจจับค่าต่ําในชั่วข้ามคืน ถ้าคุณใช้ CGM ให้แบ่งปันข้อมูลกับผู้ให้บริการของคุณเพื่อให้สามารถทบทวนรูปแบบการทํางานได้

การ กิน ก่อน และ ระหว่าง การ ดื่ม

อาหาร ที่ ทํา ให้ แอลกอฮอล์ เจือ จาง และ ทํา ให้ มี การ ชดเชย กลูโคส อาหาร หรือ ของ ว่าง ที่ รวม ทั้ง โปรตีน, ไข มัน, และ คาร์โบไฮเดรต ที่ ซับ ซ้อน นั้น เป็น สิ่ง ที่ ดี มาก.

  • แซนด์วิชไก่งวงกับชีส บนขนมปังเนื้อ
  • โยเกิร์ตกรีกกับถั่วและเบอร์รี่
  • อัลมอนด์หนึ่งกํามือกับแอปเปิ้ลหนึ่งลูก

อย่า กิน อาหาร ที่ มี กาเฟอีน เพียง อย่าง เดียว (เช่น ขนมปัง แคร็ก เกอร์ หรือ ชิป) เพราะ มัน อาจ ทํา ให้ น้ําตาล ใน เลือด เพิ่ม ขึ้น อย่าง รวด เร็ว ทํา ให้ แยก ไม่ ออก ว่า แอลกอฮอล์ ก่อ ผล กระทบ อย่าง ไร.

การ ดื่ม อย่าง ปลอด ภัย ใน ชีวิต ประจํา วัน

นอก จาก แผนการ ทาง การ แพทย์ แล้ว ยัง มี กลวิธี ที่ ใช้ ได้ ผล ซึ่ง ช่วย ลด ความ เสี่ยง ทุก ครั้ง ที่ ดื่ม.

เลือก ดื่ม อย่าง สุขุม

อาหาร ที่ มี คุณค่า มาก ที่ สุด ใน โลก ก็ คือ เครื่อง ดื่ม ที่ มี แอลกอฮอล์ ซึ่ง มี คาร์โบไฮเดรต และ น้ําตาล มาก กว่า เครื่อง ดื่ม อื่น ๆ

อยู่ให้ highed

การ ดื่ม แอลกอฮอล์ ทํา ให้ เกิด ภาวะ ขาด น้ํา ซึ่ง อาจ ส่ง ผล ต่อ การ อ่าน ของ เลือด และ ทํา ให้ คุณ รู้สึก แย่ ลง.

สวม หรือ พก ID ของ แพทย์

ถ้า คุณ มี อาการ โคม่า ขณะ ดื่ม เครื่อง ดื่ม บาง คน อาจ ทํา ให้ อาการ ของ คุณ ผิด ปกติ ไป เพราะ อาการ เมา เหล้า.

จง ระบุ เพื่อน ร่วม ดื่ม

ถ้า คุณ รู้สึก สับสน เหงื่อ ออก หรือ รู้สึก เหงื่อ ออก แม้ ว่า มี การ รับ ประทาน อาหาร มา แล้ว คุณ อาจ ช่วย ตรวจ ดู น้ําตาล ใน เลือด และ ขอ ความ ช่วย เหลือ ถ้า จําเป็น

ให้เร็ว pany Gluzos

คุณ ต้อง ทํา อะไร บ้าง เพื่อ จะ มี ความ สุข?

การ ทํา ให้ สถานการณ์ พิเศษ เป็น ไป อย่าง เด่น ชัด

การ วาง แผน ล่วง หน้า เล็ก น้อย อาจ ช่วย คุณ ให้ เพลิดเพลิน กับ โอกาส เหล่า นี้ ได้ อย่าง ปลอด ภัย.

งาน สังสรรค์ ใน วัน หยุด และ งาน ฉลอง

ในงานปาร์ตี้ อาจเป็นการง่ายที่จะลืมว่าคุณมีมากน้อยแค่ไหน ใช้สมุดจดหรือแอพที่จดโน้ตบนโทรศัพท์ของคุณเพื่อบันทึกเครื่องดื่มแต่ละแก้ว แอลกอฮอล์ที่เพิ่มด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ไม่เป็นแอลกอฮอล์ เลือกบทบาทไดรเวอร์ที่กําหนดให้เกิดขึ้น ถ้าคุณต้องการเหตุผลตามธรรมชาติที่จะดื่มน้อยกว่า ที่สําคัญที่สุด อย่ารู้สึกกดดันเครื่องดื่มเครื่องดื่ม

การ เดิน ทาง เพื่อ ธุรกิจ หรือ ความ เพลิดเพลิน

การ เปลี่ยน แปลง ใน เขต เวลา อาจ ทํา ให้ ตาราง เวลา และ เวลา ใน การ กิน เสีย ไป ทํา ให้ การ จัด การ กับ น้ําตาล ใน เลือด ยาก ขึ้น แม้ จะ ไม่ มี แอลกอฮอล์ ถ้า คุณ วาง แผน จะ ดื่ม ใน จุด หมาย ปลาย ทาง ใหม่ การ วิจัย ขนาด และ ปริมาณ แอลกอฮอล์ ใน ท้อง ถิ่น บาง ประเทศ จะ ช่วย ให้ คุณ มี โอกาส ดื่ม เหล้า องุ่น มาก ขึ้น หรือ ดื่ม เบียร์ มาก ขึ้น และ นํา ช็อกโกแลต ไป ใส่ ใน กระเป๋า ถือ และ วาง แผน ฉุกเฉิน เพื่อ ดู แล ผู้ ป่วย ที่ เป็น โรค เบา หวาน ใน ต่าง ประเทศ

ความ กดดัน จาก คน รอบ ข้าง และ การ ดื่ม เหล้า ร่วม กัน

ผู้ ใหญ่ หลาย คน รู้สึก ว่า การ ดื่ม น้อย ลง ต้อง มี ข้อ แก้ ตัว คุณ อาจ พูด ได้ ว่า “ผม ดู น้ําตาล ใน เลือด ใน ทุก วัน นี้ ” หรือ“ ผม มี นัด ก่อน ” คุณ ไม่ จําเป็น ต้อง บอก ทุก คน ว่า คุณ เป็น เบา หวาน ถ้า คุณ เลือก ดื่ม ให้ ดื่ม ให้ เร็ว ขึ้น และ ทํา ให้ ตัว เอง ก้าว ไป เลย — หนึ่ง แก้ว ต่อ ชั่วโมง เป็น เครื่อง ชี้ นํา ที่ ดี ถ้า มี ใคร ขอ ให้ ดื่ม มาก ขึ้น ขอ ให้ จํา ไว้ ว่า สุขภาพ ของ คุณ สําคัญ กว่า ความ คาด หมาย ทาง สังคม

บทบาท ของ ระบบ สุขภาพ จิต และ ระบบ เกื้อ หนุน

การ พูด คุย เรื่อง แอลกอฮอล์ อาจ กระตุ้น ให้ เกิด ความ กังวล, ความ รู้สึก ผิด, หรือ ความ อับอาย โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง ถ้า คุณ เคย ต้อง ต่อ สู้ กับ การ กิน มาก เกิน ไป ใน อดีต.

การ พูด ถึง ความ ผิด และ ความ อับอาย

คุณ ไม่ ใช่ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน ถ้า คุณ ชอบ ดื่ม เหล้า เป็น ครั้ง คราว อาการ นี้ ยาก พอ ที่ จะ ควบคุม โดย ไม่ เพิ่ม ความ คิด จิตใจ ให้ กับ การ ดื่ม แอลกอฮอล์ ถ้า คุณ รู้สึก ว่า การ ดื่ม เป็น สิ่ง ที่ ควบคุม ไม่ ได้ นั่น ไม่ ใช่ ความ ผิด ทาง การ แพทย์

ครอบครัว และ เพื่อน ๆ มี ความ เกี่ยว พัน กัน

คุณ จะ ช่วย คน ที่ คุณ รัก ให้ มี ความ สุข ได้ อย่าง ไร?

การรองรับกลุ่มผู้ใช้

หลาย คน มี ข้อ แนะ เกี่ยว กับ วิธี ที่ พวก เขา นํา แอลกอฮอล์ ไป สู่ สังคม ที่ มี การ วาง แผน ไว้.

เมื่อ ไร ที่ ควร คิด ถึง แอลกอฮอล์ อีก ครั้ง

สําหรับ บาง คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน ความ เสี่ยง ของ การ ดื่ม แอลกอฮอล์ มี มาก กว่า ผล ประโยชน์ ใด ๆ ที่ ได้ รับ.

  • คุณมีประวัติภาวะhypoxylycemia อย่างรุนแรง หรือภาวะภาวะขาดอากาศหายใจผิดปกติ
  • คุณ มี อาการ แทรก ซ้อน อย่าง หนึ่ง ของ โรค เบา หวาน เช่น โรค ไต, ความ รู้สึก ทาง ประสาท รุนแรง, หรือ ความ รู้สึก ก้าวร้าว.
  • คุณ มี ไตร ไตร กลี ซี ไรด์ ที่ สูง ขึ้น ซึ่ง ไม่ ตอบ รับ ต่อ การ เปลี่ยน แปลง ใน รูป แบบ ชีวิต.
  • คุณเป็นโรคตับอ้วน หรือตับอื่นๆ
  • คุณท้อง หรือวางแผนที่จะตั้งครรภ์
  • คุณ กําลัง รับ ประทาน ยา ซึ่ง มี การ ติด ต่อ กับ แอลกอฮอล์ ที่ เป็น อันตราย.
  • คุณ รู้สึก ว่า การ ดื่ม พอ ประมาณ ทํา ให้ น้ําตาล ใน เลือด ไม่ มั่นคง.

ถ้า คุณ ตัดสิน ใจ จะ งด ดื่ม แอลกอฮอล์ จง ติด ต่อ กับ ทีม ดู แล ของ คุณ.

ทรัพยากรภายนอกสําหรับการอ่านเพิ่มเติม

สําหรับ ข้อมูล ที่ ละเอียด กว่า จง ค้น ดู แหล่ง ที่ ไว้ ใจ ได้ เหล่า นี้:

  • [FLT: 0] สมาคมอเมริกันเบาหวาน: แอลกอฮอล์และโรคเบาหวาน
  • [FLT: 0] Center สําหรับการควบคุมและป้องกันโรค: แอลกอฮอล์และโรคเบาหวาน
  • [FLT: 0] Diabtes UK: Lines and CLEL
  • [FLT: 0] มาโย คลินิก: ปอดบวมและแอลกอฮอล์

ความ คิด สุด ท้าย: ให้ การ สนทนา ส่วน หนึ่ง ของ การ พิจารณา ของ คุณ

การ รวม การ พิจารณา เรื่อง แอลกอฮอล์ เข้า กับ การ เยี่ยม ของ ทีม รักษา โรค เบา หวาน ของ คุณ ไม่ ใช่ การ ประชุม ครั้ง เดียว แต่ เป็น สภาพ การณ์ ชีวิต ของ คุณ เปลี่ยน ไป — ยา ใหม่, สังคม, การ เปลี่ยน แปลง รูป แบบ ใหม่, การ เปลี่ยน แปลง ด้าน น้ํา หนัก หรือ ไต — แผนการ ดื่ม แอลกอฮอล์ ของ คุณ ควร กลับ มา อีก.

คุณ ควร ได้ รับ การ ดู แล ด้วย ความ เห็น อก เห็น ใจ ไม่ ใช่ ด้วย ความ รู้สึก ผิด ชอบ ชั่ว ดี.