วิธี จัด การ โรค เบา หวาน ระหว่าง การ พ่น น้ํา หนัก เข้า กับ การ ออก กําลัง กาย

การ เข้าใจ ความ เจ็บ ป่วย และ ความ เจ็บ ป่วย ของ โรค เบา หวาน

การจัดการโรคเบาหวานระหว่างการแข่งขันฟุตบอลรุนแรง ต้องการกลยุทธ์ที่กระตุ้นและกระตุ้นให้แต่ละคนเกิดภาวะการผสมกันของสารกระตุ้นที่กระตุ้นความไวสูง

วิธี ที่ ผู้ กลั่น แกล้ง มี ผล กระทบ ต่อ น้ําตาล เลือด

ในระหว่างการแข่งขัน กล้ามเนื้อทํางานกินกลูโคสในอัตราที่รวดเร็ว ซึ่งสามารถลดน้ําตาลในเลือดได้อย่างรวดเร็ว (X2014) โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอินซูลินยังทํางานจากปริมาณที่เร็วจากปริมาณที่เร็วนี้ อย่างไรก็ตาม อะดรีนาลีนที่เพิ่มขึ้นจากการแข่งขันนี้ยังทําให้ตับที่สะสมกลูโคสได้อีกด้วย ซึ่งบางครั้งก็นําไปสู่การเพิ่มขึ้นชั่วคราว โครงสร้างของสารที่ต่อต้านนี้ทําให้เกิดการตรวจจับตามเวลาจริง การลดความอ้วนของโรคเบาหวาน 1 ชนิดนั้นมีความเสี่ยงสูงขึ้นระหว่างออกกําลังกาย ขณะที่ผู้ป่วยเบาหวาน 2 ชนิด อาจมีอาการการขาดสารอาหาร 2 ชนิดที่เพิ่มขึ้น แต่จําเป็นต่อการป้องกันอาการแพ้ ผลกระทบจากการขาดสารกระตุ้นของสารอเซกโคลง ทําหน้าที่สารกระตุ้นการลดลงของกลูโคสโคปชั่น ทําให้เกิดการปล่อยสารกลูโคปชั่น ลดลงโดยปกติจะทําให้การผลิตกลูโตโตมีสารชนิดนี้ เพิ่มขึ้น 1 ชนิดทําให้การกระตุ้นมีภาวะผิดปกติสูงขึ้น

ตระเตรียมก่อนเกม: หน้าต่าง 24 ชั่วโมง

การออกกําลังกายจะเริ่มนานก่อนที่จะเริ่มออกตัว การวางแผนเต็มรูปแบบจะช่วยให้กลูโคสในเลือดคงที่

การ ขน และ การ รับ ประทาน อาหาร

กินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสมดุล (เช่น พาสต้ารสผสมทั้งหมด, ข้าวโอ๊ต, โปรตีนผิว, และไขมันที่แข็งแรงประมาณ 2x2013; 3 ชั่วโมงก่อนการแข่งขันนี้ให้ผลออกมาอย่างต่อเนื่องของกลูโคสโดยไม่ได้ทําให้เกิดความคมชัด หลีกเลี่ยงการกินแบบไฮ-ซูการ์ อาหารที่นําไปเข้าสู่การเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วโดยภาวะการชนกันของอาหารที่ลดความเร็ว 30x20%; ไม่กี่นาทีก่อนการเตะลูกดอก ใกล้เคียงกับกล้วยทั้งชิ้นกับเนย-20; printo-20; สําหรับ popto playto playto playto playto playto playcing playctote plater plated peritions perium percum percument per.

การปรับแก้ความอิ่มตัวของสี

สําหรับผู้เล่นที่ใช้อินซูลินนั้น การปรับเปลี่ยนปริมาณยาที่มักจําเป็น กลยุทธ์ทั่วไปก็คือ การลดการกินก่อนคลอดก่อนคลอดโดย 25& x2013 (2013); 50% และ/หรือลดอัตราการฉีดอินซูลินลง 20x2013; 30% เริ่ม 60x2013,90 นาที ก่อนการแข่งขัน การปรับเปลี่ยนนี้จะช่วยป้องกันการกินของโรคไฮโปลิเซเมียระหว่างออกกําลังกาย

ไฮดราและอิเล็กโทรไลต์

การขาดน้ําตาลสามารถลดความ เสี่ยงต่อความผันผวนของกลูโคสได้ เริ่มลดความเสี่ยงของความผันผวนของกลูโคส เริ่มดื่มคืนก่อนการแข่งขัน ระหว่างวันจิบน้ําไม่ใส่น้ําตาล หรือเครื่องดื่มที่ปราศจากน้ําตาล

Check, ดับเบิลเช็ค และแผนสําหรับฉุกเฉิน

Test lobe 60 นาทีก่อน kickoff, จากนั้นอีกครั้ง 15x2013; 20 นาทีก่อน หากระดับต่ํากว่า 100 mg/dL (5. mmol/L), กิน 15x2013; 20 กรัมของคาร์โบไฮเดรตที่เร็ว หากเกิน 250 mg/dL (13.9 mm/L) กับคีตันส์ ร่วมกับการจับคู่ของคีตันส์ ชักช้าและขอคําแนะนําทางการแพทย์ การนํายาที่: กลูโคป มะนาว, มะนาว, หรือ น้ําผลไม้น้อย, ทําความแน่ใจน้อยที่สุดว่าอย่างน้อย 1 คู่ หรืออย่างน้อยต้องรู้จักโค้ชที่เลี้ยงและทําคลอด

ระหว่างการจับคู่: การจัดการเวลาจริง

เมื่อนกหวีดพัด คุณก็ควรสนใจเกมที่ "0.x2014" แต่ด้วยการตรวจสอบช่วงบนร่างกายของคุณ

Continential Gluzosing (CGM) บนเส้นข้าง

นักกีฬาหลายคนในปัจจุบันนี้ใช้ CGM โดยมีตัวรับสมาร์ตโฟนอยู่ในถุงข้าง หรือสวมในปลอกแขน ซึ่งจะช่วยให้สายตามองไปยังแนวฟอสเฟตได้โดยไม่ขัดตา อุปกรณ์เช่น Dexcom G7 หรือ Libre 2+ เป็นตัวเลือกที่นิยมใช้สําหรับนักฟุตบอล การตั้งค่าสูงและต่ํา และมีการกําหนดให้ บุคคล (เช่น ผู้ฝึกสอน หรือโค้ช) เฝ้าดูข้อมูลในขณะเล่น หากคุณไม่สามารถตรวจสอบตัวเองได้ ลูกศรที่ใช้งานอยู่ก็คือ: ลูกศรสองลูก ลูกดอกดอกดอกดอก กลูโคสจะลดลงอย่างรวดเร็ว

หน้าต่างครึ่งเวลาและขนาดเล็ก

ครึ่งเวลาเป็นช่วงวิกฤตของการทบทวนใหม่ หากการเพิ่มกลูโคสเข้าที่เข้ารูปแล้ว ก็ใช้เวลา 10/0-2013; 15 กรัมของการกินคาร์โบไฮเดรตที่เร็ว (x2014); hypographycymaia สามารถตีได้ในช่วงครึ่งหลัง ถ้ากลูโคสเพิ่มขึ้นโดยไม่มีคีโนเบสที่ตรง อาจต้องใช้ความรอบคอบเล็กน้อย แต่ต้องออกกําลังกายเพื่อลดการกระตุ้นอินซูลินได้ ผู้เล่นหลายคนยังกินแต่อาหารที่กินได้ช้ากว่าครึ่งตัว เช่น กล้วยครึ่งตัว หรือครึ่งบานาโต ออมครึ่งตัว จะใช้เวลา 45 นาทีเพื่อลดพลังงานลง

ปรับ ความ ไม่ เสมอ ต้น เสมอ ปลาย และ ความ ผิด ปกติ ใน การ จํา

ถ้าคุณรู้สึกสั่น, เหงื่อออก, เหงื่อออก, สับสน, หรืออ่อนล้าผิดปกติ, จงลดความรุนแรงของคุณลงทันที และตรวจสอบน้ําตาลในเลือดของคุณ อย่าพยายามที่ #x201C; puch ผ่านการให้ สืบค้นเมื่อ = +0.x201D; อาการของโรคภาวะภาวะขาดสติ มีอาการ: สูญเสียสติหรืออันตราย อาจส่งผลให้สูญเสียความไวต่อสัญญาณของคุณเกี่ยวกับการขอเปลี่ยนกิจการได้โดยไม่ต้องวาด

การกู้ข้อมูลหลังเหตุ: การจับและฟื้นฟู

งานไม่จํากัด \\#x2019; ปิดท้ายตอนปลาย โพสต์-เอ็กซ์เซอร์ซีไดนามิกส์ไดนามิค สามารถคาดเดาได้ไม่เปลี่ยนแปลงเป็นชั่วโมง เนื่องจากภาวะภาวะขาดอินซูลินเพิ่มขึ้น และกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น เหมาะสมจะลดความเสี่ยงของภาวะขาดน้ําในปลายการหายใจ hypoxglycymaia ซึ่งสามารถเกิด 6/0.x2013;12 ชั่วโมงหลังจากการแข่งขัน

โพรโทคอล Post-Match ที่ใช้อยู่

Test Vograms in 15 นาทีในการทําเสร็จ หากมันต่ํากว่า 126 mg/dL (7.0 mmol/L) บริโภคส่วนผสมของสารประกอบที่ผสมกันของสารประกอบที่ออกฤทธิ์เร็วและซับซ้อนที่อุณหภูมิ (X2014); ตัวอย่างเช่นเครื่องดื่มกีฬาที่มีผงโปรตีนผสมกับแป้งโปรตีนทั้งหมด 126 mg/dL (10.0 mMOL) และ คีตัน (Koltons) รับสารประกอบกับน้ําขนาดเล็กที่เพิ่มปริมาณ 30x2014; 2x20203 ชั่วโมงต่อจากนี้ กลูโคสตีปจะลดโปรตีนที่ย่อยสลายโปรตีนได้ภายในเวลาประมาณ 10 เมตรต่อชั่วโมง ไมโครโคลงแรงและลดแรงน้ําได้ รองรับการทับตัวของกล้ามเนื้อและลดน้ําที่สูบน้ําน้ํา เพิ่มขึ้น และต่อด้วยน้ําที่เพิ่มขึ้น 30x20203.203 ชั่วโมงต่อ

การจัดการช่วงเย็นและวันถัดไป

ลดอินซูลินได้ 10.5. คูณ 10x2013; 20% ค้างคืนถ้าใช้ปั๊มหรือออกกําลังยาว อินซูลิน นักกีฬาหลายคนพบว่าต้องการอินซูลินน้อยกว่า 12x2013 (12x2013); 24 ชั่วโมงหลังออกกําลังกายอย่างหนัก ทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนเพื่อรองรับการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ และลดความยืดหยุ่นกลูโคสช้า ดูการกระตุ้นของเลือดก่อนที่จะนอนและตั้งสัญญาณเที่ยงคืนด้วยตัวช่วยกระตุ้น CGM ด้วยเครื่องหมาย CGM ที่มีการกดน้ําด้วย เพื่อจับเวลานอนระหว่างอาหารเช้า, อาหารเช้า, และเวลาที่เหมาะสม, การเดินเบา ๆ อาจทําให้กล้ามเนื้อมีระดับความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้น เพิ่มขึ้น เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เพิ่มขึ้นทุกวันเพื่อให้เพิ่มความไวของอินซูลินได้

วินัย ที่ ดี เยี่ยม สําหรับ ประสิทธิภาพ ของ เอ ลิ เต

นักฟุตบอลที่มีความสามารถในการใช้โรคเบาหวาน สามารถจัดจัดการได้ดีขึ้น ด้วยเทคนิคที่มีประสิทธิภาพสูง

ประโยชน์ ที่ ได้ รับ จาก การ ฝึก อบรม และ วัน ที่ เหมาะ สม

ปรับการรับคาร์โบไฮเดรตให้พอดีกับการทํางานในวันน้อย (help) ในวันที่มีการใช้งานต่ํา (help) การฝึกลดคาร์โบไฮเดรตและอินซูลินให้พอดีกับความต้องการพลังงานที่พอดีกับวันที่พอดี หรือการเพิ่มการเพิ่มระดับการรับพลังงานในการใช้งานของคาร์โบไฮเดรต นักเล่นบางคนใช้โปรแกรมเพิ่มระดับความจุของคาร์โบไฮเดรต ร่วมกับระดับความสูง (X201); ระดับความต่ํา แข่งขันที่ต่ํา (Xx20201); วิธี: การฝึกใช้กล้ามเนื้อที่ต่ํากว่าเล็กน้อยเพื่อปรับความยืดหยุ่น ให้สามารถเพิ่มความเร่งของกล้ามเนื้อได้เล็กน้อย เพื่อเพิ่มความไวในการปรับปรุงการเร่งของกล้ามเนื้อ จากนั้นการโหลดคาร์โบไฮเดรตก่อนการโหลดจะตรงกับการโหลดของโคโบไฮเดรต และต้องเพิ่มความไวเซชันของทุกคนอย่างปลอดภัยในหน่วยเป็น "X1-201-201-201-20"; ในหน้าต่างที่มีประสิทธิภาพ 30 นาที เพื่อเติมความสมบูรณ์ของ gcogenplesig upsigthat; ups.

ใช้ ปั๊ม อิน สุ ลิน กับ อัล กอ ทิก

ปั๊มอินซูลินสมัยใหม่ เช่น เมทโทรนิค 780G หรือ Tindim T: Slim X2 ด้วยระบบควบคุม- IQ มีโหมดออกกําลังกายที่ลดการคลอดเมื่อเกิดกิจกรรมหรือตั้งค่าด้วยตนเอง บางสามารถระงับอินซูลินในระหว่างช่วงที่มีความรุนแรงได้อย่างยิ่งยวด คุณสมบัติเหล่านี้สามารถลดความเสี่ยงในการฝึกออกกําลังกายแบบไฮโดรเกลีเมเซีย หากคุณใช้เครื่องปั๊มน้ําที่ดีที่สุดในการฝึกหาการตั้งค่า: สําหรับการใช้งานในการฝึก 60 นาที ก่อนที่จะตั้งอัตราการกดปุ่มทํางาน และตั้งค่าอัตราการจับคู่ชั่วคราวสําหรับระยะเวลา 50% ของการจับคู่

การ ตรวจ และ วิเคราะห์ สาร อินทรีย์ อย่าง สม่ําเสมอ

Pairing CGM ข้อมูลจากเครื่องจับสัญญาณ หรือสมาร์ทวอทช์ ช่วยให้ผู้เล่นระบุรูปแบบ: อาหารก่อนเกมต่าง ๆ มีผลกระทบกับกลูโคสในช่วงครึ่งแรกอย่างไร

การ พิจารณา เป็น พิเศษ สําหรับ โรค เบา หวาน ชนิด ต่าง ๆ

แม้ หลัก การ หลัก ๆ จะ ใช้ ได้ กับ นัก ฟุตบอล ส่วน ใหญ่ ที่ เป็น โรค เบา หวาน แต่ ก็ มี ความ แตก ต่าง ที่ สําคัญ ระหว่าง คน ประเภท 1 กับ คน ประเภท 2 ที่ มี ผล ต่อ การ จัด การ.

เบา หวาน ชนิด 1

ผู้เล่นประเภท 1 จะพึ่งพาอินซูลินทั้งหมด โดยมีความเสี่ยงสูง ทั้งสําหรับภาวะภาวะขาดน้ําสูงทั้งภาวะภาวะภาวะภาวะภาวะภาวะภาวะภาวะภาวะภาวะขาดน้ําและภาวะภาวะภาวะภาวะภาวะภาวะภาวะภาวะภาวะขาดน้ําสูง และในอาการภาวะภาวะภาวะภาวะภาวะภาวะภาวะขาดน้ําสูงนั้นควรลดความไวต่ออินซูลินลง 1 ชนิดที่มักลดความไวต่ออินซูลินได้มากกว่า 2 ชนิด ก่อนการจับคู่ด้วย พวกเขาควรระวังอาการ &20%; ปรากฏการณ์ CESTEIVEX1x201x201.201; ที่อาจเพิ่มความไวของกลูโคสตีปได้ ตอนเช้า จําเป็นต้องปรับระดับน้ําตาลให้เร็วขึ้น เพิ่มขึ้นก่อนการปรับระดับความอุ่นของกล้ามเนื้อ ตอนเช้า ใกล้เคียงกับการปรับระดับความแข็งแรงของเซลล์ในโอลิมปิก ใกล้เคียงกับการเพิ่มความไวต่อแสงของเซลล์ในโอลิมปิกของเซลล์ เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นใน ค.ศ.

เบา หวาน ชนิด 2

ผู้เล่นประเภท 2 อาจเป็นโรคภาวะภาวะขาดยาทางปาก เป็นโรคขาดอินซูลิน หรืออินซูลิน ซัลฟนีลูไรซ์และเมลิซิโนไรด์ มักจะทําให้เกิดภาวะภาวะภาวะภาวะขาดอินซูลิน มักจะไม่มีอาการ มีอาการภาวะภาวะภาวะภาวะภาวะภาวะภาวะขาดน้ํา คอขาดน้ํา มักจะเพิ่มความไวต่ออินซูลินให้น้อยลง

การ สื่อ ความ แบบ เปิด เผย และ ร่วม ทีม

manning Earpys in from of the Family and Russals. สืบค้นเมื่อ 7 January 201 C. ไม่โทษใคร) วัยรุ่นชาย: directy. directed to first language. สืบค้นเมื่อ 7 July 2015. สืบค้นเมื่อ 7 พฤษภาคม 2559.

เครื่องมือ, เทค, และเกียร์ที่สําคัญ

พิจารณาการสร้างกระเป๋าเครื่องมือสําหรับจับคู่

• กลูโคสมีแถบพิเศษและใบทวน
• เซ็นเซอร์ CGM และตัวรับหรือสมาร์ทโฟน (เพิ่มถุงกันน้ําเสียป้องกันเหงื่อ)
• กลูโคสที่จัดออกอย่างรวดเร็ว (ตาราง, เจล, หรือกล่องน้ําผลไม้)
• ขนมแสนอร่อย (ส่วนผสมทางรถไฟ , แกรนด์โอลาบาร์ แซนด์วิชเนยถั่ว)
• Sport Rece ปากกาอินซูลินหรือหลอดฉีดยา และเครื่องทําความเย็นขนาดเล็กถ้าอุณหภูมิเป็นความร้อน (insulin defuls over 86&*xB0, F / 30° C)
• แถบทดสอบ Ketone
• บัตรประจําตัวและบัตรปฏิบัติการฉุกเฉิน
• อุปกรณ์ปั๊มพิเศษ (reservir, et การดูดซึม) ถ้าใช้ปั๊ม
• ผ้าเช็ดตัวและแผ่นกาวเล็กๆ เพื่อรักษาความ ปลอดภัยของ CGM ระหว่างการจับสไลเดอร์

เมื่อ สิ่ง ต่าง ๆ ไม่ ถูก ต้อง

2559) แม้จะมีการวางแผนอย่างสมบูรณ์แบบก็ตาม เหตุฉุกเฉินทั้งหลายนี้ก็ตาม ถ้าคุณเกิดสับสน หรือไม่สามารถพูดได้อย่างชัดชัด หรือหมดสติได้ ก็สามารถรักษาได้โดยมีแพทย์ประจําของคุณทราบที่จะโทร 911 และอยู่เป็นเพื่อนคุณจนกระทั่งได้รับความช่วยเหลือจากผู้รักษาพยาบาลได้

การสร้างทีมดูแลทางไกล

ไม่มีนักกีฬาคนไหนจัดการโรคเบาหวานได้เพียงคนเดียว ร่วมกับทีมที่รวมไปถึงนักชาติศาสตร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเบาหวานที่ได้รับการรับรองแล้ว ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารกีฬา และแพทย์ด้านกีฬาที่เข้าใจโรคเบาหวาน

รวมกัน

โรค เบา หวาน ไม่ ได้ บอก ว่า คุณ เป็น นัก ฟุตบอล ( ⁇ ) *x2014; มัน เพิ่ม ตัวแปร อื่น ๆ ใน การ เตรียม และ การ แสดง ของ คุณ โดย การ เชี่ยวชาญ ใน การ จัด การ กับ กลูโคส ก่อน และ หลัง การ แข่งขัน คุณ สามารถ อยู่ รอด ได้ และ จดจ่อ อยู่ กับ สิ่ง ที่ สําคัญ ที่ สุด คือ การ เล่น อย่าง ดี ที่ สุด ต่อ ไป อย่าง มี วินัย, การ รู้ จัก ผ่อน หนัก ผ่อน เบา, และ ไม่ รีรอ ที่ จะ ขอ ความ ช่วย เหลือ.