วิธี วาง แผน สําหรับ วัน วาเลนไทน์ ของ เรา

เหตุ ใด พิก สิก ที่ มี น้ํา หนัก เบา จึง เป็น แรงงาน แห่ง ความ รัก

วางแผนปิคนิควันวาเลนไทน์ที่น่าแปลกใจ เมื่อโรคเบาหวานเป็นส่วนหนึ่งของภาพ ไม่ใช่การจํากัดการสมรส

โรคเบาหวานมีผลกระทบกับคนอเมริกันมากกว่า 37 ล้านคน ตามข้อมูล [FLT: 0] Certry สําหรับการควบคุมและป้องกันโรค และสําหรับคู่สมรสที่จัดการอาการนี้ด้วยกัน การเลือกกินและกิจกรรมประจําวันที่มีความสําคัญมากขึ้น แปลกใจที่วาระที่สุขภาพพิเศษร่วมกันส่งสารที่มีประสิทธิภาพ : ผมรักคุณอย่างที่คุณเป็น และดิฉันยินดีที่จะพยายาม

มัคคุเทศก์คนนี้เดินผ่านรายละเอียดทุกอย่าง จากการเลือกสถานที่ส่วนตัว เพื่อทําเมนูแบบกินได้ต่ํา ที่ไม่เปลืองรสชาติ

เริ่ม ต้น: รากฐาน ของ ความ ประหลาด ใจ ที่ ประสบ ผล สําเร็จ

ก่อน ที่ คุณ จะ ดําดิ่ง ลง ไป ใน การ วาง แผน ดู รายการ หรือ ตรวจ ดู ตําแหน่ง ให้ ใช้ เวลา สัก ครู่ เพื่อ ทํา ให้ การ ทํา ไม้ ซุง กระจ่าง ขึ้น.

รู้ตารางและปรับแต่งของคู่ของคุณ

ขอ พิจารณา คํา ถาม ต่อ ไป นี้:

• พวกเขาชอบแสงแดดตอนกลางวัน หรือเวลาหลังเวลาอันสั้น การตั้งค่าเวลาทอง?
• พวก เขา นั่ง ลง บน พื้น อย่าง สบาย ๆ ไหม หรือ ว่า พวก เขา จะ หยั่ง รู้ ค่า โต๊ะ ปิกนิก หรือ ม้า นั่ง?
• พวก เขา มี ขีด จํากัด ทาง กาย ใด ๆ ไหม ซึ่ง ทํา ให้ การ เดิน ไกล เป็น เรื่อง ยาก?
• รูปแบบของน้ําตาลในเลือด ในช่วงบ่ายหรือเย็นต้นๆ ของพวกเขาคืออะไร?

การ เข้าใจ ราย ละเอียด เหล่า นี้ ช่วย คุณ เลือก เวลา และ สถาน ที่ ที่ รู้สึก ว่า ไม่ มี ความ พยายาม และ น่า เพลิดเพลิน แทน ที่ จะ ถูก บังคับ.

Check the Forecast และ a parts

เดือน กุมภาพันธ์ อาจ เป็น เรื่อง ที่ คาด ไม่ ถึง ถ้า คุณ กําลัง วาง แผน จะ ไป ปิกนิก นอก บ้าน ให้ ตรวจ ดู การ พยากรณ์ ล่วง หน้า อย่าง ใกล้ ชิด เริ่ม ต้น ด้วย การ ทํา งาน ใน บ้าน อย่าง พร้อม เพรียง กัน — ห้อง โถง อาทิตย์, ระเบียง ที่ ปิด คลุม ด้วย ผ้า คลุม หน้า, หรือ แม้ แต่ ผ้า ห่ม ที่ ปู พื้น ห้อง รับ แขก ซึ่ง มี การ สัมผัส แบบ โรแมนติก เหมือน กัน.

จง บอก ชื่อ พันธมิตร ที่ ไว้ ใจ ได้

ถ้า คุณ ต้องการ ความ ช่วย เหลือ ใน การ ขน ส่ง, จัด การ, หรือ จัด วง ออร์ เคส ตรา ให้ เป็น ที่ ประหลาด ใจ ก็ ขอ ให้ เพื่อน สนิท หรือ สมาชิก ครอบครัว ช่วย ดู แล.

เลือก สถาน ที่ ที่ เหมาะ สม

สถาน ที่ ที่ คุณ คิด ใคร่ครวญ แสดง ว่า คุณ ไม่ ได้ ถือ ว่า เป็น เพียง สุนทรภาพ เท่า นั้น แต่ ยัง ถือ ว่า ความ สบาย, ความ เป็น ส่วน ตัว, และ ความ เข้า ถึง ได้ ง่าย ด้วย.

ตัวเลือกการไล่สี

• [FLT: 0] สวนพฤกษศาสตร์โลคาล หรือ แอร์โบเรตัม: หลายท่านได้กําหนดพื้นที่ปิกนิกและนําเสนอฉากหลังที่สวยงามของดอกไม้บานบานบานในฤดูหนาว หรือภูมิทัศน์ที่เขียวสดระอุ
• [FLT: 0] Lakeside หรือจุดริมแม่น้ํา: [[FLT: 1) องค์ประกอบน้ําทําให้เกิดความเงียบสงบและโรแมนติก
• [FLT: 0]. สืบค้นเมื่อ 18 พฤษภาคม พ.ศ.
• [FLT: 0] รักษาธรรมชาติหรือเดินป่า ถ้าคุณทั้งคู่ยังเคลื่อนไหว เดินสั้นๆ ไปยังสโกลีมอง อาจทําให้ปิคนิครู้สึกเหมือนผจญภัย

ทาง เลือก ใน บ้าน

• [FLT: 0] ร้านกาแฟเรือนกระจก หรือเรือนกระจก : ความอบอุ่นและสีเขียวทําให้การหลบหนีอันโรแมนติก จากความหนาวเหน็บของฤดูหนาว (FLT:1).
• [FLT: 0] จังหวัดที่ครอบคลุมศาลา หรือศาลา:[[FLT: 1) สวน สาธารณะหลายแห่งได้คุ้มครองโครงสร้าง
• [FLT: 0] บ้านของคุณเอง : แปลงห้องนั่งเล่นหรือห้องอาบแดดเป็นพื้นที่ปิกนิกด้วยผ้าห่มหมอนและแสงอ่อน

การ พิจารณา ที่ ใช้ ได้ จริง

ก่อน จะ จบ การ ประชุม ให้ ตรวจ ดู ว่า เว็บไซต์ นั้น อนุญาต ให้ ไป ปิกนิก ได้ และ ไม่ ต้อง ใช้ ใบ อนุญาต ตรวจ หา ห้อง น้ํา ที่ อยู่ ใกล้ ๆ — นี่ เป็น เรื่อง สําคัญ โดย เฉพาะ ถ้า คู่ ของ คุณ อาจ ต้อง ตรวจ ดู น้ําตาล ใน เลือด หรือ การ ใช้ อินซูลิน นอก จาก นั้น ขอ ให้ พิจารณา ระยะ ทาง ที่ จอด รถ และ ดู ว่า ทาง ไป ที่ คุณ ไป ยัง จุด หมาย นั้น เป็น ทาง ที่ นั่ง หรือ การ เข็น รถ เข็น หรือ การ เข็น ถ้า จําเป็น.

การ วาง แผน เกี่ยว กับ อาหาร ที่ มี คุณค่า

นี่คือหัวใจของการวางแผนการปิกนิกของคุณ เมนูสติเบาหวานมุ่งเน้นไปที่ [FLT: 0] ด้านล่างของโปรตีน [FLT] ดัชนี GLTI (GI] อาหาร [FLT: 1] เส้นใย [FLTTT:3] [FLTT: 4] – โปรตีน [FLT: 5] และ [FTTT: 6] อ้วน [FTLLLLLT] — ซึ่งความช่วยเหลือแบบช้าและคมชัดและคมชัด

การ เข้าใจ ความ สําคัญ ของ การ กิน และ การ ควบคุม การ ใช้ เครื่อง ดื่ม ที่ มี ประโยชน์

แม้อาหารต่ํายังสามารถเพิ่มน้ําตาลในเลือดได้ ถ้าบริโภคในปริมาณที่มาก แนวคิดของ [FLT: 0] อาหารแบบจุลภาค [FLT: 1) เป็นค่าประกอบการทั้งคุณภาพและปริมาณคาร์โบไฮเดรต

2550 ตามรายงานของ สมาคมโรคอ้วนอเมริกัน แผ่นอาหารสมดุลสําหรับผู้ป่วยเบาหวาน ประกอบด้วยผักไม่สุกครึ่งตัว โปรตีนผอม 1 ส่วน 4 และคาร์โบไฮเดรต 1 ส่วน 4 (น่าจะรวมทั้งเม็ดข้าวหรือผักลายดาว) ใช้กรอบนี้เมื่อจัดเมนูปิกนิคของคุณ

อาหารจานุเบกษาต่ํา สําหรับ Picicic Basket

โปรเตนแบบย่อ

• [FLT: 0] เคลือบเปลือกไก่ไก่: ฤดูกาลกับสมุนไพร, มะนาว และน้ํามันมะกอก
• [FLT: 0] Turkey หรือเนื้อย่าง up: ห่อเนื้อรอบ แตงกวา หรือ พริกแดง สําหรับกัดแบบต่ํา
• [FLT: 0] ไข่แดง-ไข่อบ : แหล่งที่มาโปรตีนแบบพกพา ที่เป็นคู่ที่ดีกับทุกอย่าง.
• [FLT: 0] ปลาแซลมอนลายลายลายหรือทูน่ากระป๋อง: [[FLT: 1) ริชในกรดโอเมก้า-3 และน้ําจืดต่ําในปลาคาร์บ. เสิร์ฟด้วยกระสุนแตงกวาหรือใบสุดท้าย.
• [FLT: 0] Edamame หรือ Chickpea Sada Sadies: ตัวเลือกโปรตีนที่ประกอบด้วยพืช ที่ให้ไฟเบอร์ (FLT:1)

สี่เหลี่ยมไม่ร้อน

• [FLT: 0] ไม้ที่ตัดได้ : Cellry, แตงกวา พริก, Jicama และ Zucchini.
• [FLT: 0] มะเขือเทศและถั่วชอกน้ําตาล หวานพอที่จะตอบสนองความอยากโดยไม่ต้องโรยกลูโคส
• [FLT: 0]. สืบค้นเมื่อ Asparagus หรือ Broly Florts: สามารถให้บริการได้โดยน้ําเย็นหรือที่อุณหภูมิห้อง
• [FLT: 0] ผักที่หมัก : มะกอก, แตงกวาดอง หรือผักหมัก เพิ่มถังและความหลากหลาย

ผล ไม้ ที่ ได้ รับ การ ปรับ ปรุง ให้ ดี ขึ้น

ผลไม้สามารถเป็นส่วนหนึ่งของปิกนิกที่มีสติเบาหวานได้ แต่เลือกเลือกเลือกใช้สารที่มีน้ําตาลต่ํากว่า และจับคู่กับโปรตีนหรือไขมันเพื่อลดการดูดซึม

• [FLT: 0] สืบค้น: สตรอเบอรี่ บลูเบอร์รี่ และราสเบอรี่สูงในไฟเบอร์รีและแอนติออกซิเดนต์ที่มีผลกระทบกับน้ําตาลต่ํา
• [FLT: 0] เครื่องรับ: บรรจุสารอโตซิเจนที่อาจสนับสนุนภาวะขาดอินซูลิน
• [FLT: 0] แอปเปิ้ลชิ้นเขียว: ทาร์ต, ชีสกรอบที่คู่สวยงามกับเนยถั่วหรือชีส
• [FLT: 0] ส่วนของเส้นตรง: ส้มหรือผักชีให้วิตามินซีและสารานุกรม (FLT:1).

กราวีรและคาร์โบไฮเดรตแบบฉลาด

• [FLT: 0] [FLT] วั แครกเกอร์ข้าว หรือขนมปังกรอบ : [[[FLT: 1) มองหาพืชที่มีไฟเบอร์อย่างน้อย 3 กรัมต่อบริการ
• [FLT: 0] สืบค้นทั้งหมดเกี่ยวกับข้าวดีพิทา หรือขนมปังบุรี [FLT: 1) เก็บส่วนต่างๆ ไว้อย่างประณีต ประมาณพิต้าขนาดเล็กหนึ่ง หรือบางสองสามชิ้น
• [FLT: 0]] วอยโนอา สลัด: โปรตีนที่สมบูรณ์ที่มีดัชนี Glycematic ต่ํา ผสมกับผักหั่น สมุนไพร และวิตามินมะนาว
• [FLT: 0] เสิร์ฟมันฝรั่งหวาน อุดมไปด้วยไฟเบอร์และเบต้า-คาโรเทเน; เสิร์ฟในส่วนเล็กๆ

ไข มัน ที่ มี สุขภาพ ดี

• [FLT: 0] Avocado charts หรือ guacamole : ไขมันแบบโมโน unsuteted รองรับสุขภาพหัวใจและช่วยรักษาน้ําตาลในเลือด
• [FLT: 0] เห็ดและเมล็ด: อัลมอนด์ วอลเลย์บอล พิสตาชิโอส เมล็ดฟักทอง หรือเมล็ดดอกทานตะวัน พอร์ทตีนในภาชนะขนาดเล็กเพื่อหลีกเลี่ยงการกินผัก
• [FLT: 0] Chese: เนยแข็งเช่น Chedar, Gududa หรือพาร์เมซานต่ําตามธรรมชาติในคาร์บและมีความพอใจสูง
• [FLT: 0] น้ําจิ้มที่น้ํามันมีคุณภาพ: ฮุมมัส บาบา กานุช หรือคู่กระติกดีกับผัก

ควร หลีก เลี่ยง หรือ จํากัด

• [FLT: 0] เครื่องดื่มแบบชําเลือ: โซดะ, ชาเย็นหวาน, น้ําผลไม้, และน้ําหวาน ชงน้ําตาล ทําให้เกิด กลูโคสรสฉมวกกลับนําน้ํารสหวานมาใส่ให้แทน
• [FLT: 0] อาหารว่างที่ปรุงโดย: ชิพ,เพร็ทเซิล, ขนมปังกรอบทําจากแป้งที่ขัด, และขนมหวาน แกรนโดลาแท่ง ให้ราคาอาหารน้อย
• [FLT: 0] ผลไม้แห้ง : น้ําตาลที่รวมเข้ากับน้ําตาล ทําให้ผลที่แห้งเป็นตัวเลือกที่เสี่ยง ถ้าคุณรวมมัน ใช้ปริมาณที่น้อยมากเป็นพืชจานุ
• [FLT: 0] เครื่องปรุงรสแบบไฮเพอร์-ซูการ์: Kettchup, Sweets delp, and sweets sweets sweets, and sweets sweets มีน้ําตาล เพิ่ม. เสิร์ฟมัสตาร์ด, น้ําส้มสายชู หรือ วินิเกตทําเอง.

การ สร้าง เมนู พิก นิก ที่ สมบูรณ์ แบบ

แทน ที่ จะ เสนอ สิ่ง ของ ที่ กระจัด กระจาย ไป จง สร้าง เมนู ที่ ใช้ ร่วม กัน ซึ่ง รู้สึก ว่า มี เจตนา และ หลงใหล.

ตัวเริ่มระบบ

• [FLT: 0] แครปเพส สคเปอร์: มะเขือเทศเชอร์รี่, ลูกมอสซาเรลล่าสด, และใบบาซิลแห้งด้วยน้ําส้มสายชูรสเคลือบน้ํามัน (ไม่ใช่น้ํามันเคลือบเคลือบด้วยน้ํามันเคลือบ).
• [FLT: 0] Crudite Part: การจัดวางไม้ผักสีสัน โดยมีด้านโยเกิร์ตแบบกรีกของเธอ

หลักสูตรหลัก

• [FLT: 0] เลมอน-เฮอร์บ เนื้อไก่ย่าง เสิร์ฟกับ คีโนอา และสลัดผักย่าง
• [FLT: 0] แครกเกอร์ข้าว Wlele กับแซลมอนรมควันและกระสุนแตงกวา
• [FLT: 0] สลัดผักผสม กับไวไนเกรตแสง หั่นอัลมอนด์ และไก่ย่างหรือชิคเปส (Cuppeas)

ของหวาน

• [FLT: 0] Dark Washy-wolked Rawrader: ใช้ช็อกโกแลตหรือน้ําตาลสูง ซึ่งมีน้ําตาลน้อยกว่านมช็อกโกแลต. ราดสตอเบอรี่สดใหม่ และให้วางจําหน่าย — ของหวานแนวคลาสสิกที่รสชาติต่ํากว่าของหวานแบบดั้งเดิม
• [FLT: 0] พุดดิ้งเมล็ดจีน : ทําด้วยนมอัลมอนด์รสหวาน เมล็ดชิอา และรสวานิลลา ท็อปกับเบอร์รี่สดไม่กี่ลูก

เบรก

• [FLT: 0] น้ําที่ไหลริน กับมะนาวสด หรือมะนาว ชีส และมิ้นต์รสมิ้นท์
• [FLT: 0] ชาสมุนไพรหวาน: ฮิบิสคัส, ชาชาคาโมไมล์ หรือเบียร์ผสมน้ําหวาน ให้รสโดยปราศจากน้ําตาล
• [FLT: 0] Flavored Sultezer:[[FLT: 1) มองหาแบรนด์ที่ใช้รสชาติธรรมชาติโดยไม่ต้องเติมน้ําตาลเทียม.

น้ําตาล ใน เลือด ที่ กําลัง กลั่น กรอง ระหว่าง การ ผลิต ปิกนิก

การออกไปเที่ยวแบบโรแมนติก ไม่ควรถูกระงับด้วยภาวะฉุกเฉินของน้ําตาลในเลือด การวางแผนที่กระตุ้นคุณทั้งสองจะผ่อนคลายและมีความสุขกับช่วงเวลานั้น

แพ็คชุดแพกเกจของเบา

• [FLT: 0] กลูโคสเมตร, แว่นทดสอบ และทวน[FLT: 1] — รวมแบตเตอรี่พิเศษสําหรับเมตร.
• [FLT: 0] อินซูลิน และหลอดฉีดยา หรือเข็มปากกา [FLT: 1) ถ้าคู่ของคุณใช้อินซูลิน จะเก็บมันไว้ในแพ็คเย็น แต่ไม่ได้อยู่บนน้ําแข็งโดยตรง
• [FLT: 0] กลูโคสที่ผลิตได้มากที่สุด : แท็บเลตกลูโคส กล่องลูกเกดเล็กๆ หรือน้ําผลไม้ 4 ออนซ์สําหรับรักษาต่ํา
• [FLT: 0] อุดหนุนสําหรับภาวะขาดน้ําแบบฉุกเฉิน แพ็คเล็กๆของแคร็กเกอร์ ผลไม้ หรือ กราโนลาบาร์ที่มีโปรตีนบางชนิด
• [FLT: 0] หมายเลขประจําตัว: เพื่อให้แน่ใจว่าคู่หูของคุณสวมหรือถือตราที่ระบุโรคเบาหวานของพวกเขา

การ จัด เวลา อาหาร

การ ทํา อาหาร ร่วม กับ การ ปิกนิก เริ่ม ด้วย ตาราง อาหาร ที่ คู่ ของ คุณ ทํา ถ้า พวก เขา มัก จะ กิน อาหาร เที่ยง เวลา 12: 30 น.

การ รักษา ตัว ให้ แข็ง แรง อยู่ เสมอ โดย ไม่ มี ปัญหา

การเดินสั้นๆไปยังเว็บไซต์ปิกนิก นับเป็นการกิจกรรมทางกายภาพ ซึ่งสามารถลดน้ําตาลในเลือดได้ ถ้าคู่ของคุณยังใช้งานอยู่

การ สร้าง บรรยากาศ อัน โรแมนติค

การตั้งค่าและความไม่สงบ เปลี่ยนอาหารง่ายๆ ให้กลายเป็นความทรงจําในวันวาเลนไทน์

การ ปลอบโยน และ ความ รู้สึก อึดอัด ใจ

• [FLT: 0] ผ้าปูที่นอนหนา, เคลือบกันน้ําแข็ง เป็นฐาน ข้างบนมีผ้าคลุมนุ่ม หรือขนแกะโยนเพื่อความอบอุ่น.
• [FLT: 0] หมอน หรือหมอนใบเล็ก สําหรับที่นั่งที่สบาย โดยเฉพาะถ้าคุณนั่งบนพื้นนาน
• [FLT: 0] A พกพาลมเบรก หรือร่ม ถ้ามีลมหรือแสงอาทิตย์

การ ฉาย แสง และ การ มอง เห็น

• [FLT: 0] แสงไฟนางฟ้าที่ประกอบกันเป็นดอกไม้ไฟ หรือเทียนไร้เปลวไฟ : ปลอดภัยสําหรับการใช้กลางแจ้ง และสร้างแสงอบอุ่นเป็นแสงกลางวันจางหาย
• [FLT: 0] ดอกไม้ Fresh : ช่อดอกไม้เล็กๆ ของดอกไม้โปรดของคู่ของคุณ เพิ่มสีและกลิ่นหอม
• [FLT: 0] ภาพหรือจดหมายรักส่วนตัว วางกรอบภาพของคุณทั้งสองหรือจดหมายเขียนด้วยลายมือบนผ้าห่ม

เสียงและเสียง

• [FLT: 0] A Public ลําโพง โดยมีรายการเพลงที่ถูกแก้ไขที่มีความหมายต่อความสัมพันธ์ของคุณ ทําให้เสียงในการสนทนาเบาลง
• [FLT: 0] กลิ่นที่ละเอียดอ่อน : ถ้าคู่ของคุณได้เพลิดเพลินกับกลิ่นหอมเฉพาะ พิจารณาเทียนหอมเล็กน้อย (ไร้กลิ่น) หรือกลิ่นลาเวนเดอร์เล็กๆ ใกล้บริเวณปิกนิก

ธาตุ ของ ความ ประหลาด ใจ: การ ตัด ไม้ และ การ สาน ไม้

แปลกใจที่ประสบความสําเร็จต้องมีท่าเต้นที่รอบคอบ เป้าหมายคือทําให้ทุกอย่างไร้ความพยายาม

จง จัด การ โดย ไม่ มี ใคร เห็น

• ถ้าคุณใช้สถานที่สาธารณะ ให้มาถึงก่อนเวลาอย่างน้อย 30 นาที เพื่อตั้งตําแหน่ง เลือกที่มองไม่เห็นจากเส้นทางหลัก หรือบริเวณที่จอดรถ
• ใช้ ตะกร้า ปิกนิก หรือ ถุง อาหาร ที่ บรรจุ เสบียง ของ คุณ ทุก อย่าง โดย ไม่ ต้อง สงสัย.
• ถ้า คุณ มี เพื่อน คอย ช่วย เขา ก็ จะ ทํา ให้ คู่ ของ คุณ ยุ่ง อยู่ กับ การ เดิน เล่น หรือ กาแฟ ระหว่าง ที่ คุณ เตรียม เว็บไซต์ นั้น.

การ ทํา ให้ เขว

หา เหตุ ผล ที่ เชื่อ ได้ ว่า จะ พา คู่ ของ คุณ ไป ยัง จุด ที่ คุณ อยู่.

• "ผมได้ยินมาว่ามีทางเดินใหม่ที่สวยงามที่สวนพฤกษศาสตร์ -- ลองตรวจสอบออกมาเมื่อบ่ายนี้".
• เพื่อน แนะ นํา ให้ ไป เที่ยว ชม บริเวณ นั้น
• "ผมพบว่าจุดที่น่าชื่นชมนี้ ผมต้องการที่จะแสดงให้คุณเห็น -- มันเป็นการเดินสั้นๆจากที่ๆ เราจอดรถ"

การ พิจารณา เรื่อง ต่าง ๆ ที่ ทํา ให้ ผ่อน คลาย

• [FLT: 0] เวลาบ่าย (200.00-3.00 น. ): นี้ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับตอนกลางวัน ดูพระอาทิตย์ตกดิน และเก็บของก่อนที่จะหนาวหรือมืดเกินไป
• [FLT: 0] Weekday vs. สุดสัปดาห์: บ่ายวันวันแรงงานอาจรู้สึกเป็นธรรมชาติมากขึ้น แต่วันหยุด ช่วงบ่ายเสนอความยืดหยุ่นเพิ่มถ้าคุณต้องการเวลาจัดเพิ่มเติม
• [FLT: 0] การลดความอ้วน: แผนสําหรับประมาณ 1.5 ถึง 2 ชั่วโมง

การ รับมือ กับ ข้อ ท้าทาย ที่ มี อยู่ ทั่ว ไป

แม้ แต่ เมื่อ มี การ วาง แผน อย่าง รอบคอบ สถานการณ์ ที่ ไม่ คาด คิด ก็ อาจ เกิด ขึ้น ได้.

สภาพอากาศไม่ปรากฏ

ถ้า คุณ มี น้ํา ฝน หรือ ความ หนาว จัด อยู่ ใน บ้าน ให้ รีบ รีบ รีบ ทํา งาน จัด ให้ มี ส่วน ผสม ที่ เหมือน ๆ กัน นี้ ใน ห้อง รับ แขก — ผ้า ห่ม บน พื้น มี แสง ไฟ ของ นางฟ้า อยู่ รอบ ห้อง อาหาร แบบ เดียว กัน นี้ ใช้ ใน โต๊ะ กาแฟ หรือ บน พื้น.

ทางเดินอาหารที่ไหลออกมา

ถ้า คู่ ของ คุณ อ่าน เรื่อง น้ําตาล ใน เลือด ใน ช่วง ที่ มี การ ลูบ ไล้ ให้ ตอบ อย่าง ใจ เย็น และ ให้ การ เกื้อ หนุน ถ้า คุณ ต้องการ จะ รักษา ให้ อยู่ ใน สภาพ ที่ มี ความ หมาย ต่ํา คุณ ก็ จะ ได้ รับ กลูโคส แท็บ หรือ น้ํา น้ํา กลูโคส ที่ คุณ จัด เตรียม ไว้ ทันที ถ้า มี การ ฉีด อินซูลิน ใน ปริมาณ สูง ก็ ช่วย ให้ พวก เขา ฉีด อินซูลิน ถ้า จําเป็น และ สนับสนุน ให้ พวก เขา ดื่ม น้ํา ให้ ช่วย ให้ พวก เขา หยุด ปิกนิก และ กลับ ไป ทํา งาน อีก เมื่อ พร้อม แล้ว

อาหารไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง

ถ้าบางอย่างไม่ออกมาดี หรือคู่หูของคุณ ไม่มีอารมณ์สําหรับอาหารจานหนึ่ง อย่าเครียดไป

การ จัด เวลา ทั้ง หมด ไว้ ด้วย กัน:

ใช้ช่วงเวลานี้เป็นตัวต้นแบบสําหรับการวางแผนของคุณเอง การปรับค่าตามตารางเวลาของคู่ของคุณ และตําแหน่งที่คุณเลือก

หนึ่งสัปดาห์ก่อน

• เลือกตําแหน่งและยืนยันการเปิดและเข้าถึงได้
• ตรวจสอบการพยากรณ์อากาศระยะไกล และระบุทางเลือกสํารอง
• จง บอก เพื่อน หรือ สมาชิก ครอบครัว ให้ ช่วย หาก จําเป็น.
• สร้างรายการเล่นและรวบรวมรายการของคลังแสง (Blanket, แสงสว่าง, เทียน).

สองวันก่อน

• ร้านค้าสําหรับปิกนิกที่ไม่สามารถดําเนินการได้ อาหารกรอบข้าวทั้งถั่ว น้ํามันมะกอก เครื่องเทศ น้ําที่ส่องสว่าง
• ยืนยันตารางเวลาของคู่หูคุณ สําหรับวันเลือก
• ทดสอบลําโพงพกพา และไฟที่ติดแบตเตอรี่

หนึ่งวันก่อน

• เตรียมอาหารที่สามารถทําล่วงหน้าได้ สลัดผักชี, ไข่ต้ม, ไก่ย่าง, พุดดิ้ง
• ชาร์จโทรศัพท์และลําโพงแบบพกพา
• เก็บชุดอุปกรณ์สําหรับนําโรคเบาหวาน และตรวจสอบซ้ําอีกครั้ง ว่าเสบียงทั้งหมดมีอยู่ในครอบครอง

วัน แห่ง ปิกนิก

• ตรวจสอบสภาพอากาศเป็นครั้งสุดท้าย และยืนยันตําแหน่งของคุณ หรือเปิดใช้งานแผนสํารอง
• จัดแจงปิกเก็ต พร้อม กับ อาหาร, เครื่อง ดื่ม, และ สิ่ง ของ ต่าง ๆ.
• มา ถึง 30 นาที ก่อน เพื่อ จัด ผ้า ห่ม, ไฟ, และ ตกแต่ง.
• จง ทํา ให้ ความ ประหลาด ใจ ด้วย ความ ช่วย เหลือ จาก เพื่อน หรือ โดย ชี้ นํา คู่ ของ คุณ ไป ยัง ที่ ตั้ง ของ คุณ เอง.
• หายใจลึกๆ สนุกกับช่วงเวลานี้ และฉลองความรักของคุณ

ความ คิด ใน ตอน สุด ท้าย: ของ ประทาน ใน การ วาง แผน อย่าง รอบคอบ

การปิกนิกในวันวาเลนไทน์ที่เคารพสุขภาพของคู่ของคุณ เป็นท่าทางที่มีความหมายมากที่สุดอย่างหนึ่ง

ความพยายามของคุณในการเลือกอาหารที่ต่ํา จัดวางแบบมีปฏิสัมพันธ์กัน และรวมความประหลาดใจเข้าด้วยกัน จะรู้สึกได้ในทุกรายละเอียด

สําหรับเพิ่มข้อมูลการกินและเตรียมอาหารที่เป็นมิตรกับเบาหวาน ไปเยี่ยม [FLT: 0] ภาคโภชนาการของสหรัฐอเมริกา และสํารวจการสะสมอาหารจานุสารอาหารของผู้ป่วยด้วย นอกจากนี้คุณยังสามารถพบคําแนะนําที่ใช้งานได้ในการจัดการโรคเบาหวานในโอกาสพิเศษ [FTT:2] คู่มือการเฉลิมฉลองโรคเบาหวาน.

ไม่ว่าคุณจะฉลองวันวาเลนไทน์ครั้งแรก หรือ 20 ปีของคุณ ปิกนิกที่น่าแปลกใจ