วิธี อ่าน แผนภูมิ น้ําตาล เลือด: ข้อมูล สําคัญ

การ เข้าใจ แผนภูมิ น้ําตาล เลือด

การ อ่าน แผนภูมิ น้ําตาล ใน เลือด เป็น เครื่อง มือ ที่ มี พลัง มาก สําหรับ ใคร ก็ ตาม ที่ เป็น โรค เบา หวาน หรือ เป็น โรค ซึม เศร้า พวก เขา เปลี่ยน การ อ่าน กลูโคส ดิบ ให้ เป็น ความ เข้าใจ ที่ ดี ขึ้น ช่วย ให้ คุณ เห็น ว่า อาหาร, กิจกรรม, ยา, และ ความ เครียด ส่ง ผล กระทบ ต่อ ระดับ ความ รู้สึก ของ คุณ ตลอด วัน

การ ศึกษา วิจัย ราย หนึ่ง แสดง ว่า “การ ศึกษา วิจัย โดย ใช้ วงจร การ เจริญ เติบโต ของ หัวใจ ทํา ให้ คุณ มี ความ สามารถ ที่ จะ ควบคุม โรค เบา หวาน ได้ มาก ขึ้น ”

อะไร คือ แผนภูมิ น้ําตาล เลือด?

แผนภูมิ น้ําตาล ใน เลือด เป็น สถิติ ที่ เป็น ระบบ เกี่ยว กับ การ วัด กลูโคส ของ เลือด ที่ ใช้ ใน ช่วง เวลา เฉพาะ ตลอด วัน.

ลอง นึก ภาพ ว่า คุณ จะ เห็น อะไร ที่ น่า ตื่น เต้น มาก ๆ และ คุณ จะ เห็น ว่า คุณ มี ความ สามารถ ที่ จะ อ่าน ได้ ดี ขึ้น ถ้า คุณ อ่าน หนังสือ ได้ คุณ ก็ จะ เห็น ว่า คุณ มี ความ สามารถ ที่ จะ อ่าน ได้ ดี ขึ้น

แผนภูมิ น้ําตาล ใน เลือด

[FLT: 0] Logbooks: พิมพ์หน้าด้วยคอลัมน์ก่อนการวางจําหน่าย; ดีสําหรับคนที่ชอบลายมือมากกว่า
[FLT: 0]. speadcheets:[ เอกเซลหรือกูเกิลชีต อนุญาตให้คํานวณและแนวโน้มคํานวณได้.
[FLT: 0] App-Based Brites:[FLT: 1) แอปแบบซูเกร, กวาโมโกะ หรือ 1 หยด ร่วมกับเมตรและสร้างชาร์ตโดยอัตโนมัติ
[FLT: 0] CGM Reports: อุปกรณ์อย่าง Dexcom หรือ Libre ผลิตชาร์ตรายละเอียดแสดงเส้นโค้งกลูโคส,เวลาอิน-range, และรูปแบบต่างๆ

ไม่ว่าคุณเลือกรูปแบบใด จุดประสงค์หลักยังคงเหมือนเดิม คือ การจับข้อมูลอย่างสม่ําเสมอ

เหตุ ผล ที่ การ อ่าน แผนภูมิ น้ําตาล ใน เลือด เป็น สิ่ง สําคัญ

การ ดู แล น้ําตาล ใน เลือด เป็น ส่วน สําคัญ ของ การ ดู แล โรค เบา หวาน เพราะ การ ตัดสิน ใจ ใน เรื่อง การ รักษา โดย ตรง.

[FLT: 0] การตรวจสอบปัญหาอย่างทั่วถึง: แผนภูมิแสดงว่าคุณใช้เวลามากเกินไปในไฮเปอร์กลีเซเมีย (น้ําตาลในเลือดสูง) หรือ hypoglycemia (น้ําตาลในเลือดต่ํา). เงื่อนไขทั้งสองมีภาวะสั้นและความเสี่ยงระยะยาว.
[FLT: 0] เสิร์ฟอาหารเพื่อวางแผนอาหาร : โดยการแยกการอ่านกับอาหาร คุณจะได้เห็นอาหารชนิดใดที่ทําให้อาหารมีน้ําหนักขึ้น และปรับขนาดหรือกินแบบเติมน้ําตามต้องการ
[FLT: 0] การวัดค่าและคําแนะนําการวางท่า: แบบของความสูงหรือต่ําในบางเวลา ระบุว่ากระบวนการการรักษาในปัจจุบันของคุณต้องการการปรับปรุง -- ตัวอย่างเช่น เพิ่มอินซูลิน ถ้าระดับการอดอาหารสูงอย่างต่อเนื่อง
[FLT: 0] กรมควบคุมและบัญชี: การเห็นความก้าวหน้าหรือระบุพื้นที่สําหรับการปรับปรุงที่ทําให้คุณ ทําหน้าที่ดูแลตัวเอง. ชาร์ตที่ชัดเจนเสริมพฤติกรรมด้านบวกเช่นการออกกําลังกายและการรับประทานอาหารที่ดี
[FLT: 0] เข้าร่วมการสื่อสารกับผู้จัดหาบริการสุขภาพ :[FLT: 1) เมื่อคุณนําชาร์ตรายละเอียดไปยังนัด แพทย์หรือนักศึกษาโรคเบาหวานของคุณ สามารถให้คําแนะนําที่เจาะจงได้มากกว่าการพึ่งพาความทรงจําหรือการอ่านบางครั้ง

ตามรายงานของ [FLT: 0] สมาคมโรคเบาหวานอเมริกัน การใช้กลูโคสเลือดเป็นประจํา (SMBG) เป็นรากฐานของการจัดการโรคเบาหวานที่มีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะสําหรับคนที่ใช้อินซูลิน หรือคนที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 1

ส่วน ประกอบ สําคัญ ของ แผนภูมิ น้ําตาล เลือด

เพื่อ จะ อ่าน แผนภูมิ ได้ ถูก ต้อง คุณ ต้อง เข้าใจ แต่ ละ ตอน:

วันที่และเวลา

การ ทดสอบ ที่ น่า ทึ่ง นี้ จะ ช่วย คุณ ให้ รู้ ว่า คุณ มี อาการ แบบ ไหน ที่ คุณ ต้อง ตรวจ สอบ ก่อน จะ ตรวจ สอบ และ ตรวจ สอบ อย่าง ละเอียด

คุณค่า ของ น้ําตาล ใน เลือด

ตัวเลขที่แสดงโดยหน่วยกลูโคสของคุณ แสดงถึงความเข้มข้นของกลูโคสในเลือดในปัจจุบัน ในสหรัฐอเมริกา หน่วยคือ มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg/dL) หลายประเทศใช้หน่วยมิลลิเมียต่อลิตร (MMol/L) ปกติจะแตกต่างกันเล็กน้อย ระหว่างองค์กร แต่เป้าหมายทั่วไปนั้นได้ถูกจัดตั้งขึ้น

หมายเหตุและคอนเท็กซ์

ตาราง เวลา ที่ ดี รวม ถึง ที่ ว่าง สําหรับ การ จด บันทึก เรื่อง อาหาร (สิ่งที่คุณ กิน และ คาร์โบไฮเดรต กี่ อย่าง) การ ออก กําลัง กาย (เช่น การ ใช้ เวลา, ความ รุนแรง), ระดับ ความ เครียด, ความ เจ็บ ป่วย, การ กิน ยา, และ อาการ ใด ๆ.

วิธี แปล น้ําตาล ใน เลือด

การ แปล แผนภูมิ ของ คุณ หมาย ถึง การ เปรียบ เทียบ การ อ่าน แต่ ละ รอบ กับ ระยะ ที่ กําหนด ไว้.

ระยะ เวลา สําหรับ ผู้ ใหญ่ ที่ เป็น โรค เบา หวาน

[FLT: 0] อภินันทนาการ (ก่อนอาหารเช้า): 80-130 mg/dL (4.4–7.2 mmol/L)
[FLT: 0] ก่อนอาหาร : 80-130 mg/dL
[FLT: 0] 2 ชั่วโมงหลังเริ่มต้นอาหาร : น้อยกว่า 180 mg/dL (10.0 mmol/L)
[FLT: 0]. สืบค้นเมื่อ: 100-140 mg/dL (5.6–7.8 mmol/L)

การอ่านที่ต่ํากว่า 70 mg/dL ระบุว่ามีภาวะภาวะไฮโปจีลิเซเมีย ซึ่งจําเป็นต่อการรักษาโดยทันที การอ่านอย่างสม่ําเสมอมากกว่า 180 mg/dL อาจส่งสัญญาณหลังโรค Hyperglycesmia และระดับเกิน 240 mg/dL สามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวาน periographidis (DKA) ในเบาหวานชนิด 1

การ เข้าใจ ข้อ ความ ใน หอ สังเกตการณ์ และ ตื่น เถิด!

แผนภาพประจําวันของคุณแสดงค่าของภาพ เช่น เอ 1C ประกอบด้วยกลูโคสในเลือดเฉลี่ยตลอด 2-3 เดือน แผนภาพทั้งสองนี้ทํางานร่วมกัน: แผนภูมิของคุณแสดงความผันผวนต่อวัน ในขณะที่ A1C ให้ภาพใหญ่ ตัวอย่างเช่น ถ้า A1C ของคุณมีขนาด 7.0% ซึ่งตรงกับสัดส่วนที่เฉลี่ยแล้ว กลูโคสประมาณ 154 mg/dL หากตารางประจําวันของคุณแสดงค่าสูงและต่ํา ค่าเฉลี่ยของคุณอาจจะยังดูโอเค แต่ความผันผวนของค่าต่าง ๆ นั้นยังเป็นปัจจัยที่ทําให้เกิดความเสี่ยงได้เอง

คํา แนะ นํา ที ละ เล็ก ที ละ น้อย ใน การ อ่าน แผนภูมิ น้ําตาล เลือด

ทําตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อเปลี่ยนข้อมูลดิบ ให้กลายเป็นข้อมูลสําคัญ

[FLT: 0] นําเสนอเวลาวัน: เรียงลําดับการอ่านตามเวลา (เร็ว, ก่อนการสําเร็จการศึกษา, หลังการนอน, เวลานอน). นี่แสดงทันทีว่าช่วงเวลานั้นมีปัญหา
[FLT: 0]. สืบค้นเมื่อเทียบกับเป้าหมาย: สําหรับแต่ละการอ่าน หมายเหตุว่า มันหล่นอยู่ภายใน, ด้านล่างนี้ หรืออยู่เหนือช่วงเป้าหมายของคุณ ใช้รหัสสี: สีเขียวสําหรับ in-range, สีแดงสําหรับสูง, สีน้ําเงินสําหรับต่ํา
[FLT: 0] ดูเรื่อง Trinds Onter Mays: การอ่านแบบสูงเดียวนั้นเกี่ยวกับรูปแบบน้อย ดูที่ 3 หรือต่อเนื่องกันมากขึ้น ตัวอย่างเช่น ถ้าน้ําตาลในเลือดของคุณที่กินจัดเกิน 130 mg/dL ตอนเช้าติดต่อกัน ซึ่งเป็นสัญญาณว่าต้องการปรับระดับอินซูลินหรือส่วนประกอบอาหารตอนเย็นของคุณ
[FLT: 0]. สืบค้นเมื่อเทียบกับบันทึก: อ่านคอลัมน์บันทึกที่เรียงชิดตัวเลข
[FLT: 0] พิจารณาถึง “Dawn Phenianon" vs. "ผลโซโมกิเอฟเฟ่": [การไฮต์ช่วงเช้าต้น] อาจเกิดจากการปล่อยฮอร์โมนและอาการที่เติบโตตามธรรมชาติ หรืออาการคอตีบได้ (ปรากฏการณ์การเจริญเติบโต) หรือการหลั่งสารสนเทศจากอาการเมาค้าง (โซโมจีเรีย) ชาร์ตที่มีผลการอ่าน 3 AM AM ออกอากาศได้หากระดับ 3 และตีสูง 08 อาจเกิดจากอาการที่เกิดขึ้นปกติ ดังนั้น AMM: AM หรือ AM AM AM AM ST หรือ AM ST ST STIIIIIIIIIIIIIIIII ST หรือ ST STIIIIIIIIIIIIIII ST ST ST ST ST ST ST ST STEST STIFEST ST ST ST STIFESTIFEST ST ST STEST STIFESTIFESTIFESTIFEEEEEESTEESTESTIIIFESTESTI
[FLT: 0]. สืบค้นเวลาในนัดที่น้อยที่สุด (TIR:[FLT: 1) ถ้าใช้ CGM TRIR เป็นเปอร์เซ็นต์ของเวลากลูโคสจะคงอยู่ระหว่าง 701 mg/dL. เล็งเป้าที่อย่างน้อย 70% TIR สําหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ แม้ว่าจะไม่มี CGM ก็สามารถประเมินผลการอ่านของ TIR ได้โดยนับว่ากี่ครั้งที่ตกภายในสัปดาห์
[FLT: 0] discuss with You Parter: หลังวิเคราะห์ชาร์ตของคุณ นําเสนอคําถามเฉพาะให้กับผู้จัดหายาอนามัยของคุณ ตัวอย่างเช่น: “ผมสังเกตว่าเวลาอ่านหลังคลอด 200 ปี ผมจะเปลี่ยนอะไรให้กับยาอินซูลินหรืออาหารของผมได้?

ข้อ ผิด พลาด ทั่ว ไป เมื่อ อ่าน แผนภูมิ น้ําตาล เลือด

หลีก เลี่ยง ข้อ ผิด พลาด ดัง กล่าว:

[FLT: 0]. สืบค้นเมื่ออ่านซิงเกิล: การอ่านแบบสูงหรือต่ําหนึ่งไม่ได้กําหนดการควบคุมของคุณ. สืบค้นรูปแบบต่าง ๆ เมื่อเวลาผ่านไป ก่อนที่จะทําการเปลี่ยนแปลงที่สําคัญ.
[FLT: 0] ไม่สนใจการอ่าน: การอ่านใช้เวลา 30 นาทีหลังจากอาหารจะสูงกว่าการกิน 2 ชั่วโมง เปรียบเทียบการอ่านในช่วงเดียวกันกับอาหารเสมอ
[FLT: 0] ไม่บันทึกเนื้อหาที่สําคัญ: ลืมบันทึกสิ่งที่คุณกินหรือระดับกิจกรรมของคุณ ทําให้ไม่สามารถเข้าใจได้ว่าทําไมตัวเลขจึงถูกตัด
[FLT: 0] Using Incontinuous ยูนิโค้ด:[[FLT: 1) ถ้าคุณสลับระหว่าง mg/dL และ mmol/L โดยไม่เปลี่ยนแปลง คุณจะเข้าใจผิดค่า โปรดยึดติดหนึ่งระบบ
[FLT: 0] การกลับมาใช้ค่าเร็วเท่านั้น: การวิ่งเร็วของน้ําตาลในเลือดเป็นเพียงหนึ่งชิ้นของปริศนา. การอ่านหลังเวลาอ่านและอ่านก่อนนอนมีความสําคัญพอๆ กันสําหรับการควบคุมโดยรวม.
[FLT: 0] ไม่ปรับปรุงเป้าหมาย: ระยะเป้าหมายของคุณอาจเปลี่ยนไปตามเวลาเนื่องจากตั้งครรภ์ อายุ หรือการเปลี่ยนแปลงในการรักษา ชาร์ตของคุณสะท้อนเป้าหมายในปัจจุบัน

การ ศึกษา วิจัย ที่ ลง ใน [FLT: 0] ผล งาน ทาง วิทยาศาสตร์ และ เทคโนโลยี [FLT: 1) พบ ว่า การ ทบทวน ข้อมูล เกี่ยว กับ เลือด อย่าง เป็น ระบบ ด้วย วิธี การ ที่ มี โครง สร้าง (เช่น การ ใช้ แผนภูมิ) ช่วย ให้ ความ ผิด พลาด เหล่า นี้ ดี ขึ้น อย่าง น่า ทึ่ง.

ข้อ แนะ สําหรับ การ ดู แล และ การ ใช้ แผนภูมิ ของ เลือด อย่าง มี ประสิทธิภาพ

ขยายค่าของชาร์ตของคุณให้ใหญ่สุด ด้วยกลยุทธ์ที่ใช้งานได้จริงเหล่านี้:

[FLT: 0]. STSTST ที่ PROTET Times Daily: เล็งไปที่ตารางเดิมเพื่อเปรียบเทียบที่ถูกต้อง. ตั้งนาฬิกาเตือนบนโทรศัพท์เพื่อเตือนคุณ.
[FLT: 0] ใช้อัลบั้มต้นแบบมาตรฐาน: ผังที่สอดคล้องกันลดความผิดพลาดลง.
[FLT: 0] เทคโนโลยีการวางจําหน่าย: CGMs ให้ข้อมูลต่อเนื่อง และสามารถสร้างชาร์ตให้โดยอัตโนมัติด้วยเวลาในระยะไกลและค่าเบี่ยงเบนมาตรฐาน หากคุณใช้เมตรดั้งเดิม จับคู่กับแอพการจัดการโรคเบาหวานเพื่อลดการป้อนข้อมูลแบบคู่มือ
[FLT: 0] ดูชาร์ตวีชัน วีค: อย่ารอการแต่งตั้งแพทย์ ต้องใช้เวลา 10 นาที ทุกสัปดาห์เพื่อมองหาการเปลี่ยนแปลงและแนวโน้ม การปรับตัวทําก่อนเวลามีประสิทธิภาพมากขึ้น
[FLT: 0] เก็บ "Notes" มาตราอาการ:[FLT: 1) เขียนลงไปว่าคุณรู้สึกยังไง -- น่าเบื่อ กระหายน้ํา สับสน -- ออกเสียงยาก -- ออกเสียง: ด้านข้างของตัวเลข
[FLT: 0] สืบทอดชาร์ตของคุณกับครอบครัวหรือผู้ดูแล : [FLT: 1) ถ้าคุณประสบภาวะต่ํารุนแรงหรือมีปัญหาในการจัดการ ผู้ดูแลที่เข้าใจชาร์ตของคุณสามารถช่วยในภาวะฉุกเฉินได้
[FLT: 0]. การวัดค่าไฟฟ้าตามตัวอักษรของคุณ และตรวจสอบวันที่หมดอายุ: การอ่านผิดจะนําไปสู่การเข้าใจผิด. ทําตามคําแนะนําผู้ผลิตสําหรับการปรับและทดสอบการจัดเก็บ

การวิเคราะห์แผนภูมิขั้นสูง: นอกเหนือไปจากพื้นฐาน

เมื่อ คุณ รู้สึก สบาย ใจ กับ การ อ่าน แผนภูมิ ขั้น พื้น ฐาน คุณ สามารถ ค้น ดู ความ เข้าใจ ลึก ซึ้ง ได้:

ความเหลื่อมล้ําของ Glycematic

แม้ ว่า กลูโคส โดย เฉลี่ย ของ คุณ อยู่ ใน ช่วง ที่ มี ความ หลาก หลาย แต่ การ ใช้ แรง ดัน มาก ๆ ระหว่าง ความ สูง และ ระดับ ต่ํา ก็ อาจ เพิ่ม ความ เสี่ยง ต่อ ความ ซับ ซ้อน ได้.

การ วิเคราะห์ ผล กระทบ ของ อาหาร

โดยเปรียบเทียบความแตกต่างก่อนการถ่ายและหลังการถ่าย คุณสามารถคํานวณได้ถึง “การเพิ่มขึ้นของแมวน้ํา" ตัวอย่างเช่น ถ้าการอ่านก่อนการผ่าของคุณมี 120 mg/dL และสองชั่วโมงต่อมาก็คือ 210 mg/dL ซึ่งเป็นการเพิ่มขนาด 90 mg/dL เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถเห็นอาหารที่ทําให้เกิดการจับจุดแหลมและปรับไดไฟเบอร์, เส้นใย, หรือโปรตีน

การ ออก กําลัง กาย มี ผล กระทบ

การ ออก กําลัง กาย โดย ทั่ว ไป จะ ลด น้ําตาล ใน เลือด ระหว่าง และ หลัง จาก ออก กําลัง กาย แต่ การ ออก กําลัง กาย ที่ รุนแรง บาง รูป แบบ อาจ ทํา ให้ เกิด อาการ เครียด ชั่ว คราว ได้

การ ลด เวลา การ กิน ยา

ถ้ากินอินซูลินให้ไว ชาร์ตของคุณจะแสดงให้เห็นว่าเวลานั้นเหมาะสมหรือไม่ ถ้าคุณเห็นค่าของอินซูลินสูงถึง 2 ชั่วโมงหลังอาหาร

เมื่อ ไร ที่ ควร ติด ต่อ กับ ผู้ ให้ การ ดู แล สุขภาพ

ในขณะที่การใช้กําลังด้วยตนเองทําให้มีอํานาจขึ้น การค้นหาในชาร์ตบางอันก็สมควรค่าทางการแพทย์

ค่า อด อาหาร สูง เสมอ (ประมาณ 180 มิลค์/ดีแอล) แม้ จะ มี การ ปรับ เปลี่ยน.
ภาวะ ที่ มี ภาวะ ไฮ โป จี ลิ เซ เมีย เป็น สาเหตุ บ่อย ๆ (มาก กว่า สอง ตอน ต่อ สัปดาห์) หรือ ต่ํา มาก ซึ่ง ต้องการ ความ ช่วย เหลือ.
อ่านได้มากกว่า 300 mg/dL ในโอกาสอื่น ๆ
มองเห็นกระดูกกระดูกกระดูกกระดูกอ่อนในปัสสาวะหรือเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกลูโคสสูง
น้ํา หนัก ลด อย่าง ไม่ ระบุ, กระหาย อย่าง รุนแรง, หรือ ติด เชื้อ บ่อย ๆ.

ชาร์ต ของ คุณ ให้ ข้อมูล ที่ ผู้ ให้ ข้อมูล ของ คุณ จําเป็น ต้อง ตัดสิน ใจ อย่าง ละเอียด ใน เรื่อง การ เปลี่ยน แปลง ทาง การ แพทย์, การ อ้าง ถึง ผู้ สอน โรค เบา หวาน, หรือ การ ปรับ ปรุง การ วาง แผน สําหรับ การ สูบ อินซูลิน.

รวมกัน

การอ่านชาร์ตน้ําตาลในเลือดไม่ใช่งานของผู้บริหารเท่านั้น มันเป็นกระบวนการที่มีประสิทธิภาพในการจัดการสุขภาพและตอบสนอง

สําหรับการอ่านเพิ่มเติม ดูทรัพยากรจาก [FLT: 0] สมาคมอเมริกันอเมริกันอเมริกัน [FLT: 1) และ หน้าการจัดการระบบ CDC ทั้งที่นําเสนอชาร์ตและคําแนะนําที่ละเอียด เริ่มตั้งแต่: คว้าสมุดบันทึกหรือเปิดแอพของคุณ และเริ่มเห็นเรื่องราวเกี่ยวกับน้ําตาลในเลือดของคุณ