Table of Contents

CGM จับภาพได้อย่างต่อเนื่อง (CGM) ได้เลื่อนการจัดการโรคเบาหวานจากการใช้ไม้ยึดมือแบบตอบสนอง (cultiple continuation) เป็นการตัดสินใจที่มีประสิทธิภาพและขับเคลื่อนข้อมูล

ทําไม การ วิเคราะห์ ข้อมูล CGM จึง สําคัญ?

CGM ส่วนใหญ่เรียนรู้อย่างรวดเร็วว่า ความสูงนั้นเลวร้าย แต่พลังงานที่แท้จริงของ CGM นั้นอยู่แค่ในความสามารถในการเปิดเผย [FLT: 0] ทําไม [FLT: 0] [FLT] เบื้องหลังตัวเลข [FT: 1] การอ่านแบบเต็มปากอาจจะผิดพลาด แต่รูปแบบการเพิ่มขึ้นชั่วข้ามคืนอาจชี้ไปยังภาวะการเกิดภาวะสมองเสื่อม เปรียบเทียบแบบโพสต์แมพย์ซึ่งอาจส่งผลให้ต้องปรับสัดส่วนก่อนการชน หรือการปรับโครงสร้างรถของคุณ ตามปกติ คุณสามารถตรวจได้โดยการตรวจสอบว่า เหตุการณ์ที่เพิ่มขึ้นและลดความแม่นยําของสารกลูโคสโครัสได้มาก และเพิ่มความเข้มข้นของจํานวนเท่าตัวการเพิ่ม และลดความสูงที่มากได้

การ เข้าใจ ส่วน ประกอบ พื้น ฐาน ของ ข้อมูล CGM

ก่อน ที่ คุณ จะ ดํา เข้า สู่ การ วิเคราะห์ ขั้น สูง แน่ ใจ ว่า คุณ สบาย ใจ กับ การ วัด ฐาน ราก ทุก รายงาน ของ ซี จี เอ็ม.

  • [FLT: 0] ระดับกลูเซส (mg/dL หรือ mmol/L): จํานวนหลักที่วัดแต่ละตัวตรวจจับ โดยปกติจะเป็นทุก 5 ถึง 15 นาที ค่าเหล่านี้จะสร้างร่องต่อเนื่องบนกราฟของคุณ
  • [FLT: 0] ลูกศร: ตัวบ่งชี้การมองเห็น ทิศทางและความเร็วของกลูโคสเปลี่ยนแปลง ลูกศรเดี่ยวที่เพิ่มขึ้นหมายถึงขึ้นช้า ลูกศรสองลูกขึ้นหมายถึงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว การเข้าใจความหมายของลูกศรนั้นสําคัญยิ่งสําหรับการตัดสินใจทันที
  • [FLT: 0] เวลาในระยะ (TIR): เปอร์เซ็นต์ของเวลากลูโคสของคุณอยู่ในระยะเป้าหมายส่วนตัว (ประมาณ 70-80 mg/dL). TIR ที่สูงขึ้นนั้นมีความเสี่ยงลดลงจากโรคอ้วน และปัจจุบันเป็นมาตรวัดมาตรฐานในการรักษาทางการแพทย์.
  • [FLT: 0] ความเหลื่อ แรงโน้มถ่วงแบบ Glycexic Varisity: กลูโคสของคุณแกว่งไปแกว่งมาระหว่างความสูงและต่ํา. ความหลากหลายสูง (ส่วนสูงของยอดเขาและหุบเขา) อาจเสียหายได้มาก ถึงคุณจะมองกลูโคสได้ก็ตาม CGM ประกอบด้วยสัมประสิทธิ์ของความแตกต่างหรือค่าเบี่ยงเบนมาตรฐาน
  • [FLT: 0] สืบค้นและเหตุการณ์ที่: แจ้งเตือนสําหรับระดับต่ํา, สูง หรือกลูโคสที่เปลี่ยนแปลงเร็ว

วิธี อ่าน ข้อมูล CGM ของ คุณ เหมือน เป็น ตัว อย่าง

ขั้น ที่ 1: ทบทวน กราฟ ของ กล็ อด

ลอง ใช้ เวลา สัก สอง สาม นาที ใน การ ตรวจ หา ร่อง รอย ใน แต่ ละ วัน แทน ที่ จะ สังเกต ว่า คุณ โบก มือ มา ตอน กลาง วัน แล้ว ถาม ตัว เอง ว่า [ฟลต: 0] มัน สูง ขึ้น ได้ เท่า ไร?

  • ตรวจ ดู ยอด เขา และ หุบเขา ต่าง ๆ ที่ แตก ต่าง กัน และ พิจารณา ว่า อะไร เป็น สาเหตุ ของ แต่ ละ ชนิด.
  • การ วัด ระดับ ต่ํา อาจ มี อัตรา สูง เกิน ไป หลัง จาก รับ ประทาน อาหาร เช้า แล้ว อาจ บ่ง บอก ว่า ไม่ มี การ กําหนด เวลา ที่ จะ รับ อินซูลิน ก่อน ปัสสาวะ.
  • การ ยืดหยุ่น ที่ มี อยู่ ทั่ว ไป บ่ง ชี้ ว่า จําเป็น ต้อง มี การ ปรับ เปลี่ยน.

ขั้น ที่ 2: คํานวณ และ คํานวณ เวลา ใน ระยะ เวลา

เวลาอยู่ในระยะที่จํากัดของคุณ คือ เมทริกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด แอพ CGM ส่วนใหญ่จะแสดงอัตราเร็ว หรือทุกสัปดาห์ แต่ต้องเพิ่มความเชี่ยวชาญ คุณก็ต้องลดระดับลงก่อนเวลา ตัวอย่างเช่น ตรวจเช็คค่า TIR ของคุณในช่วงกลางคืน (Mid-x6 am) หลังจากกินอาหาร 2 ชั่วโมง และระหว่างกิจกรรมทางกายภาพ ถ้า TIR ของคุณมีคุณภาพสูงถึง 70% แต่คืนควรเน้นแค่ 50% ของการจัดการสมองของคุณเท่านั้น

ขั้น ที่ 3: อินเตอร์ ไพร ท์ แอร์ โรว์ และ อัตรา การ เปลี่ยน แปลง

ลูกศรแบบย่อคือความแตกต่างระหว่างปฏิกิริยาและการป้องกัน หากกลูโคสของคุณคือ 120 mg/dL โดยมีลูกศรลง 1 ลูก คุณอาจจะไม่ต่ํา แต่คุณกําลังลดลง

ขั้น ที่ 4: ดู ความ เป็น ไป ได้ ของ การ เปลี่ยน แปลง ของ ความ เป็น ไป ได้ ของ รูป แบบ กลี ส มิค

ความแปรผันต่ําเป็นสัญลักษณ์ของการควบคุมที่เยี่ยมยอด ถ้ากราฟประจําวันของคุณดูเหมือนแนวภูเขาและหุบเขาแหลม คุณมีความผันผวนสูง แม้กลูโคสจะมีความยืดหยุ่นสูง ค่าเบี่ยงเบนมาตรฐานของคุณ จะมีประโยชน์มาก: ค่าเบี่ยงเบนมาตรฐาน คือ SD ซึ่งมีระดับความเหลื่อมล้ําน้อยกว่า 1 ใน 3 ของค่าความแปรผันของกลูโคส จะถือว่ามีความผันต่ํา ตัวอย่างเช่น ถ้าค่าเฉลี่ยของคุณเป็น 150 mg/dL ความถี่ที่ต่ํากว่า 50 ความหนาแน่นของความน่าจะเป็นสูงของทั้งความไม่เท่ากันและความซับซ้อนของค่าความเหลื่อมล้ําของความน่าจะเป็นใน ค.ศ.

รูป แบบ ของ กัมมันตภาพรังสี และ สิ่ง ที่ มัน หมาย ถึง

การจดจําการเกิดขึ้นของรูปทรงในข้อมูลของคุณ จะช่วยให้คุณสามารถเติมข้อมูลได้ก่อน โดยรูปแบบที่มักเกิดบ่อยที่สุดที่ผู้ใช้จะมองหา:

  • [FLT: 0] Post-Mails พร้อมกลับช้า: การเพิ่มขึ้นที่คมชัดตามด้วยที่ราบสูงเหนือช่วงกว้าง นี่มักแสดงถึงความต้องการสําหรับกระดูกบุ๋มขนาดใหญ่หรือเวลาก่อนหน้า นอกจากนี้ยังหมายถึงอาหารไขมันต่ํา กลูโคส resluted. พิจารณาการแบ่งกระดูกของคุณก่อนอาหาร)
  • [FLT: 0] สืบค้นเมื่อ Phenomeon vs. ผลกระทบ Somogi: ถ้าคุณเห็นระดับกลูโคสคงที่ในชั่วข้ามคืน ซึ่งเกิดการปีนตัวอย่างกะทันหันในช่วงเช้า (ราว ๆ 4-8 ก.ม.) นั่นคือปรากฏการณ์อรุณรุ่ง -- ความผิดปกติของฮอร์โมนปกติ อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณเห็นการกระดอน (Holgysmia) ที่เพิ่มขึ้นอย่างเฉียบพลัน อาจเกิดจากแรงจากแรงของแรงโมอิ่งที่เกิดจากการลดต่ํา
  • [FLT: 0] – Noctrlate Hypoffycemia: ต่ําที่สุดที่เกิดขึ้นระหว่างนอน บ่อยครั้งมันทําให้เกิดความเสี่ยงที่ร้ายแรง หากคุณสังเกตเห็นค่าต่ํา ตามลําดับในแต่ละคืน (เช่น 2 A.M) พิจารณาลดอัตราการนอนของคุณรอบ ๆ เวลานั้น หรือการกินขนมก่อนนอนกับโปรตีนและไขมัน
  • [FLT: 0] ) การออกกําลังกายแบบดูดซึม- chincise- indated lows หรือ Highs: การออกกําลังกายแบบแอโรบิก (jogleing, swrip) มักจะทําให้กลูโคสลดลง ในขณะที่การออกกําลังกายแบบเรื้อถอน (การยกตัวขึ้น, การวิ่ง) สามารถยกระดับได้ในตอนแรก บันทึกรูปแบบออกกําลังกายของคุณในโปรแกรม CGM ถ้าคุณวิ่งต่ําหรือหลังวิ่งได้ลดการเพิ่มระดับอินซูลินของคุณ หรือเพิ่มความเร็วก่อนการวิ่ง ถ้าคุณไม่ยกตัวยกตัวขึ้น ตามปกติ คุณอาจจะทําการเพิ่มความไวต่อ กล้ามเนื้อได้ -- hyperieves positions positions (h)
  • [FLT: 0] แฟชั่นและอาการเจ็บป่วย: ฮอร์โมนความเครียดเพิ่มกลูโคส ถ้าคุณสังเกตกราฟของคุณเพิ่มขึ้นในวันที่คุณกังวล ไม่สบาย หรือนอนไม่หลับ คุณอาจต้องการเพิ่มอัตราการนอนของคุณชั่วคราวภายใน 20-30% จนกระทั่งเครื่องสร้างความเครียดผ่านไป

ใช้ข้อมูลปรับ-Tunion Insulin timring and dosage

ข้อมูล CGM ของคุณ เป็นวงจรการตอบรับสําหรับกระบวนการอินซูลินของคุณ นี่คือวิธีการใช้ตัวเลขที่ใช้ได้จริง:

  • [FLT: 0] ทดสอบการกิน: การอดอาหารเป็นเวลา 6–8 ชั่วโมง (การจิบอาหารและบาลีส) ช่วยให้คุณเห็นว่าอัตรากระดูกสะบักของคุณคงที่หรือไม่ ถ้าคุณลดลง 30 mg/dL basal ของคุณจะสูงมาก หากคุณเพิ่มขึ้นก็ต่ําเกินไป
  • [FLT: 0] prinest pre-bolus window: โดยดูที่ track point point-tac ของคุณ คุณสามารถกําหนดระยะเวลาที่จะรอหลังจากกินอาหาร ถ้าคุณวางยา 45 นาทีหลังจากอาหารเสร็จ 15-20 นาทีก่อนนี้ มักจะทําให้เส้นโค้งแบนลง ประมวลผลด้วยตะกั่วที่แตกต่างกันและติดตามซึ่งทําให้ TIR ได้ดีที่สุด
  • [FLT: 0] ปัจจัยการวินิจฉัยโรค: หลังจากสูง ให้ตรวจสอบว่ากลูโคสตอบสนองกับกระดูกบุรีได้เร็วแค่ไหน ถ้ามันใช้เวลา 3 ชั่วโมงในการแก้ไข

เทคโนโลยี ที่ น่า ทึ่ง เพื่อ การ หยั่ง เห็น เข้าใจ ลึก ซึ้ง ยิ่ง ขึ้น

อุปกรณ์ CGM ของคุณน่าจะมาพร้อมกับโปรแกรมที่สร้างรายงาน แต่เพื่อไปออกแนวโปร คุณควรจะสํารวจเครื่องมือชั้นสูงและการรวมข้อมูล:

  • [FLT: 0] รายงานการแข็งตัว: ระบบส่วนใหญ่เสนอรายการ 7 วัน 14 วัน หรือ 30 วัน นําเสนอผลการสรุป ทีไออาร์ กลูโคสเฉลี่ย และ ไฮโปลิเซเมีย เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในรายสัปดาห์นี้ ส่งผลให้กราฟประจําวันสามารถซ่อนได้
  • [FLT: 0] Third-Party Plats: [FLT: 1) เครื่องมือเช่น Tide Protoo หรือระบบ Diasend (ปัจจุบันเป็นส่วนหนึ่งของ Groupo) สามารถรวบรวมข้อมูลจากอุปกรณ์หลายแบบ (pops, CGM) และรายงานปัจจุบัน นอกจากนี้ เขายังเสนอรูปแบบการตรวจจับอัลกอริทึมที่มีปัญหาเกี่ยวกับธงเช่น "rerecyclugycymia".
  • [FLT: 0] นาฬิกาและวิดเจ็ต intractrition:[FLT: 1) มีลูกศรและแนวโน้มในปัจจุบันของคุณ ช่วยให้คุณตรวจสอบโดยไม่ดึงออกโทรศัพท์ มืออาชีพหลายคนใช้นี้เพื่อจับแนวโน้มก่อนที่จะข้ามขีด
  • [FLT: 0] Datata ร่วมกับทีมดูแล: แชร์รายงานของ CGM ของคุณโดยตรงกับนักวิชาการโรคเบาหวาน หรือนักโภชนาการผ่านทางประตูเมฆ พวกเขาสามารถเพิ่มมุมมองทางการแพทย์ให้กับระบบของคุณได้โดยเพิ่มมุมมองด้านการรักษาที่ผิดปกติของกลุ่มองค์กรอเมริกันแนะนําให้ทบทวนข้อมูล CGM ในการรักษาโรค (FLT: 2) Wource [FT: 3].

ลักษณะ ทาง พฤติกรรม และ จิตวิทยา ของ การ วิเคราะห์ ข้อมูล

ข้อมูล CGM สามารถให้อํานาจแก่ข้อมูล แต่ก็มีความซับซ้อนที่มากเช่นกัน การเห็นความซับซ้อนของกลูโคสทุกแบบสามารถสร้างความวิตกกังวลได้ และมีแนวโน้มที่จะเกิดการหักเหที่เกินควรได้ ผู้ใช้สามารถเรียนรู้การแยกสัญญาณจากเสียงรบกวนได้

การ ประมวล ข้อมูล CGM ที่ มี การ ใช้ ใน การ รักษา อื่น ๆ

ระดับกลูโคสของคุณไม่ได้อยู่แบบแยกเดี่ยว สําหรับการวิเคราะห์อย่างลึกซึ้ง ให้เชื่อมโยงข้อมูล CGM ของคุณเข้ากับตัวแปรอื่น ๆ ที่ติดตามมา:

  • [FLT: 0] คาราโบไฮเดรดเตอร์และอาหารล็อก: [FLT: 1) ใช้แอพเช่นมายไฟเนสพีตพัล หรือทําบันทึกอาหารในโปรแกรม CGM ของคุณ เพื่อบันทึกว่าไม่ใช่แค่การนับอาหาร แต่ยังรวมอาหารประกอบ (โปรตีน โปรตีน, เส้นใย, ไขมัน) อาหารแบบไขมันสูงสามารถเลื่อนการดูดกลูโคส ทําให้การกระตุ้นของอินซูลินเพิ่มขึ้นในภายหลัง
  • [FLT: 0] กิจกรรมทางสถิติ: สวมเครื่องติดตามออกกําลังกาย หรือสมาร์ทวอทช์ที่บันทึกอัตราหัวใจและขั้นตอน การนับขั้นกับ CGM สามารถแสดงให้เห็นว่าการเคลื่อนไหวใด ๆ (แม้หลังอาหารเย็น) ปรับให้ดีขึ้น หลังการกินกลูโคส ติดตามผลกระทบเฉพาะของแบบฝึกหัดนี้
  • [FLT: 0] คุณภาพ: นอนหลับแบบยากจน เพิ่มคอร์ติซอล และสามารถนําไปสู่กลูโคสที่กินได้สูงขึ้น
  • [FLT: 0] แอปพลิเคชันและไซแนปไซโคลน (สําหรับผู้หญิง): ผู้หญิงจํานวนมากสังเกตเห็นกลูโคสเพิ่มขึ้นในระยะที่ลูตเพิ่มขึ้นในวงจรของพวกเขา ใช้แอพที่ติดตามช่วงเวลาไปพร้อม ๆ กับ CGM สามารถคาดเดาและจัดการการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้ คล้ายๆกัน เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นใน ค.ศ.

การ ทํา งาน กับ ทีม งาน ที่ ดู แล สุขภาพ ของ คุณ

ไม่ มี คํา แนะ นํา ที่ ใช้ ได้ จริง สําหรับ การ ควบคุม โรค ซี จี เอ็ม ไวด์ จะ สมบูรณ์ โดย ไม่ เน้น ความ ร่วม มือ กับ ผู้ ให้ การ รักษา โรค เบา หวาน ของ คุณ.

  • “ ผม สังเกต ว่า ผม สูง ระหว่าง เวลา 10 นาฬิกา ถึง เที่ยง คืน.
  • “ สัปดาห์ นี้ ผม มี เวลา น้อย กว่า นี้ สาม เท่า.
  • มี วิธี ใด ไหม ที่ จะ ปรับ ปรุง ให้ ดี ขึ้น อีก?

คลินิก หลาย แห่ง ใน ปัจจุบัน ใช้ ข้อมูล ซี จี เอ็ม เพื่อ ปรับ ปรุง การ ใช้ อินซูลิน ระหว่าง การ เยี่ยม ของ แพทย์ ทาง การ แพทย์.

หลุม พราง ทั่ว ไป ที่ ควร หลีก เลี่ยง

แม้ผู้ใช้ที่มีประสบการณ์ก็ทําผิดพลาด ระวังเหล่านี้:

  • [FLT: 0] การแก้ไขแบบ Off-recing to a high: หนึ่งอ่านมากกว่า 250 mg/dL ไม่ใช่วิกฤต การแก้ไขแก้ไขแบบสําเร็จรูปสามารถนําไปสู่อาการอันตรายได้ รอช่วงที่แนะนํา (ปกติคือ 2-13 ชั่วโมง) ก่อนการตรวจสอบและแก้ไขแก้ไขใหม่
  • [FLT: 0] ไม่สนใจการบีบข้อมูลต่ํา: ถ้าคุณม้วนเซ็นเซอร์ของคุณไปยังเซ็นเซอร์ในขณะที่หลับ คุณจะเห็นค่าต่ําเท็จที่เพิ่มขึ้นทันทีเมื่อคุณย้าย. ตรวจสอบค่าต่ําด้วยนิ้ว หากคุณมีข้อสงสัยใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีความไม่สงบ
  • [FLT: 0] ดูเฉพาะที่ค่าเฉลี่ยเท่านั้น: กลูโคสเฉลี่ยสามารถทําให้เข้าใจผิดได้ คนที่มีความสูงสูงและต่ําบ่อย อาจมีค่าเฉลี่ยเท่ากับคนที่ควบคุมได้คงที่. ทบทวนค่า TIR และค่าความแปรผันที่เพิ่มขึ้นตามค่าเฉลี่ยเสมอ
  • [FLT: 0] ไม่เพิ่มระยะเป้าหมาย: ขณะที่คุณพัฒนาการควบคุม เป้าหมายของคุณอาจจะรัดแน่นขึ้น คุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการปรับระยะเป้าหมายของ CGM (เช่น จาก 70-180 ถึง 70-140) ถ้าคุณยังคงประสบความสําเร็จในการปรับระดับ TIR

รวมกัน

การให้ข้อมูลซีจีเอ็มของคุณเป็นการเดินทางที่ต่อเนื่อง ซึ่งผสมเทคโนโลยี, ความรู้ในตัวเอง และคําแนะนําทางการแพทย์ เริ่มจากกราฟพื้นฐาน -- การมองกราฟประจําวัน, การติดตามผลของ TIR และลักษณะการเรียนรู้ของลูกศร -- แล้วความก้าวหน้าในการจดจํารูปแบบ, การจําลองและผนวกเข้ากับข้อมูลสุขภาพอื่น ๆ ยิ่งคุณฝึกความรู้เชิงเทคนิคเหล่านี้มากขึ้น มากขึ้นก็จะยิ่งมีการปรับเปลี่ยนโดยง่ายมากขึ้น คุณจะสามารถลดภาระของโรคเบาหวานและความเสี่ยงในระยะยาวได้ จําจุดต่าง ๆ ที่อยู่บนกราฟได้ คือ คําใบ้